Бессонница на 30 неделе беременности форум
Источник
Девочки! Замучила бессонница. Чего такое? Засыпаю часа по два. На работе устаю. Дома двое детей: уроки, приборки, готовки. С ног валюсь. А спать не могу. Простыла еще. Срок 30 недель.
От многих слышала, что это на фоне беременности. У меня на оборот было, засыпала быстро. Но при этом не зависимо от того во сколько заснула просыпалась на таком же сроке в 3 часа ночи и заснуть не могла до 5-6 часов (до самых родов так было). Благо хоть днем могла поспать тогда)))
В 1 триместре могла спать круглосуточно, сейчас пошла 31 неделя и тоже бессоница, вроде усну под телек, проснусь, выключу и все уснуть не могу, то ноги тянет, то лежу неудобно, то жарко то холодно и так вот до утра.
И мне все мешает, волосок щекочет, глаза чешутся, подушка не так лежит. Какая то нервозность, наверное. Почему то ведь это происходит. Днем тоже бывает сплю. Думала из-за этого. Решила потерпеть, но все равно ночью сплю только после 2 час ночи. А утром в семь утра надо вставать: садик, школа, работа.
Тоже плохо сплю, по 2 часа не могу уснуть, потом просыпаюсь в 3-4 часа и уже до утра. Мне помогает погулять перед сном часик и не пить перед сном желательно часов после 7. После прогулок стала спать лучше. срок у меня 32 недели.
Тоже маюсь, особенно напрягают ноги, нос не дышит, мысли всякие, как на иголках, а спать-то охота при этом) Очень хорошо помогает погреть ноги и сделать массаж, можно контрастный душ. Ну и стаканчик пустырника горячего-больше ничего не помогает вообще..В последнее время ложусь только в районе 2 ночи и все равно раза 2 встаю «по делам» досыпаю днем, потому что если не высплюсь-самочувствие плохое…Так что сил нам девочки и терпения!)) Оно того стоит :lyalya:
Zhenka
Очень хорошо помогает погреть ноги
нельзя беременным ноги греть
сегодня в роддоме мне посоветовали, немного вина пить, или валерьянки , а то до 4-5 ночи не сплю
а я как дура просыпаюсь в 5-6 утра и уснуть не могу. а потом на работе засыпаю(
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Эlli
нельзя беременным ноги греть
Ну я не грею прямо у ж в горячей воде, наливаю градусов 40-45 и массирую жесткой мочалкой, вот правда, не нашла для себя способа лучше за все время, ноги хорошо успокаиваются. Забыла еще сказать, что у меня так же изжога ппц, стабильно из-за нее просыпаюсь..до Б не знала что это такое)
Zhenka
что у меня так же изжога ппц, стабильно из-за нее просыпаюсь..до Б не знала что это такое
понимаю(((( ну мне уже немного осталось терпеть
Яблоко
а я как дура просыпаюсь в 5-6 утра и уснуть не могу.
аналогично,хорошо,хоть не каждый день и выспаться днем есть возможность))
Рыся
хорошо,хоть не каждый день и выспаться днем есть возможность))
:gy: не каждый, да) но я то работаю во всю. не поспать.
слушай, спрошу в теме (да простит меня автор), ты подогрев сидений пользуешь? мне тут кто-то болтнул, типа «беременным вредно» и я вот задумалась. со вчерашнего дня. опу морозить в машине — нет желания. и подогрев теперь очкую включать :gy: чо делать?
Есть миллионы шансов, что скоро будет всё сбываться …. (с)
Яблоко
слушай, спрошу в теме (да простит меня автор), ты подогрев сидений пользуешь? мне тут кто-то болтнул, типа «беременным вредно»
мой детеныш резко против таких вещей)))) начинает под ребра лезть и жутко пинать,
Аноним автор темы
На работе устаю.
Аноним автор темы
Срок 30 недель
деуки, а в декрет то во сколько недель идут?
нуну, зато почки отморозить- верх полезности, с моими больными почками вариантов нема)))
Во время беременности это нормально. Я все время просыпалась в 4 утра и до 6 лежала, читала книжку. Столько книг перечитала! Потом с 6 до 7 спала, а потом бегом на работу. И так каждый день.
