Работа во время беременности за компьютером
После того, как женщина узнает о своем изменившемся положении, сначала, конечно, приходит радость, а затем начинают мучить сомнения. Образ жизни, который она вела ранее, подвергается критическому анализу и пересмотру. Многие привычные действия кажутся (или действительно становятся) потенциально опасными: занятия фитнесом, бокал вина в пятницу, поход в сауну с подругами. Ограничения касаются также трудовой деятельности: беременность и работа за компьютером – насколько они совместимы?
Одни полагают, что во время гестации стоит максимально сократить время общения с бытовой электроникой, другие считают, что беременной женщине не повредит спокойная сидячая работа с использованием ПК, при условии, что будут соблюдены нормы Трудового Кодекса.
Содержание
- Вредно ли беременным работать за компьютером
- Сколько часов можно проводить за монитором
- Работа за компьютером во время беременности: закон и права
- Как правильно сидеть во время работы с ноутбуком и стационарным компьютером
Вреден ли компьютер при беременности
На развитие будущего ребенка влияет огромное количество факторов, ряд из которых может сказаться неблагоприятным образом. Относительно компьютеров не все однозначно. Медицинский вред может быть нанесен плоду, если женщина использует старый монитор (ЭЛТ). Первые мониторы – те самые, которые работали с кинескопом, — действительно имеют электромагнитный спектр излучения, опасный для плода. С этим связано ограничение работы (вернее, полный запрет) для беременных женщин, действовавшее по нормам СанПиНа в 90-е годы прошлого века.
Влияние компьютера на беременных было крайне негативным: электромагнитное поле могло создать предпосылки для развития различных патологий у плода (вплоть до аутизма) начиная с момента зачатия и заканчивая последним триместром беременности. Вопрос, можно ли сидеть за компьютером, в большинстве государственных компаний не стоял: будущих мам переводили на легкий труд, как только они предъявляли справку от врача о беременности и рекомендации относительно характера трудовой деятельности.
Электромагнитное поле распространяется сзади и сбоку от монитора (по обе стороны), поэтому особенно опасно, когда в помещении, где вынуждена находиться по нескольку часов в день беременная женщина, располагается несколько старых мониторов. Расстояние, на которое отходят лучи, достигает 1-1,5 м.
Сказанное выше касается мониторов прежнего образца, именно о них говорит САНПИН 1996 года.
Сколько можно сидеть за компьютером беременным
Современные мониторы (жидкокристаллические) на здоровье будущей матери и малыша не влияют, если, конечно, не сидеть по 12 часов в день, увлеченно печатая отчеты. Как такового вредного излучения у них нет – опасность здесь заключается в другом.
Беременность и сидячая работа за компьютером вполне совместимы, если соблюдать предписываемое законом ограничение – 3 часа в день.
В первую очередь вред наносится органам зрения матери. Наверняка все замечали, что длительная работа без перерывов приводит к «эффекту сухого глаза»:
- покраснению век и конъюнктивы;
- ощущению «песка в глазах»;
- раздражению глаз;
- слезотечению;
- светобоязни.
В период вынашивания малыша глаза и так испытывают повышенную нагрузку. Не исключены изменения глазного дна, проблемы с сетчаткой, прогрессирование близорукости. Дополнительно нагружая глаза работой за ноутбуком или стационарным компьютером в течение целого дня, будущая мать увеличивает риск прогрессирования имеющихся заболеваний и появления новых.
По Трудовому Кодексу нет четких указаний, сколько часов в день можно сидеть за включенным монитором, но современные нормы САНПИНа, регламентирующие работу с компьютерной техникой, дают «добро» на работу в течение 3 часов. Они были приняты в 2003 году, когда старые ЭЛТ-мониторы стали понемногу заменяться жидкокристаллическими. Для работодателя соблюдение этих норм носит обязательный характер.
