Можно ли есть при беременности печенку
Во время беременности важно следить за здоровьем и питанием, ведь все факторы влияют на формирование и развитие плода. Стоит ли беременным вводить в рацион печень, вопрос правомерный из-за ее специфических свойств. Рассмотрим, почему нельзя ее кушать в больших количествах и какую пользу она несет.
Состав и полезные свойства печени
Печень – самый ценный по составу субпродукт, отличающийся горьковато-сладковатым привкусом. В 100 г содержатся:
- 18,8 г белков;
- 3,8 г жиров;
- 4,7 г углеводов.
Ее полезные свойства обусловлены входящими в состав витаминами и микроэлементами:
- Селен. Повышает иммунитет, улучшает кровообращение.
- Витамин С. Устойчивость к болезням простудного типа.
- Витамин D. Укрепляет кости, снижает вероятность появления остеопороза, болезней иммунной и эндокринной систем.
- Медь, цинк. Нормализуют гормональный уровень.
- Хром. Приводит в норму работу сердца, исключает появление тромбов.
- Йод. Очищает кровь.
Печень богата фолиевой кислотой. Ее рекомендуют принимать при планировании зачатия и в первые месяцы. Также в субпродукте содержатся витамин А, железо, аминокислоты.
Рекомендована ли печень при беременности и может ли она навредить?
Несмотря на изобилие полезных веществ, вполне закономерно поинтересоваться, можно ли кушать печень при беременности. Согласно советам врачей и диетологов, она рекомендована беременным по ряду причин:
- аминокислоты, находящиеся в составе, нормализуют развитие ребенка в утробе, а именно образование костной ткани;
- организм очищается от вредных токсинов из-за адсорбирующих свойств;
- происходит синтез гемоглобина, белка, создание эндорфинов, повышающих настроение;
- правильно формируются кровеносная и нервная системы у плода.
Печень бывает и вредной на этом жизненном этапе. Рассматривая, почему ее нельзя беременным, стоит выделить моменты:
- в печени коровы есть элементы, ухудшающие свертываемость крови, из-за чего возможен риск кровотечений;
- куриная богата холестерином (в 5 раз больше, чем в нежирном мясе), который провоцирует проявление сердечных болезней;
- при излишнем потреблении печени трески возможно развитие пороков у малыша;
- субпродукт может включать токсины;
- увеличивает нагрузку на почки и печень будущей мамы.
Продукт не навредит при беременности, если соблюдать нормы потребления. Рекомендовано не более 100 г в день до 2-3 раз в неделю. В первые месяцы особой потребности в ней нет, но на поздних сроках ее в обязательном порядке включают в меню беременной. Печень трески нужно ограничить 30 г в неделю, такая норма весьма полезна.
Как выбрать качественный продукт?
Чтобы печень не навредила, стоит придерживаться общепринятых правил ее выбора. Вначале нужно обратить внимание на свежесть. Замороженную не покупать, а отдать предпочтение охлажденной. Приобретать ее в магазинах, отвечающих санитарным нормам, имеющих разрешения и ветеринарные свидетельства. Характеристики качественного продукта:
- бордовый цвет коричневатого оттенка, глянцевый блеск;
- плотность, упругость;
- отсутствие пятен, потемнений, излишней влаги;
- не рыхлая, без кисловатого запаха.
В каком виде употреблять печень беременным?
Чем меньше длится термическая обработка, тем больше полезных свойств сохраняется в продукте. Беременным же нельзя есть печень не прожаренную или недоваренную. Лучше увеличить время приготовления во избежание нанесения вреда себе и малышу.
Женщинам советуют вареную печень, тушеную, паровую или приготовленную в мультиварке, так как излишняя обжарка вызывает изжогу и портит вкус. На последних неделях от жареной печени лучше совсем отказаться.
Для предварительной обработки продукт можно залить молоком и оставить на 4 часа в холоде. Это придаст ему мягкость и избавит от горьковатого привкуса.
Беременные могут самостоятельно варьировать состав блюд из печени. Примеры:
- Вареная. Цельную печень сварить с лавровым листом, перцем, луком.
