Физическое развитие ребенка с первых дней жизни
Появление нового человека в семье – это всегда радость, ответственность, новые заботы и большие растраты. А еще это совершенно иной образ жизни, который разрушает привычный порядок вещей. При этом рождение первого ребенка – это всегда еще и стресс. Молодая семья, вырвавшаяся из-под 
родительских крыльев, только учится жить самостоятельно. И вот появляется малыш, и снова в жизни все меняется до неузнаваемости! Молодая женщина, едва успев осознать себя не дочкой, а женой, примеряет новую роль – теперь она и сама мама. Чтобы адаптироваться к новой роли, мы предлагаем молодой маме рассмотреть этапы развития ребенка буквально по неделям до исполнения ему одного года. Как известно, если видеть перспективу, то уже не так страшно идти по незнакомому пути.
Первая неделя – знакомство
На этой неделе у молодой семьи все происходит впервые. У мамы – первое прикладывание к груди, у обоих родителей – первое купание, 
первые бессонные ночи и поиски разрешения проблем с неожиданным плачем. Все эти моменты требуют ясности и пояснений.
Давайте не забывать, что рождение ребенка не только для родителей является стрессом, но еще и для самого малыша, причем больше, чем для молодых мамы и папы. Развитие ребенка до года очень отличается от любого другого возрастного периода. Это его первое знакомство с окружающим миром, первое пользование всеми частями своего тела вне утробы матери. Впервые ребенок ест ртом, а не получает пищу через пуповину. Вкусовые ощущения, обоняние, осязание, зрение – на первой неделе все задействовано впервые. Как много до первого года будет происходить впервые! Но именно с этих первых шажков начинается развитие человека.
Кормление
На первой неделе жизни ребенка чрезвычайно важно наладить грудное вскармливание. Молодой маме необходимо привыкнуть практически всегда находиться с ребенком, так как причиной его беспокойства является именно разлука с матерью. Девять месяцев развития малыша в утробе матери позволяли ему непрестанно быть с ней, прикасаться, чувствовать, слышать биение сердца и 
голос. И тут младенца разлучают с ней, помещая в иные условия. Поэтому самый верный способ успокоить кроху – это приложить его к груди. Этого требует развитие ребенка первой недели жизни.
Также не будем забывать о том факте, что именно в первый месяц рост карапуза требует не только спокойствия, но и питательных веществ, которые находятся в материнском молоке и способствуют укреплению организма ребенка, а вместе с ними и антитела, защищающие его от всевозможных инфекций.
Пару слов о первом купании
Купание и для ребенка, и для родителей может оказаться как самой приятной, так и самой пугающей процедурой. Все зависит от того, 
насколько правильно молодые родители подойдут к исполнению данного действия.
Чтобы первые впечатления от купания были самыми приятными, процедуру нужно начинать с большой осторожностью. Следует учесть все факторы, на которые в первую неделю особенно реагирует малыш. Это и температура воды, и непрестанное общение с ребенком, а также осторожные движения родителей, не причиняющие малышу неприятных ощущений. Большое значение имеет продолжительность процедуры. Как только родители заметили у ребенка первые признаки беспокойства, дискомфорта, купание нужно поскорее завершить, чтобы в следующий раз ребенок, узнавая воду, проявлял благожелательное отношение к ней.
Некоторые физиологические особенности развития новорождённых
К таковым относятся:
• срыгивание;
• потеря веса;
• желтуха;
• косоглазие;
• вздрагивание во сне;
• шелушение кожи.
Предлагаем разобрать каждую особенность отдельно. Начнем со срыгивания. Следует отметить, что, несмотря на беспокойство молодых мам, это нормальное явление, причем не только для новорожденных, но и для детей до шести месяцев. Срыгивание происходит из-за того, что пищевые пути и нервная система не полностью сформированы. Также причиной этого неприятного явления может быть неправильное кормление, при котором ребенок заглатывает воздух.
Для ребенка первой недели жизни считается нормой срыгивание съеденной пищи в количестве двух столовых ложек после каждого кормления и один раз в день «фонтаном».
Как это можно проверить? Вылейте на клеенку пару столовых ложек воды и визуально сравните количество воды с количеством молока, которое срыгнул ребенок.