Работа беременной за компьютером
Если женщина опасается причинения вреда здоровью из-за использования в работе компьютера, она может обратиться к врачу за рекомендациями о переводе на облегченный труд. Согласно закону (в частности, Трудовому Кодексу) беременная женщина может воспользоваться правом на установление неполного рабочего дня. Оплата в таком случае будет производиться пропорционально отработанному времени. Норму работы работодатель и сотрудница оговорят в дополнительном соглашении к трудовому договору.
Поскольку норма работы за компьютером для беременных – не более 3 часов в день, специалист по охране труда организации должен настоять на переводе на легкий труд либо на режим неполного рабочего времени в случае, когда такой перевод невозможен. Женщина должна написать заявление и приложить к нему:
- справку о беременности;
- рекомендации врача.
Ограничение длительности работы особенно важно для работающих за ноутбуком, поскольку ноутбук нередко располагают слишком быстро к глазам и не следят за тем, чтобы занять во время работы правильную позу.
Как правильно сидеть беременным за компьютером
Работа беременной за компьютером должна быть не только ограничена по времени, но и отрегулирована по иным параметрам.
Потенциальный вред, если работать почти без перерывов (как мы все привыкли) по 8 часов, может быть таким:
- боли в спине и плечевом поясе (вследствие длительной стационарной нагрузки);
- головные боли (результат перенапряжения);
- усталость;
- застой крови в органах малого таза (в итоге возможна гипоксия плода);
- повышение риска «заработать» геморрой;
- проблемы с кровообращением нижних конечностей.
Однако беременность и компьютер не являются взаимоисключающими понятиями, если соблюдать правила работы с офисной техникой. Согласно действующим нормам, чтобы для матери и ребенка работа не была вредной, необходимо:
- располагать экран на безопасном расстоянии — не ближе, чем 500 мм от глаз;
- сидеть прямо;
- почаще моргать;
- устраиваться так, чтобы локти не свисали, а лежали на столе;
- использовать антибликовые очки;
- садиться так, чтобы слева находился источник света.
Кроме того, каждые 45 минут надо делать 10-минутные перерывы. При этом следует не сидеть, а обязательно прохаживаться, разминать руки и ноги, выполнять гимнастику для глаз.
Многие женщины продолжают работать даже после того, как получили право на декретный отпуск, буквально до родов. Это не опасно, если пользоваться предоставляемыми законом льготами и не переутомляться на работе.
Вредное влияние ноутбука или стационарного компьютера на плод и здоровье самой беременной не исключено, если проводить часы у экрана, игнорируя требования охраны труда.
Если же соблюдать рекомендации докторов, не допускать появления усталости, чередовать работу за компьютером с другой деятельностью, то ничего страшного ни с матерью, ни с малышом не произойдет. Он обязательно родится крепеньким и здоровым. Работайте себе в удовольствие, пользуйтесь всеми предоставляемыми льготами. Когда вы еще сможете себе это позволить?
Статьи по теме:
Можно ли во время беременности выпить шампанского, если очень хочется
Хурма при беременности: польза и вред по триместрам
Можно ли лечить зубы во время беременности
На каком сроке беременности можно летать на самолете
Можно ли беременным ходить в бассейн
Допустимая высота каблука при беременности: почему беременным вредно ходить на каблуках
Источник
В целях заботы о беременной женщине и сохранении её здоровья и здоровья будущего малыша, на федеральном уровне установлены ОБЩИЕ правила, подлежащие исполнению для всех работодателей.
В нынешнее время офисная работа сведена к работе на компьютерах. Практически каждая беременная женщина продолжает выполнять свои трудовые обязанности до выхода в декретный отпуск (на седьмом месяце беременности или на 30 — 32 неделе).
Многие беременные женщины и их родственники интуитивно догадываются/предполагают, что сидение целыми днями перед монитором компьютера может негативно повлиять на здоровье будущей мамы и ребёнка. Основной вопрос, который волнует беременных работниц: Сколько часов в день они могут работать за компьютером?
