Полеты при беременности на ранних сроках
Беременность — это очень важное и волнительное время для будущей мамы. При этом менять привычный уклад жизни и отказывать себе в удовольствии, например, путешествовать, совсем не хочется. Вопреки множеству предубеждений и страшилок хотим сказать: беременность и перелеты на самолете вполне совместимы! Однако всегда стоит учитывать свои индивидуальные особенности и помнить ряд правил, о которых мы поговорим ниже.
Самолет на ранних сроках беременности
Ранние сроки беременности считаются не самым лучшим временем для перелетов на самолете. Будущие мамы на первом триместре беременности часто жалуются на тошноту, головную боль, общее недомогание, — все это происходит из-за гормональных изменений в организме.
Неприятные симптомы могут обостриться, если вы окажетесь в самолете на ранних сроках беременности. Кроме того, в период до 12 недели беременности сохраняется высокий риск выкидыша, а перепад высот и давления может ухудшить состояние плода: низкое давление в салоне самолета может стать причиной кислородного голодания как для внутренних органов мамы, так и для малыша.
При здоровом развитии беременности вероятность вреда от перелета крайне мала, но прежде чем садиться в самолет на ранних сроках беременности, о возможных последствиях стоит все же подумать.
Наиболее безопасное время для полетов во время беременности
Наиболее комфортным и безопасным периодом для перелета на самолете во время беременности является срок с 14 по 27 неделю беременности. К этому моменту организм уже привык к новому состоянию, и женщину не мучают приступы токсикоза. Живот еще не такой большой, а значит путешествовать можно максимально удобно.
Большинство авиакомпаний свободно разрешают полеты беременным до срока в 36 недель (если беременность одноплодная) или 32 недель (если вынашиваются двойняшки).
Если вам необходим перелет на самолете во время беременности на позднем сроке (4 недели до предполагаемой даты родов), авиакомпания запросит у вас медицинское заключение и разрешение на полет от наблюдающего врача. Согласно информации на сайте авиакомпании Аэрофлот, заключение должно быть подписано не более чем за 7 дней до полета. Эти меры предосторожности объясняются риском преждевременных родов.
Правила авиакомпаний касательно перелета беременных могут отличаться, поэтому, прежде чем приобретать билеты, проверьте, будете ли вы допущены к полету.
Несмотря на то, что официальный документ авиакомпания потребует только в случае перелета на позднем сроке беременности, всегда стоит проконсультироваться со специалистом, если вы планируете путешествия на самолете.
Как сделать полет при беременности комфортным
Ряд простых правил поможет вам сделать перелет на самолете во время беременности максимально комфортным:
- Старайтесь выбирать место у прохода. Так вы будете меньше стеснены в движениях, и вам будет удобнее вставать, чтобы размяться. Не стоит засиживаться на месте: это повысит риск тромбозов и варикозного расширения вен, которым подвержены беременные женщины.
- При регистрации просите места в первом ряду, где больше места для ног, или просто в передней части салона — там меньше чувствуется турбулентность.
- Купите компрессионные чулки. Они помогут держать вены в тонусе, не перегружая их, и обеспечат нормальный кровоток. Кроме того, они помогут избежать отеков, которыми страдают и обычные пассажиры после полетов.
- Пейте больше воды. Воздух в салоне самолета очень сухой, и это может вызывать обезвоживание организма. Любому пассажиру рекомендуется выпивать пол-литра жидкости каждый час.
- Убедитесь, что вы путешествуете в комфортной одежде, не сковывающей движения, а также возьмите с собой маленькие подушки под шею и поясницу.
- Находясь в кресле, не забывайте пристегивать ремень безопасности.
Напоследок еще раз напомним, что беременность и перелеты на самолете не взаимоисключающие понятия. При соблюдении определенных правил и мер предосторожности, а также после консультации с вашим врачом, вы можете спокойно путешествовать.
Желаем вам приятных полетов!
— А можно нам в Сочи на недельку слетать? — спрашивает моя пациентка, беременная двойней.
