Как при беременности быстро поднять гемоглобин народными средствами
Дата публикации: 04.12.2017
Гемоглобин представляет собой особое соединение белка и железа, которые находятся в составе эритроцитов. Основная функция красного пигмента – транспортировать кислород в клетки всех тканей и органов, тем самым наполняя их питательными веществами. Для нормального продуцирования гемоглобина необходимо, чтобы организм был снабжен железом и хорошо его усваивал в желудке и в тонком кишечнике. Низкий уровень гемоглобина наблюдается примерно у 80% беременных женщин. Что вызывает железодефицитную анемию во время беременности? Как быстро поднять гемоглобин в домашних условиях? Об этом наша статья.
Почему уровень гемоглобина падает во время беременности?
Когда мы вдыхаем, гемоглобин (как мы уже выяснили, это сложный белок, находящийся в составе красной кровяной клетки) переносит кислород из легких в ткани организма. Аналогичным образом данный белок переправляет углекислый газ из тканей в легкие в процессе выдоха. Основным компонентом гемоглобина является молекула железа. Отсюда и название (гем – железо, глобулин – название белка). Уровень гемоглобина рассчитывается в г/дл (грамм на децилитр) или г/л (грамм на литр). Нормальное значение уровня гемоглобина у женщин колеблется от 12 до 16 г / дл. (см. таблицу).
Справочные значения
Единицы | Небеременная женщина | Первый триместр | Второй триместр | Третий триместр |
г/дл | 12-15,8 | 11,6 — 13,9 | 9,7 — 14,8 | 9,5 -15 |
г/л | 120 -158 | 116 — 139 | 97 — 148 | 95 — 150 |
Оценка уровня гемоглобина у беременных – обычная практика. Считается вполне закономерным пониженный уровень гемоглобина во время беременности. Дело в том, что в этот непростой период объем крови будущей матери увеличивается примерно на 50% для обеспечения всеми необходимыми ценными веществами развивающегося ребенка. Так, объем крови начинает увеличиваться примерно на 8-й неделе беременности. Наблюдается рост объема плазмы крови, тогда как эритроциты не успевают с той же скоростью созреть и многократно увеличиться в размере. Естественно, что при снижении концентрата эритроцитов в крови, снижается и гемоглобин. Поэтому его уровень, падающий до 10,5 г/дл, является вполне нормальным для беременных. Если в анализах отображаются другие цифры, с явным отклонением от нормы в сторону понижения, следует более тщательно обследоваться у врача.
Существует 3 степени тяжести железодефицитной анемии у беременных, когда она протекает:
- в легкой форме – 90-110 г/л;
- в средней форме – 70-90 г/л;
- в тяжелой форме – менее 70 г/л.
Помимо повышения объема крови, недостаточное потребление витамина С, витамина B12, железа, фолиевой кислоты является наиболее широко признанным объяснением низкого уровня гемоглобина.
Последствия анемии во время беременности
Иногда анемия не проявляет никаких симптомов. Однако некоторые из симптомов низкого гемоглобина могут включать:
- усталость и обморочное состояние;
- бледность губ и кожи;
- повторяющиеся головные боли;
- головокружение и неспособность выполнять какую-либо работу;
- чувство онемения или холода в руках и ногах;
- учащенное сердцебиение;
- понижение температуры тела;
- легкую боль в груди;
- сбивчивое дыхание (одышку);
- раздражительность;
- сильную жажду и желание съесть (или понюхать) что-то очень странное (к примеру, глину, землю, краску, лед);
- покалывание в ладонях и стопах.
Способствует развитию малокровия у беременных утренний токсикоз, который может сопровождаться рвотой. В зоне риска находятся и женщины с многоплодной беременностью, а также те, кто испытывал определенные проблемы с менструальным циклом до зачатия. Не могут справиться с патологией и те мамочки, которые неполноценно питаются или не употребляют по назначению врача специальные добавки, обогащенные железом.
Что помогает повысить уровень гемоглобина
Предполагается, что беременная женщина для поднятия этого важного показателя будет потреблять около 28-30 мг железа ежедневно посредством диеты и специальных препаратов.
Выделим продукты, повышающие гемоглобин в крови:
- печень и мясные субпродукты, яйца, говядина, моллюски;
- зерновые и каши из них. Особенно полезны для повышения запасов железа гречка, бобы, горох, кукуруза, рожь, пшеничные отруби;
- фрукты, включая яблоки, спелые гранаты, киви, персики, инжир, бананы, абрикосы, хурму, айву, сливы;
- овощи, в том числе лук, свекла, помидоры, картофель (лучше печеный), тыква;
- зелень и листовые овощи: шпинат, фенхель, зелень репы, молодые листья салата, листья одуванчика;
- ягоды: ежевика, черника, клубника, черная смородина, малина, клюква;
- соки: любые свежевыжатые из красных фруктов – граната, моркови, свеклы.
