Все что нужно знать о беременности

Через сколько можно беременеть после кесарева сечения

У многих девушек все связанное с беременностью и родами вызывает паническое состояние. И когда приходит время задуматься о потомстве, страх мешает сосредоточиться на главном – рождении ребенка, заставляет все мысли посвятить возможным негативным сторонам обоих процессов. Есть и другая крайность – убеждение в том, что природа все сделает сама, значит, беспокоиться вовсе не о чем. Обе точки зрения неверны. Беременность и роды — естественные процессы. Но женщина должна приготовиться к ним морально и физически, иметь достаточно знаний о том, как это происходит, сделать все от нее зависящее для благополучного вынашивания и рождения здорового малыша.

Планирование беременности

Необходимость этого вызвана не только материальными возможностями семьи. Здесь самое важное здоровье обоих родителей, их подготовленность к появлению ребенка, создание благоприятных условий для этого. Процесс стоит начать за 2-3 месяца до предполагаемого оплодотворения. Он включает в себя:

Отказ от курения и алкоголя;
Нормализацию питания с обязательным употреблением большого количества витаминов, микроэлементов, клетчатки;
Здоровую физическую активность с частым пребыванием на свежем воздухе. Эта часть подготовки особенно полезна женщине, ведь именно ей предстоит вынашивание ребенка и роды, которые требуют выносливости и затрат энергии;
Избегание стрессов.

Собственно, ничего сложного в этих требованиях нет, подобный образ жизни хорошо бы всем вести постоянно.

Каких врачей нужно посетить

Будущим родителям стоит обязательно обследоваться у медиков. Женщине необходимо побывать у врачей следующих специальностей:

Гинеколога. Хорошо, чтобы это был специалист, который потом будет наблюдать всю беременность. Ему следует знать о перенесенных заболеваниях, родах, абортах. Гинекологу понадобятся результаты анализов на флору, цитологию, вирусные инфекции (ВИЧ, гепатиты, сифилис), ПЦР-исследования на венерические инфекции, цитомегаловирус, герпес, а также информация о восприимчивости организма к краснухе, токсоплазмозу;
Стоматолога. До беременности нужно избавиться от инфекций в полости рта, кариеса;
Кардиолога;
Оториноларинголога;
Аллерголога;
Эндокринолога.

Кроме упомянутых анализов, необходимо сделать еще исследования:

УЗИ репродуктивных органов и молочных желез;
Анализы крови и мочи (общие и биохимические);
Уровня гормонов;
УЗИ щитовидной железы.

Если у женщины не первая попытка забеременеть, возможно, специалист посчитает нужным назначить:

Кольпоскопию шейки матки;
Гистероскопию;
Биопсию эндометрия.

Прием оральных контрацептивов, а также предохранение с использованием ВМС нужно прервать за 2-3 месяца до зачатия. Если в семье есть генетические заболевания или было радиоактивное облучение у одного из будущих родителей, стоит посетить соответствующего специалиста.

Чтобы зачатие произошло именно тогда, когда хочется будущим родителям, необходимо вычислить наиболее благоприятные для него дни. Овуляция наступает примерно на 11-16, если считать от первых суток менструации.

Самое важное во время беременности

В этом периоде много нюансов, которые следует знать, чтобы все проходило гармонично и благополучно для женщины и будущего младенца. Правильное поведение поможет избежать многих вероятных проблем.

Тесты

Понять, что беременна, женщина сможет, основываясь на собственном самочувствии. Но это будет немного позже, а пока первые признаки не обозначились, на помощь придет тест на беременность. Каким бы он ни был, его функционирование основано на определении в моче хорионического гонадотропина человека, который появляется сразу после имплантации эмбриона внутри матки, то есть дней через 7-10 после зачатия. И если сделать тест в первый день ожидаемой, но не пришедшей менструации, он будет информативен. Эти приспособления бывают нескольких видов:

Тест-полоски. Пропитаны реактивом, который при погружении в утреннюю мочу выдает результат с точностью до 95% через 5-10 секунд. Если рядом с имеющейся контрольной линией появится еще одна, женщина беременна;
Планшетный. Способен указать на беременность при задержке менее, чем на неделю. Каплю утренней мочи помещают в предназначенное для этого окно. Через некоторое время в находящемся рядом прямоугольнике виден результат;
Струйный. Выявит беременность с высокой точностью на самом раннем сроке. Приемный кончик приспособления подставляют под струю мочи, а результат будет виден через несколько минут в предназначенном для этого окне.

