Что делать если раздражает беременность и не нужен ребенок
Мамы редко признаются в том, что им трудно быть мамами и что за счастливыми фото в соцсетях прячутся однообразные будни, злость из-за детских криков и вечного беспорядка и раздражение оттого, что ребенок претендует на 100 % твоего времени.
Эта статья не о том, как воспитывать детей, а о том, как поддержать себя. AdMe.ru рекомендует не игнорировать свои чувства и эмоции, а отнестись к ним внимательно. Вот несколько способов преодолеть состояние, когда родительская энергия на нуле.
1. Как проявляется родительское выгорание
С появлением ребенка любой родитель ощущает, что больше себе не принадлежит. Например, вы хотели принять душ, а малыш проснулся и заплакал. Вроде ничего страшного, но если такие ситуации происходят постоянно долгое время, то накапливается усталость, которая со временем может перерасти в нервное истощение, когда все валится из рук, ни на что нет сил, а ребенок раздражает тем, что ему постоянно что-то от вас нужно. Ощущение «я плохая мать» добавляет ко всему этому еще и чувство вины, а окружающим ваши жалобы кажутся надуманными: у вас же есть стиральная машина и памперсы, а раньше в поле рожали — и ничего.
Но нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию. Это состояние включено в Международную классификацию болезней и имеет несколько стадий: от раздражения по пустяковым поводам до полной апатии. И хотя универсальных способов отремонтировать себя не существует, но направления, в которых нужно действовать, есть.
2. Возьмите себя «на ручки»
Обычно мы готовы поддержать всех вокруг, а для самих себя у нас остаются лишь команды вроде «соберись, тряпка!» и вина за очередной эмоциональный срыв. Но чувство вины истощает и обессиливает, а все изменения к лучшему происходят только на подъеме душевных сил, на волне веры в себя и желания жить. Когда подступают раздражение или гнев, психолог Людмила Петрановская рекомендует прислушаться к собственным чувствам и не винить себя, а от души пожалеть.
Спросите себя, как вы можете сейчас позаботиться о себе, что сделать, — не потому что это нужно, а потому что хочется и приятно. В конечном счете забота о себе — это забота о близких, ведь для того, чтобы делиться с другими своей энергией, нужно сначала ее получить. Помните, как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».
3. Переключите внимание с ребенка на себя
За исключением самых первых месяцев, когда мама и малыш неразрывно связаны, нет необходимости пренебрегать своими потребностями и строить жизнь вокруг ребенка. Психолог Людмила Петрановская пишет: «Вы имеете право уходить по делам, а ваш ребенок имеет право из-за этого расстраиваться. Вы имеете право заводить новых детей, а ребенок имеет право ревновать к ним. Вы имеете право развестись, а ребенок имеет право страдать из-за этого. Вы имеете право изменить место жительства и образ жизни, а ребенок имеет право протестовать и скучать по привычному».
Вы имеете право жить своей жизнью, и это ребенок должен приспособиться к вашему способу жить. Именно такова заложенная природой программа: следовать за своим взрослым и ориентироваться на него. Ведь это взрослые заводят детей, а не наоборот.
Психолог Катерина Мурашова говорит, что современные родители воспитывают и развлекают своих детей по максимуму, забывая дать им время побыть с самими собой и научиться занимать себя самостоятельно. Живите своей жизнью. Родитель — это не единственная роль, а может быть, даже не главная.
4. Не стремитесь быть идеальной. Вместо этого будьте достаточно хорошей матерью
Исследования показывают, что родители, которые стремятся дать ребенку все лучшее, выгорают быстрее. Стремление соответствовать идеалу отнимает столько сил, что родители начинают относиться к детям равнодушно и даже жестоко. Именно «идеальные» матери вопят на своих плачущих детей в супермаркете: «Хватит меня позорить!» — потому что детская истерика так мучительно не совпадает с выдуманной картинкой, выстроенной в голове.
Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Такие родители признают, что они неидеальны, а универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. Достаточно хорошая мать просто делает все, что в ее силах, прислушивается к себе и старается быть в контакте с ребенком, признавая, что она не может все контролировать и за все нести ответственность.
5. Понизьте стандарты
Не сравнивайте себя с инстамамами, пересмотрите собственные ожидания и требования к себе. В чем их можно смягчить? Что можно делегировать, а чего можно не делать вообще? Может, хватит одной уборки раз в 2 недели, а вместо того, чтобы готовить самой, вы иногда будете заказывать еду с доставкой на дом? Или попросите соседку-пенсионерку за небольшую плату отводить дочку на танцы? Возможно, пора забить на мелочи вроде пятна на школьной форме или неглаженой рубашки.
