Болит спина при беременности во втором

Наступил 2 триместр беременности. Начинает расти животик, и нагрузка на спину увеличивается. Смещается центр тяжести, меняется походка, все труднее становится ходить. Организм начинает перестраиваться и готовиться к предстоящим родам. В это время сильно изменяется гормональный фон, вследствие чего кости таза и позвоночника размягчаются и становятся очень уязвимыми. Начинает болеть спина. По статистике с этой проблемой сталкиваются 90% беременных женщин.

Почему же болит спина при беременности?

1. Обострение хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз и другие.

2. Защемление нерва, вследствие поднятия тяжести, переохлаждения или неосторожного движения.

3. Воспаление мышц (миозит).

4. Острый недостаток кальция в организме будущей мамы.

5. Заболевания почек.

6. Панкреатит.

7. Слишком долгое нахождение в одном положении.

8. Большое прибавление массы тела.

9. Ношение обуви на каблуках.

Как устранить боль?

Если у вас нет серьёзных отклонений с позвоночником, то после родов все симптомы пройдут, поскольку будет снята нагрузка. Но до родов ещё далеко. Что же делать, если болит спина при беременности, как облегчить состояние будущей мамы? Вот перечень советов, которые помогут устранить дискомфорт и боли в спине.

1. Правильная осанка. Постарайтесь держать спину прямо, не сутультесь. Если вам на работе приходится много сидеть, позаботьтесь о том, чтобы у вас был удобный стул со спинкой. Можете под спину подкладывать маленькую подушечку. Старайтесь каждый час вставать и разминать спину.

2. Удобная обувь. Старайтесь носить обувь на невысоком каблуке (оптимальный вариант 3 сантиметра). Ношение высоких каблуков не только наносит вред организму, но и выглядит нелепо и смешно. Лучше всего носить обувь с ортопедическими стельками. Она очень удобна.

3. Бандаж для беременных. Это приспособление поддерживает живот, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник. Главное правильно подобрать модель, и вы поймёте, что это, действительно, волшебное средство. Также, в дополнение к нему, неплохо было бы купить ортопедический матрас. Тогда ваш позвоночник будет поддерживаться даже во время сна.

4. Не поднимаем тяжестей. Всем известно, что беременным нельзя поднимать тяжести. Ведь, подняв даже не очень тяжёлый груз, можно сорвать спину. Поэтому если есть острая необходимость — помните, что делать это следует в положении «на корточках», используя мышцы ног, а не спины. Спинку при этом держите прямо.

5. Тренируем мышцы спины. Физическая активность во время беременности очень приветствуется. Поэтому, если нет никаких противопоказаний, посещайте бассейн, много гуляйте на свежем воздухе. Запишитесь на йогу для беременных. Её плавные движения подходят для женщин на протяжении всей беременности. Обязательно купите себе фитбол, он очень полезен для беременных, к тому же после родов на нём сможет заниматься ваш малыш. Фитбол поможет ему избавиться от кишечных колик и укрепить мышцы шеи. Таким образом, вы «убьете двух зайцев».

6. Массаж. Профессиональный массаж спины вам может сделать только специалист. Но вы можете попросить мужа делать вам лёгкий массаж вечером. Он не должен быть навязчивым — легкие поглаживания или похлопывания.

7. Правильный сон. Каждый человек сам для себя определяет удобное положение для сна. Однако для беременных выбор невелик. Спать на спине не рекомендуется. Остаётся только поза «на боку». Можно немного согнуть ноги в коленях и положить между ними маленькую подушечку. Таким образом, вы снимете напряжение.

8. Отдых. Нужно давать отдохнуть спине. В идеале — нужно поспать часик-другой в обеденное время. Это очень расслабляет спину. Но отдыхать весь день тоже не стоит. Вы станете быстроутомляемой, а у вас впереди ещё роды. Нужно быть в форме.

9. Горячие ванны. Очень хорошо помогают расслабить мышцы спины горячие ванны. Они также снимают невралгические боли и боли в мышцах. А если вы добавите несколько капель масла лаванды, хвои или душицы, то вы приведёте в равновесие ещё и свое психическое состояние, что немаловажно во время беременности.

