Роль спортивных упражнений в развитии ребенка
К спортивным упражнениям относятся ходьба на лыжах,катание на коньках, санках, велосипеде, самокате, плавание. Спортивные упражнения способствуют укреплению основных мышечных групп, развитию костной, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем; развивают психофизические качества (ловкость, быстрота, выносливость и др.), формируют координацию движений, ритмичность, ориентировку в пространстве, равновесие.
Ходьба на лыжах. В дошкольном учреждении передвижение на лыжах начинают обучать со второй младшей группы. Обучение передвижению на лыжах организуется на прогулках в утреннее время после занятий и вечером после полдника. Занятие проводится индивидуально, под группами, со всей группой. Подготовка к занятиям приходится на начало учебного года: воспитатели уточняют содержание занятий, дозировку, темп упражнений, выбирает приемы обучения.
Обучение передвижению на лыжах проводятся в следующей последовательности: сначала учат ступающему и скользящему шагу без палок, затем поворотам на месте( вокруг задников и носков) и в движении «переступанием», «плугом», «полуплугом»; торможению; подъемам на горку обычным шагом, «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой» и спускам с горки «лесенкой», в низкой, средней и высокой стойке; по переменному двухшажному и одновременному бесшажному ходу с палками.
Сначала дети передвигаются на лыжах без палки. Это способствует выработке координации движений рук и ног и равновесия. Несвоевременное использование палок затрудняет передвижение, побуждает ребенка «висеть» на них, может даже привести к травмам.
Занятия проводятся с постепенным увеличением времени их проведения с 15 до 40 минут. После того как все дети научатся хорошо холить на лыжах, можно проводить прогулки за пределы участка дошкольного учреждения – в парк, лес, на стадион. Длительность прогулок – от 30 до 60 минут
Катание на коньках.
В дошкольных учреждениях обучение катанию на коньках рекомендовано с 5-6 лет. Раньше обучать катанию на коньках нельзя: на коньках необходимо совершать трудные двигательные координации при малой площади опоры, а костно-связочный аппарат нижних конечностей детей еще недостаточно крепкий. Кроме того, при передвижении на льду требуются поддерживать равновесие, что создает дополнительные нагрузки на центральную нервную систему. Детей сначала знакомят с правилами поведения на катке, уходом за коньками, одеждой; учат надевать ботинки, шнуровать их. Обучая ребенка катанию на коньках, воспитатель использует различные методы (показ, объяснения, помощь). Ребенок держится за его руки, за сани-кресла, специальные стулья. Воспитатель следит за тем, чтобы дети не переутомлялись. Он жестко дозирует время проведения занятия, которое постепенно увеличивает с 8 до 25-30 минут. После 5-10 минут ребенку дают возможность отдохнуть на скамейке в течение 2-3 минут.
Катания на роликовых коньках. Начинать обучение катанию на роликовых коньках рекомендуется со старшего дошкольного возраста. Ребенка учат передвижению, поворотам, торможению, остановке. Воспитатель показывает и объясняет, как надо передвигаться, помогает освоить движение, поддерживает ребенка, учит отталкиваться левой и правой ногой, согласуя движения рук и ног, сочетать поочередное отталкивание то одной, то другой ногой с прокатыванием на двух коньках. Сделав три-четыре поочередных энергичных отталкивания, ребенок ставит ноги параллельно друг другу на небольшом расстоянии и катится до замедления хода или в нужную сторону, и переступает, пока поворот не завершится: после этого движение продолжается в новом направлении. Навык катания закрепляется в подвижных играх.
Катание на санках.
Ребенка первого года жизни на санках катают взрослые. Ребенок 2-3 лет возит санки за веревочку, катая кукол. На четвертом году жизни дети катают на санках друг друга по кругу, «змейкой», выполняют различные задания. Обучая катанию с горки, воспитатель знакомит детей с правилами, учит посадке на санки, управлению ими. В младших группах помогает ребенку скатываться с горки. Ребенок старшего возраста скатывается с более крутых и высоких горок из разных исходных положений: сидя, стоя на коленях, лежа на животе; по одному и вдвоем. Длительность катания ребенка с горки постепенно увеличивается до 20-30 минут.
