Кальций при беременности когда начинать пить
Когда при беременности начинать пить кальций
Вот такой вопросик к бывалым беременяшкам! У меня 12,5 недель, врач молчит про кальций, а я и забыла спросить..следущая явка уже в 16 неделек. Переживаю как бы не опаздать, так как явная нехватка кальция налицо. Назначила с 13 недель Фемибион 2…а кальция там нет. Зато там содержится йод, который она мне дополнительно прописала еще и в виде йодамарина. Не много ли?? Заранее спасибо за помощь:)
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÐ¾Ð¼Ð¿Ð»Ð¸Ð²Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð»ÑÑий д3 Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑей в 1 ÑÑимеÑÑÑе?
7 неделек+5 дней…ÐевоÑки! Я пÑÐ¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð²Ð¸ÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ «Ð¤ÐµÐ¼Ð¸Ð±Ð¸Ð¾Ð½ 1»-калÑÑÐ¸Ñ Ñам нехвÑÐ°Ñ Ñказала,ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñ Ð¿Ð¾ÐºÐ° ÑвоÑог и молоÑнÑе пÑодÑкÑÑ ÐµÐ»Ð°,а Ñам калÑÑий она назнаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñом…ÐÑ ÑÑÑ Ñакое дело…Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° вÑÑ,в Ñем еÑÑÑ ÐºÐ°Ð»ÑÑий(не на Ñам…
- ХваÑÐ°ÐµÑ Ð»Ð¸ деÑÑм калÑÑиÑ?
ÐевоÑки, Ñ ÑÑÑ Ð·Ð°Ð´ÑмалаÑÑ Ð¾ калÑÑии, Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð»Ð¸ его деÑÑм? У деÑей аллеÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° молоко, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ñ ÐºÑÑаем безмолоÑнÑе каÑи. Ðо недавно Ñ ÑÑала даваÑÑ Ð´ÐµÑÑм ÑвоÑожок «ÐгÑÑа» и «Ð¢ÐµÐ¼Ð°» (Ð´Ð°Ñ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½Ð½Ñе, Ñ.к. на ÑвоÑог,…
- Ðак вам назнаÑали калÑÑий? ÐÐ½Ð°Ð»Ð¸Ð·Ñ Ñдавали?
У Ð¼ÐµÐ½Ñ 25 неделек. Ðедавно ÑÑали болеÑÑ ÐºÐ¾ÑÑи Ñаза поÑле длиÑелÑного пÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² 1 позе, напÑимеÑ, поÑле Ñна или долгого ÑидениÑ. ÐовоÑаÑиваÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ вÑÑаÑ, пÑÑм Ñ ÑÑÑÑÐ¸Ñ Ð² Ñайоне повÑÑе копÑика. РаÑÑ Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð°ÑÑÑ ÑеÑез болÑ, поÑом ниÑего…
- РаÑÑиÑелÑнÑе анÑиандÑогенÑ
РаÑÑиÑелÑнÑе анÑиандÑогенÑ
29.09.2010
https://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð»ÑÑÑе понÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ñего нÑжен пÑием ÑаÑÑиÑелÑнÑÑ Ð°Ð½ÑиандÑогенов — пÑоÑиÑайÑе мой поÑÑ Â«ÐÐ»Ð°Ð²Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑиÑина женÑкой неÑÑ Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð½Ð¾ÑÑи».
ÐÑли в двÑÑ ÑÐ»Ð¾Ð²Ð°Ñ , Ñо виновниками ÑгÑей, повÑÑенной жиÑноÑÑи кожи и волоÑ, Ñ Ð¸Ñ …
Источник
В период беременности в теле будущей мамы происходит множество перемен. С одними из них организм справляется самостоятельно, другие же требуют внимания и дополнительных мер, способных предотвратить отрицательные последствия. Так, кальций при беременности должен обязательно поступать в оптимальном количестве с пищей. Какова его роль и чем опасен дефицит, читайте в статье.
