До какой недели можно спать на спине при беременности
В ожидании малыша многие женщины отказываются спать на спине, объясняя это плохим самочувствием и опасением за здоровье ребенка. Есть ли риски в таком положении? Почему беременным нельзя спать на спине, и какую позицию следует выбрать для сна в этот непростой период?
Положение на спине
В положении на спине беременная женщина без опаски может спать до срока 14-16 недель. Проблемы могут возникать только при сильном токсикозе. В положении на спине усиливается тошнота, появляются позывы на рвоту, ухудшается общее самочувствие будущей мамы. При выраженном токсикозе в I триместре от позиции на спине следует воздержаться.
Спать на спине беременным женщинам не рекомендуется на сроке после 16 недель. В это время матка выходит за пределы лона и всей своей массой давит на органы брюшной полости. Достается и нижней полой вене – одному из самых крупных сосудов человеческого организма. При сдавлении полой вены растущей маткой возникают достаточно неприятные симптомы:
- шум в ушах;
- мелькание мушек перед глазами;
- одышка;
- затрудненное дыхание;
- учащение сердцебиения;
- падение артериального давления;
- потеря сознания.
Положение на спине неблагоприятно и для малыша. При сдавлении нижней полой вены замедляется кровоснабжение в органах малого таза и плаценте, нарушается поставка кислорода и питательных веществ к плоду. Развивается гипоксия, снижаются темпы физического развития, что закономерно сказывается на здоровье ребенка после его рождения. Вывод простой: не следует спать на спине после 16 недель беременности.
Положение на животе
На животе будущая мама может спать только до срока 10-12 недель. В I триместре, пока матка не выходит за пределы лобковой кости, такая поза будет совершенно безопасна для растущего малыша. На ранних сроках позиция лежа на животе может даже оказаться полезной для женщины. В этой позе уменьшаются проявления токсикоза, улучшается сон, снижается нагрузка на позвоночник. Многие женщины и вовсе хорошо спят только на животе, вытянув руки перед собой или положив их под голову.
После 12 недель спать на животе нельзя. Во II триместре матка растет и выходит за пределы малого таза, располагаясь в брюшной полости. В положении на животе женщина всем своим весом давит на ребенка в ее утробе. Такая поза опасна для плода и не допустима во II и III триместре беременности.
Если беременной женщине хочется полежать на животе, можно устроиться между большими валиками или подушками, обложив себя мягкой тканью со всех сторон. В такой позиции нет нагрузки на живот, не происходит сдавление матки, плаценты и плода. Не рекомендуется оставаться в позе на животе (даже между подушками) более 10-15 минут подряд.
Положение на боку
Поза на левом или правом боку – самое удобное положение во время беременности. В такой позиции не сдавливаются органы таза и брюшной полости, не нарушается кровоток в плаценте, не страдает малыш. Спать на боку можно от момента зачатия до самых родов.
Выбор удобной стороны в положении на боку будет зависеть от ощущений будущей мамы. Многие женщины не могут спать на правом боку во время беременности. Здесь находятся печень и желчный пузырь – важные органы пищеварительной системы. При их сдавлении появляется изжога и боли в животе, усиливается перистальтика кишечника. Появление любых неприятных симптомов – повод сменить положение тела и аккуратно перевернуться на левый бок.
Как выбрать позу для сна?
Выбирая удобную позу для сна, беременной женщине следует придерживаться некоторых правил:
- До 12 недель разрешается спать в любом удобном положении.
- После 12 недель не следует спать на животе.
- В III триместре все обследования лежа на спине должны проводиться достаточно осторожно. При ухудшении самочувствия следует поменять позу (перевернуться на бок).
- Оптимальная поза для сна во время беременности – на левом боку. В этом положении следует вытянуть левую ногу, а правую согнуть в колене. В такой позе снижается нагрузка на мышцы живота и происходит расслабление матки.
- Не следует спать на слишком жесткой и, напротив излишне мягкой поверхности. Матрас для сна должен быть средней жесткости, без провалов и неровностей.
- Не стоит спать долго в одной позе. Менять положение необходимо каждые 2-4 часа.
- Для удобства можно использовать специальные подушки.
Подушки для беременных – лучший помощник будущей мамы. Специальные подушки выглядят как изогнутые в виде подковы валики от 140 до 220 см длиной. Наполнителем для подушек служат безопасные материалы – синтепух или холлофайбер. Подушку можно подложить под поясницу или устроить между ног в положении на боку. Такие подушки разгружают позвоночник, снимают напряжение с мышц спины и создают условия для спокойного комфортного сна. После родов подушки помогут женщине занять удобную позу для кормления ребенка.
