Нет аппетита на поздних сроках беременности
Женщины в интересном положении часто изменяют свои вкусовые привычки, им хочется чего-то необычного, но бывает и такое, что совсем пропадает аппетит, а есть надо, ведь внутри — маленький растущий организм. Из-за чего такое происходит, как влияет на ребенка и как это исправить, расскажем в этой статье.
Почему не хочется есть?
На ранних сроках причина кроется, прежде всего, в токсикозе — из-за частой тошноты и рвоты попросту пропадает желание даже смотреть на еду. А это, в свою очередь, происходит из-за гормональной перестройки организма, в частности резкого увеличения гормона хорионического гонадотропина. Высокий же уровень прогестерона и задержка жидкости способствует замедлению работы органов ЖКТ, что оказывает такой же эффект.
На втором триместре нет желания есть из-за давления матки на кишечник, что провоцирует запоры. Отсутствие аппетита при беременности в третьем триместре прежде всего объясняется давлением плода на желудок. Среди других причин:
- обострение обоняния и, как следствие, отвращение к еде из-за запахов;
- психологические факторы: депрессия, стресс, длительное пребывание в плохом настроении;
- обострение хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
- железодефицитная анемия, при которой потребность плода в строительстве кровеносной системы при недостаточном потреблении матерью железосодержащих продуктов восполняется из запасов ее организма.
Стоит ли беспокоиться?
На начальных этапах гестации происходит закладка органов и систем, плод практически не набирает вес. Если в этот период цифры на весах не увеличиваются, не надо волноваться, главное, полноценное и сбалансированное питание, необходимое именно в первые месяцы.
В дальнейшем количество потребляемых калорий должно увеличиваться. Непродолжительное снижение аппетита не несет опасности, но если это длится долго, то чревато последствиями. Очень редко (приблизительно 1 раз на 1000 случаев) встречается неукротимая рвота — организм исторгает съеденное на поздних сроках в течение длительного времени. Женский организм подвергается обезвоживанию и нарушению функционирования печени, а плод не получает жизненно необходимых полезных веществ, что грозит его гибелью. Дабы избежать такого исхода, будущую маму госпитализируют, внутривенно водят глюкозу, воду и электролиты.
Важно: беременные должны набирать, а не терять вес. Если наблюдается второй вариант, необходимо сообщить об этом доктору. Он назначит анализы крови и мочи, ультразвуковую диагностику, чтобы изучить опасность возможных рисков. Придется держать руку на пульсе и принимать меры.
Как вернуть нормальное чувство голода?
В большинстве случаев вернуть аппетит при беременности в 3 триместре можно без лекарственных препаратов. Чтобы избавиться от тошноты, надо соблюдать нормальный рацион беременных с дробным приемом пищи: есть мало, но часто — до 7 раз в день, к тому же в одно и то же время. Это вырабатывает привычку, а значит, организм сам подаст нужный сигнал. Первый раз следует завтракать, не вставая с постели: за 15 минут до подъема перекусить галетным печеньем или фруктом. В каждодневном меню должны преобладать продукты с высоким содержанием протеина и зеленые овощи.
Второе правило — вода. Пить нужно много, особенно при рвоте. Важна и температура жидкости: прохладные напитки препятствуют тошноте, а теплые и горячие, наоборот, усугубляют состояние. Если долго тошнит, поможет рассасывание лимона и имбиря.
В целом надо больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, больше времени отводить на сон и дневной отдых, избегать эмоциональных потрясений и стрессов. Когда нет аппетита при беременности в третьем триместре, благотворное влияние оказывают занятия йогой и посещение бассейна, ведь физические нагрузки требуют энергии, а следовательно, возникает потребность пополнять запасы белков, жиров, углеводов, витаминов и аминокислот. К тому же спорт — залог отличного настроения и хорошего самочувствия.
Психологи рекомендуют также при возникновении подобных проблем изменить эмоциональный фон, этого можно достичь, если носить одежду ярких цветов и делать легкий макияж. А диетологи утверждают, что желание поесть стимулируют теплые оттенки, например, оранжевый, красивая сервировка стола и вкусная еда. В период беременности хорошая привычка есть «за компанию», поэтому чаще встречайтесь с друзьями, активно общайтесь с другими будущими мамами.
Еще одна уловка — ароматы. Они способны сильно влиять на рецепторы, вызывая слюноотделение и желание съесть вкусненького. Поэтому стоит чаще посещать места приготовления пищи, например кондитерские мастерские, а также готовить блюда с использованием продуктов, обладающих сильными запахами: тмином, имбирем, корицей и другими.
Лучше усваивать полезные вещества, а также восполнить их недостаток помогут мультивитаминные комплексы. Подобное воздействие оказывают настои трав, однако их потребление требует обязательного согласования с врачом, чтобы не было передозировки или аллергической реакции.