Чтобы приготовить соки дома, следуйте нашим простым рекомендациям:
- Возьмите в равных количествах морковь, свеклу и с помощью соковыжималки сделайте сок. Две столовые ложки такого фреша выпивайте ежедневно натощак в течение 2-3 месяцев.
- Уровень гемоглобина помогает повысить сок из свежих яблок и свеклы. Доля свеклы к яблокам должна составлять примерно 1: 5. Пейте небольшой стакан яблочно-свекольного сока перед едой в течение двух недель.
- Быстро поднять гемоглобин можно благодаря гречихе, которую необходимо размалывать в кофемолке. В лечебных целях выпивайте одну столовую ложку порошка три раза в день, разбавив ее теплой водой.
Следует помнить, что для нормальной абсорбции железа из пищи требуется витамин С (обычно в организме должно быть не менее 80 мг в день). Отличными источниками витамина С являются: брокколи, цветная капуста, клюква, малина, ананас, апельсин, брюссельская капуста, папайя. Они должны быть частью обычного рациона будущей мамы. Старайтесь не запивать пищу чаем или молоком, так как эти напитки уменьшают усвоение железа организмом.
Есть также рецепты, направленные на увеличение количества эритроцитов. Например, можно смешать в равных количествах сушеные абрикосы, грецкие орехи, мед и изюм. Затем все пропустить через блендер или мясорубку и довести до однородного состояния. Получается вкусное лакомство, которое в готовом виде с удовольствием употребляют по нескольку столовых ложек в день.
Железосодержащие добавки иногда приводят к запору, тошноте, рвоте, поэтому сообщайте вашему доктору обо всех имеющихся у вас побочных эффектах от приема препаратов.
Важно: снижение потребления жидкости может увеличить уровень гемоглобина (ложно) во время беременности. Уровень снизится до нормы, если женщины, ожидающие потомство, будут принимать достаточное количество жидкости.
Похожие посты
Оставить комментарий
Беременность — счастливое и непростое время для женщины одновременно. Один из омрачающих фактов — необходимость постоянно сдавать анализы. Важнейшее исследование — на гемоглобин. К сожалению, у многих мам в ожидании малыша этот показатель снижен. Как повысить гемоглобин? Поговорим об этом подробнее.
Фото: Маневич И. Атлас анатомии человека.— М.: Белый город, 2019. — 104 с.
Как повысить гемоглобин при беременности народными средствами
Гемоглобин — это важный белок, который содержится в крови. На самом деле, конечно же, все элементы нужны, однако в чем ценность гемоглобина? Это вещество переносит кислород из легких к абсолютно всем клеткам организма. Также он выводит углекислый газ.
Мои пациентки спрашивают: почему врачам так важно контролировать гемоглобин в крови при беременности? Я отвечаю, что в моей практике было немало случаев, когда женщины пренебрегали советами врачей и не делали ничего, чтобы повысить гемоглобин. Не хочу никого пугать, однако такие действия беременной очень плохо отражались на ребенке.
Об этом упоминают и мои коллеги в статье «Железодефицитная анемия при беременности». Поэтому, если анализы показали низкие результаты, всегда интересуйтесь, как поднять гемоглобин.
Беременные часто не хотят принимать таблетки, поэтому ищут альтернативу. Первое, что приходит на ум, — средства народной медицины. Если отклонения от нормы небольшие и врач дает добро, можете ими воспользоваться. Однако если ситуация серьезная, не прибегайте к таким рецептам.
Чем поднять гемоглобин? Расскажу о нескольких проверенных средствах:
- Отвар шиповника.
Шиповник исключительно полезный продукт для любого человека. Красная ягода богата различными витаминами и минералами. Поэтому многие женщины употребляют шиповник при беременности. Полезен отвар не только для уменьшения отеков и налаживания работы почек, но и для гемоглобина, так как ягоды содержат соли железа. Об этом можно прочесть в статье моих коллег.
Фото: Неумывакин И. Шиповник. На страже здоровья. — М.: Диля, 2008.— 128 с.
Как повысить гемоглобин в крови с помощью шиповника? Залейте литром кипятка 200 г плодов. Настаивайте в течение часа, затем процедите. Пить отвар можно в течение дня небольшими порциями.
- Смесь «здоровье».
Этот витаминный комплекс из натуральных ингредиентов используют не только при низком гемоглобине. Принимать смесь полезно всем людям — от мала до велика. Однако беременным особенно.
Чтобы приготовить волшебное средство, заранее запаситесь грецкими орехами, курагой, черносливом и клюквой. Можно включить в список изюм. Также раздобудьте натуральный мед.
В равных частях смешайте все твердые ингредиенты, измельчите любым удобным способом. Добавьте мед по вкусу. Хранить такой витаминный комплекс следует в холодильнике.
Как быстро поднять гемоглобин с помощью смеси? Съедайте столовую ложку натощак. Также рекомендуется употреблять продукт в течение дня (до двух ложек).
- Сокотерапия.
Продукты, повышающие гемоглобин, всегда найдутся в холодильнике. Наиболее эффективно употреблять их в виде соков.
