Поправилась во время беременности на 20 кг
ой я тоже растолстела… набираю по 2,5 кг за 2 недели!!! врачи в ужасе… сама в шоке, а жрать перестать не могу(( да и вести активный образ жизни не получается, работа сидячая,
Да муйня это про жрать… это для тех только работает кто действительно жрет…
Я вообще не понимаю как беременные еще и диету какую то пытаются соблюдать… жрать только яблоки и кефир… еще бы советовали водичку только пить… ой нет! ее тоже пля низзя! а то отекете до гестоза!!!
На грудном кормлении похудеть очень просто.
Есть только одно правило: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ. Как правило, мамочки, сетующие на свой вес, просто переедают жирного и мучного. И вообще много едят. Будьте честны сами с собой.
Если придерживаться сбалансированной здоровой диеты, то вес улетит мгновенно.
у меня ушло за полгода 15 кг. при том, что лишних было 7))
Потом я, конечно, добрала своё, когда прикормы пошли.
Но через 5 лет после родов вешу на 2 кг. меньше, чем до первой беременности.
Сестра во время беременности очень сильно поправилась! И до беременности не была худышкой!
А потом родила! Походила с коляской погуляла, потаскала мелкого… похудела.
Чуть позже в спорт зал пошла! Так сейчас такая стройняшка! И выглядит еще лучше чем до беременности! Живот такой плоский! Никогда у нее такого не было! Малому сейчас 2,5 года! =)
Эх! Тоже надеюсь что после родов приду в норму!
Меня врач сейчас ругает! Что поправляюсь быстро! Хотя ничего такого не ем! Мясо тушёное, овощи фрукты! В такую то жару вообще особо ничего не поешь!
Ничего! Похудеем, и будем самыми красивыми и счастливыми!
Ой девочки, а смотрю на себя и плачу до Б весила 53 пошла рожать 83 сейчас вешу 73 мне не верится что похудею.
я 25 набрала,15 в роддоме ушло, почти неделю ничего не ела, на шестой день только бульйона пару ложек сьела… вернулась в добеременный вес, НО перед беред Б (за пол года до Б 5 кг набрала)
ИТОГ: Надо скинуть около 7 кг, и подубрать животик, а про растяжки молчу и плачу
С первой 20кг, но пока кормила похудела, а потом опять набрала и села на кремлевскую диету, все скинула.
Набрала 18 кг, тоже немало, но 6 кг так и не сбросила, наоборот на ГВ вес плохо уходил у меня. Сейчас токсикоз мучает, вес стал снижаться, может не наберу столько сколько в первый раз. Очень надеюсь. Вам советую не есть вечером, осключить мучное и сладкое(после родов), да и сейчас старайтесь не переедать.
Я худела, правда, когда уже не кормила. Сначала дней пять посидела на кефирной диете, потом стала кушать понемногу, так я пришла в норму за пол года, но было и побочное действие, волосы стали лезть, пришлось лечить их потом.
Ничего, вы похудеете, главное верить.
Набрала 22 кг. Была в ужасе. В роддоме потеряла всего 7 кг. Первые 3 месяца вес стоял. Потом пошел вниз. Особо на диетах не сидела. Просто не ела хлеб, сладости (обычные ограничения). Ребенку сейчас 5 месяцев, лишних 3 кг осталось. Главное не волнуйся, много же еще воды копится, она после родов не быстро уходит, очень медленно.
хе-хе, я 30 набрала, в роддоме оставила 10, сейчас осталось каких-то 5 кг сбросить, мы на ГВ… НИЧЕГО абсолютно не делала, вес сам ушел, так что не расстраивайся, все будет ОК
первая беременность-20, вторая -26кг)))… сейчас осталось 3-4 кг… жрать стала меньше вот и весь секрет…)
я 25 набрала, мы на Гв диеты нету, сейчас лшних 5 осталось 10 в Роддоме оставила и за первый месяц 5 ушло и потом потихоньку. Не переживайте все уйдет!
я до берем-и весила 45-47 кг, набрала 21-22, сейчас уже такая же как и до, вес сам ушёл… я бы даже сказала-испарился, но у меня первые 2 месяца доча давала жару, там бы наверное любой похудел, так что…
Когда женщина беременная, то постоянно тянет на кисленькое, сладенькое, солёненькое… Словом, на еду. И все время себя успокаиваешь тем, что можно кушать за двоих! Вот 7 знаменитых мам, которым из-за набранных килограммов во время беременности было, в прямом смысле, тяжело «порхать, как бабочка».
