Хочется постоянно есть на ранних сроках беременности

Хочется постоянно есть на ранних сроках беременности thumbnail

Откуда появляется зверский голод при беременности, как правильно с ним справляться?

Постоянное чувство голода при беременности

Правильный набор веса во время беременности 

За всю беременность женщина в норме должна прибавить не более 10 кг. Идеальным показателем считается — 6 кг, но такого не бывает, чтобы при беременности женщина не набирала вес или набрала так мало. Тем не менее, набор веса в 20 и более кг считается чрезмерным. 

Постоянное чувство голода при беременности

Что такое истинный голод, как он проявляется? 

Истинный голод — это естественное, физиологическое чувство голода. Оно возникает через определенное время после того, как человек принимал пищу. У каждого это время отличается, ведь зависит от режима приема пищи. В основном каждые 3-6 часов. Определить настоящий голод можно по тому, как ведет себя желудок. Он урчит, может временами побаливать или ощущаться сильный дискомфорт. У некоторых людей может кружится или болеть голова во время голода. Иногда бывают приступы тошноты при сильном голоде. 

Причины голода при вынашивании ребенка 

Если обычный голод, то его причина — время приема пищи настало. Кроме этого, при гормональных изменениях, метаболизм может значительно ускоряться и чувство голода быстрее наступать. Еще при слабом или недостаточном питании, и хорошем аппетите, чувство голода приходит достаточно быстро.
 

Причины ложного голода при беременности 

Ложный голод возникает от психологической зависимости от еды. Дело в том, что беременность — это вынашивание будущего нового человека, организм женщины автоматически старается запастись всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому женщина часто испытывает чувство голода, но ему доверять нельзя.  

Как меняется чувство голода при беременности по триместрам? 

У каждой женщины чувство голода в период вынашивания малыша возникает индивидуально. Кто вообще не замечает, а для кого он настолько заметный, что перерастает в навязчивое состояние. На протяжении всего периода созревания малыша, меняется гормональный фон, изменяется состояние женщины. Первый триместр запоминается тем, что развивается токсикоз. Еда в таком состоянии не принимается организмом в необходимом количестве, даже чувство голода практически не возникает, но не у всех. У некоторых дам жор бывает от начала беременности и до конца. 
На втором триместре проходит токсикоз, появляется аппетит. Еще свежо в памяти состояние токсикоза, поэтому аппетит может быть не очень хорошим, тем более от рвоты в пищеводе появляется раздражение, изжога и подобные неприятные симптомы.
Третий триместр самый благоприятный для набора лишнего веса. Аппетит снова улучшается, тем более, что ребеночку с каждым разом нужно все больше еды. 

Патологии, которые провоцируют повышение аппетита 

Провоцировать повышенный аппетит могут различные расстройства. Например, гормональный сбой, нарушение обменных процессов, наличие опухолей различной природы, депрессивное состояние, стрессы. 

Как правильно утолить чувство голода при беременности? 

Утоляя чувство голода, помните о таких правилах, которые стоит применять в период вынашивания ребеночка:

  • Кушайте небольшими порциями, но часто.
  • Не употребляйте свежую выпечку.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Не запивайте еду во время приема пищи. Можно пить чай и другие напитки позже, минут через 40.
  • Потребляйте белковую пищу.
  • Не питайтесь на ходу.
  • Не ешьте кислое, острое, соленое.
  • Больше кушайте фруктов и овощей.

Так же избежать лишнего приема пищи поможет интересное увлечение.

Постоянное чувство голода при беременности

Продукты нежелательные к употреблению во время беременности

В период развития малыша в утробе, не следует кушать все подряд. Воздержитесь от:

  • Алкоголя.
  • Потребления сырой рыбы и мяса.
  • Сырого молока и необработанных яиц.
  • Грибов.
  • Немытых овощей и фруктов.
  • Фаст-фуда.
  • Напитков, содержащих газ.
  • Большого количества специй.
  • Магазинных соусов — кетчупа, майонеза.
  • Жирных продуктов.
  • Мягких и твердых сыров, в том числе с плесенью.
  • Непривычных блюд, экзотической кухни.
  • Большого количества сладкого.
  • Маринованных продуктов.
  • Копченостей.

