Какие витамины принимать при беременности на ранних
Согласитесь, что питание, во время вынашивания малыша, играет чуть ли не самую важную роль. Вы тщательно составляете свой рацион, в целях обогатить его разнообразными, ценными веществами.
Сейчас нам везде говорят, что витамины на ранних сроках беременности необходимы, но так ли это на самом деле?
Неужели, с первого дня беременности, нужно относиться к ней как опасному заболеванию, требующему дополнительных таблеток?
Давайте разбираться.
Питание во время беременности
Если вы планируете беременность или уже в положении, то самый первый момент который нужно пересмотреть — это качество и режим питания.
Составьте рацион, исходя из принципа максимально здоровых и натуральных продуктов. Разнообразие блюд в течение определённого времени года, позволит вам запастись всеми необходимыми питательными веществами.
- Сбалансированное количество жиров, белков и углеводов обеспечивайте ежедневным включением в меню мяса, рыбы, круп, молочной продукции, овощей, фруктов;
- Старайтесь избегать вредной еды: газировок, слишком острой, солёной и копчёной пищи, различных полуфабрикатов;
- Сократите употребление сдобы, выпечки, сладостей (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
- При возникновении гастрономических изысков, не игнорируйте сигналы, так организм заявляет о недостатке каких-то нужных элементов.
Важно! Если обследования покажут нехватку каких-либо веществ в организме, то их вполне можно восполнить, скорректировав свое питание.
Самые хорошие витамины при беременности на ранних сроках — это те, которые поступили вместе с едой, а не были изготовлены на непонятном химическом производстве.
Беременность — это не болезнь, а естественное состояние женщины. Ваша задача заключается в том, чтобы помочь собственному организму пройти этот этап достойно, без серьёзных потерь и осложнений.
Как правильно питаться во время беременности, вы узнаете из нашей книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.
В ней нет заумных слов и терминов, зато есть подробный суточный рацион и удобная схема для составления меню на неделю.
Витамины, обязательные для приёма в начале беременности
Лучшие витамины для 1 триместра беременности — фолиевая кислота. Все остальные витамины должны поступать в организм вместе с питанием. Если есть подозрение на нехватку конкретного витамина, то сдайте биохимию крови и убедитесь в этом.
Прежде, чем пить аптечные витамины, попробуйте добавить в свое питание те, продукты, в которых содержится необходимый вам витамин.
Фолиевая кислота (витамин В9)
Фолиевая кислота относится к тому компоненту, без которого невозможно полноценное формирование малыша. Если вы ещё только планируете беременность, то вам обязательно пропишут витамин В9 за 2 – 3 месяца до ожидаемого зачатия и на первых порах развития плода.
Знайте! Правда в том, что ваш организм не способен синтезировать фолиевую кислоту, а получает её из продуктов питания или лекарственной формы. Причём, медицина уверяет, что данный элемент лучше усваивается из таблеток.
Поскольку необходимая суточная норма на первоначальной стадии беременности составляет от 400 мкг, извлечь её только из рациона достаточно сложно.
Витамин В9 играет важнейшую роль в:
- формировании нервной системы малыша;
- процессах усвоения железа организмом матери;
- делении клеток и верной передаче генетических данных;
- созревании плаценты, что предотвращает замершую беременность и выкидыш.
Самые богатые на содержание фолиевой кислоты продукты:
- говяжья печень,
- печень трески,
- шпинат,
- грецкие орехи,
- фундук
Если гинеколог назначит вам витамин В9, ни в коем случае не пренебрегайте его приёмом. Помните, что дефицит данного элемента чреват нарушениями в развитии вашего малыша, такими как:
- гидроцефалия (водянка головного мозга);
- анэнцефалия (неимение головного мозга);
- другие нарушения в строении черепа и мозга;
- умственная и психическая недоразвитость;
- физические уродства и дефекты (заячья губа, волчья пасть и др.);
- преждевременные роды;
- низкая масса тела рождённых детей.
