Как питаться при беременности чтобы не набрать лишний вес форум
Девочки , подскажите как лучше питаться во время беременности сейчас что бы не набрать лишний вес , и было меньше отеков . Нам 5 месяцев , а прибавили уже 7кг , становилась на учёт была 54, а сейчас уже 62 , вот жали неделю на исправление веса . По утрам ем овсянку , на протяжении дня суп и перекусы , стараюсь есть меньше сладкого , но муж блин вечно что нибуть да притащит вредное , то мороженко ,то шоколадочку …
Гость
[4265937279] -19 июня 2016 г., 22:54
Мудрость форума:
Беременна ли я?
19 ответов
Последний —
2 июля 2016 г., 23:05
Перейти
1.
аноним
[1125857158] — 19 июня 2016 г., 23:14
Кушайте пожалуйста и ни ***** не слушайте врачей. Прибавка у вас небольшая. Стресс организму не нужен совсем. Думайте о своем малыше. Да будьте здоровы. У врачей свои нормы, но мы все разные))) родите- похудеете. Да и от много отказаться придется после рождения
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[1977772053] — 19 июня 2016 г., 23:20
Ваши Бы слова, да этим врачам в уши)
3.
Гость
[3279482374] — 19 июня 2016 г., 23:24
Просто следила за питанием. Правда, мне повезло: на сладкое всю беременность не могла смотреть. А наворачивала мясо. Бастурму любила на ранних сроках) благодарна врачу, за то что ругал меня, когда перебрала веса. В итоге ни одной растяжки не было, родила сама.
4.
Псина
[3756893554] — 19 июня 2016 г., 23:28
Правильное питание больше 5 лет. Следила за питанием всю беременнось. Один фиг плюс 15 кг. Отеки и прочее прилагается . Рожать через месяц.
5.
Гость
[3048788176] — 19 июня 2016 г., 23:32
не слушайте врачей и кушайте все что хотите.удачи вам)
растяжки от веса не зависят. я набрала 22 кг и ни одной растяжки. это, скорее всего, от типа кожи зависит и ухода за ней во время беременности.
кушать нужно все натуральное, ребёнку на построение скелета нужно много витаминов и минералов.
конечно, мороженое и выпечка и ***** — это продукты без особой пользы для организма.
мясо, овощи, фрукты, злаковые и молочные продукты, вода — кушайте на здоровье.
если много наберете — тяжелее будет носить живот на последнем месяце и ребёнок крупнее будет (в родах может головка плохо идти). врачи все равно помогут родить, не волнуйтесь)
удачи!
7.
Гость
[3475977400] — 20 июня 2016 г., 00:01
8.
Гость
[529137241] — 20 июня 2016 г., 00:04
А я в обе беременности набирала одинаково по 16 кг. Первые три месяца отвратительного токсикоза как маньячка ела всю вредную еду: сухарики, чипсы, самсу, огурцы соленые, жутко пива хотелось.) И набирала 5 кг в первые три месяца. Под конец сидела на одном твороге, курице, омлете, гречке, но отеки были очень сильные. Второй раз думала, рожу, сразу сойдут. Ага, выписывалась всего на 2 кг. меньше. Месяца через 2 только сошли. А вес возвращался назад около года, на диетах не сидела, спортом занималась. Растяжек на животе ни одной нет, на груди и по бокам есть немного, почти не заметно.
9.
Гость
[3146510602] — 20 июня 2016 г., 00:53
у врачей свои таблички, надо набрать 10 кг.
Я была 54 кг при росте 170, стала набирать в первые месяцы много (по мнению врача), я сначала вроде бы переживала, а потом плюнула, организ сам лучше знает сколько надо набирать. Но, я питалась хорошо (в плане рациона), обжорством не страдала, булки не ела. У меня было обычное питание как и до беременности, порции примерно такие же. Старалась следить за рационом, чтобы были творог, говядина, овощи-фрукты, рыба и т.д. Ладно если бы я там по ночам ела, я бы может и задумалась. Сладкое тоже было в меру, полбатончика 25-тиграммого в день примерно. В целом у меня не было гастрономических заскоков.