Джанет Джексон (набрала 43 кг)
Певица впервые стала мамой в январе 2017 года. Однако она не попадала в объективы папарацци задолго до родов. Многие поклонники сразу поняли, что знаменитость, формами которой восхищались миллионы, стесняется своего нового тела. Ведь как позже стало известно, за время беременности она набрала более 40 кг.
Когда же журналистам удалось сделать фото беременной Джанет, всё стало понятно. На снимках было видно, что звезда с трудом помещается в одежду «oversize». После родов Джанет смогла вернуться в свою форму. Меньше чем за год она избавилась от 50 кг и вновь позировала для фотографов.
Создать карусель Добавьте описание
Мария Кожевникова (набрала 40 кг)
Сейчас у актрисы трое детей. После рождения первых двух сыновей она набирала по 40 кг, а с третьим малышом поправилась на 27 кг. Чтобы поддержать всех женщин, которые боятся, что не смогут прийти в форму, певица разместила пост-призыв и поделилась послеродовыми снимками.
Создать карусель Добавьте описание
«Дорогие женщины. За беременность я набирала от 27 до 40 кг. При этом я не злоупотребляла пищей, вела активный образ жизни, но вес рос в геометрической прогрессии. Однако мне всё же удалось вернуться в форму. Значит и у вас получится», — написала Мария.
Создать карусель Добавьте описание
Позже актриса выложила снимок своего живота, который трудно назвать идеальным. Этим снимком она хотела выразить поддержку всем мамам, которые переживают из-за набранных килограммов за беременность.
Создать карусель Добавьте описание
Мила Йовович (набрала 34 кг)
После рождения первого ребенка вес актрисы составлял 92 кг. Знаменитость не ограничивала себя в еде и результат был виден невооруженным взглядом. Глядя на снимки беременной Йовович многие предполагали, что она ждёт двойню, настолько огромным был её живот.
Создать карусель Добавьте описание
«Я думала только о том, чтобы у меня родился здоровый малыш с нормальным весом, поэтому кушала всё, что хотелось. СМИ часто писали, что я жду двойню. Я их понимаю, ведь они видели много моделей в положении, но только не с таким гигантским животом, какой был у меня», — поделилась актриса.
Создать карусель Добавьте описание
Последние снимки актрисы доказывают, что нет ничего невозможного. Знаменитость быстро сбросила накопившиеся за время беременностей килограммы, и вернулась в строй. Она сбросила 30 кг.
Полина Гагарина (набрала 30 кг)
В 2003 году вес Гагариной составлял чуть меньше 60 кг. В 2007 она родила первого ребенка, тогда певица весила уже 90 кг. Но не прошло и два года, как артистка вновь покоряла сцену в нарядах размера XS. Благодаря тренеру и собственным усилиям она сбросила 40 кг.
Создать карусель Добавьте описание
В 2017 году Гагарина родила второго ребенка. Перед родами её вес составлял 80 кг. Как и в прошлый раз певица с молниеносной скоростью избавилась от «лишнего». 3 месяца она потела в спортзалах и придерживалась диет. В итоге добилась желаемого результата в 53 кг.
Создать карусель Добавьте описание
Милана Кержакова (набрала 22 кг)
Конечно, для женщин с ростом более 180 см эти килограммы будут практически незаметны. Но вот для Миланы, чей рост составляет 160 см вес в 67 кг является достаточно «солидным».
Создать карусель Добавьте описание
К счастью для супруги футболиста, первые 10 кг она потеряла сразу после рождения сына. Остальные ушли в течение 3-х месяцев. Сейчас Милана весит 44 кг.
Создать карусель Добавьте описание
Анна Седокова (набрала 20 кг)
До беременности вес артистки составлял почти 60 кг. А вот отправлялась в роддом певица уже с весом в 80 кг.Сразу после рождения сына Седакова начала активные тренировки, однако она больше не хотела изнурять себя диетами и ограничилась лишь физическими нагрузками. В результате Анна избавилась от 10 кг.