Источник
До какой недели можно спать на спине
У меня такой вот вопрос возник. Якобы на спине спать на поздних сроках нельзя — пережимается полая вена.
А до какого месяца (недели) можно спать в такой позе ? Мне вот например на спине очень удобно спать, и лежать. Но вечно вспоминаю про вену эту, начинаю думать вдруг там малявке не очень ? Еще когда так ложусь, он там возиться начинает, может ему не нравиться….
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- Ðо какого ÑÑока можно ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине ?
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñакой Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸Ðº. Ð¯ÐºÐ¾Ð±Ñ Ð½Ð° Ñпине ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ð¿Ð¾Ð·Ð´Ð½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ — пеÑежимаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð°Ñ Ð²ÐµÐ½Ð°.
Рдо какого меÑÑÑа (недели) можно ÑпаÑÑ Ð² Ñакой позе ? Ðне Ð²Ð¾Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð½Ð° Ñпине оÑенх - СпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине
СобÑÑвенно Ð²Ð¾Ñ Ð² Ñем дело! ÐовоÑÑÑ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ Ð½Ð° Ð¿Ð¾Ð·Ð´Ð½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине! Ðогда Ñ Ð±Ð¾Ð´ÑÑÑвÑÑ Ñо не Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ñак, малÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð±ÑзиÑÑ )) а Ð²Ð¾Ñ Ñже болÑÑе меÑÑÑа замеÑÐ°Ñ Ð·Ð° Ñобой, когда…
- можно ли ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине…
ÐевоÑки, Ñ Ð¼ÐµÐºÐ½Ñ Ñакой глÑпÑй вопÑохможно ли ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине…вообÑем Ñже каÑоÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð½Ð° бокÑ, а пÑоÑÑпаÑÑÑ Ð½Ð° Ñпине.. . Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ñ Ð² пеÑвÑÑ РеÑли ложиÑÑ Ð½Ð° ÑпинÑ, Ñо Ñебенок наÑинал акÑивно двигаÑÑÑÑ,…
- Ðо какого ÑÑока Ð²Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°Ð»Ð¸ и Ñпали на Ñпине?
ÐевоÑки,инÑеÑеÑно,а до какого ÑÑока можно лежаÑÑ(ÑпаÑÑ) на Ñпине? Я ÑиÑала,ÑÑо ÑебÑнок в Ñакой позе пеÑÐµÐ¶Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÐºÐ°ÐºÑÑ-Ñо Ð²ÐµÐ½Ñ Ð¸ ÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑлоÑода или ÑÑо-Ñо Ñипа ÑÑого. РеÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑила,ÑÑо когда на Ñпине лежÑ,деÑÑ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸Ð½Ð°ÑÑÑÑ…
- Ðа Ñпине ÑпаÑÑ Ð¾Ð¿Ð°Ñно??
ÐÑем пÑивеÑ!
ÐевÑонки, нÑÐ¶Ð½Ñ Ð²Ð°Ñи мнени. Ðдна беÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ñ ÑабоÑÑ Ð¼Ð¾ÐµÐ³Ð¾ мÑжа говоÑиÑ, ÑÑо во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑ. нелÑÐ·Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð°ÑÑ Ð¸ ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине. Ðол, ÑÑо-Ñо пеÑекÑÑваеÑÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑи, малÑÑÑ Ð½Ðµ поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ ÐºÐ¸ÑлоÑод или ÑÑо-Ñо вÑоде Ñого.. Ðли ÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ Ñдобно,… - СпаÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ не ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине?
Ðе Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ð±Ð¾ÐºÐ°Ñ , пÑоÑÑпаÑÑÑ Ð¸ ÑжаÑно болÑÑ Ð±ÑдÑа. Ð¡Ð¿Ð»Ñ Ð¸ на Ñпине, но ÑÑаÑаÑÑÑ Ð½Ðµ долго. ÐÑÑгом вÑе ÑвеÑдÑÑ, ÑÑо пеÑежимаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð°Ñ Ð²ÐµÐ½Ð° и нелÑÐ·Ñ Ñак ÑпаÑÑ. Ркак Ñогда?????((((((((((( ÐодÑÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð½Ð¾Ð³…
- Ð Ð²Ñ ÑпиÑе на Ñпине?
ÐевоÑки, Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð³Ð¾ ÑÑока нежелаÑелÑно ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине? Ðо вÑоÑом ÑÑимеÑÑÑе еÑе можно Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð¿ÐµÑиодиÑеÑки лежаÑÑ Ð² Ñаком положении?
