Можно ли пить кофе при планировании беременности женщине
Многие специалисты утверждают, что кофеин может быть причиной нарушения фертильности у мужчин и женщин. При серьезном злоупотреблении продуктами с кофеином повышается риск выкидыша, а также существенно ухудшаются характеристики спермы. Однако одна чашка кофе в день поможет взбодриться и даже повысить сексуальную активность. Можно ли употреблять кофе при планировании беременности, читайте в нашей статье.
Что такое кофеин
Кофеин (метилксантин) – стимулирующее вещество, которое активно влияет на нервную систему человека. Кофеин стимулируют двигательную и психическую активность, значительно повышает работоспособность, уменьшает сонливость и утомляемость. Как правило, стимуляция происходит при употреблении небольших доз кофеина, а при переизбытке вещества нервная система только угнетается.
Однако имеются и негативные эффекты кофеина на организм. Метилксантин повышает артериальное давление, усиливает метаболизм, сужает сосуды в мозге и расширяет сосуды в сердце. Помимо этого, при злоупотреблении кофеином учащается количество позывов к мочеиспусканию, нарушается процесс всасывания кальция и железа, развивается привыкание.
Резкий отказ от продуктов с кофеином провоцирует синдром отмены: сосуды головного мозга расширяются, возникают длительные приступы головной боли. Кофеин содержится в кофе, черном и даже зеленом чае, газировке, энергетических и слабоалкогольных напитках. В продуктах кофеин имеется в шоколаде (горьком и молочком) и какао.
Некоторые лекарственные препараты также содержат кофеин. Больше всего метилксантина в лекарствах от головной боли и аллергии, в анальгетиках, контрацептивах и лубрикантах. Поэтому перед применением любого лекарственного средства необходимо детально изучить состав.
Не столь важно каким именно напитком или продуктом человек злоупотребляет. Кофе, чай, торты с глазурью, шоколадные напитки – все они в больших количествах опасны для здоровья и, в частности, для фертильности человека.
Может ли кофеин влиять на фертильность
Специалисты, которые изучают проблему бесплодия, уверены в том, что при проблемах с фертильностью нужно осторожнее употреблять кофеин. Исследования на животных доказывают, что вещество может мешать половым клеткам женщин и мужчин нормально развиваться.
Большинство экспертов убеждены, что при умеренном потреблении кофеинсодержащих продуктов нарушения фертильности не наблюдаются. Нормой считается до 300 мг кофеина в сутки, но другие исследования показывают, что даже 200 мг вещества могут повысить риск выкидыша.
В одном из университетов США проводилось исследование с участием 9 тысяч женщин. Медики изучали влияние кофеина на фертильность, и результаты были шокирующими: более 4 чашек кофе в сутки сокращают шансы на успешное зачатие на 25%.
Под воздействием кофеина фертильность снижается по той причине, что вещество ухудшает тонус фаллопиевых труб, через которые яйцеклетка попадает из яичников в матку. При слабом сокращении мышц маточных труб яйцеклетка не может передвигаться. Практика доказывает результаты исследований: женщинам, которые злоупотребляют кофе, труднее забеременеть.
Любой специалист скажет, что при попытках зачать ребенка не рекомендуется употреблять кофеин. Многие исследования показывают, что 10 чашек крепкого чая могут снизить вероятность беременности на 25%. Это касается как естественного зачатия, так и искусственного оплодотворения.
Помимо этого, кофеин может влиять на активность маточных труб, менять гормональный фон, препятствовать нормальной овуляции и затруднять процесс слияния половых клеток. По данным некоторых исследований, кофеин способен негативно влиять на качество спермы, в частности, на сперматогенез.
При планировании беременности врачи рекомендует отказаться от продуктов с кофеином или максимально ограничить их употребление. Умеренные дозы кофеина могут быть полезны в определенных условиях, но при планировании беременности женщине лучше отказаться от кофе, а мужчине нужно выбирать только натуральные сорта. В любом случае конкретные рекомендации по диете при подготовке к зачатию должен давать лечащий врач.
