Развитие ребенка в 3 недели беременности после зачатия
3 неделя беременности наступила. Что нового появится в эти дни в жизни женщины? Какие радости и тревоги связаны с этим временем? Самые важные моменты, информация и советы – всё для будущих мам.
Два взгляда на срок
Для удобства любой врач поведёт отсчёт от первого дня последней менструации женщины. На этой системе основано понятие акушерского срока. По другой системе (эмбриональной) срок считается от середины цикла. Именно в это время чаще всего происходит овуляция и зачатие.
В акушерской практике третья неделя – это период оплодотворения. Яйцеклетка созрела и движется к маточной полости. В какой-то момент в неё проникает сперматозоид, и тогда движение продолжит уже зигота. Эта новая клетка обладает полным набором хромосом и способна к очень быстрому делению.
По эмбриональному методу когда-то единственная клетка уже развивает бурную деятельность и активно живёт своей особенной, потаённой жизнью. А будущая мама? Если она и не знает ещё точно о своей беременности, то наверняка догадывается. Ведь у неё уже примерно на неделю задерживаются месячные.
Чтобы не запутаться в строках, читаем подробную статью об этом (сроки беременности: акушерский и эмбриональный).
От догадки к уверенности
Через три недели после зачатия аптечный тест покажет те самые две полоски. В это же время в организме женщины повысится уровень гормона ХГЧ. Соответствующий анализ крови подтвердит беременность. Но если говорить об акушерской третьей неделе, беременность едва наступила и ещё никак не определяется. Более того – у женщины всё ещё могут наступить месячные.
По медицинским исследованиям, 70-75% оплодотворённых яйцеклеток отторгается женским организмом ещё до закрепления в маточной полости. Это происходит по множеству причин:
- изначальные клеточные дефекты;
- гормональные нарушения;
- инфекционные заболевания;
- стресс.
Иногда отторжение происходит вообще без всяких предпосылок. Поскольку эмбрион фактически ещё не начал развиваться, подобное явление не считается выкидышем. Женщина может в принципе не узнать о том, что случилось. Для неё в какой-то день просто придёт очередная менструация.
Нежелательная беременность
Третья неделя от зачатия – это время принятия решения, если беременность не только не планировалась, но и не допускалась. В жизни случается всякое. По сути, ни один метод контрацепции не даёт гарантии 100%. А иногда и партнёры относятся к этому важному вопросу небрежно.
В любом случае, если прерывать нежелательную беременность, то именно сейчас. Только решение об аборте должно быть взвешенным и принятым с полной ответственностью. Любые действия должны происходить по указаниям и под контролем врача. “Самодеятельность” здесь может привести к самым неблагоприятным последствиям.
Ощущения будущей матери
На третьей акушерской неделе для женщины всё идёт как обычно. Зато через три недели после зачатия новых переживаний может быть немало.
Например, женщина начинает точно распознавать по запаху тёмный и светлый виноград. Даже если раньше она вообще не могла похвастать тонким обонянием. И тут же её начинает безумно раздражать запах туалетной воды любимого мужчины.
Пищевые вкусы также могут измениться. Квашеная капуста или огурцы становятся едва ли не самой вкусными продуктами, а любимый сорт сыра вдруг вызывает отвращение. Возможно, это прелюдия к вкусовым причудам. Среди будущих и состоявшихся отцов ходят целые легенды о жёнах, которые ели селёдку со сметаной или требовали клубники в феврале.
А ещё самая активная и бойкая женщина вдруг превращается в “спящую красавицу”. Вроде бы и отдых полноценный, и переутомления нет. Но при этом больше всего на свете хочется уснуть.
Все подобные ощущения возникают у женщины из-за гормональных и физических перемен. Организм усиленно настраивается на работу в особом режиме. Также будущая мать может отметить:
- повышение чувствительности груди, особенно сосков;
- учащённое посещение туалета из-за расслабления гладкой мускулатуры кишечника и усиления деятельности мочеточников;
- периодические запоры;
- тошноту (которая может закончиться рвотой).