В итоге шла рожать +18 кг. Через 3 мес. после родов была в добеременном весе. Без диет, спорта, стрессов и т.д., все само ушло.
Вот единственное, мне врач сказала не есть соль, я ее послушала, и в первую же неделю прибавка была по норме, а не больше.
Еще моей подруге врач говорила меньше пить, чтобы не отекать, в корне неверный совет. Нужно наоборот пить больше и убрать соль. Т.к. околоплодные воды должны меняться, а соль задерживает воду в организме.
10.
Гость
[3020782643] — 20 июня 2016 г., 10:32
неделю на исправление веса дали? у вас врачи вообще в адеквате?
про овсянку, к слову, пишут — кальций вымывает, лучше бы её чередовать с чем-то.
по вопросу отёков. у вас сейчас в норме должна кровь разжижаться, поэтому жидкость ни в коем случае не ограничивайте, хочется пить — пейте. чтобы жидкость из кровеносной системы не уходила в ткани, нужен белок и нормальный водно-солевой баланс — это означает умеренное потребление соли, злоупотреблять ей не стоит, но и садиться на бессолевую диету не надо. и учтите, что отёки — ещё не показатель гестоза, как и их отсутствие не говорит о том, что его нет, а гестоз без отёков куда опаснее.
11.
Гость
[1977772053] — 20 июня 2016 г., 10:35
Спасибо всем большое !!)
12.
Гость
[1716944166] — 20 июня 2016 г., 10:54
Да хоть как питайтесь если суждено набрать наберете. Единственное соль можно совсем убрать. Я 25 набрала. До беременности ела все подряд и вес был 58-60. Шла рожать ужас 83. Как стали рушать за вес стала питаться одними овощами сырыми запечеными и на пару. Нежирным мясом. Раз в месяц только позволяла себе мороженку или шоколадку. Даже записывала специально когда съела. И ничего не помогло. В роддоме оставила 16кг. Сейчас ребенку 4 месяца мой вес 62. Осталось совсем чуть чуть и то думаю что весь вес в груди
13.
Екат
[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:40
Поправилась на 29 кг за беременность)) очень много для меня. До этого — несколько лет тренировок в спорт.зале, спортивное питание,при росте 162см — мой вем 56кг. Ни одной жиринки)) а потом бац!!! и 29 кг прилипло)))) Есть хотелось постоянно, ну я и поела, никакой диеты не придерживалась, пила как хотела, а врачей не слушала.После родов ушло 7 кг, потом в первые три месяца еще 10 кг, бывали дни по килограмму за день уходило, в общем за год практический весь вес ушел, осталось 3 кг, но это уже в зал идти надо, там тело шлифовать))))
14.
Екат
[411969350] — 20 июня 2016 г., 13:42
С ребенком гуляла по 3 часа в день пока он спал, еще и беспокойный был
15.
Гость
[1212578833] — 20 июня 2016 г., 17:35
Я конечно не считаю что если суждено набрать то наберёте , все же нужно контролировать немножко свои беременые прихоти , главное убрать мучное и сладкое , так как пользы организму от этого никакой нет , а на бочках откладывается . Лучше есть сухофрукты овощи молочку и фрукты )
16.
Гость
[2887863843] — 21 июня 2016 г., 06:50
Это какой-то бич в постсоветском пространстве у врачей-ругать за набор веса при беременности. Ну, не худеть же во время беременности?
Живу за границей, родила дважды и никокгда врачи не заморачивались по поводу прибавки веса. Я-то набрала немного-в первой 8, во второй-11. Но, даже здорово пополневшим беременным не ставят это в упрек, а тем более не отправляют худеть на неделю! Проверяют, не связан ли набор веса с какими-то медицинскими проблемами и все! Если все норм-иди хоть под 100 кг рожать, никто слова не скажет. Другое дело-это тяжелее.