Благотворное действие фолиевая кислота окажет и на ваш организм. Поможет укрепить иммунитет, поддержит работу сердца и кровеносной системы. А также снизит риск развития послеродового стресса.
Фолиевую кислоту имеет смысл пить до 12 недели беременности. Дальнейший прием не имеет смысла, поскольку нервная трубка малыша уже сформирована (о развитии малыша и изменениях в вашем организме читайте в статье 1 триместр беременности>>>).
Витамин Е (токоферол)
Какие витамины нужны на ранних сроках беременности? Еще один витамин, который часто назначают будущей маме в начале беременности – это витамин Е.
- Этот компонент отвечает за выработку женских гормонов, тем самым нормализует репродуктивную функцию вашего организма;
- Токоферол способен уберечь беременность от самопроизвольного прерывания;
- Он регулирует функции эндокринной системы, помогая сохранить работоспособность;
- Витамин Е оказывает антиоксидантное, противовоспалительное действие, препятствует тромбообразованию;
- Элемент участвует в выработке гормона пролактина, который необходим для дальнейшей лактации.
Суточная потребность вашего организма на стадии беременности колеблется в пределах 20 мг токоферола. В зависимости от состояния здоровья и результатов анализов, доктор может назначить от 200 до 400 мг в сутки.
Поскольку данный элемент плохо усваивается, вам также полезно употреблять продукты, обогащённые витамином Е (также читайте статью: Витамин Е при беременности>>>).
Это прежде всего растительные масла, орехи, семечки, крупы, отруби, некоторые овощи, ягоды и фрукты. Содержится компонент и в пище животного происхождения: мясо, печень, яйца.
Витамины по показаниям
Чтобы определить, какие витамины пить на ранних сроках беременности, помимо обязательных, сдайте биохимический анализ крови. Вполне возможно, выявится недостаток йода, железа, кальция, магния или других важных элементов.
- На всей территории России, дефицит йода испытывает большинство населения. Данный компонент обеспечивает работу щитовидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за гормональный фон женщины;
Йод необходим для нормального умственного и физического развития, как ребёнка, так и вас. Включайте в рацион соответствующие продукты.
- Низкий гемоглобин будет свидетельствовать о недостатке железа, которое контролируется на протяжении всей беременности обычным анализом крови из пальца. В состоянии анемии, ребёнок страдает от гипоксии, нехватки кислорода;
- Дефицит кальция чреват разрушением зубов, выпадением волос, порчей ногтей. А малыш испытывает нехватку строительного материала для построения скелета (читайте о том, когда и что развивается у малыша, растущего у вас в животике, в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>).
Все эти элементы разумеется нужны и важны, но вот можно ли усвоить их из, так называемых, «лучших витаминов для беременных в 1 триместре», к которым относят Витрум, Матерну, Алфавит – большой вопрос.
Почему?
- Проблема всех химически синтезированных витаминов в том, что они быстрее встраиваются в организм и, тем самым, не дают усваиваться витаминам из пищи;
- Организм расслабляется, перестает добывать витамины из пищи и вас, как на наркотики, подсаживают на аптечные витамины;
- Это очень выгодно их производителям. И внушать вам, что с первых недель беременности вам нужны комплексные витамины – тоже часть маркетинга продаж.
НО! У вас задача выносить здорового ребенка, а у них – продать как можно больше.
Сейчас очень много детей рождаются и страдают аллергией, неясного происхождения. Мамы сидят на диетах, страдают, у детей шелушатся и зудят ручки и ножки и никто не может объяснить причину.
Но одна из вероятных причин – это, как раз, постоянный прием мамой химических витаминов во время беременности.
Разумный подход для вас
Когда вы готовитесь стать мамой или уже в положении, не спешите думать: какие витамины принимать на ранних сроках беременности. Вам нужна только фолиевая кислота.
- Если ваш организм ослаблен, снижен гемоглобин или ждёте второго, третьего малыша, а период между родами 2 – 3 года, то, лишь в таком случае, прием поливитаминов возможен;
- Но лучше выбрать максимально натуральные витамины и пропивать их курсами, отдельно:
Пропили железо, затем кальций с витамином Д3, затем калий и т.д.
