Что есть в первый месяц беременности
В данной статье будут даны рекомендации по питанию в первый месяц беременности.
События и процессы первого месяца беременности
За первый месяц беременности происходит сразу несколько важных событий и процессов:
- Подготовка к зачатию;
- Непосредственно само зачатие;
- Стремительный рост клеток эмбриона;
- Вы узнаёте о своей беременности и начинаете понемногу «переходить» на нужный режим питания.
Подробнее о первых трех пунктах можно почитать, подписавшись на нашу рассылку по неделям беременности. Перейдя по ссылке, Вы указываете свою неделю беременности и каждую неделю получаете на почту статьи о неделях беременности. А в данной статье нас будет интересовать последний пункт.
В первый месяц беременности происходит закладка и рост всех основных систем будущего ребенка. Потому, очень важно обеспечить этот процесс всем необходимым. Самое важное, это прием фолиевой кислоты. Этот препарат нужно принимать в объеме 400-600 мкг в день. Есть продукты питания, содержащие фолиевую кислоту. Это: печень, бобовые, рыба, орехи, спаржа, шпинат, свекла, авокадо и сельдерей. Но, нужно отметить, что при готовке (даже самой щадящей), фолиевая кислота разрушается. Поэтому ее лучше принимать в таблетках. Также нужно контролировать нормативное потребление йода (150-200 мкг в день).
Также организму нужен кальций. Поэтому обязательно включайте в рацион молоко и молочные продукты. За первый месяц беременности постарайтесь привыкнуть к тому, что молоко и молочные продукты, — постоянно, каждый день присутствуют в Вашем рационе.
Кроме кальция, организму нужен цинк и марганец. Эти вещества содержатся в таких продуктах: индейка, свинина (вырезка), нежирная говядина, шпинат, орехи, изюм, бананы.
За первые три недели месяца постарайтесь свести на нет (или отказаться сразу, если Вы в состоянии) вредные пищевые привычки. Это касается алкоголя, напитков с кофеином (кофе, чай), жирной еды, продуктов фаст-фуда, сладких газированных напитков. Если за три недели Вы снизили потребление «вредностей», то на 4-й неделе Вы сможете безболезненно вообще от них отказаться. Так уж устроен женский организм, что на четвертой неделе беременности он легко адаптируется к изменениям в привычках (и в питании в том числе).
Итак, рекомендации по особенностям питания в первый месяц беременности:
- Уходим от вредных продуктов. Алкоголь лучше уменьшать не постепенно, а полностью от него отказаться. Слишком важные процессы происходят в Вашем организме, все главные органы и системы сейчас закладываются, нельзя мешать. Позже, на 4-5 месяце можно иногда выпивать немного вина, это не повредит. А в начале беременности рекомендуется полностью воздержаться от алкоголя. Касательно кофе. Его объем желательно снизить до 2 чашек в день (в них содержится относительно безопасная доза кофеина, 200 мг). Жареные продукты, фаст-фуд, за три недели постарайтесь свести к минимуму (не более одного раза в неделю, небольшую 150-200 г порцию). Подробнее о «лишних» продуктах смотрите в статье Продукты, коротые при беременности есть нельзя.
- Отдельно о питье. Когда Вы не беременны, Вы, скорее всего, не особенно следите за тем, что именно Вы пьете. Теперь пришло время следить . Подробнее о режиме приема жидкости можно прочесть в статье Сколько и чего пить во время беременности. Самое лучшее для беременной, — пить негазированную минеральную воду, свежие соки, несладкие компоты и настои, молоко. Именно к этому желательно прийти за первый месяц. Важно также количество. Нужно пить не менее 1,5 л в день. Но и не более 2,5-3 л. И это должны быть полезные жидкости, а не кофе, чай (черный-зеленый), или сладкие газировки. Приучиться утолять жажду полезными напитками, — еще одна задача первого месяца.
