Можно ли делать массаж сухой щеткой при беременности
Целлюлит – это изменения в подкожных слоях, приводящие к нарушению доступа к коже питательных микроэлементов и кислорода. Внешние проявления этого явления заключаются в образовании ямочек, напоминающих апельсиновую корку. Многие женщины впервые сталкиваются с ним в период вынашивания ребенка.
Появление некрасивых бугорков расстраивает будущих мам. Эффективным методом устранения «апельсиновой корки» является антицеллюлитный массаж. Однако во время беременности многие процедуры находятся под запретом. Как обстоит дело с антицеллюлитным массажем?
Можно ли при беременности делать антицеллюлитный массаж?
Существуют 2 мнения о том, можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности. Терапевты и гинекологи считают, что во время вынашивания малыша процедуру делать нельзя, поскольку массаж не способствует устранению причин появления «апельсиновой корки».
Возможные причины целлюлита во время беременности:
- Изменение рациона питания. Женщины подсознательно стремятся обеспечить себя и малыша достаточным количеством энергии. С этим связано увеличение калорийности блюд и частоты приемов пищи.
- Снижение физической активности. Уже к середине срока вынашивания будущей маме становится тяжело поддерживать привычный ритм жизни. Даже если беременная женщина не стремится все время проводить на диване с книгой, она просто не может вести привычный образ жизни из-за растущего живота.
- Гормональная перестройка. Во время вынашивания малыша изменяется гормональный фон. Увеличение количества одних гормонов и уменьшение других оказывают действие на все внутренние органы и системы.
- Повышается нагрузка на работу выделительной системы. В связи с этим появляются отеки, нарушается кровоснабжение внешних оболочек тела.
- Организм будущей мамы усиленно расходует собственные запасы полезных микроэлементов и витаминов.
Приведенные причины целлюлита делают антицеллюлитный массаж во время беременности бессмысленным. Также массаж может вызвать следующие осложнения:
- повышение артериального давления;
- учащение ритма сердечных сокращений;
- повышение тонуса матки;
- увеличение интенсивности прилива крови к кровеносным сосудам;
- преждевременные роды;
- выкидыш.
Массажисты и косметологи, напротив, полагают, что уход за телом положительно влияет на женщину во время вынашивания малыша. У нее улучшается настроение, появляются уверенность в себе и дополнительные силы. Однако даже узкие специалисты считают, что при беременности необходимо осторожно подходить к вопросу борьбы с целлюлитом.
Большинство процедур не подходит для женщин в положении. Перед тем как принять решение о проведении массажа, косметологи рекомендуют посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы исключить негативные последствия.
Противопоказания к процедуре на разных сроках беременности
Существует ряд патологий, которые являются противопоказаниями для проведения антицеллюлитного массажа. При их обнаружении женщине нельзя проводить процедуру независимо от срока беременности. Абсолютные противопоказания к антицеллюлитному массажу у беременных:
- заболевания репродуктивных органов;
- патологии мочевыделительной системы;
- болезни сердца и сосудов;
- нарушения кроветворения и свертываемости крови;
- наличие аллергических заболеваний;
- склонность к повышению или понижению артериального давления;
- отеки;
- сыпь, порезы, раны на теле;
- множество выпуклых родинок в местах предполагаемого массирования;
- повышение температуры тела;
- наличие простудных и инфекционных заболеваний;
- анемия;
- угроза прерывания беременности;
- повышенный тонус матки;
- токсикоз;
- наличие новообразований и опухолей.
Врачи также не рекомендуют делать антицеллюлитные процедуры сразу после родов. Воздействие на тело, которое производится во время массажа, может нарушить процесс лактации.
Разрешено ли использование массажной щетки при беременности?
Массаж при помощи щетки является одним из наиболее безопасных методов борьбы с целлюлитом при беременности. Однако перед проведением данной процедуры необходимо проконсультироваться с гинекологом. При наличии одного из противопоказаний проводить массаж категорически запрещено.
Если беременная женщина решилась на применение антицеллюлитной массажной щетки, необходимо подобрать безвредный инструмент. Правила выбора массажной щетки:
- Инструмент должен быть изготовлен из натуральных материалов. Во время беременности контакт с синтетическими элементами может привести к аллергии.
- Необходимо пользоваться щеткой с мягкой щетиной. Мягкий ворс минимизирует риски возникновения раздражения кожи и усиленный приток крови к местам массирования.
- Нужно выбирать максимально удобную модель, чтобы процедура не вызывала негативных эмоций.
