Можно при беременности заниматься интимной жизнью
Беременность – один из важнейших этапов в жизни каждой семьи. Но пока вы ожидаете появления малыша, ваша интимная жизнь терпит серьезные изменения. Помните: беременность – это не болезнь, и в большинстве случаев секс не противопоказан. Будущие мама и папа не должны отказывать себе в удовольствии занятия любовью. Зная «секреты» секса во время беременности, вы не только нивелируете возможные риски, но и привнесете в отношения что-то новое, яркое, чувственное.
Трансформация влечения у женщины и мужчины
Заниматься сексом во время беременности или нет – индивидуальный выбор каждой пары. Рекомендации и предостережения медиков касаются лишь некоторых нюансов, меняющихся от триместра к триместру.
Как конкретный триместр влияет на сексуальные предпочтения семейной пары?
Первый триместр
1. Женщина. Сексуальные желания то проявляются, то угасают. Причина происходящего – в самочувствии будущей мамы. Рвота, сонливость, тошнота – вот неизменные спутники первого триместра. В этот момент обостряются вкусовые и обонятельные чувства, настроения меняются практически мгновенно, женщина становится крайне эмоциональной. Девушке может быть неприятно заниматься сексом из-за повышенной чувствительности молочных желез и частых болей в груди.
2. Мужчина. Он напуган поведением супруги, не знает, чего ожидать в следующий раз. На этом этапе пару часто преследуют скандалы и ссоры – и если раньше все решалось хорошим сексом, то сейчас партнерша может отказать мужу в интиме. На психологическом уровне главное – уметь находить общий язык и учиться понимать друг друга.
3. Физиология. Секс в первом триместре беременности нерегулярен, требует повышенного внимания мужчины к ощущениям жены. Физическая близость вполне безопасна при отсутствии противопоказаний.
Второй триместр
1. Женщина. Ее самочувствие значительно улучшилось, она ощущает каждое движение плода и это немного подбадривает, успокаивает. На фоне эмоциональной стабильности утихают всплески гормонов.
2. Мужчина. Свыкшись с ролью будущего отца, супруг пребывает в счастливом, безмятежном состоянии. Он очень чуток, нежен и отзывчив по отношению к жене. Второй триместр часто называют «золотым периодом» близости, ведь именно тогда пара познает лучшие стороны секса во время беременности.
3. Физиология. Супругам можно не стесняться проявлять сексуальные желания – при нормальном течении беременности физическая близость не противопоказана.
Третий триместр
1. Женщина. Плод растет, в области живота у женщин возникает дискомфорт, усиливается чувство страха при мысли о приближающихся родах. Секс может быть болезненным.
2. Мужчина. Половая активность снижается – супруг боится повредить плод. Его опасения не напрасны, ведь однозначно нельзя сказать, можно ли заниматься любовью в третьем триместре. Точный ответ на вопрос, есть ли противопоказания у вашей пары, предоставит только врач.
3. Физиология. Медики рекомендуют отказаться от половых контактов за несколько недель до предполагаемой даты родов. В процессе возбуждения происходит выброс окситоцина, что стимулирует сокращение матки и может стать причиной начала схваток. Исключение касается лишь пар, ожидающих близнецов.
От медицины к практике: каким сексом можно заниматься во время беременности
Занятия сексом не запрещены как на ранней стадии беременности, так и на более поздних сроках. Нанести физический вред плоду практически невозможно, ведь он защищен мышцами матки, оболочкой, околоплодными водами. Единственным исключением становятся медицинские противопоказания, касающиеся:
- угроз самопроизвольного выкидыша;
- наличия инфекционных болезней у одного из партнеров;
- наличия кровянистых выделений;
- открытия зева матки;
- неправильного расположения плаценты;
- выкидышей при предыдущих беременностях.
Не стесняйтесь обсуждать с лечащим врачом позы, особенности и нюансы занятия сексом с мужем во время беременности. Исходя из специфики протекания вашей беременности, квалифицированный доктор сможет дать более исчерпывающие и точные рекомендации.
В том случае, когда противопоказания отсутствуют, вступайте в половую близость без опаски!
1. Вагинальным сексом можно заниматься практически без ограничений.
2. Оральный секс допустим тогда, когда у партнера не наблюдается инфекционных заболеваний ротовой полости (например, герпеса).