Потеря веса. На первой неделе жизни ребенка это также нормально. Адаптация к внешней среде и совершенно иному образу питания – единственное верное, естественное и приемлемое объяснение 
такой особенности малышей первого месяца жизни. Очень скоро малыш начнет активно набирать вес.
Желтуха. Молодым мамам не нужно излишне переживать, если кожа их новорожденного малыша на вторые–третьи сутки приобретет желтый оттенок. Это явление также характерно новорожденным первых двух недель жизни. Если же кожа младенца длительное время имеет такой оттенок, значит, нужно проверить, нет ли избытка билирубина в крови. В таком случае необходимо обратиться к врачу за консультацией.
Косоглазие. Из-за слабости мышц глазного яблока и неспособности сфокусировать взгляд на предмете иногда может показаться, что глазки ребенка косят. При желании это можно легко исправить. Необходимо лишь тренировать мышцы глаз своего любимого чада. Такую тренировку очень легко осуществить. Надо помочь малышу освоить новое для него чувство – зрение. Для этого следует повесить над кроваткой яркую игрушку, и уже через несколько недель глазки станут двигаться синхронно. Весьма редко косоглазие может затянуться до полугода, но это не является поводом для беспокойства. Регулярные тренировки, в ходе которых родители будут побуждать малыша следить за игрушкой, движущейся вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, сделают свое дело, и проблема исчезнет.
Вздрагивание во сне. Часто движения ребенка хаотичны. Это относится к первым месяцам жизни, ведь в утробе матери кроха не мог полноценно пользоваться руками и ногами, чего не скажешь о послеродовом этапе жизни. Также причиной вздрагивания может быть обычный испуг. Причем кроха пугает себя собственными же ручками, которыми во сне задевает тельце. Надо создать малышу такие условия сна, как в утробе мамы, например мягко запеленать его, а когда он бодрствует, потихоньку учить дружить со своими ручками и ножками. Зачастую вздрагивания во сне прекращаются к третьему-четвертому месяцу.
Шелушение кожи. Кожа родившегося ребенка покрыта специальной смазкой. Она нужна для облегчения процесса продвижения ребенка по родовым путям. Также в первые дни после рождения эта смазка защищает кроху при контакте с воздухом. Смывать эту смазку стоит только через несколько дней, когда она впитается. За этот период кожа ребенка адаптируется к новой среде, а мама сможет наблюдать отшелушивание ненужных клеток. Чтобы быстрее освободить ребенка от ороговевших частичек смазки, не стоит использовать мыльные средства – лучше взять прокипяченное на водяной бане и остуженное до комнатной температуры растительное масло. При выходе на прогулку необходимо ограждать малыша от порывов ветра и направленных на него солнечных лучей. Если мама будет добросовестно выполнять эти простые рекомендации, то шелушение вскоре пройдет.
Вторая неделя жизни ребенка – адаптация
К двум неделям новорождённый начинает привыкать к своему телу, к новой среде обитания. Пупочная ранка заживает. Малыш приспосабливается к новому способу получения пищи. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Стул бывает три-четыре раза в сутки и начинает приходить в норму. Это выражается прежде всего в прибавке массы тела.
На второй неделе 
малыш приступает к исследованию окружающего мира, разглядывая его и прислушиваясь к его звукам. С этого момента начинается развитие внимания ребенка. Он уже фиксирует, хотя и очень недолго, взгляд на предметах. Рассматривает детали на расстоянии 20-25 сантиметров. А еще в этот период начинает улыбаться и при помощи мимики выражать чувства.
Поскольку формирование всех процессов в желудке и кишечнике ребенка продолжается, это часто сопровождается коликами, при которых малыш плачет, поджимает ножки или сучит ними. Мама в ходе кормления ребенка грудью должна следить за своим питанием и нервной системой, поскольку одними из причин появления колик являются стрессы и неправильные продукты. А пока придется запастись терпением и постараться облегчить малышу эти тревожные состояния легкими массажами животика, водичкой с добавлением фенхеля или другими средствами, которые обязательно порекомендует детский врач. Помните, что так будет не всегда – эта мысль утешает…
Третья неделя – неделя маленьких побед
Освоение окружающего мира у ребенка начинает происходить более активно. Кроха старается дотянуться до игрушек, которые висят над его кроваткой. И если повесить их на расстоянии вытянутой руки ребенка, то он вскоре будет 
пытаться их схватить. Лежа на животе, детки пытаются поднять голову и рассмотреть все вокруг. Но слабость мышц шеи пока еще не позволяет им долго держать голову, хотя эти попытки способствуют их укреплению.
