Я похудела на ранних сроках беременности
Нередко будущие мамы опасаются потерять форму во время беременности и набрать лишние килограммы, которые потом будет совсем непросто сбросить. Это опасение небеспочвенно, ведь с подобной проблемой, действительно, приходится сталкиваться многим мамам. Но гораздо более неприятные последствия может нести обратная ситуация, когда вместо того, чтобы набирать, беременная женщина теряет вес. Может ли подобнпя динамика быть нормальной, и в каких случаях необходимо незамедлительно обращаться к врачу?
Потеря веса при беременности — норма или нет?
Вес — один из важных показателей, на который ориентируется врач во время регулярных осмотров будущей мамы. В зависимости от комплекции, индекса массы и особенностей протекания беременности к моменту рождения ребенка женщины набирают от 9 до 15 дополнительных килограмм, в которые входит как вес самого ребенка, так и увеличившаяся в размере матка, околоплодные воды, плацента, дополнительный объем крови, необходимый для обеспечения малыша питательными веществами и кислородом, а также определенный процент жировой ткани, наращиваемой организмом на случай непредвиденных обстоятельств.
Существуют специальные таблицы, в которых указаны усредненные нормы набора веса по месяцам и даже по неделям, именно на них (помимо прочего) принято ориентироваться при оценке состояния беременной женщины. Если среднестатистические значения оказываются существенно превышены, значит, будущая мама пытается есть «за двоих», это может привести к нарушению обменных процессов, повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую, дыхательную систему, суставы, позвоночник печень и почки. К тому же при действительно серьезном наборе веса возможны осложнения во время родов. Тем не менее, такая ситуация является в целом естественной.
Когда вес беременной, наоборот, снижается, это явный показатель того, что получаемых с продуктами питания полезных веществ ребенку недостаточно, и он вынужден забирать их напрямую из организма матери. Если подобное положение дел сохраняется на протяжении длительного времени, это может нанести вред здоровью женщины (в первую очередь обычно страдают волосы, ногти, кожа и зубы), привести к задержкам и нарушениям в развитии плода. Причины могут быть самыми разнообразными от токсикоза на ранних сроках до несбалансированности питания и развития целого ряда различных заболеваний. В любом случае даже незначительная потеря веса во время беременности — это повод для дополнительной консультации с врачом и более пристального внимания к изменениям массы тела и ежедневному рациону, несмотря на то, что в ряде случаев этот процесс можно считать абсолютно естественным и не несущим какого-либо вреда.
Причины снижения веса во время беременности:
Сама по себе потеря веса — это не повод для паники, по крайней мере, если она не происходит стремительно и не сопровождается резким ухудшением самочувствия. Но, даже если состояние здоровья не приносит дискомфорта, чтобы своевременно принять меры, важно разобраться в причинах происходящего, которые на разных сроках могут существенно отличаться.
— первый триместр
В первые три месяца беременности размеры плода еще настолько малы, что в любом случае не могут вызывать существенной прибавки в весе. Но, так как до половины всех беременных женщин на ранних сроках испытывают токсикоз, сопровождающийся тошнотой, рвотой, ухудшением аппетита и непереносимостью различных запахов, снижение массы тела в этот период закономерно и может продолжаться вплоть до 20-ой недели. В первом триместре беспокойство может вызывать потеря веса, превышающая 4кг, и острый токсикоз, при котором рвота возникает больше 3-4 раз в день (высок риск обезвоживания и истощения организма). В подобных обстоятельствах, скорее всего, потребуется госпитализация и лечение в стационаре. Если снижение веса сравнительно незначительно и не сопровождается опасными проявлениями токсикоза, достаточно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным и полноценным.