3. Анальный секс возможет при строгом соблюдении гигиены.
Это интересно! Во время беременности к анальному сексу стоит отнестись крайне осторожно. Нарушения микрофлоры родовых путей может привести к преждевременному разрыву плодной облучки, спровоцировать роды. Соблюдайте стандартные гигиенические процедуры, занимайтесь анальным сексом исключительно с презервативом.
Занятие сексом во время беременности: ТОП лучших поз
Физическая близость в период беременности приносит позитивные эмоции как маме, так и малышу. Ощущая радость женщины, ребенок тоже остается довольным. Вступайте в интим без опасений, однако выбирайте удобные, а главное – безопасные позы.
Чаще всего семейные пары отдают предпочтение следующим позициям:
1. «Женщина сверху»: поза гарантирует женщине возможность контролировать глубину проникновения и степень давления на живот.
2. «Ложки» (пара ложится на бок, мужчина сзади): особенность позиции в том, что половой орган мужчины проникает не глубоко, а значит – не причиняет дискомфорта даже на поздних стадиях беременности.
3. «На коленях»: женщина опирается на локти и колени, мужчина становится сзади.
4. Секс, сидя на коленях партнера оптимален для второго триместра.
Помните! Главный критерий «правильной» позы – это ваши внутренние ощущения. Если беременная супруга чувствует, что ей удобно, то секс абсолютно безопасен. В противном случае – непременно меняйте позицию.
А что делать мужчине при половой близости? Супруг должен помнить, что в это период от него требуется повышенное внимание и понимание женских потребностей в сексе. Взамен физический контакт принесет паре массу новых ощущений – возбуждение будет нарастать быстрее, чем обычно, а оргазм обещает быть длительным.
Польза секса для будущей мамы и малыша
В чем проявляется позитивное влияние полового контакта для беременной женщины и плода? Речь идет о:
- появлении в женском организме гормона простагландина, содержащего в сперме и позитивно воздействующего на шейку матки, помогающего ей лучше открыться в процессе родов;
- тренировки маточных мышц, что гарантирует более продуктивные схватки;
- выбросах гормона эндорфина, благотворно влияющего на эмоции малыша.
И еще 5 научно доказанных фактов
В завершении ознакомьтесь с рядом вопросов, ответы на которые волнительны для всех будущих родителей:
№1. Почему после секса малыш в животе либо замолкает, либо начинает активно двигаться?
Это связано с естественными сокращениями матки. Процесс абсолютно безобиден для плода, однако одних детей он успокаивает, в других, напротив, подбадривает.
№2. Правда ли, что беременная женщина начинает чаще храпеть во сне?
Да, и здесь нет ничего постыдного – просто ваши мембраны в носу немного опухают.
№3. В какой период беременности женщина проявляет наибольшую сексуальную активность?
Во втором триместре будущая мама буквальна ненасытна. Тошнота и токсикоз прошли, женщина снова чувствует себя желанной, привлекательной и как никогда – здоровой.
№4. Правда ли, что занятия сексом помогают ускорить роды при перенашивании?
Да, потому что в составе спермы содержится вещество, стимулирующее схватки.
№5. Что такое пролактин и как он влияет на сексуальную активность?
Пролактин – гормон, выделяющийся примерно на 28-ой недели беременности и отвечающий за формирование молока в груди. Пролактин склонен подавлять сексуальные желания.
Беременность – особый период, во время которого важно искать духовную близость и не отказываться от физических отношений. Не стесняйтесь рассказывать супругу и доктору о ваших ощущениях и наслаждайтесь полноценной жизнью, принимая все возможные меры предосторожности.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
У будущей мамы жизнь должна быть полноценной. И в интимном плане тоже. Однако секс при беременности имеет свои нюансы и ограничения. Если их учитывать, то время ожидания малыша превратится в новые медовые девять месяцев.
Секс при беременности, если нет осложнений, принесет только пользу
Можно ли заниматься любовью будущим мамам
Занятия сексом в это время даже полезны, если отсутствуют осложнения. Тренируются маточные мускулы, что потом поможет при схватках и избавит от проблем, которые связаны со слабой родовой деятельностью. Интимные отношения сопровождаются выбросом гормона счастья – эндорфина. Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на развитие плода.