У Ð½Ð°Ñ 17 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ ÑейÑÐ°Ñ Ð¸Ð´ÐµÑ. Ðогда Ð»ÐµÐ¶Ñ Ð½Ð° Ñпине, оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑоÑо ÑÑвÑÑвÑÑÑÑÑ ÑевелениÑ, поÑÑомх - ÐÐ¾Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÑÑ, ÑÑо лÑÑÑе на Ñпине не ÑпаÑÑ
ÐевоÑки, Ð²Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑÑÑ, ÑÑо лÑÑÑе на Ñпине не ÑпаÑÑ. Ð¯ÐºÐ¾Ð±Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑ Ð° ÑебÑÐ½ÐºÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð² Ñаком положении.Ðо ÑÑо единÑÑвенное положение как мне Ñдобно ÑпаÑÑ. Ркак ÑолÑко Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÑÑÑ Ð½Ð° ÑÐ¾Ñ Ð¸Ð»Ð¸ иной бок, Ñо…
- Ðожно ли ÑпаÑÑ Ð»ÐµÐ¶Ð° на Ñпине?
Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð³Ð»ÑпÑй вопÑоÑ, но вÑе же…
девоÑки, везде пиÑÑÑ, ÑÑо ÑпаÑÑ Ð½Ð° Ñпине кÑайне вÑедно и Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа и Ð´Ð»Ñ Ð¼Ð°Ð¼Ñ, да и вообÑе ÑÑо неÑдобно. а Ñ ÐºÐ°ÐºÐ°Ñ-Ñо непÑавилÑнаÑ, ÑаÑÑлабиÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑолÑко лежа… - Ðак ÑпаÑÑ Ñо? Спина болиÑ..
ÐевоÑки, как Ð²Ñ ÑпиÑе на Ð¿Ð¾Ð·Ð´Ð½Ð¸Ñ ÑÑÐ¾ÐºÐ°Ñ ? Ðам поÑÑи 35 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ (акÑÑ), но по УÐРопеÑежаем на 3-4 недели. РпоÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ понимаÑ, как мне ÑпаÑÑ.. Ðа Ð±Ð¾ÐºÑ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑжаÑно нÑÑÑ Ñпина в поÑÑниÑе..ÐеÑеменнÑÑ…
Источник
Какое положение необходимо принимать беременной для спокойного сна? Акушеры призывают привыкать к положению на боку. Данная статья поясняет, почему беременным нельзя спать на спине.
…
Особенности сна беременных
В первом триместре для беременной все равно, как проводить ночной отдых. Она может засыпать в любимой позе.
Однако врачи советуют менять привычки и приучаться спать на боку. Пока живот маленький, эмбрион защищен от внешних воздействий околоплодной оболочкой, а матка существенно не сдавливает органы и сосуды.
Поэтому необходимости менять привычную позу в этот период вынашивания эмбриона нет.
Это интересно! Почему возникает бессонница при беременности в третьем триместре
Женщине, готовящейся стать матерью, пока еще без последствий можно лежать на спине либо на боку. Положение на животе тоже допускается, но до срока 80–85 суток.
Матка увеличивается, эта поза приводит к ее сдавливанию. В первой трети вынашивания начинают набухать груди, что сопровождается болезненностью сосков, поэтому появляются проблемы сна на растущем животе, беременная перекладывается на спину.
Однако после трехмесячного срока матка стремительно растет. Когда беременная долго находится животом кверху, матка давит на позвоночный тяж, начинает сжимать крупные сосуды. Поэтом, когда беременная долго лежит, надо почаще менять положение. Продолжительное нахождение в положении на спине вызывает сдавливание кровеносных сосудов и застойные явления, приводящие к заболеваниям.
С какого срока женщине следует перестраивать свой ночной отдых? Акушеры рекомендуют начинать с первоначального триместра, хотя необходимость в этом возникает во втором. Происходит сдавливание сосудов, снабжающих кровью сердце. Женщина может испытать головокружение и даже потерять сознание.
Как спать на поздних сроках? В последнюю треть сон на спине во время беременности становится причиной передавливания воротной вены массивной маткой. Будущая мамочка во сне задыхается, те же ощущения испытывает эмбрион. Положение исправляется переворотом на бок.
Как удобнее спать
Во время вынашивания плода нюансы, которые женщина прежде не принимала в расчет, становятся определяющими. Состояние здоровья зависит от длительности сна и положения. Удобной следует считать позу, когда комфортно беременной и эмбриону. Если ему не будет хватать поступающей крови, то плохо станет и матери. Наступает кратковременная гипоксия, которая исправляется переменой положения тела. Врачи с двадцать восьмой недели запрещают лежать на спине беременным.
Пока живот невелик, матка защищена от внешних воздействий костяком малого таза. Можно ли лежать на спине при беременности в первоначальные недели?