Сегодня дадим ссылки на правовые нормы, которыми необходимо пользоваться беременным женщинам, чья работа связана с непосредственным взаимодействием с компьютером.
Начнём с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 3 июня 2003 года № 118).
В пункте 13.2 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 указано, что работающие беременные женщины должны быть переведены работодателем на другую работу, не связанную с использованием персональных электронно-вычислительных машин (ПЭВМ) либо на ПЭВМ, так как за компьютером они могут работать не более 3-х часов за рабочую смену.
А в пункте 1.9 Типовой инструкциипо охране труда при работе на персональном компьютереТОИ Р-45-084-01, утверждённой Приказом Министерства Российской Федерации по связям и информатизации от 2 июля 2001 года № 162, вообще говорится, что женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием компьютеров, не должны допускаться.
Что нужно предпринять, чтобы уменьшить на работе контакт с компьютером?
Во-первых: Информируйте своего врача акушера-гинеколога о том, что ваша основная трудовая деятельность связана с непосредственным использованием компьютера. В результате чего беременная женщина вынуждена сидеть перед монитором компьютера целый рабочий день.
Попросите у врача выдать медицинское заключение о необходимости перевода беременной на другую работу, где работа за компьютером не превысит 3-х часов в рабочую смену.
ОБРАТИТЕ внимание!!! Не медицинскую справку, а медицинское заключение.
Медицинское заключение о необходимости и срока временного или постоянного перевода работника по состоянию здоровья на другую работу выдаётся женской консультацией (пункт 9 Правил организации деятельности женской консультации, прилагаемых к Порядку оказания медицинской помощи по профилю «акушерство и гинекология», утверждённого Приказом Минздрава России от 1 ноября 2012 года № 572н).
Во-вторых: Есть вероятность, что в выдаче медицинского заключения будет отказано ссылаясь на письмо Министерство труда России 27 сентября 2016 года № 15-1/ООГ-3481, в котором указывается, что персональный компьютер с сертификатами соответствия требованиям безопасности не являются источником вредных производственных факторов.
Такой отказ в выдаче медицинского заключения не законен, так как указанное письмо не является нормативно-правовым актом и в письме Минтруда России высказывает лишь своё мнение.
Получили отказ – пишите письменное обращение на имя главного врача женской консультации с просьбой выдачи медицинского заключения о необходимости перевода на другую работу, на котором работа за компьютером не превысит 3-х часов в рабочую смену.
В итоге беременная получит медицинское заключение.
В-третьих: Получив медицинское заключение, направляйте письменное заявление работодателю о переводе на работу с облегчёнными условиями труда.
Перевод беременной женщины на иную работу с облегчёнными условиями труда имеет заявительный характер. Не будет заявления от работницы, работодатель по собственной инициативе не предложит ей перевестись на облегчённые условия труда, и до последнего будет выжимать результативность каждого трудового дня.
При переводе беременной работницы на работу с облегчёнными условиями труда, работодатель должен подписать с этой работницей Дополнительное соглашение об изменении режима работы.
Изменится ли заработок беременной женщины, если её переведут на облегчённые условия труда и не полное рабочее время?
При переводе на облегчённые условия труда, за беременной работницей сохраняется средний заработок по прежней работе.
При переводе на неполный рабочий день, оплата труда будет производиться пропорционально отработанному времени или в зависимости от выполненного объёма работ (часть2 статьи 93, часть 1 статьи 254 Трудового кодекса Российской Федерации).
За использование труда беременных женщин с нарушениями действующего законодательства работодателю грозит административная ответственность по:
— статье 6.3 КоАП РФ (нарушение санитарно-эпидемиологического законодательства при нарушение и невыполнении действующих СанПиН) с наказанием должностных лиц — до 1 000 рублей; лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица – до 1 000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток; юридических лиц – до 20 000 рублей или административное приостановление деятельности на срок до 90 суток;
— статье 5.27 КоАП РФ (нарушение трудового законодательства и иных нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права) с наказанием должностных лиц — от предупреждения до 5 000 рублей; лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица – до 5 000 рублей; юридических лиц – до 50 000 рублей.