Готовность к занятиям любовью зависит от самочувствия беременной женщины. Но на первом триместре мешают наслаждаться страстными моментами:
- токсикоз с подташниванием и рвотой;
- ощущение слабости;
- обострение обоняния;
- избыточная чувствительность груди.
Без каких-либо причин настроение женщины может внезапно измениться, она становится плаксивой и капризной. И во время любовных утех может закатить истерику. Мужчина тоже обеспокоен состоянием любимой, боится ей навредить. Для сохранения отношений пара должна обсуждать свои переживания и ощущения.
Половые контакты на ранних сроках не отличаются регулярностью. Но во втором триместре ситуация меняется. Пропадает токсикоз и происходит улучшение самочувствия. Женщина ощущает первые движения будущего ребенка, и это обычно успокаивает ее и супруга. Живот немного увеличивается, но пока еще не большой. Гормональные всплески стихают. У женщины проходят страхи и тревоги – теперь она может получить удовольствие от своего положения.
Можно ли заниматься сексом женщинам в положении? Да, если нет осложнений
С приближением к родам живот все больше увеличивается, а страх перед неизвестностью растет. В третьем триместре сексуальные контакты могут вызывать неудобства и ощущение физического дискомфорта. А у партнера усиливается страх навредить малыша. Поэтому сексуальные акты в этот период становятся редкими.
На последнем месяце рекомендовано подходить к любовным играм с осторожностью во избежание раннего начала родовой деятельности.
Если же есть риск перенашивания – после сороковой недели – занятия сексом ускорят появление ребенка на свет. Окситоцин, выбрасываемый в кровь при возбуждении, стимулирует сокращение матки. А на шейку размягчающее действие оказывают простагландины в сперме – при затянувшемся вынашивании необходим незащищенный секс с любимым. Оргазм вызывает мускульные сокращения матки.
Если же говорить о том, до какого срока можно предаваться сексуальным радостям, то гинекологи рекомендуют прекратить половые контакты за две недели до предполагаемых естественных родов, чтобы не вызвать схватки раньше времени.
Каким сексом можно заниматься
Разрешены все виды плотской любви, кроме жесткой, но с некоторыми ограничениями. Так, вагинальный и оральный секс при беременности можно совмещать для получения максимального удовольствия, но необходима тщательная гигиена. Проблема в том, что выделения женских половых органов приобретают специфический запах, поэтому требуются систематические водные процедуры. Куннилингус невозможен, если у мужчины герпес на губах или есть стоматологические болезни.
Занятия анальным сексом при беременности также разрешены, но нужно быть крайне аккуратными. Есть риск проникновения инфекции и возникновения геморроя.
Полезные рекомендации:
- Не стоит устраивать эротические марафоны, оптимальный по длительности секс – 10 минут.
- Если влагалище излишне сухое, стоит применять смазку – ребенку это не повредит.
- Нельзя слишком глубоко вводить член. Если контролировать не получается, стоит приобрести специальные ограничительные кольца.
Для будущих родителей любовные игры становятся источником новых ощущений и сексуального опыта. Наступление оргазма происходит быстрее ввиду того, что к тазовым органам увеличился приток крови и повысилась чувствительность сосков.
На ранних сроках сексу мешает токсикоз, зато во втором триместре любовь приносит незабываемые ощущения
Бывает так, что женщины оргазмируют при беременности первый раз в жизни. А у некоторых получается испытать несколько оргазмов за один половой акт.
Какие позы выбирать для «беременного» секса
Сексуальные отношения полезны и женщине в положении, и ее любимому. Но предаваться безудержной страсти в этот период нельзя. Игры должны быть нежными, а позиции – щадящими, исключающими физическую нагрузку женщины, давление на живот. О Камасутре до родов придется забыть.
Идеальными позами для занятий любовью при беременности являются:
- Позиция «ложки», когда партнеры лежат на боку. В этом случае проникновение пениса неглубокое, в результате беременная не ощущает дискомфорта даже на поздних сроках.
- «Коленно-локтевая», когда женщина опирается на коленки и локти, партнер при этом находится сзади. Правда, при этом увеличивается нагрузка на поясницу.
- «Двухуровневая», когда женщина лежит поперек постели, на краю, а партнер стоит перед ней на коленях.
