Простуда в 3 триместре беременности последствия для ребенка
Считается, что простудные заболевания на последних сроках беременности менее опасны по сравнению с первыми месяцами, когда формируются все органы и системы будущего малыша. Однако, невзирая на это, риск неблагоприятного влияния бацилл на плод сохраняется до самого его рождения. Чем угрожает простуда новой жизни на поздних сроках внутриутробного развития, как она проявляется и лечится с минимальным количеством медикаментов, что нужно делать беременным для предупреждения болезни — об этом вы узнаете далее из статьи.
Чем опасна простуда в третьем триместре беременности
Если на начальных этапах формирования зародыша начавшаяся у мамы простуда чревата врожденными патологиями у малыша, а также вероятностью срыва беременности, то в последнем триместре вирусы практически не могут навредить плоду, поскольку он надёжно защищён плацентарными оболочками.
Однако это касается лишь случаев, когда активизировавшиеся простудные возбудители подавляются при первых же признаках своей жизнедеятельности.
Категорически недопустимо игнорировать симптоматику прогрессирующего недуга и небрежно относиться к своему здоровью, иначе тяжесть осложнённых форм простуды, а также прогнозы терапевтического курса невозможно предугадать.
Важно! Жаропонижающие средства способствуют прогрессированию гриппа и респираторных вирусных инфекций: нормальная и чуть повышенная температура тела является благоприятной средой для развития их возбудителей. Именно поэтому запрещается понижать высокую температуру взрослым до отметки термометра 39 °С, а детям — до 38,5 °С.
В случаях отсутствия адекватной терапии болезнь у беременных женщин может усугубиться, трансформируясь в серьёзные осложнения для органов материнского организма. Чаще всего в результате подобной бездеятельности страдают лёгкие, почки, сердечно-сосудистая система и даже головной мозг.
В процессе длительного воспалительного процесса у будущей мамы возможен сепсис, что чревато гибелью для плода.
Запущенная простуда опасна ещё и тем, что способствует развитию фетоплацентарной недостаточности, в результате чего зародышу угрожает дефицит питательных веществ со всеми вытекающими последствиями.
В лучшем случае ребенок может родиться преждевременно либо набрав небольшой вес, а в худшем — могут появиться всевозможные отклонения в его развитии и гипоксия.
По словам медиков, к концу гестационного срока околоплодные оболочки стареют из-за естественных процессов, тем самым позволяя инфекции, токсинам и медикаментозным препаратам попадать в кровоток будущего малыша.
Следовательно, на вопрос о том, опасна ли простуда в 3 триместре беременности, можно ответить так — любая болезнь, особенно в период внутриутробного формирования плода, требует немедленного лечения.
Знаете ли вы? Денежные купюры считаются самым распространённым разносчиком инфекции. К примеру, гриппозные бациллы на них сохраняются более полумесяца. Именно поэтому в высоко развитых странах мира для печати денег используют пропитанную антисептиками бумагу, а в Японии купюры принято стирать при 200-градусной температуре в специальных машинах.
Симптомы болезни
О наступающей простуде сигнализируют следующие признаки:
- заложенность носа и обильная течь из него;
- болезненные ощущения в области горла, что усиливаются при глотании;
- частое чихание;
- головные боли;
- общая слабость, постоянная усталость;
- покраснение глазных яблок и резь в них;
- головокружение;
- ломота в теле;
- отсутствие аппетита;
- кашель;
- повышенная температура тела до 38 °С;
- жидкий стул.
Как и чем лечить простуду у беременных
Чтобы свести к минимуму опасность простудных заболеваний во время беременности, специалисты советуют будущей маме не заниматься самолечением, а как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Ведь в этот период список разрешенных медикаментов ещё существенно ограничен, к тому же существует ряд терапевтических запретов.
Общие принципы терапии
Основной целью всех лечебных мероприятий должно оставаться устранение не симптоматики, а причин возникновения простуды, поэтому в борьбе с недугом важен комплексный подход.
