Как сбросить вес при беременности 3 триместр форум
Добрый вечер, первый раз пишу на форуме. Очень прошу не осуждать меня и не осклаблять:)
История моя такова, всю жизнь борюсь с лишним весом , но последние два года перевела себя в порядок ( только пп и силовые тренировки + кардио+массаж) с ростом 162 см весила 55 кг, но в конце августа я узнала что беременна.
Стала на учёт с весом 60 кг, токсикоз был только две недели , а потом просто начался зажор .
Сейчас 27 неделя беременности и сой вес 88 кг (+28кг) а в переди ещё 3 месяца, хочу с понедельника сесть на гречку и кефир , иногда яблоки и огурец, возможно немного стухну, ну в потом Пп, естественно мечтаю пойти рожать с весом 70 кг 🙂
Подскажите , кто то поправлялся так ? Худели ли вы ) получилось ?
Света
[3231104874] -13 января 2019 г., 18:55
1.
Гость
[4014350550] — 13 января 2019 г., 19:21
Разгрузочные дни раз в неделю и побольше ходить.
Перестаньте жрать сладкое, жаренное, мучное!!!
Какая гречка, вы там й0бу дали совсем???? ДЕБИЛА РОДИТЬ ХОТИТЕ???
Внимание
В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.
2.
гость22
[1535885177] — 13 января 2019 г., 19:24
3.
гость22
[1535885177] — 13 января 2019 г., 19:26
Из больницы вышла с тем же весом что и до беременности.
4.
Гость
[116949516] — 13 января 2019 г., 19:27
У Вас должно быть сбалансированное питание.Уберите максимально вредности из рациона.Лучше питайтесь чаще маленькими порциями и больше двигайтесь.
5.
Гость
[606330803] — 13 января 2019 г., 19:27
Вам нужно было с самого начала есть, а не жрать как ???? свинья. Сейчас ребенок ???? будет набирать вес, и вы тоже. Так что я думаю, что вы набирете еще кг 15
6.
ДокторВрач
[386478427] — 13 января 2019 г., 19:35
Ни в коем случае худеть во время беременности не надо, Вы можете навредить своему будущему ребенку. Потерпите, Вы потеряете этот вес после родов, вес ребенка, воды, пуповина. В течении года прийдете в норму и после работайте над своей формой. И помните Вы прекрасны 🙂
7.
Гость
[3879734184] — 13 января 2019 г., 21:16
Моя мама всю беременность просидела на стогой диете. Я родилась здоровой и в срок. Мама рассказывала, что вела дневник, считала вес продуктов. Если вдруг позволяла пирожное, то в этот день больше ничего не ела.
Автор, конечно худейте! Садитесь на диету! Вы же издеваетесь над организмом таким весом. А рожать как будете?
8.
Гость
[2567259849] — 14 января 2019 г., 07:51
У меня у самой склонность к полноте. Несколько лет назад успешно похудела на 14кг и держала вес на пп,пока не забеременела. Когда начала набирать вес во время беременности, то как и вы испугалась,что располнею ужасно и села на малокалорийное питание. Итог-гемоглобин упал до 80. Едва сознание не теряла временами. Это и ребенку плохо,когда гемоглобин низкий,и ему кислорода не хватает. Поэтому пришлось питаться обычно. Рожать шла плюс 31.5 кг от небеременного веса. Сейчас еще 10 кг лишних.Но главное здоровье ребенка, а вес можно снова потом сбросить. Смотрите сами конечно. Мониторьте анализы. Чтоб не навредить малышу.
9.
Екатерина
[920809176] — 15 января 2019 г., 00:47
Автор не советую Вам садиться на такую диету. Посоветуйтесь с врачом. Я читала много информации и максимум что советуют это 1-2 дня в неделю разгрузочные дни на твороге, яблоках и кефире. Я сейчас на 27 неделе и свой вес стараюсь контролировать, без фанатизма, конечно. Но еще пью шиповник, который помогает снимать отеки. Не ешьте сладкое, жареное и мучное.
По личный наблюдениям, масса народу сталкивается с такой проблемой, как «перевес». Особенно это актуально в заключительной трети беременности, когда прибавлять можно не более 300 г в неделю. Что делать, если весы в кабинете врача, да и свои, домашние, стали показывать неадекватные цифры, гинеколог грозит госпитализацией и сажает на невыносимые разгрузочные диеты? Делюсь своим опытом.
