Большой набор веса при беременности без отеков
Набрать во время беременности вес – вполне естественно и неизбежно. К 40-й неделе беременности женщина в норме набирает примерно 10 кг, а некоторые могут набрать и 15-20 кг. Давайте для начала разберемся, откуда появляется «лишний» вес.
К моменту родоразрешения общий вес женщины включает в себя:
- Вес самого малыша (примерно 3-3,5 кг);
- Вес плаценты (около 700 г);
- Амниотическая жидкость (800 г);
- Увеличившаяся матка (900 г);
- Увеличенный объем крови (1,2 кг);
- Молочные железы (400 г);
- Жировая ткань, которая в будущем будет обеспечивать энергию при грудном вскармливании (примерно 4 кг).
В итоге, получается 12,5 кг. Это та прибавка в весе, которая считается нормой. Но не стоит забывать, что организм каждой женщины уникален, и норма набора веса при беременности для каждой женщины индивидуальна. Следует учитывать и то, сколько весила женщина до беременности.
Нормальную прибавку в весе легко рассчитать по формуле: вес тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах в квадрате.
Чем грозит отклонение от нормы?
Прибавка в весе зависит и от того, на каком сроке беременности вы находитесь. Например, на первом триместре, беременные обычно набирают всего около 1 кг, а те, кто страдает от токсикоза, могут даже немного и потерять в весе – что тоже считается вполне нормальным. На втором и третьем триместрах женщина, как правило, набирает около 500 г за одну неделю, а беременные двойней – 700 г.
| Неделя беременности | ИМТ менее 18.5 | ИМТ от 18 до 25 | ИМТ от 25 до 30 | ИМТ свыше 30 | Многоплодная беременность |
|---|---|---|---|---|---|
| Допустимая прибавка за весь период, кг | 12.5 — 18 | 11.5 — 16 | 7 — 11.5 | 6 и менее | 16 — 21 |
| 1 — 17 | 3.25 | 2.35 | 2.25 | 1.50 | 4.55 |
| 17 — 23 | 1.77 | 1.55 | 1.23 | 0.75 | 2.70 |
| 23 — 27 | 2.10 | 1.95 | 1.85 | 1.3 | 3.00 |
| 27 — 31 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 31 — 35 | 2.35 | 2.11 | 1.55 | 0.65 | 2.35 |
| 35 — 40 | 1.75 | 1.25 | 1.55 | 0.45 | 1.55 |
Лишний вес во время беременности может спровоцировать:
- поздний токсикоз;
- кислородную недостаточность плода (гипоксию);
- резкие скачки артериального давления;
- сильные отеки;
- появление белка в моче;
- преждевременное старение плаценты;
- угрозу выкидыша.
Вес ребенка у матерей с избыточным весом может достигать 4 кг, из-за чего роды могут быть более продолжительные и болезненные.
Кроме того, избыточный вес, накапливаемый во время беременности, сложнее сбросить после родов, а иногда он может спровоцировать и развитие сахарного диабета второго типа.
Но не стоит думать, что только лишние килограммы негативно сказываются на здоровье матери и ребенка. Недостаточный набор веса также опасен. Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности – у вас нет повода для беспокойства, поскольку многие беременные начинают прибавлять дополнительные килограммы только на 14-16 неделях. Проблемой может стать медленная прибавка веса на более поздних сроках.
Недостаток веса может вызвать:
- преждевременные роды;
- рождение ребенка с недостаточным весом;
- фетоплацентарную недостаточность.
Для начала вам следует разобраться, в чем причина медленной прибавки веса, возможно, вы неправильно питаетесь, соблюдаете строгую диету, или вы от природы миниатюрная. В последнем случае недостаточная прибавка в весе будет совершенно естественным явлением и не должна вызывать у вас волнений.
Во время приемов, врач обязательно будет проверять ваш вес. Обнаружив отклонение в ту или иную сторону, он может направить вас на дополнительные обследования и даст вам рекомендации по правильному питанию, которое поможет вам исправить ситуацию.