На его результативность влияет соблюдение больной определённых правил:
- постельный режим;
- поддержание высокого уровня влажности и частое проветривание помещения (для этого рекомендованы ежедневные влажные уборки, а также не помешают специальные увлажнители воздуха);
- обильное питьё (разрешаются тёплые молоко, чай с лимоном и имбирём, компоты из сухофруктов, морсы);
- паровые ингаляции (в их основе должны быть лишь те лекарства, которые не имеют противопоказаний при беременности);
- частые полоскания горла и промывания носовой полости (для этих целей специалисты советуют раствор из 1 л тёплой воды, 1 чайной ложки морской соли и нескольких капель йода).
Лекарства от высокой температуры
Особую осторожность будущей маме следует проявить в отношении жаропонижающих препаратов. Зачастую лечение простуды обходится без них, поскольку температура у больной не поднимается выше 38 °С.
Важно! Для скорого выздоровления беременным при простуде рекомендован без ограничений сон и свежий воздух. Также стоит отказаться от тяжёлой, острой, солёной и жареной пищи в пользу продуктов растительного происхождения.
Однако очень редко бывают ситуации, когда сопротивляемость материнского организма очень слабая, а патогенная среда активно прогрессирует — тогда столбик термометра может подняться выше, а также не исключён озноб.
Лишь в крайних случаях для снятия жара врачи рекомендуют «Парацетамол», максимальная суточная дозировка которого не должна превышать 2 таблеток.
Касательно других антипиретиков эксперты настойчиво советуют воздержаться по той причине, что в составе многих из них имеются компоненты, разжижающие кровь и блокирующие выработку определённых гормонов.
К примеру:
- «Аспирин» содержит ацетилсалициловую кислоту, что может спровоцировать ряд побочных эффектов для матери и плода, а также стимулирует интенсивное кровообращение (при беременности может спровоцировать отторжение эмбриона, отслоение плаценты и внутриматочное кровотечение);
- «Антигриппин» и «Фервекс» содержат фенирамин малеат, что характеризуется сосудосуживающим воздействием (при беременности нестероидные препараты не рекомендованы, поскольку они имеют свойство проникать через гематоплацентарный барьер);
- «Ибупрофен» отличается эффектом блокировки продуцирования простагландинов, что при длительном приёме влечёт аномалии родовой деятельности (употребление этого лекарства допускается в ограниченных дозах лишь в первые 6 месяцев вынашивания плода, а на поздних сроках категорически запрещается);
- «Колдрекс» не рекомендован будущим матерям из-за содержащегося фенилэфрина, что провоцирует развитие кислородной недостаточности у плода;
- «Нимесулид» является очень опасным для беременных, поскольку его нутриенты при комплексном воздействии могут спровоцировать нервно-мышечный паралич матки.
Знаете ли вы? Без воздействия вирусов люди не смогли бы продолжать свой род. Доказано, что при зачатии в женском организме происходит перекодировка вирусной ДНК иммунной системы, что в дальнейшем позволяет эмбриону благоприятно развиваться и не быть отторгнутым телом матери.
Если простуда при беременности сопровождается жаром и ознобом, следует выпить тёплое питьё. В такой ситуации очень уместен будет травяной чай из малины либо душицы и мать-и-мачехи.
После этого рекомендовано растереть тело водно-уксусной смесью (вода и столовый уксус в пропорции 1:1) — этот способ является эффективной альтернативой жаропонижающим медикаментам.
Устраняем кашель и боли в горле
Постоянное напряжение чревных мышц в третьем триместре беременности может спровоцировать маточные сокращения, что повлечёт за собой преждевременные роды.
