Кто худел в третьем триместре беременности

По личный наблюдениям, масса народу сталкивается с такой проблемой, как «перевес». Особенно это актуально в заключительной трети беременности, когда прибавлять можно не более 300 г в неделю. Что делать, если весы в кабинете врача, да и свои, домашние, стали показывать неадекватные цифры, гинеколог грозит госпитализацией и сажает на невыносимые разгрузочные диеты? Делюсь своим опытом.

У нас все было просто замечательно. Никаких жалоб, отеков, пастозностей и прочих грустей. Пока в один прекрасный день не оказалось, что мы набрали 1750 за 12 дней. А потом еще 750 за 3 дня, которые нам дали на разгрузку. Срок — 36 недель. Гинеколог консультации орала, будто это дело ее личной чести — сколько я прибавляю. Сказала: «Придешь еще через три дня на контроль веса, не похудеешь — можешь собирать чемодан в роддом. Там тебя разрузят». Вдобавок выписала ТУЧУ препаратов. Было очень неприятно и обидно, я обозлилась. Вставала на учет я с весом 62.100, на тот момент весила 72.700, то есть общая прибавка вполне нормальная. Видимых отеков нет. Чего им от меня надо? Врач сказала: 3 дня — только кефир и творог. 2 литра + 500 гр в день. И ВСЕ! БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Для меня это нереально. Сначала решила наплевать и просто не появляться в ЖК. Но потом решила для самой же себя разобраться, что это — малыш так быстро растет или я коплю в себе? Ведь внешне я не изменилась вообще, за исключением подросшего живота.

Через три дня я в ЖК не пришла. Пришла через 6. Результат — минус 1500.

Вот что я делала:

1. Купила 2 мерные кружки по 500 мл и начертила две таблицы. Одна называлась «Питьё», там фиксировалось: дата, время, что и в каком количестве выпито. Вторая — «Туалет» — соответственно: дата, время, сколько мочи. Каждый день в течение 4-х дней сводила результаты. История в чем: можно поглощать не более 1500-1700 мл жидкостей (включая супы, а вот фрукты-овощи я не считала) и пИсать столько, чтобы разница была не более 300 мл за сутки. Я в эти пределы укладывалась, поэтому лекарства сразу отменила. Не хочу пичкать себя лишним. Если разница между выпитым и выписанным больше — имеет смысл посидеть на Канефроне…

2. Так как за количеством выпитого можно было следить, потихоньку сократила его с 1650 до 1200, за неделю. Замечу, без мук и морально-физических потерь.

3. Кушали, как и прежде, но с парой нюансов. Во-первых, не солили. Если было совсем мерзко — закусывали кусочком сыра, тоже не оч соленого, или сметанили. Во-вторых, не жарили. Нашли альтернативу: запекали в пленке без масла. Например, говядину, которую многие врачи рекомендуют в диетах в вареном виде. Натирала неострыми травами (укроп, петрушка, базилик и тп), заворачивала в пленку — и на 50 мин в духовку на трёшку. Не то чтоб супер-вкусно, но вполне себе ничего! В-третьих, убрали из недельного рациона МАКАРОНЫ, КАРТОШКУ и РИС. Самые популярные и вкусные гарниры… увы, организм их перерабатывает в сахара, соответственно, после них сильно хочется пить. Ели гречку, овсяную и мультизлаковую кашу, овощное рагу, овощные салаты, заправленные НЕ МАЙОНЕЗОМ, супы. В-четвертых, убрали молоко. Очень по этому поводу волновалась, так как молоко хорошо помогало от изжоги, не знала, как без него. Но молоко держит воду в организме. Отказалась. Кстати, во время диеты изжоги не было НИ РАЗУ.

4. Ввела особый режим питья: не во время еды, запивая, а после. И между приемами пищи.

5. Купила клюквы, варила морс или заливала водой протертые с сахаром ягоды. Очень неплохо мочегонит и вкусно!

6. Последние 3 дня заваривала брусничный лист и пила 2-3 раза в день по 100 мл через полчаса после еды. Тоже помогает вывести воду. Правда, невозможно горький. Думаю, напиток из ягод брусники — хорошая альтернатива.

7. Ну и пара маневров: в день взвешивания оделась полегче (леггинсы, туника), сняла часы. И за 3 часа до начала приема моим врачом вообще не пила. Дело было в 14:00. Соответственно я позавтракала кашей с кефиром, потом пила и ела сухофрукты перед КТГ, но в 11:00 ровно убрала все заначки подальше. Пару походов в туалет — и воды убавилось.

Результатом я довольна. Никто не наорал и настроение не испортил. Меня похвалили. Причем обошлось без адских яблочных и кефирных дней. Постновато, конечно, но того стоит. Зато и изжога ушла, и тяжесть в желудке, и вес)

Устроила себе жирно-курице-макаронное поощрение) А завтра — снова в бой! Тотал контрол над жидкостью! И всё будет хорошо!

• 10.03.17 22:38 (ответ для: ..ради счастья..)

  ..ради счастья.. писал(а): Вам, конечно, спасибо, но умницей я была недолго! Мне так хотелось быть стройной красивой молодой мамой. Все так и вышло. Но, когда дочке было 2 года я начала набирать вес. Виноваты все, но не я — аборт, приём ок, потом выкидыш, снова ок, я искала и ищу отговорки, что вес вырос из-за гормонов и прочее! Но жрала то я! За 2 года наела 20 кг! 20!!! При росте 171 была в октябре 2016 82 кг!! Потом беременность, жуткий токсикоз, скинула до 16 недели 5 кг и сейчас 23 недели и вес стоит. Опять себе обещаю, что рожу и похудею. Как бы обратно все не нажрать.