Случается, что тесты выдают несоответствующую реальности информацию. Причиной тому нарушение инструкций или прием препаратов, содержащих ХГЧ.

Как определить срок

Для отслеживания беременности знать ее срок необходимо и врачу, и будущей матери. Это основание для назначения исследований, наблюдения за развитием плода, возможность выявления патологии. Благодаря знанию срока легко определить дату предстоящих родов. Есть несколько методов подсчета:

По дню овуляции. Она происходит примерно в середине цикла. Если он 28 дней, то зачатие произошло спустя 14 суток после даты начала последних месячных. Выявить день овуляции можно и регулярными измерениями базальной температуры;
С помощью УЗИ. На экране четко виден размер плодного яйца, по которому врач подсчитает срок. Наиболее информативен этот метод до 24 недель;
Обследование матки. Гинеколог определит срок по ее размеру, начиная с 5-й недели, когда орган начинает увеличиваться;
По первому шевелению плода. Как правило, это случается на 18-20 неделе, иногда на 16-й. Поздновато, но некоторые невнимательные женщины именно так и узнают о беременности.

Как жить с беременностью

Образ жизни должен быть направлен на обеспечение нормального развития будущего ребенка и хорошего самочувствия женщины. Это не значит, что все удовольствия становятся недоступными, но жизнь у будущей мамочки становится более упорядоченной:

Необходимо следить за питанием, чтобы плод получал достаточно витаминов, микроэлементов. О кофе, зеленом чае, морепродуктах, бобовых стоит пока забыть, поменьше углеводов, от которых растет вес. Зато в рационе не возбраняются мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты;
По предписанию врача надо принимать витамины. Особенно важна фолиевая кислота. А вот витамина А нужны умеренные дозы, иначе ребенку грозят патологии;
Отдых и комфорт — главные составляющие распорядка дня. К одежде и белью это тоже относится. Сон должен быть не менее 8 часов, умственная, физическая и эмоциональная нагрузки снижены. Важны 1,5-часовые прогулки на свежем воздухе, упражнения для укрепления позвоночника, мышц живота, промежности;
Пользование транспортом стоит ограничить из-за возможной тряски, которая создает нежелательную вибрацию;
Поднятие тяжестей и ударный домашний труд, тем более с применением химических средств, запрещены;
Алкоголь и курение — враги беременности. Даже нечастое употребление может спровоцировать у ребенка уродства;
Лекарственные препараты и растения принимаются только по назначению врача;
Следить за собой следует по-прежнему тщательно, но без использования токсичной косметики, акриловых и аммиачных материалов, солярия, аппаратных методов. Средства для ухода и гигиены лучше выбрать те, что специально созданы для беременных;
Грудь готовят к будущему кормлению обмываниями теплой и прохладной водой, воздушными ваннами по 10 минут 3 раза в день;
При нормально протекающей беременности не запрещен вагинальный секс. С увеличением срока только нужно оберегать растущий живот от давления на него.

Возможные проблемы при беременности

Неважное самочувствие — не редкость в разные периоды беременности. Типичные проблемы у женщин:

