Слабость в первом триместре беременности что делать
Все люди периодически испытывают слабость и упадок сил, но будущие мамы сталкиваются с этой проблемой чаще остальных. Существует мнение, что это один из первых признаков «интересного положения» женщины. Чем объясняется слабость во время беременности и нужно ли с ней бороться?
Упадок сил может возникнуть на ранних и поздних сроках гестации. У некоторых женщин это состояние наблюдается часто и выражено сильнее, другие же практически не испытывают дискомфорта. Рассмотрим причины слабости при беременности, способы самостоятельной борьбы с ней и ситуации, в которых необходима врачебная помощь.
Слабость при беременности — нормально ли это?
Несомненно, ощущение упадка сил во время ожидания малыша вполне нормально. Со слабостью сталкиваются практически все беременные женщины. Чаще это происходит в первом триместре, когда будущая мать страдает от токсикоза, нередко сопровождающегося тошнотой и рвотой. Подробнее о том, как справиться с рвотой при беременности →
Это изматывает организм и отнимает силы, провоцируя сонливость и быструю утомляемость. Играет роль и мощная гормональная перестройка. В норме состояние улучшается к 12-й неделе беременности, но в некоторых случаях сильная слабость может преследовать будущую мать и позднее, что требует дополнительного обследования, а иногда и лечения.
Почему возникает слабость при беременности
В зависимости от срока беременности, причины упадка сил бывают различными. Одни из них неопасны, другие – угрожают здоровью и даже жизни женщины и ребенка. Рассмотрим их детальнее.
На ранних сроках
Как уже упоминалось, слабость на ранних сроках беременности естественна. Она возникает из-за повышения уровня прогестерона, усиленного расхода минералов и микроэлементов, формирования дополнительного круга кровообращения.
Но есть и другие причины упадка сил:
- Ранний токсикоз. Для этого состояния также характерны тошнота, многократная рвота, слюнотечение, снижение массы тела, учащенное сердцебиение. Перечисленные признаки беременности наблюдается более чем у половины будущих мам. Ранний токсикоз может представлять серьезную опасность, если рвота происходит 10 раз в день и более.
- Снижение артериального давления (гипотония). Если женщина чувствует слабость и головокружение или у нее случаются обмороки, это с высокой долей вероятности указывает на гипотонию. В такой ситуации необходим контроль показателей артериального давления и наблюдение у врача. Гипотония может стать причиной недостаточного снабжения ребенка питательными веществами и кислородом, что ведет к его отставанию в развитии.
- Падение уровня гемоглобина в крови (железодефицитная анемия). Упадок сил, головокружение, онемение конечностей, одышка, ломкость волос и ногтей – признаки низкого уровня гемоглобина. Это патология нередко встречается у беременных и требует медикаментозной коррекции. Без лечения анемия негативно сказывается на состоянии плаценты, может возникнуть угроза выкидыша, задержка в развитии плода. При переходе болезни в тяжелую стадию состояние женщины ухудшается, возникает необходимость в госпитализации.
- Вирусные инфекции (ОРВИ, грипп). В начале беременности иммунитет будущей матери ослабевает, что делает ее подверженной различного рода простудным заболеваниям. Слабость и повышение температуры – одни из первых симптомов заражения. Поскольку в период закладки органов и систем плода влияние вирусных инфекций очень опасно, лечение должно проходить под врачебным наблюдением.
Иногда ощущение слабости не связанно напрямую с беременностью. Его может вызвать переутомление, стресс, недостаток сна, пищевое отравление.
На поздних сроках
По мере роста живота практически все перечисленные выше причины слабости остаются актуальными. Хотя срок беременности уже большой, женщина может страдать от токсикоза. На данном этапе его называют гестозом. Подробнее о причинах, диагностике и лечении гестоза →
Помимо слабости он вызывает отечность, появление в моче белка, повышение уровня артериального давления. Такое состояние опасно для жизни женщины и лечится только в стационаре. Иногда требуется преждевременное родоразрешение.
Если упадок сил не сопровождается опасными симптомами, он может объясняться возрастающей нагрузкой на организм женщины. Увеличивающаяся в размерах матка сдвигает другие внутренние органы, в том числе давит на легкие. Результатом становится недостаток кислорода, быстрая утомляемость и одышка при физических нагрузках.
