Питание при беременности чтобы не набрать лишний вес форум

Питание при беременности чтобы не набрать лишний вес форум thumbnail

Девочки , подскажите как лучше питаться во время беременности сейчас что бы не набрать лишний вес , и было меньше отеков . Нам 5 месяцев , а прибавили уже 7кг , становилась на учёт была 54, а сейчас уже 62 , вот жали неделю на исправление веса . По утрам ем овсянку , на протяжении дня суп и перекусы , стараюсь есть меньше сладкого , но муж блин вечно что нибуть да притащит вредное , то мороженко ,то шоколадочку …

[4265937279] –
19 июня 2016 г., 22:54

Мудрость форума:
Беременна ли я?

19 ответов

Последний — 2 июля 2016 г., 23:05
Перейти

1.

аноним

[1125857158] — 19 июня 2016 г., 23:14

Кушайте пожалуйста и ни ***** не слушайте врачей. Прибавка у вас небольшая. Стресс организму не нужен совсем. Думайте о своем малыше. Да будьте здоровы. У врачей свои нормы, но мы все разные))) родите- похудеете. Да и от много отказаться придется после рождения

2.

Гость

[1977772053] — 19 июня 2016 г., 23:20

Ваши Бы слова, да этим врачам в уши)

3.

Гость

[3279482374] — 19 июня 2016 г., 23:24

Просто следила за питанием. Правда, мне повезло: на сладкое всю беременность не могла смотреть. А наворачивала мясо. Бастурму любила на ранних сроках) благодарна врачу, за то что ругал меня, когда перебрала веса. В итоге ни одной растяжки не было, родила сама.

4.

Псина

[3756893554] — 19 июня 2016 г., 23:28

Правильное питание больше 5 лет. Следила за питанием всю беременнось. Один фиг плюс 15 кг. Отеки и прочее прилагается . Рожать через месяц.

5.

Гость

[3048788176] — 19 июня 2016 г., 23:32

не слушайте врачей и кушайте все что хотите.удачи вам)

растяжки от веса не зависят. я набрала 22 кг и ни одной растяжки. это, скорее всего, от типа кожи зависит и ухода за ней во время беременности.
кушать нужно все натуральное, ребёнку на построение скелета нужно много витаминов и минералов.
конечно, мороженое и выпечка и ***** — это продукты без особой пользы для организма.
мясо, овощи, фрукты, злаковые и молочные продукты, вода — кушайте на здоровье.
если много наберете — тяжелее будет носить живот на последнем месяце и ребёнок крупнее будет (в родах может головка плохо идти). врачи все равно помогут родить, не волнуйтесь)
удачи!

7.

Гость

[3475977400] — 20 июня 2016 г., 00:01

если анатомически узкий таз, то как ни голодай при одноплодной — или стимуляция в 32-36 недель, или ХРР.
если исходно дефицит массы тела (рост-103/104) 15 кг, то набор первых 15кг идёт на покрытие ДМТ.
если причина «отёков» — гломерулонефрит/ПочечнаяНедостаточность — лечится гломерулонефрит; если миокардиодистрофия по варианту бери-бери — лечится она; если целлюлит, вызванный обувной микрофлорой, то морится она; если сдавление путей оттока маткой — в 5 месяцев скорее ещё рановато; если гипонатриемия или гипопротеинемия, то корректируются они и т.д.
в медицине/акушерстве всё несколько сложнее, чем арифметика первого класса и устав платцевого несения службы.

8.

Гость

[529137241] — 20 июня 2016 г., 00:04

А я в обе беременности набирала одинаково по 16 кг. Первые три месяца отвратительного токсикоза как маньячка ела всю вредную еду: сухарики, чипсы, самсу, огурцы соленые, жутко пива хотелось.) И набирала 5 кг в первые три месяца. Под конец сидела на одном твороге, курице, омлете, гречке, но отеки были очень сильные. Второй раз думала, рожу, сразу сойдут. Ага, выписывалась всего на 2 кг. меньше. Месяца через 2 только сошли. А вес возвращался назад около года, на диетах не сидела, спортом занималась. Растяжек на животе ни одной нет, на груди и по бокам есть немного, почти не заметно.

9.

