Можно ли лежать на животе при беременности на 14 неделе
Стараюсь не спать на животе, но ночью себя слабо контролирую- всегда переворачиваюсь. Никаких неприятных ощущений в животе не ощущаю.
Комментарии
Аннушка
8 августа 2012, 10:10
мне кажется не стоит, постарайтесь подобрать себе другое удобное положение, чтобы ночью не было соблазна перевернуться на животик
Наталья
7 августа 2012, 17:40
Я вообще очень долго спала, пока он уже совсем твердый не стал выпирать))
РоÑÑиÑ, ÐиÑово-ЧепеÑк
Ñ Ñ 7 Ñже не ÑплÑ, ÑкоÑее ÑÑо пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑки, но Ñак Ñ Ð¾ÑеÑÑÑÑ
РоÑÑиÑ, СамаÑа
Ñпала до 20 Ñ Ð»Ð¸Ñним неделÑ))) Ñами ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾Ð¹Ð¼ÐµÑе когда пÑекÑаÑиÑÑ)))
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
дÑÐ¼Ð°Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ñ — как. мне ÑÑÑÑ Ð»Ð¸ не Ñ Ð½Ð°Ñала бÑло некомÑоÑÑно (ÑкоÑее пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑки). но еÑли не болÑно и Ñдобно — дÑÐ¼Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾.. Ðо Ñ Ð±Ñ ÐµÐ½ ÑÑала=)) подкладÑÐ²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑÐºÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ пеÑевоÑаÑиваÑÑÑÑ Ð²Ð¾ Ñне на живоÑ)
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
РпеÑвÑÑ Ð. Ñпала на живоÑе до 16 неделÑ, диÑкомÑоÑÑа не бÑло, Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ñл Ð¼Ð°Ñ Ð¾Ð½Ñкий. Ð 16 ÐÐ¸Ð½Ñ Ð·Ð°Ð¿ÑеÑила Ñже. Ð ÑÑÑ Ð. пÑз ÑÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе, но вÑе Ñавно ÑимволиÑеÑкий, Ñ 12-13 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿ÑоÑÑо диÑкомÑоÑÑно ÑпаÑÑ Ð½Ð° живоÑе. Ð 15 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÐµÐ´Ð¸Ð½Ð¾Ð¶Ð´Ñ Ð²Ð¾ Ñне кÑвÑÑнÑлаÑÑ Ð½Ð° Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¸ Ñпала — Ñак под ÑÑÑо пÑоÑнÑлаÑÑ Ð¾Ñ ÑÑÑка Ð²Ð½Ð¸Ð·Ñ Ð¿Ñза, диÑенÑÑÑ Ñвно Ð½ÐµÑ Ð¾ÑоÑо бÑло. ТепеÑÑ ÑÐ¿Ð»Ñ Ñока на Ð±Ð¾ÐºÐ°Ñ . 🙁
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð²Ð¾Ñ ÑолÑко на днÑÑ Ñ Ð³Ð¸Ð½Ðµ ÑпÑаÑивала. нелÑÐ·Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑ. поÑле 12 недели Ñже вÑе((( Ñама маÑÑÑÑÑÑ((( Ð³Ð¸Ð½Ñ ÑовеÑовала подÑÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¾Ð³ клаÑÑÑ Ð¸ на боÑек)
ÐÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑан, ÐокÑеÑаÑ
Ðожно конеÑно…когда бÑÐ´ÐµÑ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ Ð²Ñ Ñами поймеÑе.
РоÑÑиÑ, ÐÑенбÑÑг
Я Ñ 8 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ðµ ÑÐ¿Ð»Ñ Ð½Ð° живоÑе. Ðалко ÑебеноÑка. Ðн веÑÑ Ñакой маааленÑкий, а Ñ Ð½Ð° него Ñвоими 55 кг.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
поÑле 12 Ñже нелÑзÑ.
