Гигиена половой жизни во время беременности
Соблюдая гигиену во время беременности, будущая мать проявляет заботу не только о себе, но и о здоровье своего будущего малыша. Тщательный уход за интимными органами и молочными железами, правильный режим и одежда из экологически чистых материалов, умеренная половая жизнь, полноценный отдых – все это необходимые составляющие нормального течения беременности.
Особенности личной гигиены беременных женщин
Гигиена при беременности – это, прежде всего, ежедневный уход за своим телом. При приеме душа не пользуйтесь горячей водой, лучше теплой. Безопасно ли принимать ванну при беременности? Однозначно на этот вопрос ответить трудно. Главными требованиями к ванне являются максимальная чистота и температура воды не выше 37 °С. На дно ванны следует положить резиновый коврик, чтобы избежать скольжения. На последних месяцах беременности необходимо воздержаться от приема ванны, заменив ее легким душем.
Соблюдая личную гигиену при беременности, необходимо следить за своими волосами. Во время беременности у многих женщин происходит усиленное выпадение волос и ухудшение их структуры и состояния, что связано с гормональными изменениями. Высокоэффективным средством при выпадении волос является втирание сока лука в корни волос. Для проведения этой нехитрой процедуры необходимо взять головку репчатого лука, очистить ее, вымыть, измельчить на крупной терке, отжать сок и мягкими массирующими движениями пальцев втереть его в волосяные луковицы. После чего укрыть голову теплым полотенцем или шапочкой. Как только вы почувствуете легкое, жжение кожи головы, тщательно промойте волосы теплой водой. Процедуру при необходимости повторите через 7-10 дней. Для сухих волос можно использовать лечебную маску, состоящую из оливкового масла и рома.
Ещё одна особенность гигиены беременных женщин – осторожность при выборе косметологических и парфюмерных средств. Химическая завивка и окраска волос в первом триместре беременности категорически противопоказаны. Нежелательно использовать лаки и дезодоранты на спиртовой основе. Их следует заменить на специально разработанные средства по уходу для будущих мам.
Соблюдая личную гигиену, беременным женщинам не следует отказываться от маникюра и педикюра. Однако наращивание ногтей в период ожидания малыша не очень желательно, так как в организме беременной наблюдается нехватка кальция, что приводит к повышенной чувствительности, ломкости и расслаиванию ногтей.
Интимная гигиена женщины во время беременности
Интимная гигиена при беременности включает тщательный уход за половыми органами. В период беременности необходимо обмывать наружные половые органы после каждого акта мочеиспускания или дефекации. Подмываться следует в направлении с переда назад, чтобы избежать попадания микробов во влагалище. Выполняя процедуры интимной гигиены во время беременности, спринцевание влагалища крайне нежелательно.
Гигиена женщины во время беременности включает подготовку молочных желез к кормлению. Необходимо проводить ежедневные процедуры по подготовке груди.
Правила гигиены для беременных при уходе за молочными железами включают следующие процедуры:
- растирать круговыми движениями область соска махровым полотенцем;
- принимать воздушные ванны перед сном в течение 10-15 минут;
- массировать соски 2-3 раза в день по 3-4 минуты.
- соблюдая личную гигиену во время беременности, необходимо регулярно обмывать молочные железы водой комнатной температуры.
Половая жизнь беременной: гигиена секса во время беременности
При благополучном протекании беременности не следует воздерживаться от половых контактов, так как эндорфины, вырабатывающиеся при оргазме, оказывают благоприятное воздействие на вашего будущего ребенка, а оргазмические сокращения матки, очень похожие на сокращения во время родов, вырабатывают у вашего малыша условный рефлекс и доставляют не боль, а удовольствие. Мужские половые гормоны, питательные вещества и ферменты, содержащиеся в сперме, оказывают полезное воздействие на ваш организм.
Однако в последние недели перед родами прямые половые контакты следует исключить.
