Витамины при беременности за и против
Исследования и результаты…
При витаминной недостаточности для укрепления иммунитета, для коррекции рациона питания беременным постоянно рекомендуют принимать витамины. Назначение витаминов стало рутинной процедурой, которую женщины ожидают от врача, а врач выписывает, просто узнав о самом факте беременности, даже толком не осмотрев женщину.
В середине 80-х годов прошлого века Всемирная организация здравоохранения провела масштабное исследование, установив, что жители Средиземноморья страдают и умирают от сердечно сосудистых заболеваний существенно меньше, чем население Европы в целом. Причина? Прежде всего — различные рационы питания. Средиземноморцы съедают гораздо больше свежих овощей и фруктов.
Этот факт — снижение заболеваемости сердца и сосудов в регионах, богатых фруктами и овощами породил поливитаминный бум. Моментально нашлись исследователи, едва ли не приравнявшие витамины С и Е, а так же провитамин А к лекарствам от сердечных болезней. Очень актуальное заявление для мира, в котором каждый второй умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Фармацевтическая промышленность немедленно удесятерила мощности, а народ — расходы на покупку чудо препаратов. Благо на них даже рецептов в аптеках не надо.
Ежегодные опросы показывают, что люди принимают витамины в таблетках и связывают с этим явное улучшение самочувствия. О полезных качествах витаминов много написано в популярной литературе, и каждый день рассказывают в рекламе. Гораздо реже встречается информация о побочных эффектах приёма витаминов и уж совсем редко — об их полной бесполезности.
Однако заботясь о здоровье своего будущего ребёнка, беременная женщина должна обладать полной информацией и взвешенно принимать решение о приёме любого препарата. А взвешенная информация говорит о том, что витаминно-минеральные комплексы вовсе не так безопасны, как об этом утверждается в рекламе и часто не обладают тем набором свойств, которые она обещает.
Из открытых на сегодня 40 витаминов в питании наиболее важны 13.
Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма.
Витамин В1 — находиться в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.
Витамин В2 — находиться в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
Витамин РР — в хлебе из муки грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах. Регулирует кровообращение и уровень холестерина.
Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на нервную систему, печень, кроветворение.
Пантотеновая кислота — в фасоли, цветной капусте, яичных желтках, мясе. Регулирует функцию нервной системы и двигательную функцию кишечника.
Витамин В12 — в мясе, сыре, морепродуктах. Способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.
Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зелёном горошке. Необходима для роста и нормального кроветворения.
Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищеном рисе, соевых бобах. Влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.
Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе. Полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживление ран.
Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах. Укрепляет кости и зубы.
Витамин Е — в орехах и растительных маслах. Защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функцию половых и эндокринных желёз, замедляет старение.
Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте. Регулирует свёртываемость крови.
получая химически то же самое вещество , с точки зрения биофизики получают качественно другой продукт, с иными биологическими свойствами. Итак, все витаминные комплексы, признанные лекарствами, являются биологически чуждыми организму веществами, к употреблению которых он генетически не готов.
Поливитамины, стоят на первом месте по частоте возникновения различных типов аллергий, обгоняя в этом даже антибиотики! Учёные утверждают, что с недобором витаминов справиться всегда легче, чем восстановить вызванный ими дисбаланс.
Складывается парадоксальная ситуация, женщина пьёт витамины чтобы обеспечить малыша всем необходимым, а получается, что лишает его необходимых витаминов, потому что они начинают поступать в недостатке.
Прежде всего нужно стараться получать необходимые вещества из питания, то есть разнообразить свой рацион, потреблять как можно больше овощей и фруктов и отдавать предпочтение натуральным экологически безопасным продуктам питания.
В завершении нашей беседы хочется перечислить 5 очень простых ,всем доступных продукта, являющихся буквально «кладовой витаминов», которые часто недооцениваются современными женщинами и находятся буквально у них «под ногами».
Селёдка. 100 грамм этой солёной рыбы содержит полторы нормы суточной потребности организма в витамине D. Зимой мы получаем этот важнейший витамин исключительно за счёт поступления его с пищей (летом под солнцем организм синтезирует его сам). Кроме того, в селёдке содержаться полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, снижающие риск инфарктов и инсультов и необходимые для развития мозга и нервной системы плода.
Фасоль. Пять ложек отварной белой фасоли обеспечивают суточную потребность организма в фолате, спасающем от анемии. А ещё фасоль щедро поставляет природный антиоксидант витамин Е и является природным слабительным, поскольку богата клетчаткой.