Спящий ребенок- это не только мило, но и НАКОНЕЦ-ТО!
тоже мучаюсь от бессонницы и изжоги. 🙁 Срок 31 неделя, на работу к 9 приползаю, в обед со старшими (забрать-привезти-отвезти) прихожу домой к 16 и спааать, хоть часик…. это если на работу опять не надо. Если днем не посплю
Zhenka
самочувствие плохое…
угу
Анонимно.
деуки, а в декрет то во сколько недель идут?
в 30 и идут, но есть, кто работает будучи в декрете. Не знаю на сколько меня хватит.
Один в один, в 5 посыпаюсь и до 7 верчусь с бока на бок, вот думаю мож время с пользой проводить, пол помыть, пыль протереть… Пироги печь :)))) в первую беременность так же было, только просыпалась от судороги в ноге, может еще начнется такое… А если днем поспать то потом вечером вообще не уснать до часа, такая у беременных участь :))))
Источник
Как избавиться от бессонницы во время беременности, подскажите пожалуйста? Пузико еще маленькое, не мешает, все вроде нормально, а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было?
не мучайтесь ))) читайте книги, делайте что-то по дому, просто отдыхайте ))) я тоже с бессонницей по ночам сидела :gy:
Я — в душу вам?! О, я же не доплюну!.. © 🙂
У меня такое всю беременность %) %) день с ночью поменяла,что только не делала и таблетки «вечерние» пила и гуляла перед сном,ничего не берет :gy: хожу как лунатик по квартире
Самое сложное в жизни – ценить всё, что вы имеете и при этом не привязываться ни к чему.
та же фигня. засыпаю, когда муж на работу встает ))))))
и у меня так было в начале берем. что посоветовать незнаю! сама страдала.
vertu_al
мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей.
Ага, у меня один в один, вон уже 5 утра, а я на форуме 🙂 Вообще не парюсь, успеваю еще в квартире прибраться, пока муж спит.
Всегда делайте только то, что вам хочется, и у вас будет отличное пищеварение (с) А. и Б. Стругацкие
Время отправки поста говорит само за себя :gy: и так уже половину беременности, а нам уже 35 недель.
В жизни важно понимать, какой мост нужно перейти, а какой-сжечь!
Избавитесь, не переживайте…. как только родите.
У меня воды начали подтекать где-то в 1-00 ночи, приехала в роддом, рассказываю-она на меня глаза выпучила и говорит: а что вы в это время делали то? почему,мол, не спали? а мне раньше 3-х бесполезно было ложиться, только мучаться.
Такая же фигня была, но не ежедневно. Ой блин и страдала, и ревела (еще когда на работу надо было), потом поняла, что это время нужно использовать с пользой: читать, убирать, мыть :gy:
Пробовала (иногда получалось) так: в темноте сидеть на кровати, пялиться в одну точку, закрывшись одеялом и потягивать горячий чай с молоком, с медом вприкуску (на улице было +25)))). А иногда наоборот уходила в др.комнату и лежала на диване не укрывшись, чтоб замерзнуть))), от холода же якобы засыпают (хотя опять же летом в эту жару то дикую сложновасто было замерзнуть)))). Вот пару раз так прокатывало.
Да и сейчас бывает посещает бессоница. Это уже с лялькой видимо поднервничаешь иногда все равно … Теперь поняла, что бороться с г-жой Бессонницей не надо, а надо использовать это время. Главное, днем не ложиться поспать, перетерпеть, зато на следующую ночь падаю как подкошенная и сплю как пришибленная 😉
vertu_al
а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было?
почти всю беременность так было.Сначала терпела,потом начала новопассит пить.Помогал!
не передать той боли,когда небо забирает близких
vertu_al
Как избавиться от бессонницы во время беременности
никак, гуляйте больше. На ночь молоко теплое с медом можно. Как вспомню-так вздрогну, как говорится. Летом такая жарища, пузо огромное, и… бессонница всю ночь. Красота! :gy:
это с какой там недели бессонницу ждать? сонливостью измучилась, шплю да шплю постоянно, нихрена делать дома не успеваю :gy: а так-то бы ночью шуршала б с удовольствием :gy:
Все! Не могу больше молчать! Я разумное существо! Не могу срать под себя и питаться травой! Мяса! МЯСА!!!