Фото: pixabay.com
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Кальций при беременности: зачем нужен, дефицит кальция
Кальций — один из ключевых макроэлементов. Он необходим для работы нервной и мышечной системы, участвует в процессе свертывания крови, относится к структурным компонентам костей скелета, зубов, ногтей и волос.
Развитие малыша в утробе матери без него попросту невозможно. В течение часа в организм крохи сквозь плаценту поступает около 13 мг элемента. Ребенок не только использует кальций в качестве строительного материала, но и накапливает его. Это необходимо, чтобы после появления на свет у него не развился рахит — нарушение формирования скелета.
Фото: pixabay.com
Кроме того, кальций для беременных необходим, так как участвует в регулировке давления, снижает риск преждевременного начала родов и кровотечений.
Если кальций во время беременности поступает в недостаточном количестве, он извлекается из костной ткани женщины. Это грозит неприятными симптомами и развитием ряда заболеваний, а также нарушением протекания беременности.
При планировании или в самом ее начале врачи назначают исследование под названием денситометрия. Этот анализ определяет уровень кальция по плотности костей.
Фото: pixabay.com
Дефицит кальция особенно вероятен для тех женщин, у которых:
- маленький вес;
- плохой аппетит;
- сниженный иммунитет и склонность к простудным заболеваниям;
- бессонница и перепады настроения;
- наблюдаются болевые ощущения в костях и суставах;
- в анамнезе было или есть курение.
Чем проявляет себя нехватка кальция? Симптомы таковы:
- усиленно выпадают волосы;
- разрушаются зубы, развивается кариес;
- становятся ломкими ногтевые пластины.
Фото: pixabay.com
При появлении подобной симптоматики врач назначает женщине УЗИ костей. С учетом его результатов подбираются специальные препараты кальция для беременных. Они необходимы для нормализации уровня элемента. Доктор также объяснит, как принимать кальций при беременности, так как самолечение при помощи медицинских средств противопоказано.
Читайте также: Кальций в крови при беременности: норма
Кальций при беременности: как восполнить дефицит
После наступления беременности женщине важно уделять больше внимания своему рациону. Правильное питание на ранних сроках помогает избежать многих проблем и нарушений в развитии малыша.
Чтобы не пришлось принимать медицинские средства, следует уже в первом триместре добавить в рацион продукты, содержащие кальций. Для беременных в день в организм должно поступать 1,5 г элемента, а во время кормления грудью — около 2 г.
Фото: pixabay.com
Какие же есть продукты, содержащие кальций? Таблица содержит основную информацию:
Фото: nur.kz
При назначении препаратов врачи обычно указывают, с чем пить кальций, чтобы усваивался. То же касается и обычных продуктов питания. Дело в том, что для усвоения элемента необходим витамин D. Поэтому будущей маме важно много времени проводить на солнышке, на свежем воздухе. Зарядка и посильная физическая нагрузка также способствуют его усвоению.
Фото: pexels.com
Как повысить кальций в организме народными средствами? Вот ряд рекомендаций и способов, которые помогут:
- выпивайте ежедневно два стакана молока, съедайте 200 г творога и 100 г твердого сыра;
- добавьте в рацион овощи (фасоль, свеклу), фрукты, орехи и ржаной хлеб;
- приготовьте порошок из скорлупы яиц. Для этого снимают с нее внутренние пленки, прокаливают на сковороде, измельчают в блендере или кофемолке. Дважды в день добавляют щепотку в еду или же принимают до еды, запивая водой.
Фото: publicdomainpictures.net
Следующие полезные советы пригодятся в течение беременности и уберегут от недостатка кальция:
- выбирайте нежирные молочные продукты. Из них лучше усваивается элемент, и не набирается лишний вес;
- для перекусов остановитесь на йогуртах или бутербродах с кусочком сыра и маслом;
- готовьте вкусные и полезные коктейли с нежирным молоком и свежими фруктами;
- салаты и прочие блюда заправляйте йогуртами, а не майонезом или сливками;
- приобретайте крупы и другие продукты, обогащенные кальцием.
Вкусное, простое и здоровое питание убережет беременную женщину от множества проблем. Проявите заботу о себе и о малыше с самых первых дней, и все будет в порядке, без хлопот и переживаний, в том числе из-за дефицита кальция.