Мама и блогер Хейли Хенгст пишет о том, что материнство похоже на миллион шаров, которыми вы должны жонглировать. Некоторые из них неизбежно упадут. Никто не может справиться со всем в одиночку. Просите о помощи, это нормально.
6. Найдите источник энергии
Родители вкладывают много эмоций и сил в воспитание детей, и если эти ресурсы не восстанавливаются, то возникают дисбаланс и то самое родительское выгорание. Ищите способы пополнить запасы энергии: сходите куда-то без ребенка, делайте то, что вам нравится, не ждите, когда близкие догадаются, что вам нужна помощь, а просите о ней, тратьте на себя время и деньги — счастливая мама для ребенка в сто раз важнее, чем очередная новая игрушка.
Психолог Лаура Мазза, мама 3 детей, пережившая послеродовую депрессию, и автор блога «Мама в бегах», пишет: «Когда становишься матерью впервые, это похоже на торнадо, который заглатывает вас, а потом выплевывает. Брать няню, спать, скидывать малыша на партнера или отправлять ребенка в постель, чтобы уделить время себе, нормально. Вы все еще отдельный человек. Вам не нужно изнурять себя, лишь бы быть хорошей матерью. Мы все не справляемся. Даже ваша знакомая с хорошими волосами».
Если чувствуете, что вы на пределе и ни на что нет сил, обратитесь к психологу. Можно также позвонить на телефон доверия.
7. Оставайтесь на связи с ребенком
Возможно, в вашем детстве, когда вы злились, грустили или плакали, ваши родители не находили в себе ресурса, чтобы вместо упреков и нотаций просто обнять и утешить. Но вы можете передать своим детям другой образец поведения.
Когда ваш кризис останется позади, подумайте, что вы могли бы изменить в отношениях с ребенком. Независимо от того, будете ли вы тренировать эмпатию, применять теорию привязанности или найдете собственный путь, важно дать ребенку понять, что любые его чувства, даже негативные (страх, ревность, неуверенность, раздражение, грусть), абсолютно законны и что вы поможете ему прожить их. Потому что благополучие ребенка зависит не от материальных условий, в которых он живет, а от отношений, в которых он находится.
Больше информации по теме родительского выгорания
А как вы справляетесь с родительской усталостью?
Иллюстратор Natalia Tylosova специально для AdMe.ru
Читатели AdMe.ru рассказали о своих кулинарных провалах, от которых никто не застрахован
Как определить качество воды из-под крана, потратив минимум времени и 0 рублей
9 фактов, которые доказывают, что Драко Малфой — отличный парень
11 зарубежных фильмов, которые провалились в мировом прокате, а у нас собрали полные залы
17 странных вещей, которые почему-то пользуются особой популярностью у покупателей
25+ хитростей проживания в отелях, которыми матерые туристы не спешат делиться даже с друзьями
30+ примеров того, в какие несуразицы люди верят в детстве
Мы проверили, как одна и та же одежда может сделать из твоей подруги красавицу, а из тебя — чудовище
17 старых вещей, которые до сих пор верой и правдой служат читателям AdMe.ru
10 изысканных блюд, которые готовятся быстрее, чем работник фастфуда собирает заказ
15 примеров того, как наши любимые мужчины могут быть теми еще выдумщиками, чтобы не сказать поганцами
14 распространенных слов, которым мы чаще всего приписываем лишнюю букву
15 давно забытых трендов, которые вновь оказались на пике в 2020 году
18 мужчин, которые попали в неловкую ситуацию, но так и не поняли, что сделали не так
20+ поражающих науку фактов о близнецах
10 простых финансовых правил, которые стоит усвоить самим и объяснить своим детям
Источник
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Говорят, беременных женьщин тянет к общению с детьми, в детские магазины, к чужим коляскам. У меня же все наоборот. Если в детские магазины меня просто не тянет, то дети меня очень раздражают(мягко говоря). Вот в эти выходные мы отдыхали на даче с племянниками и детьми друзей в общей сложности 7 ребятишек от 7 лет до 7 месяцев. Я их была готова убить за все: за то, что они визжали, дрались, закатывали истерики. Все мамаши на это реагировали ровно, как на нормальное явление мне кажется что если бы это были мои дети я бы так им натрескала… И это я только беременна, а что быдет когда ребенок родится? Где мои нежные эмоции к детям? у меня их нет ни грамма!Тоже самое я чувствовала в очереди в супермаркете, где девочка лет 4-х просила (долгим нытьем)свою маму ей что-то купить. Мне хотелось развернутся и треснуть девочки как следует по попе.