Свёкла. Её легче недооценить, чем переоценить. Богатейший источник органических кислот, щелочей и других биологически активных веществ. Способствует выведению тяжелых металлов, от избытка которых страдают горожане, дышащие выхлопами автотранспорта. Регулирует жировой обмен, способствует кроветворению.
Подсолнечник. Подсолнечное масло — главный поставщик в организм полиненасыщенных жирных кислот. Две ложки масла в день — залог здорового сердца, мозга и сосудов. Важно чтобы масло было нерафинированное, холодного отжима. Но ещё благотворнее семечки, в них сохраняются «живые» компоненты. Это фосфолипиды, стеролы, жирорастворимые витамины.
Квашенная капуста. Парадокс: сквашенная капуста полезнее,чем свежая. А все из-за того, что молочно-кислые бактерии, которые собственно и сквашивают капусту, синтезируют новые вещества. В итоге получается обогащённый продукт витаминами В1, В2, В3, В6, и В9….А ещё квашение превращает капусту в богатый источник молочно кислых бактерий. Тех самых, с участием которых в кишечнике синтезируются некоторые витамины. Всего триста грамм квашенной капусты удовлетворяют суточную потребность в витамине С, который бережет нас от насморков и прочих хворей.
В современных витаминных комплексах суточная дозировка на самом деле часто оказывается завышенной, что может приводить к вышеописанным осложнениям. Производство витаминно- минеральных комплексов это бизнес..и бизнес приносящий колоссальные прибыли
Очень понравилось, решила поделиться может кому то будет полезна. вот ссылка на полную статью
https://www.mirwomne.ru/beremennost/articles/vitamini-i-badi-vo-vremya-beremennosti/
Источник
Вот, чудо случилось, ты видишь две полоски и радость переполняет твое сердце. Врач сразу тебе назначает большое количество витаминов. Так ли это необходимо? Нужны ли они тебе или достаточно правильно питаться? Давай разберемся.
Ты совершенно справедливо заметишь, что наши бабушки и прабабушки не принимали никаких витаминов. И да, мы же как-то появились и вполне себе здоровые. Суть в том, что с тех пор многое что изменилось.
И воздух был чище, и трава зеленее и люди были ближе к природе. А сейчас дышим выхлопными газами, едим пластмассовую еду со всякой химией, да еще и привезенную из-за тридевяти земель. Да и в выращенных рядом продуктах уже нет того числа витаминов и микроэлементов. Все таблицы с нормами и содержаниями различных нутриентов в продуктах написаны в советское время. Они давно устарели.
На международной сельскохозяйственной выставке 1889 года был представлен образец почв из Воронежской губернии – 8 кубических метров чернозема. Можешь себе представить, куб со стороной более 2х метров! А затем революция, коллективизация, колхозы.
За время Советской России содержание чернозема в почвах упало до критически низких значений 10-20%. Раньше в крестьянской России земле давали восстанавливаться, «оставляли под паром». С приходом колхозов эта практика прекратила свое существование. Эксплуатация земель достигла своего апогея.
И это можно оправдать, стране, как воздух нужно было зерно для экспорта, чтобы за него покупать технологии. Это позволило стране совершить «квантовый скачок» в своем развитии и превратиться в индустриальную державу, догнать Запад и победить в ВОВ. Но за все приходится платить. А плата – это бедность почв.
Не только почвы обеднели, но и пищевая промышленность пришла на смену с/х. Привнеся с собой огромное количество добавок, стабилизаторов, улучшителей вкуса. Все что мешало получению выгоды безжалостно удалялось. Так же как оболочка зерен, самое ценное, что есть в них, удаляется сейчас чтобы продлить срок годности продукта.
А на смену натуральным витаминам фармацевтическая промышленность предлагает их синтетические аналоги. Но вот в чем вопрос. Так ли они полезны и безопасны, как кажутся. Любой химик вам скажет, что, если вещества идентичны по составу, это еще не значит, что они обладают одинаковыми свойствами.
Есть такое понятие как оптические изомеры. Это вещества, которые имеют одинаковый состав, но различную оптическую структуру. Простыми словами – они как правая и левая рука одинаковы, но смотрят в разные стороны.
Природа гораздо умнее человека. В организме, например, сахара входящие в состав ДНК состоят только из «правых» молекул, а белки только из «левых». При синтезе веществ в лаборатории образуются и правые и левые молекулы. Т.е. синтетические витамины обязательно имеют в своем составе изомеры, которые не подходят нашему организму.