Ñ Ð¿ÑÑм оÑÑÑала, как некомÑоÑÑно
РоÑÑиÑ, ТÑменÑ
Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñо некомÑоÑÑно, Ñо ноÑмалÑно
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑÑÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð½Ðµ комÑоÑÑа, к ÑожалениÑ. нелÑÐ·Ñ ÑпаÑÑ Ð½Ð° живоÑе поÑле 12 неделÑ, давиÑе на Ñебенка.
Ñ Ð²Ð¾Ñ Ñже мÑÑаÑÑÑ Ð¿Ð¾ ноÑам — на живоÑе нелÑзÑ, на Ñпине нелÑÐ·Ñ (Ñам вена пеÑежимаеÑÑÑ Ð¸ кÑÐ¾Ð²Ñ Ð·Ð°ÑÑаиваеÑÑÑ, еÑли поÑле опÑеделенного ÑÑока ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине), на Ð±Ð¾ÐºÑ — Ñ Ð²Ð¸Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑлиÑком на бокÑ, доÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¸Ð½Ð°ÐµÑÑÑ Ð·Ð»Ð¾Ð±Ð½Ð¾, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÐµÑнÑлаÑÑ.
Ñак и ÑÐ¿Ð»Ñ Ð² полÑпозе))) под Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð¸ поÑÑниÑÑ Ð¾Ð´ÐµÑло подкладÑваÑ
Многие женщины любят спать на животе. Эта поза очень удобна, в ней хорошо отдыхать, но при беременности она по понятным причинам подпадает в разряд запретных. Запрет, впрочем, начинается не с первых недель, а потому важно знать, когда спать на животе можно, а когда — опасно.
Сроки ограничения
Отказаться от позы на животе особенно сложно женщинам, которые чуть ли не с детства привыкли спать именно так. Но пока матка маленькая и находится в малом тазу, она не пострадает, и ребенку не будет причинено никакого вреда, если женщина продолжит спать так, как ей максимально удобно. Расти матка начинает с первых дней беременности и увеличивается постепенно. Ее дно (самая широкая верхняя часть) поднимается выше и однажды покидает пределы малого таза, перебираясь на временное место в брюшную полость.
Происходит такое, как правило, в период от 10 до 12 недели (если считать от первого дня последних месячных) или чуть позже. Это зависит от физического состояния конкретной будущей мамы: от того, как она сложена, насколько широки ее бедра, от расположения плаценты и других факторов.
До 10 недель, таким образом, женщина может не переживать и продолжать спать в той позе, которая ей нравится больше других. Но постепенно нужно приучить себя к мысли, что с 3 месяца беременности все изменится: спать на животе будет нельзя, поскольку передняя брюшная стенка не сможет смягчить давление веса тела на матку внутри полости. Спать на спине также не рекомендуется, но уже по другой причине: растущая матка постепенно начинает оказывать давление на полую вену, что может привести к нарушению кровообращения матери и плода, к обмороку, судорогам.
Единственной возможной и доступной позой с 3 месяца и вплоть до родов становится поза на боку. Несмотря на то что спать на животе в первый и второй месяц беременности можно, многие женщины сами отказываются от этой позы во время сна, интуитивно ощущая опасность, которая исходит от такого положения тела. К тому же не всегда становится удобно отдыхать на животе даже на ранних сроках: ведь может набухать и болеть грудь, и уже на ранних сроках многих женщин сопровождает чувство наполненности, распирания в нижней части живота.
Вывод очень прост: пока матка защищена лонным сочленением, спать на животе не запрещается. Как только животик начинает расти, спать на животе нельзя.
Нужно ли бояться случайного переворота?
Часто женщины в положении жалуются на бессонницу и объясняют ее не тревогами и плохим настроением, а именно неудобством позы. В таком явлении есть сильный психологический фактор: женщина на сознательном уровне очень боится перевернуться на живот нечаянно во сне, а потому спит вполглаза – страх не дает ей расслабиться и качественно отдохнуть. Опасаться случайного переворота не стоит.
