Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности женщине и мужчине

Уже давно стало нормой заранее продумывать время рождения ребенка, когда семейные пары решают обзавестись потомством в определенный момент своей жизни. Необходимо заранее продумать, есть ли возможности у семьи содержать и воспитывать малыша. Когда женщина планирует сроки зачатия, то в организм должны поступать те компоненты, которые будут этому способствовать. Фолиевая кислота или витамин В9 в этом списке находится на первом месте. Большинство женщин волнует вопрос, помогает ли фолиевая кислота забеременеть или это миф.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Если планируется беременность, то одним из рекомендаций гинекологов будет обязательный прием фолиевой кислоты, что увеличивает возможность оплодотворения и последующего развития плода без каких-либо дефектов. Будущие родители должны понимать, для чего необходим ее прием до и в ходе беременности.

Зачем нужна фолиевая кислота, если планируется долгожданная беременность? Роль витамина В9 или фолацина недооценивать не следует. Он контролирует и выполняет многие важные функции:

• белковый обмен;
• деления клеток и образование тканей;
• отвечает за передачу наследственной информации;
• помогает усваиваться аминокислотам и сахарам, витаминам;
• важен в процессах кроветворения;
• необходим для поддержки иммунитета.

Фолиевая кислота решает и другие проблемы. Он защищает будущую маму от всевозможных отравлений, снижает проявления атеросклероза, нормализует деятельность ЖКТ, повышает аппетит.

Фолиевая кислота незаменима в построении РНК и ДНК (структуры, где хранится информация о признаках будущего организма), что важно для передачи младенцу наследственной информации от обоих родителей.

Польза фолиевой кислоты для зачатия

Прием фолацина на 70% дает гарантию появления на свет потомства без проблем со здоровьем, остальные 30% зависят от других факторов. Он контролирует нормальное развитие органов у эмбриона и в последующем предохранят от тяжелых патологий организм плода в течение беременности.

При большом дефиците В9 в женском организме возможны проблемы с полноценным формированием яйцеклеток. И если яйцеклетка не развита, то оплодотворение становится под большим вопросом. Фолиевая кислота перед зачатием играет и другие, второстепенные роли. При ее недостатке возникает:

• анемия (отсутствие гемоглобина);
• нежелание есть;
• плохая усвояемость белков;
• быстрая утомляемость;
• беспричинная раздражительность.

Эти факторы не являются основными при зачатии, но отражаются на состоянии женщины и прочности ее организма, которому потребуется работать «за двоих» во время беременности.

Огромная роль отводится фолиевой кислоте после зачатия. Будущая мама еще не имеет представления о своей беременности, когда наблюдается две первые недели задержки. К этому моменту у зародыша уже формируется нервная трубка (зачатки нервной системы). И если в этот момент нужного соединения не будет хватать возникают следующие проблемы:

• замерший плод при патологии яйцеклетки;
• отслоение плаценты;
• выкидыш или самопроизвольный аборт;
• серьезные патологии при развитии плода;
• анемия, приводящая к кислородному голоданию будущего младенца;
• задержка в умственном и физическом развитии.

Необходимый компонент нужно потреблять заранее, так как после зачатия у беременной женщины возможно возникновение проблем.

По данным ВОЗ, у каждой второй женщины в мире наблюдается нехватка важного нутриента. Особенно заметен его недостаток у женщин, которые продолжительно пользуются гормональными препаратами. Недостаток по данному соединению наблюдается и у любителей алкоголя.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

В семье супруги в равной мере несут ответственность за зачатие и рождение ребенка без физических и психических отклонений, поэтому мужчине также рекомендовано ежедневное потребление фолиевой кислоты при планировании беременности.

Мужчина должен принимать профилактическую дозу нутриента, иначе зачатие остается под вопросом, что для женщины станет большим стрессом.

Без витамина В9:

• количество неполноценных сперматозоидов увеличивается;
• снижается их возможность проникновения в яйцеклетку;
• уменьшается шанс появления на свет полноценного, здорового потомства.

При нарушении сперматогенеза возможно образование дефектов у сперматозоидов, когда в геноме происходят мутации, В конце беременности происходит появление на свет детей с пороками развития и генетическими заболеваниями. От болезней нельзя избавиться полностью, а только облегчать состояние больного малыша.

Когда лучше начинать принимать витамин

Для подготовки к беременности рекомендовано поддерживать % фолацина в органах и тканях. Если супруги здоровы, то организм не страдает от нехватки фолиевой кислоты: в меню есть продукты, богатые данным соединением. Когда будущие родители питаются нерегулярно или используют рафинированную пищу, то нужна лекарственная подпитка.

Прием фолацина нужно начинать за 2-3 месяца до возможного зачатия, чтобы недопустить проблем с оплодотворением и развитием плода без возможных патологий.

После оплодотворения присутствие нутриента особенно необходимо в первом триместре, когда у зародыша идет закладка нервной трубки. Обычно его назначают в курсе с другими элементами питания и витаминами после зачатия и в дальнейшем, при протекании всего периода беременности.