Важен и психологический настрой. Помните, внутри маленькая жизнь, которая всецело зависит от мамы. Нежелание есть или даже отвращение к еде порою приводит к необратимым последствиям. Здоровый малыш с нормальным весом быстрее адаптируется к новой для него среде и будет менее подвержен болезням.
Источник
Принято считать, что на женщину, которая ожидает появления малыша, нападает жор.
Иногда беременные и в самом деле удивляют окружающих волчьим аппетитом и способностью поглощать большие порции блюд. Наверное, поэтому, когда нет аппетита при беременности, будущие мамы начинают переживать за здоровье своего малыша. О том, что нужно делать беременной при отвращении к пище, и расскажет сегодня женский сайт «Красивая и Успешная».
Плохой аппетит на раннем сроке беременности
Период вынашивания ребёнка у любой женщины начинается с большой гормональной перестройки в организме, в связи с чем у неё могут возникать тошнота и рвота. Именно плохим самочувствием женщины в положении часто объясняется то, что у неё нет аппетита при беременности на ранних сроках.
Беременность протекает у всех по-разному, у некоторых женщин неприятные ощущения, характерные для утреннего токсикоза, могут возникать и вечером. В таком случае очень вероятной становится практически полная потеря аппетита.
Но даже это не должно пугать будущую мамочку, поскольку любые страхи только усугубляют плохое самочувствие и негативно сказываются на всех процессах организма беременной.
Гинекологи уверяют, что потеря аппетита в начале беременности, которая возникает на почве токсикоза, в первый триместр беременности является нормой и не таит никакой опасности ни для здоровья матери, ни для развития плода. Для того, чтобы пережить этот преходящий процесс максимально безболезненно, сайт sympaty.net рекомендует беременной женщине следовать таким правилам:
- Нельзя паниковать, а стрессовых ситуаций стараться избегать. Любые волнения вредят организму будущей мамы не меньше, чем недоедание. Более того, часто именно стресс является одним из факторов, вызывающих отсутствие аппетита при беременности.
- Важно помнить, что в первый триместр беременности качество принимаемой пищи гораздо важнее её количества. Поэтому вместо того, чтобы силой заталкивать себе в желудок порцию картофельного пюре с котлетой, лучше съесть небольшую тарелочку лёгкого овощного супа на курином бульоне или салатик.
- Принимать витамины и минералы. Токсикоз нередко возникает при нехватке некоторых микроэлементов, например, витамина В6, магния, фолиевой кислоты.
- Стараться при возможности совершать прогулки по свежему воздуху: это позволяет снизить проявления токсикоза.
- Придерживаться диеты. Жареные и острые блюда, а также копчёности, маринады могут раздражать желудок, усиливая тем самым чувство тошноты.
- Перед тем, как подняться с постели утром, съесть печенье. Медики уверяют, что это помогает избавиться от тошноты и нормализовать аппетит.
Примерно на 13-й неделе беременности токсикоз отступает. Но порой неприятные ощущения продолжают истязать будущую маму и на более поздних сроках. Это выходит за рамки нормы и является поводом для принятия некоторых мер.
Нет аппетита при беременности во 2 триместре: что делать?
В случае, когда беременность превращается в пытку с тошнотой и рвотой, потерей веса и утратой сил, нужно обязательно обратиться за помощью в женскую консультацию. Как правило, при подобных симптомах будущую мамочку отправляют на лечение в стационар, где лечат сильный токсикоз специальными препаратами.
После такого лечения состояние беременной женщины, как правило, улучшается, и она спокойно донашивает беременность.
Отсутствие аппетита во время беременности без каких-либо дополнительных неприятных симптомов – редкость. Однако иногда это бывает у женщин, страдающих какими-то хроническими заболеваниями органов пищеварения. В подобных ситуациях будущей маме рекомендуется:
- Питаться дробно, через каждые 2-3 часа. Стараться употреблять продукты, которые обеспечат организм белками, углеводами и жирами в нужном количестве.
- Стать более активной физически. Полезно бывает посещать специальные группы для будущих мам в фитнесс центрах: это стимулирует аппетит и улучшает общее самочувствие.
- Встречаться с другими женщинами, ожидающими появления малышей, и за компанию с ними перекусывать в кафе: нередко вид людей, обедающих или ужинающих с удовольствием, возбуждает голод.
- Стараться разнообразить меню, готовить новые блюда. Интерес к их вкусу поможет стимулировать аппетит.
- Питаться по строгому режиму, заставляя себя съесть очередное полезное блюдо.
- Принимать витамины. Они компенсируют недостаток необходимых веществ, возникший из-за плохого аппетита.
