Питание при беременности чтобы не набрать лишний вес форум
Девочки , подскажите как лучше питаться во время беременности сейчас что бы не набрать лишний вес , и было меньше отеков . Нам 5 месяцев , а прибавили уже 7кг , становилась на учёт была 54, а сейчас уже 62 , вот жали неделю на исправление веса . По утрам ем овсянку , на протяжении дня суп и перекусы , стараюсь есть меньше сладкого , но муж блин вечно что нибуть да притащит вредное , то мороженко ,то шоколадочку …
[4265937279] –
19 июня 2016 г., 22:54
Мудрость форума:
Беременна ли я?
19 ответов
Последний — 2 июля 2016 г., 23:05
Перейти
1.
аноним
[1125857158] — 19 июня 2016 г., 23:14
Кушайте пожалуйста и ни ***** не слушайте врачей. Прибавка у вас небольшая. Стресс организму не нужен совсем. Думайте о своем малыше. Да будьте здоровы. У врачей свои нормы, но мы все разные))) родите- похудеете. Да и от много отказаться придется после рождения
2.
Гость
[1977772053] — 19 июня 2016 г., 23:20
Ваши Бы слова, да этим врачам в уши)
3.
Гость
[3279482374] — 19 июня 2016 г., 23:24
Просто следила за питанием. Правда, мне повезло: на сладкое всю беременность не могла смотреть. А наворачивала мясо. Бастурму любила на ранних сроках) благодарна врачу, за то что ругал меня, когда перебрала веса. В итоге ни одной растяжки не было, родила сама.
4.
Псина
[3756893554] — 19 июня 2016 г., 23:28
Правильное питание больше 5 лет. Следила за питанием всю беременнось. Один фиг плюс 15 кг. Отеки и прочее прилагается . Рожать через месяц.
5.
Гость
[3048788176] — 19 июня 2016 г., 23:32
не слушайте врачей и кушайте все что хотите.удачи вам)
растяжки от веса не зависят. я набрала 22 кг и ни одной растяжки. это, скорее всего, от типа кожи зависит и ухода за ней во время беременности.
кушать нужно все натуральное, ребёнку на построение скелета нужно много витаминов и минералов.
конечно, мороженое и выпечка и ***** — это продукты без особой пользы для организма.
мясо, овощи, фрукты, злаковые и молочные продукты, вода — кушайте на здоровье.
если много наберете — тяжелее будет носить живот на последнем месяце и ребёнок крупнее будет (в родах может головка плохо идти). врачи все равно помогут родить, не волнуйтесь)
удачи!
7.
Гость
[3475977400] — 20 июня 2016 г., 00:01
если анатомически узкий таз, то как ни голодай при одноплодной — или стимуляция в 32-36 недель, или ХРР.
если исходно дефицит массы тела (рост-103/104) 15 кг, то набор первых 15кг идёт на покрытие ДМТ.
если причина «отёков» — гломерулонефрит/ПочечнаяНедостаточность — лечится гломерулонефрит; если миокардиодистрофия по варианту бери-бери — лечится она; если целлюлит, вызванный обувной микрофлорой, то морится она; если сдавление путей оттока маткой — в 5 месяцев скорее ещё рановато; если гипонатриемия или гипопротеинемия, то корректируются они и т.д.
в медицине/акушерстве всё несколько сложнее, чем арифметика первого класса и устав платцевого несения службы.
8.
Гость
[529137241] — 20 июня 2016 г., 00:04
А я в обе беременности набирала одинаково по 16 кг. Первые три месяца отвратительного токсикоза как маньячка ела всю вредную еду: сухарики, чипсы, самсу, огурцы соленые, жутко пива хотелось.) И набирала 5 кг в первые три месяца. Под конец сидела на одном твороге, курице, омлете, гречке, но отеки были очень сильные. Второй раз думала, рожу, сразу сойдут. Ага, выписывалась всего на 2 кг. меньше. Месяца через 2 только сошли. А вес возвращался назад около года, на диетах не сидела, спортом занималась. Растяжек на животе ни одной нет, на груди и по бокам есть немного, почти не заметно.
9.
Гость
[3146510602] — 20 июня 2016 г., 00:53
у врачей свои таблички, надо набрать 10 кг.
