Хочется постоянно спать 38 неделя беременности
От будущих мамочек нередко приходится слышать о своей усталости и постоянной сонливости. Это вызывает у некоторых дискомфорт и переживания. Но беспокоится, не стоит, потому что это обычное состояние для беременных женщин, как на первых, так и на последних сроках.
С самого начала беременности организм женщины начинает перестраиваться. На протяжении всего периода вынашивания ребенка происходят гормональные изменения. И именно из-за адаптации к этим гормональным переменам замедляются некоторые жизненные процессы. Следовательно, беременной женщине необходимо намного больше энергии, чем обычному человеку. Поэтому она быстрее устает и постоянно хочет спать.
Завершающим периодом формирования плода является 38 неделя беременности. Хочется спать женщине в это время может потому, что ребенок уже готов к появлению на свет.
И действительно, в период 38-39 недель рожают 94-95 процентов женщин. В это время малыш уже весит 3 кг, его рост составляет 48-50 см. Кислород и питательные вещества ребенок получает через плаценту матери. Также постепенно на его теле уменьшается пушок и количество первородной смазки. Ребенок уже меньше бьется, так как уменьшается пространство, в котором он существует, то есть в матке. Его движения достаточно скоординированы, и он готов к жизни за пределами материнского организма.
Итак, если рассматриваемый период — 38 неделя беременности, сонливость и усталость надо исследовать, в первую очередь, у врача. Если это вызвано только гормональным сбоем, то можно расслабиться. При этом врачи рекомендуют побольше отдыхать и делать то, что хочется беременной женщине.
Определить причину сонливости помогут анализы. В этом случае будущей мамаше надо чаще бывать на свежем воздухе, читать полезную литературу, слушать расслабляющую музыку. То есть ее мозг должен отдыхать от перенапряжений. Стоит поменьше волноваться и переживать, исключить из своей жизни стрессы и волнения.
Еще одним важным аспектом хорошего самочувствия является правильное и полезное питание. Ведь от того, что ест мама, зависит ее физиологическое состояние, и, конечно же, здоровье вынашиваемого ребенка.
Пища беременной женщины должна быть полна всеми питательными веществами: белками, жирами, углеводами. Обязательно также присутствие минеральных веществ и витаминов. Будущая мама должна питаться 5-6 раз в день, и ни в коем случае не переедать. Также не стоит употреблять слишком острую, кислую и соленую пищу. Лучшим вариантом может быть бессолевая диета. Это должно выполняться для того, чтобы не только рацион питания был здоровым, но и для правильного функционирования кишечника.
Немаловажным для избавления от сонливости являются физические нагрузки. Не стоит забывать, что на последних сроках беременная женщина не должна долгое время находиться в одной позе. Следовательно, для этого надо каждые 15 минут менять положение своего тела.
Сильная сонливость при беременности может быть вызвана не только гормональным сбоем, но и неприятным состоянием, спровоцированным перестройкой организма. В этом случае, имеются в виду такие распространенные спутники беременности, как анемия и гипотония. Анемия у беременных женщин возникает при дефиците железа, соответственно при пониженном гемоглобине.
Дело в том, что при вынашивании ребенка, объем крови, циркулирующей по всему организму и обеспечивающий плод кислородом, намного увеличивается. За доставку крови несет ответственность гемоглобин, выработка которого зависит от количества железа, находящегося в организме. Поэтому, если железа недостаточно, то и гемоглобина вырабатывается меньше. Отсюда и возникает нехватка кислорода, что впоследствии влечет сонливость и усталость при беременности. Кстати, анемию можно распознать и по другим признакам: бледный оттенок кожи, ломкие ногти, головокружение, одышка.
Чтобы избежать возникновения анемии, необходимо правильно составить распорядок дня. Следует достаточное время уделить сну и отдыху, физическим упражнениям, прогулкам, а также приему пищи. В рацион питания для выработки железа необходимо обязательно включить красное мясо, морепродукты, печень, орехи. Для хорошего впитывания железа в организм, необходимо пить натуральные соки, фреши. А вот молоко и чай, наоборот, замедляют это действие, поэтому на какое-то время надо исключить их из своего рациона, либо уменьшить количество потребления. Иногда врачи назначают железосодержащие препараты. Но заниматься самолечением противопоказано, тем более на поздних сроках беременности. Поэтому принимать медицинские препараты можно только после консультации с врачом. Также сонливость на поздних сроках беременности может быть вызвана гипотонией. Это состояние обусловлено снижением кровяного давления, что очень опасно, потому что ограничивается кислород, который подается ребенку. Для плода уменьшение подачи кислорода крайне нежелательно, так как это может вызвать преждевременные роды.