Рекомендации по проведению массажа массажной щеткой:
- кожа во время процедуры должна быть сухой и чистой;
- нельзя использовать антицеллюлитные кремы;
- запрещено с силой надавливать на инструмент;
- массаж при беременности не проводится в области живота, паховой, подмышечной области, под коленями;
- длительность процедуры не должна превышать 10 минут в день.
Когда рекомендуется начать антицеллюлитный массаж после родов?
Рекомендации по проведению массажа после родов зависят от 2-х факторов: состояния женщины после родов и наличия лактации. Если мама кормит малыша грудью, то массаж можно начать не ранее достижения малышом 9 месяцев или после прекращения грудного кормления. Это связано с тем, что во время массажа происходит разрушение жировых тканей и выход токсинов в кровяное русло. Через кровь токсические элементы попадают в грудное молоко. Малыш младше 9 месяцев остро реагирует на токсины.
Если мама не кормит ребенка с рождения, то начинать антицеллюлитные массажи можно не ранее, чем через месяц после родов (если не было осложнений). За этот период организм женщины достаточно окрепнет, чтобы переносить агрессивную процедуру.
При осложненных родах или кесаревом сечении нужно отложить борьбу с целлюлитом на более поздний срок. Возможность проведения массажа нужно обсуждать с лечащим врачом после полного выздоровления.
Профилактика целлюлита у беременных
Существует ряд мероприятий, которые помогут беременной женщине сохранить кожу эластичной, уменьшить проявления целлюлита во время беременности, ускорить процесс восстановления организма после рождения малыша. Методы профилактики целлюлита:
- употребление в пищу продуктов, богатых необходимыми витаминами и микроэлементами;
- умеренные физические нагрузки (прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, занятия на фитболе);
- соблюдение режима сна и отдыха;
- применение натуральных скрабов для очищения кожи;
- прием витаминных комплексов (после предварительной консультации с врачом).
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Материнство
18 февраля, 2020
Я часто получаю от вас письма и комментарии с вопросами о том, как правильно ухаживать за кожей тела во время и после беременности. Не секрет, что лицо женщины, готовящейся стать мамой, бывает красиво как никогда, ведь оно светится счастьем и радостью. Зато с телом происходит колоссальная трансформация. С одной стороны, она предусмотрена природой, но с другой — требует особого внимания. Делюсь своими секретами и опытом, накопленным за три беременности.
На протяжении девяти волшебных месяцев наша кожа, словно капризный ребёнок, постоянно меняет своё состояние — шелушится, растягивается, реагирует высыпаниями на привычные бьюти-средства, требуя особенного, бережного ухода за ней. Всему виной нестабильный гормональный фон и происходящие в организме женщины изменения. К счастью, большинство проблем можно избежать.
Общие рекомендации
Первое, что стоит отметить, — это необходимость употребления достаточного количества жидкости в течение дня. Я выпивала по три литра простой воды с добавлением ломтиков лимона, огурца или горсти свежих ягод ежедневно, не испытывая страха перед отёками. Ограничивать себя в приёме жидкости имеет смысл, если у вас и до беременности были проблемы с почками или имеются другие серьёзные заболевания. Но в таком случае только врач сможет порекомендовать правильный режим дня и питания в целом.
Между тем, недостаток жидкости в организме непременно отражается на состоянии кожи. Она приобретает неестественный оттенок, шелушится, уплотняется и становится уязвимой для появления растяжек.
Не менее важно регулярно принимать минералы для беременных. О конкретных добавках и схемах приёма я рассказала здесь. Также важны омега 3-6-9 полиненасыщенные жирные кислоты.
Flora Udo’s Oil 3·6·9 Blend
Я остановила свой выбор на Udo’s Oil 3·6·9 Blend. Принимать его нужно согласно инструкции — ежедневно по 1 ст. л. натощак, увеличивая дозировку во время беременности ещё на 1 ч. л. в сутки. Этот «коктейль» хорошо увлажняет кожу и повышает её эластичность, питает и укрепляет волосы и ногти.
Купить
Средства для ухода за кожей
Weleda Stretch Mark Massage
Это масло для профилактики растяжек подходит для кожи груди, живота, бёдер и ягодиц. Содержащийся в нем микс из масел миндаля, жожоба и проростков пшеницы в сочетании с витамином E и экстрактом арники повышает упругость кожи и предохраняет её от появления растяжек. Кроме того, делая массаж животика, вы будто прикасаетесь к своему малышу и дарите ему свою любовь. Этой марке я полностью доверяю и уверена в безопасности её компонентов.
