Разгрузочные дни во время беременности форум
Решила сегодня дать отдых организму от беспробудного обжораства, запоров итд. как грамотно разгрузится? может есть советы? на кефире одном целый день? или кашка или что? буду очень признательна
я сидела на яблоках, 1 кг на день
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
яблоки
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
я вот заметила, когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает((((( может еще что-то можно….и потом на одних яблоках точно силы воли не хватит((((
Йолка-Палка
когда яблоки натощак съедаю, у меня живот вздувать начинает
конечно
нафиг яблоки от них пучит %) кефир и обезжиренный творог имхо лучше всего 🙂
по коду DJH577 — скидка 5% на iherb
Меня моя врач посадила на разгрузочную диету, надо было еще воду вывести из организма.
Стакан риса (без соли и сахара), стакан изюма, 200 гр творога, 2 яблока. Это на весь день и есть можно как угодно. Например, я рис съела просто так, а изюм смешивала с творогом.
Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5. Так что подумываю снова сесть.
Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш
помню мне врач предлагал такую диету, кефир + греча с говядиной
а творог какой? сколько процентов? и можно ли есть всякие даноны? или надо классический?.
а овсянка не полезна в этом случае, если например кефир и овсянка чередуя?
Йолка-Палка
а творог какой? сколько процентов? и можно ли есть всякие даноны? или надо классический?.
а овсянка не полезна в этом случае, если например кефир и овсянка чередуя?
творог свежий 😉 какой хотите, ну естесст-нно чем меньше жирность тем он легче
нинаю Даноны с таким сроком годности что в них ничего полезного нет — одни стабилизаторы и консерванты, «живые» молочные продукты имеют срок годности 5 суток не более! поэтому, Сосновский бифидокефир рулит, имо конечно 🙂
по коду DJH577 — скидка 5% на iherb
Я брала классический творог, такой крупнозернистый.
Всякие творожки типа данон, актимель и т.д., кефир тех же фирм…все это не рекомендуется, так как у них срок годности месяц, а то и больше. Значит есть консерванты.
Все продукты, особенно молочные, должны иметь срок годности не более 5 суток.
Мама у нас красавица, а папа работает (с) Ералаш
А что,если кашку овсяную с измом сварить?
В жизни всё относительно…
творог нежирный, там главное кол-во, на сколько помню 1 пачка на день, или 500г кефира и полпачки творога
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
то есть на день пачку творога и пачку кефира ? так?
нет, либо пачку творога, либо полпачки+кефир 500, либо один кефир 1л
Позвольте себе быть собой, а другим быть другими
на кефире отлично себя чувствовала, правда только во время беременности узнала, что есть кефир 0,5% жирности 😀
Моя цель- здоровая семья:-)
Йолка-Палка
что посоветуете?
не маица дурью%)
реально организм сам запросил…. вчерашнее вздутие и запоры доканали его.. один день посижу, никому хуже не станет… я вот только и смотрю, чтобы грамотно))))
Я во время беременности хитрила так: за день до приёма старалась мало пить, есть, а в день приема шла чуточку поевши, результат был хороший, я стала меньше прибавлять, а то в день по 600 гр набирала. А врач мне говорила, что молоко, соки задерживают воду, соли по меньше употреблять, колбасы тоже не рекомендуется. Пить лучше компоты, морсы. А от яблок действительно живот вздувать будет, тоже не очень приятно. А так в другие дни я себя не ограничивала. Я и сейчас заметила, утром взвешусь такой-то вес, поем попью и на 1.5 кг толще стала.
Не говорите, что жизнь скучная, а то на голову свалится куча проблем ????
разгрузочные дни только зло. от них один оезультат:
Zlata
Сбросила сразу же 2 кг после такой разгрузки. Правда за неделю после нее уже набрала 2,5
лучше сразу ограничить свой рацион немного в еде, есть каждый день поменьше, а не периодами делать глупые разгрузочные дни, это прошлый век и от них только вред организму, тем более беременному
Йолка-палка
вчерашнее вздутие и запоры доканали его
ну вот я вздутием тож маюсь.. ем на завтрак творожки или просто творог.. ну и днем еще йогурт какой-нить.. но голодать весь день мне в голову не приходит%)
да и яблоки нинада при вздутии.. еще б виноград посоветовали гы))
500 гр творога + 0,5 л кефира + 1 стакан жидкости на весь день.