Для спортивных женщин подойдет и позиция «всадницы». Она требует физических усилий, но беременная сможет контролировать давление на живот и глубину проникновения.
А вот классический миссионерский вариант совсем не подходит. Если женщина лежит на спине, то возможно пережимание нижней полой вены, на которую давит увеличивающаяся матка. Результатом может стать гипоксия у матери и малыша.
Кому и почему нельзя наслаждаться интимной близостью
К занятиям любовью во время ожидания наследника есть определенные противопоказания. От интима следует воздержаться, если есть:
- угроза выкидыша;
- укорочение маточной шейки;
- урогенитальные инфекционные болезни у одного из партнеров;
- гипертонус либо открытие зева матки;
- кровянистые выделения;
- многоводие;
- тазовое предлежание плода в последнем триместре;
- фетоплацентарная недостаточность.
Очень осторожными в страсти надо быть тем женщинам, у которых ранее были выкидыши, преждевременные роды, а также будущим родителям близняшек.
Если противопоказаний нет и вынашивание проходит гладко, половые контакты не нанесут вреда плоду.
Интимные отношения с любимым человеком помогают поддерживать гормональный фон женщины. А приятные ощущения дарят хорошее настроение и самочувствие.
Читайте также: можно ли заниматься сексом при месячных
Источник
Многие гинекологи слышат от своих пациенток такой распространенный вопрос, как: «Можно ли заниматься интимной жизнью при беременности на ранних сроках»? Это неудивительно, ведь каждая мамочка заботится о своем здоровье и крошечной жизни, развивающейся в ее утробе. В данной статье постараемся максимально раскрыть тему и подробно ответить на все вопросы.
Какие сроки считаются ранними?
Когда речь идет о ранних сроках беременности, медики, как правило, подразумевают первый триместр, то есть первые 12 недель после зачатия. Этот период считается самым опасным, ведь именно на нем чаще всего случаются выкидыши.
Кроме этого, именно в первые 12 недель происходит закладка всех внутренних органов и систем. Неудивительно, что у мамочки возникает масса вопросов, в том числе и о том, можно ли заниматься интимной близостью на таких ранних порах.
Разрешается ли интимная близость в первом триместре
Ни для кого не секрет, что на ранних порах после наступления зачатия самочувствие женщины бывает не самым приятным. Нередко будущая мамочка чувствует недомогание, сонливость, тошноту, не говоря уж о частых сменах настроения. Ее могут раздражать различные запахи, нередко отмечается снижение аппетита и ухудшение качества сна. Все эти симптомы объясняются гормональными перестройками, которые необходимы для нормального протекания беременности. Часто случается так, что будущая мамочка не может даже думать о том, чтобы вступать в половую близость и это вполне нормально.
Снижение сексуального либидо чаще всего наблюдается именно в первом триместре, но бывает и наоборот. В связи с усилением кровоснабжения в области малого таза, женщина может, наоборот, начать испытывать сильное желание к коитусу. При этом сильно повышается чувствительность половых органов, что ведет к более яркому оргазму.
Теперь разберемся, безопасен ли секс на ранних этапах интересного положения для самого ребеночка. Для начала отметим, что в первом триместре беременности эмбрион имеет крошечный размер и надежно крепится к стенке детородного органа. Кроме этого, нельзя оставить без внимания тот факт, что маленький организм хорошо защищен околоплодными водами и плацентой.
Сама же шейка матки плотно закрыта слизистой пробкой. Из этого следует вывод, что занятия половой близостью считаются абсолютно безопасными для крошечной жизни в утробе.
Что делать, если нет желания
Конечно, если нет желания, принуждать себя будущая мамочка ни в коем случае не должна. Все должно происходить только по обоюдному согласию и доставлять удовольствие обоим партнерам. Психологи утверждают, что интимная близость положительно сказывается на общем самочувствии женщины и благоприятно влияет на взаимоотношения супругов.
Мнение эксперта
Ксения Дунаева
Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.