10. Следите за рационом питания. Часто спина болит из-за недостатка кальция в организме. Если вы не будете следить за своим рационом, у вас появятся проблемы не только со спиной, а и с другими органами тела. Могут появиться судороги в конечностях, или начнут выпадать волосы и крошиться ногти, ведь малыш будет забирать ценный минерал из вашего организма — кальций.

11. Избыточный вес — враг позвоночника. Если во время беременности вы стремительно набираете вес, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается. Организм не успевает так быстро перестроиться и начинает болеть спина. Поэтому требуется контролировать вес и стараться не выходить за пределы нормы.

И помните, если болит спина при беременности, не игнорируйте боль. При первой же возможности обратитесь к врачу. Он, как опытный специалист, разберется в чём причина и как её разрешить.

Боровикова Ольга — гинеколог, генетик

2 929

Обновлено: 2019-03-27

Во время беременности организм женщины постоянно изменяется, готовится к тому, чтобы заботиться еще об одной зарождающейся жизни. Иногда происходит так, что происходящие изменения несут за собой неприятные последствия. Частый вопрос, который беспокоит женщину, почему болит спина при беременности? Является ли это нормой?

Фотографии:

В любом случае боль – это нормальное физиологическое состояние в такой период. Особенно часто боль возникает в области лопаток, она может быть ноющая, резкая или тупого характера.

Основные причины боли в лопатках.

1. Увеличение веса. Когда вес набирается стремительно, у женщины может болеть область между лопатками и вдоль по позвоночнику.
2. Гормон релаксин, который вырабатывается при беременности, расслабляет поясничные мышцы. Ввиду этого напрягается верхняя часть спины, начинается сильная боль возле лопаток.
3. Сколиоз. Когда у женщины есть искривление позвоночника, во время беременности оно становится более ощутимо. Если беременная не следит за своей осанкой, то боль в спине будет возникать при движении, наклонах и при поворотах головы.
4. Защемление левого или правого грудного нервного корешка, может создавать болевые ощущения в лопатках.
5. Остеохондроз (снижение эластичности позвоночника) грудного, шейного отдела тоже может отдавать болью в лопатках.
6. Изжога после приема пищи.
7. Межреберная невралгия. При нервных стрессах, переохлаждении усугубляется это заболевание.
8. Боль в лопатках может появляться из-за заболеваний внутренних органов – болезни сердца, открытая язва желудка, воспаления желчного пузыря.
9. Травма спины также отдается болью в лопатках.

Дискомфорт в пояснице

Редко бывает так, что за все девять месяцев у женщины ни разу не болела поясница. По мере того как увеличивается живот, повышается нагрузка на спину, позвоночник, поясницу. Существует много причин, по которым во время беременности у женщины сильно болит нижняя часть спины. Это может быть обычный процесс, когда кости постепенно приспосабливаются к предстоящим родам или из-за существующих патологий.

В любом случае лишь специалист способен определить основные причины боли. Причинами часто являются – инфекционные, простудные заболевания, заболевания почек, влияние гормонов, благодаря которым связки расслабляются. Когда вес набирается, осанка меняется, это дает спине дополнительную нагрузку.

Обычно все эти факторы влияют на боль в пояснице на ранних сроках беременности. Так организм приспосабливается к дополнительной нагрузке. Малыш растет, его вес увеличивается, и он начинает давить на все близлежащие органы. Также узнай почему болят кости ног во время беременности и правильное лечение кровоточащих десен при беременности.

По этим причинам у беременных часто болит поясница или «простреливает» всю спину. Болевые ощущения в спине могут возникать на протяжении всей беременности и усиливаться перед самыми родами, на третьем триместре, когда срок уже достигает тридцати девяти недель.

Необходимые меры профилактики

Боль в спине – неприятное явление особенно при беременности. Но так как в основном боль вызвана естественными причинами, она рано или поздно даст о себе знать.

Тем не менее можно смягчить болевые ощущения при помощи простых упражнений, которые безопасны для беременной женщины.