Токсикоз. Он проявляется с начала беременности тошнотой, рвотой, отвращением к пище и некоторым запахам. К 12-й неделе токсикоз проходит, но и до этого времени можно облегчить его симптомы, если с утра съедать кусочек соленого печенья с подслащенным некрепким чаем, выпивать 1,5 литра жидкости в день, уменьшить порции и увеличить число приемов пищи до 6;
Судороги в ногах. Увеличивающаяся матка пережимает сосуды, поэтому кровоснабжение мышц нарушается. Организм может испытывать недостаток кальция и калия. Помогут продукты, содержащие эти микроэлементы, мини-зарядка с сжиманием-разжиманием пальцев ног;
Головокружения. Они могут возникать по разным причинам: духота, теснота, голод, усталость. Справиться с проблемой можно, избегая создающих ее условий;
Бессонница. Она вызвана тревогой и изменениями в организме, которые провоцируют потребность часто ходить в туалет, невозможность из-за живота выбрать удобную позу. Поможет режим сна в одни и те же часы, питье теплого молока незадолго до него, дневной отдых;
Запоры. Устранить проблему можно, если пить после пробуждения стакан воды, а перед едой добавлять в нее лимонный сок, много ходить, ввести в рацион чернослив, курагу.

Роды: готовность №1

В всей цепочке деторождения этого женщины боятся больше всего. Роды серьезное испытание, но подавляющее большинство мам успешно его преодолели. Кроме того, рядом всегда готовые помочь специалисты.

Что взять в роддом

Необходимые вещи и документы стоит приготовить заранее. Перед родами нужно взять с собой лишь те, что понадобятся непосредственно для женщины и новорожденного. Все остальное собирается и оставляется на потом, эти вещи позже принесет счастливый отец.
Документы:

Паспорт;
Обменная карта;
Результаты последних на сегодня анализов;
Медицинский полис;
Родовой сертификат;
Договор с клиникой (если заключен).

Вещи для родов и пребывания в палате:

Просторная ночная рубашка;
Носки, тонкие и потолще, но не шерстяные;
Гигиенические принадлежности (мыло, расческа, щетка и паста для зубов, салфетки, туалетная бумага);
Пара небольших махровых полотенец;
Халат;
Моющиеся тапочки с нескользкой подошвой.

Предметы, которые понадобятся после родов и при выписке:

Гигиенические прокладки и одноразовое белье для мамы;
2 бюстгальтера с застежкой спереди;
Крем от трещин сосков;
Слабительные свечи;
Памперсы для новорожденного 1 комплект. Другой покупают уже в соответствии с размером малыша;
Детские мыло, крем, мягкое полотенце;
Стерильная вата;
Тонкие и толстые распашонки, чепчики, пеленки, рукавички;
Одеяло или «конверт», шапочку, комбинезон, носочки для выписки. Все вещи по погоде;
Одежда и косметика для мамы. Та, в которой женщина пришла в роддом, скорее всего, окажется велика.

Как проходят роды

Здоровые женщины производят на свет ребенка естественным способом, то есть через родовые пути. Процесс, в котором помогают акушерка или врач, разделен на 3 фазы:

Первая отсчитывается от начала регулярных схваток до полного раскрытия шейки матки на 4 см. Это самая длительная часть — 8-10 часов. Иногда процесс стимулируют медикаментами;
Вторая длится 3-4 часа. Схватки усиливаются и учащаются, вскрывается плодный пузырь и отходят воды. Шейка матки раскрывается до 6-8 см, а плод движется до уровня тазового дна;
Третья характеризуется раскрытием маточного зева на 10-12 см и продолжается от 20 минут до 2 часов. Она переходит в главную часть родов, хотя по ощущениям активность процесса ослабляется. Но это не так, именно после полного раскрытия шейки матки головка плода проходит сквозь тазовое кольцо, и после 8-10 потуг матери младенец выходит наружу. Иногда для облегчения этой части пути промежность женщины рассекают.

Во время первых двух фаз женщине позволяют садиться, ходить, чтобы стимулировать родовую деятельность. В некоторых клиниках процесс проходит с обезболиванием. Состояние роженицы контролируют, измеряя давление, температуру, делая влагалищные исследования.

После рождения ребенка и прекращения пульсации в пуповине ее перерезают. Из матки выходит послед за 2-3 схватки, женщине вводят препараты для профилактики кровотечения.