Сочи, Крым, Турция, Таиланд, Черногория — меняются города и страны. Желание погрузить беременный животик в ласковые волны теплого моря, поесть сладких фруктов, поваляться под жарким солнышком остается неизменным. Можно ли во время беременности слетать в отпуск?
Отпуск — это святое. И в большинстве случаев отправиться на отдых будущей маме не только можно, но и нужно. Но вот хорошая ли идея отправляться туда самолетом? Или лучше выбрать наземный вид транспорта?
Безусловно, во время беременности следует по возможности воздержаться от авиаnерелетов, особенно в 1-м и 3-м триместре. Наиболее рискованным считается период с 9-го по 50-й день от зачатия (особенно 3-я и 4-я недели), когда формируются все основные органы и системы. В таком раннем сроке лучше не рисковать и выбирать поезд, автомобиль, а еще лучше — ближнюю дачу или загородный санаторий.
Но страна наша огромна, а любимые туристические направления россиян не позволяют игнорировать авиасообщение. Кроме того, важно, что авиавариант перемещения — самый быстрый. Поэтому беременные летали, летают и будут летать не только в нашей стране, но и во всем мире.
Готовимся к полету заранее
Планируя авиаперелет, обязательно уточните у авиакомпании, до какого срока они берут на борт беременных и нужна ли справка от акушера-гинеколога, разрешающая передвижение воздушным транспортом. В различных авиакомпаниях, на внутренних и международных рейсах правила могут существенно отличаться.
Рамки металлодетекторов и кабинки бодисканеров в аэропортах не наносят вреда плоду, но женщина всегда может попросить провести ручной досмотр.
При бронировании билетов лучше выбирать место возле прохода за перегородкой в середине авиалайнера. Конечно, салон бизнес-класса предпочтительнее, но это не все могут себе позволить. Важно иметь возможность менять положение тела, вытягивать ноги, чаще вставать и немного прогуливаться.
Скрасить перелет может специальная подушечка для спины и шеи, мягкий плед. Одежду стоит выбирать свободную, не сдавливающую и не стесняющую движений, лучше из натуральных тканей.
Перед полетом стоит исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике. При пониженном давлении в салоне самолета пузырьки газа в кишечнике расширяются и могут доставлять существенное беспокойство1.
При малейших отклонениях в самочувствии беременной следует обратиться к бортпроводнику.
Насколько это опасно?
- Нет никаких доказательных данных, что авиаперелет увеличивает риск преждевременных родов, тем не менее такое происходит довольно часто. Именно поэтому не стоит летать с 36 недель беременности, а лучше избегать самолетов с 28-й недели. На борту самолета нет условий для реанимации новорожденных, об этом следует помнить.
- Беременные особо чувствительны к перепадам давления и гораздо хуже переносят турбулентность. Сильная турбулентность практически непредсказуема и может быть опасна падением и травмами. Беременным путешественницам стоит постоянно использовать ремни безопасности, застегивая ремень низко под животом.
- «Синдром эконом-класса» — ограниченная подвижность на протяжении 6 часов — действительно существенно повышает риск тромбоза. Чем короче и комфортнее перелет, тем он безопаснее. Впрочем, усиленный питьевой режим, компрессионный трикотаж, свободная одежда, регулярные упражнения и ходьба по салону позволяют минимизировать риск.
- Распространенное мнение об опасности воздействия радиации на больших высотах было предметом многочисленных исследований, которые не подтвердили этот факт. Сами ученые считают, что облучение в самолете находится в пределах нормы — равно такой же суточной дозе излучения на земле.
Международная комиссия по радиологической защите рекомендует считать максимальной безопасной дозой облучения 1 миллизиверт (мЗв) (100 бэр) за год для обычных граждан и не более 1 мЗв на протяжении 40 недель беременности2. Во время самого длинного межконтинентального рейса пассажир получит дозу облучения, не превышающую 15 % от этого уровня. Если во время беременности не летать через океан каждую неделю, то превысить максимальную безопасную дозу облучения довольно сложно.