- Салат с печенью. Смешать латук, рукколу и иные виды салата, помидоры, вареную печень. Заправить.
- В сметане. Порционно нарезать субпродукт, посолить, добавить сметану, пассерованный лук. Протушить.
- В кляре. Обвалять куски печени в яично-мучной смеси и поджарить.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Во время беременности в рацион будущей мамочки входят не только вкусные, но и полезные продукты. Одним из таких обязательных составляющих полезного питания является печень. Далее в статье описывается польза и вред субпродуктов разных животных и птиц для беременных.
Допустимо ли употребление печени при беременности
Печень является полезным продуктом при беременности, так как содержит витамин А, В, фолиевую кислоту и минеральные элементы – натрий, кальций, медь и магний.
Однако полезные характеристики сохраняются при условии правильного приготовления, а также в том случае, если изначально был куплен качественный субпродукт.
Польза субпродуктов для беременных
Субпродуктами принято называть съедобные внутренние органы из животных и птиц: печень, сердце, почки, язык, мозги. Пользуются популярностью во многих странах, которые издавна употребляют ливер в пищу. Но, несмотря на это, большинство беременных с опаской относятся к таким продуктам, предпочитая исключать их из собственного рациона. На самом же деле, ливер, в том числе и печень, достойны внимания со стороны будущих мамочек.
Некоторые субпродукты усваиваются организмом лучше, чем диетическое мясо. Их переваривание не сопряжено с увеличенной нагрузкой на органы ЖКТ. Вместе с тем, питательных компонентов и полезных жиров достаточно для обеспечения чувства сытости на несколько часов.
Какая польза от печени во время беременности
Полезные свойства готового продукта зависят от того, какие животные или птицы были использованы для получения ливера. Одни блюда являются низкокалорийными, а субпродукты из барана или свиньи – наиболее насыщены холестерином, что не всегда полезно для беременных.
Куриная
В печени курицы содержатся:
- витамины Д, А и С;
- минералы магния, цинка и калия;
- рибофлавин (витамин В) и много иных полезных составляющих.
Благодаря альфа- и бета-каротинам, фолиевой кислоте и ликопину ливер курицы можно кушать беременным с болезнями сердца, нарушенным обменом веществ, повышенной раздражительностью.
Селен, имеющийся в печени птиц, помогает преодолеть тошноту в период токсикоза. Для беременных, которые ожидают мальчика, такой элемент необходим для формирования мужских половых органов.
Главный риск в куриной печени – это способность накапливать гормоны и антибиотики, имеющиеся в комбикорме для птиц.
Если есть возможность купить домашнюю печень курицы, которой не давали корм с добавками, такой продукт можно кушать. С магазинными субпродуктами стоит быть более осторожными.
Свиная
Ливер свиньи немногим уступает печени птиц. Отличие только в количестве белка и углеводов. Так, если будущая мамочка имеет лишний вес изначально, стоит отказаться от такого блюда. В 100 граммах свиной печени содержится:
- 2,2 г белка (в печени курицы 20);
- 3,8 г жиров (в куриной 5,6-6);
- 4,7 г углеводов, что является наивысшим показателем: курицы – 0,7 г, говядина – 3,9 г.
Свиная печень содержит в себе больше углеводов и меньше белка и поэтому тяжелее переваривается. Если женщина имела до беременности заболевания поджелудочной железы, то от такого продукта стоит отказаться в жареном виде. Отдать предпочтение стоит вареным блюдам или тушенным.
Говяжья
Говяжий ливер является наиболее безопасным продуктом во время беременности среди возможных субпродуктов птиц и скота. Крупный рогатый скот не вскармливается с таким содержанием гормонов и антибиотиков в кормах, как птица. Поэтому ценность продукции выше. Иные полезные свойства:
- нормализует сон;
- замедляет процесс увядания кожи;
- стабилизирует работу сердца;
- укрепляет иммунитет;
- повышает гемоглобин;
- улучшает пищеварение;
- укрепляет костную систему.
Содержащийся гепарин и хром способствует очищению организма от холестерина и шлаков, нормализует работу сердечной мышцы, противодействует образованию тромбов.