Кесарево сечение

Должно назначаться по показаниям, но иногда делается по желанию женщины. Плановая операция проводится так:

На операционном столе женщине делают эпидуральную или общую анестезию. Ставят капельницу и аппарат для измерения давления, а также катетер для отвода мочи;
Живот женщины протирают антисептиком, врач рассекает брюшную стенку и переднюю матки, извлекает ребенка, перерезает пуповину. Это занимает 10-15 минут;
Хирург отделяет плаценту, исследует полость матки, зашивает орган. Затем швы накладывают на брюшную стенку, сверху повязку и лед;
Женщину на сутки помещают в реанимацию, где вводят физраствор и антибиотики.

После перевода в палату швы каждый день обрабатывают, обезболивающее прекращают колоть через 3-4 дня.

Патология при родах

Отклонения от течения нормальных родов называются патологическими, то есть несущими опасность для здоровья или жизни женщины и новорожденного. Есть несколько вероятных причин этого:

Крупный плод;
Узкий таз матери;
Разные варианты неправильного положения плода;
Рубец на матке;
Многоплодная беременность;
Выпадение пуповины.

Все перечисленые обстоятельства выявляются во время беременности, если женщина наблюдалась. Так что к родам специалисты успевают подготовиться, чтобы сохранить жизнь и здоровье матери и младенцу.

После родов

Новорожденный нуждается во внимании, уход за ним отнимает много сил, а мамочке и самой еще требуется помощь, и иногда женщина теряется перед происходящим в собственном организме.

О грудном вскармливании

Кормление грудью имеет много плюсов в сравнении со смесями:

Ребенок растет более крепким, быстрее прибавляет в весе, защищен от инфекций и аллергии;
Организм женщины быстрее восстанавливается;
Не нужно тратить время на поиски подходящего детского питания, деньги на его покупку, возиться с приготовлением и стерилизацией бутылочек.

Обычно ребенка прикладывают к груди на третий день после родов, а до этого женщине приходится сцеживаться. Это больно, но необходимо, чтобы потом можно было кормить минимум до 6 месяцев, а лучше до года. В связи с этим новоиспеченных мам беспокоят две проблемы:

Недостаток молока;
Трещины сосков.

Первая решается частым прикладыванием ребенка к груди, приемом стимулирующих лактацию средств: настоя семян аниса, тертой моркови со сметаной. Женщине придется пить много жидкости и правильно питаться, чтобы не допускать у младенца газоообразования.

Трещины сосков нужно лечить специальными кремами и воздушными ваннами. Необходимо также научиться правильно давать грудь малышу, чтобы он захватывал сосок вместе с ареолой.

Тело после родов

В этой части больше всего страданий женщинам доставляет живот. Он уже не такой плоский, как прежде, за время беременности мышцы растянулись и слегка обвисли. Но мириться с этим необязательно. Можно предпринять некоторые меры:

Изменить питание. Если включить в рацион овсянку, рис, овощи, фрукты, пить много воды, это подстегнет обменные процессы. Жир с живота медленно, но неуклонно начнет уходить. Не стоит забывать, что большое количество клетчатки вредно для младенца, если его кормят грудью. А голодание недопустимо, потому что пропадет молоко. Поэтому в своем рвении к стройности нужно знать меру;
Восстанавливать тонус мышц. Помогут щадящие упражнения для живота: брюшное дыхание, его напряжение на прогулке, за домашними делами. Наращивать нагрузку нужно постепенно, интенсивно заниматься можно через полгода после родов, если они прошли без осложнений.

Послеродовые выделения

Матка после родов не восстанавливается за день. Это процесс растягивается на некоторый срок, в продолжение которого у женщины идут лохии. В их составе первое время много крови, затем они постепенно светлеют и к концу 6-8-й недели после родов приобретают прозрачность или белый цвет.

Менструация может прийти через 1,5-2 месяца, если женщина не кормит грудью. Лактация удлинняет период без месячных до полугода. Но в среднем и при грудном вскармливании они начинаются на 4-й месяц после родов, ведь к этому времени ребенку уже вводят прикорм и к груди прикладывают меньше.

Секс после родов

Воздержаться от него придется еще 4-6 недель, если роды были нормальными. Половае сфера женщины должна полностью восстановиться, тогда секс будет в радость, а не станет причиной болей и инфекции.
После кесарева сечения или разрывов промежности для восстановления понадобятся 2 месяца.

