Панические атаки при беременности как бороться

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода. Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш. Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии). Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления). Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги. Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии. Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния. Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

тошноту, потливость;
тахикардию;
звон в ушах, затуманенное сознание;
гиперемию лица и жар;
трудности в глотании;
дрожь, озноб;
понос и дискомфорт в животе;
гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов. Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу. Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку. Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции. После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним. Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка. Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

психотерапия;
гипнотерапия;
аутогипноз;
дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия. Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу. Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода. Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку. Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились. Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия. Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки. Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Источник

Во время беременности каждая женщина беспокоится о состоянии своего будущего малыша, это абсолютно естественная реакция. Бывает, что во время вынашивания ребёнка накатывает необъяснимая тревога, ладони становятся холодными и влажными, а дыхание прерывистым. Эти состояния называются паническими атаками при беременности, в эти моменты будущей маме сложно взять себя в руки и мыслить рассудительно.

Почему возникают тревожные приступы у беременных

Приступ паники у беременной женщины

При беременности панические атаки возникают у 50% женщин, и многих мам волнует вопрос, откуда они берутся и насколько опасны эти состояния в новом положении? Паническая атака по-другому называется вегетативным кризом. Это невротическое расстройство, которое обусловлено реакцией вегетативной системы человека на определённые факторы.

Что провоцирует панические атаки во время беременности? В первую очередь играет роль инстинкт сохранения потомства у женщины. Часто она себя накручивает, вспоминая негативные моменты и применяя их на себе. Страх попасть в неприятную ситуацию усугубляется боязнью перед родами, опасениями, что она не сможет стать хорошей матерью.

Возникающее психоэмоциональное напряжение провоцирует развитие приступов, называемых паническими атаками. Еще одной важной причиной возникновения проблемы становится гормональная перестройка организма. Тревогу вызывают учащённое сердцебиение, неожиданное головокружение. Оказывают воздействие и возможные конфликты с окружающими, напрягает скопление народа, нахождение в замкнутом пространстве.

Типичные симптомы

Самое неприятное ощущение, которые вызывают панические атаки во время беременности — это беспомощность. Проявляются ПА по-разному, но имеются объединяющие признаки, по которым можно идентифицировать состояние. Наиболее часто можно встретить следующие проявления ПА:

повышенное потоотделение, накрывают волны холода или жары;
потеря ориентации, нарушение устойчивости;
головокружения;
слабость;
озноб, тремор конечностей;
удушье, нарушения дыхания, нехватка воздуха;
боль в грудной клетке;
изменения давления;
судороги в конечностях;
проблемы со стороны ЖКТ (тошнота, рвота, расстройство стула);
ощущение нереальности происходящего.

Приём у психотерапевта: у меня панический страх забеременеть

Симптомы приступов относительные, поскольку у каждого человека они могут проявляться по-своему. Но если женщина столкнулась с несколькими признаками, свидетельствующими о наличии проблемы, ей следует обратиться к психотерапевту.

В чём опасность

Любой перенесённый приступ в период вынашивания малыша вызывает у будущей мамы тревогу, что он может навредить ребенку. И эти опасения бывают вполне обоснованы. Хотя считается, что панические атаки не несут угрозу жизни для плода, осложнить течение беременности они способны. Отрицательно сказываются подавленность и психическая неустойчивость, апатия.

Практика показывает, что в большинстве случаев даже при наличии проблемы, малыши рождаются вовремя и здоровые. Часто после рождения ребёнка женщина навсегда забывает об этом неприятном состоянии. Но во время беременности стоит научиться справляться с ПА, чтобы контролировать своё состояние и не дать страху овладеть разумом.

Возможно ли понижение или повышение давления при ПА

Во время беременности панические атаки способны вызывать понижение или повышение давления. В большинстве случаев от снижения давления женщины страдают в первой половине дня, они ощущают усталость после сна, тяжесть и тошноту, головокружения, снижение пульса до 45 ударов в минуту.