Поэтому кашель нужно лечить, для чего врач может назначить:
- Паровые ингаляции (их можно осуществлять с помощью покупных ингаляторов либо обычного кухонного чайника). В качестве лекарства разрешаются травяные настои из корня солодки, алтея, листьев перечной мяты, шалфея, чабреца, цветков лекарственной ромашки. Также можно отварить картофель и, накрывшись полотенцем, на протяжении 5–10 минут вдыхать его пар. Хорошо помогают испарения содового раствора.
- Приём муколитиков для разжижения мокроты и отхаркивающих средств для её отхождения («Кодеин», «Либексин», «Мукалтин», «Бромгексин»), дозировка которых определяется индивидуально, в зависимости от течения болезни.
При устранении кашля следует обратить внимание на его характер. К примеру, сухая форма требует предварительного разжижения мокроты. Для этого народные практики советуют пить тёплое молоко с мёдом и кусочком сливочного масла.
При этом не стоит смешивать пчелиный продукт с горячей жидкостью (лечебный эффект возможен при температуре 60 °С), ведь в таком виде в его составе теряются все полезные нутриенты.
После этих мероприятий уместно применять отхаркивающие средства. Среди их разнообразия для беременных предпочтительны травяные настои и отвары для питья и полоскания горла.
Важно! Если кашель на протяжении недели не ослабевает, следует срочно обратиться к врачу, чтобы не пропустить начало пневмонии.
В третьем триместре разрешается использование:
- малиновых листьев;
- шалфея;
- эвкалипта;
- мать-и-мачехи;
- сосновых почек;
- череды;
- липового цвета;
- подорожника;
- термопсиса;
- багульника болотного;
- цветков лаванды;
- душицы.
Знаете ли вы? Невзирая на прогресс медицинской науки, ни одна вакцина не может защитить человека от простуды. Этот факт обоснован высокой производительностью и склонностью к частым трансформациям возбудителей респираторных инфекций. В сезон их продуцирование может отличаться несколькими десятками видов, которые очень быстро адаптируются к неблагоприятным условиям, порождая новые, более серьёзные патогены.
Вышеперечисленные компоненты вполне пригодны для снятия болевых ощущений в горле. Частое полоскание очистит заражённые зоны от патогенной среды, не позволив ей развиваться. При сильных болях будущим матерям показан «Фарингосепт», но его применение рекомендовано лишь в крайних случаях.
Что можно от насморка
Чтобы избежать кислородной недостаточности у плода, будущй маме следует избавиться от заложенности носа и выделений из него.
С этой целью рекомендовано:
- обильное питьё, поскольку при насморке организм ежедневно теряет большое количество жидкости, что при вынашивании ребенка недопустимо;
- полоскание носовой полости физраствором или солёной водой (0,5 чайной ложки соли на полстакана тёплой воды);
- закапывание носа соком алоэ (достаточно нескольких капель в каждую ноздрю), а также каплями с морской водой («Аквамарис»);
- вдыхание бальзама «Звёздочка» либо смазывание им под ноздрями (в качестве альтернативы подойдёт мазь «Доктор Мом», но при её использовании следует исключить возможность аллергических реакций на составляющие компоненты).
Знаете ли вы? Первые носовые платки считались атрибутом роскоши: до изобретения механического ткацкого станка в XVIII веке позволить себе их могли лишь единицы. И лишь в 1929 году появился относительно дешёвый бумажный носовой платок.
Из-за сосудорасширяющего эффекта нежелательными для женщин, ожидающих скорого рождения малыша, являются традиционные препараты «Нафтизин», «Галазолин» и «Називин». К тому же они могут вызвать у беременных скорое привыкание. Подобное влияние чревато для плода задержками в развитии и ухудшением плацентарного кровоснабжения.
Что делать нельзя
В период внутриутробного развития плода простуженная женщина должна отказаться от:
- приёма антибиотиков;
- употребления БАДов;
- содержащих аспирин медикаментов;
- парения ног и ножных ванн;
- внутреннего употребления отваров и настоек из цветков календулы;
- алкогольных напитков и содержащих спирт лекарственных препаратов;
- иммуномодулирующих препаратов (в случае необходимости назначать их должен только врач);
- продуктов питания, которые способствуют повышению артериального давления.