Создать карусель Добавьте описание
«Мне нравятся мои формы и даже эти +10 кг. Ребёнок помог моему телу стать более сексуальным, придал округлости, от которых я больше не буду избавляться. Советую всем мамам не следовать стереотипам, а жить в таком весе, в котором комфортно вам», — написала певица.
Кристина Агилера (набрала 20 кг)
В 2008 году певица родила первого ребенка. Её набор веса начался с момента беременности и продолжался до 2009 года, когда певице пришлось избавиться от лишних килограммов, чтобы сняться в фильме «Бурлеск».
Создать карусель Добавьте описание
Узнав о второй беременности, артистка испугалась. Она наняла целый штат диетологов, которые должны били помочь контролировать её вес. Но как известно, все старания не принесли результатов и лишние килограммы прибавлялись с каждой неделей беременности. Сейчас певице удалось вернуться в форму, и она даже объявила о новом турне.
Создать карусель Добавьте описание
1.
Гост
[4099524801] — 19 августа 2011 г., 17:10
В последнюю беременность поправилась на 25 кг. Сбросилось все само без моего участия примерно за год-полтора.
3.
Гость
[650388895] — 19 августа 2011 г., 17:16
Гост
почему многие поправляются на 20, на 30 кг, если ребенок весит всего 3-4 кг?
неужели люди так поправляются, несмотря на то что едят столько же сколько и когда не были беременны ели?
4.
Гост
[4099524801] — 19 августа 2011 г., 17:23
Гость
Гост
почему многие поправляются на 20, на 30 кг, если ребенок весит всего 3-4 кг? неужели люди так поправляются, несмотря на то что едят столько же сколько и когда не были беременны ели?
да просто ЖОР нападает безумный, все время есть хочется, а еще балуешь себя, вот и получается прибавка в 20кг(
5.
Гость
[2660215870] — 19 августа 2011 г., 17:25
Гость
Гостпочему многие поправляются на 20, на 30 кг, если ребенок весит всего 3-4 кг?
неужели люди так поправляются, несмотря на то что едят столько же сколько и когда не были беременны ели?да просто ЖОР нападает безумный, все время есть хочется, а еще балуешь себя, вот и получается прибавка в 20кг(
7.
Гость
[2660215870] — 19 августа 2011 г., 17:28
Гост
почему многие поправляются на 20, на 30 кг, если ребенок весит всего 3-4 кг?
неужели люди так поправляются, несмотря на то что едят столько же сколько и когда не были беременны ели?
9.
Гость
[1979259642] — 19 августа 2011 г., 17:38
НА МЕНЯ ЖОР НЕ НАПАДАЛ
10.
Софья
[2904742560] — 19 августа 2011 г., 17:52
Гость
пи пец кабанихи. я набрала 7 кг. откуда 20 получается…. ОТЕКИ ЧТО ЛИ?
11.
Ольха
[2058901708] — 19 августа 2011 г., 18:06
Не обязательно быть полной. До беременности мой вес был 45, рожать пошла 52. Сын родился 3820. Но, по правде сказать, я всю беременность боялась лишний кусок съесть. Яблоко резала на дольки,чтоб зараз не съедать целое. Никакой творог,сметану я не ела (не люблю).
12.
Гость
[1835626650] — 19 августа 2011 г., 18:25
13.
Катя
[3048299522] — 19 августа 2011 г., 18:28
А у меня был «антитоксикоз» наследственное ( у старшей сестры такое же было). если час не поем, боли в желудке такие, словно неделю не ела. В итоге плюс 40 кг.Как ни странно, но в роддоме оставила почти 30 кг. С остальными 10 кг боролась год. Прошло два года , до сих пор последние 5 кг не могу сбросить, то наберу, то сброшу
14.
[2008196011] — 19 августа 2011 г., 18:28
Я нормостеник. До беременности лишнего жира не было. Сейчас 29-ая неделя + 3 кг. Посмотрим, что будет дальше. Ем все, что хочу, включая сладкое. Но без фанатизма. За счет того, что контролирую количество съеденного, вес не взлетел, хотя жор нападает порой. И не пила никаких гормонов (не назначали). А от них может вес увеличиваться сильно.
15.
гость
[1457352693] — 19 августа 2011 г., 19:37
есть много не надо!! можно есть много но полезное помидоры огурцы кабачки рис гречку супы свеклу и сытно и не поправитесь и витаминов куча!!