Постоянное чувство голода при беременности

Желательно при беременности ограничить потребление — кофе, какао, зеленого и черного чая, шоколада, соли, сахара.
Усиленное чувство голода при вынашивании малыша — закономерное явлегние, но его необходимо контролировать. Не переедать, потреблять здоровую пищу.

Источник

1.

Тук-тук

[2060584230] — 1 сентября 2010 г., 22:48

бедная. Ешьте в больших количествах овощные салаты и винегреты с натуральным маслом, побольше зелени, разных рагу, чтобы забить желудок клетчаткой. Так хоть поправляться медленнее будете.

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Ну так и ешьте! Только не мороженое и пирожки, а фрукты, овощи, мясо.

3.

972

[2883127274] — 1 сентября 2010 г., 23:10

У меня были жуткие приступы голода, в начале беременности, просто до крику. Набрала вес сразу стремительно, а потом все, стоп, и практически не прибавляла, совсем по чуть-чуть. Все индивидуально.

4.

Гость

[3448333447] — 2 сентября 2010 г., 08:43

у меня жор прошёл к 2.5 месяцам

5.

ГОСТЬЯ

[3615236277] — 2 сентября 2010 г., 10:40

у меня ЭТО было всю беременность,сын родился 4750,рожала сама,мне конечно пришлось нелегко,порвалась на британский флаг,но сама почти ничего не набрала,через месяц после родов весила столько же сколько и до!

6.

Ira

[4210070812] — 2 сентября 2010 г., 10:41

А я вам завидую, у меня первый месяц кончился и начался токсикоз, есть ничего не могу

7.

Фейхоа

[101782306] — 2 сентября 2010 г., 10:42

У меня на таком сроке жора не было, но чувство голода наступало очень быстро! Т.е. фактически часу-двух не проходило после приема пищи, когда снова хотелось есть! Тогда я начала на завтрак есть каши (нормальные каши, которые варить нужно), кашу ела в 7 утра, потом хотелось есть только в 12 или в час дня.. первые блюда тоже готовила — насыщали хорошо, но не поправлялась. И, конечно, всегда море фруктов.

Читайте также:  Темно коричневые выделения при беременности на 8 неделе

8.

Logo

[704107782] — 2 сентября 2010 г., 13:26

Вы не одна такая, у меня такой же жор был, всюду с собой носила бананы, бутерброды, есть хотелось часто, но наедалась я реально только мясом, всякие там фрукты и мелкие перекусы были на 10-15 мин, а мяса хватало часа на 2-3. Это пройдет, не расстараивайтесь, просто нужно приспособиться.

9.

Гость

[3370511820] — 2 сентября 2010 г., 20:13

Ну вот, я какая-то ненормальная, выходит ((. У меня наоборот отвращение почти ко всем продуктам было. Ела, конечно, но на грани с тошнотой — давилась и казалось, что у обычных и любимых продуктов какие-то непонятные странные привкусы. И есть нормально смогла лишь месяца через 2 после родов. А у всех, оказывается, жор и это обычное дело, а выясняю все это только сейчас, еще и глупая, значит ((.

10.