1. Контролируйте положение своего тела. Необходимо следить за тем как вы стоите, не нужно горбиться, ваша осанка поможет избежать проблем с поясницей. Когда вы лежите, стоите, старайтесь каждые десять минут менять положение. Подкладывайте под спину небольшую подушку, а лучше встаньте, пройдитесь – благодаря этому, мышцы не затекают, а значит и спина, не будет перенапрягаться и болеть. Если все же приходиться долго стоять чаще меняйте точку опоры, переминаясь с одной ноги на другую, вес беременной лучше распределять равномерно.
2. Не нужно резко вставать, и вообще резкие движения старайтесь не совершать, для начала медленно сядьте и уже, потом полностью встаньте. Не скрещивайте ноги, меньше сидите за компьютером.
3. Тяжелые вещи. Тяжесть носить при беременности нельзя, потому что это может вызывать дополнительные боли в спине также вызвать выкидыш или преждевременные роды.
4. Физические нагрузки. Старайтесь с самых первых дней делать несложные упражнения и разминаться (если врач не запретил любые нагрузки). Это поможет приспособиться вашему телу к дополнительным нагрузкам. Больше гуляйте на свежем воздухе, плавайте, занимайтесь фитнесом для беременных, йогой, и тогда проблем с болевыми ощущениями в спине вы сможете избежать.
5. Правильный выбор одежды. Удобная одежда во время беременности необходима не только для того, чтобы не стягивать живот и растущий плод. Одежда способна снимать нагрузку со спины. Во-первых, всегда (и не только во время беременности) выбирайте обувь по размеру. Нога должна твердо стоять, не скользить. Если каблук – то широкий и небольшой, ремешки не должны давить. Во-вторых, у бюстгальтера должны быть широкие и удобные лямки, для того чтобы плечи и грудная клетка не перенапрягалась, тогда лопатки, шейный воротник не будут вас беспокоить. Носите бандаж во время беременности, он помогает держать осанку, и боль при хождении не будет возникать. Одежда должна быть свободного покроя не стеснять движения.

Способы лечения проблемы

В любом случае при сильных болях в спине необходимо обращаться к специалисту, так как самостоятельно причину боли определить будет сложно. Для того чтобы не начались осложнения необходимо своевременное лечение.

Также необходимо обратиться к врачу, если:

• помимо боли в спине поднимается температура тела;
• часто болит или кружиться голова;
• появляется рвота, тошнота;
• появляются выделения с запахом.

При болях в спине врач может назначить пройти беременной такие процедуры, как УЗИ, сдать анализ мочи, крови и после результатов обследования будет принимать необходимые меры.

1. Для начала врач исключит самые опасные причины боли, если возникнет необходимость, он назначит лечение. При лечении пиелонефрита назначают антибиотики, которые безопасны беременным женщинам.
2. Если боль вызвана нагрузками на мышцы и связки, то врач назначит специальную гимнастику, для снятия напряжения и для укрепления тонуса мышц.
3. При сильном остеохондрозе назначаются обезболивающее, противовоспалительное средство, курс массажа.
4. При мочекаменных болезнях, назначают специальную диету.
5. Еще назначают такие процедуры, как фитотерапия, иглоукалывание, рефлексология, гомеопатия, ароматерапии и много других нетрадиционных способов лечения. Они имеют много противопоказаний, поэтому использовать их нужно только с разрешения гинеколога.

Мази для наружного применения.

Все препараты можно принимать беременным лишь после консультации со специалистом.

Массаж во время вынашивания

Решение о том, можно ли беременной делать массаж, когда она вынашивает ребенка, принимает только гинеколог, который ее наблюдает. Самостоятельно идти к массажисту нельзя.

Основные причины, по которым нельзя делать массаж:

• артериальное давление;
• повышение температуры;
• инфекционные заболевания;
• хронические заболевания;
• кожные болезни;
• варикоз.

При отсутствии этих факторов врач может назначить лечебный массаж. На массаж можно ходить во втором и третьем триместре беременности. Массируют спину, шею, плечевой пояс, руки и ноги – это способствует снятию напряжения и боли. Улучшается кровообращение, внутренние органы начинают лучше работать.

Делать массаж нужно только у профессионала для того, чтобы он избегал точек на теле, которые могут вызвать преждевременные роды (пятки, пальцы рук и т. п.). Поэтому в первый триместр массаж лучше не делать. Узнай почему месячных нет при беременности и можно ли заниматься сексом во время беременности.

Вам будут интересны эти статьи:

Внимание!

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!