До какого месяца беременности можно носить каблуки
Вспоминаю себя до первой беременности — вся обувь на шпильках — бегала на них с утра до вечера, и горя не знала. Однако, начал расти животик, начали отекать ножки, и пришлось, по необходимости, купить балетки. Однако, есть ведь и упёртые девочки, которые едва ли не в роддом на каблучках едут. Чем это опасно, и вообще, можно ли беременным ходить на каблуках? Скоро узнаем!
Чем опасны высокие каблуки
Женщину на каблуке сложно не заметить. В одночасье она становится стройнее и притягательнее. Это замечают все окружающие и в особенности представители противоположного пола. Ради того, чтобы выделиться в их глазах многие женщины и пренебрегают правилами, которые гласят, что беременность и обувь на каблуках – понятия несовместимые.
А знаете почему несовместимы? Оказывается все дело в каблучной механике. Природа предусмотрительно создала мышцы и сухожилия ног, которые действуют, как рессоры. Во время ходьбы они растягиваются, берут на себя нагрузку и обеспечивают дополнительную энергию для выполнения нового шага. Мы об их работе даже не подозреваем, ведь все происходит синхронно.
Нарушает столь гармоничный процесс возвышение, а именно это и представляет собой каблук. Он буквально блокирует природные «рессоры», лишая стопу ее природных возможностей. В итоге, нагрузка на ноги возрастает в разы, но и это не самое главное. Обувь на каблуке меняет положение тела.
Та самая красивая осанка, на которую засматриваются окружающие, является результатом смены точки опоры. Теперь молодая леди при ходьбе опирается на носок. Несложно догадаться, что это влияет на устойчивость, попутно ослабляя связки голеностопного сустава и стопы. Дополнительно вперед смещается центр тяжести. Чтобы удержать равновесие, женщине приходится слегка откидываться назад.
Положение соблазнительное, ведь тогда прорисовывается изгиб в пояснице, но приятного в нем мало: при регулярном ношении обуви на каблуке провоцируется искривление позвоночника и смещение внутренних органов. Попутно постоянно напрягаются мышцы таза, ног, поясничного отдела, что в комплексе приводит к самым неприятным последствиям в виде тяжести в конечностях, нарушения кровообращения, варикозного расширения вен и даже плоскостопия.
Опасность при беременности
Чтобы понять, почему нельзя носить каблуки при беременности, достаточно проанализировать изменения, которые происходят в теле в интересном положении. В первую очередь, меняется гормональный фон.
В общем то в этом нет ничего страшного, если не учитывать, что влияет он и на связки: они расслабляются, становятся более рыхлыми. Добавьте сюда повышенную нагрузку на мышцы и сосуды, и вы поймете, что варикоз и плоскостопие – это не возможность, а реальность, во всяком случае, для многих будущих мам.
На этом неприятности, которые может повлечь за собой обувь на каблуке на ранних или поздних сроках беременности, не заканчиваются. Возможны:
- Травмы. Посмотрите статистику падений и вывихов, касающуюся представительниц прекрасной половины человечества, не представляющих своей жизни без элегантных лодочек или шпилек. Для тех, кто в интересном положении, она увеличивается в разы. Знаете почему? Связки позвоночника сейчас ослаблены, и любые резкие движения грозят смещением позвонков. Отсюда, кстати, и боли в пояснице, и судороги в ногах.
- Угроза выкидыша. Кто из нас не страдал тонусом матки при беременности? Пожалуй, единицы. Остальные – в группе риска, так как в таких условиях ситуацию усугубляет сильное перенапряжение мышц ног, которое добавляет нагрузку на позвоночник и тазобедренные суставы. Последние, как раз, и могут увеличить тонус.
- Обвислый живот, растяжки. Хотите оставаться красивой после родов? Прислушайтесь к советам врачей, которые утверждают, что от каблуков нужно отказаться уже на ранних сроках беременности. Травмы тут даже ни при чем. Когда смещается центр тяжести, живот выпячивается, а поскольку кожа и без того растягивается, то со временем еще и провисает. Закончиться все может так называемым кожаным фартуком.
- Неправильное положение плода. Когда смещается центр тяжести, кроха рискует лечь неправильно. В итоге, врач может зафиксирвоать поперечное либо ягодичное предлежание и отправить будущую роженицу на кесарево сечение. А ведь его могло и не быть, откажись она вовремя от неправильной обуви.
- Судороги. Они являются следствием перенапряжения икроножной мышцы и особенно досаждают женщинам на больших сроках.