если днем не спать после бессонницы, то ночью вырубит 🙂
тоже этим страдала, а днем после ночи вырубало, никак не могла перестроиться
Мнения автора могут не совпадать с его точкой зрения.
такая же фигня была, только на начальном сроке три недели подряд. %) а еще и на работу надо ни свет ни заря. девочки знающие советовали лука наестся перед сном и в мокрых шерстяных носках спать лечь )))) так я и не проверила на себе ,враз все внезапно прошло и стала спать как сурок. Врач моя говорила что тут ничего не сделаешь, просто всплеск гормонов был. перестройка гормональная
Можно вклиниться в темку? Тоже самое, маюсь — просыпаюсь среди ночи и не срлю часа по три-четыре. И наличие маленького ребенка не помогает — это я с дочкой ваще спать нормально разучилась, а щас еще и гормоны беременные видно добавились.
Что из успокоительных беременным можно? Из растительных имею ввиду. Новопассит, валерьянку? Я тут «Зайчонок» детский пробовала — помогает, но можно или нет не знаю.. Может, кому-то врач что-либо выписывал?
Не сплю тоже полночи до 2-3, зато днем до обеда сплю…и ляличный режим сместился со мной, пинается ночью, а днем не шевелиться. Читала где то что можно шевеления их засекать и потом это будет их время бодрствования когда родяться.
Мне врач настойку пиона разрешила пить или пустырник..но я чото вообще эффекта не почувствовала…бессонно..тревожно…
[cit]
vertu_al
Как избавиться от бессонницы во время беременности, подскажите пожалуйста? Пузико еще маленькое, не мешает, все вроде нормально, а заснуть ночью не могу, мучаюсь часов до 4 утра со своей бессонницей. Может у кого такое было? [/cit
попробуйте днем совсем не спать… мне вот помогла подушка для кормления — я теперь только с ней в обнимку заснуть могу… а так без неё — мучалась, ворочалась….
Время неуловимо, оно коснется и тебя и меня… Время неумолимо и пронзительно как легкость бытия…
moloko85l
если днем не спать после бессонницы, то ночью вырубит
Ёжа
Мне врач настойку пиона разрешила пить или пустырник..
Никак не помогло ВООБЩЕ
Кряча
Сходить к кардиологу, даже если никогда проблем кардиологических не было
Сходила, сделали кардиограмму — идеальная…
Перепробовала за 3 недели все известные способы, и тёплый душ, и тёплое молоко на ночь, и успокоительные препараты, и прогулка перед сном…..каждый день ложилась в 12, в 6 утра вставать на работу — я не могу уснуть до 4х утра…. И так всё это время. Ходила, как лунатик, но днём возможности поспать не было, а вечером всё равно ну никак не засыпалось….. Арома-лампа даже любимая не спасала… Переехали, на новом месте сплю как сурок………. а может просто 3 дня переезда и активной уборки помогли %) %) %) :gy:Сообщение было изменено пользователем 27-12-2010 в 11:28
А мне терепевт по 2 таблетки валерьянки на ночь посоветовала.
Я на нее с подозрительным взглядом :omg: , а она мне «Да-да, сама в беременность так спасалась!».
В итоге через пару дней никакой бессонницы
мне помогла подушка повыше, точнее, две таких, как обычно. Срок тоже был небольшой, начало второго триместра
kelevra
А мне терепевт по 2 таблетки валерьянки на ночь посоветовала
Даже по три не помогало 🙁
у меня это началось на 24 неделе.пуза уже большая и тянет спать на животе.вроде за день намаюся,еще и дочь поможет,а спать не могу.в итоге в 11 часу ложусь и читаю книгу или в инете ползаю часа 2.когда начинает вырубать,ложусь на бок и на мужа закидываю ногу и руку.так и засыпаю.Муж пока вроде терпит:)
-Когда в тебе проснется взрослая женщина!?