- 5. Снижение насыщения кислородом артериальной крови. Однако умеренная гипоксия обычно легко переносится большинством беременных женщин и ребенком.
Читайте также:
Страхи во время беременности
Когда авиаперелет нежелателен
Длительные авиаперелеты нежелательны даже для здоровых беременных с замечательным течением беременности. Несмотря на то что серьезные проблемы случаются чрезвычайно редко, акушеры-гинекологи запрещают полеты при следующих состояниях:
- угрожающие преждевременные роды;
- тромбозы и тромбофлебиты в анамнезе;
- анемия;
- аномалия расположения плаценты;
- преэклампсия;
- выраженный токсикоз 1-й половины беременности;
- многоплодная беременность;
- беременность после ЭКО;
- неправильное положение плода после 30 недель беременности;
- другие заболевания или осложнения, когда врач считает поездку недопустимой.
Вне зависимости от того, требует ли авиаперевозчик справку о сроке беременности и противопоказаниях к полету, следует обсудить этот вопрос с акушером-гинекологом перед бронированием билетов и непосредственно перед поездкой.
Первая помощь на высоте
Пилоты и бортпроводники проходят обучение по оказанию первой помощи пассажирам. Если на борту самолета есть врач, командир экипажа обязательно обратится к нему за помощью. Если во время полета у беременной женщины началось кровотечение, помочь будет непросто.
Бортпроводники могут уложить пассажирку на пол, приподняв ей ноги. В таком положении ткани головного мозга будут меньше страдать от гипоксии. На живот кладут пластиковые пакеты с кубиками льда или бутылки с замороженной жидкостью. Чрезвычайной мерой может стать тугая тампонада влагалища стерильными марлевыми салфетками. Командир корабля предпримет все усилия, чтобы совершить аварийную посадку там, где женщине смогут оказать квалифицированную помощь.
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев авиаперелет для беременной совершенно безопасен. Это подтверждено крупными когортными исследованиями, которые не показали какого-либо увеличения неблагоприятных исходов беременности для авиапассажиров3,4. Полетели, девочки!
Оксана Богдашевская
Фото istockphoto.com
1. Bia FJ. Medical considerations for the pregnant traveler. Infect Dis Clin North Am 1992;6:371–88.
2. Barish RJ. In-flight radiation exposure during pregnancy. Obstet Gynecol 2004;103:1326–30.
3. Chibber R, Al-Sibai MH, Qahtani N. Adverse outcome of pregnancy following air travel: a myth or a concern? Aust N Z J Obstet Gynaecol 2006;46:24–8.
4. Freeman M, Ghidini A, Spong CY, Tchabo N, Bannon PZ, Pezzullo JC. Does air travel affect pregnancy outcome? Arch Gynecol Obstet 2004;269:274–7.
Путешествия, сколь бы интересны они ни были, не так уж безобидны для женщин в период ожидания ребенка. Перелеты во время беременности могут привести к осложнениям для ребенка и будущей мамы. Перед путешествием на самолете необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Многое зависит от срока беременности, самочувствия женщины и условий авиакомпании.
Можно ли летать самолетом в 1-м триместре
Специалисты рекомендуют воздержаться от полетов на воздушном судне в начале беременности, так как в этот период у женщины в организме происходят гормональные изменения. Они влияют на общее самочувствие, могут провоцировать тошноту, головные боли. При этом на ранних сроках происходит формирование плода, и плохое самочувствие матери, стресс во время перелета теоретически могут негативно отразиться на его развитии.
Перелеты во время беременности на любых сроках совершать можно только после консультации с врачом
Многие специалисты считают 1-й триместр опасным периодом. Путешествия в это время могут закончиться самопроизвольным прерыванием беременности. Однако клинические исследования по этому поводу не проводились. Поэтому летать в начале беременности или нет – решать гинекологу и самой будущей маме.
Возможно, стоит запланировать путешествие ближе к третьему месяцу гестации, когда состояние беременной стабилизируется, а негативное влияние полетов на самолете снизится.