Гипотония имеет и следующие симптомы: частое головокружение, а некоторых случаях даже обмороки. Следствием возникновения этого заболевания могут быть неправильное питание, частые нахождения в душных помещениях, принятие горячих ванн. Для нормализации жизнедеятельности следует соблюдать тот же режим, что и при анемии.
Для повышения кровяного давления пища должна быть разнообразной и количество белка должно превышать обычную норму. Порции должны быть небольшими. Обязателен плотный завтрак и горячий обед. На ужин будет полезен зеленый чай с сахаром.
Прежде чем приступить к избавлению от сонливости, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и выявить причину ее появления. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением при беременности, тем более на последних стадиях беременности. И важно помнить, что здоровье вынашиваемого малыша зависит от здоровья его матери.
Источник
С первых часов после зачатия ребенка в женском организме начинают происходить метаморфозы. Количество гормонов меняется, женщина испытывает необычные симптомы. Одно из таких явлений — сонливость при беременности.
Что же делать будущим мамам с такими симптомами?
ПОЧЕМУ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ ПОЯВЛЯЕТСЯ СОНЛИВОСТЬ
Желание выспаться может сопровождать женщину на протяжении всей беременности.
- Вскоре после зачатия женщины отмечают характерные признаки беременности: постоянно очень хочется спать, появляются тошнота и утомляемость.
- Причины этого явления различаются в зависимости от периода “интересного положения”.
- Состояние чрезмерной слабости и недосыпа возникает примерно с пятой недели беременности и продолжается до конца первого триместра.
- После двенадцатой недели женский организм привыкает к произошедшим изменениям, и спать хочется намного меньше.
Причины в первом триместре
В первом триместре в женском организме происходит кардинальная гормональная перестройка. Сразу после зачатия, на раннем сроке, беременные много спят в дневные часы, даже если ночью хорошо отдохнули и выспались.
Сложные процессы, происходящие в организме будущей матери, отнимают большое количество энергии, поэтому на ранних сроках беременности и появляются сонливость, усталость, токсикоз.
Беременной женщине непреодолимо хочется спать, потому что таким образом организм экономит энергию, необходимую для успешного развития и прочного прикрепления эмбриона на раннем сроке .
Если в самом начале беременности проявляется сонливость и утомляемость, не нужно себя мучить. Важно таким образом распланировать режим дня, чтобы была возможность вздремнуть часок днем и расслабиться.
Причины во втором триместре
Во втором триместре женский организм привыкает к плоду, проявления токсикоза и слабости уменьшаются, женщина ощущает себя лучше.
Однако не у всех будущих мамочек второй период проходит гладко. Слабость при беременности во втором триместре может быть связана с дефицитом полезных веществ или даже с какой-то болезнью:
- Анемия. Чаще всего в период вынашивания плода женщина сталкивается с железодефицитной анемией. Недуг возникает из-за нехватки железа, которое в большом количестве расходует плод для построения тканей. Железодефицитная анемия проявляется бледностью кожных покровов, слабостью, сонливостью. Такое состояние легко диагностируется с помощью анализа крови.
- Авитаминоз. Ребенок расходует большое количество витаминов, поэтому женщина должна полноценно питаться, чтобы не развился дефицит витаминов. Авитаминоз также выявляется в результате биохимии крови. В зависимости от того, каких веществ не хватает, врач назначает витаминные комплексы.
- Гипотиреоз. Эта эндокринная болезнь редко встречается во время беременности, так как женщинам с нелеченным гипотиреозом, в принципе, трудно забеременеть. Патология тоже характеризуется снижением уровня тиреоидных гормонов, слабостью, сонливостью. В такой ситуации необходима консультация эндокринолога.
- Гипотония. На каждом плановом приеме у гинеколога беременной женщине измеряют артериальное давление. Если они низкое, это тоже объясняет, почему беременные быстро утомляются и “всегда спят”. Постоянное низкое артериальное давление “изматывает” беременную, вызывает состояние апатии и депрессии.