Профилактика
Избежать вызванного простудой дискомфорта и связанных с ним рисков вполне возможно.
Для этого будущей матери следует:
- как можно больше бывать на свежем воздухе, избегая многолюдных мест;
- не переохлаждаться;
- вести здоровый образ жизни (полностью отказаться от алкоголя, курения, заниматься рекомендованными для беременных физическими упражнениями, обеспечить полноценный сон и сбалансированный питательный рацион);
- постоянно принимать витаминно-минеральные комплексы;
- выпивать достаточное количество жидкости (при этом важно чувство меры, ведь её переизбыток влечёт за собой отёчность).
Если своевременно начать терапевтические мероприятия, то простуда ничем не угрожает будущему малышу и его матери. А вот запущенные формы болезни могут закончиться серьёзными осложнениями и срывом беременности.
Надеемся, наша статья будет полезной в выборе лечебных средств от простуды, поскольку в третьем триместре вынашивания плода список разрешённых медикаментов очень узкий.
Источник
Любая женщина, находясь в интересном положении, трепетно относится к здоровью будущего ребенка и отлично понимает, что самочувствие малыша зависит от ее состояния. Но, к сожалению, не всегда удается избежать простуды при беременности. Как лечить ее, если уже наступил 3 триместр, необходимо знать всем желающим стать матерями маленьких крепышей.
Последние месяцы перед появлением крохи на свет становятся особенно сложными для мамочки, если она простудилась. Перечень лекарственных препаратов и народных средств, которые разрешены беременным, строго ограничен. В этот период многие травяные сборы тоже могут нанести вред младенцу. Но выход все же есть, поэтому пренебрегать лечением не стоит.
Холод – угроза для будущих мам
После наступления 28-40-й недели вынашивания плода даже самое легкое заболевание значительно ослабляет иммунитет женщины, в результате чего симптомы обычного ОРЗ или ОРВИ переносятся очень тяжело. Последствия простуды при беременности на позднем сроке могут быть серьезными:
- нарушения функционирования жизненно важных органов ребенка, которые интенсивно формируются в этот период;
- патологии уже сформировавшихся органов;
- гипоксия плода из-за недостатка поступления кислорода;
- ослабление плаценты, что может стать причиной рождения недоношенного младенца;
- заражение вод;
- неправильный ход родовой деятельности (малыш может травмироваться);
- чаще всего новорожденный заражается инфекцией, поразившей организм матери;
- не вырабатывается грудное молоко.
Если у женщины диагностирована простуда в 3 триместре беременности, влияние на плод будет минимальным при условии постельного режима и квалифицированной медицинской помощи.
Не позволяйте простуде навредить крохе
Чтобы смягчить кашель и ускорить отхождение мокроты, используется препарат Мукалтин. Против насморка нужно вооружиться физиологическим раствором и ежедневно устраивать промывание носовых ходов. Помните, что ни в коем случае нельзя применять сосудосуживающие капли. От головных болей помогает натирание висков бальзамом-«звездочкой». Боль в горле можно унять с помощью:
- раствора для полосканий Хлоргексидина;
- спрея Мирамистина;
- отвара ромашки аптечной;
- раствора Люголя.
Также безвредны для тех, кто ожидает пополнения в семействе, леденцы Лизобакт и Ларипронт. Если температура превышает 38°C, можно выпить таблетку Парацетамола. Но предварительно посоветуйтесь с доктором, ведь бесконтрольное медикаментозное лечение гипертермии во время простуды при беременности в 3 триместре недопустимо.
Из богатой сокровищницы народных советов следует выбрать лишь те, что не имеют опасных побочных действий.
Природный иммуностимулятор для беременных
- Измельчите очищенный корень хрена с помощью блендера или мелкой терки.