Когда кто-то общается с малышом, он затихает и внимательно прислушивается к интонации голоса собеседника. Если она спокойная, игривая, благожелательная, ребенок начинает улыбаться и гулить. Если же голос хотя бы немного строг или сердит, кроха может расплакаться. Для деток этого периода развития нормален продолжительный плач, часто двадцатиминутный, особенно перед сном.
Его причиной является неспособность ребенка справиться с переполняющими его новыми впечатлениями. Поэтому переход от бодрствования ко сну часто проходит беспокойно. До года это пройдет, чему способствует активное развитие маленького человечка.
Четвертая неделя – подведение итогов
Это последняя неделя первого месяца жизни ребенка. Его развитие переходит из новорожденного периода в младенческий. Интенсивно развивается вестибулярный аппарат, который позволяет ему все лучше и лучше ощущать положение своего тела в пространстве.
Малыш начинает
пробовать переворачиваться со спинки на животик, ненадолго поднимает голову, чтобы рассмотреть окружающий мир, пытается захватывать предметы.
Уже лучше работают мышцы, которые позволяют разгибать ручки и ножки, но пока сгибательные мышцы сильнее, потому положение рук и ног ребенка все еще полусогнутое. Это нормальное состояние детей первого месяца жизни, которое называется гипертонусом мышц.
Первый месяц жизни – это контрольный месяц. Родители обязательно должны посетить педиатра и узнать, соответствует ли физиологическое развитие ребенка возрастным нормам.
Вот что должен уметь делать малыш к концу первого месяца жизни:
• фиксировать взгляд на предметах, находящихся на расстоянии до полуметра;
• поворачивать головку на звуки;
• узнавать маму и папу, а также старших брата или сестру;
• непродолжительное время удерживать голову лежа на животике.
Нормы развития ребенка третьего месяца жизни
Развитие трехмесячного ребенка характеризуется следующими умениями. Малыш может переворачиваться со спинки на животик, лежа на животе приподниматься на ручках и оставаться в таком положении несколько минут. Он 
активно общается с мамой и папой, «агукает» в ответ на обращенные к нему слова.
Это среднестатистические данные. Если же вдруг у ребенка не получается что-нибудь, то расстраиваться не стоит: к пятому месяцу он обязательно нагонит упущенное.
Кроме того, в три месяца у детей появляются складочки на ручках и ножках, крохи становятся более симпатичными и пухленькими. Это происходит потому, что карапуз начинает набирать вес, а еще у него увеличивается количество подкожно-жировых отложений. В этом возрасте ребенок все тянет в рот, пробуя
на вкус. Именно в возрасте трех месяцев родители должны посетить врача для обязательного осмотра.
Развитие ребенка на пятом месяце
В этом возрасте малыши становятся очень активными. Они пытаются ползать и вообще проделывают всякие трюки, поэтому самым удачным местом для них является пол, который превращается в место для активной деятельности. Кроватка надоедает, и кроха 
все время стремится выбраться из нее. С этого времени следует начинать зорко наблюдать за непоседливым чадом, чтобы оно не причинило себе вреда.
Кроме того, на пятом месяце жизни детки становятся более капризны. Нет, это не из-за того, что у них начинает портиться характер или они его начинают проявлять. Причина проста: у крошки режутся зубки. Это очень больно, неприятно, обидно и дискомфортно. Так как кроха не может вам высказать всю свою печаль словами, он плачет, хнычет, вредничает. Все это сопровождается обильным слюноотделением и желанием засунуть в рот все, что попадается под руку, чтобы почесать десны.
Для облегчения прорезывания зубов родители могут купить специальные прорезыватели, которые предварительно охлаждаются в холодильнике и регулярно обрабатываются гигиеническими средствами. На ночь десенки малыша можно намазать специальной успокаивающей мазью, которая действует как ледокаин – подмораживая болезненные участки. Так кроха и родители 
смогут спокойно поспать. Купить такую мазь можно в аптеке. Не забудьте при этом посмотреть срок годности и внимательно прочесть инструкцию!