Я была 54 кг при росте 170, стала набирать в первые месяцы много (по мнению врача), я сначала вроде бы переживала, а потом плюнула, организ сам лучше знает сколько надо набирать. Но, я питалась хорошо (в плане рациона), обжорством не страдала, булки не ела. У меня было обычное питание как и до беременности, порции примерно такие же. Старалась следить за рационом, чтобы были творог, говядина, овощи-фрукты, рыба и т.д. Ладно если бы я там по ночам ела, я бы может и задумалась. Сладкое тоже было в меру, полбатончика 25-тиграммого в день примерно. В целом у меня не было гастрономических заскоков.
В итоге шла рожать +18 кг. Через 3 мес. после родов была в добеременном весе. Без диет, спорта, стрессов и т.д., все само ушло.
Вот единственное, мне врач сказала не есть соль, я ее послушала, и в первую же неделю прибавка была по норме, а не больше.
Еще моей подруге врач говорила меньше пить, чтобы не отекать, в корне неверный совет. Нужно наоборот пить больше и убрать соль. Т.к. околоплодные воды должны меняться, а соль задерживает воду в организме.
10.
Гость
[3020782643] — 20 июня 2016 г., 10:32
неделю на исправление веса дали? у вас врачи вообще в адеквате?
про овсянку, к слову, пишут — кальций вымывает, лучше бы её чередовать с чем-то.
по вопросу отёков. у вас сейчас в норме должна кровь разжижаться, поэтому жидкость ни в коем случае не ограничивайте, хочется пить — пейте. чтобы жидкость из кровеносной системы не уходила в ткани, нужен белок и нормальный водно-солевой баланс — это означает умеренное потребление соли, злоупотреблять ей не стоит, но и садиться на бессолевую диету не надо. и учтите, что отёки — ещё не показатель гестоза, как и их отсутствие не говорит о том, что его нет, а гестоз без отёков куда опаснее.
11.
Гость
[1977772053] — 20 июня 2016 г., 10:35
12.
Гость
[1716944166] — 20 июня 2016 г., 10:54
Да хоть как питайтесь если суждено набрать наберете. Единственное соль можно совсем убрать. Я 25 набрала. До беременности ела все подряд и вес был 58-60. Шла рожать ужас 83. Как стали рушать за вес стала питаться одними овощами сырыми запечеными и на пару. Нежирным мясом. Раз в месяц только позволяла себе мороженку или шоколадку. Даже записывала специально когда съела. И ничего не помогло. В роддоме оставила 16кг. Сейчас ребенку 4 месяца мой вес 62. Осталось совсем чуть чуть и то думаю что весь вес в груди
13.
Екат
[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:40
Поправилась на 29 кг за беременность)) очень много для меня. До этого — несколько лет тренировок в спорт.зале, спортивное питание,при росте 162см — мой вем 56кг. Ни одной жиринки)) а потом бац!!! и 29 кг прилипло)))) Есть хотелось постоянно, ну я и поела, никакой диеты не придерживалась, пила как хотела, а врачей не слушала.После родов ушло 7 кг, потом в первые три месяца еще 10 кг, бывали дни по килограмму за день уходило, в общем за год практический весь вес ушел, осталось 3 кг, но это уже в зал идти надо, там тело шлифовать))))
14.
Екат
[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:42
С ребенком гуляла по 3 часа в день пока он спал, еще и беспокойный был
15.
Гость
[1212578833] — 20 июня 2016 г., 17:35
Я конечно не считаю что если суждено набрать то наберёте , все же нужно контролировать немножко свои беременые прихоти , главное убрать мучное и сладкое , так как пользы организму от этого никакой нет , а на бочках откладывается . Лучше есть сухофрукты овощи молочку и фрукты )
16.
Гость
[2887863843] — 21 июня 2016 г., 06:50
Это какой-то бич в постсоветском пространстве у врачей-ругать за набор веса при беременности. Ну, не худеть же во время беременности?
Живу за границей, родила дважды и никокгда врачи не заморачивались по поводу прибавки веса. Я-то набрала немного-в первой 8, во второй-11. Но, даже здорово пополневшим беременным не ставят это в упрек, а тем более не отправляют худеть на неделю! Проверяют, не связан ли набор веса с какими-то медицинскими проблемами и все! Если все норм-иди хоть под 100 кг рожать, никто слова не скажет. Другое дело-это тяжелее.