Спросить у Ксении
Несмотря на то, что период вынашивания малыша не считается противопоказанием к интимным отношениям, перед этим паре рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Особенности интимной близости на этом этапе
Практика показывает, что на начальных стадиях беременности секс между партнерами, как правило, носит нерегулярный характер. Это связано со многими факторами. Во-первых, часто снижается либидо у самой женщины. Сейчас она сильно волнуется за крошечную жизнь, развивающуюся в ее утробе. Иногда и муж сильно переживает по этому поводу, поэтому старается предоставить партнерше полный покой. Во-вторых, общее самочувствие будущей мамочки не всегда удовлетворительное из-за раннего токсикоза.
Мужчине важно постараться понять свою жену, если она не испытывает желания к физической близости. Он должен понимать, что такое поведение партнерши вовсе не означает, что она его разлюбила. Если девушка пока не предрасположена к получению удовольствия, следует немного подождать.
Отзывы женщин свидетельствуют о том, что уже ближе к концу первого триместра интимные отношения налаживаются, а сексуальное влечение возвращается.
Запрещенные и рекомендуемые позы
В каких позах можно заниматься сексом? В период вынашивания малыша врачи не рекомендуют партнерам заниматься интимными отношениями, подразумевающими глубокие проникновения. Несмотря на то, что кроха надежно защищен, это может привести к некоторым нежелательным последствиям. Существуют определенные позиции, которые считаются наиболее благоприятными на этом этапе. Рассмотрим их:
- Миссионерская поза. При этом мужчина упирается на кисти или локти.
- Оба партнера на боку, мужчина сзади.
- Женщина опирается на колени и локти, мужчина сзади, стоя на коленях. При этом следует исключить глубокое проникновение.
На более поздних сроках важно исключить позиции, в которых оказывается давление на живот женщины.
Муж и жена должны самостоятельно подобрать для себя позиции, в которых им будет максимально удобно. Для этого следует прислушиваться своих ощущений и желаний партнера.
А что насчет нетрадиционного коитуса
Коснемся такого деликатного вопроса, как нетрадиционные виды интимной близости на первых порах вынашивания малыша. Сразу отметим, что специалисты не советуют заниматься анальным сексом, так как во время него сильно увеличивается давление на область матки, что чревато выкидышем. Кроме этого, есть риск инфицирования влагалища патогенной микрофлорой из прямой кишки.
Иначе ситуация обстоит с оральной интимной близостью. Многие пары предпочитают этот вид близости, если половой контакт им по какой-то причине запрещен, например, есть угроза прерывания беременности или женщина страдает другими патологиями мочеполовой системы.
Существует теория о том, что от занятий оральным сексом следует отказаться вовсе в связи с тем, что это ведет к такому заболеванию, как легочная тромбоэмболия. Научно этот факт не подтвержден, поэтому партнеры должны самостоятельно принимать решение о таком виде интимных ласк.
Распространенные мифы о сексе в первом триместре
Беременные женщины стараются внимательно относиться к своему организму, поэтому сильно переживают по поводу занятий любовью со своим партнером. Среди мамочек ходят различные мнения о том, почему нельзя заниматься сексом в этот период. Специалисты же развеивают эти мнения, так как в большинстве случаев они являются всего лишь мифами. Итак, давайте рассмотрим самые распространенные мифы.
Оргазм женщины может спровоцировать выкидыш
Некоторые девушки считают, что сокращения матки во время оргазма могут привести к прерыванию беременности. Это ошибочное мнение, ведь на самом деле матка периодически сокращается на протяжении всего периода вынашивания малютки.
Это происходит во время физической активности, сдавливании брюшной области и некоторых других состояниях.
Семенная жидкость ведет к раскрытию шейки матки
Мужская сперма не может принести вреда ни самому детородному органу, ни ребенку, находящемуся в утробе. Специалисты считают, что семяизвержение, наоборот, полезно для женщины. Кроме этого, после ласк у будущей мамочки повышается настроение, улучшается сон и общее самочувствие.
Кстати, вам будет интересно почитать еще одну интересную тему, а именно — можно ли мастурбировать во время беременности. Вся информация здесь.
Во время разрядки женщины плод испытывает сильное кислородное голодание
По данным медицинских исследований, действительно удалось выяснить, что сердцебиение плода на время оргазма немного замедляется, но уже через несколько секунд оно приходит в норму и не несет вреда маленькому организму.
Этого мифа придерживаются женщины, не обладающие достаточной информацией на данную тему. На самом же деле эти волнения беспочвенные.