Что заметят окружающие?
Объективные признаки отсутствуют на третьей акушерской неделе, зато могут быть весьма заметны при эмбриональном подходе. Тест или анализ крови наверняка сделаны, подтверждение получено. Мысли о малыше могут заметно отразиться на внешности будущей мамы. Она становится более женственной, изящной и словно расцветает.
Однако в то же время женщина может вдруг резко “сорваться”, стать раздражённой. Родные или близкие люди увидят заметное повышение или понижение аппетита.
При врачебном осмотре врач отметит специфические симптомы: набухание груди и увеличение размеров матки пациентки.
Эмбрион или плод? Что происходит внутри?
С акушерской точки зрения на третьей неделе полноценная беременность ещё не наступила. Пока что матка готовится принять оплодотворённую яйцеклетку.
Всё иначе, если считать от зачатия. Хотя эмбрион – это всё ещё набор клеток, похожий на ягоду, в нём уже начинается формирование пола. Пока на том же клеточном уровне – настоящие половые признаки проявятся нескоро.
Если эмбрион ещё не закрепился в маточной полости, то теперь это точно произойдёт. Весь процесс – довольно сложный, он занимает около сорока часов. Прежде всего, зародыш вырабатывает особо важный иммунопрессорный белок. Дело в том, что половина клеток эмбриона чужеродны для организма матери – ведь они “пришли” от отца ребёнка. Без специального белкового “сигнала” матка ни за что не примет будущий плод – иммунитет не позволит.
Закрепление эмбриона в матке даёт начало ещё одному важнейшему процессу. Это образование плаценты. Через неё плод в утробе матери получает все необходимые питательные вещества.
Как выглядит будущий ребёнок? Пока всё довольно прозаично. Эмбрион находится в стадии морулы – плотного округлого комочка клеток. Морула быстро превращается в бластоцисту. Это означает, что внутри комочка образуется полость с плодной жидкостью, в которой и будет затем развиваться малыш.
Размер плода (эмбриона) ничтожно мал. К концу третьей недели после зачатия он имеет диаметр 0,1-0,2 мм, а его вес составляет 2-3 микрограмма (мкг, одна тысячная грамма). И в этой крошечной песчинке уже около 250 живых клеток. Совсем скоро начнётся формирование и развитие основных систем организма плода, а крошечное сердце отсчитает свои первые удары.
Внематочная беременность
Термин словно сам за себя говорит. Теоретически, кроме матки, оплодотворённая яйцеклетка может закрепиться в других областях женской репродуктивной системы (например, на яичнике или в маточной трубе).
Процент внематочных беременностей очень мал, но печальная вероятность существует всегда. Когда подозревать неладное? Сильная нарастающая боль – первый сигнал возможных нарушений. При этом живот болит не снизу, а слева или справа. Обычно это место неправильного закрепления эмбриона. Боль усиливается, когда врач проводит пальпацию. Самые опытные специалисты даже могут определить место имплантации.
В наше время разработаны щадящие методы избавления от внематочной беременности. Они не дают негативных последствий и в дальнейшем не препятствуют материнству.
Самопроизвольное прерывание беременности
Выкидыш – это отторжение уже закрепившегося в маточной полости плода. Спровоцировать его может множество факторов. Главные признаки – это кровотечение или постоянные кровянистые выделения, резкая боль и тянущие ощущения в низу живота и пояснице. Последствия зависят от того, как быстро среагировала сама женщина и врачи.
Будущей маме важно помнить, что лёгкая боль – обычное дело на ранних сроках беременности. “Виновата” всё та же гормональная перестройка. Организм приспосабливается к новому состоянию, а поясница и низ живота на это “отзываются”.