03.09.2007 13:12:08, Наталья Е
52 комментария
меня до рождения Жени дети тоже раздражали 🙂 сейчас отношусь к ним скорее позитивно 🙂
03.09.2007 20:12:06, Larun and Jenny
считаю вполне нормальными эмоциями. я чужий детей тоже не люблю. правда, с недавнего времени больше раздражают родители, у которых плачут дети по вине родителей, но и дети тоже
03.09.2007 16:03:52, Zosia
аналогично. сегодня наблюдала в Торговом центре, как мамаша орала на дочу лет трех, так жалко ее стало
03.09.2007 20:22:23, Larun and Jenny
ага! меня все время подрывает подойти к такой маме и сказать — зачем ты на нее орешь — ты же ее любишь
03.09.2007 21:41:59, Zosia
Нда…. Почитав, чуствую себя динозавром или мамонтом, потому как детей люблю. Любых. И за любого убить готова. А это нормально?:)
03.09.2007 15:27:17, Жеша
И я. Убить не знаю, а люблю любых.:)
03.09.2007 18:14:12, Кошалинка
Это дар:) На самом деле. Я, например, ни за какие деньги не смогу работать воспитателем. Но многие же работают, и хорошо справляются с детьми, ибо дар общения с любыми детьми даётся не каждому.
03.09.2007 17:08:37, Жесть
И это замечательно!
03.09.2007 17:08:22, АНtИЛОП_А
так это нормально, ИМХО. Это же ЧУЖИЕ дети:)))меня в беременность вообще очень много кто раздражал.
03.09.2007 15:11:01, nata2703
наверно,нормально,но имхо-ужас:))))) меня наоборот раздражают больше раздражительные мамы,которые трескают своим чадам по всем частям тела на улице,в общ.местах,магазинах и т.д…просто не выношу,у меня возникает ответ.реакция,хочется подойти и треснуть маме:))))
03.09.2007 15:06:45, ZanZarah
я чужих тоже детей не люблю визжащих, а своих обожаю
03.09.2007 14:07:28, Сказочница
Нормально! не люблю детей, особенно маленьких. Только своих детей абажаю! А чужих… не переношу! (а еще педагог!!!)
С племянниками стала немного общаться-играть иногда сидеть, когда свои родились. Именно по этому считаю, что с моими детьми никто сидеть не обязан, кроме няни — это ее работа. А дедушки и бабушки — только по личной инициативе. Когда припекает — прошу их, конечно, но если они отказывают — не обижаюсь…
03.09.2007 14:05:30, Алена-рыжая
Вы, наверное, ждете первого ребенка? 🙂 Я вообще, когда ждала первого ребенка боялась, что не буду (мягко говоря) испытывать к нему никаких эмоций.(Хотя ребенка, естественно, хотелось на инстинктивном уровне, да и самим состоянием беременности я наслаждалась). Но произошла удивительная вещь! Я СРАЗУ как только моя девочка родилась поняла, что она — лучше всех! К слову сказать, хоть и стыдно в этом признаваться, к родному племяннику я не испытываю таких нежных чувств. А сейчас немного другие мысли — боюсь полюбить второго ребеночка «меньше», чем первого. Да в общем, подобные вещи здесь уже обсуждались. Все маразмы уйдут с рождением малышей. Во-первых, будет не до этого, а во-вторых, они будут ЛУЧШИЕ! 🙂
03.09.2007 13:38:33, АНtИЛОП_А
Ага первого ждем.Состоянием беременности я правда не очень наслаждаюсь. А о дочке я мечтаю и даже представит не могу, что у меня может мальчик родиться.
03.09.2007 13:50:58, Наталья Е
У меня тоже такие же мысли относительно второго…
нет у в душе трепета, который был с дочей…что делать с мальчиком даже и не представляю…
03.09.2007 13:40:50, elmi
Ну надоже выше прям ваши слова повторила 🙂
03.09.2007 13:51:51, Наталья Е
на состояние жаловаться грех- по первой беременности было гораздо хуже, но одно слово- мальчик- меня пугает..( прости меня Господи).