У нас все было просто замечательно. Никаких жалоб, отеков, пастозностей и прочих грустей. Пока в один прекрасный день не оказалось, что мы набрали 1750 за 12 дней. А потом еще 750 за 3 дня, которые нам дали на разгрузку. Срок — 36 недель. Гинеколог консультации орала, будто это дело ее личной чести — сколько я прибавляю. Сказала: «Придешь еще через три дня на контроль веса, не похудеешь — можешь собирать чемодан в роддом. Там тебя разрузят». Вдобавок выписала ТУЧУ препаратов. Было очень неприятно и обидно, я обозлилась. Вставала на учет я с весом 62.100, на тот момент весила 72.700, то есть общая прибавка вполне нормальная. Видимых отеков нет. Чего им от меня надо? Врач сказала: 3 дня — только кефир и творог. 2 литра + 500 гр в день. И ВСЕ! БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Для меня это нереально. Сначала решила наплевать и просто не появляться в ЖК. Но потом решила для самой же себя разобраться, что это — малыш так быстро растет или я коплю в себе? Ведь внешне я не изменилась вообще, за исключением подросшего живота.
Через три дня я в ЖК не пришла. Пришла через 6. Результат — минус 1500.
Вот что я делала:
1. Купила 2 мерные кружки по 500 мл и начертила две таблицы. Одна называлась «Питьё», там фиксировалось: дата, время, что и в каком количестве выпито. Вторая — «Туалет» — соответственно: дата, время, сколько мочи. Каждый день в течение 4-х дней сводила результаты. История в чем: можно поглощать не более 1500-1700 мл жидкостей (включая супы, а вот фрукты-овощи я не считала) и пИсать столько, чтобы разница была не более 300 мл за сутки. Я в эти пределы укладывалась, поэтому лекарства сразу отменила. Не хочу пичкать себя лишним. Если разница между выпитым и выписанным больше — имеет смысл посидеть на Канефроне…
2. Так как за количеством выпитого можно было следить, потихоньку сократила его с 1650 до 1200, за неделю. Замечу, без мук и морально-физических потерь.
3. Кушали, как и прежде, но с парой нюансов. Во-первых, не солили. Если было совсем мерзко — закусывали кусочком сыра, тоже не оч соленого, или сметанили. Во-вторых, не жарили. Нашли альтернативу: запекали в пленке без масла. Например, говядину, которую многие врачи рекомендуют в диетах в вареном виде. Натирала неострыми травами (укроп, петрушка, базилик и тп), заворачивала в пленку — и на 50 мин в духовку на трёшку. Не то чтоб супер-вкусно, но вполне себе ничего! В-третьих, убрали из недельного рациона МАКАРОНЫ, КАРТОШКУ и РИС. Самые популярные и вкусные гарниры… увы, организм их перерабатывает в сахара, соответственно, после них сильно хочется пить. Ели гречку, овсяную и мультизлаковую кашу, овощное рагу, овощные салаты, заправленные НЕ МАЙОНЕЗОМ, супы. В-четвертых, убрали молоко. Очень по этому поводу волновалась, так как молоко хорошо помогало от изжоги, не знала, как без него. Но молоко держит воду в организме. Отказалась. Кстати, во время диеты изжоги не было НИ РАЗУ.
4. Ввела особый режим питья: не во время еды, запивая, а после. И между приемами пищи.
5. Купила клюквы, варила морс или заливала водой протертые с сахаром ягоды. Очень неплохо мочегонит и вкусно!
6. Последние 3 дня заваривала брусничный лист и пила 2-3 раза в день по 100 мл через полчаса после еды. Тоже помогает вывести воду. Правда, невозможно горький. Думаю, напиток из ягод брусники — хорошая альтернатива.
7. Ну и пара маневров: в день взвешивания оделась полегче (леггинсы, туника), сняла часы. И за 3 часа до начала приема моим врачом вообще не пила. Дело было в 14:00. Соответственно я позавтракала кашей с кефиром, потом пила и ела сухофрукты перед КТГ, но в 11:00 ровно убрала все заначки подальше. Пару походов в туалет — и воды убавилось.
Результатом я довольна. Никто не наорал и настроение не испортил. Меня похвалили. Причем обошлось без адских яблочных и кефирных дней. Постновато, конечно, но того стоит. Зато и изжога ушла, и тяжесть в желудке, и вес)
Устроила себе жирно-курице-макаронное поощрение) А завтра — снова в бой! Тотал контрол над жидкостью! И всё будет хорошо!