— второй триместр
Именно в этот период начинается активный рост плода, увеличение объема матки и околоплодной жидкости, обычно к середине второго триместра уже можно отчетливо заметить животик, поэтому какие-либо естественные причины для снижения веса в это время отсутствуют. Если масса тела не увеличивается или килограммы продолжают таять, это может быть связано с затянувшимся токсикозом, стрессом или чрезмерными физическими нагрузками. Так же многие женщины, опасаясь слишком сильно располнеть, сознательно ограничивают себя или даже садятся на диеты, что в период беременности без соответствующего назначения врача недопустимо. Если будущая мама и ее малыш не получают достаточного количества пищи, о прибавке в весе речи быть, разумеется, не может.
Снижение веса во втором триместре беременности — это однозначный повод обратиться к врачу и пройти дополнительные обследования для того, чтобы установить точные причины и удостовериться в том, что ребенок развивается нормально.
— третий триместр
Первая половина последнего триместра ничем не отличается от конца второго, ребенок по-прежнему активно растет и развивается, ощутимо прибавляя в весе, рост объема живота можно заметить даже без каких-либо дополнительных измерений, поэтому естественных причин для снижения массы тела в этом периоде нет.
Во второй половине третьего триместра увеличивающаяся матка начинает ощутимо давить на внутренние органы, включая желудок и диафрагму, что может спровоцировать ухудшение самочувствия, одышку, появление изжоги и быструю утомляемость. Вместе эти факторы могут привести к снижению аппетита и закономерной потере веса. К тому же за несколько недель до начала родовой деятельности организм беременной женщины начинает очищаться, выводя токсины и излишки жидкости. В этот период может наблюдаться послабление стула и частые позывы к мочеиспусканию, подобное состояние считается одним из предвестников родов. Будущие мамы, которые ранее страдали от отеков, могут потерять до 3кг. Таким образом тело стремится облегчить прохождение ребенка по родовым путям (благодаря отсутствию отеков) и снизить возможную кровопотерю.
Что делать при потере веса во время беременности?
В случаях, когда обследования выявили, что причина потери веса связана с каким-либо заболеванием (например, диабетом) или патологическим состоянием (например, маловодием), лечащий врач назначит соответствующий курс лечения, который позволит свести риск дальнейших осложнений к минимуму. Но есть и ряд общих рекомендаций, соблюдение которых позволит получить необходимую прибавку в весе:
- Режим дня. Необходимо избегать стрессов, чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок, нормализовать ночной сон (не меньше 8 часов в сутки) и по возможности отводить дополнительные часы для отдыха, например, в послеобеденное время, либо по мере необходимости. Также не стоит забывать о регулярных прогулках на свежем воздухе.
- Сбалансированное питание. Меню беременной женщины должно быть полноценным и разнообразным, в нем должны присутствовать свежие овощи и фрукты, молоко и кисломолочные продукты, мясо, рыба, птица, каши и крупы, цельнозерновой хлеб. Если какие-либо продукты не вызывают аппетита, от них лучше отказаться, и наоборот, когда хочется чего-то не слишком полезного, стоит себе это позволить, соблюдая разумные ограничения. Есть лучше небольшими порциями примерно по 200г, не меньше 4-5 раз в день, в перерывах можно перекусывать сухофруктами или сухим печеньем. От любых диет, если они не были согласованы с врачом, наблюдающим беременность, на время ожидания малыша необходимо отказаться.
- Борьба с проявлениями токсикоза. Чтобы уменьшить симптомы токсикоза, стоит отдавать предпочтение легкой, быстро усваивающейся пище и отказаться от жирного, острого или соленого. Так же стоит исключить продукты с резкими запахами, так как они могут спровоцировать приступ рвоты. Необходимо полностью отказаться от занятий спортом и стараться избегать резких движений (в том числе быстрых смен положения). Чтобы справиться с утренней тошнотой, перед тем, как встать с кровати, рекомендуется выпить стакан теплой воды или некрепкого чая.
