Почему во время беременности ничего не хочется
Одним из важных моментов в жизни женщины является беременность. Особенно переживают и нервничают будущие мамы, которые ожидают первенца. Но к сожалению, помимо радушных эмоций, роженицу часто накрывает апатия и сонливость.
Апатия при беременности
Смена настроения в период беременности – обычное явление.
В основном это связывают с гормональной перестройкой организма и происходящими глобальными изменениями.
Но что же делать с частой апатией и слабостью? Это норма или же отклонение?
Почему во время беременности появляется лень
Многие женщины отмечают, что во время ожидания малыша, на них обрушивается лень и апатия. Это нормально, особенно в первом и последнем триместре. В чем же причины?
Ничего не хочется делать на ранних сроках
В начале беременности происходит формирование и закладка внутренних органов, систем жизнеобеспечения плода. Организм будущей матери испытывает колоссальные перемены и изменения. Резко возрастает нагрузка, увеличивается затрата энергии, питательных веществ и кислорода, гормональный фон нестабилен. Это все напрямую влияет на состояние женщины: хочется постоянно спать, не заниматься физической активностью, проводить время дома. Настроение крайне переменчиво, появляется плаксивость, повышенное чувство эмпатии и сострадания ко всем.
Помимо перечисленного, организм начинает экономить энергию и силу, потому что в будущем, после рождения ребёнка, понадобится гораздо больше затрат.
Но, при постоянной апатии и сонливости стоит обратиться к врачу, это может свидетельствовать о некоторых проблемах, например об анемии или же психическом расстройстве.
К любым изменениям в состоянии здоровья нужно относиться с осторожностью и сообщать доктору, чтобы предупредить развитие болезни или же вовремя начать лечение.
Основные причины нестабильного состояния:
- ранний токсикоз;
- анемия;
- несбалансированное питание и нехватка витаминов;
- частый стресс;
- нехватка глюкозы в организме;
- гормональная перестройка.
Апатия на поздних сроках
В последнем триместре беременности чувство усталости, сонливости и лени объясняется не только гормональными перестройками, но и физическими изменениями. В последнем периоде живот стремительно растёт, становится дискомфортно и тяжело передвигаться, выполнять повседневные действия, что вызывает раздражение и недовольство. Большая нагрузка утомляет и физически, и морально, что является дополнительным поводом для апатии.
Женщины, имеющие осложнения или входящие в ту или иную группу риска, чаще страдают желанием ничего не делать и отдыхать, как можно больше.
Влияние имеет и возраст роженицы, логично, что в более молодом возрасте гораздо легче выносить и родить, чем после 35 лет. Но здесь все сугубо индивидуально, и зависит от состояния здоровья женщины.
Лень и сонливость перед родами
Неделя, две до родов – одних из тяжёлых периодов морально и физически. Женщина побыстрее хочет родить и встретиться с ребёнком.
Хочется прийти в форму, выспаться в удобной позе и избавиться от набранных килограммов, которые утомляют. Поэтому, естественно, что перед предполагаемой датой будущая мать испытывает одновременно двоякие чувства и усталость, и трепет перед новой ролью.
Организм же работает в энергосберегающем режиме и сохраняет, копит силы для предстоящих неспокойных ночей и дней. Гормоны шалят и тоже дают о себе знать, накладывая отпечаток лени и уныния.
Женщине необходимо побольше отдыхать и спать, потому что недосып, стресс накапливаются и истощают организм роженицы и негативно влияют на плод.
Патологические причины
Беременность – это естественный процесс, природой задумано так, что именно женщина вынашивает новую жизнь. И неизбежно вызнаёт чувство сонливости, апатии и Лёни из-за ряда патологических причин:
- Токсикоз, особенно на ранних сроках. Это сильно выматывает и отнимает силы. Многие женщины в первом триместре теряют вес, потому что практически не могут нормально питаться.
- Изменение гормонального фона. После зачатия происходит увеличение прогестерона, что является дополнительной нагрузкой для нервной системы.
- Анемия часто возникает именно при беременности, потому что расход железа растёт с каждым днём.
- Нехватка витаминов и питательных веществ из-за несбалансированного питания.
- Недостаток сна из-за неудобного положения, особенно в последнем триместре вызывает физическое и эмоциональное истощение.
- Пониженный уровень глюкозы способствует апатичному состоянию.
- Многоплодная беременность. В таком случае нагрузка увеличена в несколько раз, чаще сопровождается дополнительными осложнениями, что накладывает эмоциональный отпечаток.