Относительно здоровый организм не нуждается в дополнительных веществах.
- Некоторые насыщенные комплексы могут вызвать сгущение крови, аллергические реакции у вас, которые могут перейти к ребёнку;
- Учитывайте и тот факт, что синтетические витамины усваиваются наполовину и могут провоцировать угрожающие соединения;
- Переизбыток витаминов опаснее, чем недостаток. Чтобы вывести лишние элементы, печени и почкам придётся работать в усиленном режиме.
Прежде, чем решить: пить ли витамины на ранних сроках беременности, подумайте сто раз и не вредите лишний раз своему организму и собственному ребёнку. В данном вопросе важно соблюдать индивидуальный подход.
Читайте также:
- Аскорутин при беременности
- Глюконат кальция при беременности
- Кальцемин при беременности
Ожидание ребенка — это самая прекрасная пора в жизни женщины. Наступает ответственный период, при котором беременная женщина должна старательно заботиться о своем здоровье и здоровье своего будущего малыша.
Употребление витаминов является первостепенным фактором для благоприятного развития беременности. Все витаминные препараты назначает врач, который контролирует состояние женщины и ребенка на каждом периоде беременности.
Основные предпосылки приема витаминов на раннем сроке беременности
Питание женщины
Питание женщины должно быть сбалансированным и сохраняющим нормальную ценность, то — есть в рационе должны присутствовать:
- жиры;
- злаковые;
- мясо;
- морские продукты;
- овощи и фрукты;
- молочные продукты.
Если по различным причинам в питании отсутствуют перечисленные элементы в пищи, то прием витаминов обязателен.
Самочувствие беременной
Например, от нехватки кальция в организме могут возникнуть проблемы с волосами, зубами и ногтями. Если нет проявления данных осложнений, то прием витаминов необязателен.
В основном витамины назначаются врачом не для длительного приема, а курсами. Так как состояние женщины постоянно меняется, а такое происходит у всех мамочек , самое главное — слушать свой организм и о любых изменениях сообщать доктору.
Есть ли вред от синтетических витаминов
У большинства беременных мам возникает вопрос, пить ли витамины на ранних сроках беременности и являются ли синтетические витамины опасными? Однозначно, переизбыток витаминных элементов вреден, но те витамины, которые разрабатываются именно для беременных и прием комплекса происходит по инструкции, который назначает врач, не представляют угрозу для здоровья женщины и ее малыша. К тому же некоторые синтетические витамины, например фолиевая кислота, усваиваются легче, чем ее натуральный аналог.
Прием витаминов на ранних сроках беременности
Когда женщина забеременела, прием витаминов очень важен, так как именно в ранний период формируются все важные системы организма малыша, в особенности центральная нервная система. Обязательно нужно сдать анализы крови, исходя из результатов, правильно подобрать необходимый витаминный курс.
Рассмотрим подробнее, какие витамины нужны на ранних сроках беременности:
1. Витамин С – сильный антиоксидант, который нейтрализует многие токсины, повышает иммунитет, блокирует появление растяжек на коже и варикозного расширения вен. Данный витамин укрепляет стенки сосудов, сосуды плаценты, что способствует большему получению питательных веществ и кислорода малышу.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- потеря аппетита;
- кровоточат десна;
- чрезмерная усталость;
- повышенная раздражительность;
- слабость в теле;
- анемия.
Витамин содержится:
- в шиповнике;
- в можжевельнике;
- в красном сладком перце;
- в зеленом сладком перце;
- в облепихе;
- в киви;
- в черной смородине;
- в жимолости;
- в петрушке.
Дозировка приема: суточная норма не более 2 граммов.
Обязательно при приеме нужно следить за дозировкой, передозировка плохо сказывается на сердце и сосудах будущей мамы, что может спровоцировать выкидыш.
2. Глюконат кальция необходим малышу для правильного развития скелета. С его помощью будут благоприятно развиваться зубы и костная ткань. Также он влияет на физическое и умственное развитие ребенка после появления на свет, предотвращает развитие рахита.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- На зубной эмали появляются трещины.