8 советов как сбросить лишний вес при беременности
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует специальную диету для беременных с лишними килограммами. Старайтесь строго придерживаться его советов.
- Контролируйте аппетит, даже если это очень сложно.
- Ешьте часто, но небольшими порциями.
- Отдавайте предпочтение нежирным блюдам и свежим овощам.
- Питайтесь часто небольшими порциями, это поможет вам избежать чувства голода, и поможет организму лучше справляться с усваиванием пищи.
- Устраивайте перекусы, но вместо «пустых» калорий (булочек, сухариков, кукурузных палочек), ешьте ту пищу, которая будет полезной для вашего здоровья. Например, перекусите яблоком, изюмом, тертой морковью со сметаной.
- Пейте большое количество жидкости, желательно, отдавать предпочтение простой воде и компотам из сухофруктов.
- Ни в коем случае не устраивайте себе «разгрузочные дни» и не садитесь на жесткую диету. Такой способ урегулировать вес может привести к непоправимым последствиям для вашего малыша.
Март 28, 2017
Автор admin
Комментариев:
Как убрать отеки при беременности
Девочки, подскажите, что делать при переборе веса!? отеки были пару-тройку раз.. соленое уже не ем, ниче не солю, противно до жути, с моими-то пристрастиями к соли!!!((((( муж заставляет пить клюквенный морс и только, где-то начитался,что жидкость хорошо выводит из организма! врач говорит пить не больше 4х стаканов в день (считая яблоки, апельсины, супы, кефир и пр.!!! это жесть!!! жизнь потеряла краски!!! просыпаюсь с мыслью о 4х стаканах!! жажда мучает, сушняк дикий!!!! разве можно настолько себя ломать????
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑеки
ÐевоÑки, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ñали поÑвлÑÑÑÑÑ Ð¾Ñеки. Ðногда оÑекаÑÑ ÑÑки и ноги. Я даже обÑÑÑалÑное колÑÑо Ñже ÑнÑла, Ñак Ñкажем на вÑÑкий ÑлÑÑай. Ðо Ð²Ð¾Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹ вопÑÐ¾Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¼ÑÑаеÑ. РанÑÑе оÑеков небÑло вообÑе. ÐоÑом вÑÑел каменх
- ÐÐ¾Ñ Ð¸ Ñ Ð²ÑÑÑеÑилаÑÑ Ñ Ð¾Ñеками:(
ÐÑо жеÑÑÑ,пÑоÑÑпаÑÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ðµ ÑÑÑо (как Ñ Ð±Ð¾Ð´Ñна) оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ ÑÑк,они конеÑно не ÑовÑем ÑаÑделÑки-но ÑоÑиÑÑки ÑоÑна! Ð ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñно,болÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ ÑÑÑÑавÑ:(колÑÑо вÑеÑа пÑиÑлоÑÑ ÑнÑÑÑ Ð±Ð»Ð¸Ð¶Ðµ к веÑеÑÑ (веÑеÑом вÑе ноÑм)..Ðо на Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ …
- ÐÑеки ладоней и палÑÑев.
Ðа вÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ñе Ñогнала оÑеки Ñ ÑиколоÑок (ÑÑÑ) — пила бÑÑÑникÑ, клÑквеннÑй моÑÑ, но вÑеÑа веÑеÑом замеÑила, ÑÑо палÑÑÑ ÑÑк и ладони оÑекли. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÑÑом вÑе по-пÑежнемÑ. ÐаÑиÑалаÑÑ ÑейÑÐ°Ñ Ð² инеÑе, ÑÑо оÑеки ÑÑк ÑÑо Ñже…
- ÐÑеки! Я ÑекоÑдÑмен по набоÑÑ Ð²ÐµÑа! Ðаника! 37 неделÑ
ÐÑÐ¸Ð²ÐµÑ Ð´ÐµÐ²Ð¾Ñки!