Удовольствие от сексуальной жизни во время беременности у каждой женщины различно. Проблема половой жизни в этот период часто обсуждается супругами. Порой люди имеют не совсем правильное представление о сексе во время вынашивания ребенка. Гормональные изменения, возникающие в организме женщины в первые недели беременности, как правило, понижают половое влечение. У мужчины же оно сохраняется на прежнем уровне. В первом триместре беременности на фоне возникающих недомоганий сексуальная активность резко снижается. Можно предположить, что эта защитная реакция. Ведь в первые месяцы беременности частые оргазмы могут спровоцировать возникновение самопроизвольного аборта. Некоторые женщины из-за плохого самочувствия теряют интерес к половой жизни. Сексуальное влечение возрастает во втором триместре. Улучшается самочувствие, усиливается либидо. Это связано с увеличением общего кровотока в организме беременной, усилением секреции во влагалище, повышением чувствительности эрогенных зон. Усиленное кровоснабжение области
гениталий может повысить удовольствие.
Грудь становится более чувствительной к поглаживанию. Многие супружеские пары находят сексуальную жизнь во время беременности более разнообразной, включающей больше ласк, нежностей и поцелуев.
Говоря о половой гигиене в период беременности, стоит особо отметить тот факт, что отсутствие боязни забеременеть позволяет наслаждаться сексом в большей мере. Значительно возрастает способность женщины к получению оргазма во время полового акта. Многие представительницы прекрасного пола отмечают, что впервые испытали чувственное удовлетворение только во время беременности. Восприятие секса мужчинами также меняется. Некоторые из них беспокоятся, что половая жизнь может причинить вред ребенку или вызвать преждевременные роды. Успокойтесь, если вы соблюдаете гигиену половой жизни во время беременности, эти страхи ничем не мотивированы, так как ребенок надежно защищен в матке плодным пузырем, а роды могут быть вызваны только в том случае, если близок срок их наступления. Других смущает присутствие свидетеля во время полового акта. Поскольку во время беременности сексуальность может изменяться, обсуждайте друг с другом ваши ощущения. Это поможет вам удовлетворить потребности друг друга и избежать непонимания.
Основное требование к половой гигиене беременной при нормальном вынашивании ребенка – свести к минимуму интимную жизнь в первые 2-3 и последние 1,5-2 месяца. Если у вас возникают вопросы, обязательно задайте их вашему лечащему врачу.
Соблюдая гигиену, беременная женщина может вести половую жизнь в альтернативных формах. Новые позиции могут быть более удобными и приятными для вас. Более подходят позы, когда женщина контролирует движения, глубину проникновения. На поздних сроках беременности рекомендуются позы, исключающие давление на живот, например, лежа на боку.
Правила режима и гигиены для беременных
Не только гигиена, но и режим беременной оказывает огромное влияние на здоровье будущего малыша. В период беременности надо спать больше обыкновенного, так как ваш организм быстро утомляется. Сон позволит восстановить силы, крайне вам необходимые. Спите по 8 часов в сутки, меньше спать нежелательно. Некоторым женщинам необходимо спать 9, а то и 10 часов. Лучше спать ночью, но если этого требует ваш организм, то ложитесь и днем. Нет ли в вашей семье склонности к полноте? Если есть, то будьте осторожны, поскольку в этом случае сон здоровья не прибавит. Тогда постарайтесь обойтись без послеобеденного сна, лучше пойдите на прогулку. Прогулка или дыхательные упражнения у открытого окна — верное средство против сонливости. Но бывает и наоборот. Многие женщины в период беременности становятся беспокойными, взволнованными, часто страдают бессонницей. В таких случаях хорошо вечером вымыть ноги теплой водой, а на ночь выпить стакан теплого молока. При пробуждении ночью можно приложить холодный компресс на лоб или на живот. До того как просить врача выписать вам снотворное, обязательно попробуйте эти средства. Но ни в коем случае не принимайте никаких лекарств из домашней аптечки.