Утиная или гусиная
Полезные свойства утиной или гусиной печени определяются составом. Как и рыба, гусиный субпродукт содержит в себе фосфор в достаточном количестве, который необходим для:
- нормализации обмена веществ;
- укрепления зубной эмали;
- восстановления кислотно-щелочного баланса.
Излишнее количество продукта провоцирует интенсивную нагрузку на печень и поджелудочную. Оптимальное количество печени гуся или утки – 300 грамм в неделю, лучше в отварном или печеном виде.
Можно ли есть беременным печень Фуа-гра
Жирная печень Фуа-гра напоминает нежный печеночный паштет со сливками. Такой продукт богат на аминокислоты, витамины группы В, А и Е. Избыточное количество продукта может спровоцировать у женщин осложнения беременности, а у плода пороки развития внутренних органов.
Максимальная доза витамина А (ретинола) при беременности не должна превышать 3 мг/3000 мкг в сутки. Если женщина длительное время и без назначения врача употребляет в большом количестве продукты с содержанием ретинола, это опасно для развития ребенка внутриутробно. При недостатке этого витамина отмечается замирание роста и развития.
Как часто можно лакомиться печенью при беременности
Количество субпродуктов во время гестационного периода регулируется состоянием здоровья самой женщины, сроком ее беременности и возрастом.
Если беременной свыше 35 лет, то от печени гусей и свиней стоит отказаться в последнем триместре. В ином случае, употребление ливера допустимо в количестве 200-300 грамм в сутки через день. Лучше варить или запекать в духовке с овощами.
Можно ли есть печеночный паштет домашнего приготовления
Приготовление печеночного паштета самостоятельно – увлекательный процесс. Но дополнительное содержание смальца и жиров увеличивает калорийность блюда, что способствует накоплению лишних килограммов при беременности. Чтобы готовый продукт был максимально полезен, стоит исключить:
- свиной смалец, который часто добавляют домохозяйки;
- масло сливочное;
- сливки.
Лучше обогатить такое блюдо зеленью и/или свежими овощами.
Кому противопоказано есть печень при беременности
Диетологи не рекомендуют включать печень птицы или скота в рацион в момент беременности, если:
- повышенный холестерин в крови;
- избыточный вес, ожирение;
- заболевания сосудов.
Такие противопоказания зависят от анамнеза беременности и наличия заболеваний в острой форме. В большинстве же случаев ливер показан и полезен при беременности на разных сроках.
Низкий гемоглобин, малокровие, анемия и упадок сил при беременности – это повод для включения в рацион субпродуктов, в частности, печени. Сбалансированный рацион позволит не только нормализовать работу внутренних органов женщины, но и обеспечит необходимыми элементами организм малыша. Печень – отличный источник легкоусвояемого белка, железа и ретинола. Главное согласовать количество продукта с врачом, уточнить возможные противопоказания и последствия.
Полезное видео
Печень – субпродукт, который любят многие. Из нее готовят различные блюда и даже не подозревают о других качествах продукта, кроме вкусовых. В печени любого животного содержится большое количество полезных веществ и полноценных белков. Субпродукт включает в себя примерно 75% воды, 20% белка и до 5% жиров. Также в нем содержатся магний, фосфор, натрий, калий, цинк, витамины B, D, E, K.
Многие продукты отличаются большим количеством витамином и полезных нашему организму веществ. Но не все, что полезно обычному человеку, будет полезно женщине в положении. Будущим мамочкам нужно быть осторожными в своих вкусовых предпочтениях, ибо, не всегда то, что хочется, нужно и можно кушать.
Говяжья печень и беременность
Говяжья печень при беременности является очень вкусным источником полезных веществ. Врачи рекомендуют употреблять этот диетический субпродукт будущим мамочкам. Ведь питающие ее полезные вещества, положительно воздействуют на развитие эмбриона и на общее здоровье женщины. Также этот продукт может предотвратить некоторые дефекты развития малютки.