При первом половом контакте женщина может ощущать боль и дискомфорт. Это связано с сухостью влагалища, что можно исправить с помощью лубриканта, а лучше долгой прелюдией к акту. Тонус стенок почти всегда снижен. Но эта проблема тоже разрешима тренировкой влагалища упражнениями Кегеля.

Источник

Всем добрый день!

Где-то месяц назад совершенно случайно наткнулась на интересную статью «100 вещей, которые нужно сделать во время беременности». Она мне показалась очень интересной и занимательной. Возможно, кто-то из Вас сможет почерпнуть что-то полезное для себя или добавить какие-нибудь свои полезные советы. Девочки, поделитесь своим опытом, чтобы Вы добавили в этот список. Всех прошу подкат.

Беременность 100 советов поможет каждой беременной женщине «пройти» свою беременность по более
легкому пути. В данной публикации собраны советы на все случаи жизни. Поэтому
сохрани в памяти все что ты сейчас прочтешь или время от времени заглядывай в
эту полезную памятку, и надеемся, это поможет тебе и твоему дорогому малышу с
легкостью пройти все 40 ступеней (недель) беременности.

Беременность 100 советов: Первый триместр

Сохрани на память тест на беременность, как самое первое свидетельство
того, что малыш уже с вами. Тест с двумя полосочками можно будет вложить в
первый альбом вашего ребенка, а можно сделать специальную рамочку для
тестика.<?xml:namespace prefix = o ns = «urn:schemas-microsoft-com:office:office» />
Заведи онлайн или бумажный дневник
беременности. Вести его удобнее по неделям: с 1-й по 40-ю. Перечитывать
дневничок будет интересно, ведь за детскими хлопотами все быстро
забывается. А может быть, ты сможешь поделиться опытом с будущими
поколениями беременных.
В 6-8 недель необходимо посетить
женскую консультацию, семейного врача или своего акушера-гинеколога для
подтверждения факта беременности и получения первых рекомендаций.
Всегда важно помнить, что все
эмоции мамы до мельчайших нюансов передаются малышу в животике, а на ее
хорошее настроение он тот час же откликается спокойным поведением и
самочувствием. Поэтому будущим мамам как никому важно находиться в
гармонии с телом и со своим малышом. Именно для них созданы диски для
будущих мам с расслабляющими мелодиями.
Занимайся, медитируй, расслабляйся! Нежные и спокойные мелодии в сочетании
с шумом морского прибоя, шепотом дождя или щебетом птиц приведут к нужному
настрою, создавая гармонию между тобой и малышом. Эта музыка подарит
прекрасное настроение и спокойствие в течение занятия йогой, медитации и в
продолжение всего дня!
Раз в неделю отведи время для
прочтения медитаций по материалам книги «Позитивный аутотрентинг для
беременных» (Мишель Леклер О`Нил), которые для удобства распределены по
неделям беременности. Цель еженедельной медитации — помочь тебе осознать,
что происходит с организмом, почувствовать присутсвие ребенка и свои
эмоции. Речь пойдет не о физиологическом понятии беременности и ее
медицинских аспектах, а о нежных отношениях между мамой и малышом, которые
начинаются с момента зачатия. Медитация — простой и действенный способ
зафиксировать себя в настоящем, осознать замечательный момент собственной
жизни и жизни крохи. Медитации по ссылке https://www.sv-mama.ru/page/53/
На протяжении всей беременности не
следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий.
Лечебные физпроцедуры должны назначаться только строго по показаниям.
Если ты и раньше пользовалась
эпилятором или воском для эпиляции, то при отсутствии противопоказаний
(таких как угроза прерывания беременности), можно продолжать удалять нежелательные волосы
этими методами вплоть до родов. Тебя порадует то, что во время
беременности волосы в нежелательных местах растут медленнее, чем обычно.
Обсуди с врачом нужно ли тебе
принимать таблетированные витамины и минералы, фолиевую кислоту.
Прежде чем принять какой-либо
препарат (при головной боли,
при простуде или
проблемах с ЖКТ), внимательно прочитай инструкцию на предмет противопоказаний при беременности или посоветуйся с врачом.
Сделай и сохрани первое
внутриутробное фото своего малыша во время первого ультразвукового исследования, пока он похож на маленькое рисовое зернышко или на
маленькую ящерку. Первое УЗИ — это так волнительно. Первая официальная
фотография Вашего малыша. Сделай для УЗИ специальную рамочку.
Откажись от курения или сократи до минимума количество сигарет, которые ты
выкуриваешь в сутки.
Ограничь количество спиртных и слабоалкогольных
напитков: в первом триместре
закладываются самые важные органы и системы будущего малыша.
Ограничь употребление кофе
1-й чашкой в день и пей только не очень крепкий натуральный заварной кофе.
Для борьбы с сонливостью, которая является
нормальным признаком беременности, нельзя использовать стимуляторы —
настойку женьшеня, кофе (если ты раньше его не употребляла) и др.