После зачатия всегда хочется секса больше, чем раньше
Еще одно заблуждение, которое не имеет под собой никаких оснований. У каждой женщины все проходит по индивидуальной схеме. У одних влечение действительно сильно возрастает, и они думают об интимной близости почти постоянно. Другие девушки чувствуют себя подавленными, часто возникает тошнота, рвота и другие малоприятные симптомы. В связи с этим, о сексе даже думать не хочется.
Если у вас появилось сильное желание или, наоборот, не хочется подпускать к себе мужчину, это не считается патологией. Здесь многое зависит от гормонального фона и индивидуальных особенностей будущей мамочки.
В каких ситуациях половой контакт запрещен
Иногда случается так, что в первые месяцы беременности доктор запрещает физическую близость между партнерами. Это может быть связано с различными заболеваниями. Среди противопоказаний к сексу следует назвать следующие состояния у будущей мамочки:
- Перенесение выкидышей.
- Повышенный тонус матки.
- Низкое крепление плаценты или отслоение органа.
- Половые инфекции у партнеров.
- Ни в коем случае нельзя вступать в интимную близость, если в выделениях присутствует кровь.
- Истмико-цервикальная недостаточность.
- Короткая шейка матки.
- Различные патологии развития плода.
- Заболевания половой системы у девушки.
- Подтекание околоплодной жидкости.
Во время полового акта женщине следует внимательно прислушиваться к своему организму. Если возникают боли и другие дискомфортные ощущения, коитус следует прекратить.
Кроме этого, следует воздержаться от секса в так называемые опасные недели беременности. Это каждая неделя, на которой у будущей мамочки должна была случиться менструация.
Польза и вред интимной близости
Несомненно, половой контакт между мужем и женой в этот деликатный период имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Рассмотрим их подробнее в таблице.
| Польза секса на ранних сроках | Вред секса на ранних сроках |
| Повышение настроения и общего самочувствия. | Недостаточное увлажнение слизистой оболочки влагалища из-за гормональных перестроек. |
| Более яркий оргазм из-за усиленного кровообращения в этой области. | Повышение угрозы выкидыша при наличии различных проблем со здоровьем. |
| Можно заниматься сексом без использования контрацептивов. | Невозможность использования поз с глубоким проникновением. |
| Семенная жидкость делает матку более эластичной. | Иногда присутствуют болевые ощущения. |
| Приведение мышц детородного органа в тонус, что в будущем облегчает роды. | Риск инфицирования плода, если женщина не знает о том, что у нее подтекают воды. |
Для сохранения здоровой беременности и сохранения отличного самочувствия женщины следует отнестись к вопросу интимной близости очень внимательно. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом и четко придерживаться рекомендаций специалиста.
До скольки месяцев можно заниматься сексом? Если у девушки нет никаких патологий, занятия физической близостью не запрещаются на протяжении всего периода вынашивания крохи, а на поздних сроках даже приветствуются, так как помогают ускорить роды.
Советы партнерам
Существуют определенные рекомендации, которых следует придерживаться во время половой близости для предупреждения различных осложнений. Рассмотрим несколько советов врачей более подробно:
- Во время интимной близости следует внимательно относиться к своему организму. При развитии негативной симптоматики нужно отказаться от секса.
- Избегать поз с глубоким проникновением.
- Подбирать позы, не требующие чрезмерных физических усилий.
- Для предупреждения инфицирования половыми инфекциями партнеру следует пользоваться презервативами.
- Особое внимание нужно уделять гигиене половых органов.
- Важно отказаться от занятий анальным сексом.
- Если есть противопоказания, от полового контакта нужно отказаться.
Психологи утверждают, что беременность, протекающая без всяких осложнений, не является поводом для отказа от интимных ласк. Близость между партнерами позволяет поднять настроение и сохранить хорошую атмосферу в семье.
Конечно, если доктор запретил заниматься сексом, не стоит играть с огнем, так как можно нанести вред здоровью мамочки и плода. Как бы там ни было, период вынашивания малыша – это очень яркое и счастливое время в жизни каждой женщины.
Видео
Хотите услышать мнение специалиста по поводу нашей сегодняшней теме? Тогда посвятите несколько минут для просмотра этого видеоролика.
( 1 оценка, среднее 2 из 5 )
Источник