- Контроль веса и дневник питания. Для того чтобы вовремя заметить изменения и постараться понять их причину, необходимо регулярно взвешиваться (не реже 1 раза в неделю). Точные и максимально достоверные измерения можно получить, делать их с равными промежутками и в одно и тоже время (в первой половине дня). Записи полученных результатов, позволят увидеть динамику роста или снижения массы тела и сравнить ее со среднестатистическими значениями. Если параллельно вести дневник питания, и вносить в него сведения обо всех съеденных за день продуктах и их количестве, соотнеся эти записи, можно будет с уверенностью сказать, связана ли потеря веса с дефицитом каких-либо питательных веществ.
- Психологическое состояние. Для будущей мамы очень важна комфортная атмосфера. Психологическое напряжение, ссоры, конфликты и переживания могут спровоцировать повышение давления, головные боли, раздражительность, бессонницу и потерю аппетита. Поэтому беременным женщинам рекомендуется по возможности избегать стрессовых ситуаций, обеспечить спокойную обстановку и окружить себя любящими и поддерживающими людьми.
В заключение
В первом триместре беременности и непосредственно перед родами незначительное снижение массы тела не является патологией, так как вызвано естественными факторами. В остальные периоды по поводу потери веса необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, даже если беременная отлично себя чувствует и других жалоб не имеет. Регулярные осмотры и своевременное прохождение всех обследований позволят удостовериться, что потерянные килограммы не являются следствием болезни и не навредят малышу.
Специально для beremennost.net – Ксения Дахно
Источник
- Главная
- Архив
Время: 12:55 Дата: 07 мар 2006
могу и не хочу. От одной мысле о еде плохо.
Тошнотики в основном по-вечерам. Рвоты нет,
но и есть ничего не могу. Особенно плохо от
вида свежих овощей, мяса и рыбы. Впихиваю в
себя фрукты (яблоки и груши), молочку
(йогурт и молочные коктейли), еще могу есть
гречку с молоком… И конечно же соленые
огурчики и соленые крекеры :-)) и
все!!!
За последние 2
недели, как начался токсикозик похудела на
3.5 кг. А у меня 2 масика растут. Очень
переживаю, что им чего-то не хватает. Пью
витамины,
Центрум-матерна.
Девочки,
кто еще похудел в начале? Это очень плохо??
Что кушать, чтоб не тошнило??? Без мяса
ведь нельзя!! Там и железо и это белок
вообще… Даже сейчас от писанины о еде
затошнило 🙂
Сообщение 18645839. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Berner
Статус:
Пользователь
Время: 13:03 Дата: 07 мар 2006
У всех организмы разные,
кто-то сразу же набирает, кто-то долгое
время остается в своем весе, а кто-то
худеет. Масикам всего хватит — они свое
возмут по-любому от мамы (поэтому и
худеется), тем более ты и витамины
принимаешь. Придет время и начнешь еще
прибавлять:-).
Сообщение 18646427. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Йена
Статус:
Пользователь
Время: 13:20 Дата: 07 мар 2006
я похудела. На еду смотреть не
могла.Токсикоза не было но и аппетита не
было совсем. И всё это продолжалось аж до
16,5 неделек
у меня не было токсикоза,
аппетит был отменный , но при этом я
похудела за первые два месяца на 4,5 кг.
врач сказала, что если нет обезвоживания
организма, то есть рвоты, то не стоит
беспокоиться, так как в начале беременности
у нас есть достаточный запас накопленных
питательных веществ, и масикам его вполне
хватает.
Я до беременности весила
больше, чем сейчас (11-я неделя)
я похудала на 3 кг, сейчас 12
недель, набрала только 1,5. Врач говорит,
что если анализы в норме, то не стоит
расстраиваться, так часто бывает
Сообщение 18646958. Ответ на сообщение
18645540
Автор: gamba
Статус:
Корифей
Время: 13:36 Дата: 07 мар 2006
Я обе беременности в первые
месяцы худела.Хотя токсикоза не было и как
мне казалось я ела как обычно.Но у меня был
лишний вес, когда я забеременела.
Я на 3-м месяце похудела до 38
кг (было 45). Ничего.