Обеспечь себе полноценный минимум
8-часовой сон в хорошо проветренном помещении.
Больше бывай на свежем воздухе.
Введи в свой режим дня
пешие прогулки для улучшения кровообращения и снабжения питательными
веществами малыша.
Избегай стрессовых ситуаций.
Поставь себе цель съедать в день
как минимум 3 фрукта и 1 порцию салата из свежих овощей с зеленью в
течение всей беременности. Выполняй <?xml:namespace prefix = v ns = «urn:schemas-microsoft-com:vml» />
Включи в свой рацион питания
хотя бы 1 порцию кисломолочного в день: творог, кефир, ряженка или
натуральный йогурт.
Подробное понедельное меню для
беременной https://rody-na5.ru/v2/beremennost/pitanie-budushhej-mamyi/kalendar-pitaniya/01-pitanie.html
Введи в привычку в течение первого
триместра выпивать как минимум 1 л чистой некипяченой воды в день: по
стакану утром и вечером, и в течение дня.
Запишись на курсы для беременных, чтобы лучше понимать процессы, происходящие в
твоем организме.
Начинай читать книгу Элизабет Клэр
Профет «Воспитание души Вашего ребёнка. Духовное руководство для
будущих родителей». Эта книга дает знания о том, как общаться с душой
ребенка до его появления на свет; каким образом духовно подготовить себя к
рождению ребенка; как помочь своему будущему ребенку достичь максимального
потенциала и выполнить миссию жизни; какие молитвы и медитации
рекомендуются для зачатия и защиты той особой души, которой хотите дать
рождение; как использовать звук, музыку и искусство для совершенствования
тела, ума и души вашего еще не рожденного дитя. Книга содержит схемы,
иллюстрации, список рекомендованных музыкальных произведений, медитации,
визуализации и утверждения.
При появлении кровянистых выделений
обеспечь себе постельный режим и как можно скорее вызови врача. Кровотечения на ранних сроках беременности бывают чуть ли не у трети беременных и чаще всего
заканчивается благоприятно.
Будь особенно внимательна к себе в дни предполагаемых менструаций — вероятность угрозы протеканию беременности в эти
дни повышается.
На семейном совете начните
присматривать место для кроватки или планировать ремонт в детской комнате.
Больше улыбайся — вашему малышу в
момент стремительного развития так полезны мамины положительные эмоции.
Секс во время беременности возможен только по желанию и в положениях, не
доставляющих дискомфорта будущей маме.
Немного снизь нагрузку при занятиях
фитнесом с учетом своего положения.
В случае, если есть угроза
прерывания беременности, ежеутренне измеряй свою базальную температуру (БТ). При наличии резкого снижения БТ срочно обратитесь
к своему врачу — он проведет диагностику и назначит поддерживающую
терапию.
Если ты работаешь на вредном
производстве, возьми в женской консультации справку о беременности и
рекомендации к переводу на другую должность.
Запланируй и готовься к первой беременной фотосессии, которую лучше всего провести во втором триместре,
когда уже виден небольшой животик.
Если ты еще не за рулем, запишись
на курсы вождения, чтобы к рождению малыша быть «на колесах» и иметь
свободу передвижения.
Во время всей беременности
пользуйся солнцезащитными кремами: это предотвратит или уменьшит появление пигментных пятен беременности.
Не появляйся на открытом солнце с
11 до 16 часов: в это время наибольшая солнечная активность — солнечные
лучи приносят не пользу, а вред.
Стричься во время беременности можно и нужно. А вот вопрос окрашивания волос каждая будущая мама решает индивидуально.
Безвредность для плода ни одной краски для волос еще не доказана и не
опровергнута.
Не стоит впервые заводить домашних
животных во время беременности — первая встреча с токсоплазмозом
крайне нежелательна с точки зрения последствий для плода.
В первый триместр беременности при нормальном ее протекании анализы сдавать не
обязательно.
В конце первого триместра на
ультразвуковом исследовании уже можно узнать пол ребенка.
Однако если вы хотите, чтобы малыш родился «сюрпризиком», то предупредите
об этом врача в начале исследования.
Вот уже подходит к концу первый
триместр, скоро начнет расти животик и спать будет немного неудобно.
Подготовься к этому заранее и купи себе специальную подушку для
беременных, с ней ты будешь чувствовать себя намного уютней, а засыпать
быстрее и главное, будешь высыпаться. Эта подушка — незаменимая вещь,
которая должна быть у каждой беременной девушки. Все прекрасно знают, о
том, какие нагрузки получают девушки на позвоночник во время беременности,
как сильно отекают и болят ноги, как ноет поясница, и как сложно заснуть
на последних месяцах беременности. Эта подушка заметно облегчает жизнь
беременной, ее можно использовать как во время сна, так и во время
просмотра телевизора, в поездке на автомобиле, а после рождения ребенка
такую подушку можно приспособить для кормления и для игры ребенка.