А еще в пять месяцев ребенок уже не только свободно переворачивается со спины на животик, но и делает попытки садиться и даже ползать. Он подтягивается на ручках в кроватке и просто лежа на горизонтальной поверхности, пытается дотянуться до игрушки. Карапуз уже может по пять-десять минут играть с предметами. Но самое интересное – пытается повторять слова и слоги, копируя человеческую речь.
Седьмой месяц
До достижения ребенком одного года остается совсем немного. За этот период его развитие существенно шагнуло вперед. Из совершенно беспомощного, постоянно кричащего комочка он превратился в симпатичного и любознательного карапуза, который тычет пальчиком в интересные ему предметы и пытается понять смысл 
обращенных к нему слов, многие из которых уже знает.
Высоким показателем психического развития ребенка этого возраста является то, что он испытывает страх при расставании с мамой. Что же касается двигательной активности, то детки этого возраста уже могут подниматься на ножки, держась за какую-нибудь опору, и самостоятельно передвигаться. Если малыш любил ползать, то в семь месяцев он будет делать это быстро и уверенно. Бывает же, что дети минуют период ползания и сразу из положения сидя переходят в положение стоя на ножках, держась за опору.
Долгожданный одиннадцатый месяц
Чему же научился ребенок до достижения года? За последние четыре месяца он все лучше и лучше встает на ножки без помощи окружающих, ходит не только с опорой, но и без нее, держит в руках ложку, а еще пьет из чашки или кружечки-поилки. Карапуз прекрасно понимает взрослую речь и даже может ответить на простые просьбы: подать, положить на место, снять и т.п. Малыш пытается объясняться и доносить смысл своих желаний до родных с помощью слов, хотя еще и недостаточно понятных.
Период до одного года – это время подготовки ребенка к совершенно новому этапу его жизни, который вместе с приобретенными новыми возможностями принесет ему новые открытия и позволит полноценно познавать окружающий мир. Ведь все самое интересное для самого карапуза начинается после достижения первого года жизни.
Период новорожденности позади и кроха уже освоился в новом для него мире. Чему научился ребенок за первый месяц жизни, какими умениями начал обладать и как родители могут способствовать дальнейшему развитию малыша 1 месяца?
Физическое развитие в 1 месяц
Средней прибавкой веса месячного ребенка по сравнению с весом при рождении считают 600 грамм. Рост малыша за первый месяц увеличивается в среднем на три сантиметра.
Это усредненные показатели и развитие каждого малыша индивидуально, однако есть границы нормы, при выходе за которые ребенок должен быть осмотрен врачом.
Физические показатели развития месячного ребенка представлены в следующей таблице.
Что малыш умеет?
Вот навыки, которые осваивает младенец к 1-месячному возрасту:
- Удержание головы. Малютка, пребывая в позиции на животике, может приподнять голову и держать ее до 5 секунд.
- Фиксация взгляда. Ребенок всматривается не только в неподвижные предметы и лицо взрослого, но и в движущиеся объекты, если они крупного размера и яркие.
- Развитие зрения. Малыш уже может различать красный, черный, желтый и белый цвет, а также клетки и линии. Кроме того, младенец в 1 месяц уже узнает маму.
- Реакция на звук. Когда младенец слышит громкий или резкий звук, он вздрагивает либо замирает. Иногда звук настолько пугает кроху, что вызывает плач малыша.
- Гуление. Вы услышите от месячного карапуза звуки, похожие на «гу» или «га», поэтому эта первая речь младенца также называется агуканьем.
О том, что малыш должен уметь в 1 месяц, смотрите в следующем видео Николая Никонова – ведущего врача и массажиста России.
Может ли кроха улыбаться?
Осознанная улыбка является одним из самых приятных умений, которые осваивает ребенок за первый месяц жизни. Чем чаще мама улыбается младенцу, тем быстрее увидит очаровательную улыбку в ответ. Кроме того, улыбку будут сопровождать другие проявления оживления младенца – ребенок будет двигать ногами и ручками, а также гулить.
Отметим, что увидеть, как новорожденный улыбается, можно уже с первых дней жизни, однако первые улыбки младенца являются непроизвольными. Сначала мама заметит, что кроха улыбается во сне, чуть позже – при купании или после кормления. Это все варианты физиологической улыбки. Но ближе к 1 месяцу у улыбки младенца появляется социальное содержание. Она становится ответом на контакт с мамой или другим близким человеком.