Давление при беременности может повышаться или понижаться

Бороться с таким неприятным явлением можно с помощью слабых лекарств или народных средств – настойки валерианы и сладкого чая, можно по возможности выпить чашечку некрепкого кофе или съесть кусочек острого сыра. Пустырник лучше не использовать, он способен ещё больше снизить давление. При таком состоянии лучше прилечь без подушки, ноги слегка приподнять.

ПА могут вызывать и повышение давления, они настигают в основном в вечернее время, после позднего ужина. Начинается приступ с давления на грудную клетку, появляется ком в горле, часто состояние сопровождается усиленным сердцебиением, онемением конечностей, повышением температуры до 39 градусов.

В первую очередь стоит открыть окно для притока свежего воздуха, прилечь, подложив подушку под спину, а на лоб положить влажную салфетку. Затем следует выпить холодной воды, принять валокордин или корвалол, чтобы снизить сердцебиение. Если состояние сопровождается болью, можно принять таблетку но-шпы или другие эффективные успокоительные лекарства.

Риски выкидыша

Панические атаки – явления частое у беременных, и сами по себе они не представляют опасности. Но приступы паники могут спровоцировать мышечное напряжение, которое чревато тем, что приводит к гипертонусу матки. Это вызывает опасение за здоровье малыша, повышенный тонус может вызвать выкидыш. Поэтому важно следить за своим психологическим состоянием и избегать стрессовых ситуаций и напряжения.

Как вести себя во время приступа ПА

Панические атаки у беременных следует быстро купировать. Проще всего бороться с физиологическими проявлениями приступа, для этого стоит научиться правильно и быстро расслабляться. Тренировки включают в себя упражнения по переменному напряжению и расслаблению отдельных групп мышц, а затем всего тела одновременно.

Гимнастика для беременных поможет избавиться от ПА

Полезно повторять упражнение по сильному напряжению с резким расслаблением, сопровождающимся глубоким выдохом. Для того чтобы быстро и без негативных последствий справиться с ПА, стоит изучить дыхательные практики и другие упражнения по снятию стресса. Простой приём – стараться делать выдох дольше и глубже, чем вдох.

Лечение и профилактика

Стоит понимать, что медикаментозная терапия в период беременности противопоказана. Все лекарственные препараты представляют опасность для плода, поэтому их применение нужно исключить ещё до беременности. В особо тяжёлых случаях могут быть назначены лёгкие нейролептики.

Главное направление лечения – психотерапия панических атак. Основная задача – устранить причину, вызвавшую панику. В настоящее время проводится обучение беременных по оказанию самопомощи и снижению уровня тревожности. Эти методики позволяют повысить общую стрессоустойчивость человека и устранить вероятность возникновения панических приступов.

Они применяются наряду с дыхательными практиками, иглоукалыванием, фитотерапией, арт-терапией, сеансами ароматерапии. Эти немедикаментозные методы доказали свою эффективность в борьбе с этой проблемой.

Иглоукалывание Немаловажное значение имеет правильная профилактика. Если женщина столкнулась с проблемой ПА, ей нужно запомнить следующие моменты.

Стресс и ПА оказывают не только психологическое, но и физиологическое воздействие на организм матери, поэтому важно научиться бороться со стрессом, чтобы избежать его вегетативного проявления.
Повышение стрессоустойчивости и релаксация – единственные безопасные способы избавиться от негативного воздействия приступов, лекарства представляют в этот период опасность.
Снять напряжение и предотвратить появление ПА можно с помощью поддержания режима дня, правильного здорового питания и физической активности. От вредных привычек стоит избавиться ещё до беременности.

Главное в этот ответственный для женщины период находить больше поводов для радости. Многие тревоги попросту не обоснованы, важно обсудить это со своим психологом, чтобы иметь возможность в дальнейшем не реагировать остро на некоторые моменты. Бороться с грустными мыслями и тревогами можно с помощью хобби, чтения хороших книжек, просмотра интересных добрых фильмов.

Видео: панические атаки во время беременности

Позитивные эмоции, занятия, приносящие удовольствие, настрой на благоприятный исход — всё это позволит избежать неприятностей, и подготовиться к прекрасному моменту жизни — рождению малыша.

Источник