Купить
PAI Pomegranate and Pumpkin Seed Organic Stretch Mark System
Во время третьей беременности я пользовалась великолепной двухступенчатой системой от растяжек от британского бренда Pai. Читала, что Натали Портман с помощью этого дуэта уберегла свою кожу от появления стрий, когда готовилась стать мамой. Она, как и я, является давней поклонницей Pai — идеальной косметики для самой чувствительной кожи. Крем с маслами граната и тыквы улучшает эластичность, а масло придаёт упругость телу. У этих средств очень хороший уровень защиты от растяжек.
Купить
Weleda Perineum Massage Oil
Масло Weleda для профилактики разрывов во время родов — мой незаменимый продукт. Массаж с этим средством стимулирует кровообращение и улучшает растяжимость тканей в деликатной области. Выполнять его допускается с 36-й недели беременности. К маслу прилагается подробное описание, в какой последовательности и как именно нужно делать массаж для получения результата.
Купить
Weleda Birch Cellulite Oil
Берёзовое антицеллюлитное масло для тела Weleda — мой спасатель №1 уже после родов. Я втираю его дважды в день круговыми движениями в области живота. За счёт своих компонентов — масляных вытяжек из берёзовых листьев и розмарина — оно проникает в глубокие слои кожи и активизирует обменные процессы в тканях.
Купить
Сухая щётка для массажа
Непринципиально, какую марку щётки вы предпочтёте. Главное, чтобы у неё была натуральная щетина. Выполняйте массаж строго на сухой коже 1-2 раза в день и обязательно плавными движениями снизу вверх по направлению тока лимфы — от стоп в сторону сердца. Если захочется, помассируйте руки или шею.
Начинайте с трёхминутного массажа, постепенно увеличивая продолжительность по желанию. Массаж сухой щёткой «разгоняет» лимфатическую систему, помогает вывести лишнюю жидкость из организма и отшелушивает кожу, делая её гладкой. После родов можно использовать уже жёсткую антицеллюлитную щётку под душем с гелем.
Купить
Essentials by Zoe LVH Boobs’ Essential Oil
Массажное масло для груди — обязательный элемент ухода за кожей тела после беременности и просто в рамках ежедневной заботы о молочных железах. Богатое витамином Е миндальное масло в сочетании с эфирными маслами ладана, мирры и сандалового дерева помогает ухаживать за грудью и улучшает эмоциональное состояние. После душа я всегда делаю массаж с парой капель этого чудесного средства.
Купить
И, наконец, общий совет. Во время беременности ваше самочувствие и самоощущение должны стать основными ориентирами в любых делах. Тело само подскажет, что ему нужно в тот или иной момент. Просто прислушивайтесь к себе.
Фото: @tati_vk
Избавиться от токсинов, провести лимфатический дренаж, победить целлюлит, провести детоксикацию организма можно с помощью натуральной щетки для тела. Кроме этого ежедневный сухой массаж (драйбрашинг) бодрит и наполняет энергией за считанные минуты.
Польза сухого массажа
Растирание кожи с помощью щетки улучшает циркуляцию крови и лимфатической жидкости. Это способствует быстрому обновлению клеток, усилению упругости, эластичности дермы, выравнивания рельефа кожных покровов. Интенсивный кровоток доставляет кислород во все органы, что благоприятно сказывается на состоянии организма.
Еще один полезный аспект драйбращинга – отшелушивание ороговевших клеток. В результате эксфолиации поры становятся чистыми, не закупоренными, выравнивается текстура, рельеф кожи, уменьшается глубина морщинок. Дерма начинает легче впитывать жидкость, ей не мешают сальные пробки, поэтому она становится более увлажненной и здоровой. Это отличное средство профилактики морщин, дряблости и других возрастных изменений.
Сухой массаж снимает стресс. Для большинства это не столько оздоровительная, сколько медитативная процедура. Она расслабляет и смягчает мышцы, запускает процессы, протекающие в организме. Делая спа-процедуру по утрам, вы настроитесь на новый день, и войдете в него бодро и энергично.
Ежедневное растирание сухой щеткой восстанавливает тонус мышц, активизирует нервные импульсы, способствует детоксикации организма. Лимфатическая система начинает активно работать и выводить шлаки, токсины и прочие продукты распада. За счет очищения повышается иммунитет, сопротивляемость организма к различным заболеваниям, пропадает отечность, нормализуется обмен веществ.
Драйбрашинг обладает также антицеллюлитным свойством. Если делать процедуру правильно, можно уменьшить неприятные проявления «апельсиновой корочки» за счет активного воздействия на подкожные жировые отложения.