Леля)

[972011153] — 6 сентября 2010 г., 16:38

Это нормальное состояние во время беременности)))У меня в семье и мама и сестра находясь в положении мучались с диким токсикозом и худели так, что от момента когжа он заканчивался и до момента родов даже в прежний вес не возвращались)))) а у меня ни одного дня тошноты не было- наоборот с первых недель до недели так пятнадцатой дикий аппетит)))))просыпалась от голода и засыпала голодная -хотя ела постоянно))))такая вот особенность этого состояния!)))и лично мне ни один совет «бывалых» подруг не помогал и тем более рекомендации врача» есть 5-6 раз и маленькими порциями!» ага!!! попробуй маленькими порциями поешь, когда уже миска салата съедена, а ощущение как буд-то ты ее мимо рта пропустила- в животе аж урчит от голода))))потом это прошло -хотя набрала я за 22 недели уже 9кг и врач ругает меня ха это я прекрасно понимаю, что ничего поделать с собой было просто нереально! Поэтому не расстраивайтесь -просто старайтесь кушать более-менее полезные продукты

11.

Гость

[3896825881] — 24 декабря 2010 г., 05:19

Голод жуть… Первые две беременности вообще такого не было, не помню. А вот сейчас третьего жду, и спать не могу и есть хочется чего-то конкретного, например пиццы в 4 часа утра, просто умереть можно как хочется. Стараюсь не есть, очень боюсь поправится, идея с сухарями «под подушкой» очень воодушевила, сегодня же схожу за ними в магаз, главное чтоб помогло. Спасибо всем, уже испугалась что одна такая.

12.

Гость

[87249719] — 25 декабря 2010 г., 20:48

Девочки, тоже самое. Самое ужасное, что приступы голода сочетаются с тошнотой. И тошнит и есть все-время хочется. Кошмар, ведь у меня всего 6 недель…

13.

Светланка

[3572855604] — 27 декабря 2010 г., 23:13

У меня с 9 недель до 17 аппетита не было я ела мало поэтому и не поправлялась.Зато к 20 неделе начался ЖОР! Ем много и оч хочется сладкого и чаю крепкого с сахаром…Ем и ем ….Надеюсь это ненадолго а то гардероб менять придется:)

14.

Женя

[3354330398] — 16 января 2011 г., 19:14

Вот-вот, а меня только на сладкое тянет, конфетки,выпечка,пирожки..а до беременности вообще этого не ела. 8-Я неделя,уже плюс 3 кг ((

15.

Уля

[2832059722] — 16 января 2011 г., 19:18

Женя

Вот-вот, а меня только на сладкое тянет, конфетки,выпечка,пирожки..а до беременности вообще этого не ела. 8-Я неделя,уже плюс 3 кг ((

16.

Гость

[589806654] — 16 января 2011 г., 19:29

какая ерунда!)))) моя сестра ела сладкое-родился мальчик! вы верите в сказки и такие примеры? ))

17.

Гость

[589806654] — 16 января 2011 г., 19:30

принеры=приметы

18.

Гость

[589806654] — 16 января 2011 г., 19:31

ещё лучше)))) примеРы=примеТы )))

19.

Гость

[1586607419] — 16 января 2011 г., 19:37

20.

Гость

[1469221843] — 26 января 2011 г., 16:42

не знаю даже что лучше, у меня был жутчайший токсикоз…тошнило от еды в любом ее виде, запихивала в себя буквально еду…и она вся отправлялась в унитаз. Похудела с 50 кг до 47-48…это было ужасно

21.

Элина

[3801236211] — 18 марта 2011 г., 07:10

А я думала что со мной что-то не так. У меня такой голод сильнейший, что аж до тошноты. Людей обычно от запахов тошнит, а меня от голода, причем иногда даже когда полный желудок, чувство насыщения приносит только яичница, которую раньше терпеть не могла. Когда же это кончится?

22.

Елена

[2714869058] — 30 марта 2011 г., 15:22

23.

Лиличка

[1013085334] — 8 апреля 2011 г., 11:44

я вот тоже постоянно кушать хочу, при всем при том, что как только вижу любую еду — начинает тошнить… а голод такой, что желудок безудержно урчит и голова кружиться начинает… а ведь еще только первый триместр ))) но я знаю, ради счастья материнства можно перетерпеть и тошноту ))) а еще что плохо, так это то, что раньше я любила и мясо, и колбасу, и яйца вареные, а сейчас… даже смотреть на все это спокойно не могу…

24.