Советы психологов
Чтобы беременность прошла спокойно, специалисты рекомендуют на этапе планирования пройти обследования и сдать анализы, чтобы выявить возможные проблемы и исключить наследственные заболевания. Непосредственно беременной женщине следует соблюдать правила:
- Качественный сон. Подберёт удобную подушку и принадлежности, чтобы хорошо высыпаться.
- Правильное питание. Овощи, фрукты, мясо и витаминные комплексы.
- Много времени проводите на свежем воздухе.
- Разрешена лёгкая физическая нагрузка. Существуют специальные упражнения для будущих мам.
- Регулярное наблюдение врача.
- Избегайте стрессовых ситуаций. Старайтесь получать больше светлых эмоций, занимайтесь приятными хлопотами и готовьтесь к рождению малыша.
- По разрешению врача можно пить травяные чаи, они успокаивают и стабилизирует состояние. Чаще это используется во втором триместре.
Главное – это положительный настрой. Не стоит забывать, что вынашивание ребёнка – это естественный процесс, природой все предусмотрено, а современная медицина справляется с возникающими проблемами.
Апатия и сонливость – одни из признаков беременности, которые сопровождают роженицу девять месяцев. Правильный настрой, хорошее питание и качественный сон – основной залог здоровья. Но чрезмерную плаксивость, чувство сострадания, перемены в настроении придётся терпеть, это связано с гормональными изменениями. Важно замечать изменения и сообщать доктору, иногда это может свидетельствовать о заболевании.
Полезное видео
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, попинайте меня чтоли! У меня только 9ая неделя, а не хочется делать абсолютно ничего, полный пофигизм — что по работе, что дома. День в офисе высиживаю с большим трудом, мне скуууучно, мозгами работать — просто противно (хотя могу, если меня сильно пнуть и голова у меня в этот день не болит), а работы есть и много. По дому — каждый день иду с мыслью, что разберу игрушки старшего ребенка, надо половину втихаря на дачу отвезти, а то он в выходные приедет и уже не даст 153ю машинку у него отобрать — ни фига, сижу у телека. Продукты муж покупает (ну это хоть правильно — мне с моими угрозами и отслойками таскать ничего не надо), готовит он же, по большей части — правда, инициативно, я не прошу. И ведь мне не сказать, что пипец как плохо — токсикозит слегка, голова болит далеко не каждый день (есть с чем сравнить — в первую беременность пипец был), разве только сплю плохо — просыпаюсь все время и кошмары каждый день. Мне еще надо на втором высшем срочно кучку экзаменов подготовить и сдать, дедлайн близко. Короче, чего с ленью делать?
05.09.2007 11:27:41, девушка уже без термометра
22 комментария
А я накрытия энтузиазизмом так и не дождалась. Как расклеилась вначале беременности, так до сих пор собрать себя в кучу не могу. Нет, чего-то я конечно делаю, например, квартира у меня уже блестит — я ее драю и драю. Тока кому это нафиг надо?! А дела, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делать нужно, лежат себе, завалившись за ящик, а я пишу в конфу, или читаю все подряд про детиков, беременных, даже про путешествия (вчера занесло случайно на сайт тур фирмы, так я там 8 часов просидела вся в мечтах). Дур дом. Ну как себя заставить что-то делать, а?
05.09.2007 15:55:49, Какамицли
И меня бы кто-нибудь заставил от компа отойти и хотя бы комнату подготовить к ляльке!
05.09.2007 16:00:19, ленка
Это пройдет :)) Чесслово! А че потом начнется, тушите свет. Меня сейчас прямо таращит — мы и мебель поменяли, и машину выбираем (тест-драйвы всякие), дитя старшего диспансеризовали, на курсы вождения хожу, каждый день меня тянет на кулинарные и бюрократические подвиги (типа прописки мужа и получения налогового вычета) и т.д. Сама в шоке! И это со старшим, которому 1.1 и 28-недельным пузом … Мдя…
05.09.2007 14:54:53, hippolady
у меня давно уже, я совсем обленилась… и ничего с ней не делаю.
05.09.2007 14:16:34, Larun and Jenny
попробуй взять больничный и валяйся ногами кверху- дела подождут.
05.09.2007 12:14:13, jannetta
у меня так же было, правда, где-то до 16-ой неделе…
Пинала себя тем, что детям деньги нужны, клиенты разбегутся, фирма загнется… вот так и работала..