Замершая беременность
В срок беременности 3 недели с момента зачатия иногда случается замирание. Тогда тест (и аптечный, и на ХГЧ) сначала подтверждает беременность, а потом как будто уже “не видит” её. Однако месячные не наступают. Обнаружение замершей беременности требует внимательного подхода и тщательной диагностики.
Надо ли делать УЗИ?
При нормальном течении беременности УЗИ на третьей акушерской неделе может потребоваться для подтверждения свершившейся овуляции. Через три недели после зачатия сканирование при нормальном течении беременности будет практически неинформативным. Эмбрион будет выглядеть как маленькая точка на фоне маточной полости.
узи на 3 недели беременности
Зато при подозрении на внематочную беременность именно по результатам УЗИ станет ясно место прикрепления эмбриона и будет принято решение о дальнейших действиях. Для большей достоверности УЗИ могут провести трансвагинально, то есть через влагалище. Процедура проводится осторожно, бережно и не вызывает неприятных ощущений.
А будут ли выделения?
Для третьей недели беременности нехарактерны какие-то особые выделения. При акушерском подсчёте в норме может выделяться относительно густая и плотная слизь. Она защищает яйцеклетку от внешних инфекций – вдруг произойдёт или уже случилось зачатие?
Сильные слизистые выделения, особенно с неприятным запахом, могут быть сигналом заболевания. Лучше провериться у врача.
При закреплении плода может появиться незначительное имплантационное кровотечение. Это всего лишь слабые коричневые выделения либо розовые или кровянистые мазки.
Если от зачатия идёт третья неделя, беременность подтверждена, и вдруг по-настоящему пошла кровь, это может означать выкидыш.
Температура тела: грань между нормой и заболеванием
Если эмбриональный срок – три недели, небольшое повышение температуры (37,2°С) без признаков простуды нормально. Однако 37,5 и больше – уже сигнал опасности.
При обращении к врачу женщина обязательно должна предупредить его о возможной или подтверждённой беременности. Врач учтёт это при выборе методов лечения.
Для многих простуда – лёгкое заболевание, от которого лечатся самостоятельно. В том числе антибиотиками. Для беременной женщины это на 100% недопустимо. Антибиотики, даже местного применения, должен назначать только врач. И сделать он это может лишь в самых крайних и тяжёлых случаях. Побочные действия этой группы лекарств могут вызвать множество самых разных осложнений у эмбриона.
3 недели беременности и секс
Третья акушерская неделя без секса не обойдётся. При планировании зачатия интимная жизнь пары обычно следует определённому расписанию. В идеале секс должен быть в день овуляции, за 2-3 дня до и через 2-3 дня после неё. Так повышается качество сперматозоидов и увеличивается вероятность зачатия.
На третьей неделе после зачатия сексуальная жизнь будущих родителей может остаться прежней или измениться. Одни женщины испытывают повышенное влечение к отцу ребёнка. Другие отмечают снижение либидо. И то, и другое нормально и не должно вызывать беспокойства.
[sc:rsa ]
Также есть довольно редкий признак беременности, который почти не встречается. После полового акта женщина может ощутить во влагалище и на половых губах резкую, сильную боль. В этом случае интимная жизнь доставляет будущей маме неудобство, даже чувство страха. К счастью, такие ощущения скоро проходят.
Если интимная жизнь будущих родителей грозит ухудшиться, важно вовремя принять меры. Главное в это время – доверие между женщиной и её мужем (партнёром). Мужчине обязательно нужно объяснить, что изменения влечения бывают, что он остаётся любимым и желанным человеком. От будущего отца потребуется терпение и внимание к своей половинке.
Интимную жизнь придётся прекратить совсем, если есть угроза выкидыша.
Питание будущей матери
Не стоит слушать тех, кто рекомендует “кушать почаще и побольше”. Питание беременной женщины должно быть тщательно рассчитанным и полноценным. Основные рекомендации – те же, что и при планировании или на более раннем сроке.
- Приём пищи – дробный, 4-5 раз в день.