Иногда бывает и так, что в первом и втором триместре женщина ест нормально и чувствует себя хорошо, а потом отмечает, что почти перестала испытывать чувство голода. Если пропал аппетит при беременности в третьем триместре, причины могут крыться как в физиологических изменениях организма, так и в проблемах со здоровьем у будущей мамочки.
Почему нет аппетита во время беременности на поздних сроках
В 3 триместре беременности увеличившаяся в размерах матка подпирает желудок, из-за чего у будущей мамы снижается аппетит, а после еды часто появляется изжога. Способствовать снижению аппетита во время беременности на позднем сроке могут и другие факторы:
- Неправильный рацион и режим питания. Многие будущие мамы, жалуясь на отсутствие аппетита, признаются, что весь день пьют только чай, даже не подозревая, что таким образом притупляют голод. Гинекологи советуют: если нет аппетита при беременности на поздних сроках, постарайтесь изменить свой рацион, сделав его разнообразным.
- Новый режим дня. На последних месяцах будущие мамы обычно уходят в декретный отпуск и все дни проводят, почти не выходя из дома. Такой образ жизни и вызывает у них снижение аппетита.
- Боязнь приближающихся родов. Потеря аппетита при беременности на нервной почве – тоже весьма распространённое явление. Будущей маме, испытывающей столь сильный страх, полезно проконсультироваться с гинекологом и попросить его назначить успокоительные средства.
- Обострение хронических болезней органов ЖКТ. Из-за этого у беременной женщины появляется ощущение дискомфорта в животе, лишающее её аппетита. В таком случае ей необходимо обратиться к специалисту, чтобы тот назначил соответствующее лечение и дал рекомендации относительно диеты.
Потеря аппетита во время беременности, не сопровождающаяся потерями веса, сама по себе не несёт угрозы здоровью женщины. Поэтому будущим мамочкам, заметившим, что кушать им стало хотеться реже, нужно не паниковать, а подумать, как изменить свой режим дня и рацион.
А ещё – постараться изменить настрой на позитивный и оптимистический. Ведь к моменту появления на свет малыша ей нужно быть энергичной и здоровой. Только в таком случае женщина сможет ощутить всю полноту счастья от материнства.
—
Автор — Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
Источник
Странности пищевого поведения во время беременности – не редкость. Часто у беременных женщин возникает переедание, приводящее к излишнему весу. Но нередки случаи, когда женщину мучает потеря аппетита при беременности. Жалобы на отсутствие голода не такие безобидные, как кажется на первый взгляд, радоваться ситуации точно не стоит. Симптом вызывает осложнения, если не уделить внимание расстройству.
Причины
Во время зарождения новой жизни, вынашивания маленького человечка организм будущей мамы испытывает серьёзные психологические и физиологические нагрузки. По этой причине может возникнуть повышение либо снижение аппетита. Важно разобраться в причинах возникновения таких трудностей.
Вероятные причины пропажи аппетита:
- Токсикоз – наиболее явный фактор нарушений аппетита. Может возникать как на ранних сроках, так и во втором триместре. Постоянная тошнота подавляет голод.
- Нехватка фолиевой кислоты – витамин B9, участвующий в создании кровеносной и иммунной системы ребенка. Дефицит приводит к нарушениям нервной трубки плода, а у роженицы пропадает аппетит.
- Эмоциональный фактор – стресс, психологическое перенапряжение, депрессия, беспокойный сон могут вызвать плохой аппетит. Женщина начинает голодать из-за чувства вины, так как накануне переборщила с углеводными продуктами и прибавила в весе, в чём ее укорил врач. В таких случаях важно перестать укорять себя, достаточно исключить мучное и сладкое, чтобы вес снизился без ущерба здоровью малыша.
- Гормональный всплеск особенно характерен для второго триместра, когда плацентой вырабатывается гормон прогестерон, способный подавлять чувство голода. Его концентрация повышается почти в пять раз.
- На третий триместр причиной выступает давление матки на желудок. Объемы матки растут вместе с тем, как растет и развивается малыш, это приводит к давлению на желудок, в результате – к снижению чувства и голода.
- Запоры нередко приводят к ощущению переполненности желудка и плохому аппетиту.
- Обострение хронических заболеваний кишечника, почек, печени. Различные виды воспалений, вызванных бактериальными, вирусными, инфекционными заболеваниями.
- Усталость, недосып.
- Употребление алкоголя, курение табака.
- Когда наступает 36 неделя беременности, аппетит может пропасть из-за приближения родов. Организм освобождается от всего лишнего, готовится к родам, не растрачивая силы на переваривание пищи.
Причин множество, они разнообразные, требуется регулярно посещать гинеколога, вовремя проходить аппаратное обследование, сообщать врачу обо всех беспокоящих симптомах, чтобы вовремя устранить причину нарушения аппетита и не допустить возникновения патологий.