Срок 34 недели ровно. Вчера была у врача. Похудела на 1 кг. Рост 167 см. Вес при постановке на учет 51.2 кг. Две недели назад прибавка была 7.5 кг, а вчера 6.5 кг. Есть повод для беспокойства??? Я вот ниже вопрос создавала и писала что в семье обычно рождаются крупные детки, но и женщины обычно по 20 кг набирают, и после родов полными становятся. Я решила контролировать вес. Вот теперь переживаю что маленький родится малыш.
- Форум
- Архив
- Беременность
Открыть тему в окнах
Anonymous
08.10 12:25
#77146378
3я беременность, вроде опытная и на еду не налегаю, но вес прет… ((( просто ужас что творится со мной, гораздо быстрее набираю чем в первые 2 бер-ти, хотя в первую ела много «я ж беременная».
Пытаюсь есть совсем по немногу, пью клюквенный морс, шиповник… видимо это не вода((
скажите, кто-н худел во время берменности? не в 1м триместре от токсикоза, а позднее, и намеренно?
мне бы пару-тройку кг хотя бы сбросить…и так сказать законсервироваться в этом весе на месяц-полтора…
у кого какой опыт в борьбе с весом?
помогите плиз…Anonymous
08.10 12:30
#77146520
мне кажется, не надо так волноваться, у всез настолько всё это индивидуально! в первую б я набрала 6 кг, сейчас к 30ой неделе 2, но! я изначально много лишнего имею и мне просто сейчас повезло, что я не сильно хочу есть и вообще с самого начала не могла есть много, прямо физически не могла. Вы же питаетесь нормально, так что всё потом уйдёт
я худела и старалась держать вес, ничего страшного в этом нет удачи!
Я все, что набрала в первом триместре сбросила, пока лежала три раза в больнице на сохранении, поэтому могу посоветовать больничную диету — не перекусывать, готовить варенное-пареное-тушеное без масла и практически без соли, пить воду. На таком питании сбросила несколько кг за 10 дней. Удалось прибавить к 22 неделе 3 кг всего (у меня двойня). Правда сейчас вес пошел вверх, за 2 недели +2 кг.
А какой вес и рост? И какая неделя беременности?
автор
08.10 16:54
#77153059
расскажите как, плиз!
насколько худели, какой вес держали. Как питались… ну вообще все интересно.
Меня угнетает, что я пытаюсь уже ограничиваться, воду пью, шиповник-клюкву для вывода лишней воды, а толку 0. Вот ровно 0.
Вес набирается((((((автор
08.10 16:55
#77153082
25 нед
рост 165, вес сейчас уже 68,5. В нач беременности 60.в пред.беременности я на этом сроке 65-66 весила.
автор
08.10 16:57
#77153125
попробую…
хотя у меня ребенок мал и я с ним питаюсь: утро — каша на воде, обед — овощной суп, полдник- полочка… ужины вообще стараюсь исключить(((хотя я чай пью и немного варенья позволяю себе… сейчас вот от отчаяния уж даже печенье съела… все равно ничего не помогает((( наверное надо все перекусы исключить.
Anonymous
08.10 17:21
#77153512
пффф… у меня 17 нед, 160-70. И ничего
Так вы и так ничего не едите. По-моему у Вас не такая уж большая прибавка, терпимо. У меня подруга набрала 20 кг — все ушло уже. Так что может быть это просто такая особенность в эту беременность.
автор
08.10 17:35
#77153708
понимаете, я просто не надеюсь уже на то, что «после родов все уйдет». У меня не уходит. Я во время ГВ категорически не худею вообще. И потом очень медленно… Вот сейчас беременность началась с веса 60 кг, это потому что я так и не смогла похудеть после предыдущих родов за 2 года, все время ГВ было… Сразу после родов было 63-64 кг, мой норм вес 55-56 кг. Т.е. это намного больше привычного мне…
Поэтому сейчас боюсь что я из роддома выйду под 70 кг…и буду с ними ходить еще года 2-3(((((
Поэтому мне лучше сейчас как-то притормозить… потом легче не будет точно.не доедать за ребенком, чем грешат многие мамы.
у меня минус 1кг во втором триместре, причем не понимаю почему, питаюсь так же. Не переедаю как в первую, не ем на ночь.Мне кажется у вас нормальный вес для 25 недельной беременности. Худеть во время беременности не нужно, не очень то это и хорошо. Тем более в вашем случае. Кушайте что хотите, со сладким и жирным поосторожнее. А худеть лучше после родов и ГВ. Чисто моё мнение.