- Для полноценного присутствия белка нужны нежирное мясо и, напротив, рыба жирных сортов (в ней содержатся важные кислоты), а также бобовые и молочные продукты. Грибы – это тоже белок, но такая пища может оказаться тяжёлой для желудка.
- Свежие овощи и фрукты – для обеспечения витаминами и микроэлементами. Ни один фармацевтический витаминный комплекс не будет по-настоящему эффективным, если мама не получает природные витамины с пищей.
- Никаких разноцветных газировок! Это ноль пользы и большой объём калорий.
- Желательно отказаться от белых булочек и перейти на грубый хлеб.
Ещё одна пищевая рекомендация поможет будущим мамам с ранним токсикозом. Приступ тошноты может застать везде: на работе, на прогулке, в общественном транспорте. Порой “накатывает” так, что силы буквально оставляют женщину. Кроме того, рвота в общественных местах – это сильный психологический стресс. Что делать?
Желательно опытным путём найти ту “вкусняшку”, которая поможет подавить приступ тошноты. Это может быть что угодно. Бутылочка газированной минеральной воды спасёт, если при тошноте повышается кислотность желудка. Кто-то возит с собой яблоко в полиэтиленовом пакетике и откусывает понемногу, когда подступает тошнота. Может помочь кусочек сыра, сухарик или что-то ещё – будущей маме нужно аккуратно поэкспериментировать.
На случай внезапной рвоты лучше всё-таки носить в сумочке специальный пакет и влажные салфетки.
Рекомендуем ознакомиться с подробной статьей о токсикозе >>>
Прочие “можно” и “нельзя”
Будущей маме можно и нужно заботиться о себе и будущем малыше. Делать это нужно во всех случаях: если беременность планируется, допускается или уже обнаружена. Основные рекомендации – те же, что и на первой-второй неделе:
- Приём витаминов. Какие именно препараты нужны – должен решить врач.
- Если по каким-то причинам алкоголь и сигареты ещё присутствует в жизни женщины, “гнать” их нужно немедленно и надолго. На третьей неделе от зачатия для эмбриона опасны любые негативные факторы.
- Нужно приложить все усилия, чтобы избегать нервных потрясений. Только позитивные эмоции. Но и они не должны быть чрезмерными. Пережив какой-то моральный подъём, будущая мать может с большим удивлением отметить, что сильно устаёт даже от положительных переживаний.
- Нельзя поднимать тяжести и выполнять затруднительную физическую работу. Если будущая мама занимается спортом, нагрузки придётся пересмотреть, а то и вовсе сменить вид занятий. Чаще всего будущим мамам рекомендуют плавание (для собственного удовольствия) и йогу.
На третьей неделе от зачатия будущей маме важно помнить: она теперь не одна и делит со своим малышом всё, что с нею происходит. Внимание к себе сделает третью неделю ожидания радостной и счастливой.
← 2 неделя 4 неделя →
Видео гид: 3 неделя беременности: ощущения, выделения, признаки, развитие плода
Многие женщины начинают отсчет срока беременности от оплодотворения, ориентируясь на возраст зародыша. Однако врачи пользуются другим способом расчета срока беременности – акушерским, при котором длительность вынашивания больше, чем возраст эмбриона. Соответственно, 3 неделя от зачатия – это 5 по календарю акушеров. Как выглядит ребенок в этот период? Что ощущает беременная женщина?
Что происходит с ребенком на 3-й неделе беременности после зачатия?
К третьей неделе после зачатия эмбрион уже закрепился в матке и начал развиваться. Малыш активно растет, но он еще настолько мал, что на УЗИ в 3 недели его рассмотреть очень тяжело. При проведении ультразвукового исследования врачи ориентируются на параметры плодного яйца. Однако в этот период начинается закладка органов и систем ребенка. Он уже не просто группа клеток, а живой организм.