- Смешайте полученную массу с небольшим количеством сахара.
- Принимайте по 1 ч. л. трижды в сутки.
Прогревания
- Заполните марлевый мешочек сухим горчичным порошком.
- Положите этот горчичник в теплые носочки и наденьте их на ночь.
- Руки можно 5-6 минут подержать в горячей воде.
- Другие прогревания беременным противопоказаны.
«Анти-кашель» с луком
- Выжмите сок из 1 луковицы.
- Обжарьте лук на сковороде со сливочным маслом.
- Добавьте немного липового меда.
- Пейте сок каждые 2 часа по 1 ст. л.
- Луковую кашицу принимайте 5 раз в день по 1 ст. л.
«Йодирование» воздуха
- Разлейте по 5-10 мл йода в несколько бутылочек.
- Поместите открытые емкости в квартире, где находится больная.
Отличное вспомогательное средство от простуды — ингаляции из ромашкового, картофельного отвара с маслом эвкалипта или цитрусовых. Для нормализации температуры подойдет чай с малиновым вареньем или молоко с медом. Капли от насморка можно заменить чесночным или луковым соком, а также жидкостью, выжатой из лекарственных растений – алоэ, каланхоэ.
Чтобы простуда при беременности в 3 триместре не навредила ни матери, ни будущему малышу, нужно как следует лечить это заболевание, используя медикаменты на основе натуральных компонентов и народные средства. Но даже они не должны быть противопоказаны тем, кому остались считанные дни до встречи с новорожденным сыночком или доченькой. Не позволяйте коварному холоду омрачить ваше счастье!
Загрузка…
Источник
Каждая женщина, заболевая во время беременности, всегда переживает, как ее болезнь отразиться на ребенке. Это естественно, ведь забота о здоровье своего крохи – самая важная задача для родителей. На различных сроках беременности простудное заболевание по-разному отражается на малыше и маме. Рассмотрим, чем же может грозить простуда при беременности во втором триместре.
Простуда во 2 триместре беременности
Второй триместр беременности длится с 12 по 24 неделю после зачатия. В этот период можно вздохнуть с облегчением, так как вирусные инфекции уже не могут нанести такого сильного удара здоровью малыша как в первом триместре. Дело в том, что плод уже защищен плацентой, которая служит проводником питательных веществ, кислорода, это своеобразный барьер от негативных воздействий внешнего мира. Но простуда может нанести удар по этому щиту. Возникает фето-плацентарная недостаточность, при которой затруднена передача плоду питательных веществ и кислорода. Ребенок может родиться раньше срока, с весом ниже нормы. Во втором триместре у малыша может пострадать нервная система, так как в этот период идет ее активное развитие.
Чем же еще опасна простуда во 2 триместре?
Если заболеть простудой на 14 неделе, то возникает вероятность выкидыша или изменения в эндокринной системе. Если это произойдет на 16-17 неделе, то у плода может неправильно сформироваться костная ткань. Когда женщина ждет девочку, то особое внимание к своему здоровью нужно проявить в период 19-20 недель. В это время происходит формирование яйцеклеток, а вирус может нарушить правильный процесс, что приведет к бесплодию будущих женщин.
Иногда будущие мамочки, не задумываясь, начинают принимать при простуде антибиотики и жаропонижающие средства. Этого ни в коем случае делать нельзя, ведь лекарства однозначно нанесут вред малышу. Поэтому, если женщина заболевает во 2 триместре, то не должна предпринимать никаких попыток самолечения, а обратиться к врачу и выполнять его рекомендации. Частой ошибкой беременных помимо принятия антибиотиков, является и бесконтрольный прием гомеопатических препаратов. Считается, что травы не могут нанести вреда организму, но это не всегда так. Многие растительные препараты обладают побочными эффектами и могут спровоцировать выкидыш или возбуждение нервной системы мамочки.
