Гранат при беременности вред или польза

Гранат — один из самых полезных и любимых многими фруктов. Его можно есть во время перекуса, добавлять в салат, готовить из него различные десерты и даже сок. Сочные зернышки граната не только вкусные, но и богатые витаминами, минеральными веществами и другими полезными элементами. Можно ли есть фрукт при беременности и какие правила при этом соблюдать?

Состав и польза граната

Зернышки граната вполне можно считать натуральным витаминно-минеральным комплексом. Фрукт содержит все вещества, стабилизирующие работу организма. Сочная мякоть и косточки плодов — источник 15 незаменимых аминокислот, витаминов А, С, Р и группы В, вяжущих и дубильных веществ, а также йода, калия и кальция, железа и кремния.

Интересно, что некоторых веществ (натрий, кальций, магний, фосфор) больше содержится в натуральном гранатовом соке, нежели в свежем фрукте.

Гранат является природным антисептиком, оказывает дезинфицирующее воздействие и помогает бороться с инфекциями.

Свежий гранат, сок или отвар из зерен способствуют кроветворению и положительно сказывается на состоянии сосудов: выводятся излишки холестерина, повышается гемоглобин, снижается риск анемии и количество сахара в крови.

Гранат оказывает общеукрепляющий эффект на иммунитет, помогает бороться с кашлем, вирусами и ОРЗ. Существует мнение, что гранат можно есть в целях профилактики рака молочных желез.

У этого фрукта небольшая энергетическая ценность — всего 52 кКал на 100 граммов, что делает его допустимым при сахарном диабете и при диетах.

Полезные свойства граната для беременных

Гранат при беременности помогает снабдить и материнский, и детский организм необходимыми строительными веществами и полезными элементами: это и витамины, и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка, и разные виды кислот, а также минералы.

Витамины участвуют в формировании органов и систем будущего малыша, в том числе костной ткани, слизистых оболочек, глазной сетчатки, нервной и дыхательной систем. Витамин Е уменьшает риск прерывания беременности, используется для формирования плаценты, подготавливает легкие ребенка к дыхательному процессу.

Во время беременности большое количество женщин испытывает дефицит железа, на фоне которого развивается железодефицитная анемия. Запасы железа активно расходуются на формирование и развитие плода, поэтому их необходимо регулярно восполнять. Гранат и способствует профилактике анемии, и восполняет недостаток элемента.

Необычный кисло-сладкий вкус граната помогает бороться с токсикозом и нормализует пищеварительный тракт, а также повышает аппетит. Всего несколько зернышек этого красного фрукта избавляют от тошноты и облегчают состояние будущей матери. Гранатовый сок или мякоть зерен помогают бороться с диареей.

Благодаря мочегонным свойствам, гранат часто применяется для снижения отечности при беременности.

Гранат способствует омоложению и обновлению кожи, придает ей здоровый оттенок, помогает концентрировать внимание и улучшает память, укрепляет суставы.

Если женщина — большая поклонница кисловатых продуктов и граната в частности, горстка сочных зернышек винного цвета поднимут настроение, улучшат эмоциональный фон и приведут в тонус без всякого вреда для фигуры.

Как можно употреблять гранат во время беременности?

Гранат при беременности допустимо употреблять в любом виде: отдельными зернышками, в составе блюда, не подвергающегося тепловой обработке (например, с творогом и другими фруктами), в виде сока и морса. Свежевыжатый гранатовый сок считается более полезным, однако зерна имеют меньше противопоказаний.

Еще один нюанс — возможный вред для здоровья зубной эмали. При частом употреблении гранатового сока эмаль постепенно разъедается и истончается, что совершенно недопустимо с учетом ослабления иммунитета и дефицита кальция при беременности. Поэтому гранатовый сок лучше пить с помощью соломинки и обязательно разбавлять с водой (60% сока и 40% воды), а после употребления — чистить зубы.