Если слабость, головокружение и пульсация внизу живота возникают в последнем триместре, это указывает на пережатие полой вены, находящейся за маткой. Также на поздних сроках происходит ощутимая прибавка в весе. При наличии у женщины нарушения венозного кровообращения, возросшая нагрузка на ноги провоцирует развитие варикоза. Этим объясняется тяжесть и слабость в ногах при беременности.
Как облегчить состояние?
При легкой слабости можно попробовать улучшить самочувствие самостоятельно. Полезно будет:
- Нормализовать питание. Чтобы не испытывать слабости, необходимо плотно завтракать каждый день, включить в рацион больше овощей и фруктов. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Больше времени проводить на свежем воздухе. Будущим мамам рекомендуется гулять в чистой местности (в парке, у реки и т. д.) по 2-3 часа в день.
- Обеспечить полноценный сон. В первом триместре беременности женщине нужно спать не менее 8 часов в сутки, а на поздних сроках – 9 часов и более.
- Отказаться от излишних хлопот по хозяйству. Если из-за слабости будущей матери сложно заниматься готовкой и уборкой, нужно перепоручить часть этих забот близким и не отказывать себе в дополнительном дневном отдыхе.
- Минимизировать стрессы. Нервное напряжение приводит к упадку сил, поэтому нужно по возможности избегать стрессовых ситуаций и научиться справляться с ними.
- Выполнять легкие упражнения. Физическая активность нормализует циркуляцию крови и улучшает самочувствие, поэтому, при отсутствии противопоказаний, стоит посещать бассейн или занятия по йоге для беременных.
- Пить поливитаминные комплексы. Если вы еще не принимаете витамины для беременных, то самое время начать это делать. Недостаток полезных веществ в организме может вызывать приступы слабости.
Тем, кто работает за компьютером, рекомендуется не проводить за ним много времени дома. Также стоит свести к минимуму просмотр телевизора. Доказано, что длительное нахождение перед экраном очень утомляет и вызывает головные боли.
Если слабость возникает в третьем триместре беременности и связана с пережатием полой вены, для устранения проблемы достаточно сменить положение тела и отказаться от сна на спине. Кроме того, быстро снять нагрузку с полой вены, почек и других внутренних органов поможет коленно-локтевое положение.
Что делать, если при беременности сильная слабость?
Если женщину беспокоит сильная слабость при беременности, не проходящая после отдыха и нормализации режима дня, следует выяснить точную причину этого состояния. Нужно сдать анализ крови и мочи, дополнительно обследоваться у гинеколога и терапевта.
При упадке сил, вызванном снижением артериального давления, беременным советуют начинать день со стакана свежевыжатого яблочного или апельсинового сока и контрастного душа. Когда слабость возникает из-за железодефицитной анемии, раннего токсикоза или гестоза, специалист выписывает соответствующий курс лечения. Если врач рекомендует госпитализацию, не стоит от нее отказываться.
В каких случаях следует обратиться к врачу?
В ряде случаев во время беременности слабость, сочетающаяся с другими симптомами, указывает на состояние, требующее неотложной помощи.
Следует набрать «03» и вызвать врача, если:
- на раннем сроке возникла внезапная слабость и резкая боль внизу живота;
- упадок сил сопровождается рвотой и повышением температуры;
- слабость сочетается с быстро нарастающими отеками лица, рук или ног;
- появилась слабость, резкая головная боль и нарушение зрения.
Также обратиться в поликлинику нужно, если помимо упадка сил у вас наблюдаются симптомы простуды, участилось мочеиспускание, обострилось любое хроническое заболевание, появились частые головокружения или обмороки.
Слабость для беременной женщины вполне естественна. Но при стойком упадке сил, не проходящем после отдыха и сопровождающемся другими неприятными симптомами, следует посетить врача и пройти обследование.
Автор: Яна Семич,
специально для Mama66.ru
Полезное видео о борьбе со слабостью, вызванной анемией беременных
Успокойте меня пожалуйста, это нормально или может свидетельствовать о каких-то патологиях:
Просто ужасная слабость, на работе еще как-то держусь, правда раньше 11 не приезжаю — не могу проснуться, вечером и выходные — труп, постоянно сплю, утром просыпаюсь уже уставшая до безобразия, тяжесть во всем теле, ем и снова ложусь спать..
Постоянно сильно тошнит, но не до рвоты, при этом есть хочется ужасно, ем — тошнит еще больше..
Я Г. сказала, но она внимания не обратила, а меня терзают муки..
У кого-то есть похожие состояния? Сейчас 11 недель, все по нарастающей недели с 7..