Беременность 100 советов: Второй
триместр

Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
Знай, что некоторые анализы во время беременности сдавать не обязательно. Это касается анализов на ToRCH-инфекции,
и так называемые двойной тест и тройной тест.
Самое время планово посетить
стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес
и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную
анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
Не забывай вести свой дневник
беременности.
Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
Йога для беременных — лучший способ
остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и
потребности растущего плода. Также после третьего месяца беременности
можно ходить на специальный массаж, который будет очень полезен как для
будущей мамы, так и для ее малыша.
Начни обновлять свой гардероб с
учетом растущего животика.
Подбери удобное белье: эластичные
трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный
«растущий» бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
Второй триместр — отличное время
для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко
менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
Слушай вместе с малышом в животике
классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия
по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
Секс во втором и третьем триместре
должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых
отсутствует давление на живот.
Оргазм может вызывать
кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться.
Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы,
ты расслабишь и матку.
С середины беременности
рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную
подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На
спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого
самочувствия.
К концу второго семестра начни
составлять список в роддом.
Занятия в бассейне для беременных
(аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
Выпивай в течение второго триместра
минимум 1,5 литра жидкости в день. Отдавай предпочтение чистой некипяченой
воде.
Начни пользоваться маслом от
растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром
и вечером после душа.
Не стоит лишний раз делать УЗИ без
показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это
не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на
организм.
Малыш уже вовсю начинает шевелиться
в животике. Это так волнительно. Обязательно закачай на телефон
специальную программу «Схваткосчиталка». Она тебе пригодится как
для фиксирования долгожданных шевелюшек малыша, так в ближайшем будущем и
для подсчета схваток.