05.09.2007 12:13:27, elmi
Я наемный работник, зарплата белая, декрет оплачиваемый — пнуть меня работодателю нечем, поэтому стимула пахать во время беременности НОЛЬ, если только перед родным начальником совесть замучит
05.09.2007 12:21:35, девушка уже без термометра
Пинать не буду. Сама такая же. На работе завал. Дома бардель (в смысле, беспорядок). А у меня — пофигизм. Как начался после увиденных мною двух полосок на тесте, так и продолжается. Но вот скажите, почему я тут в конфе сижу по полдня, вместо того, чтобы свои договоры и недостачи делать ?! Сама не знаю. Начальница косо смотрит, хоть и стесняется напрямую сказать… А видимо надо, чтобы кто-нибудь пнул и хорошенько отчехвостил меня. Но ведь беременных нельзя обижать! Этим и пользуемся :-))) Но что знаю точно — во время беременности не нужно перенапрягаться, а еще нужно по возможности получать положительные эмоции для гармоничного развития ребенка. А если делать то что надо, но то, что не очень то и хочется, вряд ли положительные эмоции появятся. Поэтому надо искать оптимальное соотношение между «НАДО» и «ХОЧУ» и не корить себя за то, что что-то не сделано (чтобы опять-таки не угнетать себя и ребенка чувством вины). Все-таки, беременность — это ненадолго. И это так классно! Не надо попусту ее растрачивать на мелкие делишки (работу там, бесталковые домашние хлопоты и т.п.), ею надо просто наслаждаться, пусть даже наслаждение оборачивается какими-то недоделками. Вот. Дописалась …
05.09.2007 12:03:48, Njusya
Меня тоже сначала плющило — лень просто одолевала, мужа кормила через раз ))) А потом как то смирилась с ленью-матушкой, а она и смылась сама…
Полентяйничайте от души — прям самозабвенно, отпроситесь с работы на пару дней, самой надоест — это я по собственному опыту говорю ))
05.09.2007 11:59:21, Цветочница
Я уже была на больничном с отслойкой — чуть не померла от скуки, особенно с учетом того, что нужно было лежать или тупо сидеть, один раз даже индийский фильм смотрела, вот до чего дошла! На работу просто бегом бежала — через 2-3 дня мой энтузазизм резко прошел :0)) На больничный и правда очень хочется, но пока стыдно — вроде только оттуда
05.09.2007 12:18:16, девушка уже без термометра
Индийский фильм — это сильно )))))))))))))))))))))) Значит, правда заскучала!
Ну что — остается только ждать, верить и терпеть!
05.09.2007 13:07:08, Цветочница
так мне фильм еще и понравился — вот где клиника-то!
05.09.2007 13:13:21, девушка уже без термометра
я уже махнула на лень рукой и даже сдружилась с ней. 🙂 А с тех пор как решила на работу больше не возвращаться после декрета, так и вовсе все что тут происходит воспринимаю как бы со стороны. Потихоньку копошусь, но и только, ничего нового не начинаю, на все стрессы смотрю спокойно, после работы не сижу и домой ничего не беру. Сколько успела, столько сделала и все. Считаю дни до декрета. 🙂
Самое смешное, что начальство в упор не понимает, что я ухожу, что ни во время декрета ни после работать уже не буду. Продолжает присылать планы аж на декабрь, типа зарезервируй время для того-то, а то что я в начале октября ухожу они как бы не слышат. 🙂 А я уже перестала упоминать, надоело.
Дома тоже — если об пыль начинаю спотыкаться, то соберу и выкину, а так — да пусть лежит, есть же не просит. Ну и я лежу перед теликом или спокойненько в углу вышиваю. 🙂 Слава богу мой друг и мои дети не привередливые и сами и себя покормят и мне еще что-то принесут. А пыль им вообще до лампочки. 🙂 Эх… золотое времечко на самом деле, когда еще такой расслабон себе можно будет позволить. 🙂
05.09.2007 11:50:36, WildStitch
На работе я тоже интерес к происходящему только изображаю с разной степенью достоверности. Дома об пыль особо не спотыкаюсь — у нас домработница есть, я только посудомойку и стиралку загружаю/разгружаю, и мужу с утра рубашку глажу — ему ну очень хочется, чтобы жена рубашку гладила, пунктик :0) А вот ребенкины вещи разобрать и второе высшее активизировать — ну очень надо, а заставить себя не могуууу!!!
05.09.2007 11:56:14, девушка уже без термометра
У меня до 12 недель тоже было такое состояние, а потом постепенно энергия поперла. Видно организм перестроился к новому положению!!!
