Как часто нужно заниматься зачатием при планировании беременности

Иногда зачатие долго не наступает у абсолютно здоровой пары. На первый взгляд причина покажется странной. Скорее всего, супруги просто не знают, как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть. Регулярность интимной связи – важный момент при планировании беременности. Частота половых актов, позы и поведение после секса косвенно влияют на зачатие. К тому же время от времени соития отчасти зависит, кто родится – мальчик или девочка.

Как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть

Количество половых актов играет важную роль в процессе планирования беременности. Если заниматься сексом раз в неделю, то вероятность успеха будет стремиться к нулю. Конечно, пара может случайно угадать и попасть в фертильный день. Однако не у всех это получается. Попробуем разобраться, насколько частым должен быть секс при планировании беременности. Для наступления зачатия необходимо три состояния: овуляция, высокая активность сперматозоидов и половой контакт без предохранения.

Определяющую роль играет созревание и выход яйцеклетки из яичника. Без этого оплодотворение наступить не может. В отличие от мужчины, женщина готова к продолжению рода всего 24 часа в менструальном цикле: столько живет яйцеклетка после выхода из яичника. Поэтому для успешного зачатия заниматься сексом следует в день овуляции или в близкие к ней дни. Определить фертильный период женского организма можно при помощи различных методов. Это УЗИ, тест, температурный график, отслеживание консистенции цервикальной слизи и положения шейки матки.

Вторым важным критерием, определяющим шансы на оплодотворение, является активность сперматозоидов. Как показали многочисленные эксперименты, мужские половые клетки могут оставаться в организме женщины несколько дней. По некоторым данным, при хорошей активности спермиев этот срок возрастает до 10 суток. Получается, что женщине можно забеременеть не один день в цикле, а в течение 7-10 суток.

Если иметь несколько половых контактов за 24 часа, то количественные и качественные характеристики спермы будут снижены. Поэтому нет смысла регулярно и по часам исполнять супружеский долг: утром и вечером, каждый день.

Репродуктологи считают, что шансы наступления беременности у пар, ежедневно занимающихся сексом, не выше, чем у партнеров, имеющих 2-3 контакта в неделю.

Третьим состоянием, определяющим успешное зачатие, является половой контакт без предохранения. Чтобы забеременеть, заниматься сексом следует не каждый день и не по нескольку раз. Оптимально вести активную половую жизнь в фертильный период. Для здорового мужчины в остальное время можно заниматься сексом тогда, когда захочется.

Биологические процессы в организме партнера создают наиболее благоприятные условия для зачатия в утренние часы. Поэтому шансы, что половой контакт после пробуждения приведет к беременности, выше. Это обусловлено психологической разгрузкой, произошедшей ночью, и активной выработкой тестостерона утром.

Если у партнера имеются нарушения, отражающиеся в спермограмме, то для зачатия сексом необходимо заниматься правильно. Рекомендуется вести половую жизнь не каждый день, а с периодическим воздержанием.

Сколько нужно воздерживаться мужчине перед зачатием?

Воздержание перед зачатием повышает шансы на успех. Процесс формирования сперматозоидов, называющийся сперматогенезом, происходит в течение 75 суток. Именно столько сперматозоид из серматогонии перерождается в зрелую клетку. Данный процесс длится непрерывно, поэтому мужчина фертилен всегда, а не один день из 75 суток. В яичках присутствуют зачатки половых клеток и уже созревшие спермии, несущие генетический набор готовый к оплодотворению.

Воздержание для мужчин перед зачатием необходимо для того, чтобы концентрация сперматозоидов была выше. Чем больше клеток в эякуляте, тем больше вероятности того, что одна из них достигнет своей цели. Воздержаться от полового акта необходимо за 1-2 дня до фертильного периода женщины.

В течение последующих дней, когда вероятность зачатия достигает своего максимума, лучше  иметь соития через день. Если мужчине с низкой подвижностью или малой концентрацией спермиев исключить воздержание перед зачатием, то шансы на успех будут ниже.

Если есть проблемы с количественными и качественными показателями спермы — лучше получить консультацию уролога или андролога и определить индивидуально, каков оптимальный временной промежуток для воздержания.