Катание на качалках, качелях, каруселях. Эти виды физических упражнений развивают вестибулярный аппарат, укрепляют мышцы, совершенствуют психофизические качества. В дошкольных учреждениях используются качалки различных конструкций (индивидуальные, парные и групповые). На втором году жизни рекомендуются индивидуальные качалки, такие, как лошадки, уточки, зайчики и др. Ребенку младшего дошкольного возраста доступны качалки более сложного типа: лесенка, кресло, лодочка, скамья с фигурными боками. Качалки могут быть оформлены в виде игрушки – самолета, коня. Для детей старшего дошкольного возраста подходят качалки типа самолет, конь и др.Круговое вращение на каруселях нравится детям. Оно развивает вестибулярный аппарат, ориентировку в пространстве. Групповые карусели имеют общую площадку; при этом ребенок располагается на стульчиках, фигурах или на полу.
Катание на велосипеде.Езда на велосипеде играет значительную роль в формировании у ребенка умения сохранять равновесие, координировать движения, а так же быстроту реакции на изменение окружающей местности, дороги (ее неровности, препятствия, которые нужно объезжать, и др.). У ребенка развиваются мышцы нор, ритмичность. Детям до 4 лет рекомендуются трехколесные велосипеды, старше 4 лет – двухколесные. Воспитатель учит их сидеть и ездить на велосипеде. Ребенку объясняют: необходимо встать слева от велосипеда, взяться руками за руль, правой ногой перемахнуть через седло и опустить ее на педаль (вкс тела так же переносится на педаль), затем отделить левую ногу от земли и сесть на седло. Ребенка учат ехать прямо вперед, при этом воспитатель придерживает велосипед за седло, давая ребенку возможность проехать Сначала вождению велосипеда отводится 8-10 минут; когда дети усвоят технику вождения до 20-30 минут.
Плавание. Оно всесторонне развивает организм ребенка, особенно дыхательную систему, закаляет, так как на организм одновременно воздействуют вода, солнце и воздух. Прежде всего детям нужно помочь преодолеть страх перед водой: научиться не бояться брызг, попадающих в лицо, смело входить в воду, окунаться, двигать в воде руками, ногами.
В дошкольном возрасте, как показывают результаты исследований, не ставится задача овладеть техникой плавательных движений. Важно, чтобы ребенок усвоил отдельные ее элементы, правильный общий рисунок движений, на основе которого в дальнейшем будет развиваться и совершенствоваться навык плавания. Чем большим количеством плавательных движений владеет ребенок, тем более прочным будет навык плавания. С учетом возрастных особенностей детей 5-6 лет каждое упражнение должно выполняться кратковременно, зато в каждом занятии следует использовать большое количество разнообразных плавательных движений.
Источник
Ульяна Чернова
Организация спортивных игр и спортивных упражнений в условиях ДОУ
В национальной доктрине образования в Российской Федерации в качестве одной из основных целей определено воспитание здорового образа жизни, развитие детского и юношеского спорта
Введение ФГОС ДО обусловливает переход образования детей дошкольного возраста на качественно новый уровень, поскольку не только устанавливает нормы и требования к общей структуре образовательной программы, но и позволяет формировать содержание с учетом интересов участников образовательного процесса
В связи с этим в детском саду необходимо формировать у дошкольников устойчивый интерес к играм с элементами спорта, спортивным упражнениям, желание использовать их в самостоятельной деятельности. Особенный интерес вызывают у них спортивные игры (баскетбол, футбол, хоккей, бадминтон и т. д., а также спортивные упражнения (плавание, катание на велосипеде, на санках, на коньках, ходьба на лыжах и т. д.
Спортивные игры и упражнения способствуют совершенствованию деятельности основных физиологических систем организма — нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, улучшению физического развития детей, воспитанию морально-волевых качеств. Очень ценно, что занятия спортивными играми и упражнениями способствуют воспитанию у дошкольников положительных черт характера, создают благоприятные условия для воспитания дружеских отношений в коллективе.
Освоение элементов спортивных игр в дошкольном возрасте составляет основу для дальнейших занятий спортом.
Заниматься спортом в прямом смысле слова (который подразумевает подготовку и участие детей в спортивных соревнованиях с целью достижения высоких спортивных результатов) не рекомендуется для детей дошкольного возраста. Но элементарные действия в спортивных играх и упражнениях, отдельные элементы соревнования не только возможны, но и целесообразны.
Обучая детей элементам спортивных игр и упражнений, мы решаем следующие задачи:
— формирование начальных представлений о некоторых видах спорта;
— формирование у дошкольников устойчивого интереса к играм с элементами спорта, спортивным упражнениям, желание использовать их в самостоятельной деятельности;
— обогащение двигательного опыта дошкольников новыми двигательными действиями (баскетбол – забрасывание мяча в кольцо, футбол – отбивание мяча ногой и т. п.);
— обучение правильной технике выполнения элементов спортивных игр;
— воспитание положительных морально-волевых качеств в спортивных играх;
— формирование привычки к здоровому образу жизни.