- Потеря баланса. Природой задумано, что во втором триместре центр тяжести у женщины должен смещаться. Если она «прикладывает к этому руку», то есть, носит обувь на каблуке, в один прекрасный день все может закончиться падением из-за невозможности удержать равновесие.
- Отечность. В третьем триместре у многих женщин появляются отеки. Конечно, всему виной и их нынешнее положение, и рацион, но масла в огонь подливает как раз узкая обувь на каблуке или платформе, которая затрудняет отток жидкости.
Также возможны растяжения мышц, боли в спине и в ногах к вечеру, и все из-за каблуков.
До какого срока можно носить высокие каблуки
В идеале, каблуки противопоказаны как в первом, так и в третьем триместре. Между тем, жизнь, а точнее, порядки в офисе порой нам, женщинам, диктуют свои правила. Строгий дресс-код предусматривает ношение обуви на каблуке, а врач при беременности запрещает. Что делать в этой ситуации? Искать компромисс.
На ранних сроках каблук допустим, если нет противопоказаний – тонуса мышц матки, угрозы выкидыша, варикозного расширения вен. Причем носить можно даже шпильку, хотя устойчивый небольшой все же более предпочтителен. На поздних лучше выбирать что-то на низком ходу.
Какие каблуки можно носить при беременности на разных сроках
Проще всего женщинам в первом триместре. Там животик еще мал, поэтому нагрузка на суставы пока не увеличилась. Большинство представительниц прекрасной стати продолжают ходить в обуви на понравившемся каблуке и даже не спешат переобуваться. Понять их можно, тем более, что им важно наслаждаться такой ходьбой, ведь совсем скоро все изменится.
Во втором триместре следить за тем, что мы обуваем, нужно пристальнее. Насколько бы ни было удобно, а шпилька в этот период – не самый лучший вариант. Даже если она максимально устойчива или достаточно мала. Она проигрывает всем остальным видам каблуков из-за травмоопасности и негативного влияния на анатомию стопы. В итоге женщине приходится все время балансировать, чтобы удержать равновесие, а чем это может закончиться рано или поздно, никому не известно.
Некоторые женщины отдают предпочтение танкетке. Тонкая и с виду напоминающая каблук, она, по сути, им и является, правда в сочетании с платформой. Как ни крути, а это тоже не самый лучший вариант, хоть он и имеет явные преимущества: в такой обуви обеспечивается более плавный переход от передней части к задней, благодаря чему негативное воздействие на стопу становится менее выраженным.
Третий триместр – самый тяжелый, ведь животик в это время значительно увеличен. На каких каблуках можно ходить в это время? На небольших, высотой 3 – 5 см. Еще один допустимый вариант – устойчивая танкетка. Совсем без каблука быть также не рекомендуется, иначе это приведет к расширению, уплощению стопы и развитию плоскостопия.
Можно ли беременным ходить на каблуках
Подытоживая все вышесказанное, можно ответить, что как на ранних сроках, так и на поздних, беременной женщине можно побаловать себя обувью на каблуке. Главное, пристально следить за состоянием своего здоровья и отказаться от нее при появлении первых признаков недомогания или противопоказаний.
К тому же очень важно соблюдать правила безопасности в таких ситуациях, а именно:
- При выборе обуви смотреть на ее стоимость в последнюю очередь. Здесь важнее не сэкономить, а обеспечить себе комфортную ходьбу. Таковая возможна только в моделях из натуральных или высокотехнологичных материалов с эффектом вентиляции. Причем не надо тратиться на пару, которая будет надеваться только при беременности, это не рационально.
- Также важно выбрать по размеру. Красивая, но впритык – это не Ваш случай. Вариант с «разносится» здесь не пройдет. Напротив, в какой-то период добавятся отеки, и ходить в ней будет совсем неудобно. Чтобы не прогадать, нужно отправляться за покупкой в вечернее время и мерять обувь на обе ноги. Важно также постоять в ней, походить по магазину. А останавливать свой выбор на паре можно, только убедившись, что ничего не жмет, не давит, не свисает.
- Тип застежки – еще один важный момент. Ошибочно полагать, что шлепки или сабо – Ваш идеальный вариант. Они скользят по ноге, следовательно, спадают и повышают риск падений. Плохо и если перестараться: шнурки сейчас совсем ни к чему, ведь с большим животиком их придется завязывать.
- Под запретом – тесная обувь или обувь без рифленой подошвы. В такой можно поскользнуться даже летом на мокром полу.