Самая легкая разгрузка для меня, вполне наедалась, а вот от яблок была голодная как волк))
после одного такого дня до -2 кг уходило, но это за счет задерженной жидкости, как мне диетолог беременский объясняла.
Проводила такие дни раза 4 за беременность, как результат — общая прибавка 9 кг, ребенок 3780))
Наталья
лучше сразу ограничить свой рацион немного в еде, есть каждый день поменьше, а не периодами делать глупые разгрузочные дни, это прошлый век и от них только вред организму, тем более беременному
Ерунду говорите:) Если разумно и в меру — тока польза. Вообще, разгрузочный день — это не голодуха, это ограничение в продуктах и жидкости.
Мои тараканы не в голове. Они сидят в сумке, в специальной баночке.
монодиеты (не только для беременных ;)) — гречка (профилактика анемии), пшенная каша (полезна для печени), свекольная
во время м/д не ограничивать питье!
яблоки можно запечь:)
вздутия не буит
для меня хороший разгрузочный день — посидеть на крупах
Боишься — не делай, делаешь — не бойся (с)
а что кроме яблок и кефира можно. а то нам уже 16 недель а прибавка в весе 2.5 кг .как то не очень мне хочется сипьно поправлятся
Утром каша
2-й завтрак — кефир или йогурт
обед — суп (лучше просто бульон) + мясо отварное
полдник — яблоко или кефир
ужин — то, что все едят, но меньшую порцию
вечером — сухофрукты
Для себя не представляю, как можно целый день на кефире или на яблоках. Это же пытка. Мой желудок не выдержит. Но я набираю вес из-за того, что все чай с печеньем, да булку с маслом и вареньем меня тянет слопать… Так что для меня исключение сладкого и мучного — уже разгрузка.
Эх, сейчас бы булочку с чайком……. Но я держусь! Хочу фигуру сохранить!!!!
Источник
Я на 7-м месяце, вот решила сделать разгрузочный день, вчера только нормально пообедала, вечером съела яблоко. Сегодня проснулась, съела яблоко, выпила стакан 1% кефира. Но к 2-м часам дня появилась жуткая слабость и тошнота, меня, простите, вырвало:( Пришлось идти есть, поела немного риса с овощами + стакан кефира, но по-прежнему нет сил:(
[3468851926] –
25 марта 2012 г., 11:57
1.
Гость
[1869867909] — 25 марта 2012 г., 12:09
А зачем? Если нормальная прибавка веса матери и плода, то такие дни во вред. и Вас удивляет, что во время беременности вес растет? Так это нормально для правильного развития ребенка. Плохо, если он слишком, выше нормы нарастает, т.к. тогда нагрузка на организм матери усиливается, отеки могут быть…
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
2.
Гость
[408606000] — 25 марта 2012 г., 12:18
у меня всю беременность постоянное чувствто голода, есть хочется всегда, какие тут разгрузочные дни? Желудок так сводит, что ни о чём нормально думать не могу, только о еде. Ребёнок из вас возьмёт, что ему надо, и если вы нормально не едите, к концу беременности от вас ничего не останется.
3.
Мать-ехидна
[2863816105] — 25 марта 2012 г., 12:28
Если разгрузочный день Вам врач рекомендовал — поделимся своим опытом. Если Вы сами вдруг так решили…? Да, врач предупреждал, что на разгрузочный день стирку, уборку, магазины не планировать. На стены немножко бросает )))
4.
гость
[3688441875] — 25 марта 2012 г., 12:32
А ребенок? Какая разгрузка. Ему нужно каждый день определенное количество каллорий,питательных веществ,витаминой. Врачи советуют исключать углеводы лишние,а не диеты и разгрузочные дни.
5.
Гость
[1729732479] — 25 марта 2012 г., 14:02
Картина, которую наблюдаю неоднократно: как беременные сокурсницы и коллеги всю беременность жрут какие-то булки, мармеладки, конфетки в огромных количествах. Я не удивляюсь, почему проблема ожирения после беременности так популярна. Просто не надо забывать про здоровое питание даже во время беременности.