Говяжья печень положительно влияет на состояние беременной женщины, благодаря следующим компонентам, входящим в ее состав:
- Элемент селен, который она содержит, помогает справиться с токсинами, поддерживает иммунитет, нормализует кровообращение. При недостатке селена в организме беременной женщины эмбрионы-мальчики могут просто не родиться. Почти все количество данного элемента содержится в половой системе мальчиков. Поэтому будущей мамочке надо бороться с нехваткой селена.
- Значительное количество витамина D и C, содержащихся в субпродукте, укрепит костную систему, предотвратит остеопороз, улучшит состояние зубной ткани, а также поможет предупредить нарушения эндокринной и иммунной системы. Содержащийся в печени витамин C, повысит гемоглобин к нормативным показателям.
- Медь, входящая в состав продукта, поддержит в норме уровень гормонов, антиоксидантов, ферментов, отвечающих за пищеварение, что немаловажно.
- Хром и гепарин, которые также находятся в говяжьей печенке, помогут поддержать сердечно-сосудистую систему будущих мам. Они очищают организм от холестерина и предотвращают образование тромбов.
Особенности употребления
Данный субпродукт не рекомендуется употреблять женщинам, у которых он вызывает аллергические реакции. Полезные вещества в печенке, находятся в большой концентрации, именно поэтому врачи-диетологи советуют потреблять этот продукт разумно, в допустимых нормах.
Печени свойственно быстро портиться, т. к. она перенасыщена водой. Если вы сомневаетесь в свежести субпродукта, не стоит рисковать и готовить из нее блюда.
Если предварительно вымочить куски субпродукта в молоке – вы получите нежнейшее лакомство. А вот сильная обжарка только испортит его вкусовые качества. Готовить говяжью печень лучше на пару или использовать рецепты с отвариванием – они лучше всего впишутся в меню беременной женщины. Идеальным гарниром к любой печени (говяжьей, куриной) будут овощи и крупяные каши.
Можно ли есть куриную печень беременным?
Куриная печень при беременности такой же незаменимый продукт, как и говяжья или свиная. Она является богатым источником полезных элементов, поддерживающих организм будущей мамочки.
Употребление таких блюд позволяет беременным женщинам легко справляться с усталостью, упадком сил, низким гемоглобином, ухудшением зрения и плохим иммунитетом.
Полезные свойства
Польза куриной печени при беременности очень велика. Она низкокалорийная и содержит большое количество необходимого организму белка. Полезные микроэлементы улучшают обмен веществ, а содержащиеся в блюде аминокислоты прекрасно влияют на весь организм.
Диетологи уверены, что куриная печень – это диетический и полезный продукт, его рекомендуют беременным для:
- улучшения состояния кожи;
- повышения гемоглобина и показателей крови;
- стойкости иммунной системы;
- снятия стресса;
- нормализации работы надпочечников.
Содержащийся в продукте йод помогает бороться с токсинами и очищает кровь.
Деликатес богат аскорбиновой кислотой – мощным антиоксидантом. Он благотворно влияет на синтез ДНК и железа.
Организму женщин приходится довольно сложно при нехватке цинка, который помогает поддерживать гормональный баланс, особенно это относится к периоду беременности. Дефицит данного микроэлемента может привести к различным осложнениям: мучительно-сложным родам и выкидышам. При дефиците цинка развивается гестоз – белок тратится в больших количествах, приводя к серьезным болезням.
Неправильное функционирование и недоразвитие мужской половой системы, или, вообще, смерть только родившегося малыша мужского пола зачастую связывают именно с недостатком цинка.
Новорожденные девчонки менее нуждаются в цинке, но для правильного формирования организма он им также необходим. Именно из-за этого почти с первых недель беременности женщинам рекомендуют употреблять продукты, обогащенные цинком. Куриная печень – идеальный вариант.
Противопоказания
Многие ошибаются, думая, что данный субпродукт полезен в любом виде, это не совсем так. Ведь качество продукта, его хранение и способ приготовления отвечают за его полезные свойства и их сохранность.
Испорченная куриная или говяжья печенка никогда не принесет вам пользы, наоборот, приведет к отравлениям и расстройству желудка. Чем дольше хранится субпродукт, тем больше в нем скапливаются токсины.
Женщинам, носящим под сердцем ребенка, нужно употреблять только свежую печень, отварную, приготовленную в мультиварке или на пару.