А то, как не тема, все заморачиваются, что врач будет ругать за вес. Ха, у нас бы жалобу подали на такого врача за моральный ущерб беременной! И выиграли бы!
17.
Гость
[3209039606] — 21 июня 2016 г., 07:06
Я ела как хотела и что хотела. Хоть и здоровое питание. Набрала около 10 кг к третьему триместру, хотя до беременности была очень худая. В итоге начался гестоз на 24 неделе с лёгкой пастозности ног. Села на диету без соли, сахара, хлеба и картофеля. Все это в 0. И так до 39 продержалась, вес потеряла потом он остановился и к родам был как писала выше. В клинике Мать и дитя, где я лежала с давлением, меню беременных примерно такое: утро маленькая тарелочка каши, сыр несолёный 2 ломтика, немного творога с сухофруктами и чай. Второй завтрак яблочко и морс. Обед маленькая тарелочка супа, овощи на пару, один кусочек рыбы на пару. Полдник йогурт и перченье, один кусочек, компот. Ужин овощи на пару и несколько ломтиков языка, чай. На ночь кефир с вафлей. Все. На этом при небольших порциях не разжиреешь. Если убрать соль и сахар, то можно и с гестозом продержаться. В общем умеренное дробное питание нужно.
18.
Гость
[3021781829] — 21 июня 2016 г., 10:56
Пилатес для беременных скачайте и тренируйтесь, не впадайте в лежку, тогда после родов быстро придете в форму.
19.
Анастасия
[2033998341] — 2 июля 2016 г., 23:05
Питаться нужно нормально, именно нормально, а не мало! Вы же не одна, а если появляется лишний вес — обратитесь к эндокринологу, у беременных часто появляется такое нарушение как гиперандрогения, https://giperandrogeniya.ru/ почитайте тут статью на эту тему.
1.
Lea
[1170867607] — 14 ноября 2010 г., 16:29
Если есть как обычно, и хоть сколько-то заниматься спортом, то ничего с Вами не случится. Я на 35-й неделе, с фигурой абсолютно ничего не случилось. Выгляжу как будто к животу просто привязали подушку:) Остальные части тела, как и до беременности. Но я до беременности несколько лет ходила по 2 часа в день и сейчас не прекращаю. Тренирую руки с маленькими весами. На сладкое тоже сильно тянуло после токсикоза. В принципе, ешьте, только каллории считайте. Ну и конечно не только сладкое. Еда конечно должна быть более менее здоровой. Но я не циклюсь. Главное не валяться на диване. Но нельзя начинать заниматься резко тем, что до беременности не делали. Если вообше спортом не занимались, то начинайте подолгу ходить. Все мои знакомые, кто во время беременности хоть немножко тренировался, приходили в свою обычную форму через 2-3 недели после родов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Гость
[518165513] — 14 ноября 2010 г., 16:30
Выбирайте полезные и натуральные продукты. Конфеты и колбасы не принесут вам и ребенку никакой пользы. И больше ходите (если нет ограничений). А то посмотришь на некоторых будущих мамаш, целый день жрут и сидят на месте. А потом смотришь мать как коровка, а ребенок слабенький и болезненный. Ходьба-ваш главный помощник. И мышцы не атрофируются и ребенок получает кислород (места для прогулок конечно надо выбирать, где воздух почище).
3.
Жена миллиардера
[174813878] — 14 ноября 2010 г., 16:45
Я ела всё как и до берем-ти. Набрала 8кг, после родов вес сам ушел.
4.
матушка
[2598889414] — 14 ноября 2010 г., 16:55
жри меньше ненаберёш…
6.
Гость
[3375224516] — 14 ноября 2010 г., 17:05
у меня такой же срок. тоже хочу сладкого, почему-то тянет на шоколад. Я себе ни в чем не отказываю- ем все, что хочу, но в меру, не обжираюсь. А еще заставляю себя гулять ежедневно. Пока только живот вырос немного!
7.
Гость
[750820006] — 14 ноября 2010 г., 17:54
8.
Рыжая-бесстыжая
[2795953327] — 14 ноября 2010 г., 20:28
9.