6.
Гость
[2508071408] — 25 марта 2012 г., 17:23
У меня после этих разгрузок и ограничений воды подарок в виде гемора, тоже хотите? Зато есть чем себя занять, и до родов, и после…
7.
Гость
[3453034634] — 25 марта 2012 г., 22:11
Разгрузочные дни не устраивала.Но я каждый месяц лежала на сохранении в роддоме.Ужин там в 18.00 и после я ничего не ела,максимум 1 яблоко,к холодильнику не бегала.Лежала,как правило,10 дней.Вес уходил.Или это были отеки,не знаю. Внешне я не отекала,но по 1-1,5 веса в неделю прибавляла.Врач говорила что это внутренние отеки и на следующий месяц давала направление в роддом опять. И я худела или сохла.Но за беременность набрала 15 кг.9 ушли сразу после родов.
8.
А я томат
[198160302] — 26 марта 2012 г., 06:22
Мне врачиха прописывала разгрузочные дни, но я не делала. Потому что тупо бы упала в обморок от гипогликемии.
9.
Ольчик
[2333127815] — 27 марта 2012 г., 09:08
нет нужды, 20 недель +3кг
10.
Гость
[1007980910] — 28 марта 2012 г., 06:41
11.
Гость
[3655003772] — 13 июня 2019 г., 19:57
Я всю беременность голодная была.Муж не давал есть чтоб больше 10кг не набрала.Переживал жирной стану. Ела овощи ,фрукты ,крупы,творог ,молочку почти всю,курицу отварную,супы легкие.Но порции маленькие и 3раза в день.завтрак 7.30,обед 14.00,ужин 18.00. Набрала 9кг ,они сразу и ушли. 8-9месяц когда жирком обросла говорил жри меньше .
Источник
Какой срок у вас и сколько вы за всю беременность набрали????Я никогда не делала разгрузочных дней!!
у меня 33 неделя пошла..а я уже 10 кг набрала ((( очень тяжело разгружаться..сколько сброшу столько и на беру (( и ем ведь как и раньше не много даже меньше стараюсь..и ни чего не получается
На меня врач тоже ругалась))) Устраивала раз в неделю такие дни.4 яблока и 2 чашки чая ))) Больше ничего,а и еще можно за день до приема посидеть на кефире.Если разгрузочного дня не было,то именно так и делала.За перед приемом на кефире и на приемом не позавтракав ))))
Сорри,столько ошибок наделала. *За день перед приемом на кефире и на прием с утра не позавтракав*
Julyetochka, 1 ребенок22 сентября 2011, 11:20
девочки смотрю вы пишите про разгрузочные дни…как вам это удаёться?Я если хочу кушать,это капец,мало того что малая пинается очень сильно,так ещё и голова кружится..как тут можно на кефирике и твороге посидеть,хотя врачь тоже ругает за набор веса черезмерный((
Мне было проще день на кефире посидеть, чем с врачом спорить))) Да и потом мне повезло, самое вторая половина беременности пришлась на весну/лето, а в это время года мне практически не хочется есть.
Да и потом, это кажется, что трудно прожить день на кефире или на яблоках, на самом деле, если дома есть дела, то ничего сложного в этом нет.
A mne wrach anoborot zagruzochni edni propisal. Inache esli ne naberu za nedelju hot 1 kg on menja w bolnizu sprjachet, chtob menja tam dobrie med.sjostri s lozhechki kormili.
Mne bi washi problemi…
Гиена, 2 ребенка17 марта 2010, 16:48
Как правило, за разгрузочным днем следует «загрузочный». Так что его польза при контроле веса во время беременности весьма сомнительна.
Лучше попробуйте выявить причину такого быстрого увеличения веса. Может, слишком много жидкости в организме остается? Тогла лучше ограничить острое и соленое. Может, на ночь любим покушать? Тогда лучше не есть после 6-7 вечера.
Маруся17 марта 2010, 17:43
Абсолютно согласна!
я правильно питаюсь, не ем мучного, сладкого, жареного, жирного, не ем после 6-7 и все равно пухну!