Я тоже сильно вес стала набирать во вторую беременность, а потом меня положили на 3 недели на сохранение (с 32 по 35 недели).я и похудела в роддоме и вес перестала набирать на больничном питании. Специально родственников просила ничего кроме фруктов мне не привозить. Вы тоже все из пароварки кушайте и побольше овощей, фруктов. Мучное исключите, ну или совсем чуть-чуть когда очень хочется. И еще я много простой воды пила, да и сейчас много пью удачи!
Anonymous
09.10 12:16
#77167364
напишу как я худею, у меня 29 недель, набрала за отпуск дофига врач сказала если не скину положат в больницу я испугалась и заклеила рот как говорится на завтрак активию, с маленьким тощим бутербродом и кофе (я кофейный наркоман)в обед только второе одну кружку чая/кофе и усе… вес пойдет на спад…
Anonymous
10.10 10:14
#77185429
Я целенаправленно худела в третьем триместре и в первую Б и во вторую, после родов вес был идеальный, ниже чем стартовый во время беременности.
Anonymous
10.10 12:26
#77188511
А как, расскажите!
Anonymous
10.10 12:48
#77189054
Воды не меньше 2 л, отдельно белки и углеводы, можно вообще несколько раз в неделю поголодать. Ещё спортом занималась — бассейн, аквааэробика, сауна, зал.
Питалась в основном фруктами, кроме бананов. Кусочек мяса или рыбы с зеленью. Зеленая фасоль. Вес после 30 нед. держала до 36 один и тот же. Всего набрала 10 кг.Anonymous
10.10 16:28
#77193906
В первую Б, когда обнаружились минимальные отёки на ногах, которые я сама совершенно не замечала, мне врач настоятельно рекомендовал придерживаться диеты для беременных, потому как практически всё что я ела, оказалось беременным не рекомендуется Начала придерживаться и похудела, но у меня веса особо лишнего в первую Б и не было. А вот во вторую я в первом триместре набрала лишнего, вес прибавлялся неконтролируемыми скачками. Тогда я перестала есть после 18-00, раз в неделю устраивала 36-и часовую разгрузку, только воду пила. Ну а из питания исключила сладкое, изделия из рафинированной муки, включая хлеб. Ну и старалась больше есть тушёное и приготовленное на пару. Результат был отличный, меня полностью устраивал и врача тоже
автор
10.10 17:11
#77194675
т.е. вы начали с третьего триместра худеть?
т.е. фруктыовощи + мясорыба.
И все? никакие рис, гречка, овсянка? т.е.все углеводное не ели (кроме фруктов)?автор
10.10 17:12
#77194683
я этим не грешу.
автор
10.10 17:12
#77194704
понятно, спасибо за ответ.
т.е. минус перекусы, минус мучноесладкое.
автор
10.10 17:14
#77194727
т.е. вы так прямо с начала 2го триместра питались?
а до 18.00 ели все, кроме сладкого и мучного?
автор
10.10 17:42
#77195204
спасибо. Неплохая статья.
Надо будет завтра мясо-офощной разгрузочный день устроить себе.Anonymous
10.10 18:45
#77196164
С начала третьего триместра. До 18-00 ела всё кроме сладкого и мучного, сахара. Ну и не ела колбасы, сосиски, очень редко и мало сыр. Ну короче всякие не полезные продукты исключала. Да, и исключила соль, я про «скрытую», так как я еду и так не солю. А это было лето и были уже явные отёки. Основное похудение естественно происходило на 36-и часовой разгрузке, а в течение недели это для поддержания эффекта.
Anonymous
11.10 01:49
#77203232
в первую беременность разъелась как поросенок, сбросила годам к 3 ребенка полностью. Но во время бер. очень много лежала и ела всякой углеводной дряни. Во вторую, спустя 10 лет, набрала меньше, т.к. на мой взгляд больше двигалась, мало ела сладкого. Но вес все равно после родов лишний был, причем кг 8 к полугоду ребенка. И тут бац — третья бер., а я так и не похудела после второй. И первые 2 триместра я практически не набрала (кг 2 от силы), т.к. сладкого и хлеба совершенно не хотелось, очень много двигалась — дочка как электровеник носится целый день, все время с ней что-то делать нужно и еще и старшая требует заботы. Очень помогла поездка на море — там пробыли месяц (во 2-м триместре), заметно подтянулись ноги и руки от систематического плавания + полежать мне там тоже не давали. Потом мы переезжали в другую квартиру, так я за 4 дня еще и похудела кг на 3. А потом в третьем триместре дотаскалась на руках младшую и почувствовала себя очень плохо, пришлось много лежать + пробило меня на сладости и хлеб с маслом. И привет, набор веса. Суммарно набрала не много, но т.к. еще и был не сброшенный вес, то получается картинка не очень красивая.