Полеты во 2-м триместре
Наиболее благоприятным периодом для перелетов считается середина беременности, особенно начиная с 15-й недели. И тем не менее, перед дорогой необходимо проконсультироваться с врачом и оценить свое состояние.
Однозначно не рекомендуется летать пациенткам, у которых имеются проблемы с артериальным давлением. В остальных случаях во 2-м триместре женщина свободно может совершать перелеты.
Путешествия самолетом в 3-м триместре
Начиная с 36-й недели совершать авиаперелеты запрещается. Подобные требования выдвигают сами авиакомпании, чтобы избежать рисков преждевременных родов на борту самолета.
Рождение ребенка на большой высоте доставляет дискомфорт самой женщине, а при отсутствии квалифицированной помощи акушеров и неонатологов может грозить серьезными осложнениями.
Могут ли перепады давления повлиять на беременность
При взлетах происходят перепады атмосферного давления, что приводит к резкому и непроизвольному сокращению сосудов. У некоторых в это время развивается гипоксия. Это приводит к тому, что ткани организма матери страдают от недостатка кислорода. Кислородное голодание наблюдается и у плода. Если у женщины имеются осложнения, процесс может привести к нарушениями в развитии ребенка. Однако кратковременное отсутствие нормального уровня кислорода никак не повлияет.
Гораздо опаснее отслойка плаценты, которая также может быть вызвана перепадами давления. Именно поэтому перед путешествием по воздуху так важно посоветоваться с гинекологом, наблюдающим вашу беременность.
Противопоказания к авиаперелетам во время беременности
Главным противопоказаниям к перелетам является срок 36 и более недель. Если женщина вынашивает более двух плодов, то полеты запрещены уже на 32-й неделе. Также путешествий на воздушных судах следует избегать, если при вынашивании имеются какие-либо осложнения – неважно, со стороны матери или плода.
2-й триместр считается менее опасным для совершения перелетов
Когда следует воздержаться от перелетов:
- Преэклампсия – при данной патологии требуется постоянное наблюдение. В идеале женщина вообще должна находиться в стационаре.
- Предлежание плаценты – такое состояние осложняется тем, что при родах могут возникнуть проблемы с прохождением ребенка по родовым путям.
- Тяжелые формы анемии. Они приводят к тому, что слабость и плохое самочувствие беременной еще больше усиливаются на борту летящего самолета.
Если у будущей мамы есть относительные противопоказания, то в редких случаях и только после консультации с врачом можно совершать не очень длительные перелеты.
Рекомендации и правила для беременных во время авиаперелетов
Если вы все-таки решились на авиаперелет, соблюдайте правила, которые помогут перенести дорогу легче.
- Выбирайте место, расположенное в носовой части воздушного судна, где тряска значительно меньше.
- Удобно расположите ремень безопасности – в области живота или бедер.
- Раз в час совершайте небольшую разминку ног при длительном перелете.
Так как на состояние женщины и плода влияет длительность авиарейса, оптимальным вариантом будет приобретение билетов на полеты в бизнес-классе, где имеется возможность вытянуть ноги и размять онемевшие конечности.
Насморк и респираторные заболевания во время полета
У беременных женщин часто развивается отечность носовых пазух. Состояние может ухудшаться из-за постоянно работающей вентиляционной системы авиалайнера. Это приводит к пересыханию слизистой носа, что становится причиной дискомфорта.
Чтобы легче переносить сухость в салоне самолета, рекомендуется пользоваться специальными увлажняющими каплями и употреблять достаточное количество жидкости.
Если у беременной имеется хронический ринит, тогда за несколько часов перед полетом можно принять таблетку антигистаминного средства по назначению лечащего врача.
Опасность варикозного расширения вен
Вынашивание ребенка нередко вызывает варикозное расширение вен нижних конечностей, а также его осложнение – тромбоз, который может развиться на фоне варикоза. При этом чувствуется тяжесть в ногах, болезненные ощущения и зуд.