Читайте также: Продукты, содержащие кальций в большом количестве
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Источник
Женщина в период беременности должна не просто хорошо питаться, а употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Это нужно не только для роста плода, но также для сохранения женской красоты и здоровья.
Кальций – очень важный микроэлемент, который принимает непосредственное участие во множестве обменных и строительных процессов, ежедневно происходящих в организме. Именно от количества кальция зависит состояние костей, зубов, ногтей и волос. Иногда поступающего только с пищей минерала недостаточно для обеспечения матери и плода, поэтому врач назначает дополнительный прием кальция во время беременности.
Когда и в каких случаях необходимо принимать препараты кальция при беременности? Почему так важно получать кальций в период гестации? Как проявляется недостаток данного микроэлемента в организме? Наши рекомендации помогут сохранить здоровье и красоту не только на протяжении девятимесячного срока, но и после его окончания.
Прием кальция во время беременности. Насколько это необходимо?
Мало кто знает, что около 2% массы тела человека составляет кальций – основной микроэлемент для построения костной и хрящевой ткани. Без этого минерала невозможен обмен жирных кислот и холестерина, из которого синтезируются стероидные гормоны. Кальций отвечает за работу мышц и мышечных органов, в числе которых матка, следовательно, нехватка микроэлемента может отрицательно влиять на родовую деятельность. Кальций регулирует работу свертывающей системы крови и функцию почек, поэтому дополнительный прием кальция во время беременности, в некоторых случаях, бывает вполне оправдан.
Во время беременности потребность в кальции возрастает вдвойне и составляет не менее 1000 мг в сутки. Исследования показали, что пищевой рацион кормящей матери ежедневно должен включать минимум 2000 мг кальция. Это связано с тем, что микроэлемент быстро расходуется и костная масса женщины уменьшается, восстанавливаясь только при нормализации менструального цикла.
Для плода недостаточное поступление кальция с током крови может стать причиной отставания в физическом и умственном развитии. К тому же, вероятность развития у ребенка такого заболевания, как рахит, возрастает в несколько раз при недополучении кальция в период внутриутробной жизни.
ВАЖНО! Следует понимать, что переизбыток кальция в организме не сделает вашего будущего ребенка гением или спортсменом, а наоборот, может ухудшить его развитие. Всего должно быть в меру, поэтому прием кальция во время беременности возможен только после консультации с врачом.
В каких случаях необходимо принимать кальций при беременности?
Как упоминалось ранее, основная часть кальция сконцентрирована в зубах и костной системе женщины. При низкой концентрации минерала в крови происходит его «вымывание», в результате чего кости становятся ломкими, а зубы более уязвимыми для кариеса. Тяга к поеданию мела, которая чаще всего ассоциируется с беременностью, возникает при нехватке кальция не всегда.
Наиболее распространенными клиническими признаками, указывающими на необходимость дополнительного приема кальция в период развития беременности по неделям, являются:
- разрушение зубов, ломкость волос и ногтей;
- деформация костей, склонность к переломам;
- ранний токсикоз тяжелой степени;
- развитие позднего гестоза ;(преэклампсии беременных);
- преждевременные роды;
- прерывание беременности;
- первичная слабость родовой деятельности;
- тревожность, нервозность;
- повышение тонуса мышц, появление судорог в ногах.
Продукты, содержащие кальций. Советы по употреблению.
Обойтись без дополнительного приема кальция во время беременности можно, если употреблять богатые этим минералом продукты.
Молоко и кисломолочные продукты. Известно, что именно в молоке и молочных продуктах содержится наибольшее количество кальция. Беременным рекомендуется употреблять в пищу йогурт, простоквашу, ацидофилин, нежирный сыр, молоко с небольшим процентом жирности. А вот домашний жирный творог – любимое «лакомство» беременных, лучше заменить продуктом с низкой жирностью, так как калорий меньше, а содержание минерала приблизительно на том же уровне.