Гость
[2147364217] — 14 ноября 2010 г., 23:43
я забеременела в 33 года, до этого никаких проблем не знала с весом. я впрочем и не переедала никогда, но с 12 лет вес был 68 кг-70 и меня все устраивало. А всяких вердных вещей вроде сахара-майонеза-чипсов-кока-колы я и самой вообще никогда не ела. Просто не люблю, не вкусно.и в о время беременности продолжила питаться по старому принципу.Набрала 30 кг. С ейчас вешу 100. скоро рожать. как приду в норму — не знаю. явно что=то гормональное есть пр иперестроении….
10.
Гость
[3101247111] — 15 ноября 2010 г., 08:43
А я не слежу за собой, жру все подряд и до сих пор если расчитать индекс массы, то нахожусь в норме (а уже 24 недели). Это генетика ИМХО. Ребенок все равно только нужное возьмет, а с остальным придется справляться собственному организму. Так что надо исходить из этого. Если до беременности у вас были проблемы с лишними кг, которые очень быстро накапливались в некоторых местах, то и в беременность у вас будут с этим проблему. А если не было «до», так и не будет «вовремя».
11.
гость
[1190249596] — 15 ноября 2010 г., 11:03
Есть меньше и не распускаться
12.
пузик
[3614528007] — 15 ноября 2010 г., 12:45
13.
ГостьЯ
[1738514284] — 15 ноября 2010 г., 13:30
Гость
А я не слежу за собой, жру все подряд и до сих пор если расчитать индекс массы, то нахожусь в норме (а уже 24 недели). Это генетика ИМХО. Ребенок все равно только нужное возьмет, а с остальным придется справляться собственному организму. Так что надо исходить из этого. Если до беременности у вас были проблемы с лишними кг, которые очень быстро накапливались в некоторых местах, то и в беременность у вас будут с этим проблему. А если не было «до», так и не будет «вовремя».
14.
Кити
[1321326138] — 15 ноября 2010 г., 14:40
Я тоже не понимаю, как можно выкроить время для прогулки каждый день? Ведь помимо работы есть еще и домашние дела… Я вот даже иногда погладить не успеваю.
15.
Гость
[1874718697] — 15 ноября 2010 г., 15:43
У меня 39ая неделя беременности, поправилась только в животе, да и то он небольшой. Общая прибавка пока составила 9 кг, до беременности я весила 47. Руки-ноги-лицо остались такими же, как и были, нигде никакого лишнего жира не появилось. Аппетит не менялся, как ела до беременности, так и ем. Врачи говорили, что надо на всякий случай ограничить мясо и сладкое, но я без этого не могу) В общем-то, все зависит от генетики и обмена веществ. Ну и не надо сидеть сиднем всю беременность, нужно хоть немного двигаться.
16.
Алика
[181113649] — 15 ноября 2010 г., 17:03
А я пешком на или с работы хожу, уже чуть больше часа получается, и плюс в обед прогуляться можно.
17.
Кити
[1321326138] — 15 ноября 2010 г., 17:13
Алика
А я пешком на или с работы хожу, уже чуть больше часа получается, и плюс в обед прогуляться можно.
18.
Алика
[181113649] — 17 ноября 2010 г., 12:42
Я именно из-за метро пешком хожу..
19.
Тото
[3668113425] — 17 ноября 2010 г., 18:18
Марина обычно когда тянет на сладкое организму не хватает селена. В обычном состоянии врачи прописывают витамины с селеном в вашем же случае лучше попить витамины для беременных, ну или ввести в рацион продукты содержащие селен ( это можно посмотреть в инете)
20.
merry
[336410551] — 9 июля 2011 г., 19:54
девочки,все зависит от генетики.но если после родов кормить грудью вес просто растворяется.после первых родов была как кукла.ждем второго
21.