Необходимо учитывать, что содержание, методика проведения и планирование учебного материала по спортивным играм и упражнениям имеют свою специфику. Их организация требует учета возрастных особенностей детей, их физического развития и физической подготовленности, специфики работы дошкольных учреждений.
В спортивной и педагогической литературе описано содержание, методика обучения спортивным упражнениям и элементам спортивных игр, однако большинство педагогов затрудняются в выстраивании системы обучения детей той или иной игре и чаще всего ограничиваются тем, что выносят на прогулку спортивное оборудование и предоставляют детям полную самостоятельность в его использовании.
Чем отличаются спортивные игры от спортивных упражнений.
Спорт. Игры-— самостоятельные виды спорта, связанные с игровым противоборством команд или отдельных спортсменов, и проводящиеся по определенным правилам.
2-ая младшая группа
Спортивные упражнения:
1. Кататься на трехколесном велосипеде по прямой, с поворотами, по кругу.
2. Ходить на лыжах ступающим шагом.
3. Скользить по ледяным дорожкам с поддержкой взрослых.
4. Катать на санках кукол, друг друга, катание с невысоких горок.
5. Купание: Входить и погружаться в воду, играть в воде.
Средняя группа
Спортивные упражнения:
1. Кататься на трехколесном и двухколесном велосипеде по прямой, по кругу. Выполнять повороты направо, налево.
2. Ходить на лыжах скользящим шагом, выполнять повороты направо, налево переступанием. Подниматься на склон прямо ступающим шагом, полуелочкой. Проходить на лыжах до 500м. Участвовать в играх на лыжах «Карусель в лесу», «Чем дальше, тем лучше», «Воротца».
3. Скользить самостоятельно по ледяным дорожкам.
4. Скатываться на санках с горки, тормозить при спуске с нее, подниматься с санками на гору.
5. Плавание: Выполнять движения ногами вверх и вниз, сидя в воде. Ходить по дну на руках вперед и назад. Погружаться, приседая в воду до подбородка, до глаз. Опускать в воду лицо, дуть на воду, погружаться в нее с головой. Пытаться плавать произвольным способом.
Старшая группа
Спортивные упражнения:
1. Катать друг друга на санках, кататься с горки по двое. Выполнять повороты на спуске.
2. Скользить по ледяным дорожкам с разбега, приседая и вставая во время скольжения.
3. Ходить на лыжах скользящим шагом. Выполнять повороты на месте и в движении. Подниматься на горку лесенкой, спускаться с нее в низкой стойке. Проходить на лыжах в медленном темпе дистанцию 1 – 2 км. Участвовать в играх: «Кто первый повернется?», «Слалом», «Подними», «Догонялки».
4. Самостоятельно кататься на двухколесном велосипеде по прямой, выполнять повороты налево, направо. Кататься на самокате, отталкиваясь правой и левой ногой.
5. Плавание: Двигать ногами вверх-вниз, сидя в воде на мелком месте и лежа, опираясь руками. Выполнять разнообразные движения руками в воде. Скользить на груди и на спине, выполнять выдох в воду. Плавать произвольным способом.
Элементы спортивных игр:
Баскетбол: Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от груди, вести мяч правой, левой рукой. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди.
Бадминтон: Отбивать волан ракеткой, направлять его в определенную сторону. Играть в паре с воспитателем.
Футбол: Прокатывать мяч правой и левой ногой в заданном направлении. Обводить мяч вокруг предметов, закатывать в лунки, ворота. Передавать ногой друг другу в парах, отбивать о стенку несколько раз подряд.
Хоккей: Прокатывать шайбу клюшкой в заданном направлении, закатывать ее в ворота. Прокатывать шайбу друг другу в парах.
Волейбол: Обучать элементам «Школы мяча». Перебрасывать мяч друг другу двумя руками снизу, от груди. Перебрасывать мяч через шнур, сетку вдаль из-за головы. Перебрасывать мяч друг другу двумя руками от груди через сетку.
Подготовительная группа
Спортивные упражнения:
1. Катание на санках: Поднимать во время спуска с горки заранее положенный предмет (кегля, флажок, снежок). Выполнять разнообразные игровые задания: проехать в воротца, попасть снежком в цель, сделать поворот. Участвовать в играх – эстафетах с санками.
2. Скользить с разбега по ледяным дорожкам, стоя и присев, на одной ноге, с поворотом. Скользить с невысокой горки.