Нередко патология развивается и в легких, поэтому важно уметь отличить признаки тромбоза в дыхательной системе:
- трудности с дыханием;
- болезненные ощущения в загрудинной области;
- чувство дискомфорта при попытках сделать глубокий вдох;
- повышенный пульс и сердцебиение;
- головокружение;
- кашель с кровью.
Подобные состояния часто встречаются среди авиапассажиров. Однако риски тромбозов значительно возрастают у женщин, находящихся в деликатном положении.
Образование тромбов провоцируется непрерывным нахождением в одном положении – в данном случае сидя в кресле. Поэтому необходимо больше двигаться или шевелить ногами. Каждые час-полтора рекомендуется вставать с места и прохаживаться по салону в течение пяти минут.
Можно перед полетом приобрести специальные компрессионные чулки, которые помогут снизить нагрузку на ноги беременной женщины.
Требования авиакомпаний
Совершение перелетов во время беременности разрешается только после консультации и осмотра у лечащего гинеколога. Он должен выдать справку, подтверждающую, что женщина прошла медосмотр в течение последних двух суток и не имеет противопоказаний для такого путешествия.
На 8-м месяце вынашивания ребенка или за месяц до родов авиакомпания также потребует справку, действительную в течение семи дней, которая подтверждает факт прохождения медицинского осмотра.
Смотрите далее: можно ли беременным купаться в море
В командировку, отпуск или в гости к родственникам — куда бы вы ни летели во время беременности, ваш комфорт и безопасность должны быть важнее всего. Читайте, безопасны ли для беременных перелеты и как летать, чтобы от путешествий в ожидании ребенка остались только приятные воспоминания.
✈ Безопасно ли летать при беременности
✈ Советы беременным, как летать на самолете
Безопасно ли летать на самолете во время беременности
В целом — да. При беременности лететь безопасно, если нет противопоказаний.
Из доклада Британского Королевского колледжа акушеров и гинекологов:
«Если у вас нормально протекающая беременность и вы здоровы, нет свидетельств, что вам или ребенку могут навредить перепады давления или низкая влажность в самолете. Перелет не повышает риск выкидыша, преждевременных родов или излития околоплодных вод».
Перед путешествием сходите на прием к акушеру-гинекологу: он проконтролирует ваше состояние и объяснит, есть ли потенциальные проблемы и можно ли вам лететь. При некоторых противопоказаниях — например, при тяжелой анемии, вам посоветуют воздержаться от перелета. Если все хорошо и врач разрешает перелет, попросите его помочь вам составить аптечку в дорогу.
Дискомфорт от перелета из-за беременности может усилиться: распространенные проблемы — это отеки, вздутие живота, слабость. Серьезная опасность — развитие тромбоза глубоких вен: почитайте общие советы и проконсультируйтесь с врачом перед покупкой авиабилетов.
Вредит ли беременным радиация во время полета
Многие при беременности боятся летать из-за радиации — космических лучей, которые по своим свойствам похожи на излучение радиоактивных веществ.
Мы подвергаемся их воздействию, даже когда просто гуляем в парке, правда, у поверхности Земли от космической радиации нас частично защищает атмосфера. В самолете уровень излучения слегка повышается, но не настолько, чтобы это было опасно для беременных.
Дозы радиации становятся критичными только для тех, кто летает очень часто: у стюардесс декретный отпуск начинается сразу, как только они узнают о своем положении.
Безопасно ли беременным проходить через сканеры в аэропорту
Большинство экспертов считают, что аэропортовые сканеры совершенно безопасны для женщин в положении. Вы можете встретить два типа сканеров для досмотра (во многих аэропортах — только первый тип):
- Микроволновый сканер (Millimeter wave scanner) чаще всего выглядит как прозрачная кабина, где вокруг человека проезжает антенна. В таких сканерах используются неионизирующие волны миллиметрового диапазона — считается, что они не опаснее смартфона;
- Рентгеновский сканер обратного рассеяния (Backscatter X-ray) похож на две будки, в коридоре между которыми вы должны встать. Не путайте с рамкой металлодетектора, которая не использует рентген и абсолютно безопасна! Снимки в этом сканере делаются очень низкими дозами рентгеновских лучей, которые отражаются от тела, а не проходят насквозь. Объем излучения очень мал, поэтому про такие рамки обычно говорят, что вреда от прохода через них не будет. Но масштабных исследований, тем более на беременных, не проводилось.