Внешний вид и параметры эмбриона
В 3 недели своей жизни зародыш мало напоминает ребенка. Как видно на фото, он похож на свернувшегося дугой маленького червячка или ушную раковину. Просматриваются голова, туловище и хвостик. На месте будущих рук и ног есть небольшие бугорки.
При многократном увеличении снимков малыша можно увидеть зачатки ушных раковин, глаз, пальцев, рта и носа. Он находится в плодном яйце, обеспечивающем необходимое питание. Поступает оно из желточного мешочка, который на данном этапе почти не отличается по размерам от самого малыша.
Рост ребенка – примерно три миллиметра, а вес – менее 1 г. Размер плодного яйца – около 1,8 см, а копчико-теменной размер плода еще тяжело измерить, поскольку он составляет менее 2-3 мм. Кожные покровы еще не сформировались, они просвечиваются. У ребенка имеется пупочный канатик. В 2-3 недели беременности от зачатия он уже соединяет будущую маму с малышом.
Развитие органов и систем
На третьей после образования зародыша неделе беременности закладывается основа маточно-плацентарного кровообращения. В месте формирования плаценты образуются ворсинки, которые обрастают капиллярами, соединяющимися с материнским кровотоком.
Формируется нервная трубка плода, являющаяся основой для спинного и головного мозга. По обе ее стороны начинают образовываться мышечные ткани. У плода появляются зачатки кишечника и хорда, которая в дальнейшем преобразуется в межпозвоночные диски. На качественном аппарате УЗИ на 5 акушерской неделе можно прослушать сердцебиение эмбриона. На этом сроке сердце делает свои первые движения. Оно бьется с частотой 124–128 ударов в минуту.
У мальчиков 3 неделя беременности по эмбриональному возрасту знаменуется закладкой семенников. У девочек формируются предшественники яйцеклеток. Ребенок обладает зачатками кровеносной системы, ребер, печени, поджелудочной железы, верхних и нижних дыхательный путей, эндокринной системы, почек и мочевыводящих органов.
В этот период формируется верхняя губа малыша. Если на организм ребенка будет оказано неблагоприятное влияние, у него образуется так называемая «заячья губа».
Что происходит с организмом будущей матери, каковы ее ощущения?
На 3 (с момента оплодотворения) неделе беременности большинство женщин уже понимают, что ждут малыша. В этот период проявляется такой верный признак беременности, как задержка месячных. Она составляет около недели, а тест на беременность реагирует на уровень ХГЧ. К этому времени показатель ХГЧ достигает 1500–5000 мЕд/мл. Эмбрион крепко закрепился в полости матки. Активно вырабатывается прогестерон. Размер живота и вес беременной женщины еще остаются на прежнем уровне.
Однако внутренние органы и системы претерпевают изменения. Активно работает щитовидная железа, усиливается нагрузка на надпочечники, снижается иммунная сопротивляемость, постепенно увеличивается объем крови. Незначительное снижение иммунитета необходимо для того, чтобы женский организм не отторгал малыша.
Вследствие гормональных перестроек выделения из половых путей становятся более обильными и вязкими. Некоторые женщины замечают коричневые выделения, которые на 2-3 неделях беременности с момента оплодотворения являются признаком проникновения плодного яйца в тело матки. Имплантационное кровотечение необильное и не сопровождается негативными симптомами.
У будущей мамы на третьей неделе жизни эмбриона проявляются первые признаки токсикоза: начинает тошнить по утрам и после еды, наблюдаются повышенное слюноотделение, быстрая утомляемость (подробнее в статье: на какой неделе беременности начинает тошнить и когда проходит этот симптом?). Женщина становится сонливой. Ей хочется спать днем независимо от длительности ночного сна. С этой недели, несмотря на токсикоз, у беременной усиливается аппетит и появляются необычные вкусовые пристрастия.