3. Ходить скользящим шагом по лыжне, заложив руки за спину. Ходить попеременным двухшажным ходом (с палками). Проходить на лыжах 600 м в среднем темпе, 2 — 3 км в медленном темпе. Выполнять повороты переступанием в движении. Подниматься на горку лесенкой, елочкой. Спускаться с горки в низкой и высокой сойке, тормозить. Участвовать в играх: «Шире шаг», «Кто самый быстрый», «Встречная эстафета», «Не задень».
4. Ездить на двухколесном велосипеде по прямой, по кругу, змейкой; тормозить. Свободно кататься на самокате.
5. Плавание: Выполнять вдох, затем выдох в воду, погружаться в воду с головой, открывать глаза в воде, скользить на груди и спине, двигать ногами вверх-вниз. Передвигаться по дну на руках. Плавать с надувной игрушкой или кругом в руках. Разучивать движения руками. Пытаться плавать без поддержки. Выполнять разнообразные упражнения в воде. Плавать произвольно 10-15 м.
Элементы спортивных игр:
Баскетбол: Передавать мяч друг другу двумя руками от груди, одной рукой от плеча. Перебрасывать мячи друг другу двумя руками от груди в движении. Ловить летящий мяч на разной высоте (на уровне груди, над головой, сбоку, снизу, у пола и т. п.) и с разных сторон. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди. Вести мяч одной рукой, передавая его из одной руки в другую, передвигаясь в разных направлениях, останавливаясь и снова передвигаясь по сигналу. Усвоить основные правила игры.
Футбол: передавать мяч друг другу, отбивая его правой и левой ногой, стоя на месте. Вести мяч змейкой между расставленными предметами, попадать в предметы, забивать мяч в ворота.
Хоккей (без коньков – на снегу, на траве): Вести шайбу клюшкой, не отрывая ее от шайбы. Прокатывать шайбу клюшкой друг другу, задерживать шайбу клюшкой. Вести шайбу клюшкой вокруг предметов и между ними. Забивать шайбу в ворота, держа клюшку двумя руками (справа и слева). Попадать шайбой в ворота, ударять по ней с места и после ведения.
Бадминтон: Правильно держать ракетку. Перебрасывать волан ракеткой на сторону партнера без сетки, через сетку. Свободно передвигаться по площадке во время игры.
Элементы настольного тенниса: Правильно держать ракетку. Выполнять подготовительные упражнения с ракеткой и мячом: подбрасывать и ловить мяч одной рукой, ракеткой с ударом о пол, о стену. Подавать мяч через сетку после его отскока от стола.
Волейбол: Продолжать осваивать элементы «Школы мяча», усложняя задания. Выполнять передачи мяча в парах, тройках двумя руками от груди, из-за головы. Перебрасывать мяч через сетку в парах и вдаль (как можно выше и сильнее). Передавать мяч через сетку в колоннах с переходом в конец своей и противоположной колонны. Играть в игры «У кого меньше мячей», «Пионербол», «Мяч через сетку», «Три на три», «Лапта волейболистов», «10 передач». Знакомить с правилами игры в волейбол по упрощенным правилам, обучать игре.
Наиболее эффективной формой обучения дошкольников спортивным играм и упражнениям являются организованные занятия. Основной целью таких занятий является ознакомление детей со спортивными играми и упражнениями, закладывание азов правильной техники.
В нашем детском саду обучение детей спортивным упражнениям и элементам спортивных игр в основном проводится на занятиях по физической культуре в спортивном зале, бассейне, и на воздухе.. Но это ни в коем случае не является узкоспециализированными тренировками.
Игровая форма проведения занятия является основой методики обучения спортивным играм и упражнениям. Занятие должно проходить как занимательная игра. Нельзя допускать монотонности, скуки, сами движения и игры должны доставлять ребенку удовольствие, вызывать желание продолжить занятие. поэтому важно, чтобы оно содержало интересные для детей двигательные задания, игровые образы, неожиданные моменты.
Также необходимо учитывать сезонные и погодные условия.
В теплое время года отдаем предпочтение таким спортивным упражнениям как:
— игры с мячом (баскетбол, волейбол, футбол);
— бег (умеренный, быстрый, на выносливость);
— игры в кегли, городки;
— настольный теннис, бадминтон;
— купание, плавание;
— езда на велосипеде, самокате.
Зимой – это:
— катание на санках;
— развлечение со снежками;
— скольжение по ледяным дорожкам;
— ходьба на лыжах;
— хоккей.