Если проходить через сканер не хотите, скажите об этом службе безопасности — и вас досмотрят вручную.
Перелеты и беременность: 10 советов будущим мамам
1. Путешествуйте во втором триместре
Лучшим временем для перелетов считается второй триместр — с 13–14 до 27–28 недели.
К 13–16 неделе у большинства будущих мам заканчивается токсикоз, при котором и думать о поездках тошно, и появляется энергия для путешествий.
В третьем триместре многим тяжеловато даже до магазина дойти, но есть живчики, готовые сгонять с огромным животом в Прагу или Таиланд. Безопасным считается летать до конца 36 недели, если вы ждете одного ребенка, и до конца 32 недели при многоплодной беременности. После этого срока роды могут начаться в любой момент.
2. Узнайте правила авиакомпании для перелетов в положении
Авиакомпании часто устанавливают свои ограничения: как правило, на борт не допускают со сроком больше 36 недель для одноплодной и 32 недель для многоплодной беременности.
Turkish Airways перевозит беременных до конца 35-й недели, British Airways и KLM — до конца 36-й недели, а в «Аэрофлоте» рады женщинам на любом сроке.
Начиная с 28 недель или чуть раньше в некоторых авиакомпаниях на регистрации могут попросить медицинскую справку, в которой должны быть указаны предполагаемая дата родов, характер протекания беременности (например, «без осложнений») и ее тип — одноплодная или многоплодная. В этой же справке врач должен четко подтвердить, что нет противопоказаний для перелета, поставить подпись и печать. Должна ли справка быть оформлена по определенной форме, уточните в авиакомпании.
На регистрации вас могут попросить подписать бумагу, что авиакомпания не несет ответственности за возможные риски для матери или плода.
Это редко входит в формальные правила авиакомпаний, но для своего спокойствия лучше взять обменную карту или другие документы, где зафиксированы особенности течения беременности.
3. Выбирайте простой маршрут
Приехать в аэропорт, зарегистрироваться, дождаться рейса, долететь, пройти формальности на пересадке, снова долететь, добраться до отеля после долгой тряски в такси — все это может стать любопытным приключением в другое время, но беременную женщину сложные переезды скорее утомят, чем развлекут.
Будущим мамам лучше выбирать места, до которых легко добираться, или разбивать маршрут на несколько частей с перерывами для отдыха. Идеальный сценарий — долететь рейсом без пересадки и добраться до отеля максимум за час на одном виде транспорта.
4. Оформите туристическую страховку для беременных
Чтобы лишний раз не нервничать, перед поездкой купите страховку для выезжающих за рубеж, которая покрывает осложнения беременности. Как и с любым полисом страхования, внимательно прочитайте, что включено: хорошо, если он покрывает преждевременные роды и уход за новорожденным.
В России беременных страхуют максимум до 31 недели — такие пакеты есть, например, у компаний ERV, «Ингосстрах» и «Арсеналъ». По полисам «Либерти» и «Уралсиб» опция «осложнения беременности» работает на сроке до 12 недель.
Как выбрать медицинскую страховку для путешествия
Что застраховать перед отпуском, кроме здоровья
5. Возьмите свой перекус
Не важно, будут вас кормить на борту или нет: банан, батончик мюсли или бутерброд с сыром не будут лишними. Выбирайте еду, которая легко усваивается и не приводит к повышенному газообразованию. Не забудьте, что на борт в ручной клади можно брать только твердые продукты: йогурт и смузи в емкостях больше 100 мл контроль в аэропорту не пройдут.
Во многих классических авиакомпаниях можно бесплатно заказать спецпитание. Оснований для этого не требуется: просто при бронировании билета или в личном кабинете на сайте выберите вариант спецпитания, который вам по вкусу. Тогда в полете всем принесут стандартный набор «курица или рыба», а вам — фруктовую тарелку, вегетарианскую или низкокалорийную еду.