Вообще, второй триместр — самый благоприятный период беременности, так как токсикоз уже отступил, а живот еще не большого размера.
Если сонливость и усталость возникают редко, то беременной женщине не о чем беспокоиться. Если же ощущение недомогания не покидает ни на минуту, это повод обратиться к врачу и рассказать о своих симптомах.
Причины в третьем триместре
Периоды сонливости на поздних сроках беременности встречаются у подавляющего количества будущих мам. Чаще всего это связано с тем, что большой живот и частые позывы к мочеиспусканию мешают нормально выспаться ночью.
Иногда имеет место психологическая причина сонливости. Организм подсознательно старается выспаться во время беременности, так как женщина знает, что после рождения ребенка ее ожидают бессонные ночи.
Если на 38 неделе беременности постоянно хочется спать днем, возможно, организм готовится к скорым родам и экономит энергию. По этой же причине сонливость может появиться и на 39 неделе беременности.
Усталость на последних сроках вынашивания ребенка часто проявляется с самого утра и преследует весь день. Необходимо регулярно измерять давление и пристально следить за самочувствием в этот период.
На последних неделях беременности все время хочется спать (38-40) и многим полным женщинам. Такое состояние может быть вызвано тем, что организму трудно носить на себе большое избыточный вес и тело старается отдохнуть во время сна.
При малейших ухудшениях здоровья нужно сразу же сообщать врачу!
ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗЛИШНЕЙ СОНЛИВОСТИ
На первый взгляд, сонливость не приносит значительного вреда беременной женщине. Однако на деле это не так. Ощущение бессилия во 2 и 3 триместрах могут быть признаками серьезных заболеваний, поэтому не нужно игнорировать эти симптомы.
Помимо прочего, сонливость порождает рассеянность и забывчивость. В некоторых случаях эти обстоятельства могут “сыграть злую шутку” с беременной женщиной и спровоцировать неприятные последствия.
Иногда сильная сонливость сопровождается потерей сознания. Это прямой путь к врачу, иначе могут возникнуть серьезные осложнения.
ПОЧЕМУ БЕРЕМЕННЫХ КЛОНИТ В СОН: FAQ
Беременные женщины всегда обеспокоены своим здоровьем больше, чем кто-либо другой. Поэтому они задают множество вопросов лечащему врачу. С помощью врачей мы отобрали самые часто возникающие вопросы.
Когда начинает хотеться спать беременным?
Женщина начинает испытывать первые симптомы беременности, когда плодное яйцо прилепляется в матке. Это происходит за несколько дней до предполагаемых месячных.
С этого момента начинают нарастать симптомы. На первых неделях беременности у женщин появляется сонливость днем, усталость, головные боли и тошнота. Именно эти признаки наталкивают женщину на мысль о возможном “интересном” положении.
На каком сроке проходит сонливость?
Чаще всего сонливость во время беременности пропадает, когда заканчивается первый триместр (то есть, к 12 неделе). Однако бывает и так, что симптомы не проходят ни во втором, ни в третьем триместре. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья женщины.
Когда сонливость считается ненормальной?
В первом триместре даже сильная сонливость считается вариантом нормы.
Первые сомнения появляются, когда сонливость и усталость не проходят во втором триместре беременности и сопровождаются головными болями, низким давлением, общей слабостью.
Особую опасность представляют резкие приступы сонливости, причину которым трудно найти.
Во всех этих случаях нужно рассказать о симптомах врачу и пройти необходимое обследование.
Ценность отдыха для беременных?
Трудно переоценить значение сна для беременных женщин.
- В первом триместре сон необходим, чтобы восстановить силы, потраченные на активные процессы формирования плода.
- Во втором триместре крепкий сон необходим ночью, чтобы днем заниматься своими делами и не уставать.
- На поздних сроках беременности уже тяжело носить на себе лишний вес, из-за большого живота трудно спать ночью.
Если днем захотелось вздремнуть, не нужно от этого отказываться. Здоровый сон помогает восстанавливать не только физические силы, но и душевные.
Замечено: у спокойных, уравновешенных мамочек рождаются спокойные малыши.