Стоит отметить, если у вас высокое содержание холестерина в крови, проблемы с почками или аллергия на субпродукт – не злоупотребляйте этим лакомством. Лучше всего – проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы избежать тяжелых последствий и не навредить себе и своему малышу.
Печень: польза или вред?
Безусловно, печень полезна беременным женщинам и людям с железодефицитной анемией. Не имеет значения говяжья печень или куриная, она имеет огромное количество полезных веществ, которые можно рекомендовать и мужчинам, и женщинам в любом возрасте. А женщинам, которые вынашивают ребенка – вдвойне, ведь кушает одна мама, а здоровенькими будут двое.
Печень способствует правильному развитию младенца и хорошему самочувствию и здоровью мамы, что очень важно именно в период беременности.
Можно ли беременным печень
20 июня 2008, 21:35
Я обожаю печень, особенно с гречкой и свекольным салатам, ну вот такой у меня вкус. Печень люблю любую, но конечно чаще делаю куриную, потому что ее можно купить только для себя. Ни муж, ни Ксюха печень не едят, а муж еще и гречку не ест, вообщем нет у меня компании для этого дела.
Решила я себя побаловать, нажарила куриной печеночки, сварила кашку, и только села трескать, как позвонила моя мама, услышав, о моей трапезе, сказала, что в моем положении печень нельзя. Что и правда нельзя? А почему?
Все равно пойду съем, уж больно хотца.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑÑаÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не кÑÑаÑÑ? Ð²Ð¾Ñ Ð² ÑÑм вопÑох..
ÐÑÑаÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не кÑÑаÑÑ? Ð²Ð¾Ñ Ð² ÑÑм вопÑох.. в пеÑвÑе меÑÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸ малÑÑа, оÑобенно еÑли он на гÑÑдном вÑкаÑмливании, Ð²ÐµÐ´Ñ Ñо ÑÑо еÑÑ Ð¼Ð°Ð¼Ð°, еÑÑ Ð¸ кÑÐ¾Ñ Ð°.
Я навеÑное Ñак же как и вÑе мамоÑки…
- ÐÑÑаем мх
Ðз деÑÑкого:
- каÑи-гÑеÑкÑ,овÑÑнкÑ,ÑиÑовÑÑ,кÑкÑÑÑзнÑÑ,пÑениÑнÑÑ,мÑлÑÑизлаковÑÑ,молоÑнÑе и безмолоÑнÑе-вÑе оÑÐµÐ½Ñ Ð»Ñбим.Ðа Ð¼Ð°Ð½ÐºÑ Ð¿Ð¾ÐºÑаÑнели Ñеки,пока не даÑ.
— овоÑнÑе,ÑÑÑкÑÑовÑе,мÑÑнÑе пÑÑе- вÑе,ÑÑо паÑÑообÑазное оÑÐµÐ½Ñ Ð»Ñбим;гоÑовÑе блÑда-неÑÑле,ÑемпеÑ-мÑÑо-овоÑнÑе,ÑÑбно-овоÑнÑе,вÑе кÑÑоÑками-не оÑÐµÐ½Ñ Ð»Ñбим,когда голоден-еÑÑ,но как ÑолÑко наедаеÑÑÑ ÑÑÑÑ-ÑÑÑÑ,или пÑоÑÑо ÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¶ÐµÐ²Ð°ÑÑ,ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¾ÑвоÑаÑиваеÑÑÑ,плÑееÑÑÑ Ð¿ÑÑмо в менÑ))… - ÐеÑеменноÑÑÑ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ ))
СмолоÑила Ñазик окÑоÑки в одно лиÑо ))) Ñ Ð¾ÑоÑо… ÑепеÑÑ Ð±Ñ Ð¿Ð¾ÑпаÑÑ….
РеÑе пеÑени Ñ Ð¾ÑÑ, никогда ее не лÑбила, а ÑейÑÐ°Ñ ÐºÐ°Ðº пÑедÑÑÐ°Ð²Ð»Ñ ÐºÑÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ð¿ÐµÑеноÑка Ñ Ð¿ÑÑе мммм ))) - Ðожно ли беÑеменнÑм еÑÑÑ Ð¿ÐµÑенÑ?