Уход
Маме нужно всегда находиться рядом с младенцем и сразу же реагировать на потребности малютки.
Чаще берите кроху на руки, не забывая поддерживать голову, разговаривайте с карапузом и не переживайте, что приучите таким образом малютку к рукам и вырастите эгоиста. Напротив, исследования показали, что младенцы, которых мамы берут на руки реже, плачут чаще и дольше, пытаясь привлечь внимание мамы. Если же малютка знает, что мама всегда рядом, то он не станет кричать лишний раз.
Уход за крохой в 1 месяц включает такие действия:
- Гигиенические процедуры – умывание, уход за ушками и глазами, подмывание, стрижка ногтей, расчесывание.
- Купание.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Массаж.
- Воздушные ванны.
Когда переодеваете малыша, проследите, чтобы ваши руки не были холодными или мокрыми, так как младенцы 1 месяца очень чувствительно реагируют на тактильные ощущения.
Как способствовать развитию?
Так как периоды бодрствования у малыша 1 месяца еще очень малы, маме следует грамотно распределить время так, чтобы успеть и пообщаться с малышом, и провести гигиенические процедуры, и сделать массаж, и поплавать в ванне, и уделить минутку развитию малютки. Немаловажным является самочувствие мамы, поэтому необходимо отвести время и на полноценный отдых во время сна малютки.
Ребенок 1 месяца изучает окружающие предметы, как недвижимые, так и перемещающиеся, так и звуки окружающего мира. Какие же развивающие занятия доступны в этом возрасте? Во-первых, общение с малышом для развития его эмоционально-психической сферы. Во-вторых, стимуляция зрения, тактильных рецепторов и слуха ребенка. И, в-третьих, способствование удержанию головки, для чего малыша часто выкладывают на животик и держат столбиком.
Вот какие действия помогут в развитии месячного малыша:
- Чтобы помочь крохе фокусировать взгляд, покажите младенцу крупную игрушку, дождитесь, чтобы малыш посмотрел на нее, а затем медленно отведите в сторону, добившись, чтобы взгляд малютки оставался сфокусированным на игрушке.
- Повторите такие же действия с погремушкой, которая издает негромкие звуки. Занимайтесь таким образом с крохой 1-2 раза в день до 2 минут за одно занятие.
- Также можете включать малютке классическую музыку или записи различных музыкальных инструментов. Пусть кроха слушает музыку до 10 минут ежедневно.
- Повесьте в кроватке мобиль с крупными игрушками (3-4 штуки) и приятной мелодией. Также можете выкладывать кроху на развивающий коврик.
- Постоянно разговаривайте с крохой. Причем делайте это так, чтобы малыш видел вашу мимику. Так вы будете стимулировать и слух ребенка, и развитие речи малыша. В ответ на мамину ласковую речь младенец быстрее начнет отвечать комплексом оживления и осознанной улыбкой.
Пусть с малышом играет не только мама, но и папа, ведь общение с младенцем у них разное, что позволяет крохе впитывать лучшее от каждого из них.
Игры в 1 месяц
Для физического развития:
- Уложив кроху на спинку, возьмите ребенка за ручки, поднимите их вверх за голову, потом опустите вниз, после чего скрестите на груди и разведите в стороны. С ножками крохи можно имитировать движение на велосипеде. Во время такой гимнастики напевайте приятную песенку.
- Положив младенца на животик, покажите ему игрушку и поднимайте ее вверх, стимулируя малыша поднять голову. Также можете уложить кроху на свой живот и называть малыша по имени, чтобы ребенок поднял голову и начал смотреть на ваше лицо. Такие занятия улучшат развитие его мышц.
- Нежно прикасайтесь к малышу во время купания, сопровождая такой легкий массаж тихой песенкой. Искупав кроху, заверните младенца в полотенце, спрятав свое лицо за его краешек, затем выгляните из-за полотенца и скажите «ку-ку».
Для развития зрения:
- Сделайте из бумажной тарелки своеобразную «куклу». Для этого нарисуйте лицо и прикрепите к тарелке ручку, чтобы ее можно было держать и перемещать. Покажите «куклу» малышу с расстояния 25 см и дождитесь, чтобы кроха начал следить за тарелкой.
