Чувство тревоги при беременности на ранних сроках
Анна
, Мурманск
3641 просмотр
6 января 2018
Нужна консультация как справиться с тревожностью на ранних сроках (7 недель). В анамнезе тдр, сильный стресс в начале (подозрение на внематочную)
Сейчас плохо сплю, постоянные негативные мысли, убежденность в неправильности назначенных препаратов
Хронические болезни: У ребёнка диагнозов нет
Родилась недоношенной, 34 недели, 2200 кг, 46 см.
Сейчас догнала сверстников, правда пошла поздно,
В год и четыре. Но уже месяц ходили в сад на адаптацию
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте, в вашем случае вам показана седативная терапия. В первом триместре беременности очень часто бывают симптомы раздражительности, бессонницы. Принимайте Экстракт Валерианы по 1 т 3 р/д или Пустырник Форте по 1 т 2 р/д. Исключите из рациона кофе и чёрный чай.
Педиатр, Аллерголог-Иммунолог, Терапевт
Здравствуйте,препараты магния (Магне в 6,магнелис). Пустырник в таблетках. Если у вас нет угрозы и сомачувствие и течение беременности хорошее,не стоит переживать.
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте!
Ваши симптомы физиологичны на ранних сроках беременности, так как происходит сильнейшая гормональная и метаболическая перестройка организма.
Безусловно, нужно попринимать успокаивающие (седативные) препараты, так как лишние волнения ни к чему.
Вам можно принимать в таблетках экстракт валерианы (1 таб 200 мг в сутки), пить чай с ромашкой (не заваривать крепко).
Постарайтесь исключить чай чёрный, зелёный, кофе, замените водой или морсами.
За час до сна постарайтесь не контактировать с компьютерной техникой, гаджетами и прочими стимулирующими мозговую активность приборами.
Включайте спокойную тихую музыку или вовсе белый шум. Постарайтесь ложиться спать за 1,5-2 часа до полуночи.
Берегите себя!
Психиатр, Психотерапевт
добрый день!! при беременности происходит мощная гормональная перестройка организма, нехватка витаминов и минеральных веществ. на любом сроке могут возникать перепады настроения, тревога и нарушение сна. сейчас вам необходимо чаще гулять, достаточно спать, принимать комплексные витамины, препараты магния (магнелис, магне В6) хорошо успокаивают, соблюдать режим дня и стараться думать позитивно, не обращать внимание на мелочи и неприятности. попытайтесь каждый день делать себе приятные подарки- будь то любимый шоколад, ванна с пеной, расслабляющая музыка, или встреча с друзьями. расслабления вам и спокойствия!! и ,конечно, здорового малыша!!!
Педиатр, Терапевт, Массажист
Добрый день.Метод Седоны- самое то. И безопасно и эффективно.
Акушер, Гинеколог
Добрый день. конечно можно попить Экстракт валериане по 1х3 раза, пустырник форте. и.тд. Но сам факт что вы наконец то беременны должно успокаивать вас. списывайте все на гормональную перестройку займитесь психопрофилактикой. по больше отдыхайте на свежем воздухе, соблюдайте режим отдыха и сна.
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте! В первую очередь вы должны доверять своему врачу. Давайте вместе разберёмся какие именно у вас мысли и претензии к препаратам;возможно у вашего доктора нет возможности все объяснить? Хотите звоните мне, я всегда рада поговорить.
У беременных всегда повышается тревожное тьмы это нормально, главное чтобы был рядом знающий человек или хорошая поддержка близких.
Лёгкой беременности вам!
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Не стоит вам переживать так, ведь диагноз не подтвердился, у вас вполне нормальная беременность. Радуйтесь больше гуляйте на улице, ешьте фрукты и на ранних сроках вам можно пропить валериану или пустырни. Но лучше просто мятные чаи. Просто у вас не фоне беременности происходит перестройка организма на гормональном фоне поэтому у вас такое состояние. Желаю вам удачи, здоровья вам и вашему малышу.
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте, Анна! Вы можете принимать пустырник форте 1 т× 2 раза в день, прогулки на свежем воздухе, посещение бассейна очень расслабляет( если нет противопоказаний со стороны беременности). Исключить кофе, крепкий чай. Если все это не поможет, тогда с учетом вашего анамнеза(тдр) нужны сеансы психотерапевта. Здоровье Вам и Вашему малышу!
Ортопед, Травматолог
Только травки, иглорефлексотерапия и беседы с психотерапевтом.
Все остальное, Вы и сами понимаете, исключено.
Уролог
В первый триместр беременности это в большей или меньшей степени происходит у всех, т.к. организм перестраивается и переходит совсем в другое, непривычное для Вас состояние. Принимайте успокаивющие настойки из трав. Валериана тоже трава. Слушайте своего гинеколога. Проконсультируйтесь с психологом в Ж/К
Акушер, Гинеколог
Прогулки, бассейн, правильный распорядок дня. Поменьше зависать на сайтах типа этого) дабы не получить некомпетентные назначения. И все- все препараты согласовывать со своим врачом. Если не ошибаюсь, Вы писали про дюфастон, допегит? Всё нормально, лишнего ничего нет, Ваше спокойствие — это спокойствие Вашего малыша!