Некоторые представительницы прекрасного пола изъявляют желание съесть странный набор продуктов: селедку со сладкой булочкой, яблоки с солью, огурцы с медом. Наряду с изменением вкуса и токсикозом у будущей мамы обостряется обоняние. Она может различать самые тонкие и едва уловимые ароматы. На ранних сроках любимые запахи начинают раздражать.
Гормональный всплеск приводит к частым изменениям настроения и головным болям. Ощущение радости быстро сменяется слезами и растерянностью. Гормоны также влияют на состояние молочных желез. Грудь наливается и становится чувствительной. Появление запоров является верным признаком увеличения уровня прогестерона, который ухудшает перистальтику кишечника.
Несмотря на то, что матка еще маленькая, она уже влияет на состояние мочевого пузыря. У будущей мамы учащаются позывы к мочеиспусканию. Иногда женщина ощущает чувство дискомфорта внизу живота. Однако в норме ощущения не должны быть интенсивными и длительными.
Какие исследования проводятся на этом сроке, что покажет УЗИ?
При появлении признаков беременности, и когда тест показал две полоски, женщине необходимо посетить гинеколога. Врач проведет осмотр и оценит размер матки. Если будет подтверждено оплодотворение, будущую маму поставят на учет по беременности. При постановке на учет проводятся следующие исследования:
- Определение роста и веса. Физические параметры необходимы для того, чтобы контролировать набор массы тела. Если в какой-либо период вынашивания малыша беременная станет поправляться сверх нормы, ей предложат скорректировать рацион питания. Рост женщины помогает определить избыток веса на начальном этапе беременности.
- Общий анализ крови. Исследование позволит выявить имеющиеся заболевания и своевременно принять меры к их устранению.
- Биохимический анализ крови.
- Тест на группу крови и резус-фактор. Данные показатели необходимы для того, чтобы исключить осложнения при вынашивании малыша. В некоторых случаях возникает резус-конфликт между плодом и будущей матерью. Для его устранения используют лекарственные средства.
- Анализы на ВИЧ, половые инфекции, гепатит. Результаты позволят разработать тактику ведения беременности.
- Исследования на TORCH-инфекции. Некоторые заболевания несовместимы с вынашиванием ребенка, поскольку вызывают врожденные дефекты или внутриутробную гибель малыша.
- Анализ крови на ХГЧ. Если уровень гормона не соответствует сроку беременности, врачи предполагают наличие внематочной имплантации плодного яйца или остановку развития малыша.
- Общий анализ мочи. Позволяет выявить возможные нарушения работы мочевыводящей системы и почек.
- Тест на содержание женских и мужских гормонов. При несоответствии гормонального уровня нормативным показателям будущей маме предложат пройти терапию гормоносодержащими препаратами.
- Мазок из влагалища. Выявляет развитие инфекций репродуктивных органов.
- Обследование у стоматолога, окулиста, ЛОРа, терапевта.
- Электрокардиограмма. При выявлении нарушений работы сердца возможно назначение поддерживающей терапии.
УЗИ на данном сроке назначается при наличии следующих показаний:
- наступление беременности в результате применения процедуры ЭКО;
- появление болей внизу живота;
- наличие кровянистых и обильных коричневых выделений;
- уровень ХГЧ не соответствует сроку беременности;
- предшествующий выкидыш;
- зачатие происходит ранее, чем через 2 года после кесарева сечения;
- длительные коричневые выделения.
На 3 неделе (согласно возрасту плода) беременности аппарат УЗИ покажет плодное яйцо, прикрепленное к маточной полости. Если будет проведено экспертное ультразвуковое исследование, специалист сможет измерить частоту сокращений сердечной трубки зародыша. При УЗИ исследуются состояние плода, размер плодного яйца, место имплантации эмбриона.
Если предшествующие роды прошли с помощью кесарева сечения, врач оценит качество рубца на матке. Специалист также рассматривает почки и органы малого таза будущей мамы, чтобы исключить патологии и возможные проблемы при вынашивании.