Гость

[3146510602] — 20 июня 2016 г., 00:53

у врачей свои таблички, надо набрать 10 кг.
Я была 54 кг при росте 170, стала набирать в первые месяцы много (по мнению врача), я сначала вроде бы переживала, а потом плюнула, организ сам лучше знает сколько надо набирать. Но, я питалась хорошо (в плане рациона), обжорством не страдала, булки не ела. У меня было обычное питание как и до беременности, порции примерно такие же. Старалась следить за рационом, чтобы были творог, говядина, овощи-фрукты, рыба и т.д. Ладно если бы я там по ночам ела, я бы может и задумалась. Сладкое тоже было в меру, полбатончика 25-тиграммого в день примерно. В целом у меня не было гастрономических заскоков.
В итоге шла рожать +18 кг. Через 3 мес. после родов была в добеременном весе. Без диет, спорта, стрессов и т.д., все само ушло.
Вот единственное, мне врач сказала не есть соль, я ее послушала, и в первую же неделю прибавка была по норме, а не больше.
Еще моей подруге врач говорила меньше пить, чтобы не отекать, в корне неверный совет. Нужно наоборот пить больше и убрать соль. Т.к. околоплодные воды должны меняться, а соль задерживает воду в организме.

10.

Гость

[3020782643] — 20 июня 2016 г., 10:32

неделю на исправление веса дали? у вас врачи вообще в адеквате?
про овсянку, к слову, пишут — кальций вымывает, лучше бы её чередовать с чем-то.
по вопросу отёков. у вас сейчас в норме должна кровь разжижаться, поэтому жидкость ни в коем случае не ограничивайте, хочется пить — пейте. чтобы жидкость из кровеносной системы не уходила в ткани, нужен белок и нормальный водно-солевой баланс — это означает умеренное потребление соли, злоупотреблять ей не стоит, но и садиться на бессолевую диету не надо. и учтите, что отёки — ещё не показатель гестоза, как и их отсутствие не говорит о том, что его нет, а гестоз без отёков куда опаснее.

11.

Гость

[1977772053] — 20 июня 2016 г., 10:35

12.

Гость

[1716944166] — 20 июня 2016 г., 10:54

Да хоть как питайтесь если суждено набрать наберете. Единственное соль можно совсем убрать. Я 25 набрала. До беременности ела все подряд и вес был 58-60. Шла рожать ужас 83. Как стали рушать за вес стала питаться одними овощами сырыми запечеными и на пару. Нежирным мясом. Раз в месяц только позволяла себе мороженку или шоколадку. Даже записывала специально когда съела. И ничего не помогло. В роддоме оставила 16кг. Сейчас ребенку 4 месяца мой вес 62. Осталось совсем чуть чуть и то думаю что весь вес в груди

13.

Екат

[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:40

Поправилась на 29 кг за беременность)) очень много для меня. До этого — несколько лет тренировок в спорт.зале, спортивное питание,при росте 162см — мой вем 56кг. Ни одной жиринки)) а потом бац!!! и 29 кг прилипло)))) Есть хотелось постоянно, ну я и поела, никакой диеты не придерживалась, пила как хотела, а врачей не слушала.После родов ушло 7 кг, потом в первые три месяца еще 10 кг, бывали дни по килограмму за день уходило, в общем за год практический весь вес ушел, осталось 3 кг, но это уже в зал идти надо, там тело шлифовать))))

14.

Екат

[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:42

С ребенком гуляла по 3 часа в день пока он спал, еще и беспокойный был

15.

Гость

[1212578833] — 20 июня 2016 г., 17:35

Я конечно не считаю что если суждено набрать то наберёте , все же нужно контролировать немножко свои беременые прихоти , главное убрать мучное и сладкое , так как пользы организму от этого никакой нет , а на бочках откладывается . Лучше есть сухофрукты овощи молочку и фрукты )

16.

Гость

[2887863843] — 21 июня 2016 г., 06:50

Это какой-то бич в постсоветском пространстве у врачей-ругать за набор веса при беременности. Ну, не худеть же во время беременности?
Живу за границей, родила дважды и никокгда врачи не заморачивались по поводу прибавки веса. Я-то набрала немного-в первой 8, во второй-11. Но, даже здорово пополневшим беременным не ставят это в упрек, а тем более не отправляют худеть на неделю! Проверяют, не связан ли набор веса с какими-то медицинскими проблемами и все! Если все норм-иди хоть под 100 кг рожать, никто слова не скажет. Другое дело-это тяжелее.
А то, как не тема, все заморачиваются, что врач будет ругать за вес. Ха, у нас бы жалобу подали на такого врача за моральный ущерб беременной! И выиграли бы!