16.
Рыпка
[106539991] — 19 августа 2011 г., 19:44
Набрала 17 кг. Всё ушло за 4 месяца максимум, в 5 месяцев вес уже был ниже добеременного. Вес ушёл без усилий, на фоне регулярного употребления тортиков. Грудное вскармливание — великая вещь.
17.
арманда
[1804926686] — 19 августа 2011 г., 19:50
Вообщем у меня было так,беременность набрала после родов вес стал уходить,ребенку два года набрала. В общей сложности плюс 3 кг где то.
18.
Гость
[1718807943] — 19 августа 2011 г., 21:00
Лично я не только не поправилась, а еще и похудела… Животик только рос, а ноги, руки и лицо худели. При том, что кушала очень хорошо, даже ночью могла встать покушать, если хотелось. Родила здорового малыша)
19.
Гость
[1718807943] — 19 августа 2011 г., 21:03
Да, забыла сказать, что до беременности была довольно полной и вечно сидела на диетах.) Зато после родов, начав кормить грудью, быстро обрела стройное тело. Короче, удивительно, но рождение ребенка — лучшая диета)
Я в первые два месяца беременности набрала уже 4 кг, что будет дальше — посмотрим. У меня не было токсикоза, но страшный жор..говорят это Магний B6 такой эффект зачастую дает.
21.
Гость
[34872453] — 19 августа 2011 г., 21:44
а я как и положено набрала 12 кг, сын родился 4кг, остальное само по себе слезло.но я ела что хотела( на что денег хватало)
22.
Гость
[1209909926] — 19 августа 2011 г., 22:48
Я обе беременности набирала 18 кг. Ела что хотела, не ограничивая себя ни в чем. После первой все ушло само собой за 4 месяца. Но это мне 20 лет было. Второй раз рожала в 32, и 10 кг так и не ушли, но мне и так хорошо.
23.
Ляля
[2539722595] — 20 августа 2011 г., 04:59
Ужас!!!!!!!!! 18-20 кг…. Я бы повесилась…. Вам то самим не противно в зеркало было смотреть? Я до беременности весила 51, за всю беременность набрала 6,5 кг. Да, сильно себя ограничивала в еде, но вроде не умерла. Но я всё детство прозанималась балетом, поэтому ограничивать себя в сладком, мучном и прочей гадости, при том что сильно хочется для меня не составило труда. Но от остальных комментариев я в шоке….
набрать можно сколько угодно. Главное все это потом убрать
25.
Тётя Мотя
[2918945635] — 20 августа 2011 г., 08:13
у меня был жор после токсикоза,но набрала за всю беременность не больше 7 кг,после рождения эти килограммы быстро ушли.А ем и сейчас очень часто.
26.
Гость
[1835626650] — 20 августа 2011 г., 10:07
Рыпка
Набрала 17 кг. Всё ушло за 4 месяца максимум, в 5 месяцев вес уже был ниже добеременного. Вес ушёл без усилий, на фоне регулярного употребления тортиков. Грудное вскармливание — великая вещь.
27.
Гость
[1835626650] — 20 августа 2011 г., 10:10
Ляля
Ужас!!!!!!!!! 18-20 кг…. Я бы повесилась…. Вам то самим не противно в зеркало было смотреть? Я до беременности весила 51, за всю беременность набрала 6,5 кг. Да, сильно себя ограничивала в еде, но вроде не умерла. Но я всё детство прозанималась балетом, поэтому ограничивать себя в сладком, мучном и прочей гадости, при том что сильно хочется для меня не составило труда. Но от остальных комментариев я в шоке….
28.
Гость
[391600695] — 21 августа 2011 г., 00:48
26. что так охота сисей кормить?
29.
ИО
[425124503] — 22 августа 2011 г., 08:00
30.
Катя
[3106920332] — 4 сентября 2012 г., 05:52
как-то много неадекватных комментариев) на диете сидеть во время беременности и грудного вскармливания нельзя — подумайте о будущем вашего ребенка, ведь он, в отличие от мамы, не может выбрать, что ему кушать. И что такое лишние 10-20 кг по сравнению со здоровьем малыша?
31.
Ирина
[3358879185] — 16 ноября 2012 г., 09:48
32.