Воздержание и пол ребенка

В зачатии мальчика или девочки основную роль играет сперматозоид. Внутри яйцеклетки содержится половинный набор хромосом, вторая часть приходит от отца будущего ребенка. Сперматозоид может нести хромосому Х (девочка) или У (мальчик). Казалось бы, момент овуляции никак не влияет на пол будущего малыша. Однако ученые доказали, что длительность перерыва между половым актом и выходом яйцеклетки из яичника влияет на пол ребенка.

При воздержании у мужчины повышается концентрация сперматозоидов. Этот процесс может сопровождаться формированием антител, которые более агрессивно настроены по отношению к У-хромосомам. Получается, что вероятность рождения девочки возрастает. Есть и другое предположение.

Сперматозоиды, несущие У-хромосому, более активные, легкие и подвижные. Они быстрее достигают своей цели, но имеют непродолжительный период жизни. Спермии с Х-хромосомой, напротив, тяжелые и менее активные. Однако они могут дольше существовать в полости женского тела. Поэтому секс в фертильные дни цикла, максимально близкие к моменту овуляции, повышает вероятность рождения мальчика. Если соитие состоится задолго до овуляции (за 4-5 дней), то, скорее всего, получится девочка.

Период жизни сперматозоидов, их активность и особенности еще не изучены досконально. Поэтому запланировать пол ребенка с высокой точностью данным способом нельзя.

Другие важные факторы

Пары, испытывающие трудности с оплодотворением, учитывают все факторы, способные повлиять на процесс. Чтобы зачать ребенка, следует обратить внимание на второстепенные моменты, способные как повысить, так и снизить вероятность успеха.

День женского цикла

У среднестатистической женщины менструальный цикл продолжается 28 дней. Выход созревшей яйцеклетки происходит на 14-16 день. Благоприятным временем для зачатия будет период с 10 по 16.

Не является отклонением, если цикл у женщины варьируется в ту или другую сторону до 7 дней. При этом фертильный период тоже сдвигается. Важно, чтобы половой контакт состоялся в период овуляции или максимально близкое к ней время.

Поза

У здоровой пары позиция во время полового акта не влияет на процесс зачатия.

Если у женщины есть загиб матки кзади, то оптимальной будет поза «мужчина сзади». При отклонении матки вперед следует заниматься сексом в миссионерской позиции. При соблюдении условий объем спермы, проникающей в шейку матки, будет максимальным.

Лубриканты

Не рекомендуется пользоваться смазкой при планировании беременности. Предполагается, что все лубриканты негативно влияют на сперматозоиды. Одни оказывают губительное действие в большей степени, а другие в меньшей. Так или иначе, рисковать не стоит. Если у партнеров длительно не получается зачать ребенка, то применение смазывающих веществ точно не поможет. Также есть данные о том, что лубриканты могут искажать ДНК сперматозоида.

Как вести себя после ПА?

Считается, что после секса женщине необходимо оставаться в горизонтальном положении не менее получаса. В это время сперма разжижается, а половые клетки устремляются к своей цели. Для повышения вероятности успешного зачатия отдельные источники рекомендуют подложить подушку под таз или поднять ноги в позицию «березка».

Врачи-гинекологи скептически относятся к таким приемам. Конечно, если лежать после секса, то это никак не навредит, но и повысит вероятность успеха ненамного. Сперма состоит из жидкой фракции и сперматозоидов. После проникновения во влагалище мужские клетки используют в качестве транспортирующего канала цервикальную слизь. Поэтому продолжительность сохранения жидкой фракции во влагалище для них не играет определяющего значения.

И только, внимательно следящая за своим организмом женщина может сама догадаться, что наступило время овуляции. В предовуляционные дни и в день овуляции женщина может чувствовать легкие тянущие боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения, почуствовать легкую боль в одном из яичников, а также заметить, что ежедневные выделения стали похожи по консистенции на сырой яичный белок.

Занимайтесь сексом три раза в неделю. Вы поступите неверно, если все свои силы на секс направите на время предполагаемой овуляции и забудете об интимной близости во время «безопасных дней», правильнее было бы начинать заниматься сексом сразу же после окончания менструального периода.

В отношении сперматозоидов верно утверждение, что качество важнее количества! Таким образом, устоявшееся мнение о том, что перед зачатием необходимо воздержание, не совсем корректно.