- Если Вы и до беременности каждый день употребляли в пищу молоко и молочные продукты, то это прекрасно, можно так и продолжать. Если нет, то нужно добавлять эти продукты в свой рацион. Попробовать разные кефиры, простокваши, творог, йогурты, сыры, и решить, чего и сколько Вы сможете с удовольствием сьесть. По нормам объема продуктов можно посмотреть в статье Питание во время беременности, состав продуктов питания. По выбору продуктов можно посмотреть статью Как выбрать и готовить продукты при беременности.
- В рационе беременной обязательно должны присутствовать мясо и рыба. Привыкайте есть по маленькой порции (150 г) мяса или рыбы в день. Если вы вегетарианка, то нужно обязательно следить за уровнем белка в принимаемой пище (чтобы его не было мало).
- Овощи. Нужны беременному организму обязательно. Решите, как именно Вам их комфортно (вкусно) есть. Попробуйте готовить на пару, а потом есть с соусами. Попробуйте тушить. Не обязательно есть много. Просто они обязательно должны быть в рационе.
- Фрукты. Полезны практически все. Особенно полезны в первый месяц беременности, — ярко-желтые, такие как дыня, персик, манго.
- Не увеличивайте количество еды, съедаемой за день. Вам пока нужно качество еды, а количество может остаться такое же, как и до беременности.
- Начинайте вырабатывать привычку есть чаще и меньшими порциями. В рамках первого месяца хорошо прийти к 4-хразовому питанию (дальше перейти к 5-6 разовому). Постарайтесь не наедаться на ночь. Оптимально, после 18 часов есть легкие молочные продукты и всё.
- Увеличивайте количество клетчатки в рационе. Эта полезная привычка поможет впоследствии избежать запоров и геморроя.
- Думайте положительно . Беременность – время оздоровления и приобретения полезных привычек, и в питании в том числе.
Ваша задача (в первый месяц беременности) выйти на полезный для Вас рацион. Включить в состав продуктов те полезные продукты, которые Вы не ели, и по-максимуму убрать вредное. При этом обязательно нужно сделать так, чтобы полезная еда была для Вас удовольствием. Заставлять себя насильно категорически не рекомендуется. Вы же взрослый человек , найдите вкусную (для Вас лично) замену нелюбимому полезному продукту. Выбор ведь большой. Можно взять другой продукт, можно изменить способ готовки, можно поменять способ употребления в пищу (измельчить, приправить чем-то, смешать с чем-то, и тд). Если это удалось, то есть реальный шанс «проскочить мимо» раннего токсикоза.
Приучите себя правильно, дробно питаться с первого месяца беременности, потому что пищевая привычка останется до самых родов. В Мамином Магазине можно выбрать и купить правильные полезные сбалансированные продукты питания для беременных на каждый день и для мелких перекусов.
Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.
При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Календарь беременности →
1 месяц беременности
Беременность уже наступила, а будущая мама может даже не догадываться об этом. Спустя
некоторое время первый месяц беременности будет вспоминаться как месяц предстоящих
глобальных изменений в вашей жизни. Как это ни странно, но срок вынашивания начинает
свой отсчет с момента окончания последней менструации. Не всегда можно доподлинно установить
точный день зачатия, поэтому акушеры во всем мире придерживаются такого принципа отсчета.
В большинстве случаев фактически беременность наступает в середине менструального цикла,
в период овуляции – созревания яйцеклетки. Продолжительность вынашивания определена нормой в
280 дней или 40 недель и условно разделена на 3 части. Первый триместр беременности
продолжается 12-13 недель.
Рассчитать месяц беременности
Укажите неделю беременности, и мы подскажем, на каком месяце вы находитесь
Симптомы и ощущения в первом месяце беременности
Большинство будущих мам не отмечают никаких изменений в работе организма в начале вынашивания.
Однако если зачатие было запланированным, многие женщины еще до наступления задержки месячных
понимают, что задуманное осуществилось. Эти новые ощущения могут быть субъективными, на уровне
интуиции, а могут быть и весьма заметными для нее:
- набухание и болезненность молочных желез;
- изменение вкусовых пристрастий;
- сверхчувствительность к запахам;
- особые, необъяснимые ощущения внизу живота.