- Выпадают волосы.
- Повышенная утомляемость.
- Скачет давление.
- Раздражительность без повода.
- Состояние депрессии.
Витамин содержится:
- в рыбьем жире;
- в печени трески;
- в орехах;
- в чесноке;
- в свекле;
- в бобовых;
- в капусте;
- в сельдерее;
- в крыжовнике;
- в клубнике;
- в черешне;
- в ржаном хлебе;
- в сыре твердых сортов.
Дозировка приема: суточная норма — 1000 мг.
Необходимо тщательно следить за нормой употребления данного витамина, так как переизбыток влияет на раннее затвердевание костей у плода, что приведет к затрудненным родам.
3. Фолиевую кислоту назначают пить еще за 2 – 3 месяца до начала беременности. Она играет огромную роль в формировании центральной нервной системы ребенка, создает условие для нормального развития организма и влияет его «правильный» генетический фон.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- состояние подавленности;
- беспричинное беспокойство;
- чувство страха;
- ухудшается память;
- расстройство желудка;
- воспаление слизистых оболочек;
- опух язык;
- ранняя седина.
Витамин содержится:
- в чечевице;
- в черной фасоли;
- в спарже;
- в авокадо;
- в ботве репы;
- в апельсине;
- в шпинате;
- в кинзе;
- в цветной капусте.
Дозировка приема: суточная норма 400 мг.
Если женщина страдает диабетом и эпилепсией, суточная норма достигает до 1 грамма.
Если были роды с дефектами у ребенка — суточная норма составляет 4 грамма.
4. Цинк назначают для правильного формирования роста и благотворного деления клеток у плода. Также он играет важную роль при формировании моче половой системы. Для мам недостаток данного элемента может грозить медленным раскрытием родовых путей, разрывами при родах и кровотечением.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- на коже появились пятна;
- кожа стала очень сухой;
- появился красноватый оттенок на волосах;
- чрезмерная ломкость ногтей;
- часто появляется конъюнктивит;
- искажается вкус и обоняние;
- необоснованная раздражительность;
- постоянное сонное состояние.
Витамин содержится:
- в говядине;
- в устрицах;
- в креветках;
- в желтках яиц;
- в яблоках;
- в тыквенных семечках;
- в меде;
- в финиках;
- в малине;
- в отрубях;
- в злаках.
Дозировка приема: если девушке нет 18 лет — суточная норма составляет 13 мг.
Свыше 18 лет суточная норма 11 мг.
5. Витамин Е (токоферол) защищает организм от инфекций и восстанавливает гормональный баланс у женщины, нормализует артериальное давление и выводит накопленную жидкость из организма. Витамин Е вырабатывает гормон — пролактин, который необходим для дальнейшего благоприятного грудного вскармливания. Он также препятствует возникновению тромбов во время беременности.
Нехватку витамина можно определись по нескольким признакам:
- частое головокружение;
- шум в ушах;
- анемия;
- ухудшается зрение;
- миопатия.
Витамин в продуктах:
- в яблоках;
- в грушах;
- в печенке животных;
- в печенке рыб;
- в семенах подсолнечника;
- в миндале;
- в арахисе;
- в калине;
- в цитрусовых.
Дозировка приема: суточная норма 10 мг.
Комбинированные препараты
Магне В6 назначается при угрозе прерывания беременности, при повышенном тонусе матки и если есть судороги в ногах. Его в основном назначают после сдачи крови и консультацией с гинекологом.
Также он может назначаться при тахикардии, аритмии, гипертонии.
Принимают данный витамин длительным курсом. Обычно врачи назначают его пить 3 раза в день по 2 таблетки во время приема пищи. Передозировка в терапевтических дозах не случается.
Элевит пронаталь содержит витамины и минералы, необходимые для нормального роста и развития плода. Поливитаминный комплекс содержит витамины: А, В1, В2, В6, В12, С, Д3, Е, фолиевую кислоту, биотин, никотиномид, калий, кальций, магний, цинк, железо, медь, фосфор, марганец.