Личная гигиена беременной женщины должна быть особенно тщательной, если кто-то из членов вашей семьи заболел. В этом случае попросите его надеть марлевую повязку (ее нужно менять каждые 3 часа), использовать отдельную посуду и полотенце; по возможности, изолируйте его в отдельную комнату. Помещение почаще проветривайте, проводите в нем влажную уборку.
Будущей маме необходимо выбирать нижнее белье с максимально заниженной талией и свободной резинкой. Следует отказаться от ношения чулок с силиконовыми креплениями-подвязками, так как они нарушают процесс кровообращения в ногах. Обувь следует выбирать удобную, легкую, максимально устойчивую, желательно из натуральной кожи или замши.
Бюстгальтер не должен сдавливать грудь. Бандаж надевается на живот и поддерживает переднюю брюшную стенку, помогая избежать излишнего растяжения мышц и кожи. Носить его необходимо, начиная с пятого месяца беременности. Его надевают лежа на спине. Подбирают бандаж индивидуально, по сроку беременности и размеру живота. Все необходимые рекомендации по его использованию вы можете получить у вашего лечащего врача.
Будущей маме необходимо максимально оградить себя и своего малыша от опасностей, которые могут возникнуть при выполнении некоторых видов домашней работы. Нужно быть предельно осторожной при работе с химикатами; во время уборки следует надевать хозяйственные перчатки и избегать работы с краской и лаками. От тяжелой работы по дому надо отказаться.
Статья прочитана 14 722 раз(a).
Гигиена беременной женщины включает комплекс мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, предотвращение простудных и инфекционных заболеваний. Соблюдение данных простых правил позволяет выносить и родить ребенка без осложнений.
Регулярно проверяйте состояние полости рта, посещайте стоматолога
Правила личной гигиены
Из-за изменения гормонального фона у будущей матери повышается потоотделение. Выделяемый секрет скапливается в больших объемах и формирует патогенную микрофлору. Для предотвращения неприятных последствий личная гигиена во время беременности должна базироваться на:
- Повышении частоты водных процедур. Принимайте душ дважды в день и не забывайте про умывания. Такие процедуры очищают кожу и препятствуют размножению болезнетворных бактерий.
- Ежедневном принятии солнечных и воздушных ванн. В холодное время солнечные лучи можно заменить ультрафиолетовой терапией, но только после согласования с врачом. Рекомендуемая температура для воздушных ванн должна составлять от 20 до 22°С, а их продолжительность постепенно увеличиваться с 5 до 30 минут.
- Купании в ванне. Высокие температуры чреваты кровотечениями и выкидышами, поэтому на ранних и поздних сроках находятся под строгим запретом.
- Ежедневных обтираниях влажным полотенцем. При плохом самочувствии можно временно заменить душ обтиранием махровой тканью.
- Тщательном контроле за здоровьем полости рта. Запущенный кариес становится причиной воспаления брюшины и аппендикса, предполагающего хирургическое вмешательство. Зубы следует чистить после каждого приема пищи, но вместо пасты рекомендуется использовать натуральный зубной порошок.
Отдельное внимание следует уделить гигиене половых органов и молочных желез.
Интимная гигиена
Во время беременности повышается не только количество выделяемого пота, но и влагалищного секрета. Активное выделение слизи из кислой среды влагалища создает патогенную микрофлору, что требует дополнительной защиты.
Для удаления излишков выделений достаточно не забывать про ежедневные подмывания. Во время процедур важно не использовать средства для гигиены половых органов слишком часто. Они провоцируют сухость слизистой и снижают местный иммунитет, приводя к развитию молочницы.
Обратите внимание, что спринцевания допустимы только по назначению гинеколога. При самолечении они могут усугубить состояние и спровоцировать развитие других осложнений.
