Можно ли на море на ранних сроках беременности
Безопасно ли беременным отдыхать на море? Какие могут быть причины для противопоказания отдыха на морском побережье. Куда отправиться будущей маме на отдых?
Море и беременность
Морское побережье привлекает к себе туристов в пляжный сезон из разных уголков мира. Поездку на море планируют заранее, бронируют отели, но вдруг вы узнали, что находитесь в положении. В период беременности для женщин существует ряд ограничений, поэтому вопрос пребывания беременных на пляже стоит остро: опасно или полезно в этот период ехать на море?
Беременность на море: за и против
Будущим мамам многие акушеры советуют отправляться на морское побережье, чтобы нормализовать работу дыхательной системы, стабилизировать работу сердечнососудистой системы. Положительное влияние морской воды доказано специалистами. Она содержит компоненты йода и селена, которые оказывают влияние на стабильно нормальное протекание всего периода беременности, и помогает в формировании основы умственных способностей ребенка.
Поездка к морю дарит положительные эмоции, но некоторые женщины испытывают тревогу по поводу своего здоровья и здоровья малыша. Но существуют противники любых поездок во время беременности. Прежде чем принять окончательное решение, взвешивайте все «за» и «против».
Можно ли ехать на море во время беременности
Если проблем со здоровьем нет, то съездить на море женщинам в прекрасном положении рекомендуется обязательно. Беременность делят на триместры и у каждого из них есть свои ограничения.
На ранних сроках в первом триместре
Не стоит сразу же собирать чемоданы к морю, если вы узнали, что беременны. На ранних сроках есть опасность того, что путешествие послужит угрозой для формирующегося плода. Обязательно сдайте все необходимые анализы, проконсультируйтесь с доктором. Опасно отправляться в поездку, если вы испытываете токсикоз. Если специалист не выявил явных проблем со здоровьем, то отправляться в путешествие можно.
Во втором триместре
Самое прекрасное время для того, чтобы насладиться морским воздухом и поплавать в соленой воде – это второй триместр беременности. Полноценный отпуск у моря получится при отсутствии противопоказаний по диагнозу врача из женской консультации. Положительные эмоции в этом периоде сказываются на организме молодой мамы и ребенка.
В третьем триместре
Врачи не разрешают беременным женщинам выезжать на отдых к морю после 31 недели. Срок немаленький и рисковать в этот период неразумно. Тело готовится к родам и в любой момент может произойти это долгожданное событие.
По каким причинам нельзя ездить во время беременности на море
Беременность сама по себе не может служить причиной ограничения в поездке на морское побережье. Многие врачи советуют отправиться к морю, чтобы насытить организм минералами и полезными элементами перед родами. Существуют заболевания, да и дорога к морю может стать причиной отказа от поездки.
Заболевания
Для комфортного отдыха на морском побережье желательно быть полностью здоровым. Существуют несколько диагнозов, при которых не рекомендуется купаться в море.
- Аллергия, хронические заболевания. Оказавшись вне дома при обострении аллергии или какого-либо хронического заболевания, станет затруднительным получить квалифицированную медицинскую помощь.
- Угроза прерывания беременности. При таком диагнозе рассматривать поездку на море – подобно преступлению. Любые резкие изменения климата, серпантин на пути к морскому побережью, перелет – все это составляет большую опасность для вынашивания плода.
- Предлежание плаценты. При таком диагнозе любая нагрузка на организм может привести к внутреннему кровотечению. Опасность поставленного диагноза контролируется с помощью УЗИ.
Транспортировка и дорога
Планируя поездку в теплые страны, следует заняться изучением курортов и подобрать оптимальный маршрут. Немаловажное значение имеет сезон, в который вы планируете отдых. Срок беременности также учитывается при покупке билетов к морю.
- Поездка к морю на автомобиле. Имеет ряд преимуществ, ведь в любое время вы можете остановиться у обочины, выйти из машины, размяться. Длительное путешествие утомительно влияет на организм будущей мамы. Ехать в сторону моря на машине удобно, если только это не путь в 10 000 километров. Сидеть долго в одном положении сложно любому человеку, а беременным это противопоказано.
- Путешествие к теплым странам на самолете. Врачи во всем мире сходятся в позиции – избегать перелетов во время беременности. Перепады давления ощутимы для организма беременной женщины и могут стать причиной преждевременных родов. Более безопасным периодом для полета на самолете считается второй триместр беременности, так что в самом начале и конце срока, лучше отложить перелет.