ВАЖНО! Чтобы повысить усвоение кальция, молочные продукты следует сочетать с фруктами и овощами, но никак не с жирами, которые препятствуют всасыванию микроэлемента.
Лидером по содержанию кальция среди продуктов растительного происхождения является брокколи и другие виды капусты. Большое количество кальция также содержится в бобовых (фасоль белая), орехах (миндаль), зелень и т.д.
Употребление в пищу красных сортов рыбы (лосось, семга), куриных яиц, овощных бульонов способствует повышению уровня кальция в организме.
ВАЖНО! Усвоить кальций помогает витамин «D» (кальциферол), который синтезируется в организме под воздействием УФ-лучей (при загаре, частых прогулках на свежем воздухе в дневное время и т.д.). Пополнить запасы кальциферола можно, употребляя в пищу жирную рыбу, сливочное масло, яичный желток, твердый сыр и т.д.
Продукты, которые препятствуют усвоению кальция.
Употребление некоторых продуктов в большом количестве ухудшает всасывание поступающего с пищей кальция. К ним относятся:
- овощи с высоким содержанием щавелевой кислоты (свекла, шпинат, щавель);
- каши, содержащие фитин (овсяная каша);
- жирные, копченые, соленые продукты (колбасы, снеки и т.д.);
- естественные ксантины, которые выводят кальций из организма (шоколад, кофе, чай).
Прием препаратов кальция при беременности. Основные рекомендации.
Перед тем, как приступить к насыщению организма кальцием, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для определения необходимой дозировки вещества. Важное значение имеет срок беременности, при котором возникла необходимость в дополнительном приеме микроэлемента.
ВАЖНО! Прием кальция во время беременности можно начать со второго триместра, то есть, после 12 недели гестации. Принимать препараты кальция необходимо длительно (более месяца без перерыва). Позже 35 недель беременности дополнительно принимать кальций не рекомендуется, так как это может привести к преждевременному окостенению головки плода и, как следствие, затруднению его прохождения по родовому каналу.
Восстановить нормальный уровень кальция в организме можно с помощью следующих препаратов, выпускаемых в виде таблеток, порошка или раствора:
- Глюконаткальция: содержит 500 мг кальция в одной таблетке
- Карбонат кальция («Кальций Д3 Никомед»): помимо 500 мг кальция, в состав таблетки входит витамин «D», который улучшает усвоение минерала
- Цитрат кальция («Кальцемин»): усваивается организмом лучше других форм и содержит 250 мг кальция в одной таблетке
- Поливитаминные комплексы для беременных и кормящих («Элевит», Витрум», Прегнавит» и т.д.)
Противопоказания к приему препаратов кальция:
- непереносимость компонентов препарата;
- почечная недостаточность;
- атеросклероз;
- хроническая диарея;
- злокачественные новообразования;
- гиперпаратиреоз.
ВАЖНО! За выбор того или иного препарата отвечает врач, который должен оценить не только эффективность, но и возможные побочные эффекты лекарственного средства.
Советы по приему препаратов кальция во время беременности:
Организм не способен усвоить более 500 мг кальция за один раз, следовательно, необходимо разделить суточную дозу препарата на несколько приемов.
По возможности принимать кальций в обед и вечером, во время еды.
При кормлении грудью также возникает высокая потребность в кальции, поэтому после рождения ребенка желательно возобновить прием минерала.
С осторожностью следует принимать кальций в сочетании с витамином «D», который способен накапливаться и проникать в грудное молоко.
Переизбыток кальция в организме беременной может стать причиной:
- потери эластичности костей плода;
- увеличению нагрузки на почки;
- появлению отложений кальция в плаценте и нарушению плодово-плацентарного кровотока.
В отношении кальция, оптимальный вариант его поступления в организм будущей мамы – употребление в пищу богатых этим минералом продуктов. Так удастся избежать не только переизбытка микроэлемента, но и побочных эффектов, которые могут возникнуть во время приема препаратов кальция (рвота, жажда).
Сбалансированное питание, ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе, пребывание в хорошем настроении помогут справиться с нехваткой кальция в период беременности.
Источник