Что можно и нельзя перевозить в ручной клади и багаже
Курица или рыба: отвечаем на острые вопросы о бортовом питании
6. Выберите место у прохода
Сядьте у прохода, чтобы не говорить «извините» и не протискиваться между кресел каждый раз, когда захотите размяться прогулкой по салону или выйти в туалет. А еще сидя у прохода можно слегка развернуться и вытянуть ноги: при беременности смена позы иногда становится спасением.
Еще лучше — выбрать место в первом ряду с большим пространством для ног.
7. Застегните ремень безопасности
Как и другие пассажиры, беременные должны пристегнуться на время взлета и посадки и когда горит табло «Пристегните ремни». Ремень пропустите под животом. Чтобы сидеть в кресле было удобнее, подложите под поясницу какую-нибудь одежду или маленькую подушечку.
8. Двигайтесь
В самолетном кресле так хочется сесть и застыть, найдя удобную позу. Но полезнее время от времени двигаться, прогуливаться по салону, а еще — делать простые упражнения. Например, сидя в кресле, снимите обувь, поставьте стопы на пол и сперва приподнимите пятки, потом опуститесь обратно на всю ступню и приподнимите носки. Повторяйте сколько угодно раз.
Это нужно для профилактики отеков. Другая редкая, но все же вероятная опасность — тромбоз глубоких вен, риск развития которого у беременных выше, чем у небеременных и еще возрастает в самолете из-за долгого сидения на одном месте.
Что еще можно сделать, чтобы все прошло хорошо? Выберите свободную и удобную одежду, в полете пейте воду и делайте сами себе легкий массаж. По совету врача можно надеть компрессионные чулки.
9. Пейте
Чтобы избежать обезвоживания и отеков, в полете важно достаточно пить. Пронести воду в бутылке больше 100 мл через аэропортовый контроль безопасности не получится, но есть другие варианты.
Например, можно приехать в аэропорт с пустой литровой бутылкой, пройти контроль безопасности и абсолютно легально и бесплатно наполнить бутылку водой из питьевого фонтанчика. Или купить большущую бутылку воды в зоне вылета. Или попросить бортпроводников во время полета налить воды в вашу бутылку, чтобы не подзывать их каждый раз, когда захочется пить. Кроме авиакомпаний, где вода платная, вам везде принесут столько, сколько нужно.
10. Балуйте себя
Беременность — легитимный повод себя холить и лелеять, и в аэропорту для этого море возможностей. Что можно сделать, чтобы повысить комфорт беременной перед и во время полета:
- купите билет бизнес-класса, чтобы ждать вылета в уютном бизнес-зале, а на борту удобно расположиться в широком кресле;
- отдохните в зале повышенной комфортности без билета в бизнес-класс. Оформите Priority Pass или премиальную банковскую карту с проходом в бизнес-зал, или оплатите на месте: в бизнес-зал можно попасть, даже если вы летите экономом;
- проведите время в комнате матери и ребенка. Во многих аэропортах есть бесплатные комнаты, куда приглашают родителей с маленькими детьми, а также женщин во второй половине беременности. Они больше адаптированы для детей, чем для беременных, но мягкое кресло вы там найдете почти наверняка;
- пройдите по фасттреку — это услуга, при которой сотрудник аэропорта проводит вас через все предполетные формальности в ускоренном режиме без очередей;
- просто угоститесь вкусным пироженым в аэропортовой кафешке или купите конфеты в Duty Free. Маленькие радости тоже отлично поднимают настроение, особенно когда впереди — интересное путешествие.
Гладкого вам перелета!
Что еще почитать:
Как не сойти с ума, путешествуя с ребенком
Куда поехать отдыхать зимой, весной, летом и осенью (календарь туриста)
Честно про чартерные рейсы: плюсы, минусы, мифы и лайфхаки
10 проверенных способов превратить свой полет в кошмар
Как работают магазины дьюти-фри и правда ли в них дешево