Рекомендуем также к прочтению статью «Беременной дадут не только основной, но и дополнительный отпуск»
ЕСЛИ НАШ МАТЕРИАЛ БЫЛ ВАМ ПОЛЕЗЕН, ОЦЕНИТЕ ЕГО, НАЖАВ ПАЛЕЦ ВВЕРХ!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, ДЕЛИТЕСЬ ЭТОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ В СОЦСЕТЯХ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ!
Источник
Еще 10–15 лет назад компьютер и беременность были несовместимы. Прежние ПЭВМ, оснащенные монитором ЭЛТ, действительно вредили здоровью матери и ребенка. Такой экран издавал мощное электромагнитное излучение, которое буквально опоясывало сидящего перед ним человека.
Сегодня все изменилось. Современные жидкокристаллические мониторы относительно безопасны и не влияют на состояние будущей матери и малыша. Риск заключается в другом.
Вред от компьютера для будущей мамы
Доказательств того, что компьютер опасен при беременности, не существует. Поколение детей, рожденных в век технического прогресса, еще не выросло, а свойства электромагнитных волн до конца не изучены. Однако по предварительным данным можно утверждать, что вред от низкочастотного магнитного поля для будущей матери и плода минимален.
Опасность компьютера при беременности заключается в том образе жизни, который вынуждены вести женщины, работающие с офисной техникой. Добавляет негатива и увлеченность будущих мам соцсетями, форумами, необходимость поиска интересующей информации. Все это заметно увеличивает вред от компьютера и создает дополнительную нагрузку на организм.
Для глаз
Самой большой опасности при работе за монитором подвергаются глаза. Наши органы зрения и так страдают от длительного сидения за экраном, а изменения в кровообращении, которые происходят в период вынашивания ребенка, только усугубляют нарушения.
Беременные женщины часто сталкиваются с повышением внутриглазного давления, усиливающейся близорукостью, сухостью и раздражением конъюнктивы. Возможно ухудшение состояние глазного дна вплоть до отслоения сетчатки, деформация склеры. Таким образом, длительное сидение за компьютером при беременности очень вредит глазам.
Чтобы снизить нагрузку, необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- Отрегулировать освещенность в помещении. Помимо монитора, должен присутствовать естественный или электрический свет.
- Каждый час отвлекаться от компьютера на 10–15 минут.
- Не забывать про зарядку для глаз. Несколько простых упражнений улучшат кровообращение и расслабят глазодвигательные мышцы.
Во время гимнастики можно с усилием поморгать, повращать глазами в разные стороны, несколько раз зажмуриться. Хорошо снимает напряжение попеременная фокусировка взгляда на ближнем и дальнем объекте.
Для кровообращения
Работа за компьютером при беременности вредна длительным нахождением в одной позе. Это приводит к ухудшению кровообращения в органах малого таза. В результате у женщины замедляется обмен веществ, ребенок недополучает питания и испытывает гипоксию.
Если позволяет обстановка, необходимо каждый час выполнять несложную гимнастику:
- Сидя на стуле, потянуть носочки на себя, затем 5–6 раз согнуть и разогнуть ноги в коленях, повращать ступнями.
- Стоя, поднять руки вверх и потянуться. Можно выполнить наклоны вперед и вбок, помаршировать на месте.
- Сделать несколько приседов.
- Погулять.
Эта простая зарядка избавит от застоя крови в области малого таза и спасет от геморроя — извечного спутника беременности, а также предупредит развитие варикозной болезни.
Недостаток кислорода, обилие информации, усталость, нервное и психическое напряжение при работе за компьютером — все это ухудшает самочувствие при беременности.