Нормально) Это и проявление токсикоза и гормональная перестройка
НормальноУ меня 18я неделя и я все равно срубаюсь вечером с детьми…
Нормально это у самой также было в этот раз. Счас 20 недель и немного полегче. Но токс сильный до сих пор. Слабость. Сплю всегда. Не переживайте.
У меня вообще до 18 недели сил не было. Утром просыпалась уже уставшая. Потом прошло. сейчас 6 месяцев — ношусь как конь.
Было тоже самое в эту Б. Держитесь… Скоро уже легче станет.
Сейчас по узи все хорошо. Уже 30,5 недель
У меня давление упало и не поднимается, 90/60 и все хоть умри, голова болит дико и все время сплю, ватная какая то, первый раз такое за все бер-ти
У тебя сейчас скока недель?
Anonymous
02.05 22:16
#80511500
Мне кажется, если работаешь и устаешь плюс стрессы, то токс намного тяжелее проходит, и раньше начинается и позже заканчивается. Есть примеры двух Б, в одну работала по полной, в другую ничего не делала, фактически валялась в постеле все время, интернет-телек-книжки, изредка прогулки. Так вот рабочая — это что-то с чем-то. Токс начался достаточно рано, долго не проходил, усталость была круглосуточная, тошнота и муть страшная, изредка до рвоты. Работать было невозможно, считала минуты до конца рабочего дня, выходные было еще хуже, -вообще расплывалась-растекалась, не могла себя собрать вообще что-то сделать. чувствительность к запахам, отвращение к еде. Настроение просто ужасное и хотелось искренне умереть. А в нерабочую все ощущения с одной стороны похожие, но на порядок проще переносилось. Я высыпалась, и спала кстати не больше обычного, днем валялась, когда хотела — часик поспала. Ела очень продумано, прям единственным важным занятием было — понять, что я хочу и смогу поесть)))) в итоге начался токс только с седьмой недели, постепенно, к вечеру начинало тошнить, отпускать тоже постепенно стало с десятой, а совсем неприятно было только пару недель. В сон меня особо не клонило, только вялость была, но когда делать ничего не надо, так в этом и проблемы нет. Валяешься себе и валяешься. И реально сравнивая свои ощущения, понимаю, что если бы работала, было бы все тоже самое абсолютно.
вторая беременность и все время спать хочу, что с ног валюсь. нормально это
да на неделю больше чем у тебя.
Вот аналогично только у меня не до 90/60 упало, мне уже на 100/50 хорошо спасаюсь кофе раз в день. После 18 недель только полегчало. Тоже в предыдущие Б не было такого. Кроме как возрастом, я это уже объяснить не могу…
я в первом триместре думала здохну, если б анализы не сдавала думала б что гемоглобин 70, так нет, норма почти. сейчас стало легче, но все равно все время хочу спать, сколько бы ни спала, и апатия какая-то. Кроме давления все остальное вроде в норме.
Да, возраст это ужасно конечно, я тоже на него грешу.
+1. На работе совершенно невыносимо.
Anonymous
03.05 01:12
#80512979
Попробуйте договориться с работодателем на щадящий режим. Я с 8 недели ушла за ту же сумму зарплаты с середины дня работать условно удаленно. До 13 была на работе, далее — домой, но у меня работа 15 минут от дома, так что не напрягало, все равно старшего в школу завозила, на обратном пути как раз забирала. В итоге и в доходах не потеряла, и в отпускных, и очень комфортно себя чувствовала вплоть до декрета. Сокращенный официально рабочий день для меня означал бы потерю сильную в деньгах, проще было на больничных валяться. Но я там работаю уже не первый год и умею торговаться,
Анализ сдавали на железо? Слабость может быть при анемии.
Да, я тоже про гемоглобин думала, хотя он не падал в другие Б. И уж была уверена, что девочка — все по-другому. Ан-нет: гемоглобин ниже 120 не падал, снова мальчик. И ведь я не работаю на полный день. Все равно…
Спасает баня раз в неделю еще.
У меня тоже самое, сейчас 14 недель, стало чуть-чуть легче, но не глобально, надеюсь, что к 16 все пройдет. Но анализы у меня хоть сегодня в космос. Кстати, до 11 недели у меня давление очень низкое было, поэтому еще слабость была.