Гинеколог, Терапевт, Венеролог
Добрый день, вам нужно успокоится, это сейчас самое главное. Пропейте Магне в6.
Педиатр
Здравствуйте! Конечно переживания в данный момент вашей жизни естественны и со сроком беременности и с рождением ребенка их меньше не станет. Но хороший полноценный сон, отличное настроение важно для протекания беременности. Старайтесь больше времени проводить свежем воздухе в компании близких людей,слушайте классическую музыку , разговаривайте со своим будущим ребенком, ограничьте время пребывания в интернете, особенно в различных соц. сетях с беременными женщинами. Отличные таблетки пустырник форте по 1 таб. 2 раза в день, имеют накопительный эффект . Перед сном выпейвайте стаканчик теплого молока . Гоните страхи и переживания прочь от себя. Желаю легкой беременности и здорового ребенка!
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте, беременность- стресс для организма. Помимо этого витамины сейчас расходуются активнее, в частности магний. При недостатке магния появляется чувство тревоги. Нсли вы не принимаете поливитамины, пропейти препараты магния с вит. В6 (МАГНЕ В6, МАГНЕСТАД И ДР) С валерианой в таблетках на ночь. Либо пустырник форте эвалар. Там есть магний В6 и пустырник в одной таблетке
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
добрый день, научитесь расслабляться, больше гуляйте, слушайте приятную музыку, не общайтесь с не приятными вам людьми, либо постарайтесь общение на минимум свести, делайте то что вас радует, конечно от повседневной жизни вы не уйдете. Нормализуйте ваш режим дня, сон и еда в одно и тоже время, высыпайтесь обязательно, меньше смотрите телевизор, а перед сном вообще исключите просмотры телепередач, возможно у вас есть какое то хобби, чай с ромашкой, никакого кофе и черного чая, пища обогащенная витаминами и минералами, все лекарственные препараты обязательно согласовывайте с гинекологом, всего доброго вам)))
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Николаевская больница»
01 декабря 2017
Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?
Подготовила: Глебова Наталья Алексеевна, медицинский психолог женской консультации.
Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги и даже появления страхов, которые могут быть весьма разнообразны.
Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:
- за здоровье ребенка в утробе;
- за ресурсы своего организма для реализации роли матери (возможность выносить и родить малыша);
- за наследственность (генетические заболевания, предрасположенности);
- за возможность семьи воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.
Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Так, повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.
Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.
Итак, чем же опасны страхи в беременность? В первую очередь негативным эмоциональным фоном, который они создают. Будущей маме на всем сроке вынашивания крохи необходимы, как никогда, спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это станет существенной угрозой для развития и жизни ребенка.
Можно ли предупредить развитие страхов в беременность? Да, это возможно. Ведь в формировании страха беременной женщины огромную роль играет ее субъективное восприятие и мыслительная переработка поступающей информации, которая сопровождается соответствующими эмоциями. Разберем на примере возникновения страха потери беременности (невынашивания ребенка), где срабатывает следующий механизм:
1.При появлении непривычного и неизведанного ранее ощущения (например, тянущая боль внизу живота) женщина пытается вспомнить, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. А чаще обращается за информацией к интернет-ресурсам и начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?» Особо впечатлительные женщины «эмоционально заражаются» всем услышанным или увиденным из вне. 2. Возникает нелогичное умозаключение с негативным эмоциональным окрасом.3. На фоне иррациональных убеждений растет тревога и появляется страх. А все эмоции связаны с телесными проявлениями, поэтому, чем выше тревога и страх, тем сильнее, в нашем примере, будут боли живота.
Поэтому для конструктивной борьбы со страхами у беременной необходимо не допускать появление нелогичных умозаключений, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных. Полезно также осознать причины страхов.
Что может являться причинами страхов у беременных женщин?
1.Неизведанное и непознанное страшит. Отсутствие у женщины информации о родах и послеродовом периоде закономерно повышает тревогу, которая становится защитной реакцией организма.
2.Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.
3.Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.
4.Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.
5.Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.
Выявить же истинные причины страхов у беременной и проработать их поможет психолог женской консультации. Забота женщины о своем психоэмоциональном состоянии в период беременности – это забота и о внутриутробном ребенке!
Какие виды страхов бывают у женщин во время беременности?
- Страх смерти. Сложность и ответственность в вынашивании и рождении ребенка порождает мысли о том, что женщина теряет здоровье и жизненные силы, которых может не хватить при родах. В связи с этим возникает страх смерти. Он сопровождает человека на всех этапах его жизни и является залогом ее сохранения, то есть бояться кончины — вполне естественно. Но, смешиваясь с коктейлем гормонов, которые активизируют ресурсы организма и влияют на мозг и ЦНС, а также на психику личности, получается «ядерный взрыв», с которым не в состоянии справиться эмоционально нестабильная женщина.