за 4 месяца набрала почти 5 кг! врачиха тоже орет на меня…ничего не понимаю…
(
А я пару раз устраивала разгрузочные дни на яблоках. Нужно разделить 1,5 кг яблок на весь день и кушать только их. Вес не потеряла, а в дальнейшем только набирала его. Сейчас сдалась. Набрала почти 20 кг, но ем всё…
Людмила, 1 ребенок17 марта 2010, 17:14
у меня тоже после разгрузки идет полная загрузка))))пару раз один раз в неделю продержалась на кефире…после этого решила,что больше так издеваться над собой и малышом не буду.
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Сколько у вас беременность и сколько вы за неё набрали??
Беременности 21 неделя. Вначале было 58, а сейчас 64(((((((
В принципе мне кажется нормально!! Половина можно сказать беременности и вы набрали 6 кг. Мне врач говорил, что за всю беременность можно набрать 12кг, желательно не более. У меня было так что на последних месяцах я вообще перестала набирать, так ка кушать практически не хотелось. Ребенок так под желудок ножками стучал, что там что хочешь перехочется!!! Так что не переживайте Вы нормально набираете вес!!!!
valeri, 1 ребенок24 сентября 2011, 01:41
наталья у меня 30 недель. а я уже за беременность набрала 11.3 кг. особенно за последний месяц 4 кг. врач ругает говорить,что надо делать разгрузочные дни. Стоит?
я один раз устраивала недель в 26.прибавила тогда за неделю 1200.
сидела на гречке и кефире целый день.эффекта никакого и решила больше с весом вобще не заморачиваться!)))
Так я и ем то не много, стандартный завтрак: каша и бутерброд с чаем, обед тоже обычный, а ужинать вообще не хочется, если только яблоко съем или чай попью… Ни чем сладким и мучным не злоупотребляю. На работе много двигаюсь и вот не пойму, как это так вышло… Страшно, что может быть дальше..
Так что не переживайте!!!!Всё будет хорошо!!!!
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:24
мне врач тоже пролепетала что-то про яблоки, когда я за неделю на кило поправилась. Я конечно старалась есть поменьше каллорийных продуктов, дня на 4 меня хватило без сладкого мучного и жирного, а вчера я просто стала кидаться на еду.
Все же я склоняюсь к мнению что крупный плод это наследственность, я вот к данному сроку набрала 12 кг (по таблице до беремннности у меня был дефицит массы). Но что я могу поделать, если дочка в 33 недели весила почти 3 кг, у нас все такие в семье рождаются, я сама почти 4 родилась. Голодом чтоли и себя и ребенка замучать. Страшно конечно подумать как рожать слоненка. Думаю, что ребенок все равно свое возьмет и будет таким каким должен быть.
Стася, 2 ребенка17 марта 2010, 21:26
кстати я замеряла сколько пью и сколько выходит, думала может внутренние отеки, ан нет, выходит больше))
а сегодня у меня вообще шок, ночью было расстройство желудка, сегодня на 1 кг меньше вешу и такое бывает оказывается))
ого, уже 3 кг? Хотя может еще чуток ребенок подрастет и все и вы может больше поправляться не будите. Я слышала, что бывает за неделю до родов вообще в весе теряют… Легких вам родов!
Источник
Я отлично переношу разгруз на молокочае, он на самом деле дает чувство сытости, от кефира и яблок очень сильно есть хотелось… Можно попробовать полуразгруз на мололкочае добавив к нему например вареное куриное филе…
Сиди целый день на гречки мне поиагает (один стакан гречи три стакана воды вори и эту размазню кушай)мне помагает.Сначала конечно тяжело.Можешь еще курочку первое время сильно вываривать и кушай по чуть чуть с гречкой:-)
Никаких разгрузочных дней на одном кефире или яблоках тебе нельзя!!! Это же капец будет.
Вот, реально проверенный разгрузочный рецепт. надо просто пару дней в неделю на ней сидеть и все…
Гречка отварная с минимумом соли + говядина отварная тоже чуть подсоленая, или индейка отварная + супчик на сильноразбавленном бульоне (я брала от той самой говядины) (там китайская капуста, морковка, лук, замороженный зел.горошек + кусочки говядинки немножко) + компот яблочно-клюквенный. Вот. перекусы пекинской капустой, морковкой сырой, перец балгарский, фруктами (не сладкими, лучше мандарины, апельсины и пр. цитрусы), зефир к компоту.