Кофеин и беременность
Во время беременности лучше ограничить количество потребляемого кофеина. Исследования показывают, что большие дозы могут вызывать мутации у крысят. Если беременная будет злоупотреблять продуктами с кофеином (более 300 мг в сутки), повысится риск многих патологий плода.
При употреблении 3 чашек кофе или 5 чашек чая в день во время беременности могут появиться побочные эффекты:
- самопроизвольные выкидыши и преждевременные роды на ранних сроках;
- повышение артериального давления, учащенное сердцебиение и соответствующие осложнения;
- гестационный диабет;
- судороги ног;
- вымывание кальция из организма;
- анемия.
Кофеин негативно влияет не только на женщину, но также на плод. Злоупотребление кофеинсодержащими продуктами во время беременности приводит к тому, что дети рождаются с недостаточным весом, повышается риск внутриутробной гибели плода, развивается аритмия и отмечаются признаки задержки внутриутробного развития.
Помимо этого, кофеин провоцирует выработку адреналина (гормона стресса) в крови. Из-за этого нарушается приток крови к матке, что приводит к гипоксии ребенка и недостаточном поступлении питательных веществ. При грудном вскармливании кофеин будет проникать в грудное молоко и накапливаться в организме малыша, что станет причиной его бессонницы или гиперактивности.
Продукты с кофеином
Допустимой нормой кофеина для беременных считается 200 мг в сутки. Это 1-2 чашки кофе, 4 чашки слабого чая или 5 баночек колы. Норма для женщины, которые готовятся к ЭКО, будет меньше (50 мг, то есть чашка слабого чай или 150 г шоколада). Однако это лишь с медицинской точки зрения, а на практически лучше отказаться от кофеина полностью.
Основным продуктом с кофеином является кофе. Количество вещества в чашке кофе будет зависеть от типа компонентов. Примечательно, что в эспрессо доза кофеина не больше, чем в латте, ведь эспрессо подают в маленьких чашечках.
Помимо кофе, кофеин содержится в чае, энергетиках, безалкогольных напитках, шоколаде, мороженом, глазури. Некоторые растительные продукты также включают кофеин.
Количество кофеина в продуктах:
- натуральный кофе: 95-200 мг;
- двойной кофе: 250-300 мг;
- растворимый кофе: 31 мг;
- латте: 150 мг;
- эспрессо: 65-75 мг:
- американо: 75 мг;
- капучино: 85 мг;
- бескофеиновый кофе: 2 мг;
- черный чай: 47 мг;
- зеленый чай: 25 мг;
- пакетированный черный чай: 2 мг;
- растворимый чай: 26 мг;
- кока-кола: 35 мг;
- диетическая кола: 47 мг;
- пепси: 38 мг;
- диетическая пепси: 36 мг;
- спрайт: 0 мг;
- Red Bull: 77 мг;
- Burn: 138 мг.
Чтобы при отказе от кофеина не проявился синдром отмены, нужно постепенно добавлять бескофеиновые аналоги, либо заменить кофе чаем с молоком. Минимизировать потребление кофеина нужно до зачатия, чтобы не испытывать дополнительный дискомфорт на ранних сроках беременности.
Рекомендуется переходить на напитки, которые будет содержать половину кофе с кофеином и половину бескофеинового. Вместо крепкого чая, нужно пить слабо заваренный. Если заваривать чай минуту, а не пять, содержание кофеина уменьшается вдвое.
Польза кофе при планировании беременности у мужчин
Примечательно, что многие медики настаивают на пользе кофеина для мужчин. Употребляя 80-170 мг кофеина в день, мужчина осуществляет профилактику эректильной дисфункции. Это 2-3 чашки натурального кофе. По результатам одного исследования, мужчины, которые выпивают по 2-3 чашки кофе в сутки, почти на 50% реже страдают от импотенции. Однако злоупотребление кофеином и увеличение дозы до 4-6 чашек снижает риск дисфункции только на 35%.