Сообщение 18655890. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Nuppu
Статус:
Корифей
Время: 18:05 Дата: 07 мар 2006
На 12 неделе была — 2 кг от
своего обычного веса, подташивало
постоянно, на работе было тяжело, постоянно
жевала орехи, сухофрукты и конфеты. С 4
месяца начала прибавлять
(с
транслита)
Сообщение 18659690. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Akela
Статус:
Ветеран
Время: 20:27 Дата: 07 мар 2006
Я похудела за 1 триместр на
3,5 кг., но у меня не было токсикоза, ела я
не много, но от еды не воротило.
Я похудела, тошнило…. От
тошноты помогала только таблетка Эссециале
ровно в восемь утра.
Сообщение 18687914. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Танити
Статус:
Пользователь
Время: 07:45 Дата: 09 мар 2006
я похудела на 1 кг. если тебе
плохо по вечерам ешь с утра или днем. у
меня вот яблоки аппетит вызывают. сначала
яблочко а потом мяска. и сама не готовь
только ешь, а то пока готовишь так
нанюхаешься что не то что есть глядеть
тошно.
Я в первую Б на 8 кг за 3
месяца похудела. Потом очень быстро всё
назад добрала. Не переживайте.
Сообщение 18699739. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Ulenka
Статус:
Пользователь
Время: 15:26 Дата: 09 мар 2006
Я тоже похудела килограмма на
2. Но после 15-17 недель начала
набирать.
Держитесь, ищите, пробуйте
разные продукты. У меня хоть и не было
токсикоза, я похудела на 2 кг за первые 2
месяца, а потом набирать стала только на
17-ой неделе.
Пройдет, я тоже худею на
2-4мес, на 3-4кг,можете в паспорте
посмотреть,такая стройная как тополь, ох,
потом на 7-9 разносит как слона!
Я похудела,токсикоз сильнейший
был(ничего в рот не могла положить,рвало) и
так дней 8,клали в больницу питалась только
капильницами(глюкоза,физ. раствор)потом
потихоничьку начала кушать.Насильно
пыталась жевать(что-то наверное
усваивалось.Пролежала 12дней.
Сообщение 18746701. Ответ на сообщение
18645540
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 03:25
Дата: 11 мар 2006
Я до 5го месяца весила меньше,
чем до Б. Не рвало, но постоянно на запахи
отвращение было. Есть не могла. С 5го
месяца набрала, как полагается 🙂 До сих
пор сбрасываю. Деть родился 4.5 кг 🙂
Сообщение 18646792.
Автор: Брусничка
Статус:
VIP
Время: 13:32 Дата: 07 мар 2006
В день родов я весила меньше
на два килограмма, чем в день, когда
забеременела.
Сообщение 18646942.
Автор: Marf a
Статус:
Пользователь
Время: 13:36 Дата: 07 мар 2006
За первый триместр похудела на
4 кг.
Сообщение 18647170.
Автор: evg-ha
Статус:
Пользователь
Время: 13:43 Дата: 07 мар 2006
У меня сильный токсикоз был
ничего вообще не ела а если поем всё
обратно зато потом столько ела
Сообщение 18647182.
Автор: Амира
Статус:
Корифей
Время: 13:43 Дата: 07 мар 2006
Начала набирать вес на
четвёртом месяце.
Сообщение 18647231.
Автор: natulja77
Статус:
Пользователь
Время: 13:44 Дата: 07 мар 2006
Спасибо за ответы. Теперь я
могу быть спокойна. Это вариант нормы
:-))
Сообщение 18651843.
Автор: ЁлОчКа
Статус:
Корифей
Время: 15:57 Дата: 07 мар 2006
я и вообще дохликом
относительно своего нормального веса была
беременной, если живот не считать
Сообщение 18651923.
Автор: Sonatella
Статус:
Корифей
Время: 15:59 Дата: 07 мар 2006
К 15 неделе похудела на 4 кг.
Не заставляла себя есть, если не хотела.