03.09.2007 13:53:57, elmi
В общем и целом, я тоже не понимаю что делать с мальчиками. Как, например, его учить писать. Вся надежда на нашего папу — он так мечтает о сыне! 🙂
А вообще-то, все это неважно, самое главное здоровый малыш — я за это последнее время действительно очень переживаю!
03.09.2007 14:04:59, АНtИЛОП_А
По собственному опыту — вспоминаю, какая меня хватывала гордость, когда я сына учила писать на даче -типа травку поливать, и потом как опытный в этом вопросе чел говорила ему, как важно стряхивать ))))))))
03.09.2007 15:00:34, СтепАнка
так еще и стряхивать надо? Да учиться, учиться и учиться!
03.09.2007 15:14:37, ленка
конечно нужно стряхивать, я у мужу это видела 🙂 он и сам сказал, что стряхивать нужно…
03.09.2007 15:39:52, elmi
Ха, а я вот как мама двух мальчиков даже представить себе не могу КАК подмывать девочку!
03.09.2007 14:36:48, Хрюндик
:)))))))))))))))))))))))
03.09.2007 15:07:41, ZanZarah
проблема в другом, как научить не писать его в глаза родителям, когда те ему памперс меняют 🙂
Серьезно… меня многие этим пугают…
у меня тоже надежда только на мужа- тем более, он на работе уже сообщил, что будет за малышом ухаживать сразу после того как я окончательно выйду на работу, а это где-то самое большее 3 месяца.
Не привлекают меня мальчиковские вещи… хотя у дочери много голубеньких вещей( с кисками, собачками, ягоды и прочия)…
да и видать многие у нас мальчиков ждут( хотя пол здесь не принято сообщать заранее- можно накатать в суд)комбезов, например, голубеньких- вообще нет…
ну нет так нет, куплю бежевый…вообще решила, что куплю все унисекс.
03.09.2007 14:12:23, elmi
И ничего они в лицо не писают, если, конечно, не поднимать его голеньким над головой. У меня проблема наоборот- девочки побаиваюсь, хотя жду её с переполняющими чувствами.
03.09.2007 14:17:16, Жесть
мне сказали, что когда мальчику меняют памперс нужно положить на писюн простянку иначе фонтанчиком в лицо мама с папой…
девочку не бойтесь- с девочками гораздо проще, ИМХО.
03.09.2007 14:21:42, elmi
Начинаете менять памперс, расстегиваете его и не резко снимаете, а даете ребенку пару минут полежать в расстегнутом подгузнике. От перемены температуры он, как правило, писает в течение пары минут. Оченно помогает! За две минуты не заморозите точно! И вообще коже полезно проветриваться. До лица мне уж точно ни разу не долетало. А вот футболки мои периодически страдали. А еще с мальчиком удобно в непогоду писать на улице — не раздеваешь же до конца. Достал — сделал- одел штаны…Так что везде свои плюсы!
03.09.2007 16:16:22, Mokraya
Этточно!
03.09.2007 16:34:57, Жесть
спасибо 🙂
а для чего все-таки, простянку на писюн-то набрасывают? если футболки страдали- значит все-таки, писает на родителей???
03.09.2007 16:34:18, elmi
Ерунда это все, меня тоже пугали, что и в лицо и себе за голову писать будет. Ничего такого не было 🙂 Вот колики у мальчиков, по моему наблюдению среди знакомых детей, чаще бывают и жестче, но это, естественно, не значит, что у всех мальчиков поголовно. Про колики просто вспомнилось, потому что как раз каканье фонтаном у нас было на маму с папой и стенки в ванной после хорошего массажа…
03.09.2007 14:41:35, БяшкА
офф полный:)) Мой сын после того, как примерно месяц походил в сад, пришёл как-то домой и заявил: мама, у меня самая огромная пиписька в группе! (сравнивать его никто, естественно не учил, да и вообще всё как-то само-собой происходит, главное, не заморачиваться:)
03.09.2007 14:12:22, Жесть
:))) Это хорошо! А то когда я лежала на сохранении, одна девочка говорила, что ее сын спрашивал, что почему у другого мальчика писюн большой, а унего маленький? (Между прочим, он и правда маленький, даже на УЗИ ей 3 раза пророчили девочку). Я ей (вернее ему) сочувствовала…
03.09.2007 14:21:55, АНtИЛОП_А
у меня дочь тоже говорит: мама, это все ничего, а что же мы с его писюном-то делать будем?