  вы вот про свои 82,для меня это норм,на фото я 79,мне норм,вот с весом 58 я перешла к к набору,потому как либо набирать,либо загорать в психосоматическом отделении,для кого то 58 катастрофа,чтобы похудеть,для меня нажрать…..

• 10.03.17 12:48 (ответ для: аристотель)

  аристотель писал(а): прежде всего хочу сказать,что вы огромная умница,что смогли скинуть!!честно говоря,я и не помню,когда вес стал расти,в первую беременность очень переживала,что живота нет,на 38 неделе в универе препод не поверил,что беременна,я в толстовках ходила,вес рос,но не кг в неделю,а по 50 грам ,во вторую подрасслабилась,но живот уже побольше был,чем в первую,но все равно,у меня из беременных вещей,только 1 джинсы,и то скорее,чтоб потешить себя

  Вам, конечно, спасибо, но умницей я была недолго! Мне так хотелось быть стройной красивой молодой мамой. Все так и вышло. Но, когда дочке было 2 года я начала набирать вес. Виноваты все, но не я — аборт, приём ок, потом выкидыш, снова ок, я искала и ищу отговорки, что вес вырос из-за гормонов и прочее! Но жрала то я! За 2 года наела 20 кг! 20!!! При росте 171 была в октябре 2016 82 кг!! Потом беременность, жуткий токсикоз, скинула до 16 недели 5 кг и сейчас 23 недели и вес стоит. Опять себе обещаю, что рожу и похудею. Как бы обратно все не нажрать.

• 10.03.17 12:41 (ответ для: ..ради счастья..)

  ..ради счастья.. писал(а): Я хоть и набрала 24 кг, из них 11 в роддоме остались, 13 я за 2-3 месяца сбросила. Точно не обабилась. А сейчас уже 23 неделя, хоть бы грамм прилип, живот растёт, а вес нет. А Вы не помните, когда у Вас вес стал расти, после какой недели, примерно?

  прежде всего хочу сказать,что вы огромная умница,что смогли скинуть!!честно говоря,я и не помню,когда вес стал расти,в первую беременность очень переживала,что живота нет,на 38 неделе в универе препод не поверил,что беременна,я в толстовках ходила,вес рос,но не кг в неделю,а по 50 грам
  ,во вторую подрасслабилась,но живот уже побольше был,чем в первую,но все равно,у меня из “беременных“ вещей,только 1 джинсы,и то скорее,чтоб потешить себя

• 09.03.17 14:03 (ответ для: аристотель)

  аристотель писал(а): очень боялась обабиться,я много гуляла,по несколько часов,у меня до жк 2 остановки на метро,я пешком себя заставляла ходить,как то так,к слову из знакомых тоже никто не разжирел

  Я хоть и набрала 24 кг, из них 11 в роддоме остались, 13 я за 2-3 месяца сбросила. Точно не обабилась.
  А сейчас уже 23 неделя, хоть бы грамм прилип, живот растёт, а вес нет.
  А Вы не помните, когда у Вас вес стал расти, после какой недели, примерно?

• 09.03.17 13:59 (ответ для: ..ради счастья..)

  ..ради счастья.. писал(а): Ого, как вы себя в руках держали. кг 15 должны были набрать по этой врачебной норме.

  очень боялась “обабиться“,я много гуляла,по несколько часов,у меня до жк 2 остановки на метро,я пешком себя заставляла ходить,как то так,к слову из знакомых тоже никто не разжирел

• 09.03.17 13:41 (ответ для: аристотель)

  аристотель писал(а): c 65,но у меня рост 180см,т.е. с вида дрища

  Ого, как вы себя в руках держали.
  кг 15 должны были набрать по этой врачебной норме.

• 09.03.17 12:58 (ответ для: ..ради счастья..)

  ..ради счастья.. писал(а): Я просто хотела узнать, с 50 кг вы 6 набрали или с 90! Разница то есть. По себе поняла. С 58 я 24 набрала. А с 80 ничего пока не набираю.

  c 65,но у меня рост 180см,т.е. с вида “дрища“

• 08.03.17 05:38 (ответ для: аристотель)

  аристотель писал(а): что значит пп?просто ела как обычно,я люблю каши,супы,за двоих в рот не пихала

  Я просто хотела узнать, с 50 кг вы 6 набрали или с 90! Разница то есть. По себе поняла. С 58 я 24 набрала. А с 80 ничего пока не набираю.

• 07.03.17 22:39 (ответ для: аристотель)

• 07.03.17 22:11 (ответ для: this is me)

  this is me писал(а): Уже все прошло за неделю. Таблетки и правильное питание сделали свое дело, похудела на 2,5 кг, видимо ушла жидкость эта. Теперь ждем родов.

  удачно доносить и легких родов

• 07.03.17 22:02 (ответ для: ..ради счастья..)

  ..ради счастья.. писал(а): А вы на ПП во время беременности были или как обычно питались? И вес до беременности был в норме, не лишний? Я просто в первую беременность с 58 набрала 24 кг, а сейчас, во вторую беременность, к 22 неделям ещё вообще ничего не набрала, но у меня и вес аховый, 80 кг. Рост 171.

  что значит пп?просто ела как обычно,я люблю каши,супы,за двоих в рот не пихала

• 07.03.17 22:02 (ответ для: аристотель)

  Уже все прошло за неделю. Таблетки и правильное питание сделали свое дело, похудела на 2,5 кг, видимо ушла жидкость эта. Теперь ждем родов.