В лучшем случае они просто не усваиваются. В худшем могут нанести вред здоровью. Но даже если мы рассмотрим наилучший сценарий и часть витаминов просто не усваивается, этот факт имеет свои последствия. Не усвоенные витамины должны быть обезврежены печенью и выведены через почки наружу. Этот факт подтверждает отказ от приема витаминов беременной по рекомендациям врача при наличии проблем с печенью у будущей мамы.
Печень и почки во время беременности работают в авральном режиме. Мало того, что необходимо очистить кровь мамы и малыша, так один только процесс метаболизма гормонов, уровень которых в интересном положении зашкаливает, требует колоссальных затрат энергии. Вот почему при подготовке к зачатию необходимо проводить процедуры по очищению печени. Об этом в другой раз.
Так есть ли выход? Выход есть! Читай об этом в моей следующей статье: Витамины для беременной – 3 способа решения проблемы. До скорой встречи! Подписывайся на мой канал! Береги себя!
Источник
Была на консультации у врача,спросила про витамины для беременных,так она мне сказала,что МИНЗДРАВ запретил витамины беременным!!! Девочки,скажите это правда??? и всё-таки пьете ли вы витамины и какие лучше???
правда. не стала пить, хотя купила по старой памяти) полет нормальный)
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
конечно запретил, иначе их же выписывать надо. а так удобно — фолиевую копеечную выписал и все.
Яблоко
правда. не стала пить, хотя купила по старой памяти) полет нормальный)
вашей ляле здоровья, но помню историю, где вторая беременность, старшему 1,2-1,5
было на момент второй беременности, тож никаких витаминов не пила девушка обе беременности, очень этим козыряла, а потом заячью губу диагностировали и ребзя второго.
очень хорошо наблюдаться не по МЭСу, а как положено.
витамины пить надо, особенно на урале. до 19 недель идет органогенез не хватит чего то — все не исправить будет.потом витамины нужны вам.
в общем дело это лично каждого и решать вам. я пила, пью и буду пить.
Naydyonka автор темы
так она мне сказала,что МИНЗДРАВ запретил витамины беременным
кроме этого чем мотивировала?
Яблоко
правда. не стала пить, хотя купила по старой памяти) полет нормальный)
подруга у меня не пила в обе беременности, осталась без зубов. Во вторую Б почти полностью раскрошились.
У нашего МинЗдрава семь пятниц на неделе. Они разрешают и запрещают то, что им удобно и/или выгодно.
Аноним
витамины пить надо, особенно на урале. до 19 недель идет органогенез не хватит чего то — все не исправить будет.потом витамины нужны вам.
+++ У меня аллергия на поливитамины в первую беременность вылезла. Во вторую пришлось без них обходиться (пила только фольку, витамин Е, йодомарин, магнерот и железо курсами). Оба ребёнка здоровы, а вот мне во второй раз тяжко пришлось: в начале беременности я спала на ходу и не знала, чего бы этакого съесть и попить (организму чего-то не хватало), потом из-за жуткого авитаминоза пришлось ГВ свернуть раньше, чем хотела.
vulpes pilum mutat, non mores
Яндекс на эту тему ничего не выдает. Поделитесь информацией. Почему запретил то?
в первую пила, бесплатно не давали. Сейчас только фолиевую до 16 недель назначали, иод постоянно, железо- у меня анемия. Так бы может, сама купила бы и пила, но мне гастроэнтеролог запретила (незадолго до беременности появились проблемы с печенью, с витаминами комплексными, говорит, усугубится)
Aноним
кроме этого чем мотивировала?
дырой в бюджете. Запретили, значит не надо выписывать бесплатные.
дык кальций счаз все равно нельзя пить, на последний сроках. а потом — обязательно, чтоб зубы сохранить.
мы ж анализы сдаем, если чето не хватает, видно будет. в этот раз у меня гемоглобин нормальный, несмотря на отсутствие витаминок в рационе, веса меньше набрала.
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Нельзя беременным витамины, тем более комплексные. Правильно сделал. Адекватные врачи и сами запрещают их пить, кроме фолиевой и йода по показаниям
Кедровый орешек
подруга у меня не пила в обе беременности, осталась без зубов. Во вторую Б почти полностью раскрошились.