Медики объясняют укрепляющий эффект кофеина тем, что он расслабляет гладкую мускулатуру и способствует улучшению кровообращения в сосудах половой системы. Так обеспечивается хороший приток крови к пенису. Аналогичным действием обладает Виагра (Pfizer).
Злоупотребление кофеином негативно влияет на мужскую фертильность. Растительные гормоны, которые входят в состав кофе, схожи с эстрогенами – женскими гормонами. При постоянном увеличении допустимой дозы будет ослабевать потенция, а из-за влияния на сперматогенез пострадает фертильность. Однако чашка натурального кофе поможет усилить сексуальное желание.
Мужчины, которые употребляют кофеин в умеренных количествах, показывают более высокую сексуальную активность чем те, которые ограничиваются водой и молоком. Помимо этого, повышается количество подвижных сперматозоидов в эякуляте.
По рекомендациям врачей женщине лучше полностью отказаться от кофеина до зачатия, во время вынашивания и в период кормления малыша. Однако это не значит, что кашка кофе или чая, либо долька шоколада раз в неделю навредят состоянию матери и малыша. Зато это может улучшить настроение и повысить внимательность.
Источник
Автор: Алена Рогозинская
Просмотров: 15054
Часто шутят, что кофе – это волшебный напиток, мол, сколько людей родилось благодаря приглашению зайти на чашечку кофе. В то же время, влияние кофе на зачатие – это спорная тема, и эксперты пока не могут прийти к однозначному общему выводу. Организм каждого человека отличается, а наступление беременности зависит от множества факторов, и кофеин не является основополагающим.
В то же время, каждая шестая пара в мире испытывает проблемы с тем, чтобы забеременеть, а стимуляторы все же оказывают влияние на вынашивание беременности, поэтому в некоторых случаях отказ может быть оправдан. Итак, разбираемся, как кофе влияет на зачатие у женщин и мужчин, и можно ли его пить при планировании беременности.
Влияние кофе на зачатие у женщин
Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Невады на мышах, показало, что кофеин мешает мышечным сокращениям фаллопиевых труб. Фаллопиевы трубы отвечают за перемещение яйцеклетки от яичника в матку, и именно там происходит оплодотворение. Поэтому если сокращения гладких мышц уменьшаются, яйцеклетка не всегда попадает в необходимую область для оплодотворения в нужный момент.
Нужно понимать, что ни одно исследование не проводилось на представительницах прекрасного пола, которые не могут забеременеть, и чтобы часть из них употребляла кофеин, а часть – нет. Все данные, которые есть у ученых, получают только при опросах: часто ли беременная пила свой латте, сколько, как быстро получилось завести ребенка. Или наоборот, если беременность не наступает – какие есть сложности, что входит в рацион, какой образ жизни ведется. К тому же, проблема иногда заключается и в мужчине.
Вот лишь некоторые факты о влиянии кофе на сохранение беременности, о которых сообщалось учеными:
- Употребление 300 мг кофеина в день может привести к ранним выкидышам.
- В 2015 году было завершено исследование, согласно которому беременные, употреблявшие его до зачатия, были в 1,74 раза более склонны к выкидышу, чем те, которые этого не делали.
- Повышенный риск выкидыша был и в тех случаях, если отец регулярно употреблял 300-400 мг стимулятора перед тем, как был зачат ребенок.
Обратите внимание, что учеными в этих случаях учитывался кофеин вообще, а не только тот, что содержится в кофе. Значение имели черный и зеленый чай, шоколад, кола.
Влияние кофе на зачатие у мужчин
Здесь все точно так же противоречиво, как и в случае с исследованиями женской фертильности. Ученые не могут прийти к конкретному выводу: можно ли мужчине пить эпрессо перед зачатием, если да – то сколько, и насколько повысятся риски, если превысить дозу.
- Исследователи из Массачусетской больницы в Бостоне сообщили, что по их результатам кофеин может нанести вред сперме на молекулярном уровне. Мужчины, которые употребляли на регулярной основе 250-300 мг кофеина в день, имели более низкие шансы стать отцами, и наступление беременности затягивалось на 3-6 месяцев дольше при регулярных попытках.