ÐоÑÑебноÑÑÑ Ð¾Ñганизма беÑеменной женÑÐ¸Ð½Ñ Ð² железе Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñм днем ÑÑановиÑÑÑ Ð²Ñе болÑÑе и болÑÑе, а Ñем ее воÑполнÑÑÑ â Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ñоблема. Я ÑÑиÑала по ÑаблиÑе â еÑли пÑÑаÑÑÑÑ Ð±ÑаÑÑ Ñакое колиÑеÑÑво его из зелени, Ñо…
- ЧÑо кÑÑаÑÑ Ð±ÐµÑеменнÑм можно, а ÑÑо â нелÑзÑ?
ЧÑо кÑÑаÑÑ Ð±ÐµÑеменнÑм можно, а ÑÑо â нелÑзÑ?ÐаÑем беÑеменнÑм женÑинам забиваÑÑ Ñебе Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ ÑазнÑми пÑавилами на ÑемÑ, ÑÑо можно кÑÑаÑÑ, а ÑÑо â нелÑзÑ? Ðа заÑем, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñвоей Ñ Ð°Ð»Ð°ÑноÑÑÑÑ Ð½Ðµ ÑделаÑÑ Ð¸Ð· здоÑового Ñебенка (плода)…
- ЧÑо не ÑекомендÑеÑÑÑ ÐºÑÑаÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи и ÐÐ
ÐказÑваеÑÑÑ, ÑÑо во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи нÑжно еÑÑÑ Ð²ÑÑ ÑÑо Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ â ÑÑо миÑ! С ÑÑой задаÑей Ñ ÑÑолкнÑлаÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ как забеÑеменела. ТепеÑÑ Ð¼Ð½Ðµ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¸ÑаÑÑ Ð²ÑводÑ, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¼Ð¾Ðµ пиÑание до ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð¾Ð³ÑаниÑенно, Ñак…
- ÐÑо ел пеÑÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи?
ÐеÑеменноÑÑÑ 20 неделÑ, оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо ела пеÑÐµÐ½Ñ (Ñ Ð¾ÑелоÑÑ) , оÑобенно в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ 5-6 за 2 Ð´Ð½Ñ Ñлопала 1.5 кг кÑÑиной… СейÑÐ°Ñ ÑиÑÐ°Ñ ÐºÐ½Ð¸Ð³Ñ Ð¾ беÑ., пиÑÑÑ ÑÑо пеÑÐµÐ½Ñ Ð²ÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð´ÐµÑекÑÑ Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа. ÐÑо ел во…
- ÐÑеÑиÑное пеÑенÑе
ÐÑж лÑÐ±Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð±Ð°Ð»Ð¾Ð²Ð°ÑÑ Ð½Ð°Ñ ÑазнÑм пеÑенÑем… ÐÐ¾Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð³ÑеÑиÑное! ÐÑомаÑное и вкÑÑнÑÑие!
ÐÑеÑиÑное пеÑенÑе
ÑÐ°Ñ Ð°Ñ 120 гÑ
ÐÑениÑÐ½Ð°Ñ Ð¼Ñка 200 гÑ
ÐÑеÑÐ½ÐµÐ²Ð°Ñ Ð¼Ñка 200 гÑ
ЯйÑо кÑÑиное 2 ÑÑ
ÐÑд 2 ÑÑ Ð»Ð¾Ð¶ÐºÐ¸
Ðанилин на… - ЧÑо кÑÑаÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи
ÑÑо можно и нелÑÐ·Ñ ÐºÑÑаÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи (Ð´Ð»Ñ ÑебÑ)
ÐÑли Ð½ÐµÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑной непеÑеноÑимоÑÑи, кÑÑаÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ лÑбÑе ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи. ÐÑли на какой-Ñо пÑодÑÐºÑ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð±ÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгиÑ, лÑÑÑе воздеÑжиÑеÑÑ, инаÑе ваÑа ÑеакÑÐ¸Ñ Ð¿ÐµÑедаÑÑÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÑÑÑ….