ну капец((( я спросила про масло с витамином е, мне гинеколог сказала, что раньше они рекомендовали от растяжек, сейчас выяснилось, что витамин е в больших количествах провоцирует раковые опухоли. ЧТо делать??
Кедровый орешек
дырой в бюджете. Запретили, значит не надо выписывать бесплатные.
да их один раз бесплатно давали (7 лет назад), остальное я покупала на свои.
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Яблоко
мы ж анализы сдаем, если чето не хватает, видно будет
:gy: Вы на все витамины и микроэлементы регулярно сдаёте?
vulpes pilum mutat, non mores
аноним
сейчас выяснилось, что витамин е в больших количествах провоцирует раковые опухоли. ЧТо делать??
ну пузо мажьте раствор масляный 🙂 хотите пить — пейте. чо прям панику развели? 😉
у врачей да, концепция меняется…то ранний прикорм, тугое пеленание, раздельный сон и смесь, то ГВ до победного, отсутствие пеелнок и совместный сон.
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Кедровый орешек
кроме этого чем мотивировала?
дырой в бюджете. Запретили, значит не надо выписывать бесплатные.
+10000
конечно, такие деньжище себе удержат с этого!
и так то не допросишься порою. помню — то старшей медсестры нет, то подписи не хватает, то еще что то…
я считаю, что НАДО пить, причем я пила — всю беременность и еще 2,5 года после этого, т.к. кормила грудью и считаю, что при наших условиях, где в продуктах не то, что витаминов, порою травишься , дак и подавно без витаминов никуда
чем ребенок должен питаться в утробе матери? Соки из нее сосать? ну съест последнее, а потом чего?
жжуть…государство наше… 🙁
Яблоко
да их один раз бесплатно давали (7 лет назад), остальное я покупала на свои.
ну час видимо и этот 1 раз не дадут
BellaDonna
Нельзя беременным витамины, тем более комплексные.
почему? Я в первую Б пила какие-то дорогие американские(забыла название). Кожа, волосы, ногти были зачудительные. Во вторую Б искала их, не нашла, сказали больше их к нам не возят. Пила элевит. Выданный бесплатно комплевит мама не пошел, я от него :bad:
BellaDonna
Нельзя беременным витамины, тем более комплексные. Правильно сделал. Адекватные врачи и сами запрещают их пить, кроме фолиевой и йода по показаниям
там витамины то СПЕЦИАЛЬНЫЕ, для БЕРЕМЕННЫХ и кормящих…
я Центрум в основном пила, Элевит иногда…
Кедровый орешек
ну час видимо и этот 1 раз не дадут
дали компливит с кальцием и феррум лек :gy:
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
просто может это пошло от того, что некоторые мамаши пили простые витамины, с полной дозировкою…их врачи спрашивают — пила витамины — она — ага, а потом всякие побочки..и вот…витамины виноваты…
может просто интсрукцию надо соблюдать и правилность применения?!?!?!
нню
там витамины то СПЕЦИАЛЬНЫЕ, для БЕРЕМЕННЫХ и кормящих…
ну да. на упаковке написано «для беременных» ))) состав то один практически.
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
А меня рвало безбожно с витамин этих(((( как вспомню, так вздрогну. Еще и крапивница начиналась жуткая с них.
нню
может просто интсрукцию надо соблюдать и правилность применения?!?!?!
а что вы так переживаете? вам реально их бесплатно давали? пошла, купила и пей сколько хочешь. не понимаю возмущений 😉
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
нню
там витамины то СПЕЦИАЛЬНЫЕ, для БЕРЕМЕННЫХ и кормящих…
:gy: Наивные , даже завидую. Маркетинговый ход, подороже продать. Переизбыток витаминов гораздо опасней мнимого недостатка. Н разу за 20 оет и 2 беременности комплексные не пила, все живы, и волосы, и зуюы, и гемоглобин 140 всегда
ну мне не совсем так сказали. Я сейчас на 32 неделе, мне сказали, что поливитаминные комплексы запретили выписывать. Я принимаю Витрум пренатал, рекомендовали прием с 20 недели, потому данные о приеме препарата не вносят в обменку, пишут например йодомарин, препараты железа ( у меня гемоглобин 108) и др. А Приказ Минздравсоцразвития России от 19.01.2007 N 50 никто не отменял, прочитайте на сайте ФСС
https://fss.ru/ru/legal_information/124/135/17338.shtml. Если не выдают бесплатные в ЖК, то это нецелевое использование средств.
Источник
