Кофе без кофеина при беременности можно ли
Благополучное вынашивание ребенка — мечта каждой женщины. Злоупотребление тонизирующими напитками вредит нормальному развитию плода, и кофе без кофеина, содержащий много других веществ, не исключение.
Медики непреклонны и запрещают беременным все, что прямо или косвенно травмирует сосуды, мешает поступлению питательных веществ, кислорода к развивающемуся организму.
Несмотря на то что ученые проводят исследования о влиянии кофе на человека, каждый раз появляются новые показатели, а порой и противоречивые данные. Страстные любительницы восхитительного напитка пытливо ищут ответы на многие вопросы.
Можно ли кофе без кофеина во время беременности
Активным веществом насыщен не только кофе, оно содержится и в других продуктах:
- шоколад;
- газированные напитки (кока-кола);
- какао
Для беременных разнообразный рацион, здоровое питание — одно из главных условий.
Рекомендуют отказаться от употребления любого кофе при некоторых особенностях организма:
- желудочные заболевания — гастрит, изжога, язва;
- признаки гипертонии;
- почечная недостаточность
Если беременность проходит без осложнений, а женщина здорова, то утренняя чашка улучшит настроение и не принесет вреда.
Опасность decaf для беременных
Беспечные будущие мамы не задумываются над тем, что напиток без кофеина в неограниченных количествах наносит ущерб развивающемуся младенцу не меньше других вредных пристрастий. Несмотря на минимальный объем кофеина, напиток богат соединениями:
- эфирными маслами;
- танинами и смолами;
- кислотами
Многочисленные компоненты в одном случае приносят пользу, но могут навредить: происходят сложные процессы внутри, перестраивается весь организм. Именно поэтому врачи стараются предостеречь от бездумных пристрастий.
Кафестол. Органическое соединение, обнаруженное в кофе, способствует развитию атеросклероза. Концентрация вещества в фильтрованных напитках невелика, но риск повреждения сосудов для беременных увеличивается при регулярном употреблении.
Кофе обладает мочегонным свойством, и частое питье грозит дефицитом кальция, необходимого для нормального развития малыша. Декофеинизированный напиток не является исключением. Иногда медики разрешают пить его, разбавляя молоком.
Какую пользу приносит кофе без кофеина для беременных
Разумное отношение к напиткам и еде помогает справиться с наиболее ответственным периодом в жизни каждой женщины. Употребление кофе без кофеина в умеренных количествах способствует:
- концентрации внимания на ранних сроках во время работы, вождения автомобилем;
- улучшению психоэмоционального состояния;
- насыщению организма микроэлементами — железом, магнием, калием
Какой напиток без кофеина выбрать
Торговые сети — огромная паутина, где любая «точка» может быть напичкана подпольными товарами.
При беременности все медики призывают женщин соблюдать осторожность и покупать кофе только в специализированных магазинах, которые дорожат своей репутацией.
Будущие мамы должны знать:
Сорт арабика мягче, содержит меньше кофеина. При его извлечении из зерен, затрачивается не так много времени, а других полезных веществ остается больше.
Декофеинизация сырья — сложный процесс, который могут позволить лишь крупные компании.
Известные производители стремятся сделать кофе не только вкусным товаром, но и максимально полезным напитком. Доверием среди изготовителей «декаф» пользуются Montana Cofe, Lavazza, Cafe Altura, Green Mountain.
Как лучше приготовить напиток для беременных
Способ варки по-турецки, во френч-прессе даже без кофеина в период вынашивания ребенка исключают, так как в нем образовывается кафестола больше, чем при других способах. Чтобы избежать поступления вещества, влияющего отрицательно на сосуды, выбирают более щадящие рецепты:
- приготовление в кофемашине латте или американо;
- добавление молока для восполнения кальция;
- употребление не более 1‒2 кружек за сутки
Эксперты рекомендуют в период беременности заваривать натуральные зерна от лучших производителей: в них меньше искусственных добавок.
Известно, что кофеин вызывает привыкание, хотя и незначительное. Во время вынашивания ребенка от любых напитков, способных провоцировать даже ничтожную зависимость, лучше отказаться.
Что можно пить вместо кофе без кофеина при беременности
Медики единодушно призывают всех женщин не рисковать здоровьем и заменить тонизирующий напиток на более мягкий цикорий. У него нежный аромат, а при беременности полезен характерными свойствами:
- улучшить работу печени, почек;
- очищать кровь;
- повысить уровень гемоглобина;
- успокаивать при нервозности
Другой напиток — какао — превосходный источник минералов, витаминов. Содержание кофеина в нем ничтожное количество. По утрам оно не только насыщает питательными компонентами, но и бодрит, улучшает настроение.
Заменой служат и травяные чаи на основе:
- липы;
- шиповника;
- вишни, малины
Предостерегают от злоупотребления зеленого и черного чая. В напитках также присутствует кофеин.