Потом токсикоз прошел и стала понемногу
набирать вес.
Сообщение 18653263.
Автор: abebe
Статус:
Новичок
Время: 16:42 Дата: 07 мар 2006
Девочки с праздником всех
вас!!! Будьте всегда любимыми и легких вам
родов.. Я сама очень худенькая .. Был такой
сильный токсикоз..ничего не ела и мысли
даже приводили к рвотным рефлексом и как
следствие пустого желудка- к спазмам..
похудела ещё больше.. Но сейчас пошла 13
неделя и вроде … теперь ем и не могу
остановиться (всего несколько дней) СТАЛО
ЛУЧШЕ, а то , действительно , было очень
плохо , всё ждала когда же начнётся 2
триместр.. Совет:обычно сильная тошнота по
утрам- ешьте грецкие орехи..
помогает…
Сообщение 18654150.
Автор: Dias
Статус:
Пользователь
Время: 17:08 Дата: 07 мар 2006
Похудела на 2,5 кг. После 16
нед набрала
Сообщение 18654784.
Автор: ОСА
Статус:
Пользователь
Время: 17:29 Дата: 07 мар 2006
Я похудела на 8 кг. Сейчас 30
неделя, до добеременного веса еще 600гр.
набрать надо.)))
Сообщение 18655076.
Автор: Катя2
Статус:
Пользователь
Время: 17:38 Дата: 07 мар 2006
Я пришла в 15 недель(в прошлую
б.) ко врачу.Взвесилась-47 кг.До б.было
49.Ну и ничего-рожала с 56кг.Ребенок свое
возьмет.И впихивать в себя ничего не
надо.Когда токсикоз ослабнет-начнете все
лопать и детки быстро вырастут!
Сообщение 18658779.
Автор: Tiamira
Статус:
Новичок
Время: 19:50 Дата: 07 мар 2006
души!
Я тоже ношу
двойню!
Похудела за 1е 4 месяца на
5 кг, но меня постоянно рвало. сейчас уже
набрала (почти 6 кг — помимо потерянных),
врач меня даже на диету сажать хочет
🙁
Не сказала бы, что много ем 🙂
срок 23 нед.
давай
переписываться — как мамы
двойняшек?
Весело будет, думаю
🙂
мое мыло
tiamira@rambler.ru
Заходи на тему «Двойняшки и их
мамашки». У меня сейчас нет мыла. Точнее
почта есть, но я ее только на компе мужа
могу читать, а отвечать не могу, у него
русского шрифта нет. Уже 2 месяца прошу
мужа мне мыло сделать (программу
установить), а ему все некогда
🙂
nataliya@wuehl.com
я тебе латинскими написала
🙂
почитаешь?
Сообщение 18659176.
Автор: Бункер
Статус:
Новичок
Время: 20:07 Дата: 07 мар 2006
я сбросила кг 5-6, не из-за
токсикоза, а из-за питания, все только
отварное было, паровое, свежие овощи
фрукты, вес лишний и ушел 🙂 сейчас 20
недель, набрала кг 3 где-то 🙂
Сообщение 18659706.
Автор: МаргоШа
Статус:
Пользователь
Время: 20:28 Дата: 07 мар 2006
И я тоже похудела. Так
токсикозило. Килограмма 4 точно сбросила.
Сейчас 15 недель.
Сообщение 18659780.
Автор: Smartik
Статус:
Опытный пользователь
Время: 20:31 Дата: 07 мар 2006
Я похудела. Тоже тут топик
заводила, волновалась очень. Прибавлять
только недавно начала.
Сообщение 18662794. Ответ на сообщение
18659780
Автор: Маrina
Статус:
Опытный пользователь
Время: 22:32 Дата: 07 мар 2006
я похудела в первые 4месяца на
8 кг
Сообщение 18668302.