Как беременным можно бороться со сном?
Лучше всего с ним не бороться, так как, если клонит в сон, значит, организму действительно необходим отдых.
Если нет возможности отдохнуть и нужно выполнять какие-то дела, со сном вполне эффективно можно бороться:
- хорошо высыпаться ночью, тогда днем усталость будет меньше беспокоить.
- Можно употреблять в небольшом количестве продукты с ароматами бодрости (кофе, чай, мятные напитки).
- не забывать о двигательной активности и свежем воздухе. Если сильно хочется спать, можно сделать пару несложных физических упражнений, и сон на время отступит.
Подведем итоги: сонливость абсолютно безопасна только в первом триместре беременности. На последующих сроках внимательно и с осторожностью относиться к этому явлению, чтобы предотвратить возможные негативные последствия. Если симптомы выглядят угрожающе, как можно скорее посетить врача и получить консультацию.
Автор текста: Юрий ПЕТРОВ
Источник
Беременность 38 недель сонливость
Девочки, кто поделится опытом: у кого какое состояние было перед родами?! Я последние пару дней в туалет часто бегаю и тошнить стало после каждого приема пищи, аппетит снизился. Состояние жуткой усталости (сделать по дому что-нибудь полезное практически сил не хватает), круглосуточно хочется спать. Читаю каковы признаки скорых родов, везде примерно такие. А у вас как было?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- 10 неделхÑоÑÑоÑние палками биÑаÑ..
ÐобÑое ÑÑÑо девоÑки!ÐÑак Ñ Ð½Ð°Ñ Ð´ÐµÑÑÑÑ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ð¤Ðо ÑоÑÑоÑние ð¤¨,как бÑдÑо палками биÑаÑ!!!!ÐежаÑÑ Ð½Ðµ могÑ, ÑÑоÑÑÑ Ð½Ðµ могÑ, ÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ ÑоÑÐ½Ð¸Ñ …но ÑазвалÑÑ Ð° пÑÑм!ÐÑеÑа еÑе вÑÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñазово ÑÑко желÑÑе бÑли, ниÑего не беÑпокоило болÑÑе. ТолÑко…
- ÐепонÑÑное ÑоÑÑоÑние, 6-Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ. Ð¥Ñлп!
РдейÑÑвиÑелÑно он, ÑокÑикоз. Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ñоже ÑоÑÑоÑние неÑÑоÑниÑ.ÐевоÑки, ÑеÑÑно, без пÑеÑвелиÑений, ÑейÑÐ°Ñ Ð²ÑÑаваÑÑ Ð½Ð° ÑабоÑÑ ÑобиÑаÑÑÑÑ, а Ñ Ð½Ðµ могÑ. ТÑÑÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ по-деÑÑки. РгоÑле как-бÑдÑо заÑÑÑÑл огÑомнÑй комок, гÑÐ±Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°, оÑÐµÐ½Ñ ÑоÑниÑ, пÑÑмо до…
- Ðое ÑоÑÑоÑние..
Уж пÑÑм и не знаÑ, ÑÑо Ñо мной ÑвоÑиÑÑÑ. ЧÑвÑÑво вÑеленÑкой лени, апаÑии, ÑÑÑалоÑÑи….
ÐÐ¾Ñ Ñже две недели как ÑвоÑиÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±ÑÑÑнимое…
СнаÑала Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¶ÑÑко ÑоÑнило и нÑл Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¿Ñолех. ÐÑÑеÑÑенно, в Ñаком ÑоÑÑоÑнии Ñ… - 37.4 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ — по пÑÐµÐ¶Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð² ноÑмалÑном ÑоÑÑоÑнии
37.4 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ — по пÑÐµÐ¶Ð½ÐµÐ¼Ñ Ð² ноÑмалÑном ÑоÑÑоÑнии!
ÐÐ¾Ð³Ñ ÑказаÑÑ ÑÑо не коÑнÑлоÑÑ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ðµ, о Ñем пиÑÑÑ Ð½Ð° ÑоÑÑÐ¼Ð°Ñ .