Как только матка начинает покидать пределы малого таза, организм женщины сам знает, что для нее лучше и как безопаснее. Даже если женщина крепко спит, ее головной мозг продолжает работать, и центральная нервная система бдительно следит за всеми процессами в организме. При появлении угрозы мозг немедленно отдаст команду — и женщина займет удобное положение, сама того не осознавая.
На спине
Сон на спине считается одним из самых полезных, в такой позе человек достигает максимального расслабления. Но во время беременности к этой позе тоже следует относиться с умом и осторожностью. Запрещено спать на спине с 3,5–4 месяцев и до родов.
Индивидуальные факторы
У одних женщин живот растет быстрее, и им придется отказаться от сна на животе и спине раньше среднестатистического срока, у других животик растет медленно, и они могут дольше позволить себе наслаждаться сном в удобной для себя позе. Темпы роста зависят от нескольких факторов.
- Ширина таза. У представительниц прекрасного пола с широкими бедрами живот распределяется равномерно, малый таз более вместителен, а потому матка позднее покидает его пределы. У дам с узким тазом живот появляется порой раньше 12 недель.
- Вес беременной и комплекция. Женщины полные дольше могут скрывать беременность, поскольку живот не виден. Это, впрочем, вовсе не означает, что матка все еще остается в малом тазу. А потому нужно более внимательно относиться к своему самочувствию: при появлении ощущения наполненности в нижней части живота пора менять позу и спать на боку.
- Расположение плаценты. Плацента по передней стенке матки приводит к медленным темпам роста живота, поскольку плод растет внутрь, в сторону кишечника. Живот появляется позднее, но спать на животе все равно нежелательно уже после 11–12 недель.
Как сделать сон более крепким?
Полноценный ночной сон очень важен на всех сроках беременности, а потому женщине необходимо настроить свой ночной отдых как можно лучше. Во сне происходят многочисленные гормональные процессы, есть жизненно важные гормоны, которые вырабатываются исключительно во сне, а потому недосыпать опасно для матери и ее будущего ребенка. Спать женщина должна не менее 8–10 часов. А потому работа в ночную смену должна быть изменена на дневной график. Работодатели не могут отказать в этом женщине, которая представит справку из консультации о том, что она беременна.
Лучше начать заблаговременно приучать себя спать на боку. Предпочтительнее — левый бок. На нем не происходит сдавливания внутренних органов, особенно печени.
К новой позе помогут привыкнуть полезные советы и рекомендации.
- С ранних сроков подкладывайте под ноги небольшой валик, на более поздних сроках на пользу пойдут несколько валиков, которые располагают между ног, под животом и под поясницей.
- Можно сделать самостоятельно или купить специальную подушку для беременных. Она имеет форму в виде латинских букв С или U. Спать на ней удобно, не нужно вертеться полночи в поисках удобной позы.
- Хорошо проветривайте комнату даже зимой, в мороз. Засыпать и отдыхать будущая мама должна в комнате, в которой свежо и немного прохладно.
- Ночью должно быть тихо и темно. Если вы живете в квартире с видом в центральную улицу с неоновыми вывесками, или под окном проходит оживленное шоссе, которое не спит даже ночью, купите беруши и плотные шторы. Это поможет отдыхать полноценно и лучше чувствовать себя днем.
Подробнее о сне на животе во время беременности рассказывает специалист в следующем видео.
Можно ли беременным лежать на животе?
Возможность лежать на животе определяется, исходя из триместра беременности. В самом начале ее развития никакого вреда не наблюдается. Матка еще не начала растягиваться, а эмбрион надежно защищен мышцами пресса и лобковыми костями. Исключение могут составлять ситуации, при которых существует риск прерывания беременности. В этом случае противопоказана любая физическая активность и давление на матку.
1 триместр
В первом триместре животик еще не виден. Плод окружен водной оболочкой, поэтому при давлении негативного влияния на него не оказывается. Эмбрион размещен глубоко в малом тазу. Лежать на животе до 12 недели не запрещается.