Противопоказания для беременных
Исключают употребление кофе, в том числе и без кофеина в случаях:
- токсикоза вначале и на поздних сроках;
- судорожного синдрома;
- головных болей;
- скачков артериального давления;
- заболевания внутренних органов;
- сердечной недостаточности
Медики также рекомендуют не пить кофе натощак, разнообразить рацион, включать рыбу, нежирное мясо, зелень, фрукты и овощи.
Автор: Алена Рогозинская
Просмотров: 6994
Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными. Организм у всех разный, беременность имеет свои особенности, и однозначно разрешать или запрещать что-то нельзя. Кроме того, часто меняются предпочтения, и заядлые кофеманки не могут слышать запах эспрессо, а те, кто раньше пил только чай, жаждут кофе круглосуточно.
Нужно понимать, как кофеин воздействует на организм, чтобы решить, стоит ли переходить на декофеинизированный напиток, или лучше отказаться от него.
Можно ли пить кофе без кофеина при беременности
В целом – ответ положительный. Если кофеин не запрещен в принципе (а он содержится в чае, шоколаде, какао, коле и многих других продуктах), значит, в разумных пределах он допустим. И в небольших дозах (до 200 миллилитров в день) можно пить даже натуральный зерновой напиток, если нет осложнений и рисков.
Лучше отказаться от кофе (в том числе, и без кофеина), если вынашивание протекает со следующими особенностями:
- Повышенная кислотность желудка, частые изжоги, язвы, гастриты, — потому что органические кислоты могут усиливать секрецию желудочного сока и стимулировать работу желчного пузыря, тем самым делая болезненные ощущения более выраженными;
- Повышенное давление, – сосуды и так сжаты, а кофеин даже после удаления остается в минимальных дозах (0,08 – 0,1%), и ребенок недополучает питательных веществ. Доказано, что у кофеманок часто рождаются дети с недовесом в 100-200 грамм;
- Проблемы с почками и мочевыделительной системой, — кофейные химические элементы могут прямо или опосредовано обезвоживать организм, что вызовет более частые позывы посетить туалет и потребуют пить больше воды.
Опасность декофеинизированного напитка
Некоторые будущие мамы считают, что кофе без кофеина при беременности позволителен в любых количествах, но это не так.
Дело в том, что кроме главного кофеинового алкалоида в зернах содержится и много других веществ: эфирные масла, природные кислоты, смолы и танины, которые в большой концентрации не полезны и так, а особенно – при вынашивании ребенка.
В кофейных зернах содержится вещество кафестол, которое в больших дозах активизирует выработку холестерина, тем самым, увеличивая риск появления атеросклеротических бляшек в сосудах матери. При декофеинизации кафестол остается. Вред начинается примерно от 4-5 чашек напитка в день, при эпизодическом употреблении кафестола можно не бояться.
Как обычный, так и бескофеиновый кофе вымывают из организма беременной женщины кальций, а ведь он активно расходуется на формирование костей ребенка. А если есть проблемы и с собственными зубами, врач может посоветовать отказаться от кофеина вообще. Чтобы снизить риски, стоит добавлять в чашку молоко или сливки, они в какой-то мере будут компенсировать нехватку кальция.
Важно не увлекаться, и не считать кофе без кофеина безвредным. 2-3 чашки в день здоровой женщине не повредят, а вот больше – могут привести к рискам.
Польза кофе без кофеина
Именно так: в небольших количествах кофе-декаф способен принести пользу, особенно беременным.
- Улучшает работу мозга, сохраняет ясность ума, помогает сконцентрироваться. Это важно для тех женщин, которые продолжают работать во время беременности, водят машину, или просто чувствуют, что стали более рассеянными;
- Можно пить даже на ночь, что спасает при капризах беременности, когда вдруг невыносимо хочется определенный продукт. Даже при запрете на кофе выпить 3-4 глотков декофеинизированного – можно, и это не повредит организму и не нарушит сон;
- Калий и магний полезны для сердечно-сосудистой системы, железо улучшает кровь, фосфор важен для костей. Это все нужно и женщине, и ее будущему ребенку, который формируется и растет.
В любом случае, если вы сомневаетесь между обычным и декофеинизированным напитком, лучше отдать предпочтение последнему, как минимум, на время беременности.
Как выбрать кофе без кофеина
Не стоит считать первый попавшийся декаф полезнее обычного кофе. И уж точно не следует пить растворимый, продающийся на полке обычного магазина, от него вреда будет еще больше. Лучше покупать молотый или зерна в специализированных кофейных магазинах, или заказывать через интернет. Если вы собираетесь позаботиться о своем здоровье во время беременности и лактации, следует сделать это ответственно. И вот лишь несколько рекомендаций:
- В арабике по умолчанию меньше кофеина, чем в робусте, примерно 1,2% по сравнению с 2,5%. А чем меньше кофеина было изначально в зерне, тем короче процесс обработки, а значит, сохраняется больше полезных веществ.
- Обжаривать зеленые зерна, которые уже подверглись декофеинизации, сложнее, и для этого требуются специальные ростеры. Они дорого стоят, и их могут позволить себе только крупные бренды. Покупайте кофе от известных мировых производителей (зерна или молотый), чтобы обезопасить себя от подделок и гарантировано получить качественный напиток.