- Поезд. Достаточно безопасный вид транспорта и одновременно удобный. На станциях можно выйти и подышать воздухом. В любой момент беременной можно прогуляться по вагону, а если почувствует усталость, то прилечь.
Другие причины
Врачи просят воздержаться от поездок к морю в те места, где нужно подниматься в горы. Частые перепады давления и чрезмерная активность будущей маме не нужны. Не рекомендуется отправляться в экзотические страны, ведь смена климата, питания, часового пояса может негативно сказаться на здоровье женщины.
При наличии любых проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, он подскажет, как обезопасить свой организм от различных осложнений во время путешествия.
Куда лучше всего ездить при беременности на море
Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?
Список популярных курортов России
Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.
Рекомендуемые места для отдыха:
- 1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
- 2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.
Море зарубежом
Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:
- 1) Турция.
- 2) Греция.
- 3) Болгария.
- 4) Испания.
- 5) Арабские Эмираты.
- 6) Израиль.
В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.
В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.
Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.
В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.
Крым
С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:
- Гурзуф.
- Коктебель.
- Судак.
- Феодосия.
- Евпатория.
- Ялта.
Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.
Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.
«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.
Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова. В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты.
Правила курортного отдыха беременной на море
Помните, что большие нагрузки организму не пойдут на пользу, поэтому постарайтесь наслаждаться свежим воздухом и отдыхать. Гуляйте и не пренебрегайте правилами приема солнечных ванн. Помните, что могут возникнуть неприятные ощущения из-за смены климата, возьмите с собой необходимые лекарства.
Сколько принимать жидкости
Организм беременной женщины постоянно испытывает новые ощущения. В жару хочется пить и пить, однако следует предостеречь от опасности принимать немереное количество жидкости. У беременных есть склонность к образованию отеков, именно из-за скопившейся жидкости. Самым оптимальным количеством воды будет объем в 2-2,5 литра в сутки.
Какие лекарства с собой взять на море
Если вам назначены специальные витамины и медицинские препараты, то взять их с собой необходимо. В аптечку положите мирамистин, лизобакт, звездочку, парацетомол.
Что взять в дорогу
Для беременной помимо обычных вещей в багаже обязательно нужно взять с собой:
- Обменную карту. Медицинский полис ОМС или ДМС.
- Аптечку с лекарственными препаратами, витаминами, которые назначены лечащим врачом.
- Гигиенический набор вещей.
- Чистую прохладную воду и перекус.
Сколько загорать на солнце
Солнечные ванны для будущей мамы дело полезное. Обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового удара. Планировать солнечные ванны лучше всего в утренние и вечерние часы (с 6 до 9.30 и с 17.30 до 19.30). Следуя этим рекомендациям загар будет безопасным. Солнце насыщает организм витамином Д, который является отличной профилактикой рахита у будущего малыша.
С медицинской точки зрения чрезмерное увлечение солнечными ванными провоцирует снижение тонуса сосудов, а также варикозное расширение вен. При выходе на солнце всегда наносите крем от солнца с защитой от ультрафиолета SPF 30 и более.
В какое время суток лучше не ходить на пляж
Морской воздух полезнее городского, насыщен кислородом, который влияет на мозг малыша. Существует ограничение по времени пребывания на пляже для беременных. В часы наибольшей активности солнца – с 11.00 до 15.00 следует выбрать отдых в своем номере или же отправиться на прогулку в парк.
Как планировать питание
На море хочется кушать больше, чем дома. Не стоит переедать и пробовать новые экзотические блюда без разбора. Жирную и острую пищу старайтесь избегать. По возможности готовьте еду самостоятельно, так вы будете уверены в ее качестве.
Что нельзя кушать на море
Если вы на отдыхе заграницей в экзотической стране, то следует воздержаться от местной национальной кухни.
- Нельзя кушать в большом количестве креветки, мидии и прочую морскую живность, ведь в такая пища богата белком, а он полезен для организма в нормальных количествах.
- Нельзя кушать немытые фрукты и овощи. Берите с собой небольшую бутылку воды, чтобы при любой ситуации вы могли кушать приобретенные продукты чистыми.
Полезный отдых на море для беременных и правила купания
Если вы попали на море в самый разгар сезона, то скопления людей не избежать. Плавайте в бассейне, но следите за температурой воды.