Допустимая норма — половинка фрукта или стакан сока в день, но сок нужно разделить на две порции: половину утром, половину вечером. Гранат можно есть только в том случае, если его очень уж хочется — максимум 2-3 раза в неделю, а баловать себя этим плодом каждый день не стоит.

Исключение составляет случай, когда фрукт назначается врачом в лечебно-профилактических целях и им же определяется дозировка. Некоторым беременным женщинам разрешается есть гранатовые зерна или пить свежий сок каждый день, как правило, до приема пищи.

Противопоказания и вред

Несмотря на очевидную пользу, гранат может быть вреден или даже противопоказан беременной женщине.

Противопоказаниями к введению в рацион фрукта и сока на его основе являются:

Повышенная кислотность желудочного сока. Эта особенность часто вызывает изжогу при беременности, а употребление граната может усилить ее проявление.
Гастрит, язва и другие заболевания пищеварительной системы.
Гипотония.
Склонность к запорам.
Поврежденная эмаль зубов, заболевания зубов и десен.
Аллергия и склонность к пищевым аллергическим реакциям (во время беременности они могут обостряться).
Геморрой.

Еще одно возможное неприятное последствие может быть — отравление некачественным плодом, купленным в не сезон или начиненное различными химикатами. Поэтому нужно знать, на что обратить внимание при покупке граната.

Как правильно выбрать спелый и сладкий гранат?

Гранат имеет плотную и толстую кожуру, через которую невозможно разглядеть внутреннее содержимое фрукта. Поэтому зачастую выбрав самый большой и самый ровный гранат, дома можно обнаружить гнилые зернышки. От этого никто не застрахован, но есть некоторые подсказки, которые помогут не ошибиться в выборе.

Во-первых, покупать гранат и прочие фрукты можно только в проверенных местах — крупных торговых точках, рынках, супермаркетах, но не в ближайшем ларьке у дома.

Во-вторых, в сезон созревания фрукта (октябрь-ноябрь) нарваться на некачественный продукт шансов меньше.

На что обратить внимание при выборе?

Упругость и твердость. На ощупь гранат должен быть, как яблоко, а не как мандарин. Чем мягче плод, тем выше вероятность, что имели место неправильная транспортировка, хранение или подмерзание.
Сухость. Кожица и «корона» должны быть подсушенными, твердыми. При сжимании фрукта не должно возникать ощущения, что внутри что-то хлюпает. Влажная корочка — признак преждевременно сорванного плода.
Окраска корки может быть любой — от светло-зеленой до бурой, но цвет должен быть однородным. Коричневые, черные, бурые пятна на кожице — признак поражения гнилью.
Чем крупнее и тяжелее плод, тем лучше. Стандартный вес хорошего граната — 700 граммов. Фрукт в руке должен казаться тяжелым — это признак сочности. Слишком легкий гранат, скорее всего, неспелый.
При легком нажатии должен чувствоваться хруст зернышек.
Чашечка цветка, расположенная у основания граната и напоминающая корону, должна быть сухой и раскрытой. Выглядывающий изнутри хвостик не должен быть зеленым.

Что же есть во время беременности, если почти на все продукты — табу? На самом деле, в небольшом количестве допустимо почти все, особенно сочный и полезный гранат. Сок и зернышки этого фрукта избавляют практически от всех недугов беременных: токсикоза, отеков, варикозной болезни, железодефицитной анемии. При отсутствии противопоказаний гранат можно и нужно употреблять несколько раз в неделю.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Источник

Гранат является фруктом, который может стать незаменимым помощником для беременной женщины, которой нужно следить за тем, чтобы ее питание было сбалансированным и насыщенным витаминами. Все процессы, которые запускаются у беременной женщины в период вынашивания ребенка, истощают будущую маму, а ей нужно выносить здорового малыша и родить. Гранат содержит в себе такой уникальный состав витаминов и полезных микроэлементов, которые помогут поддерживать здоровье женщины и примут участие в процессе правильного формирования всех систем и органов плода в утробе.

Гранат во время беременности. Что собой представляет фрукт?