Чтобы минимизировать нагрузку на стопу, следует как можно меньше ходить и стоять на каблуке, например, переобуваясь в более удобные модели, сидя за столом или во время обеда. Еще один вариант – приобретение стельки-супинатора для поддержания свода стопы.
Любительницам моделей с узким мысом стоит обратить внимание на разделительные накладки для большого пальца или гелевые подушечки: они предотвращают деформацию.
Ну, и самое главное, после тяжелого рабочего дня не забудьте побаловать свои ножки теплой ванночкой (вода 37 – 39 градусов) и легким массажем. Они Вам будут за это очень благодарны!
Статья отвечает на вопрос, стоит ли беременным женщинам носить каблуки, и к каким последствиям способно привести предпочтение высокой обуви.
Могут ли беременные носить высокую обувь?
К числу вещей, от которых беременным рекомендуют отказаться, относится и обувь на высоких каблуках. Если женщина привыкла носить такие сапоги и туфли, запрет может стать для нее неожиданностью и спровоцировать массу вопросов.
Действительно ли обувь имеет такое значение и не является ли запрет каблука одним из множества мифов, окружающих беременность?
Высокий каблук при беременности: можно или нет
Высокий каблук во время беременности, как утверждают специалисты, противопоказан. Подобная обувь, несмотря на привлекательный внешний вид, небезопасна для здоровья вынашивающей плод женщины и может доставить ей множество проблем.
Причина в том, что туфли на высоком каблуке подвергают вредному воздействию связки, голеностопный сустав и кости стопы. В девять месяцев гестации интенсивность этого воздействия возрастает.
Когда противопоказано: мнение врачей
Обувь на каблуке высотой 6-7 см нельзя носить при беременности, осложненной болезнями позвоночника, таза и ног. Вынашивание ребенка при хронических заболеваниях само по себе является непростым делом, а дополнительные нагрузки в подобном случае губительны для здоровья. Например, могут обостриться проблемы с седалищным нервом, возникшие после травмы.
Заболевания, которые можно спровоцировать
Пренебрегая правилами ношения обуви, беременная может столкнутся с болезнями опорно-двигательного аппарата:
- Плоскостопием.
- Отеками.
- Онемением ног.
- Варикозным расширением вен.
- Деформацией позвоночника.
- Грыжами и протрузиями пояснично-крестцового отдела.
- Крестцовым радикулитом.
Возможны и негативные последствия для других систем организма: повышение артериального давления, снижение тонуса мышц брюшного пресса, появление растяжек на коже, загибание матки.
Почему нельзя ходить на высоких каблуках при беременности
В организме беременной появляется дополнительный центр тяжести, который со временем становится все более значительным. Чтобы поддерживать растущую массу, женщина должна в буквальном смысле твердо стоять на ногах и правильно держать стопу. Только положение параллельно поверхности земли достаточно безопасно, однако и в этом случае существует риск развития болей в ногах из-за расслабления сухожилий нижних конечностей. Последнее связано с гормональными изменениями.
При ношении обуви на высоком каблуке страдает осанка будущей матери, возникает дополнительное давление на внутренние органы
На ранних сроках
Отказаться от высоких каблуков врачи советуют уже в первом триместре гестации. Опираясь лишь на переднюю часть стопы, женщина изменяет положение тела. Живот смещается вниз и вперед, что может спровоцировать нежелательное давление на матку. Последствием бездумного следования моде станет выкидыш.
Опасно ношение подобной обуви также из-за токсикоза. Почувствовав приступ тошноты или головокружения, будущая мать легко может потерять равновесие и упасть, особенно в зимний период во время гололеда. Возможные последствия травмы при падении:
- вывих;
- растяжение;
- ушиб:
- перелом.
На поздних сроках и перед родами
Перед родами масса тела беременной значительно увеличивается – общая прибавка в последние недели может достигнуть 14 кг. по сравнению с массой до зачатия. Непомерно возрастает нагрузка на позвоночник, таз, мышцы и сосуды ног.
В этой ситуации туфли на высоком каблуке очень скоро вызовут дискомфорт, и женщина сама захочет их снять. В худшем случае могут даже возникнуть судороги в икроножных мышцах.
На поздних сроках общественное мнение уже не столь строго относится к внешнему виду беременной женщины. Даже на официальном приеме невысокая обувь будет вполне уместна. Если все же попытаться встать на каблук – это лишь подчеркнет недостатки «утиной походки», возникающей из-за вынужденного отклонения позвоночника назад.