Грудь будущей мамы начинает готовиться к вскармливанию задолго до родов. В результате
физиологических процессов, грудь становится тяжелой, немного увеличивается в размерах,
болезненно реагирует на прикосновения. Однако этот симптом индивидуален, некоторые женщины
не испытывают подобных ощущений.
Какие недели входят в 1 месяц беременности
Выбирайте неделю и читайте подробное описание об изменениях в организме матери и ребенка
Признаки беременности
Существуют и косвенные признаки беременности на 1 месяце до задержки, которые можно отнести
к вероятным, но не точным симптомам. Часто девушки в положении отмечают появление сонливости
и быструю утомляемость. Гормональная перестройка организма уже началась, а матушка-природа
как будто дает сигнал будущей маме – пора замедлить темп и сосредоточиться на вынашивании
малыша.
Небольшое увеличение базальной температуры тела (до 37 градусов) также симптом первого месяца
беременности. На этот показатель оказывает влияние гормон прогестерон, уровень которого повышается.
К возможным признакам беременности 1 месяца относится и учащенное мочеиспускание. В женском
организме повышается выработка особого гормона – ХГЧ, что приводит к частым позывам в туалет,
особенно в ночные часы.
Развитие малыша на 1 месяце беременности
4 неделя
Ваш малыш по размерам словно
маковое зернышко
Месячные в первый месяц
При наступившей беременности менструации прекращаются. Кровянистые выделения возможны на
раннем сроке вынашивания, но их природа другая, нежели у месячных. Кровотечение при беременности
в 1 месяц даже может возникнуть в тот же период, когда должна была начаться менструация, но оно
имеет ряд особенностей:
- происходит раньше графика на 2-7 дней;
- менее обильные выделения;
- нехарактерный цвет (розовый, коричневый, черный);
- «менструация» была короче, чем обычно.
Кровянистые выделения из влагалища могут быть как признаком начинающегося выкидыша,
внематочной или замершей беременности, так и не представлять угрозы для плода. В любом
случае, если тесты и анализы свидетельствуют о зачатии ребенка, и у вас началось кровотечение,
необходимо немедленно обратиться к гинекологу, чтобы вовремя предупредить самопроизвольное
прерывание беременности.
Присоединяйтесь к сообществам, посвященным беременности!
Что можно, что нельзя
Будущая мама несет ответственность не только за себя, но и за будущего малыша. Беременность
– не болезнь, а девушке в положении нужно лишь вести здоровый образ жизни, заботиться о
собственном психологическом комфорте и не перенапрягаться физически. В первый месяц уже
ощущается ранний токсикоз – общее недомогание, изменение вкусовых пристрастий. Старайтесь
придерживаться принципов правильного питания, употреблять полезные продукты, которые вызывают
аппетит. Обычно токсикоз проходит с наступлением следующей стадии беременности – второго триместра.
Естественно, она не должна употреблять алкоголь, курить, постоянно питаться вредными продуктами,
принимать лекарства, противопоказанные в первом триместре беременности, носить синтетическую одежду.
Не стоит приниматься за ремонт, используя потенциально опасные химикаты. Противопоказано убирать
кошачий туалет – велик риск заражения опасным для плода заболеванием токсоплазмозом.
А вот суевериям верить не стоит, маме можно стричь волосы, развешивать белье, вязать,
заниматься не тяжелыми физическими нагрузками, лечить зубы, покупать приданое для крохи
заранее и многое другое.