Гость

[1808284558] — 17 мая 2011 г., 00:46

Я тоже хронически голодная. Особенно по вечерам. Вроде только поем, через 10 минут опять огромное чувство голода. Но есть не все хочется. Мясо и рыба как-то не идут, хотя и знаю, что полезно. Так что ем овощи, фрукты, молочные продукты

Читайте также:  Не сокращается матка после медикаментозного прерывания беременности

25.

Лариса

[504864612] — 31 мая 2011 г., 17:58

Гость

Я тоже хронически голодная. Особенно по вечерам. Вроде только поем, через 10 минут опять огромное чувство голода. Но есть не все хочется. Мясо и рыба как-то не идут, хотя и знаю, что полезно. Так что ем овощи, фрукты, молочные продукты

26.

Елена

[2489309618] — 3 июня 2011 г., 10:49

Добрый день! беременность 6-7 недель, с первой беременность такого не было, а сейчас просто жуть постоянно хочу кушать чтобы я не покушала, от такого состояния куда бы деться)))) да еще и на работе почти целый день нахожусь, узи показало что у меня двойня конечно первую неделю ходила в шоковом состоянии думаю может поэтому чувство голода ведь в животике все таки два пузожителя пишите!

27.

Гость

[1313421610] — 6 июня 2011 г., 11:30

28.

mikki

[2381139614] — 7 июля 2011 г., 23:07

привет девчонки! я на 3м месяце и ем как пылесос у фрекен-бок((( боюсь подходить к холодильнику . сиськи растут как на дрожжах) клево)

29.

лена

[3019677367] — 11 июля 2011 г., 18:57

У меня 2 беременности протекали по-разному, но такого, что ешь, а через 2 часа опять дико голодна — не было. Сейчас с 3-й именно так, без еды тошнит сильно, а поешь немного подташнивает. Вот и выбирай…И всегда голодно так, что аж трясусь и плакать хочется. Срок 8 недель. А началось в 3 недели.

30.

Марина

[3751047225] — 29 августа 2011 г., 12:52

31.

Дарья)

[1669938405] — 29 августа 2011 г., 22:50

я 2-3 месяц мучилась от токсикоза ничего есть не могла,зато 4 и щас 5 как жвачная корова,только поем и хочу опять по мимо того что в перерывах жую яблоки,бананы и тд…и при этом я как то не очень то и поправляюсь…бывает есть хочу до того что ночью около холодильника сижу хомячу=)

32.

Галина

[2190531100] — 2 сентября 2011 г., 14:52

Девочки, спасибо вам за эту тему! Читала — хохотала до слёз)))). Точно, голод -страшный, жую постоянно, как шелкопряд, или даже как морская корова))). Страшно на весы вставать! Беременность 8 неделек.

33.

Гость

[2278038073] — 2 сентября 2011 г., 14:54

Не удивляйтесь потом что вы жирные и не валите на «гормоны», когда будете после родов с весом под 100 кг.

34.

Марина

[3751047225] — 2 сентября 2011 г., 15:37

35.

Русалка

[2038258467] — 4 сентября 2011 г., 14:59

Блин, у меня тоже самое, есть охота постоянно. Срок 7 недель.Уже в свои брюки не влезаю, в живот врезаются(((Надо одежду уже менять. С ужасом представляю, что будет дальше. Разнесет, как воздушный шар(((

Ой девочки, я тоже никак наесться не могу. Причем всё равно что — и салаты и суп и печенье. Определять сладкое-солёное бесполезно. И главное, что если не поем. ну хоть что-нибудь, так желудок аж сводит от боли, а если наемся, так тошнить начинает… Надеюсь пройдёт, а то точно в квашню превращусь…

37.

Гость

[1430241529] — 9 сентября 2011 г., 16:26

это ужасно, сажусь за стол голодная как собака,выхожу с набитым животом, с чувством тяжести и при этом ГОЛОДНАЯ!!!! ну как так? обидно до слез!!! как я вас всех понимаю

38.