Последствия простуды в 3 триместре беременности и ее опасность
Утешительным фактором служит то, что простуда в конце беременности менее опасна, чем в начале. Например, если простуда на 31 неделе беременности спровоцирует преждевременные роды, то при помощи современных технологий малыша можно будет спасти. Но все равно простуды следует избегать, так как опасность выкидыша существует.
Простуда на 30 неделе беременности тоже может случиться и нельзя относиться к этому с пренебрежением. Простуда на поздних сроках беременности сильно влияет на состояние плаценты, она начинает стареть раньше времени и плод лишается защиты. Вообще вся опасность заболеть вирусной инфекцией в третьем триместре связана с состоянием плаценты.
Как известно, именно она защищает ребенка на протяжении всей беременности. Но вот уже на последних неделях она стареет и становится проницаемой для всякого рода вирусов. То есть, ребенок не может заболеть, но к нему могут проникнуть токсины, лекарства, которые мама принимает во время болезни. Так при простуде на 33 неделе беременности неразвитая иммунная система малыша и плацента недостаточно защищают его от инфекций, поэтому плод становится очень уязвимым перед болезнями.
Простуда на 34 неделе беременности может нарушить гормональный фон, который в это время начинает активировать выработку грудного молока. Дело в том, что за это отвечают гормоны плаценты, которая испытывает колоссальную нагрузку при простуде.
Заболевание простудой на 35 неделе беременности связано с риском начала преждевременных родов и осложнения их течения. На 36 неделе беременности простуда и высокая температура могут вызвать такие осложнения как отслоение плаценты и преждевременное излитие околоплодных вод. А уже на 37 неделе беременности простуда становится опасной тем, что инфекции могут проникать в амниотическую жидкость, которую часто пьет ребенок.
Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам на последних месяцах сдавать анализы крови и мочи раз в две недели. Это поможет многое узнать о здоровье крохи и мамы и при необходимости предпринять меры по сохранению жизни.
Опасна простуда на девятом месяце беременности, потому что после рождения малыш сразу же попадет в мир вирусов и ему придется с ними бороться. К тому же вирусное заболевание простудой в 39 недель беременности очень неприятно для мамы.
Простуда при беременности в 38 недель требует большого внимания. Малыша пока защищает организм мамы и встреча с чужеродной инфекцией, которая ему предстоит во время родов совершенно ни к чему. Поэтому, если женщина простыла, то важно вылечится до родов, чтобы не подвергать лишней опасности кроху.
Дело в том, что всех рожениц, поступающих с ОРВИ, температурой помещают в отделение, где лежат женщины, не состоявшие на учете по беременности. После родов малыша изолируют от матери, а это лишает долгожданных прекрасных первых минут общения с дочкой или сыном. Если женщина заболеет простудой на 40 неделе беременности, то младенец неизбежно заразиться, а иногда слабенький детский организм не справляется с инфекцией, что может привести к самым плачевным последствиям.
Лечение простуды на втором и третьем триместрах
Как бы женщина не береглась, опасность заразиться все равно существует. И уж если вирусы проникли в организм, то надо бить тревогу. Нельзя игнорировать тревожные симптомы, лучше сразу обратиться к врачу. Категорически запрещено переносить простуду на ногах. Необходим полноценный отдых и соблюдение постельного режима. Самолечение при беременности нежелательно, это касается как лекарственных препаратов, так и травяных сборов.
Простуда сопровождается температурой, насморком, кашлем. И лечить их необходимо грамотно, по возможности избегая лекарств. Обязательно нужна консультация врача.
Температура
Повышение температуры во 2 триместре вполне обыкновенное явление. Это связано с выделением большого количества гормона прогестерона, который влияет на центр терморегуляции, расположенный в коре головного мозга. Если температура повышена немного (до 38 градусов), то нет необходимости ее сбивать. А когда градусник показывает выше 38, то необходимо начинать лечение. Для начала женщине стоит попробовать традиционные методы: чай с малиной, теплое молоко, потогонные сборы. Не стоит забывать о настое липового цвета, который является лидером в лечении простуды, особенно при беременности. Прекрасно подойдут отвары из шиповника, морсы и компоты из сухофруктов.