Автор: Катька-Коняшка
Статус:
Пользователь
Время: 03:43 Дата: 08 мар 2006
Я худела в и первую Б и
сейчас. Ничего страшного в этом нет. И кто
вам сказал, что без мяса нельзя?Очень даже
можно.
Сообщение 18674894.
Автор: Bosco
Статус:
Пользователь
Время: 14:40 Дата: 08 мар 2006
на раннем сроке похудела на 3
кг,причем ела хорошо,токсикоза не
было.Может просто организм так
отреагировал.
Сообщение 18676034.
Автор: natulja77
Статус:
Пользователь
Время: 15:41 Дата: 08 мар 2006
Девочки! А у кого были
проблемы со стулом? М.б. что это тоже
токсикоз?? А то у меня 2 дня нормально, 2
дня по 3-4 раза на горшок бегаю. У всех Б
запоры, а у меня наоборот. М.б. это от
свежих овощей-фруктов слабит? Вчера даже к
врачу бегала, так живот болел, пучило, как
воздушный шарик! :-))
У меня тоже так бывает —
причем то слабит, то наоборот
я
заметила, что это связано с «циклом,
которого нет», т.е. когда должны быть
месячные, то жуткий запор, а в остальное
время — через каждые два-три дня начинаю
«взлетать» :))))
Сообщение 18687677.
Автор: МаргоШа
Статус:
Пользователь
Время: 06:20 Дата: 09 мар 2006
Еще мне все говорят что я
бледная. Я правда до сих пор ем плохо.,
тошнота есть .
Сообщение 18693017.
Автор: маря
Статус:
Новичок
Время: 11:58 Дата: 09 мар 2006
Нормально это все! Я за первый
мес. набрала 2кг,
потом за
следующие 2мес похудела на 3кг.
Сообщение 18694566.
Автор: Curly_Tory
Статус:
Новичок
Время: 12:56 Дата: 09 мар 2006
Сейчас 7 неделя, я похудела на
1,5 килограмма. Мутит почти постоянно, но
рожавшие подружки говорят, что это
нормальное состояние, к 12 неделе вроде
пройдет:)
Сообщение 18695428.
Автор: maurinA
Статус:
Пользователь
Время: 13:20 Дата: 09 мар 2006
я к 12 неделе с этим треклятым
токсикозом похудела на 3 кг.Сейчас надеюсь
что по чутьчуть набирать буду, маленький же
растет, хотя у него пока есть что кушать из
моих «запасов»:)
Сообщение 18699049.
Автор: ЭтоЯ
Статус:
Пользователь
Время: 15:07 Дата: 09 мар 2006
у меня тоже двойня, срок 13
нед 4 дня) пока только худею, думаю что это
из-за токсикоза( похудела на 4 кг, ем в
принципе все, что хочется, но потом все
равно выхоидт. ничего не помогает( сначала
помогал Хофитол (францз), а ща и он не
помогает, вот уже 3-ий день опять завтрак
выходит((( терпите, потом сто пудов наберем
ого-го сколько)))
Сообщение 18717667.
Автор: Nutis
Статус:
Пользователь
Время: 08:50 Дата: 10 мар 2006
Нам сейчас 11 недель, а
похудела на 3 кг. Но тошнотики были с
рвотой, есть не могла вообще ничего.
«Впихнуть» в себя тоже ничего не могла. Но
последние несколько дней, токсикоз
отступил: тошнит, но есть могу
по-немногу.
Сообщение 18740803.
Автор: zossy
Статус:
Новичок
Время: 21:58 Дата: 10 мар 2006
я к 8 неделям похудела на 6
кг, есть ничего не могла но не из-за рвоты,
а из-за очень сильного расстройства
кишечника, ела только йогурт и пила чай,
ничего потом все нормализовалось ,набрала
за всю бер 11 кг. ребенок родился 3 кг, а
от тошноты очень помогали апельсины и киви
,Удачи вам
Сообщение 18745423.
Автор: Panda4ka
Статус:
Пользователь
Время: 01:02 Дата: 11 мар 2006
Источник