Сколько можно проводить времени в воде
В морской воде содержится полезное для кожи сочетание минералов и солей. После купания не стоит сразу же вытирать с себя капли воды. Дайте ей впитаться и насытить организм полезными элементами.
При температуре морской воды ниже 22 градусов от купания следует отказаться. В противном случае можно спровоцировать прерывание беременности.
Правила пребывания на пляже для беременной:
- 1) Время купания и солнечных ванн до 10.00 и после 17.00.
- 2) В воде рекомендуется проводить 15-20 минут с перерывами.
- 3) На открытом солнце загорать нельзя.
Стоит ли купаться в бассейне
В бассейне, как правило, чистая вода, которая постоянно вентилируется и обновляется. Купаться беременной в бассейне, конечно же, можно. Учитывайте температуру воды и избегайте слишком холодной температуры.
Правила выбора купальника
С появлением животика встает вопрос выбора купальника. Производители купальных костюмов и нижнего белья выпускают серию для беременных, поэтому можно найти купальник на любой вкус. Опирайтесь на основные правила выбора купальника:
- Размер купальника должен строго соответствовать размеру одежды беременной или на 1 размер больше. Супер обтягивающие наряды будут стягивать кожу, сосуды, что негативно скажется на развитии плода.
- Слитный купальник будет смотреться привлекательно на любой фигуре, поэтому даже если вы набрали лишние килограммы за время беременности, он поможет скрыть недостатки фигуры.
- Обращайте внимание на состав ткани, из которой сшит купальник. Лучше, если это будут натуральные дышащие ткани.
Чтобы повысить настроение будущей маме и родить здорового малыша, отправляйтесь на морское побережье и следуйте несложным правилам. Плавание в морской воде повышает тонус сосудов и тонизирует нервную систему. Морской воздух и ласковое солнце укрепляют иммунитет и способствуют подготовке к родам.
Полезное видео
Источник
Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение. Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или всё-таки ехать в отпуск? Беременность и море – вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу – прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение – не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу. Долгожданная поездка, заранее забронирован отель, но как же поступить? В первую очередь нужно уяснить следующее: состояние беременности не является болезненным по определению. И само по себе оно не может быть противопоказанием к такой поездке; наиболее благоприятен для путешествий второй триместр беременности; умеренность – вот главное условие того, чтобы не навредить будущей маме и малышу; тем не менее, есть ряд обстоятельств, при которых от поездки придётся воздержаться. Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша. Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя. И, так все за и против, можно ли беременным на море.
Прежде чем принимать решение о поездке, будущая мама должна проконсультироваться с врачом в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против». Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию. Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью. Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку.
Причинами этой неприятности могут стать:
- Угроза прерывания беременности.
- Отслойка или предлежание плаценты.
- Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
- Обострение хронических заболеваний.
- Всевозможные аллергические реакции.
Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.
Можно ли купаться в море при беременности?
В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться? Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа. Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:
- Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
- Не купаться в слишком холодной воде.
- Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
- Плавать в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.
Море на ранних сроках беременности
Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы. На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода. Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома. При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.
Море на поздних сроках беременности
Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя). В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно. А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.
Можно ли загорать во время беременности?
Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы. Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:
- Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
- Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
- Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
- Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
- Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.
Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью. Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария. Турция, Греция и Кипр – это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы – вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты. Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями. Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется. Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.
Медицинские противопоказания
Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности. Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.
К ним относятся следующие:
- увеличенный тонус матки;
- угроза выкидыша или преждевременных родов;
- предлежание плаценты;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- анемия 2 или 3 степени;
- наличие инфекционных заболеваний;
- ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
- новообразования половых органов;
- предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
- кровянистые выделения из половых путей.
- наличие хронических заболеваний
При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.
Польза от пребывания на морском отдыхе
Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша. Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ. Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным. Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы. Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом. Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D. Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.
Советы врачей
- отказаться от чрезмерной активности и нагрузок (не подниматься в горы, не кататься на велосипеде, не плавать с аквалангом);
- заранее узнать о наличии ближайшего медицинского пункта и возможности вызова неотложной помощи в период пребывания на отдыхе;
- придерживаться режима питания – питаться регулярно, не употреблять незнакомые продукты, фрукты и овощи обязательно мыть;
- не пить сырую воду;
- не загорать под открытым солнцем;
- купаться только в специально отведённых местах, желательно огороженных бассейнах с морской водой;
- оформить медицинскую страховку.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