Данный препарат можно пить перед началом беременности (по 1 таблетке в день, совместно с йодомарином) и в период грудного вскармливания. Дозировку данного препарата можно увеличить только по предписанию врача.
Делая анализ вышеописанной информации можно сделать несколько выводов:
- прием витаминов нужно начинать по назначению врача;
- необходимо определиться с правильным рационом питания;
- правильно подобрать необходимый курс витаминов;
- следить за всеми изменениями своего организма.
От вас зависит ваше состояние и здоровье будущего ребенка.
Стремитесь соответствовать всем требованиям здорового питания и наслаждайтесь беременностью.
Обновлено: 05.12.2019
Правильно подобранный комплекс витаминов для беременных – это залог хорошего самочувствия, полноценного развития малыша и благополучных родов. К сожалению, состав продуктов питания сегодня оставляет желать лучшего.
И даже если будущая мамочка следит за своим рационом, включает в меню свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты и злаки, все равно получить достаточное для двоих – а вас теперь двое – количество необходимых веществ будет сложно.
Без дополнительной подпитки хорошими витаминами для беременных не обойтись. Но какие лучше принимать, что рекомендуют врачи в первом триместре, а какие витамины пить при беременности на поздних сроках? Ассортимент подобных добавок в аптеках обширен, потому стоит разобраться в их особенностях и отличиях, изучить рейтинг и выбрать оптимальный вариант.
Недостаток витаминов, как и их избыток, приводит к различным осложнениям со здоровьем у матери и патологиям развития у плода. Поэтому важно точно знать, когда, кому и какие витамины принимать – тогда добавки принесут пользу и будущей мамочке, и крохе, а не навредят.
Витамины, которые необходимо принимать в первом триместре беременности
Какие витамины для беременных выбрать, напрямую зависит от гестационного срока. На разных этапах вынашивания ребенка, потребности женского организма в тех или иных веществах неодинаковы. 1 триместр чрезвычайно важен, в этот период закладываются главные органы малыша, формируется позвоночник эмбриона и нервные клетки.
Чтобы этот процесс прошел благополучно, гинекологи и акушеры рекомендуют начинать принимать поливитамины еще до зачатия ребенка – конечно, если беременность планируемая. Но и сразу после зачатия, как только оно подтвердилось, совершенно не поздно начать принимать поливитамины для беременных.
Плюсы
- В них содержится фолиевая кислота, она же витамин В9, должна поступать в объеме не менее 0,4 мг в сутки. Желательно начать ее принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия и продолжать пить весь 1 триместр. Фолиевая кислота предохраняет от выкидышей на первых неделях и оставшейся беременности, участвует в образовании плаценты, отвечает за передачу правильной генетической информации, предотвращает развитие железодефицитной анемии, стимулирует интенсивное деление клеток и играет ведущую роль в формировании нервной трубки плода. Дозировку и длительность приема В9 определяет врач в зависимости от состояния беременной и плода.
- Наличие витамина Е, он же токоферон, необходим для успешного создания плаценты и предупреждения выкидыша в первые недели после зачатия. Его тоже лучше начать принимать еще до оплодотворения, так как он влияет на выработку половых гормонов и способствует благополучному зачатию.
- Наличие витамина А. Его пьют в первом и в последнем триместре, во втором эти витамины беременным при условии отсутствия патологий, не нужны дополнительно. Максимальная суточная доза этого вещества – 2500 МЕ. Если дозировку превышать, у малыша еще в утробе матери могут развиться пороки сердца. Но и дефицит витамина А приводит к проблемам со зрением, костным скелетом, нервной системой. Потому нужно тщательно контролировать употребление этого вещества.
Минусы
- Некоторые витаминные комплексы стоят достаточно дорого.
- При длительном приеме, отдельные элементы могут вызывать привыкание.
- Не все женщины считают, что при беременности им вообще нужно принимать какие-либо добавки.
- Не все комплексы можно принимать всю беременность.