А то, как не тема, все заморачиваются, что врач будет ругать за вес. Ха, у нас бы жалобу подали на такого врача за моральный ущерб беременной! И выиграли бы!
17.
Гость
[3209039606] — 21 июня 2016 г., 07:06
Я ела как хотела и что хотела. Хоть и здоровое питание. Набрала около 10 кг к третьему триместру, хотя до беременности была очень худая. В итоге начался гестоз на 24 неделе с лёгкой пастозности ног. Села на диету без соли, сахара, хлеба и картофеля. Все это в 0. И так до 39 продержалась, вес потеряла потом он остановился и к родам был как писала выше. В клинике Мать и дитя, где я лежала с давлением, меню беременных примерно такое: утро маленькая тарелочка каши, сыр несолёный 2 ломтика, немного творога с сухофруктами и чай. Второй завтрак яблочко и морс. Обед маленькая тарелочка супа, овощи на пару, один кусочек рыбы на пару. Полдник йогурт и перченье, один кусочек, компот. Ужин овощи на пару и несколько ломтиков языка, чай. На ночь кефир с вафлей. Все. На этом при небольших порциях не разжиреешь. Если убрать соль и сахар, то можно и с гестозом продержаться. В общем умеренное дробное питание нужно.
18.
Гость
[3021781829] — 21 июня 2016 г., 10:56
Пилатес для беременных скачайте и тренируйтесь, не впадайте в лежку, тогда после родов быстро придете в форму.
19.
Анастасия
[2033998341] — 2 июля 2016 г., 23:05
Питаться нужно нормально, именно нормально, а не мало! Вы же не одна, а если появляется лишний вес — обратитесь к эндокринологу, у беременных часто появляется такое нарушение как гиперандрогения, https://giperandrogeniya.ru/ почитайте тут статью на эту тему.
Источник
Стараюсь правильно питаться.
Исключила картофель, мучное, вкусняшки.
Кушаю с утра творог или кефир с овсянкой (замачиваю на 20 мин).
Обед суп/салат/мясо/овсянка на молоке.
Выбор большой.
Много фруктов, сухофруктов.
Из напитков только вода, компот без сахара, чай зеленый.
Изредка могу вкусняшку скушать. Скушала и забыла.
Если хочется кушать — морковка, курага, чернослив, мандарины, яблоко.
С самого начала стала так питаться — скинула 4 кг до 17 недели. И вес стал понемногу расти.
Сейчас вес вернулся к «добеременному».
А я 19 набрала… виной всему хлеб и макароны
Есть хотелось постоянно, даже ночью:))Ночью стакан молока утолял голод.
я до беременности вешала 48 кг на рост 170, боялась что у ребёнка будет недовес, т.к до беременности я не могла поправиться сколько бы не ела…. А в 9 месяцев я вешала 72 кг:))Кушала супы, салаты, мясо, фрукты всего по маленьку, ела по 5-6 раз в день по маленьку. После родов вес в норме 52 кг.
Больше фруктов и овощей))
меньше ела, меньше хлеба и на ночь не наедаться
ем практически все, но понемногу, вначале беременности не ела по вечерам, поэтому сразу похудела. пью больше чистой воды, ем фрукты, потому что все время что-то хочется жевать)))
не есть после 6-ти-7- ми… и главное не приучать себя есть ночью!!! если прям ппц как есть охота, можно фрукт съесть.
я ночами ни разу не ела… и после 7-ми не ела и не переедала, а все равно набрала 16-17 кг, хотя внешне кроме живота нигде не прибавилась, и после родов тут же все скинула. как была до Б так и осталась. все от организма зависит. можно и ночами хомячить и набрать 6 кг за всю Б. я и таких знаю…
У меня строгое правило- ужинать до семи вечера, если позже захочется кушать, то можно стаканчик кефира или яблоко, но такое бывает редко. Главное чтобы не было запоров, поэтому если съем что-то запретное, например горячий бутик с копченной колбаской, то утром обязательно овсяная каша и творожок- все.
какой-то вес в любом случае наберете. организму он нужен. до 7 месяцев ела все, но не переедая. в 7 месяцев стали ставить крупный плод, села на диету — исключила все жареное, жирное, хлеб заменила хлебцами, 5-7 раз в день маленькими порциями. питалась правильно и не пожалела — ребенок с нормальным весом родился, и сейчас с фигурой порядок.