Гость

[1563871866] — 13 сентября 2011 г., 14:05

Девочки, всё тоже самое и у меня, хотелось бы, чтобы кто то ответил, на каком сроке этот голод отпускает, чтобы хоть понять сколько еще терпеть. У меня уже 11 недель, на прошлой неделе вроде как было полегче, думала ну всё отпустило, какой там!!!! На выходных опять начались эти приступы и продолжаются опять(((((((((((

39.

Гость

[1563871866] — 13 сентября 2011 г., 14:06

Чувство голода, какое то первобытное, жуть!

40.

Наталья

[2146604585] — 14 сентября 2011 г., 13:44

у меня началось жуткое чувство голода, но при этом тошнит от мысли о еде..еду буквально запихиваю в себя, но все равно не наедаюсь…у кого нибудь такое было? что вы делали?

41.

Марина

[3751047225] — 14 сентября 2011 г., 13:47

Мне тошноту снимал чай с мятой, после него могла есть…

42.

Ольга

[3797719572] — 15 октября 2011 г., 10:28

У меня первая беременность 3 недели,голод начался 2 дня назад…..просыпаюсь от жуткого голода , желудок сводит от боли……неужели так будет всю беременность….о ужас!!

43.

Ксюша

[1439305259] — 15 октября 2011 г., 11:25

Девочки, это же нормально — чувство голода — хотябы точно понятно что беременность развивается нормально. Это когда у меня был регресс и на 8 недель, плод был уже мертв — голода не было — вот это страшно!

44.

Людмила

[1596828409] — 31 октября 2011 г., 18:40

Елена ╧ 26! У меня как у Вас, с первой беременностью кушать совсем не хотелось, я даже худела, а со второй ( уменя сейчас 7 недель) УЖС, я вот в инете стала даже искать, что ж со мной такое происходит, везде написано, что кушать надо как обычно, что только к концу беременности ккал увеличивать. Но того что я съедаю обычно мне не хватает, голод через каждые 3 часа после каш (это долгие углеводы, усваиваются 3-4 часа), всё остальное вообще как мимо рта. При том я уже давно питаюсь правильно, знаю у белках, жирах, углеводах, о балансе БЖУ, и тут такое. Голод такой. что желудок сводит, страшно становится! Знаю, что надо кушать чтоб не поправится, но с аппетом что-то страшное творится: 1 неделю ела только творог, от всего отсального мутит, 2 неделя только курица, сейчас каши хочу, на остальное смотреть не могу. Я надеюсь что это пройдет!

Читайте также:  Срок 20 недель сколько это месяцев беременности

45.

Олеся

[1941489853] — 3 ноября 2011 г., 08:49

Девчонки, у меня все то же. 🙂 Но я думаю, что лучше пусть тошнит от голода, чем просто так. Правда меня фрукты и овощи не спасают 🙁 Только аппетит разжигают еще больше. Банана хватает ровно на пол часа. Зато на ночь тоненький кусочек хлеба с салом и все. Всю ночь сплю прекрасно, никакого голода 🙂

46.

ирина

[539985917] — 12 ноября 2011 г., 13:50

я не стремлюсь при беременности к идеальной фигуре и поэтому я постоянно хочу есть и ем и не наедаюсь как вы думаете это нормально

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

47.

Наталья

[1485116319] — 14 ноября 2011 г., 20:54

Началось это на начале 6-ой недели.Есть хочу постоянно,но ем как ела всегда.Завтрак ,обед и ужин.И между фрукты)))Много есть тоже не могу , тошнить начинает.Но уже и от фруктов начинает тошнить…уууух!

48.

Анталья

[3689141637] — 15 ноября 2011 г., 20:28

49.