03.09.2007 14:14:12, elmi
Растить:) Мне девичьи причиндалы гораздо страшнее представляются. Памперс+какашки+девичья пиписька… Мой кошмарный сон.
03.09.2007 14:21:14, Жесть
как будто у мальчиков не бывает какашки??? 🙂
девочку подмывать как и себя…
а вот с яйцами, пардон… я боюсь… вдруг не то и потом мне припоминать будет…
03.09.2007 14:23:18, elmi
как себя не получится:) я в памперс не какаю:)и не утрамбовываю это всё дело. а яички… ничего в них ужасного нет:)
03.09.2007 14:27:03, Жесть
ну поглядим, значит на яйца эдак 31.12.
🙂
03.09.2007 14:35:46, elmi
у меня тоже самое… скажу вам больше, что чужие дети меня вообще мало волнуют, зато свои- могу за них и убить если надо.
03.09.2007 13:34:46, elmi
Это нормально! Когда у меня не было своих детей, меня утомляли чужие дети. А когда родился свой, то я изменилась до неузнаваемости!!! Я и сейчас устаю от чужих детей, а над своим трясусь как курица над яйцом!!! все придет со временем!!
03.09.2007 13:26:03, Egorush mam
Это нормально для особи женского пола, тем более ждущую своего детеныша. В такие моменты все социальные моменты, обусловленные корой головного мозга отходят на второй план и начинают преобладать инстинкты древних предков, которые заложены в основании мозга.
Любить чужих детей надо уметь или учиться.
03.09.2007 13:24:15, ММитин
Я несмогу любить чужих это точно. Если своих племянников я «могу выность». Детей друзей я очень сильно не люблю когда они трогают меня свими перепачканными руками(на даче это их обычное состояние) или наровят схватить что-то с моей тарелки или отхлебнуть из моего стакана или того хуже мешают мне спать(это самое страшное)Я не хочу их даже учится любить
03.09.2007 13:32:36, Наталья Е
Этому должны научиться те, кто работает с детьми — няни, медсестры, врачи и т.д.
03.09.2007 13:59:58, ММитин
:))))))))))))) Насмешили перед выходом (шла в офис в тухлом настроении), спасибо :)))
03.09.2007 13:15:26, Miss Tery
А мне не смешно, правда. Если учесть, что моя сестра просит посидеть с пятницы на субботу с ее тремя детьми пока они поедут прыгать с парашютами, мне вообще делается дурно. Отказать я ей немогу и выходных жду как каторги.
03.09.2007 13:26:44, Наталья Е
в такой ситуации лучше отказать,я бы в ужасе была,окажись на месте Вашей сестры,и узнав истинное отношения к племянникам:)))
03.09.2007 15:09:55, ZanZarah
С чего ей в ужас впадать, я же избивать их не собираюсь. Помучаюсь чуть понервничаю…
03.09.2007 15:27:12, Наталья Е
это понятно,но если она знает,как Вы в данный момент реагируете на их поведение(какое бы оно ни было,но оно Вас раздражает),зачем же просит?или не знает?тогда почему не поговорить,или просто не отказаться,думаю так в любом случае будет лучше,для детей в первую очередь,ну и для Вас самой.
03.09.2007 15:56:05, ZanZarah
И зачем такая каторга, неужто отказаться нельзя, ведь прышки с парашютом не настолько важное мероприятие…
03.09.2007 13:48:45, СветиК
Для нее важное у нее среднему ребенку 2 года младшему 7 месяцев естественно из дома выбирается не часто. Жалко же ее тем более она об этом мечтала еще с прошлого года когда беременная ходила а мы все прыгали. Пускай развеется
03.09.2007 15:29:42, Наталья Е
Мда… Ну, держитесь тогда, раз выхода нет..
03.09.2007 13:32:15, Miss Tery
а я не люблю чужих детей. Ни в беременности, ни вне беременности. Не люблю и всё. И кроме своего ребёнка держала на руках за 27 лет жизни дайбог 2 детей. И все знают моё отношение к детям, и не просят посидеть-поняньчить-и тп.
03.09.2007 13:14:49, Жесть
Нормальное явление. Меня тоже бесят чужие орущие дети, а когда свой носится и орет — внимания не обращаю. 🙂
03.09.2007 13:14:12, Mash
Источник