Беременность 100 советов: Третий
триместр

Возможно, беременный гардероб снова
придется обновить. Без удобной одежды для беременных тебе теперь не
обойтись. Ходить в футболке мужа и сарафане свекрови уже давно не модно.
Твое лицо может сильно измениться —
это действие гормонов беременности. Не переживай, после родов все войдет в
норму.
Твоя память все чаще может
подкладывать тебе «сюрпризы». Пользуйся ежедневником для фиксации даже
самых банальных дел.
Не забывай каждую неделю заполнять
дневник беременности.
Контролируй свой вес каждую неделю.
Слишком быстрый набор веса не порадует ни тебя, ни твоего наблюдающего
врача. Продумывай меню на неделю заранее, чтобы не перекусывать впопыхах
бутербродами и булочками.
Твои потовые железы работают все
активнее. Принимай теплый душ 2 раза в день, ванну — только не горячую и
нечасто. Дезодорантами пользуйся по возможности реже.
Ремонт в помещении, где будет
находиться ребенок, желательно закончить как минимум за месяц до родов и
комнату тщательно проветрить.
Пора посетить курсы по уходу за
ребенком. Этот курс может как входить в курс подготовки к родам, так и
проходить отдельными занятиями. Выбирай, что тебе больше нравится.
Уже можно подумать над выбором
имени для малыша: подберите на всякий случай имя для мальчика и имя для
девочки. Обязательно выслушай мнение будущего папы — он тоже имеет право
голоса!
Спланируй оригинальную фотосессию
беременности на поздних сроках, но так, чтобы гарантированно успеть до
рождения малыша. Не забудь взять с собой мужа и старшего ребенка.
Продолжай занятия йогой для
беременных, гимнастикой и/или аквааэробикой. А можешь просто ходить в
бассейн. Полезна любая умеренная физическая нагрузка с учетом твоего срока
беременности.
В свободное время делай упражнения
Кегеля — это тренирует промежность, служит профилактикой подтекания мочи
на поздних сроках беременности и способствует быстрому восстановлению
после родов.
Смени каблуки на обувь с более
низкой и удобной колодкой.
Избегай переедания: это избавит
тебя от неприятных ощущений в желудке. Принимай пищу небольшими порциями,
но чаще.
Начни готовить грудь к кормлению:
чаще принимай воздушные ванны, вечерние купания заканчивай контрастным
душем. Можно использовать и масло для предотвращения растяжек. Нанеси
несколько капель масла и массируй грудь легкими движениями по направлению
от периферии к соску.
Меньше времени проводи за
компьютером: компьютер и беременность не очень совместимы, особенно на
поздних сроках.
Больше двигайся: активность на
протяжении всей беременности — залог легких родов.
Посещай занятия по
дыхательно-релаксационному тренингу. Это поможет правильно дышать и
расслабляться во время схваток и в родах.
Готовь приданое малышу. Покупка
крошечных вещичек доставит тебе массу положительных эмоций и обеспечит
малыша качественной и необходимой одежкой и аксессуарами с самого момента
появления на свет.
Если у тебя есть страхи по поводу
предстоящих родов, стоит проконсультироваться с перинатальным психологом.
Также посетите семейного психолога, если будущий папа сомневается, стоит
ли ему присутствовать на родах. Поддержи мужа — ему тоже очень нелегко!
За 1-1,5 месяца до родов ограничь
употребление мясной пищи, яиц и творога для увеличения эластичности тканей
промежности. Разрывы в родах тебе совершенно ни к чему.
Твой рацион теперь должен по
максимуму состоять из растительной пищи с минимальной термообработкой
(варка, тушение, на пару), растительных масел, кефира или натурального
йогурта.
К 36-й неделе собери по списку вещи
в роддом в пакеты. Сумки и чемоданы проносить в роддом не разрешается.
Детскую кроватку и комодик лучше
купить заранее, т.к. вся мебель, даже самая качественная, имеет легкий, но
запах производства: лака, воска, краски или ДСП.
За месяц до родов начни
практиковать массаж промежности со специальными маслами или обычным
персиковым маслом. В этом тебе должен помочь будущий папа.
На сроке 32-36 недель выбери
роддом, познакомься с врачом или акушеркой. Стоит выбрать и «запасной
аэродром» на случай закрытия роддома на мойку или других непредвиденных
обстоятельств.
На поздних сроках избегай слишком
большого употребления шоколада, цитрусовых, экзотических фруктов во
избежание проявлений аллергии у малыша.
Определись, будешь ли делать
ребенку прививки в роддоме и заранее подготовь отказ от них в свободной
форме без проставленной даты.

Ну и самый последний совет: в первую очередь во время беременности
прислушивайся к самой себе, своему телу и своей интуиции.

Источник