Правила выполнения массажа сухой щеткой
Процедуру проводят на сухой коже ДО принятия душа. Движения идут по направлению лимфы снизу вверх, в сторону сердца, а не от него. Важно делать все плавно, аккуратно, мягко, чтоб не травмировать кожный покров. В первую очередь начинают разминать ступни, пальцы ног, лодыжки, голени, бедра, ягодицы. Затем переходят в область живота (круговые движения по часовой стрелке!) и груди. Руки массируют от ладоней в направлении шеи. Избегайте области лимфоузлов.
Во время процедуры не должно быть дискомфорта, ощущения, что тело горит и пылает. Кожа не должна приобрести красный или багровый оттенок, а лишь немного зарумяниться. Иначе, вы только причините вред организму.
Для начала достаточно 3-х минут сухого массажа. Затем можете увеличить этот показатель, но не превышать 8 минут. Главное проводить сеансы не долго, но регулярно. Заведите себе полезную привычку – делать сухой массаж каждое утро.
Завершить процедуру нужно душем, желательно контрастным, и нанесением крема или лосьона для тела. Это усилит эффект, взбодрить и подарит заряд энергии на предстоящий день.
Драйбрашинг при беременности
Во время беременности нужно выбирать безопасные процедуры, которые не навредят плоду. Сухой массаж как раз относится к этой категории. Он оказывает благоприятное действие на организм будущей матери: уменьшает боль, тяжесть в ногах и пояснице, снимает отеки, препятствует образованию растяжек в области живота и бедер. Рассмотрим, как правильно делать сухой массаж при беременности:
- Начните массировать стопы: с внешней стороны – от пальцев к пятке, с внутренней – в направлении голеностопа. Так, вы создадите отток лимфы.
- Легкими движениями щетки проработайте наружную часть бедра и голень.
- Перейдите к грудной клетке: от центра к плечам.
- Двигайтесь от поясницы в сторону подмышек.
- Проработайте руки в направлении движения лимфы.
Что касается проработки области живота, то здесь нет однозначного мнения. Одни склоняются к тому, что массировать эту зону во время беременности запрещено. Другие считают, что легкие поглаживания и растирания натуральной щетиной помогут избежать образования растяжек и стрий.
В любом случае, женщине в положении лучше не рисковать, а проконсультироваться у своего лечащего врача.
Сухой массаж лица
Кожа лица практически не имеет жировой прослойки, поэтому она очень тонкая, нежная и чувствительная. Важно правильно делать массаж в этой зоне, чтобы не причинить вреда. Процедуру рекомендуется проводить лежа, что позволит максимально расслабить мышцы.
Предварительно удалите косметику и очистите кожу. Пройдитесь щеткой легкими прерывистыми движениями по направлению от центра лица:
- в стороны;
- к подбородку;
- в область лба;
- по диагонали.
Завершите процедуру ополаскиванием прохладной водой и нанесением успокаивающего косметического средства. В результате кожа должна стать нежно-розовой. Если же она покраснела, это может означать неправильный выбор щетки, чрезмерное давление на кожу или проблемы со здоровьем.
Не забудьте тщательно промыть массажный аксессуар и просушить, чтобы в следующий раз не занести грязь и бактерии во время процедуры.
Длительность массажного сеанса на начальном этапе – 2-4 минуты, со временем интервал можно увеличит до 8 минут. Периодичность драйбрашинга лица – 2 раза в неделю.
Сухой массаж от целлюлита
Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить утром перед водными процедурами. За ночь кожа накопила токсины, поры забились, поэтому самое время ее очистить. Для получения желаемого результата выполняйте эту детокс-процедуру систематически.
Принцип действия массажа щеткой основан на раздражении нервных окончаний, которые прилегают к поверхности кожи. В результате происходит отток застоявшейся лимфы, выход лишней жидкости из клеток, восстанавливаются метаболические процессы и деятельность сальных желез.
Как выбрать щетку для сухого массажа
Для того чтобы сухой массаж был эффективным и безопасным, важно правильно подобрать щетку. На этом аксессуаре не нужно экономить: она должна быть только из натуральной щетины. Синтетика не допустима!
Для тела подойдет щетка из сизаля или кактус, для лица – из японской пальмы.
Подберите удобную модель и жесткость «по себе». Оптимальный вариант – щетка с длинной ручкой и жестким ворсом. Однако если вы только осваиваете эту процедуру, желательно сначала выбрать мягкую массажную щетку. Через некоторое время, когда тело привыкнет к растиранию, ее можно будет заменить на жесткую.
Противопоказания
Проводят сухой массаж только на здоровой коже. Не должно быть ссадин, царапин, синяков, раздражений. Кожные заболевания, псориаз, экзема, варикоз, крапивница являются противопоказаниями для проведения процедуры.
ИСТОЧНИК: ПЛАТФОРМА САМОРАЗВИТИЯ