Гранат при беременности вред или польза

Гранат – это кладезь витаминов для любого человека, поэтому вопроса, можно ли есть гранат при беременности, возникать у будущей мамы не должно. Исключением будут только те женщины, у которых имеются противопоказания к употреблению этой многосеменной ягоды.

Чем же так ценен гранат:

В нем содержатся витамины группы В, витамин А, С, Е, РР.
Есть много железа, магния, кальция, фосфора и калия в этой ягоде.
Присутствуют также органические кислота, а также аминокислоты.
Имеются дубильные вещества с антиоксидантами, фитоницидами и фитоэстрогенами.

Этот состав влияет на множество процессов, происходящих в организме человека:

снижается уровень холестерина и сахара в крови (беременные с проблемами, связанными с кровью, сосудами, должны этот момент особенно принять во внимание);
укрепляется иммунная система и защитные силы организма, что очень важно для женщины, которой нужно выносить ребенка;
улучшается внимание с памятью;
снижается вероятность развития онкологического заболевания, потому что ягода уничтожает канцерогены, попадающие в организм;
снимаются все воспалительные процессы в организме, снижается нагрузка на суставы;
предотвращается процесс старения кожи человека, поэтому ягоду в народе часто называют «молодильным яблочком».

Теперь подробно предлагаем разобраться, как гранат влияет на беременную женщину на разных сроках.

Польза граната при беременности

Гранат при беременности вред или польза

Свойства любого полезного продукта для человека приумножаются, когда его употребляет в пищу беременная женщина. Гранат в данном случае является продуктом, который выполняет особенную функцию, помогающую будущей маме справляться с возложенной на ее организм нагрузкой.

Из-за беременности женщина может быть очень слабой, вялой, сонной и восприимчивой к болезням, потому что у нее снижается иммунитет. Благодаря содержащимся аминокислотам и витамину С в гранате, будущая мама становится более выносливой и активной.
Чтобы не возникало никаких проблем с кровью, в том числе и во время родов, гранат будущей маме нужно есть, потому что в нем содержатся калий и железо.
Часто беременные женщины жалуются на то, что периодически их одолевают судорожные приступы. Благодаря магнию, имеющемуся в ягоде, эти неприятные спазмы в мышцах можно предотвратить или хотя бы снизить их частоту.
Чтобы у женщины не возникало проблем с весом, ее питание должно быть сбалансированным и правильным. В гранате содержатся и белки, и углеводы, и жиры, которые помогают женщине поддерживать форму, находясь в интересном положении.
Чтобы у ребенка было все в порядке на этапе формирования с глазами, костями и слизистыми оболочками, женщине необходимо дополнительно употреблять витамин А, который есть в гранате.
Поддерживать хорошее настроение женщине помогают витамины группы В. Эти же вещества участвуют в процессе формирования нервной системы плода.
Содержащийся в гранате витамин Е предотвращает угрозу выкидыша и участвует в процессе формирования плаценты.

Гранат при беременности вред или польза

Гранат может стать для женщины настоящим лекарством на определенном этапе беременности:

Гранат при беременности на ранних сроках помогает женщине:

справляться с симптомами токсикоза и защититься от угрозы выкидыша;
кроме того, очень часто будущие мамы из-за тошноты и рвоты отказываются есть, а им это необходимо, ведь ребенок впитывает в себя все полезные вещества, забирая их у матери, которая на фоне всего это слабнет;
гранат способствует улучшению аппетита. За счет того, что в зернах содержится пектин, все токсины выводятся из организма, женщина намного реже сталкивается с рвотными рефлексами;
в первые недели беременности у женщины могут часто возникать мигрени, от которых нельзя избавиться с помощью медикаментозных средств. Гранат, конечно, не избавит от неприятных симптомов сразу, но если употреблять по одному плоду каждый день в качестве профилактики головных болей, то их действительно можно будет избежать.