Ðе ÑазнеÑло, Ñпина не болиÑ, ноги не оÑекаÑÑ, гемоглобин 125, ÑаÑÑÑжек пока (ÑÑÑ ÑÑÑ) неÑ,… - Ðневник Ð. Ñ Ñамого наÑала и до 16 неделÑ
Уже многое забÑваеÑÑÑ, поÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ наÑинаÑÑ Ð¿Ð¸ÑаÑÑ Ð´Ð½ÐµÐ²Ð½Ð¸Ðº Ð.
Ð. бÑла запланиÑованнаÑ, желаннаÑ. РпÑедÑдÑÑий Ñикл меÑила ÐТ, пеÑеживала, неÑвниÑала ÑилÑно (до ÑÑого бÑли непÑиÑÑноÑÑи по-женÑки), ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð° к плаÑной Ð. и на УÐÐ, пÑовеÑилаÑÑ, Ñ…
- ÐÐ¾Ð½ÐµÑ 36 недели и мое ÑоÑÑоÑние…
ÐÑем пÑивеÑ! Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ ÑÑо Ñо мной пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ… Ñоли погода Ñак влиÑеÑ, Ñоли ÑÑо-Ñо дÑÑгое..
ÐожÑÑÑ ÑпаÑÑ ÑаÑов 11 веÑеÑа, пÑÑм ÑÐ¿Ð»Ñ Ñже, за ноÑÑ Ð²ÑÑÐ°Ñ 1-2 Ñаза макÑимÑм в ÑÑалеÑ, пÑи ÑÑом вÑÑах - Ðовое ÑоÑÑоÑние(Ñ)
ÐоÑогие девоÑки! РеÑила поделиÑÑÑÑ Ñвоими оÑÑÑениÑми Ð¾Ñ Ð½Ð°ÑÑÑпивÑей Ñак внезапно, но Ñак желанно Ð!!! ÐмоÑионалÑное ÑоÑÑоÑние замеÑаÑелÑное, иногда ÑÑÑÐ°Ð´Ð°Ñ Ð²ÑплеÑками ÑадоÑÑи и гÑÑÑÑи, но ÑÑо же ноÑмалÑно? Ðз пÑизнаков:- оÑеÑноÑÑÑ ÑÑк и ног( Ð´Ð»Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ…
- СоÑÑоÑние неÑÑоÑних
Уже ÑÑеÑий Ð´ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ, пÑÑмо ÑÐµÐ¶ÐµÑ (( пÑи Ñем кÑÑглоÑÑÑоÑно, даже когда ноÑÑÑ Ð¿ÑоÑÑпаÑÑÑ. Ð Ñо вÑеÑаÑнего Ð´Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ñле каждого пÑиема пиÑи ÑвоÑа. Ðаже еÑли Ñай пÑоÑÑо попÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ ÑоÑниÑ.
ÐÑло ли Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо… - 5 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи…ÑоÑÑоÑние пÑоÑÑо никакÑÑее(((
ÐевоÑки, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¸ Ð ÑолÑко наÑилаÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑказаÑÑ, но ÑÑвÑÑвÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ пеÑиодиÑеÑки…ÐÑÑÐºÐ°Ñ ÑÑÑалоÑÑÑ, Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñ, Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð½Ðµ могÑ- наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑÑнÑÑÑ Ð½Ð¸Ð· живоÑа и поÑÑниÑа((( ЧÑÑÑ Ð·Ð°Ð½ÐµÑвниÑахвÑе, Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ ÐºÐ°Ð¼ÐµÐ½ÐµÑ Ð±ÑдÑо, поÑом оÑпÑÑкаеÑ. ÐÑе…
- УдивиÑелÑное ÑоÑÑоÑние в 8 неделÑ
ÐевÑоноÑки! вообÑе беÑеменноÑÑÑ — ÑÑо ÑдивиÑелÑное ÑоÑÑоÑние! Ð´ÐµÐ½Ñ ÑоÑниÑ, на ÑледÑÑÑий вÑе пÑекÑаÑно! веÑеÑом гÑÑÐ´Ñ Ð¾ÑваливаеÑÑÑ, ÑÑÑом в ноÑме!
Ðам 8 неделек! СеÑдеÑко бÑеÑÑÑ! но ÑоÑÑоÑние не ÑÑабилÑное и заÑÑавлÑÐµÑ Ð²Ñе вÑÐµÐ¼Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð²Ð°ÑÑÑÑ Ð¾ÑнепоÑÑоÑнÑÑва)
Ð…
Источник