-неужели вам так мешает ее храп!?
Я дня четыре назад начала просыпаться часа в 2 или в 3 ночи от голода и заснуть не могу. Встаю пью чай с сыром (без хлеба :)) и читаю книгу. Часов в 5 в начале шестого засыпаю. А вставать в 6 — на работу и мне и мужу :((
Мне потрясающе повезло, я здесь живу и радуюсь уже тому, что просто существую. (с)
Источник
Бессонница во время беременности. Казалось бы, такой простой вопрос, даже и медикаментов никаких не надо… наверно. Позвонила своему знакомому акушер-гинекологу Ирине. А она говорит: с такими вопросами лучше не к врачу обращаться, а к экспертам по сну. Поэтому я поставила себе задачу найти эксперта по сну. Но и расстаться с идеей получить комментарий от врача не рассталась.
Вооруженная блокнотиком, пришла к специалистам со следующими вопросами:
Бессонница при беременности на ранних сроках или поздних сроках может иметь негативные последствия для ребеночка?
Как бороться с плохим сном на ранних / поздних сроках?
Что делать с длительной бессонницей?
Помогали бороться с бессонницей врач акушер-гинеколог Роддома на ул. Правды Меркулова Мария Дмитриевна, руководитель проекта консультаций по детскому сну Sleep Expert Ольга Добровольская и коуч по беременности и материнству, автор и руководитель проекта «Мама Мира» Катя Матвеева.
Почему возникает бессонница в разные периоды беременности и как с ней справляться?
«Будущие мамы часто жалуются на бессонницу, особенно в начале и конце беременности. И это обусловлено в первую очередь мощными гормональными изменениями в организме женщины. Ведь первый триместр он, образно говоря, посвящает перестройке собственных функций и учится жить по-новому. А в третьем организм уже планомерно готовится к родам, – рассказывает Катя Матвеева. – Оба эти сложнейших процесса в жизни материнского организма достаточно длительны и сложны. А бессонница бывает утомительна и вызывает дополнительное беспокойство.
Тут надо сказать, что нарушения сна часто провоцируются именно повышенной тревожностью, которая сопровождает особенно 1 и 3 триместры беременности. Ни для кого не секрет, что узнавая о том, что станет мамой, женщина так или иначе вынуждена обдумывать тысячу моментов, связанных с предстоящим материнством от здоровья малыша до «справлюсь ли я». В середине беременности все немного «устаканивается», но в третьем триместре с приближением родов беспокойство и страхи снова нарастают.
При этом не стоит прибегать к фармакологическим препаратам, а также увлекаться травами. Это правило касается любых проблем со здоровьем беременной женщины, что общеизвестно».
«Каждый знает, что здоровый и полноценный сон имеет огромное значение в жизни человека. Естественно, что во время беременности он необходим вдвойне, ведь нервная система при бессоннице истощается и работает на износ. И Ваш будущий малыш будет переживать абсолютно те же эмоции и испытывать тот же дискомфорт! Такое состояние скажется отрицательно на здоровье, поэтому с бессонницей необходимо бороться», – поделилась со мной Мария Дмитриевна Меркулова.
«Попробуйте, – продолжает она. – Изменить режим дня и избегать перенапряжения, стрессов. Включите в свой график прогулки на свежем воздухе, особенно вечером перед сном. Расслабиться поможет теплый душ или ванна, после чего можно выпить стакан теплого молока или чай с ромашкой. Не забывайте, что комфорт вас должен окружать везде: в спальне должен быть свежий воздух, пижама должна быть удобной и из натуральных материалов. Если беспокоят тянущие боли в ногах, поможет легкий массаж – он расслабит напряженные мышцы и поспособствует уменьшению и облегчению отеков. Кстати, можно добавить каплю эфирного масла, например апельсина.
Если, несмотря на Ваши усилия, проблема с бессонницей осталась, обратитесь к специалисту. Ведь причины бессонницы и методы ее коррекции могут быть разными, а в вашем случае все зависит еще и от срока беременности. Поэтому ваш личный доктор – лучший помощник и союзник в решении подобных проблем».