Евгения
[808680723] — 9 декабря 2012 г., 23:30
до беременности весила 55, сейчас 25 недель, уже вешу 63…особо не переживаю…ем все что хочу…главное чтоб ребенку всего хватало, а я уж после родов похудею…и делов то…
33.
Гость
[100280797] — 25 июня 2013 г., 23:25
Ляля
Ужас!!!!!!!!! 18-20 кг…. Я бы повесилась…. Вам то самим не противно в зеркало было смотреть? Я до беременности весила 51, за всю беременность набрала 6,5 кг. Да, сильно себя ограничивала в еде, но вроде не умерла. Но я всё детство прозанималась балетом, поэтому ограничивать себя в сладком, мучном и прочей гадости, при том что сильно хочется для меня не составило труда. Но от остальных комментариев я в шоке….
34.
Гость
[100280797] — 25 июня 2013 г., 23:26
51-БАЛЕТ???УЖАС!!!!
35.
Гость
[59252956] — 17 июля 2013 г., 22:33
Да,комментарии всяких там ‘балерин» мне просто не понятны….организм-то у всех разный. И что значит противно в зеркало смотреть? Беременная женщина вообще не должна испытывать негатив по поводу своей внешности она прекрасна и все тут!
36.
Гость
[753226528] — 17 июля 2013 г., 22:38
Я оч худая, 172-50. Оба раза за бер набирала по 16-17 кг, при том же режиме питания начинала поправляться прям с первых дней бер, так о ней и узнавала)), оба раза вес вернулся обратно. 50-51 кг.
37.
Гость
[753226528] — 17 июля 2013 г., 22:39
Гость
Девушка, если вы читали внимательно, то дело не в том, противно там кому-то смотреть в зеркало или нет. Беременность такой уж период, когда особой красоты ждать не приходится, и он весьма временный. Потерпеть можно. А если кому-то уж так противно и свои эмоции перед зеркалом важнее, то незачем и рожать.
38.
олеся
[383483258] — 26 июля 2013 г., 21:42
39.
Гость
[2197675078] — 30 октября 2013 г., 16:33
Ирина
Я тоже всю жизнь следила за своим питанием, и прибавка в весе на 1-2 кг для меня всегда было событием. И я себя ограничивала и всегда спортом занималась. Но как забеременела… Снчала был токсикоз, и тошноту можно было сбить только если я что то жевала постоянно, иначе к белому другу. Потом токс прошел и начался Великий Голод. Через час после еды уже ощущала себя жутко голодной, спазмы в желудки и обмороки. Приходилось есть. Да мне стало противно смотреть в зеркало, но не есть я не могла. Для меня это состояние было шоком. Я всю жизнь могла себя контролировать, а тут — просто депрессия от бессилия. Так тяжко мне дается беременность. Отказалась от хлеба почти( только утром позволяю), от шоколада не могу — иначе обморок. Замкнутый круг((((
Просо теперь надеюсь, что после родов с моей силой воли и спортом вернусь обратно к прежним размерам. Но сдерживать себя во время беременности не получается. Теперь я понимаю почему многие женщины так набирают в весе.
А те счастливицы, которым такие мучения не ведомы, никогда не поймут таких как я. Я ведь тоже раньше так думала.
40.
Гость
[3214935234] — 15 ноября 2013 г., 18:58
вот как раз 6,5 кг это ужас! Норма 12-15 кг, я и в первой и во второй по 17 кг набирала и ничего, все ушло. А ела как обычно, даже меньше, потому что в обычном состоянии я любитель пиццы и мучного, а во время беременности этого не ела, но все равно поправлялась.
41.
Бууу
[3611409492] — 8 декабря 2013 г., 01:16
42.
Галя
[2810088890] — 4 января 2014 г., 22:57
Девочки, а как понять сколько я наберу я вроде полновата, щас села на диету не беременна. Хочу скинуть 10 кг , и во время беременности не набрать столько. Это вообще реально?
43.
Елена
[2849851543] — 29 января 2014 г., 13:29
За беременность набрала 30 кг., жрала всё что не приколочено, еще на 7 месяце начались отеки, стала набирать по 1кг. за неделю. Родила в срок, в роддоме оставила 15 кг. Сейчас прошло ровно 3 месяца, остались лишние 6 кг., к лету, буду в форме. Девочки — главное сила воли, либо во время беременности много не жрать, либо после серьезная работа над собой…
44.