На консультации врач объяснит правила массажа груди
Гигиена молочных желез
Трещины на сосках вызывают боль при кормлении грудью и могут стать причиной мастита. Для поддержания здорового состояния после родов необходимо заранее позаботиться о состоянии молочных желез:
- Ежедневно мойте грудь теплой водой с мылом и насухо вытирайте ее мягким полотенцем. Это поможет избавиться от опрелостей и раздражения вокруг сосков и под молочными железами.
- Подберите комфортное нижнее белье. Выбирайте модели из натуральных тканей с глубокими чашечками и широкими лямками. Не пытайтесь уместиться в слишком маленький размер или купить бюстгальтер на вырост.
- Выполняйте массаж для изменения формы сосков. При плоской или втянутой форме соска ребенок не способен ухватиться за него во время кормления. В этом случае рекомендуется смазывать соски борным вазелином и аккуратно вытягивать их в течение 3 минут дважды в день. Обратите внимание, что самостоятельное выполнения процедуры допустимо только после консультации с врачом.
Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит сохранить здоровье на протяжения всей беременности и в послеродовой период. Не пренебрегайте правилами гигиены и обязательно выполняйте все инструкции гинеколога.
Читайте в следующей статье: эвкалипт при беременности
Личная гигиена — это прежде всего чистота всего тела. Чистая кожа хорошо поглощает кислород, выделяет углекислоту и вредные для организма вещества. Это облегчает работу легких и почек. Почки в период беременности функционируют с большей нагрузкой, так как в организм поступают продукты обмена не только самой женщины, но и плода.
Чем опрятнее женщина, тем лучше протекает беременность. Беременной нужно, как можно чаще принимать теплый душ и менять нательное белье и постельные принадлежности. Ванну можно принимать в течение всей беременности, включив последний месяц.
Каждое утро и перед сном необходимо хорошо иметь с мылом руки, лицо, шею, грудь и чистить зубы. Больные зубы, обычно содержат много болезнетворных микробов, у беременных они могут стать источником инфекции и вызвать тяжелые осложнения в послеродовой период. Посещение стоматолога нужно каждой женщине, даже в случаях, когда жалобы со стороны зубов ее не беспокоят.
Особенно внимательно нужно ухаживать за чистотой наружных половых органов. Наличие большого количества сальных желез в этой области тела и усиленный приток крови к ним способствует образованию большого количества секрета, в котором как в благоприятной среде способны размножаться болезнетворные микроорганизмы. Для поддержания чистоты наружных половых органов беременной необходимо два раза в день подмываться теплой водой с мылом, причем один раз после освобождения кишечника и второй раз на ночь. При сильных выделениях из влагалища, а тем более при воспалительных процессах в области промежности беременной нужно обратиться к врачу за помощью.
Обязательное гигиеническая процедура во время беременности — бритья волосы в пидмишечних впадинах один раз в неделю и ежедневное омовение их теплой водой утром. Это необходимо потому, что именно в пидмишечних впадинах нередко находится грибок плесневицы (молочница), который в послеродовом периоде может вызвать трещины сосков у матери и поражения полости рта у ребенка.
Трещины сосков у женщины образуются довольно часто при недоразвитых молочных железах, при втянутых, плоских, раздвоенных и маленьких сосках. Кормление ребенка в таких случаях вызывает для роженица большие трудности — верхний слой кожи, покрывающей сосок, начинает отслаиваться и образуются ранки, которые во время кормления грудью ребенка становятся сильно болезненными.
Цель подготовки сосков во время беременности заключается в том, чтобы сделать кожу соска более устойчивой, а сам сосок — более упругим. Для этого нужно после гигиенического обмывания молочных желез в течение минуты вытирать соски чистым жестким полотенцем, после чего смазать их борным вазелином.
Женщины, которые правильно проводят подготовку молочных желез во время беременности, в 4-5 раз реже болеют маститом.
Беременная женщина должна знать о необходимости определенного воздержание от половой жизни в период беременности. Придерживаясь определенных гигиенических правил, женщина может обезопасить себя от многих заболеваний, связанных с проникновением инфекции в половые органы и отслойки детского места. Особо следует ограничить половую жизнь в первые два месяца беременности, когда половой акт может привести к открепление плодного яйца и наступления выкидыша.