Важно! Косточки граната при беременности лучше не есть, потому что в них содержатся фитоэстрогены, которые могут спровоцировать самопроизвольный аборт.

Гранат во время беременности о 2 триместре нужно есть, потому что именно на этом сроке женщина часто сталкивается с запорами. Растущий плод давит на матку и кишечник, из-за чего возникают проблемы со стулом. Кроме того, в гранате есть клетчатка, которая способствует очищению пищеварительных органов, а это значит, что женщина в положении не будет набирать лишнего веса.

Важно! Ни в коем случае нельзя употреблять на этом сроке беременности корки граната, потому что в них содержатся токсины. Есть такое суеверие, что отвар из корок этой ягоды помогает избавляться от глистов и инфекций, из-за которых возникают простудные заболевания. Не стоит применять эти устаревшие и опасные методы лечения, если вам дорого собственное здоровье и здоровье вашего малыша.

Гранат при беременности в третьем триместре нужен, потому что он обладает мочегонным воздействием. У женщин перед родами очень часто возникают сильные отеки, из-за которых появляется угроза для жизни плода. Чтобы их не возникло, нужно обязательно пить гранатовый сок или съедать по 1 гранату в день, желательно натощак.

Гранат при беременности: вред

Гранат при беременности вред или польза

Чем полезен гранат при беременности очевидно, поэтому на первый взгляд может показаться, что никакой опасности эта ягода для женского организма в период вынашивания ребенка не представляет. Однако это не так, врачи не рекомендуют употреблять в пищу гранат в таких случаях:

Если у будущей мамы имеется предрасположенность к аллергии, которая в период беременности может проявиться не только в виде обычной сыпи или покраснения, в а более опасной форме. Все это может быть угрозой для жизни.
Если часто мучит изжога, тогда женщине нельзя есть гранат, потому что это кислая ягода, поэтому неприятный симптом будет только усугубляться. Сок тоже пить нельзя, если он свежевыжатый. Если его развести водой, тогда можно выпивать по стакану в день при сильном желании.
При склонности к запорам от граната в период вынашивания ребенка стоит отказаться, поскольку в нем имеются дубильные вещества, провоцирующие запоры.
Кислота, содержащаяся в гранате, разрушает не только слизистые оболочки пищеварительных органов, но и зубную эмаль. Если у беременной имеются какие-то проблемы, связанные с зубами, то от граната ей желательно отказаться.
Гранат и сок из него снижают давление. Его нельзя употреблять женщинам в положении с гипотонией, потому что это только ухудшит самочувствие.

Во всех остальных случаях употребление граната может быть неограниченным. Главное, чтобы ягода была высококачественной, свежей, выращенной без химикатов и прочих вредных веществ.

Как можно употреблять гранат во время беременности?

Гранат при беременности вред или польза

Гранат следует употреблять в пищу в профилактических целях при беременности, соблюдая определенные правила:

После каждого приема пищи, если нет противопоказаний, можно съедать по 1 небольшому гранату, либо по половине большого граната.
Пить гранатовый сок (обязательно разбавленный) можно 4 раза в неделю, по одному стакану в сутки.

Если женщина пьет гранатовый сок или ест мякоть этой ягоды в лечебных целях, тогда ей нужно по поводу дозировки проконсультироваться со своим лечащим врачом. Как правило, женщине назначается употребление граната до основного приема пищи.

Не рискуйте своим здоровьем и не занимайтесь самолечением. Употребляйте в пищу только то, что вам разрешено, и в качестве чего вы не сомневаетесь. Помните, что речь идет о здоровье самого близкого вам человека, жизнь которого зависит от того, что вы едите, чем дышите и как себя чувствуете.

Видео: «Гранат: полезные свойства»

Источник

Гранат при беременности: польза, вред и правила употребления

Среди всех фруктов и ягод, которые рекомендуются беременным, особое место занимает гранат. Его уникальный природный состав делает зернышки настоящим кладезем витаминов и минеральных веществ. Они по праву могут стоять рядом с аптечными витаминами, поскольку по ряду веществ небольшое количество граната может восполнить суточную потребность человека. Беременным данную ягоду есть можно, но с определенными ограничениями и по определенным правилам.