05.09.2007 11:42:14, Egorush mam
Я каждое утро просыпаюсь с кучей планов… Думала, дитя в сад, старшая в универ — и все переделаю. Ничего подобного, ползаю потихоньку, как сонная муха. Ничего не успеваю :). В предыдущую беременность недели до 14 просто спала — приходила в офис, закрывалась на ключ и спала.
05.09.2007 11:39:36, NatashaNN
Вот-и я просыпаюсь с кучей планов! И ни фига! С первым дитем я тоже тупо и неконтролируемо спала — а сейчас-то все в порядке, даже отмазку найти негде!
05.09.2007 11:58:11, девушка уже без термометра
это нормально. вполне. у меня, например, до сих пор продолжается. Т.е. я активничаю, но не по теме- распирает на ненужные дела. А по началу думалось лечь и лежать сутками.
05.09.2007 11:38:01, Жесть
Понять, что никто кроме тебя это никто не сделает, и начать что-то делать. Понять, что не хочется, чтобы все 24 часа носились как с яйцом. У меня на работе мне простили бы даже 50%-е снижение работоспособности, скинули бы на состояние. Но мне почему-то не захотелось жалости, я наоборот начала на себя больше брать. А дома получилось так, что живу пока одна и понямаю, что если мне хочется чаю, то кроме меня никто не встанет и чайником не щелкнет. Прихожу с работы, ложусь на диван и думаю, что до ночи с него не встану. Но потом через какое-то время встаю и делаю, что надо. Может, моя ситуация слишком жесткая (сама иногда реву ночами, жалея себя), но зато расслабиться не позволяет
05.09.2007 11:37:10, НастяН
За пинок — спасибо. Мне себя совсем не жалко, я даже не особо претендую на то, чтобы со мной носились как с писаной торбой — я это чудное очучение прошла в первую беременность, поэтому в этот раз поспокойнее. Мне именно тупо лень — с полным пониманием, что ваще-то не хрен лениться-то.
05.09.2007 11:52:04, девушка уже без термометра
Во-первых, ужасно рада, что хоть кто-то «моего возраста» нашелся :)) — это я в смысле 9 недель.
Во-вторых, та же фигня. Постояно тянет бездельничать по-черному. Еле поднимаю попу, чтобы выйти в магазин или по делам каким. В понедельник съездила в офис (совещание было), так вот в метро вообще чуть не загнулась — слабость жуткая. Прочла где-то, что это нормально в связи с гормональной перестройкой, должно пройти ко II триместру. Так что, предлагаю расслабиться и поучить удовольствие от состояния тотальной лени 🙂
05.09.2007 11:35:52, Miss Tery
Да ничего не делай, отдохни пока 🙂 Просто в последнее время ты много переживала, сейчас все мысли о будущем ребенке — нормальное явление! Может тебя уже через недельку энтузиазм накроет — будешь пахать как лошадь! Такое ленивое состояние гораздо полезнее для беременной женщины, чем панически-истерическое 🙂
05.09.2007 11:33:52, АНtИЛОП_А
У беременных нередко наблюдаются изменения аппетита или вкусовых предпочтений. То на солёненькое тянет, то на сладенькое. Кому-то при беременности постоянно есть хочется, у кого-то наоборот аппетит пропадает. Главной причиной этого являются гормональные изменения.
Токсикоз
Обычно потеря аппетита происходит в первые недели беременности, это связано с таким специфическим состоянием как токсикоз. Им страдают около 70% беременных женщин.
Симптомы токсикоза:
- тошнота, особенно по утрам;
- рвотные позывы,
- рвота,
- сонливость, слабость, раздражительность;
- повышенное слюноотделение,
- отвращение к запахам, которые еще недавно были любимыми или нейтральными.
Очевидно, что в таком состоянии сохранять здоровый аппетит сложно. Часто беременные переживают, что не могут дать полноценное питание своему малышу. Но паниковать не стоит: если потеря веса не больше 3-4 кг, а рвота не более 5 раз в день, то угрозы здоровью женщины и ребёнка нет.
При раннем токсикозе надо стараться кушать ту немногую еду, которую организм согласен принять. Обычно это продукты с повышенным содержанием соли, поскольку токсикоз обезвоживает организм, создаёт нехватку минеральных солей. Чаще всего беременные восполняют этот недостаток употреблением солёной минеральной воды типа «Ессентуки-17», томатным соком с солью, солёными огурцами, солёной рыбой. Хорошо также пить подкисленные напитки типа клюквенного морса, домашнего лимонада, настоя шиповника. Они снизят чувство тошноты и пополнят организм витаминами. Только избегайте сладких промышленных газировок, их состав далёк от принципов здорового питания. Утром желательно съесть легкий завтрак в виде фрукта или сухарика прямо в кровати, до подъёма. Это ослабит тошноту и позывы на рвоту.