Лучше секс до овуляции, а не после. В течение цикла есть небольшой промежуток времени, когда можно забеременеть. После овуляции яйцеклетка может быть оплодотворена примерно в течение 24-х часов. Сперматозоиды, в свою очередь, живут от трех до пяти дней. Именно поэтому секс за 2-3 дня до овуляции повышает шансы на успешное зачатие.

Но, повторюсь, не нужно дожидаться дня овуляции для того, чтобы заняться любовью, так как сперма партнера будет жить в организме женщины несколько дней и женщина не упустит шанс забеременеть.

Секс должен приносить удовольствие! Благодаря отчаянным попыткам забеременеть, секс в паре может стать механическим и перестанет приносить удовольствие. А между тем, это то же играет важную роль. Оказывается то, насколько сильно вы возбуждены, может повлиять на возможность зачатия. Многие исследователи утверждают, что оргазм повышает шансы забеременеть!

Не зацикливайтесь на желании забеременеть! Не напрягайтесь, не зацикливайтесь, не впадайте в отчаяние, «отключите», что называется голову и расслабьтесь. Здоровое и разумное стремление к беременности гораздо больше помогает зачатию, чем напряженное хмурое рассчитывание заветных дней, истерики из-за пришедшей менструации, обвинение друг друга в неспособности к зачатию.

А важна ли поза? Самая лучшая поза для желающих стать родителями – миссионерская. При этом имеет смысл во время секса подложить под ягодицы подушку. Вероятность наступления беременности понижается, если после семяизвержения сперма сразу же вытекает из влагалища или просто не соприкасается с шейкой матки. Поэтому, скажем, позу «женщина сверху» или позицию стоя нельзя считать оптимальной для зачатие ребенка, поскольку в таких позах сперма легко вытекает (хотя и в этих позах зачатие отнюдь не исключено). Так же имейте в виду, что первая порция эякулята содержит наибольшее количество сперматозоидов.

Многие считают, что женщина после полового акта должна в течение получаса лежать с поднятыми ногами. Правда, эффективность этого метода научно не доказана, но попробовать всё таки можно, для пущей вероятности. Но если посмотреть на этот вопрос с медицинской точки зрения, то получается, что сперматозоиды обладают специальным средством передвижения – жгутиком, поэтому пары могут не волноваться по поводу принятой ими позы. Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через пять минут. Помешать им могут только заболевания шейки матки. А то, что небольшая часть спермы вытекает после полового акта, совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

Осторожней с оральным сексом! Оказывается, что слюна негативно влияет на сперму, это показали большинство исследований.

Осторожнее со спортом! Усиленная физическая нагрузка вызывает защитную реакцию организма: ему не до беременности, он все силы отдает на развитие мышц. Так что шансы на зачатие несколько снижаются. Кроме того, чрезмерное напряжение мышц может приводить к рефлекторному изменению сократительной активности маточных труб и самой матки, а это как препятствие для встречи сперматозоида и яйцеклетки, так и снижения шансов прикрепления плодного яйца к матке.

Так что есть смысл за пару месяцев до предполагаемого зачатия снизить нагрузки так, чтобы они остались на уровне, не слишком напрягающем организм и так же важно чрезмерно не качать пресс.

Стоп диетам! Употребление низкокалорийных продуктов или недостаточное количество поступаемой пищи и, как следствие, похудание, негативно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность.

При планировании беременности с диетой лучше распрощаться как минимум за несколько месяцев до попыток зачатия.

А какова вероятность? Для большинства пар, которые планируют зачать ребенка, шансы забеременеть в каком-то определенном месяце составляют приблизительно 15 % – 25 %. По статистике, здоровой семейной паре, которая занимается сексом 2-3 раза в неделю без контрацептивов, для зачатия обычно требуется от полугода до года. Так что не переживайте, если с первого раза у вас ничего не вышло.

Среднестатистические шансы забеременеть, занимаясь сексом без предохранения:

25% пар удается зачать в первый же цикл

40 % в течение первых трех месяцев проб

65 % в течение 6 месяцев проб

75% в течение 9 месяцев

85 % в течение первого года

90% в течение 18 месяцев

Трудности при зачатии. Для зачатия необходимо стечение определенных обстоятельств. Вот лишь некоторые факторы, порой вызывающие такую задержку.

– Недостаток веса женщины (особенно если вес менее 50 кг) может препятствовать овуляции.