Екатерина
[1568842900] — 24 декабря 2011 г., 14:36
Lea
Если есть как обычно, и хоть сколько-то заниматься спортом, то ничего с Вами не случится. Я на 35-й неделе, с фигурой абсолютно ничего не случилось. Выгляжу как будто к животу просто привязали подушку:) Остальные части тела, как и до беременности. Но я до беременности несколько лет ходила по 2 часа в день и сейчас не прекращаю. Тренирую руки с маленькими весами. На сладкое тоже сильно тянуло после токсикоза. В принципе, ешьте, только каллории считайте. Ну и конечно не только сладкое. Еда конечно должна быть более менее здоровой. Но я не циклюсь. Главное не валяться на диване. Но нельзя начинать заниматься резко тем, что до беременности не делали. Если вообше спортом не занимались, то начинайте подолгу ходить. Все мои знакомые, кто во время беременности хоть немножко тренировался, приходили в свою обычную форму через 2-3 недели после родов.
Lea
Если есть как обычно, и хоть сколько-то заниматься спортом, то ничего с Вами не случится. Я на 35-й неделе, с фигурой абсолютно ничего не случилось. Выгляжу как будто к животу просто привязали подушку:) Остальные части тела, как и до беременности. Но я до беременности несколько лет ходила по 2 часа в день и сейчас не прекращаю. Тренирую руки с маленькими весами. На сладкое тоже сильно тянуло после токсикоза. В принципе, ешьте, только каллории считайте. Ну и конечно не только сладкое. Еда конечно должна быть более менее здоровой. Но я не циклюсь. Главное не валяться на диване. Но нельзя начинать заниматься резко тем, что до беременности не делали. Если вообше спортом не занимались, то начинайте подолгу ходить. Все мои знакомые, кто во время беременности хоть немножко тренировался, приходили в свою обычную форму через 2-3 недели после родов.
22.
Екатерина
[1568842900] — 24 декабря 2011 г., 14:40
23.
ирина
[3809121432] — 7 марта 2012 г., 17:40
я забеременела 4неделя но очень хочется все время кушать очень сосет и чувство голода! это 2ребенок подскажите пожалуйста что делать
24.
Антонина
[746883771] — 9 октября 2012 г., 14:41
Я этому вопросу посвятила целый сайт https://beremenna.ucoz.ru О том, как не набрать лишний вес во время беременности и быстро прийти в форму после родов
25.
Антонина
[746883771] — 9 октября 2012 г., 14:48
И ещё, на сайте https://beremenna.ucoz.ru можно бесплатно скачать Гимнастику для беременных, комплекс упражнений для быстрого восстановления после родов и много др. полезного материала.
я уже отложила на липосакцию)))
27.
Гость
[1578694861] — 23 июля 2013 г., 21:22
Я — человек, склонный к полноте. Но через 2 недели после родов весила на 1кг меньше, чем до родов. Малыш при этом не страдал, даже наоборот, у меня был крупный плод. Руководствовалась несколькими принципами, описанными в статье «Как не набрать лишний вес во время беременности и после родов»: https://www.mamatips.com.ua/kak-ne-popravitsya/
28.
Гость
[1578694861] — 23 июля 2013 г., 21:25
Я — человек, склонный к полноте. Но через 2 недели после родов весила на 1кг меньше, чем до беременности. Малыш при этом не страдал, даже наоборот, у меня был крупный плод. Руководствовалась несколькими принципами, описанными в статье «Как не набрать лишний вес во время беременности и после родов»: https://www.mamatips.com.ua/kak-ne-popravitsya/
29.
Анна
[869120849] — 8 июля 2014 г., 15:26
Девочки, делюсь своим опытом. До беременности весила 56. Рост 168. Во время набрала 10кг. Сейчас прошло после родов полгода,мой вес-49кг. Я поняла,что чтобы не набрать лишние кг после родов,нужно питаться правильно во время беременности,потом возможности будет мало. Кому интересно могу скинуть мои фото.Пишите на почту: luvami@yandex.ru Питалась я по собственной системе,никого не слушала,что нужно есть за двоих. (ребенок родился здоровый). Чтобы исключить любой риск гистоза(отеков,вызывающие давление,что опасно для плода),я полностью исключила употребление соли. Вся необходимая нашему организму соль есть во всех продуктах в минимальных дозах. Не ела жареного, соленого. Из сладкого фрукты(не более 2х в день), сухофрукты, иногда мороженое), но все это до 12дня, и чтобы умещалось в калорийность дня 1400ккал. Вообщем если кому-то интересно,задавайте вопросы,отвечу. Мои роды прошли удачно. Растяжек в итоге нет.