17.

Гость

[3209039606] — 21 июня 2016 г., 07:06

Я ела как хотела и что хотела. Хоть и здоровое питание. Набрала около 10 кг к третьему триместру, хотя до беременности была очень худая. В итоге начался гестоз на 24 неделе с лёгкой пастозности ног. Села на диету без соли, сахара, хлеба и картофеля. Все это в 0. И так до 39 продержалась, вес потеряла потом он остановился и к родам был как писала выше. В клинике Мать и дитя, где я лежала с давлением, меню беременных примерно такое: утро маленькая тарелочка каши, сыр несолёный 2 ломтика, немного творога с сухофруктами и чай. Второй завтрак яблочко и морс. Обед маленькая тарелочка супа, овощи на пару, один кусочек рыбы на пару. Полдник йогурт и перченье, один кусочек, компот. Ужин овощи на пару и несколько ломтиков языка, чай. На ночь кефир с вафлей. Все. На этом при небольших порциях не разжиреешь. Если убрать соль и сахар, то можно и с гестозом продержаться. В общем умеренное дробное питание нужно.

18.

Гость

[3021781829] — 21 июня 2016 г., 10:56

Пилатес для беременных скачайте и тренируйтесь, не впадайте в лежку, тогда после родов быстро придете в форму.

19.

Анастасия

[2033998341] — 2 июля 2016 г., 23:05

Питаться нужно нормально, именно нормально, а не мало! Вы же не одна, а если появляется лишний вес — обратитесь к эндокринологу, у беременных часто появляется такое нарушение как гиперандрогения, https://giperandrogeniya.ru/ почитайте тут статью на эту тему.

Источник

А я до своей 24 недели набрала +1 кг, так боюсь что скоро вес резко поползёт вверх! А аппетит ужасный! Постоянно хочется жевать и жевать, да и ещё запоры стали мучить…

Стараюсь правильно питаться.
Исключила картофель, мучное, вкусняшки.
Кушаю с утра творог или кефир с овсянкой (замачиваю на 20 мин).
Обед суп/салат/мясо/овсянка на молоке.
Выбор большой.
Много фруктов, сухофруктов.
Из напитков только вода, компот без сахара, чай зеленый.
Изредка могу вкусняшку скушать. Скушала и забыла.
Если хочется кушать — морковка, курага, чернослив, мандарины, яблоко.

С самого начала стала так питаться — скинула 4 кг до 17 недели. И вес стал понемногу расти.
Сейчас вес вернулся к «добеременному».

А я 19 набрала… виной всему хлеб и макароны 

Есть хотелось постоянно, даже ночью:))Ночью стакан молока утолял голод.

я до беременности вешала 48 кг на рост 170, боялась что у ребёнка будет недовес, т.к до беременности я не могла поправиться сколько бы не ела…. А в 9 месяцев я вешала 72 кг:))Кушала супы, салаты, мясо, фрукты всего по маленьку, ела по 5-6 раз в день по маленьку. После родов вес в норме 52 кг.

Больше фруктов и овощей))

меньше ела, меньше хлеба и на ночь не наедаться

ем практически все, но понемногу, вначале беременности не ела по вечерам, поэтому сразу похудела. пью больше чистой воды, ем фрукты, потому что все время что-то хочется жевать)))

не есть после 6-ти-7- ми… и главное не приучать себя есть ночью!!! если прям ппц как есть охота, можно фрукт съесть.

я ночами ни разу не ела… и после 7-ми не ела и не переедала, а все равно набрала 16-17 кг, хотя внешне кроме живота нигде не прибавилась, и после родов тут же все скинула. как была до Б так и осталась. все от организма зависит. можно и ночами хомячить и набрать 6 кг за всю Б. я и таких знаю…

У меня строгое правило- ужинать до семи вечера, если позже захочется кушать, то можно стаканчик кефира или яблоко, но такое бывает редко. Главное чтобы не было запоров, поэтому если съем что-то запретное, например горячий бутик с копченной колбаской, то утром обязательно овсяная каша и творожок- все.

какой-то вес в любом случае наберете. организму он нужен. до 7 месяцев ела все, но не переедая. в 7 месяцев стали ставить крупный плод, села на диету — исключила все жареное, жирное, хлеб заменила хлебцами, 5-7 раз в день маленькими порциями. питалась правильно и не пожалела — ребенок с нормальным весом родился, и сейчас с фигурой порядок.