Иногда токсикоз сопровождается не снижением, а повышением аппетита. Однако после приёма пищи состояние ухудшается. Справиться с этой проблемой поможет дробное питание: небольшими порциями, но почаще.
Изжога
Аппетит может снизиться и в последние недели, незадолго до родов. Причина этого – изжога, от которой в той или иной степени страдают примерно 75% беременных женщин. Она может возникать после употребления любого продукта, включая несладкий чай и несолёную овсянку. Изжога на поздних сроках беременности связана не с хроническими проблемами желудка, а с давлением выросшей матки на внутренние органы и влиянием гормона прогестерона. Этот гормон расслабляет все гладкие мышцы, включая сфинктер, отделяющий желудок от пищевода, и еда беспрепятственно перемещается обратно вверх по пищеводу при принятии беременной горизонтального положения или при наклоне.
Аппетит в этом случае снижается вынужденно, из-за страха перед изжогой. Для улучшения состояния нужно применять дробное питание, не наклоняться и не ложиться раньше, чем через 1-3 часа после приёма пищи. Конкретное время зависит от количества съеденного. В тяжёлых случаях спасает сон в полулежачем положении.
Беременный жор
Токсикоз может продолжаться пару дней или пару месяцев, а может и вовсе обойти стороной. При хорошем самочувствии многие беременные могут постоянно хотеть есть. Для некоторых резкое повышение аппетита становится первым признаком того, что они забеременели. При этом вкусовые пристрастия могут остаться прежними, а могут полностью поменяться.
Сильный аппетит не является проблемой, ведь рост плаценты и плода, увеличение объёма крови в среднем на 1,5 л требуют строительного материала. Но конечно, не стоит поглощать торты килограммами или сидеть на «диете» из оливье. Как и всегда, нужно следить за составом пищи. В меню должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов:
- 30% белков,
- 20% жиров,
- 50% углеводов.
Чтобы достичь такого соотношения элементов, надо питаться нежирным мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами, свежими овощами и фруктами, кашами из цельных зёрен, зерновым хлебом.
Недоедание
Иногда беременные сильно ограничивают себя в питании из-за боязни «потерять фигуру». Нельзя сказать, что их страхи абсолютно беспочвенны. Но необходимо знать, что переедание во время беременности менее опасно, чем недоедание.
Исследования ученых Российской академии естественных наук выявили, что беременные с массой тела ниже нормы в 3-4 раза чаще имеют проблемы со здоровьем, чем будущие мамы с нормальным весом. В 2 раза чаще у маловесных беременных рождаются дети с гипоксией и пониженным весом. Нормой считается вес 60-65 кг при росте 165 см.
Рациональная диета поможет избежать этих проблем. Разработке этой диеты посвятил свою жизнь врач из США Том Бревер. Он обнаружил, что недостаточное питание приводит к тяжелому течению беременности, гестозу и иногда становится причиной преждевременных родов.
Самое важное в питании беременных – это белки.
Белковая недостаточность проявляется в:
- повышенном гемоглобине – выше 120 г/л – во втором и третьем триместрах, что указывает на сгущение крови;
- повышении артериального давления из-за уменьшения объёма крови,
- задержке внутриутробного развития ребёнка, гипотрофии;
- увеличении показателей печёночных ферментов, указывающем на плохую работу печени;
- преэклампсии и эклампсии – тяжелых состояниях, которые выражаются в головных болях, нарушении зрения, судорогах и могут привести к коме.
Как видите, последствия белкового недобора очень серьезны. Однако особенность усвоения белков состоит в том, что без достаточного количества углеводов они не пойдут на строительство тканей, а будут потрачены на получение энергии. Поэтому углеводы в меню тоже очень важны.
Что касается жиров, то они, как и углеводы, являются источником энергии. Помимо этого, жиры поставляют в организм жирорастворимые витамины, входят в состав клеточных мембран и необходимы для внутриутробного развития мозга ребёнка и органов зрения.
Нормальной прибавкой на седьмом месяце беременности считается 2,3-4,5 кг. Если ваши цифры меньше этого значения, стоит пересмотреть меню в сторону увеличения питательности. Так вы предупредите возникновение серьёзных проблем у вас и вашего малыша.