ÐÑем Ñ Ð¾ÑоÑо ÑÑало в ÐоÑкве за поÑледние паÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ¹, жаÑа, +25 ежедневно, пÑÑм наÑÑоÑÑее леÑо и ÑолÑко Ñ ÑадовалаÑÑ ÑомÑ, ÑÑо набÑала вÑего 9.5 кг и Ð²ÐµÑ Ð´ÐµÑжалÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑи меÑÑÑ, как мне пÑилеÑело… - ÐоÑÑба Ñ Ð¾Ñеками ÐÐµÐ½Ñ â2
ÐÑеÑа бÑла на пÑиеме Ñ Ð²ÑаÑа иÑÑоÑÐ¸Ñ Ð¾ Ð¼Ð¾Ð¸Ñ ÑÑÑÐ°Ñ Ð°Ñ ÑÑÑ https://www.babyblog.ru/community/post/living/1754717
ÐÐµÐ½Ñ ÑÑÑÑ Ð½Ðµ Ñложили в оÑделение паÑологии. ÐÑеки+ 3 кг за 2 недели, и давление бÑло 140!!!!Ðа Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑо не Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð¶Ðµ, Ñ ÑÑÑадах
- ÐÑÑ Ð¾Ð± оÑекаÑ
(геÑÑозе)
ÐеÑÑоз — заболевание, коÑоÑое вÑÑÑеÑаеÑÑÑ ÑолÑко Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ Ð¸ обÑÑно пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ ÑеÑез неÑколÑко дней поÑле Ñодов Ð Ñом, наÑколÑко гÑознÑм ÑвлÑеÑÑÑ ÑÑо заболевание, говоÑÐ¸Ñ ÑÑаÑиÑÑика: на пÑоÑÑжении Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ð»ÐµÑ Ð¾Ð½Ð¾ пÑоÑно Ð²Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² пеÑвÑÑ ÑÑойкх
- ÐаÑи 7 неделек))))))))
ÐÑак пÑолеÑела оÑеÑÐµÐ´Ð½Ð°Ñ Ð½Ð°Ñа неделÑка)))))))) Ðазовем ее
ÐÐСТЬ ÐÐÐÐРТÐÐСÐÐÐÐ((((((((((
ÐÑак на ÑÑой неделе ÑокÑикоз измоÑал Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñак ÑÑо Ñил оÑÑалоÑÑ ÑолÑко лежаÑÑ. ÐÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ñ ÑолÑко и делала ÑÑо лежала. ÐаÑала пÑинимаÑÑ Ñ Ð¾ÑиÑол вох - ÐÑж «Ñидиѻ на пиве
ÐдÑавÑÑвÑйÑе вÑем. ÐÑоблема возникла Ñ Ð½Ð°Ñ Ð² ÑемÑе. ÐеÑнее она ÑÑнеÑÑÑ Ñже оÑÐµÐ½Ñ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾, пÑоÑÑо Ñ ÐºÐ°Ðº Ñо пÑопÑÑÑила моменÑ, как-Ñо ÑовеÑÑенно не замеÑила когда же «Ð¿Ð¾Ð¿Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¸Ð²ÐºÐ°» пÑевÑаÑилоÑÑ Ð² «Ð¿Ð¸ÑÑ, пиÑÑ Ñ Ð¿Ð¸ÑÑ». С…
- Ðолдник Ð´Ð»Ñ Ñебенка..
РдеÑÑком пиÑании не бÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð²ÑоÑоÑÑепеннÑÑ Ð±Ð»Ñд. ÐÐµÐ´Ñ ÐµÐ´Ð° Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð¸ гаÑмониÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа. ÐоÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð°Ð¼ Ñак ÑаÑÑо волнÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, ÑÑо даваÑÑ ÑÐµÐ±ÐµÐ½ÐºÑ Ð½Ð° полдник?