- Наклонитесь над малышом, чтобы его взгляд зафиксировался над вашим лицом, а затем медленно двигайтесь в сторону. Младенец будет следить за вами, поворачивая головку.
- К небольшой игрушке нужно пришить резинку и подвесьте игрушку над ребенком. Затем заставьте игрушку на резинке «прыгать» перед малышом вверх и вниз. Вскоре ребенок будет не только смотреть на прыгающую игрушку, но и стараться ухватить ее ручками.
- Покажите малышу яркую игрушку на расстоянии 30 см от его лица, затем медленно ведите предмет по горизонтали. Заметив, что ребенок смотрит на игрушку, далее двигайте ее по вертикали, а в заключение перемещайте предмет по кругу.
- Во время кормления положите на свое плечо яркий шарфик или полотенце. Малыш будет переводить взгляд с вашего лица на этот яркий предмет.
Для развития других органов чувств:
- Читайте малышу детские стихи, чтобы развивать слух крохи и чувство ритма. Вы можете познакомить младенца с вашими любимыми стишками или же придумать собственные. Можно взять за основу любую песню и поменять в ней слова на свой вкус.
- Привяжите к пинеткам крохи по колокольчику. Во время шевелений ножками кроха будет слышать звон и прислушиваться к нему.
- Когда ребенок лежит в кроватке, разговаривайте с крохой, пока вы перемещаетесь по комнате. Это будет одновременно стимулировать и слух младенца, и его зрение.
- Мягко помассируйте на ножках и ручках младенца каждый пальчик. Притрагивайтесь к крохе не только руками, но и кусочком ваты, мягкой кисточкой, рукавичкой из махровой, шерстяной или другой ткани.
- Обмакните шарики из ваты в нерезкие пахнущие жидкости, например, мятную или ванильную туалетную воду. Давая нюхать такой шарик малышу, вы будете стимулировать обоняние младенца.
Развитию ребенка способствует и массаж. О том, как правильно его делать, смотрте в следующем видео Николая Никонова.
Занятия в воде
Среди занятий, стимулирующих развитие грудничка 1 месяца, можно назвать и плавание. Оно может проводиться как в бассейне (под контролем инструктора), так и в ванне в домашних условиях. Благодаря упражнениям в воде у малыша будет стимулироваться вестибулярный аппарат. Для плавания приобретите малышу специальный надувной круг, поддерживающий малютку под шеей.
Набрав полную ванну теплой воды, опустите ребенка с кругом в воду и подождите, пока малыш освоится. Буквально одно-два плавания, и младенец начнет получать удовольствие от таких занятий, а мама сможет просто наблюдать за крохой и ловить самые яркие моменты для фото.
Опускайте в водичку малыша осторожно, начиная с пяток, учитывая чувствительность младенцев к изменению температуры окружающего мира. Если малютка негативно реагирует на первые купания, попробуйте погрузиться в ванну вместе с крохой. Уложите малыша на свою грудь, осторожно поливайте тело младенца водичкой и показывайте игрушки.
Покажите карапузу, что он может оттолкнуться ножками от стенок ванны. Разверните плавающего младенца так, чтобы его согнутые ножки уперлись в бортик и дождитесь, когда кроха оттолкнется и немного проплывет назад. У противоположного края ванны разверните малыша и повторите упражнение.
Интересным упражнением для младенцев первого месяца во время плавания будет ходьба по дну ванны. Придерживайте кроху под мышки и слегка наклоняйте вперед, стимулируя рефлекс ходьбы несколько секунд. Дальше дайте малютке немного поплавать на спинке.
Частые проблемы
Отклонения от нормы, которые могут выявить родители в 1 месяц:
- Повышенный либо пониженный тонус мышц ребенка. Также возможна ассиметрия мышечного тонуса.
- Желтуха. У некоторых детей она не проходит к месяцу, что требует консультации педиатра.
- Колики. Они появляются к третьей неделе жизни у многих малышей и вызывают большой дискомфорт у крохи.
- Недостаточный набор массы, который может быть связан как с проблемами организации грудного вскармливания, так и с болезнями малыша.
При любой из этих проблем ребенка нужно показать врачу, рассказав о настораживающих симптомах.