Высокая обувь способна спровоцировать повышение маточного тонуса, начало схваток и преждевременную госпитализацию в родительное отделение. Изменение положения ребенка в матке чревато развитием гипоксии. Спасти малыша в этом случае можно порой только с помощью экстренного кесарева сечения.
Высота каблука во время беременности: безопасный размер
Обувь для беременных должна иметь каблук не выше 5-6 см. Оптимальной же называют высоту 3-4 см. Шпильки исключаются полностью – это слишком неустойчивая конструкция, встав на которую, женщина в положении легко может упасть.
А вот обувь на танкетке с плавным переходом от пятки к носовой части допустима – однако она должна удобно сидеть на ноге и быть устойчивой.
На сколько часов можно надевать обувь на каблуке?
Если в виду обстоятельств (например, требования офисного дресс-кода) заставляют носить обувь на высоком каблуке, лучше снимать ее при первой возможности или заменять сменной парой тапок или кроссовок. Пара часов ходьбы или стояния создают большую нагрузку на организм женщины, поэтому беременной нужно чаще присаживаться. Следует избегать ношения обуви на высоком каблуке ближе к вечеру, когда будущие матери чаще всего жалуются на отечность. 3-4 часа – максимальная продолжительность пребывания в высокой обуви. Уменьшить негативные последствия могут особые стельки. А после возвращения домой беременной женщине поможет контрастный душ:
- Попеременно направляйте прохладную и теплую воду на ноги.
- Вращайте каждой стопой по 15 раз по часовой стрелке и против нее.
Все эти рекомендации относятся лишь к первым трем месяцам беременности. В дальнейшем обувь с высоким каблуком временно должна быть убрана из гардероба.
Требования к обуви при беременности
Выбирая обувь, чтобы носить ее в период беременности, нужно придерживаться следующих правил:
- Главное требование – комфортность ношения и правильно выбранный размер.
- Потратив на примерку достаточное количество времени, женщина обезопасит себя от возможных проблем в дальнейшем.
- Обязательным правилом является наличие удобной колодки.
- Каблук у обуви для беременных должен быть широким и надежным, чтобы оберегать хозяйку от случайного падения.
- Полностью плоская подошва не подойдет из-за её антифизиологичности.
- Туфли и сапоги желательно должны быть изготовлены из натуральных материалов.
- На ранних сроках подойдут шнурованные туфли, в последнем же триместре от шнурков желательно отказаться.
- Покупайте туфли и босоножки, застегивающиеся в районе щиколотки.
- Пятка не должна быть открыта.
- Обувь беременным лучше выбирать несколько больше своего размера – с учетом возможных отеков.
Во время беременности нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если же в этом существует потребность, такую обувь можно надевать лишь на короткое время. Полноценно встать на каблук женщине удастся только после появления малыша на свет.
Полезное видео
Разнообразные процедуры для женщин, которые сегодня предлагают в салонах красоты, парикмахерских и косметических кабинетах, созданы для ухода за лицом, телом, ногтями и волосами. Покраска волос позволяет изменить имидж, сделать натуральный цвет более насыщенным и/или однотонным и скрыть седые волоски. Качественная краска также улучшает состояние, укрепляя каждый волосок.
Мелирование, шатуш, брондирование, омбре, мажимеш, тонирование – существует много способов, которые позволят освежить прическу или изменить ваш образ до неузнаваемости. Однако существует много суеверий по поводу косметических процедур во время беременности, поэтому возникает вопрос: «Можно ли в период ожидания малыша красить волосы?». Также есть стереотипы о том, что будущим мамам нельзя стричься, но врачи не видят никаких причин запрещать женщинам подравнивать волосы или же полностью менять прическу. С покраской же все не так однозначно.
Некоторые считают, что красить волосы категорически запрещено, так как краска содержит искусственные компоненты, которые могут навредить здоровью как будущей мамы, так и малыша. Поэтому необходимо разобраться, как химические средства влияют на организм и можно ли беременным красить волосы.
Опасно ли окрашивать волосы беременным?
В период ожидания малыша в организме женщины происходят изменения как на физиологическом, так и на гормональном уровне. Это может привести к повышению чувствительности к аллергенам.
Перед тем, как красить волосы во время беременности, рекомендуется сходить на консультацию к врачу-трихологу, который сделает анализ на аллергическую реакцию на краситель. Если же вы до этого красили волосы и негативной реакции со стороны организма не было, то риск ее появления минимален.
Каждый год эксперты проводят исследования, связанные с воздействием краски на организм, но однозначного ответа относительно их безопасности так и нет. Считается, что сложные окрашивания типа шатуш и балаяж (в которых окрашивание не затрагивает кожу головы) являются более безопасными, так как состав не проникает в кожу.