Возможные осложнения и риски
3я неделя беременности опасна риском выкидыша. Прерывание на этом сроке чаще всего происходит из-за нарушений развития ребенка.
Женщине необходимо в срочном порядке обратиться к врачу при возникновении следующих симптомов:
- Тянущие боли внизу живота. Незначительный дискомфорт является нормой на данном сроке. Он появляется вследствие роста матки. Однако появление интенсивных тянущих болевых ощущений относится к признакам начинающегося выкидыша. Ненормальными также являются схваткообразные боли.
- Кровянистые выделения. Появление красных выделений также относят к признаку прерывания беременности. Если выделения настолько интенсивные, что женщине нужно менять прокладку каждые 30 минут, возможно маточное кровотечение.
- Выделения неприятно пахнут. Зловонные выделения появляются при инфекционных заболеваниях мочеполовой системы. При несвоевременном обращение к специалисту происходит инфицирование и гибель плода.
- Повышение температуры тела. На третьей эмбриональной, или пятой акушерской, неделе беременности организм может отреагировать на зарождение новой жизни незначительным повышением температуры тела – до 37,2 градусов. Однако если столбик термометра показывает более высокие значения, необходимо принять меры к устранению жара. Лихорадка способна спровоцировать выкидыш.
В некоторых случаях беременность развивается вне полости матки. Подозрения на внематочную беременность возникают при пониженном уровне ХГЧ. Если эмбрион закрепляется вне матки, скорость выработки ХГЧ намного ниже, чем при обычной беременности.
При несвоевременном принятии мер существует риск нарушения целостности репродуктивных органов и появления интенсивного кровотечения. Если плодное яйцо развивается в маточной трубе, то после 3-й недели придаток разрывается. Во многих случаях врачу приходится удалять поврежденный орган, что значительно снижает шансы женщины забеременеть в будущем.
В первом триместре женщине нельзя принимать лекарственные препараты. Плод не защищен от влияния негативных факторов плацентой, поэтому лекарства способны нарушить его развитие. Если женщина принимала медикаменты, когда не подозревала о зародившейся жизни, необходимо сообщить об этом гинекологу.
При выявлении отклонений развития эмбриона может быть принято решение о прерывании беременности. На данном сроке процедура имеет минимальные риски для здоровья женщины.
Особенности питания, режим дня и другие рекомендации для будущей матери
Для успешного течения беременности будущая мама должна придерживаться правильного питания как в первом, так и в третьем триместрах. Прием пищи необходимо осуществлять 4–5 раз в день небольшими порциями. На ранних сроках рекомендуют употреблять следующие продукты:
- нежирное мясо;
- жирные сорта рыбы;
- кисломолочные продукты;
- свежие овощи и фрукты;
- различные каши;
- супы на легких бульонах;
- цельнозерновой хлеб.
Беременной нужно отказаться от сдобы, кислых и острых блюд, жареного и копченостей, кофе. Сладкие газированные напитки необходимо заменить морсами и компотами. На ночь рекомендуют пить йогурты, простоквашу или ряженку. При обнаружении низкого уровня гемоглобина рацион необходимо обогатить свиной печенью, говядиной, гречкой, арахисом, курагой, перепелиными яйцами.
Для устранения запоров специалисты рекомендуют кушать вареную свеклу и пить компот из слив. Поскольку для нормального развития эмбриона необходима фолиевая кислота, женщине нужно принимать препараты с ее содержанием.
Фолиевая кислота содержится в следующих продуктах:
- зелени и зеленых овощах;
- спарже;
- цитрусовых;
- орехах;
- семенах тыквы;
- кукурузе;
- арбузах;
- помидорах.
Будущей маме необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок, оберегать себя от стрессов, спать не менее 10 часов в день. Если женщина постоянно хочет спать, нужно найти время для 1–2 часов дневного сна. Для повышения иммунитета рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Категорически запрещен прием алкоголя и курение.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