Чем опасно голодание
Недостаточное количество пищи угрожает здоровью будущей мамы и её малышу, приводит к недостатку необходимых микроэлементов и витаминов, способных поступить в организм исключительно извне.
Последствиями редких приёмов пищи становятся:
- Понижение нормального уровня железа в крови приводит к слабости, апатии, ломкости ногтей, волос, сухости, шелушению кожи. Отсутствие лечения грозит преждевременными родами или замершей беременностью.
- Дефицит кальция опасен развитием остеопороза, оказывает негативное влияние на развитие костной ткани будущего ребёнка и состояние зубов мамы.
- Периодические обмороки из-за пониженного количества глюкозы в крови.
- Нарушения центральной нервной системы, внутренних органов ребенка.
- Критическая потеря веса также грозит здоровью малыша.
Как бороться?
Что делать, если вы заметили потерю аппетита во время беременности:
- Не впадайте в панику! Часто это становится вполне нормальным явлением и легко поправимо.
- Попробуйте снизить объем порций и увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день.
- Если ситуация появилась во втором триместре, выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно.
- Откажитесь от жирных, сладких, высококалорийных блюд. Они трудно перевариваются и наносят вред организму. Не допускайте употребления газированных напитков, кофе, чтобы исключить раздражение кишечника. Вместо этого употреблять больше зелёных овощей, продуктов с высоким содержанием протеина.
- Сделайте свое меню разнообразным. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени.
- Проконсультировавшись с врачом, принимайте комплексы витаминов для беременных. Они помогут усваивать организму больше питательных веществ. Уточните у своего гинеколога необходимую дозировку фолиевой кислоты. Помимо таблеток фолиевая кислота содержится в капусте, шпинате, спарже, брокколи, зеленом салате, горохе, чечевице, фасоли – включите эти продукты в свой рацион в большем количестве.
- Готовьте выпечку с корицей или чаще ходите в кондитерские, аромат усилит слюноотделение и вернёт интерес к еде.
- Трапезничайте в компании.
- Добавляйте в пищу специи. Они повышают аппетит.
- Чаще ешьте постное тушеное мясо – говядину, индейку, курицу. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.
- Чтобы избежать потери веса, включите в меню медленные углеводы – каши, макароны твёрдых сортов, различные виды круп, овощи.
- Помогут восполнить количество кальция кисломолочные продукты. Творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, натуральный йогурт помогут в укреплении костной ткани и в процессе формирования скелета вашего ребенка.
- Вместо пирожных и конфет кушайте на десерт домашние запеканки, желе из свежих ягод, фруктов.
- Восполните дефицит железа парой яблок в день или ежедневной порцией гречки.
- Составьте график приема пищи и придерживайтесь его.
- Добавьте в свою жизнь больше активности – займитесь йогой, пилатесом, фитнесом для беременных, плаванием, больше гуляйте пешком на свежем воздухе.
- Для беременных женщин особенно важен режим отдыха, постарайтесь больше отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Не допускайте чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок.
- Возбудить аппетит помогают теплые оттенки цветов – красный, жёлтый, оранжевый. Принимайте пищу из посуды этих оттенков. Сервируйте стол, красиво накрывайте его, садитесь с макияжем, прической. Такие хитрости помогут возбудить аппетит и сделают прием пищи более приятным.
- Готовьте и покупайте продукты самостоятельно, во время процесса нередко просыпается аппетит.
- Аппетит могут пробудить пивные дрожжи и травяные чаи. Прибегать к этим средствам можно только с разрешения врача.
Как снизить чувство тошноты
- При токсикозе ешьте жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки.
- Не нужно заставлять себя насильно принимать пищу по утрам. Если еда вызывает отвращение, отложите завтрак ненадолго.
- Во многих случаях помогает имбирный, мятный чай.
- Вдыхайте аромат разрезанного лимона или положите кусочек под язык.
- Добавьте в охлаждённую минеральную воду без газа сок лимона, нарезанный апельсин и принимайте по несколько глотков при возникновении тошноты.
- Пейте кислые ягодные морсы – клюквенные, брусничные, они помогут пробудить аппетит и уберут рвотные позывы.
- В случае сильного токсикоза, при рвоте более трёх раз в день необходимо срочное лечение, возможно, потребуется госпитализация для установки капельниц с витаминными растворами.
Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье малыша. Только вы можете дать ему необходимое, здоровое питание. Все перечисленные методы не помогут, если отсутствие аппетита не вызвано патологиями или болезнями. Если пропал аппетит безвозвратно, и вы длительный период продолжаете недоедать, незамедлительно обратитесь к врачу. Правильное и полноценное питание крайне важно, а снижение веса опасно для женщины и её будущего ребенка.
Оценка статьи:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка…
Источник