Чем можно красить волосы беременным?
Если вы решили покрасить волосы во время беременности, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Забудьте про бытовые краски. Все то, что продается в супермаркетах, содержит большой процент оксида (в среднем 9%). Такой агрессивный окислитель может вызвать аллергическую реакцию, покраснение или ожог кожи головы. Бытовые краски также очень сушат волосы, постепенно ухудшая их состояние.
- Выберите хорошего мастера. Колорист, который уже давно работает с волосами и знает, как сделать нужный оттенок, учитывая цвет, состояние и текстуру локонов, поэтому сделает такую покраску, о которой не придется жалеть. Но помните, что, например, даже лучшие мастера за один раз не сделают из жгучей брюнетки блондинку. Осветление делается постепенно, часто с помощью мелирования, которое во время беременности при отсутствии противопоказаний также можно делать.
- Не экономьте на краске. С каждым годом красители становятся все более безопасными. Исследования в сфере колористики позволяют совершенствовать составы окрашивающих средств, чтобы они не вредили, а «помогали» волосам. С хорошим составом есть даже бюджетные краски, стоимость которых начинается от 250 рублей за тюбик (оксидант нужно покупать отдельно). Записываясь к мастеру на покраску, вы можете узнать, с какими красителями он работает.
- Не пренебрегайте тестом на аллергию. Если вы ранее не красились выбранным средством, то сначала нанесите краситель на руку (на сгибе, как описано в инструкции) и если реакции не будет, то после этого можно переходить к покраске волос.
Что делать, если у вас есть аллергия на краску, а покрасить волосы во время беременности все-таки хочется? Вы можете воспользоваться хной или басмой после теста на аллергическую реакцию. С помощью хны можно получить рыжий, золотистый и красный оттенки, с помощью басмы – коричневый или черный. Комбинируя хну и басму, можно получать разные цвета локонов.
Беременным также можно красить волосы тоником – он быстрее смывается, но не проникает «вглубь» волосков. В магазинах можно найти тоники любого цвета. Но учитывайте, что покрасить волосы в более светлый оттенок таким образом не получится.
Когда можно менять цвет волос беременным?
Рассмотрим подробнее окрашивание в каждом триместре:
- Первый триместр. В первые месяцы беременности нужно очень трепетно относиться к своему организму, так как именно в это время формируются все системы организма малыша. Химическое воздействие на организм (во время покраски волос могут быть резкие запахи) может привести к ухудшению самочувствия беременной. Например, к усугублению токсикоза.
- Второй триместр. К этому времени самочувствие будущей мамы становится более стабильным. Многие женщины считают второй триместр беременности лучшим временем за все 9 месяцев. Пропадает токсикоз, животик еще не очень большой, не болит спина из-за дополнительной нагрузки, поэтому можно наслаждаться каждым днем своего прекрасного положения. Во втором триместре беременности можно красить волосы, если у вас нет проблем со здоровьем, а врач, который вас наблюдает, не запретил такие процедуры. Лучше всего выбирать органические составы и краски, которые не содержат аммиака.
- Третий триместр. Рекомендации такие же, как и во втором семестре. Но нужно учитывать, что от долгого нахождения в одной позе (в парикмахерском кресле) могут затекать ноги и появляться отеки. Во время посещения салона вы можете делать перерывы на несколько минут каждые полчаса.
Во время беременности не рекомендуется красить волосы чаще, чем 1 раз в месяц. К тому же стоит обратить внимание на более щадящие средства. Например, преимущества безаммиачной краски представлены отсутствием резкого запаха и более безопасным составом. Современные формулы таких средств позволяют им при этом быть очень стойкими.
Таким образом, общие рекомендации следующие:
- прислушивайтесь к своему самочувствию;
- не используйте бытовые краски с высоким содержанием оксида;
- не красьте волосы чаще одного раза в месяц;
- доверяйте только опытным колористам.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете выглядеть на любом сроке так, как захотите. Ваша красота – в ваших руках. К тому же теперь вы знаете, что в период беременности красить волосы можно, соблюдая определенные рекомендации.
Беременность – это не повод отказываться от походов по магазинам, макияжа, уходовых процедур и покраски волос. Например, собираясь на важное мероприятие, вы так же, как и до беременности, можете продумать свой образ до мелочей. Подберите красивое вечернее платье в интернет-магазине Proud Mom на свой вкус, сделайте мейкап и укладку и не забудьте про удобную обувь, чтобы выглядеть на все сто.