в первую беременность ела, точнее поглощала все подряд, в итоге набрала 20 кг!!! кошмар, как я потом от этого избавлялась!! врач, у которого я собралась рожать, при знакомстве меня за это сильно отругал, а было это уже месяца за полтора до родов. сказал перекусы заменить кефиром, не объедаться на ночь, но и не мучать себя голодом, меньше мучного, сладкого, пить воду и именно воду, а не любую жидкость. я не особо придерживалась и итог был кошмарный ))))) год после родов вааааабще ни во что не могла влезть!!!!!! не будет же кормящая мать сразу после родов изнурять себя диетами!!
к лету только вошла в норму и опять две полоски на тесте!!! теперь слежу за своим питанием, пью много воды, во время еды и после, хорошо отеками не страдаю. Пью обезжиренный кефир и не особо себя балую сладким и мучным. все баловство только до обеда, ближе к вечеру что-нибудь полегче кушаем. пока 21 неделя и чуть больше трех кг. надеюсь не распустить себя за зиму.Anonymous
11.10 13:05
#77209097
На УЗИ была в 31 с половиной неделю 1925 вес. По другой причине пошла в 33 недели ровно на УЗИ вес 1915. Узисты и аппараты разные. Но второй узист лучшим в городе считается. Сказал худенькая дочка, но нормально для девочки. Гинеколог на приеме сказал что нормально с прибавкой и ничего что похудела
я думаю все в порядке, аппараты разные, узисты разные и возможно формулы заложенны тоже разные, надо у одного мерять, на счет вашей прибавки веса, я бы не парилась,мне после 30 недель надо было держать диету диабетическую,так я худела даже ,а сын продолжал хорошо расти, а то что в вашей семье принято, так там ведь еще и гены мужа .
я тоже в третьем триместре росла животом и худела всем остальным, реально вот ноги-бедра-бока-руки очень сдулись…
Перед родами худеют примерно на 1 кг, не все, но многие. И да, весы у всех разные. Даже у меня 2 весов — механические и электронные. На электронных я вешу на 2 кг больше, чем на механических
Контроль узи через неделю у того же узиста, плюс доплер. Мне тоже говорили, что все в порядке, просто плод некрупный..в итоге дочка родилась со звур. Ктг всегда хорошие были. Лучше перебдеть
Просто к родам дело пошло. Я тоже всегда начинала сбрасывать к родам, причем не меняя питание. Отеки сходят. А вес ребенка и вес матери вообще не связанны, я всегда набираю по 25-35 кг за Б, а дети все крошечные рождались-3080 и 3200.
К 36-неделе (примерно) потерялся 1 кг. Когда «сдавалась» в роддом, «недосчиталась» 2,5 кг.
Но я оч активная была, много двигалась. Особенно, чем ближе к пдр. Может и у вас так?
я сейчас действительно стала очень много ходить, электровеник просто. В первую половину беременности все лежала, постоянно тонус был. А теперь покупаю все, гуляю…
1
так это весы одни и те же. У врача в кабинете.
Спасибо девочки, что не прошли мимо. Лайки кончились
Так сложились звезды, значит! На ребенке никак не отразится легких родов и здрового ребеночка!
Может ещё от одежды вес разный. Еще может голодная была, когда взвешивалась. Эх, мне бы схуднуть. Уже 10 кг набрала в 31 неделю .
Это норма, правильно девочки пишут. Гормональный фон меняется перед родами за 1-1,5 месяца, прогестерон снижается и больше эстрогена вырабатывается, не задерживается жидкость так как раньше.
спасибо большое)))
Хорошо это не волнуйтесь! И роды легче пойдут. И Вам беременность носить проще. У меня вот лишнего веса куча и набор… Тяжко слегка. Сейчас тоже сбросила, надеюсь роды близко
У меня за всю Б +7кг,дочь 3кг родилась.За вес свой не беспокойтесь, главное следите по узи за ребёнком.Ваш вес не показатель.