В последние два месяца беременности половая жизнь должна быть совсем прекращено, так как может возникнуть повреждения влагалища, шейки матки, раннего отхождения околоплодных вод и наступления преждевременных родов. Особую опасность в этот период представляет занесение в половые пути болезнетворных микробов, которые могут вызвать серьезные осложнения во время родов и в послеродовом периоде.
Женщинам, страдающим привычными выкидышами в первые месяцы беременности и в те сроки когда происходили выкидыши, целесообразно от половой жизни совсем воздержаться. А в противном случае резко его ограничить.
Беременность — это физиологический процесс, при котором в матке развивается новый организм, возникший в результате оплодотворения. У человека длится в среднем 280 дней (40 недель, или 10 лунных месяцев).
Изменения во время беременности:
Под влиянием новых условий, возникших при развитии плода, в организме женщины появляются многочисленные и сложные изменения во время беременности. Прекращаются менструации, набухают молочные железы, напрягаются и темнеют соски.
У некоторых женщин на коже лица и живота возникают коричневые пятна, у многих отмечаются слабость, сонливость, тошнота, иногда рвота, слюнотечение, изменение вкуса, учащенное мочеиспускание. Эти нарушения самочувствия характерны для нормально протекающей беременности. Особенно большие изменения в организме женщины во время беременности происходят в половых органах.
Во время беременности матка с каждой неделей увеличивается, повышается кровоснабжение внутренних и наружных половых органов.
Ткани набухают, приобретают эластичность, что способствует их лучшему растяжению во время родов. В молочных железах увеличиваются количество и объём железистых долек, усиливается их кровоснабжение, они становятся напряжёнными, из сосков выделяется молозиво. Резко возрастает количество гонадотропных гормонов, а также эстрогенов и прогестерона, продуцируемых жёлтым телом и плацентой, и способствующих благоприятному течению беременности.
В последующем в связи с ростом матки и растяжением кожи во второй половине беременности на передней стенке живота, на коже молочных желез, бёдер возможно появление так называемых рубцов беременности — полос розового, красноватого или синюшно-багрового цвета.
Диагностика беременности:
Для точной диагностики беременности необходимо раннее посещение женской консультации (через 3—4 недели после задержки менструации), где врачом проводится осмотр и исследование наружных и внутренних половых органов, а при необходимости назначаются дополнительно биологические, иммунологические и другие методы обследования.
Достоверно говорить о наступившей беременности можно в том случае, если через переднюю брюшную стенку прощупываются части плода, врач определяет движения плода и прослушивает его сердечные тоны, что возможно во второй половине беременности. Более точная ранняя диагностика беременности может быть установлена при ультразвуковом, рентгеновском и других исследованиях.
Осложнения во время беременности:
Развивающийся плод получает от матери все необходимые питательные вещества. Благополучие плода полностью зависит от здоровья матери, условий её груда, отдыха, режима питания, состояния нервной и эндокринной систем. Иногда организм женщины не справляется с повышенными требованиями со стороны растущего плода в связи с выраженным увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую, мочевыделительную и другие системы, и тогда беременность протекает с различными осложнениями.
К таким осложнениям во время беременности относятся гестозы — заболевания, причинно связанные с развивающимся плодным яйцом, осложняющие течение и, как правило, прекращающиеся после её окончания.
При появлении первых признаков гестоза (рвота, слюнотечение, желтуха, дерматозы, невриты и др.) беременная немедленно должна обратиться за помощью к врачу. Профилактика токсикоза беременных включает наблюдение и обследование женщины в женской консультации, начиная с ранних сроков беременности, патронаж. После тяжёлого позднего гестоза наступление следующей беременности нежелательно в течение 2 лет.