Записи беременных на 1 месяце беременности (1-4 неделя)
Привет, ББ. Я уже скидывала свой результат УЗИ, но меня в комментариях напугали, что плод плохо развит согласно неделям, что желточного мешочка нет и т.д
Я так понимаю, что если… Читать далееМы планировали беременность больше 4 лет. ( Муж вовсе 14 лет, у него и с первой женой не получалось)
Мне второе ЭКО назначили на апрель и из-за карантина перенесли на… Читать далееВсем привет ???? Я тут новенькая! Вот дождалась квоты и понеслось ..подсадили одну трехдневочку 02.04 …теперь вся в ожидании,Господи как это трудно ждать …. Читать далее
Нормальный ли рост:
04.04 -283
07.04 — 1569
10.04 — 6350
Какой день с овуляции вообще не скажу, т.к. была очень поздняя и цикл был совсем не стабильным. Предположительно по… Читать далее
Что происходит с плодом и с женщиной
Во время менструального цикла в организме женщины созревают более 20 яйцеклеток, а на второй
неделе от начала месячных выявляется самая «сильная» из них. Эта яйцеклетка-лидер в середине
цикла покидает яичник и оказывается в брюшной полости, где остается жизнеспособной на
протяжении суток. При этом происходит скачок базальной температуры (примерно на 0,6 градуса).
Этот процесс называют овуляцией. Если в этот период произошло оплодотворение яйцеклетки, то
образуется зародыш будущего малыша – желтое тело. Начинается процесс интенсивной выработки
гормонов, развития кровеносных сосудов. Первый месяц беременности в норме оканчивается имплантацией
эмбриона – внедрением желтого тела в полость матки. Активизируется иммунная система, выделяя
особое вещество, препятствующее отторжению «чужеродных» клеток в матке.
— В интересном положении на 1 месяце 17 беременяшек!
Секс на первом месяце
Мнения специалистов по вопросу допустимости секса на первом месяце вынашивания плода расходятся.
Некоторые гинекологи считают, что 1 триместр беременности должен пройти максимально спокойно,
без лишних встрясок, в том числе и без секса. До 7 недели плод весьма уязвим, любое сокращение
матки может вызвать выкидыш. Другие же специалисты придерживаются точки зрения, что секс
– на пользу, так как доставляет будущей маме приятные эмоции и расслабление. Учитывая,
что женщина на первом месяце беременности зачастую даже не подозревает о своем деликатном
положении, она вполне может вести обычную сексуальную жизнь. Если же беременность уже
обнаружена, важно заниматься сексом в безопасной позе или отложить это приятное занятие до
консультации гинеколога.
А так выглядят животики на 1 месяце
Простуда
Банальная простуда будущей мамы может стать серьезным испытанием для зарождающегося плода.
В некоторых случаях заболевание даже может привести к самопроизвольному выкидышу на ранних
сроках. Именно на первых неделях необходимо крайне избирательно подходить к выбору лекарства
от простуды, так как формируются его будущие органы, а многие медицинские препараты слишком
опасны для будущего малыша. Используйте лекарственные средства, не имеющие противопоказаний
в первом триместре беременности и только по назначению врача. Займитесь профилактикой простуды:
избегайте людных мест, пейте витамины, гуляйте на свежем воздухе и проветривайте жилую комнату.
Рекомендации
В конце 1 месяца беременности наступает момент «икс» — женщина узнает, что вскоре станет мамой.
Установить наступившую беременность ей помогут аптечные тесты, однако в редких случаях они
не срабатывают. Удостовериться в наличии плодного яйца поможет УЗИ. Аппарат УЗИ способен
разглядеть его, начиная с 3 недели вынашивания. При этом врач сможет обнаружить возможные
патологии – замершую и внематочную беременность и оказать женщине своевременную помощь.
Медицинский анализ на уровень ХГЧ – еще один способ подтвердить или опровергнуть подозрения
о беременности.
Учитывая специфику первого месяца беременности, женщина может испытывать беспокойство за
состояние плода. В некоторых случаях новость о беременности приходит уже после того,
как мама употребляла алкоголь, принимала лекарства или совершала другие поступки,
несущие потенциальную опасность для плода. Однако в большинстве случаев, нежизнеспособный
эмбрион саморазрушается под действием негативных факторов, и этот процесс может пройти
бессимптомно и без последствий для репродуктивной системы.
Если вы планируете беременность или подозреваете, что она могла наступить, стоит
придерживаться принципов правильного образа жизни уже с этого момента, чтобы обеспечить
будущему малышу благоприятную среду для роста и развития!