Даже при сбалансированном и полноценном питании из продуктов беременная получает только половину суточной дозы необходимых веществ – но и это количество не усваивается полностью. Потому в первом триместре беременности рекомендуется дополнительно принимать такие поливитамины для беременных.
Рейтинг витаминных препаратов для первого триместра
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название |  Элевит Пронаталь |  Витрум Пренаталь |  Фемибион |
| Баллы | 100 84 | 100 82 | 100 74 |
| Мягкое действие на организм | 10 9 | 10 9 | 10 6 | Легкость использования | 10 8 | 10 9 | 10 9 | Улучшение самочувствия | 10 8 | 10 8 | 10 7 | Повышение защитной функции организма в период беременности | 10 9 | 10 7 | 10 7 | Популярность производителя | 10 8 | 10 8 | 10 8 |
Токоферокапс
Это чистый витамин Е без каких-либо добавок, показан при нехватке этого вещества, а также при многоплодной беременности. Можно продолжать его принимать и во время кормления малыша грудью.
Препарат доступен, входит в список бесплатных витаминов для россиянок в ожидании ребенка.
Плюсы
- Доступен в разных формах – капсулы, жевательные пастилки, раствор для инъекций.
- Отлично переносится беременными, кормящими и новорожденными.
- Эффективно решает проблемы при нехватке витамина Е.
Минусы
- Может вызывать аллергические реакции.
- Как моно-препарат не восполняет дефицит других элементов.
Фолиевая кислота
Доступный препарат отечественного производства без каких-либо добавок, в составе есть только витамин В9. Нескольких таблеток в день будет достаточно, чтобы полностью восполнить потребность беременной в этом элементе, необходимом для продуцирования важнейших аминокислот, пуринов, энзимов, а также нервных клеток, из которых затем будут формироваться спинной и головной мозг плода.
Плюсы
- Невысокая цена – от 40 рублей за 60 капсул.
- Предупреждает развитие анемии.
- Снижает проявления токсикоза.
- Помогает избавиться от остатков контрацептивов в организме.
Минусы
- Часто провоцирует аллергические реакции – зуд, сыпь на коже, отеки.
- При длительном употреблении в больших дозировках развивается привыкание к препарату, то есть, снижается его эффективность.
Фемибион
Эти витамины во время беременности предотвращают дефицит важнейших элементов, в частности, йода, фосфора и железа. Содержат девять витаминов, среди которых есть и В9, токоферол и аскорбинка.
Плюсы
- Одна таблетка покрывает суточную дозу незаменимых веществ.
- Фолиевая кислота представлена в виде метафолина – вещества, которое успешно усваивается в пищеварительном тракте даже у тех пациентов, которые страдают мальабсорбцией.
Минусы
- Высокая стоимость – от 450 рублей за 30 капсул.
- Эффективен только в первом триместре, потому следует подбирать другие витаминные добавки, какие лучше – подскажет врач.
Витрум Пренаталь
По мнению большинства женщин и врачей, это и есть самые лучшие витамины во время беременности. В одной капсуле содержится 10 главных витаминов и 3 микроэлемента, что полностью покрывает суточную дозу необходимых элементов.
При этом цена вполне приемлема – от 350 рублей за 30 таблеток.
Плюсы
- Универсальность – можно принимать до зачатия ребенка, с первых дней беременности и до самых родов.
- Оптимально сбалансированный комплекс, не вызывающий нежелательных побочных эффектов.
- Эффективность – о развитии авитаминоза и анемии можно не переживать.
Минусы
- Если возникает серьезный дефицит какого-то конкретного элемента, может понадобиться прием других добавок.
Элевит Пронаталь
Не самое дешевое средство – флакон, содержащий 100 капсул, обойдется в 1350 рублей минимум. Но затраты полностью себя оправдывают.
Здесь есть все, что требуется, женщине и ребеночку начиная с первых дней беременности и до родов, и даже в период грудного вскармливания. Авитаминоз, анемия, патологии и пороки у младенца и нарушения обменных процессов у матери – все это вас не побеспокоит, если регулярно принимать Элевит согласно инструкции.