А еще очень рекомендую канефрон, если есть проблемы с жидкостью. Я его всю-всю беременность пила по 2 таблетки 3 раза в день. Это препарат абсолютно безвредный на травках, зато слово «отеки» на консультациях я перестала слышать, да и жидкость стала лучше выводиться из организма
Меня на один день посадили на разгрузочный день. 1литр жидкости и 600 гр говядины все что я могла тогда сьесть. итог скинула за этот день 2,5 кг. Врвч сказала это была лишняя жидкость в организме. нужно просто ограничить жидкость
Залина
ничего себе..
самое интересное что врач ничего не сказала кроме «многовасто прибавила». это лишь моя инициатива что то исправить в своём рационе.
Нужно определить, откуда вес набрался. У меня прибавка была из-за воды. Проверить легко: в течении суток записываете, сколько воды выпито (вместе с фруктами и супами) и сколько вышло (баночками придется замерять). Должно получиться примерно одинаково ±200-300г. Если выходит воды меньше, чем вошло, то лишний вес как раз из-за застоявшейся жидкости. Я со второго триместра почти до самых родов сидела на диете: тушеная капуста+вареная курица, жидкость не более 1,0-1,5 л в сутки вместе с супами, фруктами и овощами. Ну естественно, нужно ограничить все жареное, соленое и сладкое. От этого даже небеременные вес набирают. Здоровья вам!
Polina
спасибо!буду теперь обращать на это внимание.
жидкости больше пить не стала, по сравнению с предыдущим временем, а вот выводиться она стала правда хуже…
мне врач назначила разгрузочные дни, я ем овощи( перец красный)с моцарелой, творог с вареньем и куриную грудку тушеную в кефире)))) очень вкусно))
Новелла
ммм неплохой такой разгруз)) нужно попробовать!
Эти разгрузочные не для меня)я последние две недели стараюсь 3-4часа соблюдать между приемами пищи и маленькими порциями.больше чай пью без сахара но с вареньем или печеньем.и за эти 2недели прибавка только 800гр
Мне врач запретила разгрузочные делать, сказала представь тебе камнем по башке долбанут, вот и ребенок тоже самое чувствует, когда ты ему есть не даешь… Просто кушать надо понемногу и поменьше жаренного, соленного и жирного.
1 кг говядины отварной на весь день, если приспичит погрызть морковку! творог-1 кг творога на день! ну я еще ограничивалась в жидкости, отеки были! яблоки, тоже пробовала, но на них далеко не уедешь, еще больше есть хотелось))
За большую прибавку в весе вас из ЖК не выгонят
Ленок Краснова
не выгонят но я в печали еще столько впереди а цифра на весах не знает пощады
У меня сестра посидела так на яблоках, ребенку хуже стало, маловодие… Ешьте что хотите только по маленьку
Источник
Светлана, 35 лет, Москва – – – – – – – – – – – – – – – – Itte kimasu ^_-
Последний визит: 12 мая 2019 | 15:03 На сайте: c 31 мая 2006 Рейтинг: 2817 – – – – – – – – – – – – – – – – Почетный старожил сайта – – – – – – – – – – – – – – – – | Что можно в такие дни кушать? |
Евгения, 41 год, Москва – – – – – – – – – – – – – – – – Пока вся в работе!