Наталья

[1485116319] — 17 ноября 2011 г., 23:07

ирина

я не стремлюсь при беременности к идеальной фигуре и поэтому я постоянно хочу есть и ем и не наедаюсь как вы думаете это нормально

50.

Алена

[900679263] — 21 ноября 2011 г., 13:28

7 неделек нам, жор начался 2 недели назад, желудок сводит от голода, хотя ем часто, но почему то не набираю в весе, а теряю. спасаюсь кефиром — и голод снимает и токсикоз отступает

Источник

Постоянное чувство голода при беременности может доставить сильный дискомфорт и спровоцировать переедание, которое крайне опасно не только для будущей мамы, но и для ее малыша. Почему повышается аппетит у беременных? Как бороться с сильным желанием есть? Ответы на эти вопросы приведены ниже.

Причины повышенного аппетита на ранних сроках беременности

Чувство сильного голода при беременности – довольно распространенная проблема. На ранних сроках аппетит обычно понижается, но некоторые женщины, наоборот, начинают испытывать постоянное желание есть.

Причин повышенного аппетите может быть несколько:

  1. Гормональная перестройка организма. Воздействие эстрогенов на головной мозг стимулирует центры голода и заставляет женщину постоянно хотеть есть. Сдвиги наиболее характерны для ранних сроков. От данного чувства тяжело избавиться.
  2. Психологическая установка. Беременная подсознательно считает, что ей необходимо питаться за двоих, чтобы обеспечить растущий плод всеми необходимыми веществами. Патология чаще встречается на ранних сроках.
  3. Депрессия. Пытаясь справиться с плохим настроением, женщина начинает активно употреблять пищу.

Советы по правильному питанию

Питание во время беременности должно значительно отличаться от привычного пищевого рациона. Это необходимо для нормального развития малыша и профилактики различных заболеваний и осложнений течения беременности. Чтобы избежать необоснованного повышения аппетита, нужно соблюдать следующий ряд принципов:

  • Питание женщины должно быть дробным. Каждая порция — маленькая. При соблюдении этого условия не будет возникать частого повышенного аппетита и переедания.
  • Соблюдение режима питания. Весь объем потребляемой за сутки пищи должен быть разделен как минимум на 4 части: 1-ый завтрак (20%), второй завтрак (15%), обед (45%) и ужин (20%).
  • Пищу нужно готовить без применения экстраактивных веществ. Приготовление продуктов на пару, тушение и запекание в духовке существенно позволяют сохранить большую часть витаминов. А вот блюда, приготовленные с большим количеством масла, соли и приправ не только делают пищу менее полезной, но и повышают нагрузку на ЖКТ, вызывают раздражение слизистых оболочек.
  • Не есть перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2-2.5 часа до сна, что препятствует образованию подкожного жира.
  • Нельзя питаться «всухомятку». Постоянный прием пищи без достаточного количества жидкости приводит к возникновению функциональной перегрузки пищеварительной системы и способствует развитию воспалительных заболеваний: гастрита, язвенной болезни и т. п.
  • Контроль уровня потребленной жидкости. При употреблении слишком большого количества воды могут возникать отеки и артериальная гипертензия. При недостатке жидкости в рационе продукты метаболизма не успевают выводиться из организма, и появляется интоксикация. До 20 недели нужно ежедневно выпивать 2-2.5 литра жидкости, с 21-ой — 2 литра, а с 30 — около 1,5 литров. Это усредненные нормы, рассчитанные для женщин со средним весом.
  • При планировании рациона нужно отдавать предпочтение свежим овощами и фруктам без термической обработки. В них содержится максимальное количество витаминов.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Начиная с первых дней беременности нужно воздержаться от таких продуктов, как:

  • острые и пряные блюда;
  • жареная пища и фастфуд;
  • продукты, повышающие газообразование (свежий хлеб, капуста, хлебобулочные изделия);
  • сырая рыба и мясо;
  • кофе, какао и все продукты с их использованием;
  • мягкие и плавленые сыры;
  • газированные напитки.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Источник