Нормально, у меня сил вообще не было, всё по дому делал муж. Примерно к 15 неделе я стала резко активна, закончила курсы, прибралась везде где только можно, высаживала цветочки. В роддом поехала только когда полный порядок дома навела.
Спасибо всем за ответы я успокоилась, хотя ставила для себя отметку 12 недель, а после, думала, начну обычный образ жизни.. )))
Теперь вижу что и 18 недель не предел… Но главное, чтобы с малышом было все в порядке!
Спасибо и всем легкой беременности!
Сегодня даже обычные здоровые женщины часто ощущают слабость и апатию. Способствует этому насыщенный ритм современной жизни. А что уже говорить о женщинах, вынашивающих детей! Поэтому слабости во время беременности не стоит удивляться, ведь такое состояние — это огромные энергетические затраты.
Ухудшение самочувствия в первые месяцы беременности
После успешного зачатия женский организм перестраивается коренным образом. В нем меняется гормональный фон, изменения касаются всех систем, которые начинают работать в режиме повышенной нагрузки. Будущий малыш требует витаминов, минералов. Он их отнимает у мамы. Появление еще одного круга в системе кровообращения способствует снижению в крови уровня железа и гемоглобина соответственно. Если женщина не привыкла следить за своим питанием до беременности или уделяла много внимания фигуре, боясь набрать лишний вес, то слабость на ранних сроках беременности она почувствует остро: будет ощущать сильную усталость даже без каких-либо физических нагрузок.
Бессилие и сонливость при беременности могут быть и следствием повышения уровня в крови прогестерона. Он негативно влияет на работу нервной системы женщины, что она ощущает расслабленностью, апатией, пассивностью снижением работоспособности.
Как видим, слабость — вполне нормальное состояние на ранних сроках вынашивания ребенка. Это физиологическое явление. Встречается оно очень часто. Поэтому переживать по этому поводу не стоит.
Не нужно волноваться и в том случае, если слабость появляется сразу после приема пищи. Просто на ее переработку тратится много энергии, кровь отступает от головы и прибывает к желудку, поэтому немного снижается артериальное давление. Этим и объясняется сонливость после еды.
Когда слабость — не норма
Этот симптом может быть сигналом о нарушениях в здоровье беременной. Слабость в первом триместре сопутствует таким заболеваниям:
- Ранний токсикоз. Его другие проявления — рвота, тошнота, головокружения, сонливость, чаще возникающие в утренние часы. При раннем токсикозе женщине необходимо изменить пищевые привычки, например, еще лежа в постели утром съедать сухое печенье, или перейти на дробное питание. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, избегать резких запахов.
- Гипотония. Помимо слабости, она сопровождается головокружениями и подташниванием. Опасность низкого давления на ранних сроках вынашивания ребенка состоит в том, что в сосудах нарушается циркуляция крови. То есть малыш получает меньше кислорода, что приводит к внутриутробной гипоксии. В таком случае артериальное давление надо измерять регулярно. Рекомендуется начинать утро со стаканчика яблочного или апельсинового сока. Крепкие чай и кофе употреблять при вынашивании малыша не рекомендуется. Но при гипотонии одна порция кофеиносодержащего напитка разрешается.
- Железодефицитная анемия. Дефицит железа в организме беременной проявляется не только слабостью, но и бледностью кожи, ломкостью ногтей, выпадением волос, одышкой. При своевременном обнаружении анемия легко поддается коррекции. Достаточно лишь увеличить ежедневное потребление продуктов, содержащих железо. Это печень, красное мясо, гречка, листовая зелень, бобовые, гранаты. Если же степень анемии тяжелая, то от госпитализации отказываться не стоит.
- Грипп, ОРВИ. Если слабость у будущей мамы сопровождается еще и температурой, ознобом, кашлем, насморком, то это точно не норма. Постельный режим, обильное питье в виде морсов, липового чая, соков, промывание носа физраствором помогут быстро остановить развитие вируса. А вот обычные противогриппозные средства на ранних сроках беременности употреблять не стоит. Они могут существенно навредить плоду, у которого как раз формируются системы и органы.
Помимо вышеперечисленных могут быть и другие причины слабости — патологические. Выявить их способен только наблюдающий женщину акушер-гинеколог. Для этого ей могут быть назначены дополнительные обследования и анализы.
Если же причин для беспокойства нет, у женщины со здоровьем все в норме, то надо просто больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, лучше питаться. Есть мнение, что слабость — это природный механизм защиты, который как раз и заставляет будущую маму больше себя беречь.