30.
Малика
[869120849] — 22 сентября 2014 г., 12:08
Девочки, делюсь своим опытом. До беременности весила 54. Рост 168. Во время набрала 10кг. Через 2 месяца после родов мой вес был уже 49кг. Я поняла,что чтобы не набрать лишние кг после родов,нужно питаться правильно во время беременности,потом возможности будет мало. Кому интересны мои фото: моя страница в инстаграм happy_malika.Пишите на почту: luvami@yandex.ru Питалась я по собственной системе,никого не слушала,что нужно есть за двоих. (ребенок родился здоровый). Чтобы исключить любой риск гистоза(отеков,вызывающие давление,что опасно для плода),я полностью исключила употребление соли. Вся необходимая нашему организму соль есть во всех продуктах в минимальных дозах. Не ела жареного, соленого. Из сладкого фрукты(не более 2х в день), сухофрукты, иногда мороженое), но все это до 12дня, и чтобы умещалось в калорийность дня 1200ккал. Вообщем если кому-то интересно,задавайте вопросы,отвечу. По себе знаю,как в таком положении необходимы советы и поддержка.
Мои роды прошли удачно. Растяжек в итоге нет.
32.
Гость
[2819814511] — 10 октября 2015 г., 11:26
Легко сказать «надо меньше жрать», когда аппетит просто зверский ))) Я всегда ела довольно мало (стабильно весила 60 килограммов при росте 170 см), а в беременность как с цепи сорвалась: постоянное чувство голода. Я на 24 неделе, набрала пока 7 кило. Стараюсь ходить пешком, активно делаю домашнюю работу, полностью отказалась от сладкого мучного. Стараюсь налегать на фрукты и овощи, когда хочется есть. ИМТ у меня сейчас в норме, несмотря на набор веса. Надеюсь не раскабанеть за оставшийся срок =)))
33.
Гость
[1780197032] — 23 февраля 2016 г., 20:53
Гость
я забеременела в 33 года, до этого никаких проблем не знала с весом. я впрочем и не переедала никогда, но с 12 лет вес был 68 кг-70 и меня все устраивало. А всяких вердных вещей вроде сахара-майонеза-чипсов-кока-колы я и самой вообще никогда не ела. Просто не люблю, не вкусно.и в о время беременности продолжила питаться по старому принципу.Набрала 30 кг. С ейчас вешу 100. скоро рожать. как приду в норму — не знаю. явно что=то гормональное есть пр иперестроении….
34.
anastmois
[4115765492] — 15 марта 2017 г., 07:58
матушка
жри меньше ненаберёш…
35.
anastmois
[4115765492] — 15 марта 2017 г., 07:59
37.
Вика
[2298436776] — 4 февраля 2018 г., 17:57
Всем здравствуйте. До беременности мой вес 64 кг при росте 172. Кушала много и что хотела но не всякую гадость, а вполне здоровую и натуральную пишу. Я не пью алкоголя. В первую беременность набрала 20 кг. Родила здоровую девочку, растяжек нет. Я долго кормила до 1год и 8 мес. Вернулась в привычные форми за пол года лишних было 4 кг, а перестала кормить и они ушли. Вот беременна второй дочкой. 34 недели и лишних 16 кг. Такое чувство что поправляюсь от воды) хотя у меня маленький ребенок и сидеть некогда. Я к чему это пишу, у всех разный организм и во время беременности все по другому в организме. Я знаю что рожу и снова стану худышкой. Хочется конфетку я ее кушаю. Поэтому кушайте, набирайтесь сил и легких вам родов!