Мой вес идеальный 50. До б было 52,5, на учет 55,8 а сейчас 71(((( ела много сразу, таксикоза не было, прлсто хотелось. Вот сейчас я слоник и не чего поделать с собой не могу. Я всю жизнь на диетах… хоть сейчас себя балую

все ела, но на ночь, днем вообще не хотелось есть. в основном старалась есть все полезное, если хотелось вредного, ну соленых чипсов к примеру, брала самую маленькую пачку орехов, они хоть полезнее. много сырых овощей и фруктов ела, обязательно молочку, особенно творог, каждый день каши, супы. как итог встала на учет 54кг, рожать 60 пошла. но встала на учет в 12 недель(думаю максимум пару кг набрала) и перед родами скинула в районе 2кг. с роддома выписалась на 1кг больше чем свой родной вес.

Был изначально недобор веса при постановки на учет, так сто ела все, но не помогло за б набрала менее 7 кг

Источник

Как не набрать вес во время беременности

Девочки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом: как вам удавалось не набрать лишний вес во время беременности? Дело в том, что сегодня после приема у Г выяснилось, что за 3 недели у нас с дочей прибавка в весе составила 2 кг ( это для меня очень много, учитывая, что за всю беременность (24 неделя) прибавка составила 5 кг). Нам сказали устраивать раз в неделю разгрузочный день (например творожный или яблочный). Но я на диетах никогда не сидела и для меня это очень сложно, тем более при беременности… Может кто-то посоветует другие способы больше не набирать лишний вес… Заранее спасибо!

Комментарии

Смотрите также

  • Как похудеть или не набрать лишний вес при беременности???

    Девочки, поделитесь, пожалуйста, своим опытом: как вам удавалось не набрать лишний вес во время беременности? Дело в том, что сегодня после приема у Г выяснилось, что за 3 недели у нас с дочей прибавка в…

  • О том, как похудеть во время беременности

    На первый взгляд вопрос «как похудеть во время беременности?»
    может показаться абсурдным, ведь всем известно, что будущая мама должна кушать «за
    двоих», ни в чём себе не отказывая. Так думала и я ровным счётом до…

  • Как похудеть в беременность (или не набрать)

    Кто о чем, а я о своей ж..пе. До беременности два года сидела на метформине, у меня инсулинорезистентность и инсулин высокий, ну и как следствие размер моей ж тоже не маленький. Перед протоколом похудела на…

  • КАК ПОДДЕРЖИВАЕТЕ ВЕС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ? СПОСОБЫ НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО?

    У меня 26 неделя беременности.
    Беременность 2-ая-в первую набрала ОЧЕНЬ много и еле скинула путем подборов и,проб и ошибок нашла все таки свою диету.!!!)))
    1) Вступила в первую Беременность 70 кг.при росте 167 см.
    Пошла…

  • Какие силовые упражнения не опасны при беременности? И как не набрать лишнего?

    Мой путь к идеальному телу неожиданно закончился с появлением 2х полосочек… 3 ребенок! Обалдеть! У меня будет 3 ребенок!!!! Я’ конечно хотела еще детей’ но не так скоро! Младшей еще только год и 7! Я…

  • Как похудеть при беременности?

    Сегодня пошла к Г, а она как давай ругаться за две недели прибавка 2кг, учитывая что в прошлый раз тоже 2 кг было! Сказала худеть! А КАК?????? Стационар дневной назначила и худеть….Девочки подскажите какуюж нибудь…

  • Диета для беременных, чтобы не было лишнего веса)))

    Нашла на просторах интернета, посмотрите девочки… Лично я если сяду на такую диету, еще 15 кг прибавлю((( Может кому пригодится… Так то там все по делу))) Делитесь, как вы справляетесь с лишними кг???

    Понедельник

    завтрак:…

  • Беременность и лишний вес!

    Беременность для любой женщины – счастье, наибольший дар, который могла дать природа. Однако ожидание ребёнка накладывает и определённую ответственность, и одна из них — рождение здорового и крепкого малыша. Для этого нужно не так уж…

  • Как не набрать лишний вес

    Девочки, привет. Г строго запретила набирать лишний вес, но каааак, постоянно хочется есть, каждые 1,5-2 часа, чувство голода какое то резкое, глубокое, сразу начинает тошнить если голодная. От многой еды отвернуло, вот ем картофан по…

Источник