– Избыток веса женщины часто бывает причиной повышения уровня эстрогенов, что приводит к нерегулярности цикла и нарушению овуляции.

– Одним из факторов задержки или отсутствия овуляции может бытьпсихологический стресс у женщины. А так же проведенные исследования показали, что, чем меньше стрессов и неприятностей возникает у мужчины, тем больше половых клеток вырабатывают его яички.

– Вагинальная микрофлора должна быть сбалансированной. Искусственные влагалищные смазки (любриканты и т.п.) часто содержит спермициды – вещества, уничтожающие сперматозоиды. Вагинальные аэрозоли и спринцевания влияют на кислотность влагалища, что может затруднять выживание сперматозоидов. Кроме того, спринцевания (помимо, всего прочего могут привести к инфекциям и воспалениям), применение вагинальных аэрозолей, ароматизированных прокладок и тампонов и т.п. могут нарушить PH-баланс влагалища и способны вызывать аллергические реакции, убивающие сперматозоиды, а также вымывать цервикальную жидкость, лишая сперматозоиды возможности продвижения к яйцеклетке.

– Влияние кофеина и никотина на способность к зачатию детально еще не изучено, однако есть заслуживающие внимания данные, свидетельствующие о том, что эти вещества могут снижать сперматогенез, другими словами задерживать образование сперматозоидов, и нарушать их подвижность, а также затруднять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки.

Поэтому обоим партнерам необходимо как минимум ограничить, а лучше и вообще отказаться, от потребление кофе и курение. Постарайтесь снизить количество и крепость вашего кофе и чая. А так же не забывайте, что есть ещё и другие кофеинсодержащие напитки (например, кока-кола и т.п.).

– Прием антибиотиков в недалеком прошлом возможно, спровоцировали нарушения бактериальной флоры во влагалище, что может препятствовать зачатию.

После завершения лечения антибиотиками женщине необходимо предохранятся в течение 1-2 циклов, а уже потом думать о зачатие. А вот если мужчина лечился антибиотиками то воздержаться следует 3 месяца, т.к. сперматозоиды зреют примерно в течение 70-90 дней.

– Кому-то это может показаться очень забавным, но всё таки правильно выбранные мужские брюки и белье действительно могут в определенной степени повысить шансы на успех, если вы планируете зачать ребенка. Объяснить довольно просто: оптимальная для созревания сперматозоидов температура примерно на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы они висели в мошонке свободно. А вот ношение тесного белья или брюк, эластичных трусов, а также белья из синтетических материалов повышает температуру яичек, причем это повышение температуры иногда оказывается настолько значительным, что может снизить образование сперматозоидов и нарушить способность к оплодотворению (созревшие сперматозоиды попросту не могут выжить или и вовсе от такой большой температуры не могут образоваться). Исследования, посвященные установлению зависимости между типом нижнего белья и способностью к оплодотворению, показали, что у мужчин, носивших трусы типа боксерских, количество сперматозоидов в семени выше, чем у тех, кто предпочитает белье в обтяжку. По тем же причинам мужчинам, озабоченным продолжением рода, не рекомендуется лежать в горячей ванне, париться в сауне, пользоваться подогревом сиденья в автомобиле и иметь излишний вес.

Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к повышению температуры в области паха и промежности. Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные трусы. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду. Так же если мужчина в течение долгих часов сидит, температуры в области паха, безусловно, повышается. Поэтому мужчины, по роду профессиональной деятельности, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

– Внимание на половые органы! Кроме того, обоим партнерам следует предохраняться от переохлаждения и всячески избегать ситуаций, в которых может происходить перегревание или переохлаждение области гениталий.

Так же важно не допускать, что бы половые органы немели (из-за долгого или неудобного сидения или очень тесной одежды), т.к. нарушение кровообращения в этой области отрицательно сказывается на репродукции.

Женщины в возрасте от 30 до 35 лет должны посетить доктора спустя 6-9 месяцев после неудачных попыток забеременеть, а вот 35-40-летним женщинам лучше обращаться в консультацию после 6 месяцев безуспешных стараний, а дамам после 40 лет – спустя три месяца занятий сексом без предохранения.

Если ваша беременность не наступает в течение этого времени, то для вас и вашего мужа есть смысл посетить необходимых специалистов. И уже на основании ваших общий обследований, врач может порекомендовать конкретный для вас способ решения этой проблемы. Успехов!