Ðолдник Ð´Ð»Ñ Ñебенка – ÑÑо один из ÑеÑÑÑÐµÑ … - ÐаÑе «Ð¿ÑÑеÑеÑÑвие» в инÑекÑионкÑ
(опиÑаннÑе ÑобÑÑÐ¸Ñ Ð¿ÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ в конÑе ÑнваÑÑ 2012. поÑÑ Ð»ÐµÐ¶Ð°Ð» в ÑеÑÐ½Ð¾Ð²Ð¸ÐºÐ°Ñ , поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо никак не Ð´Ð¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑки его допиÑаÑÑ. ÐÑоÑÑ Ð¿ÑоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð° ÑÑмбÑÑ Ð¸ подÑобноÑÑи)
Ðа-да-да. ÐÑ Ð¾Ð¿ÑÑÑ Ñам побÑвали.
ÐÐµÐ´Ñ Ð½Ð¸Ñего не пÑедвеÑало. Ð…
Е сли Вы ждете ребенка, то Вы должны быть готовы к тому, что на протяжении следующих 9 месяцев Ваш животик будет расти, а вместе с ним будет увеличиваться и Ваш вес. В момент, когда Вы становитесь на учет по беременности, врач измеряет Ваш вес и давление. И именно в соответствии с начальными параметрами для Вас составляется график набора веса при беременности. Впоследствии, на каждом плановом осмотре, каждые две недели, врач будет контролировать Ваш вес, и следить за тем, чтобы его показатели были нормальными. Часто будущие мамы относятся к набору веса не очень серьезно, полагая, что лишние граммы идут на пользу малышу. Но это не так. Чрезмерно большой набор веса при беременности, точно также как и его недобор опасны для здоровья мамы и ребенка.
Если будущая мама недоедает, это сказывается на состоянии плода. Без необходимых питательных веществ ребенок отстает в развитии, нарушается обмен веществ и работа мозга. Из-за гормональных сбоев возрастает угроза выкидыша.
Если будущая мама кушает все подряд и набирает вес очень быстро, то у нее может развиться диабет, который приводит к рождению ребенка с избыточным весом. Также может появиться поздний токсикоз, повышение давления и другие проблемы со здоровьем. Кроме того не забывайте, что Вам еще рожать. А значит нужно быть в хорошей физической форме.
Многие женщины ошибочно полагают, что если они будут кушать «за двоих», то ребенок будет нормально развиваться, расти и прибавлять в весе. Это не так. Если Вы набираете жировую массу, это никак не отражается на ребенке, а только затрудняет Ваши движения, и в результате после родов все это остается на Ваших боках. Если Вы хотите питать ребенка, нужно кушать не «за двоих», а «для двоих». Нужно есть фрукты, овощи, творог, йогурты, злаки и все, что способствует не отложению жира в Вашем организме, а накоплению питательных веществ в организме ребенка. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом. Он обязательно расскажет Вам о правильной диете – о том, что, если Вы едите фрукты, не стоит налегать на бананы и виноград; что нежирный творог содержит столько же кальция, сколько и жирный, так что можно ограничиться творожком 9% жирности, а не уплетать сырки в шоколаде, и т.д.
Помните, что в первом триместре беременности Вам необходимо всего 200 дополнительных килокалорий в день. Чтобы легче представить этот количество – это всего два яйца, и не больше! Во время второго и третьего триместров – 300 килокалорий. Не так уж и много. А вот в период кормления грудью Вы должны потреблять в день дополнительные 500 килокалорий. Это уже целая шоколадка! Но лучше, конечно, кусочек мяса с салатом и орешки с йогуртом.
Не нужно впадать и в другую крайность – недоедание. Если Вы опасаетесь за свою фигуру, то кушайте дробно, много раз в день понемногу. Откажитесь от жирной, острой и сладкой пищи. Потребляйте больше белков, сложных углеводов, минералов и витаминов. Не забывайте и про физические нагрузки. Гуляйте на свежем воздухе, Вам просто необходимо движение. Ведь ребенку кроме питательных веществ нужен еще и кислород. Вы должны сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы дать все необходимое малышу и не набрать ничего лишнего самой.