Первый месяц беременности: признаки, симптомы, ощущения женщины, состояние груди и размер живота на раннем сроке. Психическое состояние будущей мамы.
1 месяц беременностиСамое большое счастье для любой женщины – это материнство. Но это и очень ответственный шаг, который требует много усилий, времени и знаний. Будущая мама должна знать, какие изменения в ее организме будут проходить ближайшие девять месяцев.
Первый месяц по врачебным расчетам начинается с первого дня последнего цикла. По факту, это еще не беременность как таковая, поэтому женщины удивляются поставленному гинекологом сроку в несколько недель, тогда как задержка у них всего пара-тройка дней.
Первый месяц исчисляется шестью неделями, а не привычными четырьмя. Две «лишних» недели приходятся на процесс зачатия и прохождение яйцеклетки через маточные трубы с последующей имплантацией к стенке матки.
Ощущения мамы на первом месяце
В первый месяц беременности молодая мама может чувствовать слабость, частое слюноотделение, сонливость, у нее появляется отвращение к пище и определенным запахам. Но такие субъективные ощущения могут быть далеко не у всех беременных.
Первое время будущая мама не ощущает, что в ней зародилась новая жизнь, но к третьей неделе ее тело и психика начинают испытывать определенные симптомы.
- Раздражительность, порой по мелочам, плаксивость.
- Сонливость, даже если сон занимает достаточное время в режиме.
- Утомляемость при отсутствии очевидных нагрузок.
- Частые походы в туалет при сохранении прежнего питьевого режима.
- Постоянно повышенная температура – около 37-37,5 градусов с утра.
Все это логично и вполне объяснимо: в организме происходит гормональный взрыв, и он активно готовится к новому состоянию.
Живот на первом месяце срока
Вначале беременности живот будущей матери выглядит абсолютно привычно. Но некоторые ощущения могут свидетельствовать о зарождении новой жизни, пусть и косвенно. Женщина может испытывать тянущую боль внизу, как накануне месячных, но менструация не приходит. Если живот кажется более твердым и не прекращает болеть, то стоит обратиться в женскую консультацию, чтобы избежать угрозы выкидыша.
Ощущения в груди на первом месяце
Убеждение, что грудь болит в первые же дни после зачатия, верно не для всех. Подготовка молочных желез к будущей лактации у каждой девушки проходит индивидуально. У одних грудь набухает и увеличивается в размерах, у других это происходит только накануне родов. От того, как именно грудь будет вести себя во время беременности, качество и количество молока не зависит.
Ощущения в груди на первом месяце
Выделения в начале беременности
Слизистые выделения в первые дни и недели почти не тревожат маму. Они стандартно похожи на сырой куриной белок, ничем не пахнут и не превышают привычное количество.
Кровяные вкрапления – тревожный симптом, особенно если вы уже знаете, что беременны, и месячных быть не должно. Правда, иногда это означает и вполне мирный, положительный процесс внедрения плодного яйца в стенку матки.
Месячные во время беременности
Не стоит пугаться, если у вас пошли месячные, но вы уже точно знаете, что станете мамой. Несколько дней после зачатия может происходить менструальное кровотечение, которое означает, что оплодотворенная яйцеклетка еще не прикрепилась к стенке матки. Из-за гормональных изменений месячные могут идти и до середины срока вынашивания. Чтобы не допустить выкидыша, акушер-гинеколог назначает пациентке гормональные препараты.
Месячные на первом месяце беременности
Признаки месячных «в норме»:
- их начало до диагностики беременности;
- выделения не мажущие и не коричневые;
- нет сгустков черного цвета;
- нет резких, похожих на схватки, болей.
Развитие плода на 1 месяце
Первый месяц – очень важный и достаточно ответственный период. Уже в первую неделю внутриутробной жизни – это путь зародыша в полость матки из маточной трубы с последующим прикреплением его к стенке. Вторая неделя – формирование плаценты. С этого момента наружный слой зародыша вырабатывает хорионический гонадотропин, который называют еще первым гормоном беременности. Именно в это время его можно будет обнаружить в моче беременной и в сыворотке крови.