Прежде чем приступить к систематическому обучению детей спортивным играм и спортивным упражнениям, необходимо познакомить их с различными видами спорта, спортсменами, провести экскурсию или целевую прогулку на, школьный стадион, спортивную школу, рассмотреть иллюстрации. Цель этой работы – вызвать интерес, сформировать желание заниматься спортом.
Вторым этапом является накопление опыта общения с предметами: ракеткой, мячом, клюшкой, городками и т. д. Для этого в спортивных уголках групп размещается данное оборудование и дается возможность самостоятельно манипулировать этими предметами.
Третий этап – обучение спортивным упражнениям и элементам спортивных игр.
Спортивные игры и упражнения в дошкольном учреждении следует использовать в разные периоды дня. Утром, принимая детей, можно привлечь к развлечениям небольшие группы детей в зависимости от их состояния. Дети, которые рано встают и пешком идут в детский сад, достаточно бодры, с удовольствием выполняют определенные движения. А те, которые встают поздно, приходят иногда сонные, вялые и не изъявляют желания двигаться. Таких ребят следует вовлекать в двигательную деятельность постепенно. Утром нецелесообразно использовать спортивные игры, упражнения, вызывающие сильное эмоциональное возбуждение или требующие больших затрат физической энергии. Это будет истощать детей, снизит их возможности в овладении знаниями, навыками и умениями на занятиях. На дневной прогулке можно использовать спортивные игры и упражнения с максимальной физиологической и эмоциональной нагрузкой. В эти отрезки режима дня изучаются основы техники видов спорта, которые будут ведущими в следующем и текущем сезонах. На дневной прогулке спортивным играм и упражнениям следует уделять больше внимания, чем во все остальные периоды дня.
В работе с дошкольниками можно использовать такие спортивные игры и упражнения, в которых максимально доступные физические нагрузки чередовались бы с минимальными или с расслаблением мышц. Это спортивные игры, в которые входят основные движения – ходьба, бег, прыжки, бросание, ловля, метание мяча и т. д. Именно такой характер имеют плавание, ходьба на лыжах, бег на коньках, спортивные игры – бадминтон, настольный теннис, городки, баскетбол, волейбол.
Так как дошкольники не способны регулировать величину физических нагрузок, не умеют самостоятельно осваивать физические упражнения, предусмотренные программой, им нужна помощь инструктора и воспитателя. Поэтому педагог обязательно должен знать технику выполнения упражнений и элементов спортивных игр. Техника это способ выполнения движения для решения двигательной задачи. Детали техники это второстепенные особенности выполнения упражнения, которые могут изменяться, не нарушая основы техники.
Мини мастер класс «Техника владения мячом»
Упражнения, подготавливающие к ведению мяча:
1. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками стоя и при ходьбе.
2. Отбивание мяча на месте правой и левой рукой.
3. Ведение мяча, ударяя ладонью по нему (произвольным способом).
4. Ведение мяча, остановка шагом и передача мяча.
5. Ведение мяча с изменением скорости и направления передвижения
Собственный пример педагога, физическая подтянутость, бодрость, оптимистический настрой, искреннее стремление привить ребятам любовь к физической культуре благотворно влияют на них. С детьми 4-5 лет инструктор – непременный участник спортивных мероприятий, особенно если упражнения не знакомы детям. Проводя спортивные упражнения с техническими усложнениями (например, отработка техники ходьбы на лыжах, езда на двухколесном велосипеде, плавание) инструктор должен все время принимать участие в них. Если необходимо показать образец умения играть, педагог может сам вступить в игру. Такое участие вызывает у детей доверие к педагогу, вызывает их симпатию и уважение к взрослому, а иногда является главным мотивом участия в игре.
Спортивные игры в детском саду могут использоваться не только как средство повышения двигательной активности детей, совершенствования умений и навыков, развития двигательных качеств, но и как форма развития способностей, наклонностей и природных задатков ребенка.
Отмечается положительное воздействие спортивных игр и упражнений на детей с ограниченными социальными контактами, детей с речевыми нарушениями, а также повышенной тревожностью. Наряду с этим, также снимается психологический барьер, расширяются представления об окружающей действительности, а также развиваются навыки культуры поведения и культуры общения.
Необходимо еще раз отметить, что каждый педагог самостоятельно выбирает спортивные игры и упражнения и способы формирования тех или иных движений предусматриваемые игровой деятельностью в соответствии педагогическими условиями и педагогическими особенностями воспитательно-образовательного процесса в ДОУ, а также его предметно-развивающей среды.
Источник