Набор веса во время беременности
Норма набора веса при беременности – это очень серьезный показатель. И не только потому, что он не позволяет беременным сильно расслабляться и есть все подряд, а еще и потому, что с чрезмерным набором веса врач-гинеколог связывает один очень опасный процесс – накопление в организме женщины воды. Каждый раз при посещении врача Вас должны проверить на наличие отеков. Вы и сами можете это сделать в домашних условиях. Посмотрите, если у Вас остаются полоски от носков, если при надавливании пальцем на коже остается след, то в Вашем организме накапливается жидкость. Это может быть крайне опасно, и в таком случае Вам предложат госпитализацию и постоянное наблюдение, пока ситуация не нормализуется. Ни в коем случае нельзя самостоятельно применять мочегонные средства. В любой нормальной аптеке Вам их просто не продадут без предварительно консультации доктора.
Итак, если расчет набора веса при беременности так важен, нужно научиться, как это правильно сделать. Не обязательно ждать встречи с врачом, можно следить за своим весом самостоятельно. Прежде всего, необходимо рассчитать свой индекс массы тела.
Индекс массы тела равен отношению Вашего веса до беременности к росту (в метрах) в квадрате. Например, если Вы весите 60 кг при росте 1м 70см, то индекс массы тела в Вашем случае составляет 60 / (1,70*1,70) = 20,76.
Далее определяем свой нормальный набор веса при беременности. Если индекс массы тела меньше 19,8, то Ваш вес ниже нормы, и за беременность Вы должны набрать 13-18 кг. Если индекс составляет 19,8-26, то Ваш вес нормальный, и до родов Вы должны набрать 12-16 кг. Если Ваш вес выше нормы, а индекс массы тела более 26, то для Вас нормальным будет набрать за беременность не более 7-12 кг. Женщинам, страдающим ожирением, нужно постоянно наблюдаться у врача, и набор веса должен быть всего до 6 кг за 9 месяцев. Если же у вас двойняшки, то Вы, конечно, наберете гораздо больше, порядка 20 кг. Но не нужно волноваться, во время беременности дополнительный вес гармонично распределяется. Так, например, перед родами, когда Ваш вес максимален, малыш весит около 3-4 кг, вода, которая его окружает, и плацента вместе весят полтора килограмма, матка, увеличиваясь в размере, на 9 месяце уже весит около одного килограмма, увеличивается и грудь, в среднем на 500 грамм. Так что, если прибавка веса происходит в пределах нормы, лишние килограммы уйдут сразу после родов.
Набор веса по неделям при беременности
Набор веса по неделям индивидуален для каждой женщины. Но в первые три месяца Вы должны набрать не более 1,5-2 кг.
Если вес изначально был выше нормального, то норма и того меньше. В следующие 6 месяцев малыш начинает активно расти, и вес прибавляется быстрее. Нормальным считается набирать каждую неделю около 300 грамм. На приеме врач каждый раз записывает Вашу прибавку в весе, и когда на 38-40 неделе беременности Вы резко сбрасываете 0,5-1 кг, то это означает, что Вам скоро рожать.
Чтобы будущим мамам было легче контролировать вес, врачами разработана специальная таблица набора веса при беременности.
Используя данную таблицу, нужно учитывать особенности Вашего организма. Например, женщины старшего возраста за беременность набирают немного больше веса. При токсикозе и постоянной тошноте, Вы можете немного похудеть, а вторая половина беременности у некоторых женщин, наоборот, сопровождается отеками и большей прибавкой в весе. Патологии беременности также могут влиять на прибавку веса. Поэтому не нужно делать поспешных выводов и при любых отклонениях от нормы обращайтесь к врачу.