Последний визит: 15 августа 2013 | 20:04 На сайте: c 17 мая 2007 Рейтинг: 5765 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Мне советовала врач разгрузиться творогом и кефиром(при лишней прибавке веса)Пробывала, помогает, но для меня очень трудно, так как творог вообще в чистом виде не люблю, мне легче было просто ограничить себя с ужином, не есть хлеба, мучного и сладкого и вечерком кефирчик или фрукты, вот это точно помогало! |
– – – – – – – – – – – – – – – – Нежная дьяволица =)))
Последний визит: 13 августа 2008 | 22:32 На сайте: c 14 мая 2007 Рейтинг: 349 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Девочки, беременна подружка… Сказали, что очень поправилась На 11 кг… Сказали устраивать разгрузочные дни…Т.е. кефир 2 раза в день. Только кефир… Девочки правильно ли это? Расскажите! |
Последний визит: 29 ноября 2019 | 14:20 На сайте: c 5 августа 2006 Рейтинг: 6725 – – – – – – – – – – – – – – – – Надежда и опора сайта – – – – – – – – – – – – – – – – |
– – – – – – – – – – – – – – – – Нежная дьяволица =)))
Последний визит: 13 августа 2008 | 22:32 На сайте: c 14 мая 2007 Рейтинг: 349 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – |
38 недель |
Последний визит: 29 ноября 2019 | 14:20 На сайте: c 5 августа 2006 Рейтинг: 6725 – – – – – – – – – – – – – – – – Надежда и опора сайта – – – – – – – – – – – – – – – – | По-моему нет смысла заморачиваться. Нормальный вес. Скоро уже рожать. Врачи наши любят перестраховываться. Я вот набрала 15 кг, отходила ровно 40 недель. Не считаю, что это очень много. |
Елена – – – – – – – – – – – – – – – – Нет предела совершенству!
Последний визит: 14 января 2014 | 1:56 На сайте: c 12 декабря 2006 Рейтинг: 328 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Хе-хе, я 25 набрала и мне слово никто не сказал!!! 11 — идеальный вес!!! |
Елизавета
Последний визит: 5 ноября 2013 | 20:36 На сайте: c 17 августа 2007 Рейтинг: 2818 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Мне тоже советовали устраивать разгрузочные дни,но только до 32 недель,не позже.Но я сидела не только на кефире,там есть разные диеты.Например: |
– – – – – – – – – – – – – – – – Эээх, красота я, красота, красота неписана…
На сайте: c 24 марта 2007 Рейтинг: 2848 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Мне в первую беременность (да и во вторую тоже) делали разгрузочные дни. В основном должна была я потреблять 1,5-2 кг яблок и запивать это все кефиром (не помню уже в каком количестве). Поначалу честно делала эти разгрузочные дни. Правда, кефир заменяла на ряженку, т.к. кефир с детства терпеть не могу. Сам день выдерживала нормально. На следующий день — еще туды-сюды. Зато вот через день на меня всегда нападал тааакой жор, что я сметала все подряд и не могла наесться, испытывала просто непередаваемое чувство голода.. Соответственно набирала еще больше. Так что я плюнула на это, а врачу говорила, что разгружалась (врала, конечно, чего там). В первую беременность набрала 16-17 кг (в конце вес плавал на 1 кг), во вторую — около 19… |
– – – – – – – – – – – – – – – – Нежная дьяволица =)))
Последний визит: 13 августа 2008 | 22:32 На сайте: c 14 мая 2007 Рейтинг: 349 – – – – – – – – – – – – – – – – Ветеран форума – – – – – – – – – – – – – – – – | Девченки, я тоже считаю, что 11 кг-это норма… и никчему ей эти разгрузочные дни! Но вчера она меня обрадовала=) Родилась у подруги девочка, 3400, 50 см. Единственное, что омрачила ее радость-это обвитие… Но это уже совсем другая история…Я за первую беременность набрала аж 28 кг, и мне никто слова не сказал, сидеть на кефире. Единственное, врач в консультации сказала поменьше есть и тем более пить… Что я и сделала… |
– – – – – – – – – – – – – – – – статус
Последний визит: 11 декабря 2019 | 11:12 На сайте: c 9 апреля 2007 Рейтинг: 15535 – – – – – – – – – – – – – – – – Надежда и опора сайта – – – – – – – – – – – – – – – – | 11 кг — о таком все мечтают!!! И никаких разгрузочных дней не стоит делать вообще, и врачей не слушать.. Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд: 11 кг — о таком все мечтают!!! И никаких разгрузочных дней не стоит делать вообще, и врачей не слушать.. |
Евгения, 41 год, Москва – – – – – – – – – – – – – – – – Пока вся в работе!
Последний визит: 15 августа 2013 | 20:04 На сайт? |
Я устраиваю раз в неделю, съедаю 500г. творога обезжиренного и выпиваю 2-3 стокана кефира 1%.
) поэтому устраиваю их только в выходные, когда я дома)))
Последнюю неделю было не охота, потому что я тяжеловато переношу голод и начинаю быть ооочень раздраженной