Существует несколько вариантов эффективной сокотерапии. Чтобы повысить гемоглобин, употребляйте такие комбинации:
- морковь + свекла — смешивайте поровну;
- яблоки + свекла в пропорции 1:5;
- гранатовый сок в чистом виде или разбавленный с водой 1:1;
- яблоки + клюква — 3:1.
Зная, какие продукты повышают гемоглобин, можете комбинировать все фрукты–овощи между собой. Если сок кажется слишком концентрированным, разбавляйте водой. Употребляйте пару стаканов средства в течение дня.
Фото: Романова О. Целительные соки от 100 болезней. — М.: Вектор, 2009.— 192 с.
Некоторые мои пациентки пытались повысить гемоглобин с помощью лекарственных трав. Практический опыт показывает, что при беременности лучше воздержаться от такого метода. Не все травы можно принимать во время того, как внутри развивается малыш. Поэтому остановитесь на предложенных безопасных вариантах.
Читайте также: Низкий гемоглобин у детей и взрослых: как повысить
Как повысить гемоглобин при беременности с помощью питания
Если ваши анализы показали низкий уровень гемоглобина, врач сразу же задаст вам вопрос: «Как вы питаетесь?» О том, что нужно употреблять витаминосодержающую пищу, знает каждая беременная. Однако, к сожалению, не каждая придерживается определенного рациона.
Все мы знаем, что во время беременности женщин посещают нестандартные пожелания в еде. Часто будущие мамы налегают на фастфуд и сладости, что совсем не способствует здоровому питанию.
Милые женщины! Даже если вас не коснулась проблема пониженного гемоглобина, все равно включайте в пищу продукты, богатые железом. Во время беременности потребность в витаминах и минералах возрастает. Поэтому заранее ознакомьтесь со списком, в который я включила продукты для повышения гемоглобина.
Перечень знаком всем вам. Это:
- отварное говяжье мясо;
- печень куриная, говяжья;
- грибы (сушеные);
- желток яиц (лучше перепелиных);
- орехи (в частности фисташки);
- халва;
- морепродукты;
- бобовые;
- овощи — капуста, свекла, брокколи сезонные спаржа, редис, тыква;
- фрукты и ягоды — гранат, яблоки, малина, ежевика, клюква, черная смородина.
Имейте ввиду: чтобы железо из продуктов хорошо усвоилось, употребляйте должное количество витамина С. Где его найти? Помогут цитрусовые, черная смородина, перец болгарский, зеленые овощи, петрушка. Диета при низком гемоглобине должна включать как можно больше полезных продуктов.
Фото: Скиба Т. Правильное питание для повышения уровня гемоглобин. — М.: Владис, 2012. — 64 с.
Как повысить уровень гемоглобина? Ешьте гречку. Эта крупа содержит много железа. Однако я все чаще замечаю, что многие женщины гречку не любят. Что же делать в таком случае? Измельчайте крупу, разбавляйте водой и принимайте столовую ложку натощак как лекарство.
Если же к гречке относитесь положительно, не варите ее, а запаривайте. Также смешивайте с кефиром, оставляйте на ночь, а утром ешьте. Такое средство помогает справиться с анемией и налаживает работу ЖКТ.
Иногда мои пациентки жалуются, что соблюдают питание при низком гемоглобине, а результата все равно нет. Здесь есть несколько вариантов:
- они плохо придерживаются диеты;
- в дело вмешались посторонние факторы. Среди них — гормональный сбой, заболевания ЖКТ, стрессы.
Также я не раз замечала, что от низкого гемоглобина страдают женщины, которые пьют много кофе или черного чая. Да, эти напитки влияют на повышение гемоглобина. Поэтому будьте внимательны.
Задумываясь о том, что есть при низком гемоглобине, не забывайте и об обработке продуктов. Например, свеклу, тыкву и морковь лучше не варить, а запекать: так полезных веществ сохранится больше. Употребляйте фрукты, ягоды и овощи по сезону, так как в них меньше ненужных добавок.
Также старайтесь покупать сырое мясо, а не продукты из него. Они не всегда полезны для беременной. Об этом упоминают мои коллеги в научной работе.
Зная, что повышает гемоглобин, сможете выстроить хорошую систему питания и забудете о плохих анализах. Не забывайте гулять на свежем воздухе, хорошо высыпайтесь и не нервничайте. Будьте здоровы и не занимайтесь самолечением!
Читайте также: Как поднять гемоглобин народными средствами
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Пересада О.А., Котова Г.С., Солонко И.И. Железодефицитная анемия при беременности // Медицинские новости. — 2013. — № 2. — С. 6–12.
- Ламан Н., Копылова Н. Шиповник — природный концентрат витаминов и антиоксидантов //Наука и инновации. — 2017. — № 4. — С. 18–20.
- Стефанова И. Л., Шахназарова Л. В., Кожин А. А., Тимошенко Н. В. Продукты из мяса птицы для питания женщин в период беременности // Пищевая промышленность. — 2005. — № 10. — С. 45–49.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