- Впрочем, по данным исследования 1980-х годов, сообщалось, что небольшое количество этого стимулятора увеличивает процент мобильных сперматозоидов в сперме. Однако эти исследования проводились путем добавления концентрата к образцам спермы – в реальной жизни эффект не проверен.
Есть некоторая вполне объяснимая корелляция между тем, сколько кофеиносоедржащих напитков пьет мужчина, и способен ли он зачать ребенка. Как правило, этот напиток в больших количествах употребляют люди, которые много работают, испытывают умственные перегрузки, находятся в рабочем стрессе. Часто мужчины при этом еще и курят, что увеличивает стресс для организма. То есть, ключевая причина тут – стресс, а не употребление любимого миллиардами людей напитка.
Влияние кофе на зачатие ЭКО
В 2002 году в исследовании «Воспроизводство человека» было рассмотрено 221 пар, пытающихся завести ребенка с помощью экстракорпорального оплодотворения. Исследователи пришли к выводу, что неспособность достичь рождаемости после цикла ЭКО была сопоставима с потреблением партнерами более 50 миллиграммов кофеина в день.
- Женщины, которые ограничили потребление до 50 миллиграммов, увеличили показатели беременности по сравнению с употреблявшими больше 100 мг.
- Мужчины, употреблявшие меньше чашки напитка в день, с большей вероятностью (почти на 50%) становились отцами с первых попыток, чем те, кто ежедневно выпивал не менее 2-3 чашек.
Кофе при планировании беременности
Множество женщин и сейчас, и ранее, активно употребляют кофеиносодержащие напитки, до зачатия и в период вынашивания, и даже после рождения ребенка. Если вы только планируете завести ребенка, желательно примерно за полгода ограничить употребление ваших любимых латте и эспрессо до 1-2 чашек в день, от них не будет особого вреда, если оба партнера здоровы и гипотетически могут стать родителями.
Но если врачи разводят руками, и утверждают, что оба партнера здоровы, и нужно больше стараться, есть смысл попробовать сократить употребление любимого напитка до 1 небольшой чашки (50-75 мл) в день, или вовсе отказаться от него. Возможно, это повысит ваши шансы, ну и в любом случае, однозначно не навредит.
Вы можете пить эспрессо или американо без кофеина в количестве 2-3 чашки в день, это никак не повлияет на возможность оплодотворения и сохранение беременности.
Если вы решили отказаться от стимулятора вовсе, не делайте этого резко. В течение месяца уменьшайте свои привычные дозы, заменяйте часть натурального напитка декафеинированным. Так организм перестроится без ломки и стресса. Стресс вам однозначно не нужен.
Выводы:
- Ученые не могут точно сказать, как кофе влияет на зачатие и вынашивание ребенка, так как нет подробных массовых исследований в этой области.
- Большинство женщин и мужчин, планирующих завести ребенка, могут выпивать одну чашку любимого напитка в день, без каких-либо рисков.
- Кофе может влиять на способность мужчины зачать ребенка. Лучше не употреблять более 200 мл в день.
- В некоторых случаях отказ от напитка или сокращение объемов до 50 мг кофеина в день (особенно при ЭКО) способен существенно повысить шансы забеременеть, так что попробовать такой вариант стоит.
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Источник
Каждое утро человека начинается с ароматной чашки кофе. Такая реклама постоянно крутится на голубых экранах. Для молодых людей это стало нормой. Они не задумываются о влиянии кофеина на организм, когда пьют напитки, содержащие кофеин. Многие девушки задумываются, можно ли пить кофе при планировании беременности, какое влияние напиток оказывает на организм.
Свойства
Перед тем как понять можно ли кофе при планировании беременности, необходимо разобраться какими свойствами обладает напиток. В состав кофейных зёрен входит более 1200 элементов. Но в центре находятся пуриновые алкалоиды. Это вещества способные вызвать у человека зависимость, а именно кофеин, теофиллин, а также теобромин.