Длительное нахождение со смещенным центром тяжести и большой живот увеличивают нагрузку на позвоночный столб. Положение усугубляет недостаток минералов, который обязательно возникает при вынашивании ребенка. В результате развивается остеохондроз, проявляющий себя болями в спине и пояснице. Постоянно вытянутая и напряженная шея провоцирует мигрени и затекание плечевого пояса.
Рекомендации для будущих мам
Любой врач скажет, что чем меньше беременная сидит за компьютером, тем лучше. Однако не всегда удается регламентировать свое время. Нередко женщине приходится продолжать трудовую деятельность, связанную с IT-сферой до декретного отпуска. Не стоит скидывать со счетов и легко объяснимое желание пообщаться с друзьями или посидеть в соцсетях. Поэтому будущей маме очень важно научиться правильно использовать компьютер во время беременности.
Правила, регламентирующие работу на ПЭВМ:
- Монитор должен быть расположен на расстоянии 50 см от глаз.
- Спину при работе следует держать прямо.
- Во время набора текста реже смотреть на экран.
- Нельзя сидеть за компьютером дольше 3 часов подряд.
- Садиться нужно так, чтобы освещение находилось слева.
- Каждые 45–50 минут необходимо делать перерыв.
- Не рекомендуется класть ногу на ногу. Конечности лучше вытянуть либо поместить на низкую скамеечку.
Дома не следует заниматься на компьютере лежа, ставить его на живот или помещать ниже уровня глаз. В период вынашивания ребенка полезнее пользоваться легким ноутбуком, заменив им стационарный монитор.
Закон о работе беременных за компьютером
Действующее законодательство регламентирует труд женщин, вынужденных работать за компьютером во время беременности. Специальный закон устанавливает продолжительность нахождения за монитором не более 3 часов за смену при соответствующей защите от вредных производственных факторов.
Законодательная база, обеспечивающая соблюдение норм труда при занятости беременных за компьютером:
- раздел XIII гигиенических требований к ПЭВМ и организации работы;
- типовая инструкция по охране труда при работе за компьютером (ТОИ Р-45-084-01, п.1.9);
- СанПин 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденные Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 03.06.2003 г. N 118 (в ред. от 21.06.2016 г).
«Длительное пребывание за компьютером может пагубно сказаться на здоровье беременной женщины и малыша. Законодательство защищает права сотрудниц в деликатном положении. В целях защиты их прав действуют специальные нормы, гарантирующие защиту от вредных факторов на производстве.
Правовая основа — СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденный постановлением №118 Главного санитарного врача 3 июня 2003 года (в ред. от 21.06.2016 г), раздел XIII гигиенических требований к ПЭВМ и организации работы.
Максимальная длительность пользования компьютером составляет 3 часа и при выполнении работы должны соблюдаться гигиенические требования. Можно попросить начальника установить неполный рабочий день или неделю. Работодатель не может отказать в этом требовании, в противном случае будет нарушена ст. 93 Трудового кодекса.
Если трудовой процесс предполагает неотрывное нахождение за ПЭВМ, то начальник должен найти возможность предоставить сотруднице место, работа за которым не связана с компьютерной техникой.
Часто случается, что перевод невозможен. Такая ситуация также предусмотрена в законе. Сотрудницу, находящуюся в деликатном положении, должны отстранить от трудовой деятельности с сохранением за ней средней заработной платы за все пропущенное время.
Для перевода сотрудница должна написать заявление и принести справку от врача, подтверждающую беременность (ч. 1 ст. 254 ТК РФ)»
По требованию приведенных документов занятость беременной женщины за компьютером должна быть ограничена тремя часами за смену. Если указанные правила невыполнимы, работодатель обязан перевести будущую мать на другую должность, исключающую взаимодействие с офисной техникой с сохранением среднего заработка.
При соблюдении техники безопасности и установлении продолжительности труда, использование компьютера при беременности безвредно. Главное — прислушиваться к рекомендациям медиков и дозировать нагрузку.
Фото: ru.freepik.com
Источник