Так чем же все-таки опасна бессонница при беременности?
«Мамин режим сна во время беременности влияет на режим сна ребенка, когда он родится. Так что у мамы есть довольно много времени, чтобы научить малыша, что ночь есть ночь и спать надо ложиться пораньше, а не за-полночь», – отвечает Катя Матвеева.
Кроме того, малыш в животике испытывает же эмоции, что и мама. Ваш стресс – это стресс вашего малыша.
Бессонница в первые недели беременности
физиологические (нормальные) нагрузки. Бессонница – частая жалоба будущей мамы уже с ранних сроков Нарушения сна в первом триместре носят эмоциональный характер. Если говорить о физиологии, она как раз предполагает усиленную сонливость: активно выделяющийся прогестерон защищает беременность, заставляя женщину чаще отдыхать», – говорит Ольга Добровольская. – Если уже в первые недели беременности женщина жалуется на ухудшение сна, ей стоит оценить свой эмоциональный фон и уровень гигиены сна, Если с эмоциями иногда совладать сложно, то общие правила сна соблюдать не сложно:
1. Ложитесь и (обязательно) вставайте в одно и то же время.
2. Обязательно заведите ритуал отхода ко сну: душ, переодевание в пижаму, бумажная книга, медитации или написание дневника – все, что приносит удовольствие и помогает расслабиться.
3. Следите за количеством кофеина. Если вы еще не отказались от его употребления, узнав о беременности (в небольших дозах он допустим – 1–2 чашки в день), то в случае проблем со сном придется это сделать.
4. Откажитесь от использования гаджетов и просмотра телевизора пред сном – яркий свет современных экранов стимулирует наш мозг пребывать в состоянии бодрствования.
5. Научитесь расслабляющим дыхательным техникам. Попробуйте технику 3–6–9 (вдох на 3 счета, пауза на 6 счетов, выдох на 9 счетов).
6. Если фактором плохого сна становятся частые походы в туалет, характерные для вашего срока беременности, ограничивайте жидкость перед сном, старайтесь не включать яркий свет при визите в туалет, чтобы не разрушать гормон сна мелатонин – так будет легче уснуть снова».
Бессонница во втором триместре беременности
«Второй триместр – самое благоприятное время беременности, и для сна это не исключение, в – утверждает Ольга Добровольская. – Сложности здесь вызваны эмоциональным фоном или же некоторыми препаратами. Расскажите доктору о таких побочных эффектах, чтобы он подобрал вам другое лекарство».
Бессонница в третьем триметре беременности
«Третий семестр увеличивает нагрузку на организм, в – рассказывает Ольга Добровольская. – Растущий малыш давит на все органы брюшной полости, сокращает объем легких и в некоторых ситуациях ухудшает кровоснабжение конечностей. Рекомендации по общей гигиене сна остаются объективными и в это время, но теперь стоит дополнительно позаботиться о физиологическом комфорте.
1. Спите на левом боку. Это поможет полноценно снабжать питанием и кислородом, и малыша, и ваши органы, а также снизит выбросы кислоты из желудка.
2. Старайтесь не есть за 2–3 часа до сна, чтобы полный желудок не выделял дополнительную кислоту в положении лежа – так вы смягчите возможную изжогу.
3. Если у вас болят ноги, обязательно подложите под них подушку – небольшой подъем поможет оттоку венозной крови и снизит отеки.
4. Не стесняйтесь попросить супруга освободить кровать для вас одной. Привычный храп, который вы не замечали раньше, может стать причиной многочасового бодрствования в ночи.
5. Позаботьтесь о темноте в раннее утро – первые лучи солнца будят человеческий организм, а если вы крутились без сна полночи, вам захочется поспать утром.
6. Боли в животе бывают отражением боли в пояснице – попробуйте подложить подушку под живот или поясницу. Если дополнительная опора не дает облегчения, обратитесь к врачу!»