035
[2853026130] — 11 апреля 2014 г., 15:51
Я в обычной жизни не толстая — рост 174, вешу 54-55 кг
В первую беременность не думала ни о чем, ела как хотела -набрала 17 кг, дочка родилась беспокойной, постоянно висела на груди, разлад с мужем, развод — на фоне стресса стала весить 50. 5 кг вернулись, когда стало поспокойнее.
Во вторую беременность набрала 13 кг, причем врач выносил мозг за каждую прибавку больше 200 граммов в неделю. В роддом уходила с весом 68 кг, сейчас дочери месяц, весы показывают 57, 5. Не знаю, почему, может, грудное вскармливание, а может ем мало.
45.
Гость
[2740161520] — 16 апреля 2014 г., 17:51
У меня сейчас срок 27 недель, набрала 8.5 кг., до беременности вес был 52 кг., постоянно сижу на диете, т.к. ругает врач, уже сил просто нет, но вес все равно стремительно растет. До беременности похудела на 15 кг., возможно из-за этого при нормальном питании в неделю 1-1,5 кг. прибавляется((((, очень переживаю из-за этого, боюсь больше так не похудеть, плюс возраст 30…
46.
Катерина021
[1852136578] — 29 апреля 2014 г., 13:37
Гость
У меня сейчас срок 27 недель, набрала 8.5 кг., до беременности вес был 52 кг., постоянно сижу на диете, т.к. ругает врач, уже сил просто нет, но вес все равно стремительно растет. До беременности похудела на 15 кг., возможно из-за этого при нормальном питании в неделю 1-1,5 кг. прибавляется((((, очень переживаю из-за этого, боюсь больше так не похудеть, плюс возраст 30…
47.
Мария
[3094726982] — 29 апреля 2014 г., 17:59
До беременности весила 45-46 кг с ростом 163, сейчас на 37 неделе вешу 58. Вроде такой же дрыщ))))) только пузо торчит)))) ем чуть больше чем до беременности. отеков нет совсем)))
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
48.
Инесса
[1250392646] — 24 августа 2014 г., 21:41
Ляля ты *****,я не думаю что ты красивая.Две доски сложены,да ***** вложена)И морда небось лошадиная.Балерины чаще всего страшные и скрываются за тоннами грима)
49.
Малика
[869120849] — 22 сентября 2014 г., 12:43
Девочки, делюсь своим опытом. До беременности весила 54. Рост 168. Во время набрала 10кг. Через 2 месяца после родов мой вес был уже 49кг. Я поняла,что чтобы не набрать лишние кг после родов,нужно питаться правильно во время беременности,потом возможности будет мало. Кому интересны мои фото: моя страница в инстаграм happy_malika.Пишите на почту: luvami@yandex.ru Питалась я по собственной системе,никого не слушала,что нужно есть за двоих. (ребенок родился здоровый). Чтобы исключить любой риск гистоза(отеков,вызывающие давление,что опасно для плода),я полностью исключила употребление соли. Вся необходимая нашему организму соль есть во всех продуктах в минимальных дозах. Не ела жареного, соленого. Из сладкого фрукты(не более 2х в день), сухофрукты, иногда мороженое), но все это до 12дня, и чтобы умещалось в калорийность дня 1200ккал. Вообщем если кому-то интересно,задавайте вопросы,отвечу. По себе знаю,как в таком положении необходимы советы и поддержка.
Мои роды прошли удачно. Растяжек в итоге нет.
50.
Гость
[3754763862] — 22 сентября 2014 г., 23:14
До первой беременности весила 55 кило. Во время бер-ти тааакой жор нападал, что среди ночи в полусне шарилась в холодильнике. Итог плюс 23 кило. После родов через 2 года весила уже 57 кило, особо не утруждая себя спортом и не издеваясь над собой диетами. Вторая беременность снова с жором прошла. Плюс 27 кило. Вот прошло почти 1,5 года. Вес идёт на снижение. Теми же темпами. Кг до 59-60 сгоню и, наверное, хорош.
на учет пошла вставать 8 недель 53кг.сейчас 33нед.вес 75, думаю что похудею и вы все мамочки тоже просто нужно верить в себя.