- Страх за близких людей. Ребенок привносит коррективы в привычный быт людей, поэтому беременные часто боятся, что появление малыша может негативно сказаться на близких людях, с которыми они не смогут общаться и видеться, как раньше.
- Страх за свое материнство. Для первородящей женщины, не имевшей ранее опыта общения с грудным ребенком, новая роль всегда волнительна и вызывает естественную растерянность и повышенную тревогу («все ли я делаю правильно?»), особенно в первые недели после выписки из роддома.
- Страх будущего. Рождение ребенка — это новый этап в жизни, который влечет изменения, и запланированное может не осуществиться или осуществиться не так.
- Страх за здоровье и развитие ребенка (плода). Это боязнь внематочной или замершей беременности, страх патологий развития плода, мертворождения или травмирования ребенка во время родов. Здоровье малыша и его сохранение — одно из самых важных беспокойств при беременности, так как не всегда можно лично на что-то повлиять. Беременная зависима от окружающих факторов: доктора, экологии, непредвиденных происшествий и т.п.
- Страх боли. Самый сильный и всеобъемлющий страх, преследующий женщину на протяжении всей беременности. Она начинает бояться страданий по рассказам уже родивших знакомых или же по собственным знаниям. Боль не бывает одинаковой, поэтому неизвестность своих будущих ощущений страшит.
- Страх родов. Чаще всего проявляется остро ближе к сроку родоразрешения и охватывает женщину полностью. Чтобы его избежать или минимизировать, беременные посещают специализированные курсы, на которых учатся, как вести себя во время родов, приемам обезболивания и навыкам общения с новорожденными.
- Страх профессиональной некомпетентности медицинских специалистов во время родов основан на эффекте «эмоционального прилипания» к негативному опыту уже рожавших женщин и ведет к подозрительности, недоверчивости к врачам, повышает напряжение в теле.
- Страх собственной непривлекательности в связи с беременностью и родами. Женщина боится располнеть, боится растяжек или дряблости на коже, боится изменений груди и т.д. Возникает такой страх из-за негативного опыта окружающих и навязчивых рассказов интернета. В борьбе с ним поможет поддержка супруга и родных, а также знания о способах восстановления организма и фигуры после родов.
В целом все страхи можно разделить на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.
Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Характерными признаками тревожного расстройства являются: напряжение, доходящее до дрожи, выраженный дискомфорт, когда из-за беспокойства трудно усидеть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделение, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении со стороны психотерапевта или врача-психиатра.
Важно знать, что патологические страхи во время беременности особенно опасны, так как влияют на психическое здоровье не только самой женщины, но и на формирование психики ребенка.
Что можно посоветовать беременной женщине, склонной к чрезмерному беспокойству и страхам?
- Планировать беременность, заранее проходить медицинское обследование перед зачатием ребенка и вести здоровый образ жизни (обследование на инфекции, по необходимости записаться на консультацию врача-генетика, исключить курение и т.д.)
- Доверять участковому акушер-гинекологу и все актуальные вопросы задавать при посещении кабинета врача. Исключить свое присутствие в интернет-форумах-обсуждениях беременных, особенно их негативного опыта в теме вынашивания и родах.
- В период беременности во время делать ультразвуковое исследование (в 11-14 нед, 19-22нед, 30-34 нед.)
- Записаться на прием к психологу, поделиться своими переживаниями, выявить истинные причины ухудшения психоэмоционального состояния, найти выход из ситуации.
- Управлять собственными негативными мыслями и эмоциями, не катастрофизировать обстоятельства, не «накручивать» себя и не превращаться в паникера.
- Переключиться на приятные мысли, акцентироваться на хорошем в своей жизни, замечать красивое вокруг себя.
- Направить себя в действие, приносящее радость и удовольствие (например, рукоделие или рисование). Посмотреть добрый фильм, послушать классическую музыку, сходить в театр или на выставку.
- Двигаться, конечно, разумно сроку беременности (прогулка, гимнастика, плавание).
- Создать комфортную домашнюю обстановку (общение с близкими, семейные традиции или смена интерьера в квартире).
- Регулярно использовать релаксацию (медленное глубокое дыхание в удобной позе под спокойную музыку).
- Почаще гладить свой животик – «общаться с малышом», говорить ему, как сильно его любят и ждут в семье. И обязательно приобщать к такому разговору папу малыша.
- Посещать курсы психологической подготовки к родам и занятия в «Школе материнства». Ведь достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию – единственное условие, чтобы женщина сама захотела этого изменения.
Итак, правильный акцент на материнстве поможет беременной женщине избежать ненужных страхов и чувствовать себя комфортно!
По всем интересующим вопросам можно непосредственно обращаться на консультативный прием психолога женской консультации СПБ ГБУЗ «Николаевская больница».
Источник