Мой вес идеальный 50. До б было 52,5, на учет 55,8 а сейчас 71(((( ела много сразу, таксикоза не было, прлсто хотелось. Вот сейчас я слоник и не чего поделать с собой не могу. Я всю жизнь на диетах… хоть сейчас себя балую
все ела, но на ночь, днем вообще не хотелось есть. в основном старалась есть все полезное, если хотелось вредного, ну соленых чипсов к примеру, брала самую маленькую пачку орехов, они хоть полезнее. много сырых овощей и фруктов ела, обязательно молочку, особенно творог, каждый день каши, супы. как итог встала на учет 54кг, рожать 60 пошла. но встала на учет в 12 недель(думаю максимум пару кг набрала) и перед родами скинула в районе 2кг. с роддома выписалась на 1кг больше чем свой родной вес.
Был изначально недобор веса при постановки на учет, так сто ела все, но не помогло за б набрала менее 7 кг
Источник
Как не набрать вес во время беременности
Девочки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом: как вам удавалось не набрать лишний вес во время беременности? Дело в том, что сегодня после приема у Г выяснилось, что за 3 недели у нас с дочей прибавка в весе составила 2 кг ( это для меня очень много, учитывая, что за всю беременность (24 неделя) прибавка составила 5 кг). Нам сказали устраивать раз в неделю разгрузочный день (например творожный или яблочный). Но я на диетах никогда не сидела и для меня это очень сложно, тем более при беременности… Может кто-то посоветует другие способы больше не набирать лишний вес… Заранее спасибо!
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- Ðак поÑ
ÑдеÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не набÑаÑÑ Ð»Ð¸Ñний Ð²ÐµÑ Ð¿Ñи беÑеменноÑÑи???
ÐевоÑки, поделиÑеÑÑ, пожалÑйÑÑа, Ñвоим опÑÑом: как вам ÑдавалоÑÑ Ð½Ðµ набÑаÑÑ Ð»Ð¸Ñний Ð²ÐµÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи? Ðело в Ñом, ÑÑо ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле пÑиема Ñ Ð Ð²ÑÑÑнилоÑÑ, ÑÑо за 3 недели Ñ Ð½Ð°Ñ Ñ Ð´Ð¾Ñей пÑибавка в…
- Ð Ñом, как поÑ
ÑдеÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи
Ðа пеÑвÑй взглÑд вопÑÐ¾Ñ Â«ÐºÐ°Ðº Ð¿Ð¾Ñ ÑдеÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи?»
Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑÑÑ Ð°Ð±ÑÑÑднÑм, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð²Ñем извеÑÑно, ÑÑо бÑдÑÑÐ°Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ð° должна кÑÑаÑÑ Â«Ð·Ð°
Ð´Ð²Ð¾Ð¸Ñ Â», ни в ÑÑм Ñебе не оÑказÑваÑ. Так дÑмала и Ñ ÑовнÑм ÑÑÑÑом до… - Ðак поÑ
ÑдеÑÑ Ð² беÑеменноÑÑÑ (или не набÑаÑÑ)
ÐÑо о Ñем, а Ñ Ð¾ Ñвоей ж..пе. Ðо беÑеменноÑÑи два года Ñидела на меÑÑоÑмине, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð½ÑÑлиноÑезиÑÑенÑноÑÑÑ Ð¸ инÑÑлин вÑÑокий, Ð½Ñ Ð¸ как ÑледÑÑвие ÑÐ°Ð·Ð¼ÐµÑ Ð¼Ð¾ÐµÐ¹ ж Ñоже не маленÑкий. ÐеÑед пÑоÑоколом Ð¿Ð¾Ñ Ñдела на…
- ÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐ ÐÐÐÐÐТРÐÐС ÐÐ Ð ÐÐÐ ÐÐÐÐÐÐСТÐ? СÐÐСÐÐЫ ÐÐ ÐÐÐÐ ÐТЬ ÐÐШÐÐÐÐ?
У Ð¼ÐµÐ½Ñ 26 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи.