- Чем дольше идет процесс обжарки, тем меньше кофеина остается. Выбирайте зерна с темной обжаркой.
Хорошие декафеинизированные зерна поставляет «Montana Cofe» (Эфиопия и Колумбия), молотый можно найти у брендов «Lavazza», «Green Mountain», «Cafe Altura». Понятно, что запах и вкус могут немного отличаться от привычного кофе тех же марок, но зато это проверенные производители, и в разумных количествах напиток не повредит.
Как готовить кофе без кофеина для беременных
Несмотря на то, что в бескофеиновом кофе и так минимальное содержание этого вещества (в 5-10 раз, и даже больше), способ приготовления также влияет на крепость и пользу.
- Самый безобидный вариант – эспрессо из кофемашины, разбавленный до американо или латте молоком или водой. Кофеина там будет самый минимум.
- На втором месте – приготовление в турке, кофе по восточному. Важно следить, чтобы он не кипел, и снимать с огня, как только увидите первые признаки пенки. Тут же процедите его в чашку через фильтр, чтобы задержать гущу.
- Френч-пресс – не самое удачное решение, так как идет более долгий контакт с водой (около 4-х минут). Специалисты для снижения уровня кофеина рекомендуют заваривать напиток не более 3-х минут, в это время полезные вещества уже успеют перейти в воду, а кофеиновый экстракт только начнет раскрываться.
- Сливки или молоко – отличная добавка, особенно потому, что они добавляют кальций, вымываемый кофеиносодержащими напитками.
Вывод:
- Если не запрещен кофеин в принципе (даже в чае или шоколаде), пить кофе без кофеина при беременности можно.
- Лучше не увлекаться, и пить 1-2 чашки в день, разбавляя напиток водой или молоком.
- Нельзя пить декофеинизированный напиток при беременности, если есть желудочно-кишечные заболевания, изжога, язвы, проблемы с давлением или мочевыводящей системой.
- В любом случае нужно советоваться с врачом и контролировать свое состояние.
Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!
Я заядлая любительница кофе, но сейчас, вынашиваю ребенка, и боюсь его пить хоть и очень хочеться. Подруга советует без кофеина попробовать. Скажите можно ли беременным пить кофе без кофеина?
Ответ эксперта:
Во время беременности нежелательно давать дополнительные нагрузки на организм, который и так работает в усиленном режиме, создавая приемлемые условия для развития плода. Кофе, будь оно с кофеином или без него, — это раздражитель, повышающий давление и пагубно влияющий на нервную систему вынашивающей ребенка женщины, что уж точно не является полезным. Этот напиток вносит свои коррективы в сон будущей мамы, может негативно сказываться на режиме дня, на работе желудочно-кишечного тракта и многих внутренних органов, составляющих единый механизм. Вполне вероятно, до беременности это влияние было не столь ощутимо, но сейчас оно может оказаться пагубным как для Вашего здоровья, так и для развития плода. Поэтому наиболее разумным решением будет вообще отказаться от кофе в период беременности, но если бороться со своим пристрастием сложно, то можете позволить себе минимальную дозу. Речь идет максимум об одной чашечке некрепкого напитка в неделю и желательно с молоком. В таком случае Вам удастся хоть немного удовлетворить свое желание, не навредив при этом организму. Особой разницы в том, будет это кофе с кофеином или без него, нет.
По большому счету, в любом кофе есть минимальное количество кофеина, даже если производитель заявляет о полном его отсутствии. Дело в том, что в результате переработки «бодрящих» зерен концентрация кофеина в них действительно уменьшается, но не иссекается полностью. И регулярное употребление так называемого напитка без кофеина может принести даже больше вреда, чем нечастое питье обычного кофе, который в отдельных случаях может быть даже к месту. Например, если у Вас наблюдается склонность к пониженному артериальному давлению, то все та же чашечка ароматного напитка с кофеином уж точно не превратится в катастрофу. Многие женщины в качестве замены кофе используют корень цикория, вкусовые характеристики которого далеко не идеальны и не всем приходятся по душе, но если Вам они покажутся неплохими, то почему нет?
Наталья
До наступления беременности всегда пила сублимированный кофе. А сейчас мне его можно пить?
Влада
Это правда, что беременным нельзя пить кофе? Я просто обожаю этот напиток, и не представляю и дня без него! Что делать если хочется кофе при беременности?
Алла
Я каждый день перед работой беру себе кофе с молоком. Очень привыкла и не могу отказаться. Но сейчас забеременела, и не уверена что это не приносит вреда. Как думаете?
Марина
Я знаю, что простуду можно лечить молоком, или чаем с медом но, поскольку сейчас беременна, то сомневаюсь не является ли это опасным, а пить таблетки не хочу. Скажите можно ли беременным пить молоко с медом?
Валентина
Очень люблю кофе, но во время беременности, заменяю его на какао или горячий шоколад из стиков, что продаются в супермаркетах, плюс, добавляю немножко молочка еще сама. Интересует не вредно ли это и можно ли пить беременным какао с молоком?