Как выбрать препарат

Фолиевая кислота назначается как отдельный препарат или в качестве наборов из поливитаминов, где подобрана ее оптимальная дозировка. Врач выбирает форму и продолжительность приема, зная проблемы со здоровьем у родителей и особенности образа жизни супругов.

К наиболее востребованным препаратам относятся:

• Таблетки фолиевой кислоты — «палочка-выручалочка» до зачатия и после него.
• Фолацин — это концентрат, насыщенный витамином В9.
• Фолио представляет собой «два в одном», так как помимо фолиевой кислоты в состав введен йод.
• Апо-фолик назначают при нехватке фолацина, поскольку содержание основного вещества в нем довольно значительно.
• Поливитамины: Элевит, Витрум пренатал, Матерна, Прегнавит, Мульти-табс Пренатал.

Прием витамина В9 запрещен, когда женщина употребляет антибиотики или цитостатики, препараты, связанные с кислотностью желудка, лекарства от судорог и обезболивающие средства.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании ребенка

Как правильно пить фолиевую кислоту, чтобы забеременеть и обеспечить пользу для матери и ребенка? Учитывается форма препарата и необходимость в нем. В инструкции к любому средству есть четкие рекомендации, какие дозы фолиевой кислоты будут оптимальны, чтобы забеременеть. Наилучший вариант — прием фолацина в утренние часы. Завтрак окончен и после еды нужно принять таблеточку, запивая ее водой. Компонент прекрасно усваивается с пищей. За 24 часа фолацин принимают три раза, разделив дневную норму на равные дозы.

Универсальных правил по приему поливитаминных комплексов не существует. Но отработаны дозировки суточной нормы, которые являются оптимальными:

• взрослым людям предлагается 200 мкг/сут;
• в период подготовки беременности для супругов – 400 мкг/сут;
• в первом триместре после зачатия – 400 — 600 мкг/сут.

Врач определяет, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности. При большом дефиците по В9 суточную дозу поднимают, но максимальное потребление составляет 800 мкг/сут. В стандартной упаковке одна таблетка содержит 1 мг (1 000 мкг) витамина и многие врачи считают, что это оптимальная доза, которая не способна нанести вред.

Почему некоторые гинекологи придерживаются таких высоких концентраций? Дело в том, что выпитый фолацин обычно усваивается не в полном объеме и организм продолжает испытывать дефицит по этому нутриену. На плохое усвоение фолацина влияет:

• пристрастие к курению и алкоголю;
• плохой или непродолжительный сон;
• состояние не проходящей депрессии;
• продолжительное лечение антибиотиками и гормонами;
• проблемы с ЖКТ, при которых плохо усваиваются и другие полезные компоненты.

Точную дозировку назначает гинеколог, исходя из состояния здоровья женщины и ее индивидуальных особенностей, учитывая прием других лекарственных средств и просчитывая возможные риски при зачатии.

Фолиевая кислота идет в паре с витамином Е. Витамин Е принимают и следят за его нормой с момента планирования прибавления в семействе. Этот тандем благоприятен для на протекания беременности:

• увеличивает возможность зачатия;
• уменьшают вероятность выкидыша;
• участвуют в укреплении плаценты;
• формируют органы зрения.

Возникает вопрос, как пить фолиевую кислоту и витамин Е. Их совместный прием невозможен, так как «В9» относится к водорастворимым, а «Е» жирорастворимый. Именно из-за этого возникает трудность при создании комплексного препарата. Суточная дозировка для супругов составляет 10 мг. Витамин Е продается в желатиновых капсулах и его цена невелика.

Какие могут быть последствия

У фолиевой кислоты мало противопоказаний, способных создать необратимые последствия. Иногда возможна индивидуальная непереносимость или чувствительность к препарату.

Прием фолацина запрещен при пернициозной анемии (проблемах с кроветворением в результате нехватки витамина В12) — злокачественное малокровие. Возникновение побочных эффектов – это аллергия: зуд, сыпь и покраснения на кожных покровах.

Есть ли риск передозировки

Риск передозировки возникает, при бесконтрольном употреблении полезного соединения в значительных концентрациях. Передозировка — явление редкое, при их возникновении наблюдается:

• перепады настроения и немотивированная возбудимость;
• сложности с ночным сном;
• неожиданные мышечные сокращения;
• нарушения нормальной работы почек;
• боли в животе и проблемы со стулом.

Большинство людей подвержены гиповитаминозу. Он развивается и по фолацину, концентрацию которого превысить сложно: его излишки выводятся почками в течение 5 часов.

Каждая семья планирует и с нетерпением ждет рождения ребенка. И родители мечтают о здоровом и крепком малыше, который будет подрастать и радовать своими успехами. Чтобы осуществить эти планы нужно постараться. А поддержит организм беременной мамы и будущего малыша и поможет ему полноценно сформироваться незаменимая фолиевая кислота.