Польза для мамы и малыша

Гранат издавна известен как полезный и даже лечебный плод. В Древнем Риме его называли зернистым яблоком, средневековые европейцы называли его семенным яблоком, а итальянцы до сих пор верят, что именно гранат был тем самым запретным плодом, которым соблазнилась Ева. Наполовину плод состоит из сока. Его энергетическая ценность составляет 62-79 кКал. Жира, клетчатки плод почти не содержит.

Сок состоит из сахара и органических кислот, а также обогащен минеральными соединениями, среди которых марганец, фосфор, магний, кремний, медь, кальций и другие. Среди витаминов гранат может похвастать обилием витамина С, витаминов В1 и В2, В6 и В12.

В большом количестве представлены фенольные соединения, катехины, аминокислоты. Одних только аминокислот химики в составе граната насчитали 15. Плод богат жирной линолевой кислотой, содержит олеиновую и стеариновую кислоту. Благодаря такому составу, полезные свойства граната при беременности неоспоримы. Ягода обладает следующими эффектами:

повышает сопротивляемость иммунитета к вирусам, бактериям, грибкам, укрепляет иммунитет, который в период ожидания малыша ослаблен;
оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие, активно воздействует на очаги инфекции во рту, в горле, на слизистых оболочках пищевода;
оказывает мочегонное действие, что полезно для женщин, страдающих отеками и повышенным давлением во время вынашивания ребенка;
улучшает кровообращение, поднимает гемоглобин при анемии, укрепляюще воздействует на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность;
обладает гормонорегулирующим действием, что следует учитывать женщинам перед родами – особенно полезен гранат, если употреблять его незадолго до даты родов, поскольку он стимулирует выработку гормона окситоцина;
состав граната при беременности оказывает благотворное действие на нервную систему, что помогает поддерживать хорошее настроение, легче справляться со стрессами, волнениями;
кисло-сладкий вкус облегчает симптомы токсикоза на ранних сроках беременности, помогает избавиться от приступов тошноты.

Гранат рекомендуется включать в рацион беременной на любом сроке, поскольку он очень полезен для организма женщин, ожидающих рождения малыша.

Гранат при беременности вред или польза

Потенциальный вред и противопоказания

При всех полезных свойствах граната существуют ситуации, при которых от употребления ягоды лучше отказаться. Диетологи и специалисты по женскому здоровью не рекомендуют есть гранат в том случае, если у женщины есть индивидуальная непереносимость продукта, аллергическая реакция, а также при отягощенном аллергическом анамнезе, например, при давней и стабильной аллергии на некоторые другие ягоды.

Обилие кислот в составе гранатовых зернышек делает продукт категорически не рекомендованным для будущих мам с высокой кислотностью желудочного сока. Если же хронических проблем с желудком нет, то следует отказаться от граната, если мучает частая физиологическая изжога беременных. Если у женщины есть склонность к запорам, что является частой и распространенной проблемой среди беременных, то налегать на гранат также не стоит, поскольку у него есть вяжущее действие, которое будет полезным при диарее, но вредным при запоре.

Обилие кислот делает запрещенным продукт и для женщин со слабой зубной эмалью, кариесом. Употребление граната в больших количествах может привести к разрушению эмали, ухудшению состояния ротовой полости. Гранатовые зерна и сок имеют антигипертоническое действие, то есть способны снижать уровень кровяного давления. Об этом не стоит забывать женщинам, у которых низкое давление. При гипотонии гранат в рационе будущей мамы может стать причиной ухудшения ее самочувствия.

Особенно гипотоникам не рекомендуется есть гранат с косточками, поскольку косточка и корки граната снижают давление еще сильнее.

Гранат при беременности вред или польза

Противопоказан гранат при:

язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
панкреатите;
энтероколите.