Исключительно большое значение приобрела проводимая в последние годы физиопсихопрофилактическая подготовка беременных к родам, в процессе которой врачи знакомят женщин с анатомо-физиологическими особенностями их организма, с изменениями, происходящими во время беременности, обучают их правильному поведению при родах.
Гигиена во время беременности:
Нормальное течение беременности во многом зависит от соблюдения женщиной личной гигиены, содержания в чистоте тела, белья, одежды и обуви, жилища. По утрам рекомендуется гигиеническое обмывание всего тела тёплой водой с последующим растиранием кожи жёстким полотенцем.
При посещении бани желательно избегать очень высокой температуры, не париться самой и не парить ноги. В последние месяцы беременности лучше принимать душ дома. Особенно важно соблюдать чистоту интимную гигиену половых органов во время беременности.
Неопрятное содержание их ведёт к образованию опрелостей, появлению гнойничковых высыпаний, что может явиться причиной тяжёлых послеродовых заболеваний. Спринцевать влагалище во время беременности без назначения врача не рекомендуется. В целях профилактики образования на сосках трещин при будущем кормлении ребёнка ежедневно надо осторожно обмывать молочные железы и соски тёплой водой с детским мылом, затем вытирать досуха махровым полотенцем.
Благотворно действуют на молочные железы воздушные ванны в течение 10—15 мин 1 —2 раза в день. При плоских или втянутых сосках для их вытяжения используют специальную гимнастику 2—3 раза в день по 3—5 мин. Женщина и во время беременности должна заботиться о своей внешней привлекательности. Однако следует помнить, что некоторые косметические средства содержат ядовитые вещества, всасывание которых может привести к нарушениям развития эмбриона и плода.
Половая жизнь во время беременности:
Правильный режим дня, профилактика физического и психического перенапряжения женщин на производстве, удобно подобранные одежда и обувь, рациональное питание, отказ от алкогольных напитков и курения, занятия гигиенической гимнастикой, ежедневные прогулки, как и другие оздоровительные мероприятия, способствуют нормальному протеканию беременности и правильному развитию внутриутробного плода. Половая жизнь во время беременности имеет свои особенности.
В первые 2—3 месяца рекомендуется её ограничить, так как половое возбуждение и усиленный прилив крови к половым органам могут спровоцировать прерывание беременности. Особенно это важно для женщин, уже имеющих печальный опыт произвольного аборта, или первобеременных или тех, кому угрожает возможный выкидыш. Для них срок воздержания может быть увеличен (по совету врача). Следует исключить половую близость и в те дни, на которые в нормальных условиях приходилась бы менструация или в которые была прервана первая беременность.
Половая жизнь должна быть совершенно прекращена за 2-2,5 месяца до родов в связи с опасностью проникновения инфекции в половые органы женщины и возможностью преждевременного излития околоплодных вод. Половое влечение у беременных различно в зависимости от особенностей развития плода и индивидуальности женщины, общего состояния её организма. Kак правило, сексуальное чувство снижается по сравнению с имевшимся ранее. Однако у некоторых женщин оно может возрастать.
Одной из причин этого состояния являются изменения в сосудистой системе и интенсивное кровоснабжение влагалища и матки, что необходимо для достижения оргазма во время полового акта. Максимальная сексуальная чувствительность у беременных женщин чаще отмечается между 3-м и 6-м месяцами беременности. К концу беременности половое чувство женщины, как правило, снижается из-за гормональной перестройки организма, повышенной утомляемости. Большое значение в этот период приобретает поза интимного сближения (особенно во второй половине беременности), а также использование петтинга и других форм сексуальных контактов без введения полового члена.
Разумный режим жизни, занятия физкультурой, соблюдение гигиены, правильное и рациональное питание сохраняют здоровье беременной женщины и её будущего ребёнка, способствуют нормальному течению родов и послеродового периода, а доброе и внимательное отношение родных и близких призваны поддерживать у неё бодрое настроение, оберегать от лишних волнений и забот, тогда ничем не будет омрачена радость предстоящего материнства