Конечно, разрешается. Пока живот невелик, матка защищена от внешних воздействий костяком малого таза.
При увеличении размеров живота женщина будет не в состоянии на нем лежать, поэтому придется выбирать боковое либо спинное положение.
Сон на спине во время беременности становится неудобен — появляются поясничные боли, растет артериальное давление. На женщину наваливается усталость в результате хронического недосыпа.
Интересно!На какой неделе беременности начинает расти живот
При возникновении признаков недомогания позу необходимо поменять. Почему беременным нельзя спать на спине? Потому что неудобное положение вынудит ее проснуться и переменить позу.
Можно ли лежать на спине при беременности? Акушеры рекомендуют не допускать продолжительного пребывания в такой позиции будущим матерям во время дневного отдыха и ночного сна. Беременную разбудит или заставит непроизвольно переменить положение дискомфорт или поясничная боль. Женщина ворочается и выискивает удобную позу на боку.
С какой стороны следует ложиться? Наиболее безопасным и комфортным гинекологи считают левый бок. Для удобства рекомендуют класть одну ногу на другую, поместив между ними дополнительную подушку. Почему беременным нельзя спать на спине? Потому что эта позиция вызывает дискомфорт у находящегося в утробе эмбриона. Он шевелится, не дает матери заснуть, и она вынуждена принять положение, при котором будущий ребенок перестанет ее беспокоить. Помимо этого, необходимо учитывать следующие моменты:
- нарушается работа пищеварительного тракта;
- понижается давление, что сопровождается тошнотой и головокружением;
- возникает угроза варикозного расширения венозных сосудов на ногах, не исключается тромбофлебит.
Важно! Когда беременная отдыхает на спине, массивная матка сдавливает кровеносные сосуды, что вызывает гипоксию эмбриона и органов матери. Возникает угроза обморока, варикозного расширения вен, тромбофлебита.
Значение имеет процедура вставания и укладывания. Правильным считают первоначально плавно поднять туловище из положения лежа на боку, спустить с постели ноги, медленно встать. При этом не будет сотрясения матки, она не станет сокращаться, артериальное давление останется в норме.
Рекомендуемые для сна позы
Большинство акушеров полагает, что удобным, а также безопасным для будущего ребенка и его матери считается сон на левом боку.
Это позволит избежать давления тяжелой матки на печень и правую почку.
В противном случае пережимаются мочеточники, развивается застой урины. Создается ситуация, благоприятствующая возникновению пиелонефрита.
Левую руку беременная сгибает в локте, а правую располагает поверх живота. Такое положение позволяет снизить нагрузки на позвоночную струну и органы.
Практичнее всего ложиться на левый бок, согнув одностороннюю руку в локте, а правую поверх живота. Сон на спине во время беременности окажется непродолжительным. Неприятные ощущения заставят женщину переменить позицию. Еще несколько советов:
- Не следует подсовывать руки под голову — они затекут.
- Ноги надо сгибать, расположив коленки наискось от туловища.
Более комфортным принятое положение позволит сделать подушка, предназначенная для беременных. Ее принято подкладывать под колени. Размеры аксессуара, приобретаемого в ортопедической аптеке, подбираются произвольно. Подушку располагают под животом либо спиной, чтобы придать туловищу комфортное положение. Приспособление помогает уменьшить отеки ног, которые возникают у спящих.
Подушку или свернутое валиком полотенце подкладывают под приподнятые ступни ног. Необходимо подобрать подходящую упругость постели, а также ее плотность.
Как спать будущей мамочке на последних сроках беременности? Исключаются перины, кровати с металлическими сетками. Матрас выбирают упругий, хорошо поддерживающий тело.
Высокие подушки заменяют ортопедическими. Это позволяет расслаблять шейные позвонки, что предотвращает возникновение головных болей.
Под живот подсовывают подушку потоньше, между ног потолще и больших размеров. Левую нужно вытянуть, правую — согнуть в колене. В таком случае отекающие конечности меньше беспокоят беременную, снижается нагрузка на поясницу и таз.
Важно! Для улучшения регуляции положения тела при ночном отдыхе применяют специальные изголовья для беременных. Когда нет желания или возможности приобрести все варианты, останавливаются на универсальном. Такая подушка подпирает живот, позволяет отдохнуть спине, может пригодиться при кормлении будущего ребенка.
Полезное видео: можно ли спать на спине при беременности
Вывод
Беременной женщине разрешается спать в любом положении, при котором она и плод чувствуют себя хорошо. Со второй половины вынашивания не рекомендуется спать на спине, чтобы избежать гипоксии. Врачи советуют применять ортопедические подушки, а для ночного сна укладываться на левый бок. Способы забеременеть изучайте по ссылке.
Источник