Под конец второй недели постепенно начинает формироваться пуповина. Далее зародыш уже активно развивается. Сперва у него появляются зародышевые листки (при дальнейшей эволюции – ткани и органы), закладывается хорда (позвоночник). Появляется нервная система.
На третьей неделе у него появляется сердце с кровеносными сосудами. Безусловно, сердце еще несовершенно, но тем не менее уже сокращается. Четвертая неделя – развиваются конечности (ножки и ручки), а также формируется глазная впадина.
На первом месяце беременности плод еще очень уязвим, поэтому вирусные инфекции, спиртные напитки, никотин, стрессовые ситуации, экология, прием медикаментов (гормоналимьные препараты, антибиотики, транквилизаторы), большие нагрузки могут повлиять на его нормальное развитие.
Питание молодой мамы
Вместе с тем в первый месяц беременности женщина должна задуматься о правильном полноценном питании. В рационе должны преобладать овощи и фрукты, углеводы и белки. Для формирования внутренних органов очень важно наличие витамина В9 (фолиевая кислота), йода и витамина Е. Желательно, чтобы они попадали в организм вместе с натуральными продуктами.
Женщина должна знать, в каких продуктах питания они находятся. К примеру, фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как мандарин, дыня, апельсин, яблоко, арбуз, тыква и груша. Витамин Е присутствует в авокадо, проросших зернах пшеницы, листовых и зеленых овощах. Йод содержится в морской капусте, грецком орехе, смородине, черносливе.
Главная задача беременной – приложить все усилия, для того чтобы малыш вырос крепким и здоровым.
1 месяц беременности: УЗИ
Чувства беременной понятны: женщина прислушивается к себе, сомневается, подозревает ошибку и надеется. Лучше всего распознать факт оплодотворения можно при помощи УЗИ. Аппарат «увидит» плод уже на третьей неделе. Для вас это будет лишь пятно на темном фоне, а вот для врача – информативное изображение зародыша и исключение патологий.
Помимо УЗИ, женщине нужно будет сдать множество анализов для определения группы крови, наличия инфекционных заболеваний, СПИДа, других ЗППП.
УЗИ на первом месяце беременности
Секс на первом месяце беременности
Многих женщин и их партнеров тревожит вопрос, можно ли заниматься любовью на ранних сроках. На первом месяце стоит отказаться от секса с проникновением и других сексуальных практик, чтобы не вызвать маточное сокращение, которое может спровоцировать выкидыш. Стоит позаботиться о спокойных условиях для имплантации клетки в стенку матки. Не критично, если вы предавались постельным ласкам, еще не зная о том, что ждете малыша. Но вот после диагностики беременности с сексом стоит повременить.
Что нельзя на первом месяце беременности?
Итак, вы будущая мама. Отныне вы подчиняетесь «беременному» режиму: больше спите, гуляете, отказываетесь от излишних нагрузок в пользу простой ходьбы, питаетесь сбалансированно, но не за двоих, бережетесь от простуды и выбрасываете свои вредные привычки из жизни (хотя бы на время).
Нельзя:
- пить спиртные и тонизирующие напитки;
- курить;
- принимать медикаменты, даже те, что вы пьете постоянно (отказ от них нужно обсудить с врачом);
- поднимать предметы тяжелее 3 кг;
- нервничать;
- интенсивно заниматься сексом;
- сидеть на диете.
Можно:
- гулять пешком;
- есть вкусно;
- красить волосы, ногти и наносить макияж;
- взять отпуск;
- летать в самолете при условии хорошего самочувствия.
Аборт на первом месяце
Если по каким-то причинам беременность наступила, а роды невозможны, и женщина хочет сделать аборт, ей стоит знать особенности прерывания беременности на первом месяце.
Самые безопасные методы аборта – медикаментозный, вакуумный и хирургический, проведенные на сроке до 12 недель. Гораздо лучше планировать зачатие и предохраняться для его недопущения, чем из-за собственной неосторожности и незрелости идти на меры по прерыванию.