С осторожностью добавляют ягоды в рацион при гестационном диабете. Консультация врача при этом обязательна. Если есть противопоказания, но очень хочется этой ягоды, врач может разрешить плод в умеренном количестве, которое обязательно определяется индивидуально.

Нарушать эти рекомендации во избежание негативных последствий не рекомендуется.

Особенности употребления на разных сроках

На ранних сроках гранат поможет чувствовать себя более бодрой. Сонливость, сниженный жизненный тонус — все это частные спутники 1 триместра беременности. Если к тому же женщина мучается от раннего токсикоза, то именно эта ягода поможет восстановить энергетический запас за счет присутствия глюкозы и избавит от приступов тошноты. Употребление в пищу граната помогает улучшить аппетит, что очень важно для женщин, у которых изнуряющий токсикоз отнимает способность нормально питаться. К тому же пектин способствует выведению токсинов, что избавляет от симптомов интоксикации.

Считается, хоть официальная медицина и не нашла тому достоверного подтверждения, что систематическое употребление этой ягоды способствует снижению мигреней и головной боли, которыми часто страдают женщины в первые 3 месяца вынашивания малыша. На ранних сроках лучше не есть гранат с косточками. В их составе присутствуют растительные фитоэстрогены, являющиеся аналогами женского полового гормона. Для нормального вынашивания плода нужно, чтобы преобладал прогестерон, а эстроген повышается лишь перед родами, когда прогестерон по естественным причинам начинает снижаться.На ранних сроках фитоэстрогены повышают риски выкидыша.

Во 2 триместре риски выкидыша уже заметно ниже, но это не повод есть гранат в большом количестве. Именно к середине беременности большинство будущих мам начинает сталкиваться с такой проблемой, как запоры, и гранат при помощи дубильных веществ, в нем имеющихся, может ухудшить состояние. Во втором триместре, как и в другие периоды беременности, не стоит есть корки граната, они содержат токсичные вещества.

На поздних сроках в третьем триместре ягода может оказать существенную помощь, обеспечивая мягкое мочегонное действие. Это поможет снизить отечность, будет частью профилактики преэклампсии при гестозе. В последние дни перед родами женщина вполне может есть зернистый плод с косточками, если ей нравится такой способ употребления ягоды. Фитоэстрогены уже не опасны, и даже, наоборот, могут способствовать своевременному родоразрешению.

Как принимать и выбирать?

Употребление вкусной зернистой ягоды не должно быть чрезмерным и неоправданным. Предпочтительными для беременных являются именно свежие цельные плоды, а точнее, зернышки. Сок имеет больше противопоказаний, поскольку является более концентрированным, и его желательно разбавлять водой примерно наполовину, чтобы напиток не навредил.

Оптимальное количество ягоды в день не должно превышать половинки плода или половины стакана разбавленного сока. Но если есть выбор между соком и плодом, специалисты советуют выбирать именно гранатовые зернышки.

Вне зависимости от того, что именно вы выбрали, следует после приема граната в пищу прополоскать полость рта, можно сделать это минеральной водой, чтобы сохранить естественный кислотный баланс полости рта и сохранить зубную эмаль.

Чтобы гранат принес пользу будущей маме, специалисты советуют не покупать лопнувшие плоды или плоды с коричневыми пятнами — в таких гранатах размножаются болезнетворные бактерии, и женщина может получить пищевое отравление. Ягода должна быть твердой, однородной по цвету, не иметь запаха и внешних признаков плесени. Верхушка плода должна быть сухой и темной.

Сок граната лучше делать самостоятельно, поскольку хороший качественный сок купить невозможно — в фабричном напитке всегда присутствуют консерванты, а в недорогих вариантах — еще и красители с ароматизаторами. Если не можете сделать сок сами, то покупайте только продукт в стеклянной таре с непросроченным сроком годности. После вскрытия упаковки нужно употребить его за трое суток, по истечении этого времени сок утрачивает все полезные свойства и становится опасным для будущей мамы.

Источник