У некоторых женщин присутствует психологический барьер. Из-за него появляются проблемы со сном. Молодая мамочка боится перевернуться на живот во время сна, поэтому постоянно просыпается. В данном случае требуется помощь специалиста. Необходимо обратиться к лечащему врачу, чтобы он объяснил, что никакой опасности нет.
НА ЗАМЕТКУ! При возникновении страха спать на животе, следует вспомнить о том, что это никак не вредит ребенку, а со второго триместра такое положение занимать нельзя будет. Нужно пользоваться моментом, пока нет такого запрета.
Ситуация осложняется и тем, что для 1 триместра характерны болезненные ощущения в груди. Женщина физически не может лежать на ней долгое время. Существует вероятность, что данный симптом появится только во второй половине беременности. В этом случае нет причин избегать расположения на животе.
2 триместр
Начиная с 13 недели, у будущей мамы начинает округляться животик. Он выходит за пределы тазовых костей, что делает его уязвимым. В этот период рекомендуется лежать на боку или спине.
3 триместр
Третий триместр самый сложный для женщины. В этот период увеличивается вес, любые движения становятся проблематичными, появляется одышка и отеки. Лежать на животе будет крайне неудобно. Врачи не разрешают этого делать еще и потому, что оказывается давление на плод. Существует риск возникновения гипоксии.
На последних месяцах положения рекомендуется обеспечить себе максимальный комфорт. При расположении на спине можно поместить ноги на возвышенность в виде подушки или свернутого одеяла.
СОВЕТ! Чтобы избежать непроизвольного переворачивания на живот во сне, рекомендуется окружить себя множеством мягких подушек. Хорошим вариантом станет приобретение специальной подушки для женщин в положении.
Когда нельзя лежать на животе при беременности?
Иногда могут запретить спать на животе не только во второй половине беременности, но и в 1 триместре. Причины такого запрета уважительные. К ним относят следующее:
- тонус матки;
- отслоение плаценты;
- тонкий эндометрий;
- склонность женщины к выкидышам.
Гинекологи утверждают, что нужно следить не только за позой во время сна, но и за тем, как женщина встает по утрам. Это особенно важно на большом сроке. Резкие движения способны вызвать головокружение и потерю координации, поскольку смещается центр тяжести.
СПРАВКА! Желательно спать на правом боку. Это снижает давление на сердце.
Возможные последствия
Неправильное положение во время сна может привести к печальным последствиям. Если существует угроза выкидыша, интенсивное давление на плод чревато прерыванием или замиранием беременности. Увеличивается риск развития гипоксии. Из-за нехватки воздуха страдают отделы головного мозга, что сказывается на здоровье ребенка. Расположение на животе может вызвать следующее:
- обморок у женщины;
- гипоксию плода;
- прерывание беременности;
- ухудшение работы кишечника;
- сдавливание полой вены.
Как улучшить сон беременной?
Во время сна организм человека восстанавливается. Именно от того, как спалось ночью, зависит работоспособность и настроение женщины. Чтобы сон был наиболее комфортным, следует соблюдать следующие принципы:
- осуществлять расслабляющий ритуал перед отходом ко сну;
- тщательно проветривать помещение;
- отдавать предпочтение твердым разновидностям матраса;
- осуществлять пешие прогулки перед сном;
- отказаться от обильного употребления пищи.
Если у женщины возникает дискомфорт по причине болезненных ощущений в груди или спине, можно воспользоваться фиксирующим бюстгальтером и специальным поясом для беременных. Желательно избегать стрессовых ситуаций и соблюдать режим.
ВАЖНО! Беременная женщина должна спать не менее 8 часов в сутки.
Отказ от расположения на животе не всегда связан со сроком беременности. Если живот начал появляться позже 13 недели, то спать в этом случае разрешается в любой удобной позе. Появление животика обязывает женщину избегать любого давления на него.