Температура является признаком очень многих заболеваний, как вирусных, так и инфекционных. Только врач может назначить необходимые анализы и по их результатам выявить возбудителя инфекции. Если температура держится довольно долго, это может спровоцировать патологию плаценты во втором триместре и даже представляет опасность инфицирования плода. Поэтому лучше будущую мамочку госпитализировать в стационар, под наблюдение опытных врачей.
Насморк
Насморк опасен для беременных тем, что малышу будет не хватать кислорода. Но капли для носа можно применять только под строгим контролем врача. Первоначально можно попробовать смазать носовые ходы маслом чайного дерева или эвкалипта. Существуют также промывания для носа, которые очень хорошо избавляют от насморка.
Кашель
От этой напасти тоже следует избавляться как можно быстрее. Тут тоже на помощь придут такие народные средства как мед, с помощью которого делают ингаляцию (растворить 1 часть меда в 5 частях воды при температуре около 49 градусов. Пары вдыхать поочередно одной и другой ноздрей, потом ртом). При надсадном сухом кашле необходимо полоскать горло отварами травы шалфея, эвкалипта и календулы, смешанных в равных частях. Даже простая содовая ингаляция отлично снимет сухой кашель, и мокрота начнет отделяться эффективно.
Медикаментозная терапия противопоказана для женщин в положении, но иногда риск от вирусных инфекций гораздо больше, чем от лекарств, поэтому возникает необходимость выбрать таблетки, которые более безопасны. Например, аспирин, аскофен, приводят к разжижению крови, что может повлечь кровотечение. Левомицетин может вызвать у новорожденных сердечно – сосудистый коллапс, если будущая мама принимала его на последних месяцах беременности.
Профилактика простуды
Как же уберечься от простуды во 2, 3 триместре?
Профилактику необходимо начинать еще до зачатия. Как бы это банально не звучало, но будущей мамочке важно пропить комплекс специальных витаминов, почистить организм, сбросить лишний вес. Но этого мало. Нужно, чтобы иммунитет на протяжении всей беременности мог справиться с вирусами. Это можно сделать при помощи контрастного душа, который следует принимать каждый день, чередуя прохладную и теплую воду. Заканчивать необходимо прохладной водой. После водных процедур надо растереться жестким полотенцем до появления приятной теплоты. Эта, казалось бы, простенькая процедура, знакомая всем с детства, способна улучшить состояние организма и усилить иммунитет.
Кроме контрастного душа, снизить вероятность возникновения инфекционного заболевания можно следующим образом:
- избегать переохлаждения и перегревания.
Необходимо одеваться всегда по погоде и лучше, чтобы одежда была из натуральных тканей. - обогащать свой рацион витамином С.
Это можно сделать при помощи специального витаминного комплекса для беременных, а также не следует пренебрегать натуральными продуктами. - совершать каждодневные пешие прогулки на свежем воздухе, в лесопарковой зоне, на берегу речки;
Такие прогулки помогут насытить организм кислородом, а еще будущая мама получит массу положительных эмоций от созерцания красоты природы, от звуков волн или шелеста листвы. А эмоциональный подъем мамы обязательно передастся и ребеночку. - ограничивать контакты с потенциальными разносчиками вирусов.
Стараться не посещать без необходимости места большого скопления народа (магазины, общественный транспорт). Особенно следует быть осторожной в период обострения простудных заболеваний.
Соблюдая такие нехитрые правила, можно очень хорошо подготовить свой иммунитет к предстоящей атаке вирусов.
Советуем почитать: Простуда и беременность: причины, лечение, профилактика
Источник