Плюсы
- Сбалансированный и продуманный состав.
- Выраженный эффект, если женщина страдает дефицитом кальция, фосфора, железа и других важных элементов.
- Рекомендуется для ослабленных беременных, прошедших курс лечения антибиотиками другими сильнодействующими медикаментами.
- Улучшает самочувствие при сильном токсикозе.
Минусы
- Не содержит йод.
- Высокая стоимость.
- Не рекомендуется при мочекаменной болезни и избытке солей кальция в урине, так как содержит в высокой концентрации кальций и фосфор.
Витаминные препараты для второго триместра
Самые нужные микроэлементы теперь – это йод, кальций и железо. Йода, при отсутствии нарушений функций щитовидной железы, потребуется в сутки не менее 250 мг – это нужно для умственного развития будущего ребенка и правильного формирования скелета.
Кальция для формирования костей и закладки органов эндокринной системы потребуется 1500 мг в сутки, но не больше. Избыток этого микроэлемента будет накапливаться в плаценте и в моче, а это не очень хороший симптом. Железа нужно от 30 до 60 мг, а если еще до зачатия ребенка женщина страдала анемией, то и до 100 мг в сутки.
Дефицит железа приводит к недостаточному поступлению кислорода вместе с кровью к плаценте, а значит – внутриутробной гипоксии плода. Может повышаться тонус матки.
На втором триместре беременности, если женщина не получает в нужном объеме необходимые микроэлементы, ребенок все равно возьмет столько, сколько ему нужно из запасов организма матери. Но сама беременная при этом будет страдать от нарушения обменных процессов и авитаминозов.
Это может привести к значительной прибавке в весе, позднему токсикозу, патологиям почек, печени и поджелудочной железы. Поэтому лучше принимать витаминные комплексы.
Плюсы
- Обеспечивают организм матери и будущего ребенка йодом, кальцием и железом.
- Профилактика гипоксии плода.
- Способствуют нормальному умственному развитию ребенка и формированию скелета.
- Абсолютно безопасны.
- Есть большой выбор препаратов на любой вкус.
Минусы
- Часто такие витамины необходимо принимать по времени, а это не очень удобно.
- Есть вероятность появления аллергических реакций.
- Некоторые витаминные комплексы стоят слишком дорого, а хватает их ненадолго.
Помните, что хорошей всасываемости препаратов кальция и железа препятствуют кофе и газировка, потому витаминные добавки следует запивать только чистой водой или некрепким травяным чаем.
Рейтинг витаминов для второго триместра
| Рейтинг | #1 | #2 | #3 |
| Название |  Алфавит |  Центрум Матерна |  Лэдис формула |
| Баллы | 100 78 | 100 78 | 100 78 |
| Мягкое действие на организм | 10 8 | 10 6 | 10 8 | Легкость использования | 10 9 | 10 8 | 10 7 | Улучшение самочувствия | 10 7 | 10 9 | 10 6 | Повышение защитной функции организма в период беременности | 10 8 | 10 9 | 10 9 | Популярность производителя | 10 7 | 10 7 | 10 9 |
Лэдис формула
Американские витаминки широкого спектра действия для хорошего самочувствия беременных и кормящих женщин.
Плюсы
- Обеспечивают оптимальным количеством йода.
- Улучшают настроение, снимают раздражительность.
- Поддерживают хорошее состояние ногтей, волос, кожи.
Минусы
- Не содержит кальция.
- Стоит достаточно дорого.
- Бывает причиной аллергии.
Лонопан
Подарок всем будущим мамочкам от российского производителя Арго. Эти поливитамины отличаются богатым составом, доступной ценой и хорошей переносимостью.
Плюсы
- Таблетки имеют приятный размер и вкус.
- Чтобы компоненты лучше усваивались, предусмотрены «утренние» и «вечерние» таблетки.
- Отдельные комплексы содержат йод, железо или кальций.
Минусы
- В день приходится выпивать до 6 таблеток.
- Упаковки хватает на 14 дней.
- Высокая стоимост?