Помимо кофе, кофеин содержится в чёрном чае, коле, шоколадных конфетах и плитках.
Влияние кофе на организм:
- оказывает мочегонное средство;
- повышает артериальное давление у людей, не привыкших к напитку, люди пьющие его постоянно подвержены этому редко;
- на короткий промежуток времени улучшает внимание, память, а также сосредоточенность;
- повышает работоспособность;
- поднимает настроение;
- усиливает воздействие болеутоляющих препаратов;
- борется с мигренями;
- снижает риск рака груди;
- увеличивает вероятность переломов у дам в период менопаузы.
Большой объём напитка вызывает головные боли, головокружения, аритмию, тошноту, бессонницу, дрожание в руках, одышку. Если у человека хронический гастрит, язва или повышенная кислотность желудка, то кофе категорически пить запрещено.
Как видно, у кофе есть положительные и отрицательные свойства. Если у человека нет медицинских противопоказаний к употреблению кофе, то пара чашечек напитка принесёт только положительные эмоции.
Планирование беременности
При планировании беременности девушка должна отказаться от всех пагубных привычек, чтобы малыш изначально был здоровый. Делать это рекомендуется за 6 месяцев, а ещё лучше за год до планируемого зачатия.
Кофе при планировании беременности для женщин не является исключением. Так, институт питания РАМН предупреждает, что количество ежедневного употребления кофеина не должна превышать 200 мг. Это получается всего две чашки напитка в день. Сюда надо добавить и выпитый чай, колу и съеденный шоколад.
Врачи предупреждают, что можно пить кофе при планировании беременности, только когда очень хочется. Лучше ограничивать употребления напитка, а в дальнейшем окончательно отказаться.
Подготовка к зачатию ребёнка – это долгий процесс, к которому нужно подходить серьёзно. Мало отказаться от вредных привычек, необходимо выработать и приучить себя к здоровому образу жизни, чтобы будущий малыш был здоровый.
Влияние на зачатие
Влияние кофе на процесс зачатия изучается давно учёными. Они так и не пришли к однозначному выводу. Итоги многочисленных исследований противоречивы, поэтому дать один верный ответ невозможно.
Некоторые выводы исследований:
- нет влияния на фертильность. Ряд учёных утверждают, что кофе не несёт негативного влияния на способность к зачатию;
- снижение зачатия на 25%. По выводам других исследований, пять чашек кофе выпитых в день или более 10 кружек чая снижают показатели зачатия на 25%. Эти показатели подтвердились при процедуре ЭКО;
- отрицательно влияет на овуляцию. Полученные данные позволили сделать вывод, что все продукты, содержащие кофеин, значительно снижают сократительные движения маточных труб, у женщины происходит сбой гормонального фона, осложняется оплодотворение и непосредственно имплантация зародыша;
- негативно действует на сперматозоиды. Кофе при планировании беременности для мужчин также не несёт ничего хорошего. Оно способно влиять на развитие сперматозоидов. Окончательный ответ в этом исследовании не найден, так как нет желающих, проверить это на практике.
Последние исследования не дают чёткого ответа на вопрос о влиянии кофеина на процесс зачатия. Но если супружеская пара решила зачать ребёнка, то на период перед процессом и во время его от кофеина лучше полностью отказаться или сократить употребление до минимума.
Можно ли пить кофе если планируешь беременность? При планировании беременности рекомендуется за 6 месяцев отказаться от всех вредных привычек, в том числе от напитков, в составе которых находится кофеин. Если женщина не может полностью отказаться от кофе, то ограничить употребление до двух чашек в день. Нельзя забывать о чае, ограничения 10 кружек в день, не более. И, конечно, кола – этот напиток и беременность — несовместимы, требуется полностью убрать газировку из рациона.
Выполняя все рекомендации врачей, женщина родит здорового ребёнка, который будет её радовать всю жизнь.
Источник