ÐеÑеменноÑÑÑ 2-аÑ-в пеÑвÑÑ Ð½Ð°Ð±Ñала ÐЧÐÐЬ много и еле ÑкинÑла пÑÑем подбоÑов и,пÑоб и оÑибок наÑла вÑе Ñаки ÑÐ²Ð¾Ñ Ð´Ð¸ÐµÑÑ.!!!)))
1) ÐÑÑÑпила в пеÑвÑÑ ÐеÑеменноÑÑÑ 70 кг.пÑи ÑоÑÑе 167 Ñм.
ÐоÑла… - Ðакие ÑиловÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ опаÑÐ½Ñ Ð¿Ñи беÑеменноÑÑи? Ркак не набÑаÑÑ Ð»Ð¸Ñнего?
Ðой пÑÑÑ Ðº идеалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÐµÐ»Ñ Ð½ÐµÐ¾Ð¶Ð¸Ð´Ð°Ð½Ð½Ð¾ законÑилÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ñвлением 2Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾ÑоÑек… 3 Ñебенок! ÐбалдеÑÑ! У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ 3 Ñебенок!!!! Я’ конеÑно Ñ Ð¾Ñела еÑе деÑей’ но не Ñак ÑкоÑо! ÐладÑей еÑе ÑолÑко год и 7! Я…
- Ðак поÑ
ÑдеÑÑ Ð¿Ñи беÑеменноÑÑи?
Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñла к Ð, а она как давай ÑÑгаÑÑÑÑ Ð·Ð° две недели пÑибавка 2кг, ÑÑиÑÑÐ²Ð°Ñ ÑÑо в пÑоÑлÑй Ñаз Ñоже 2 кг бÑло! Сказала Ñ ÑдеÑÑ! Ð ÐÐÐ?????? СÑаÑÐ¸Ð¾Ð½Ð°Ñ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¾Ð¹ назнаÑила и Ñ ÑдеÑÑ….ÐевоÑки подÑкажиÑе какÑÑж нибÑдх
- ÐиеÑа Ð´Ð»Ñ Ð±ÐµÑеменнÑÑ
, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ бÑло лиÑнего веÑа)))
ÐаÑла на пÑоÑÑоÑÐ°Ñ Ð¸Ð½ÑеÑнеÑа, поÑмоÑÑиÑе девоÑки… ÐиÑно Ñ ÐµÑли ÑÑÐ´Ñ Ð½Ð° ÑакÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑÑ, еÑе 15 кг пÑибавлÑ((( ÐÐ¾Ð¶ÐµÑ ÐºÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑигодиÑÑÑ… Так Ñо Ñам вÑе по делÑ))) ÐелиÑеÑÑ, как Ð²Ñ ÑпÑавлÑеÑеÑÑ Ñ Ð»Ð¸Ñними кг???
ÐонеделÑник
завÑÑак:…
- ÐеÑеменноÑÑÑ Ð¸ лиÑний веÑ!
ÐеÑеменноÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»Ñбой женÑÐ¸Ð½Ñ – ÑÑаÑÑÑе, наиболÑÑий даÑ, коÑоÑÑй могла даÑÑ Ð¿ÑиÑода. Ðднако ожидание ÑебÑнка накладÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¸ опÑеделÑннÑÑ Ð¾ÑвеÑÑÑвенноÑÑÑ, и одна из Ð½Ð¸Ñ — Ñождение здоÑового и кÑепкого малÑÑа. ÐÐ»Ñ ÑÑого нÑжно не Ñак Ñж…
- Ðак не набÑаÑÑ Ð»Ð¸Ñний веÑ
ÐевоÑки, пÑивеÑ. Ð ÑÑÑого запÑеÑила набиÑаÑÑ Ð»Ð¸Ñний веÑ, но каааак, поÑÑоÑнно Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ ÐµÑÑÑ, каждÑе 1,5-2 ÑаÑа, ÑÑвÑÑво голода какое Ñо Ñезкое, глÑбокое, ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑоÑниÑÑ ÐµÑли голоднаÑ. ÐÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ ÐµÐ´Ñ Ð¾ÑвеÑнÑло, Ð²Ð¾Ñ ÐµÐ¼ каÑÑоÑан по…
Источник
А я до своей 24 недели набрала +1 кг, так боюсь что скоро вес резко поползёт вверх! А аппетит ужасный! Постоянно хочется жевать и жевать, да и ещё запоры стали мучить…