И еще два важных правила, которые спасут от бессонницы при беременности:
Делится Катя Матвеева:
1.«Первое и самое важное для понимания каждой беременной, что беременным строго противопоказан физический покой. Особенно, учитывая тот факт, что растет объем крови, вес тела, а соответственно – нагрузка на мышцы и связки, что чаще всего и приводит к возникновению болей в ногах и низу живота. И это говорит о том, что лучшей профилактикой и лечением нарушений сна, связанных с болями в ногах и низу живота, является физкультура!»
2.С ростом матки нужно стараться не засыпать на спине. Растущая матка пережимает нижнюю полую вену, что нарушает циркуляцию венозной крови в ногах и органах малого таза, а значит и в матке. Это вызывает гипоксию матки, плаценты и малыша, что уже по-настоящему плохо и для мамы, и для малыша и, конечно же, может провоцировать бессонницу, боли и недомогания в ночное время».
Источник
Только не надо писать,что вот родишь,там вообще попа будет.Типа бессонные ночи и т.д. Это я знаю!Мне б сейчас выспаться,а там будем нянчиться
Та же радость) почти тот же срок, 29))) но у меня временами))) сегодня опять спала плохо)) Чаи на кухне гоняла))). Хотя вчера нормально еще было) Я то в спячку впадаю, сплю днем и ночью, то гуляю по квартире, как провидение, ночью)
У меня наоборот, 19:00 я уже никакая сижу, сплю на ходу.А утром в 6 уже встаю,как дурная одна по квартире шарахаюсь.Это наверное каждому своё.
Тренируетесь не спать по ночам)))))))). Тоже бессонница была, ложилась в 2,00, а в 6,00 уже полы намывала))). Пейте чай с мелиссой или имбирем, гуляйте перед сном.
Да полнолуние ща
Вот и сна нормального нет
Дня через два как рукой снимет
у меня то же самое в 3 триместре было. Днем еле ноги передвигаю, сонливость жуткая, а ночью по квартире шарахалась. Все боялась, что рожать поеду невыспавшейся и уставшей 😀 Так и получилось: в 2 легла, ворочалась до 4, а в 4 воды отошли.
А меня подушка для беременных спасала. Вы с ней или без неё?
Ну и не спите, посмотрите страшилку какую-нибудь, почитайте.
Я тож третий триместр не спала ни фига, как сова была. Не знала. Куда себя деть. Это организм готовится так)))) и сын еще всю ночь тоже бился, ворочался. Ничего не делала, так и вставала до родов.
это пройдет после родов, тогда спать захотите, а некогда будет))
я с 30 недель почти ночью не спала
Ой, девочки, это прям беда какая-то((( Я сама уже близка к психозу — спать не могу,лежать на боках уже сил нет никаких — кажется пролежни. Из-за этого и писать часто бегаю,то пить хочется,то кушать((( Голова по утрам начала болеть. Что делать тоже ума не приложу- врач сказала пустырник пить,но там в противопоказаниях беременность. Как следствие, видимо, раздражительность,тошнота, сильные головные боли. Срок уже правда 35-36 недель. Дочек родила на 37-38 неделе. Так,что сынок может тоже через 2 недельки попросится)))
У меня самое начало Б, а я с первых дней уже спать не могу… 4-5 часов в день- максимум!((( Чувствую себя ужасно!
И у меня так. Б. 29 недель
тоже спасает только подушка для Б.сон очень чуткий,спится фигово.
1
Да,девочки,какая подушка?Будто подушка для Б–это спасение от всего?
У меня одеяло сложено в валик и служит мне вместо подушки!Обнимаю его ногами и усё!
Легла в 8,где–то в 9 уснула,а в 11 проснулась доча в пузе и давай меня пинать.Вот так!
Я днем могу на часик уснуть,но вчера специально не спала,а перед сном гуляли с мужем,а толку ноль.
Прям напасть какая–то!
боже, как я вам завидую, я уже как зомби, у нас зубы начинаются вообще не спим!
Pusichka1988,это всё впереди!Поэтому и написала в начале,чтоб не было примерно таких комментов!Я спрашиваю за сейчас,а что будет после родов,потом при прорезывании зубов и так далее,это я знаю.
У меня 15 недель, та же фигня(( засыпаю еле-еле, ночью кручусь, просыпаюсь в 5. Днем хожу как амеба