36 неделя беременности что происходит с малышом и мамой фото плода
Рейтинг: 5/5 (1)
36 акушерская неделя беременности – период завершающей подготовки организма матери и ребенка к предстоящим родам. Малыш продолжает расти, занимая практически все свободное пространство в матке.
Для будущей мамочки наступает фаза, в которой любой признак или болезненные ощущения могут свидетельствовать о начавшейся родовой деятельности.
Размер и развитие плода на 36 неделе беременности
Середина третьего триместра – это период интенсивной тренировки малыша к предстоящему появлению на свет. Ребенку по-прежнему необходимы в большом количестве витамины, минералы и питательные вещества.
Вес, рост и внешний вид ребенка на 36 неделе беременности
На тридцать шестой неделе беременности практически полностью сформированный малыш весит 2500-2700 грамм.
Общий рост от макушки до пяточек составляет 46-48 см., а размер головки – 8 см. Вес и рост плода на 36 неделе беременности могут значительно отличаться от показателей других малышей. Здесь играет роль генетическая наследственность крохи.
На последних неделях беременности вес плода увеличивается на 25-30 г. в день.
С каждой неделей, которая приближает будущую мамочку к родам, внешность крохи становится все более шедевральной.
Голова, руки и ноги ребенка полностью пропорциональны по отношению к телу, скелет хорошо сформирован, хотя кости черепа сохраняют мягкость для прохождения через родовые каналы. Увеличивается количество жировой прослойки, поэтому малыш становится более пухлым. За счет появления подкожной клетчатки кожа заметно посветлела и стала матовой, появились щечки.
Крохотные ноготки завершили свое формирование, первородный пушок (лануго) и смазка продолжают исчезать, стали заметнее более толстые волосы. Миниатюрные реснички и брови уже хорошо различимы, ушки отошли от головки, на ладошках проявились линии.
Положение плода
Из-за нехватки места в животе матери, ребенок принимает форму овоида, прижимая скрещенные ноги к туловищу. На 36 неделе беременности кроха уже выбрал позу появления на свет. В большинстве случаев кроха выбирает положение головкой вниз. Это поза называется головное предлежание.
Однако менее 5 % малышей предпочитает поворачиваться ягодицами к шейке матки. Такое положение специалисты называют тазовым предлежанием и считают патологическим.
Тем не менее, не стоит преждевременно беспокоиться. Выполняя специальные упражнения, беременная женщина может помочь принять плоду правильное положение. Если и эти усилия не помогут, врач назначит вместо вагинальных родов, кесарево сечение.
Формирование органов и тела
На 9 акушерском месяце беременности практически все органы и системы крохи окончательно готовы к будущей жизни. Сердечко крохи выбивает 140-150 ударов в минуту. Система уже готова к работе, хотя между правым и левым предсердием все еще остается отверстие. Печень начала выработку железа – основного элемента, оказывающего влияние на кроветворение.
Легкие окончили свое структурное развитие, в них накопилось нужное количество поверхностно-активного вещества для дыхания малыша. Кроха уже может регулировать температуру своего тела, практически полностью сформирована иммунная, нервная и эндокринная системы.
Поведение и навыки малыша
К середине третьего триместра все пять чувств малыша уже развиты и нормально функционируют. Активность плода заметно снижена, так как крохе тесно в животе матери. В среднем, за 12 часов плод дает о себе знать на 36 неделе беременности шевелениями до 10 раз.
Активные брыкания малыша могут свидетельствовать о неудобствах, которые он испытывает. Возможно, будущая мамочка заняла неудобное для плода положение или находится в накуренном помещении.
В этот период ребенок активно совершает сосательные и глотательные движения, готовясь таким способом к предстоящему грудному кормлению.
Двойня на 36 неделе беременности
По статистике в одном случае из ста женщина вынашивает «двойную радость». Многоплодная беременность, помимо счастливого волнения, доставляет женщине и немало хлопот: увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов.
На 36 неделе беременности темпы роста двойни отличаются от параметров одного малыша, их вес и рост заметно меньше. Органы и системы уже сформировались, только легкие начнут работать после появления на свет.
Будущая мамочка может практически не чувствовать их движения на этой неделе, так как двойняшки уже выросли и им не хватает места для маневров.
Что происходит с мамой на 36 неделе
Последние месяцы беременности особенно трудны для женщины. На 36 неделе ребенок полностью завершит свое развитие и будет считаться доношенным.
Рост живота на 36 неделе
Казалось бы, уже огромный живот все продолжает увеличиваться в размерах. Матка – уникальный орган женщины, способный за время беременности увеличиться в 500 раз, а затем сжаться до первоначальных размеров. Тем не менее, из-за особенностей телосложения, встречаются женщины и с небольшим животиком. На фото выше вы можете увидеть, как выглядит живот на 36 неделе беременности.
Какого размера бы ни был живот, на этой неделе он начинает опускаться. Это происходит потому, что малыш, чувствуя нехватку места, перемещается головкой к тазовому дну матери. Благодаря такому маневру, многие женщины испытывают некоторое облегчение: перестает мучить изжога, матка не так сильно давит на внутренние органы, дыхание более легкое.
Прибавка в весе
Вместе с ростом ребенка увеличивается и вес будущей мамочки. Общие показатели массы непосредственно состоят из веса плода, околоплодной жидкости, а так же веса жировой ткани и воды, накопленные в теле женщины.
В среднем, вес беременной женщины к середине третьего триместра увеличивается на 11-13 кг. Врачи полагают, что женщина не должна набирать более 16 кг. веса, так как это может негативно отразиться на здоровье самой мамочки и ребенка. Однако все показатели индивидуальны и зависят от наследственной предрасположенности и условий вынашивания. Грудь становится большой и может появится молозиво.
Ощущения и боли на 36 неделе беременности
Если матка уже опустилась вниз, у будущей мамочки появились более частые позывы к мочеиспусканию и дефекации. Шейка матки становится короче и мягче, так организм готовится к родам.
Масса плода и смещение центра тяжести усиливает боли в нижнем позвоночном отделе спины. В кровь будущей мамочки поступает гормон релаксин, который провоцирует размягчение и ослабление суставов. Благодаря этому тазовые кости постепенно расширяются, вызывая у женщины болевые ощущения в данной области. Спровоцированные гормоном изменения облегчат в дальнейшем прохождение малыша по родовым каналам.
Из-за сдавливания маткой тазовых вен, ухудшается отток крови из нижней части тела: появляется отечность ног и обостряется геморрой.
Тренировочные схватки
На 36 акушерской неделе будущую мамочку могут беспокоить тренировочные схватки, так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса. При ложных схватках происходит сокращение мышц матки и может показаться, что начались роды. Тренировочные схватки могут быть довольно частыми, матка находится в тонусе 20-30 секунд, болезненных ощущений нет. Подробнее о них…
Если же матка находится в болезненном тонусе одну минуту, а схватки повторяются каждые пять минут в течение одного часа – это повод обратиться в больницу, скорее всего, начались роды.
Выделения на 36 неделе беременности
Слизистые выделения, которые женщина наблюдала весь период вынашивания ребенка, в третьем триместре становятся более густыми и вязкими. Пробка, закрывающая канал шейки матки, начинает постепенно отслаиваться, поэтому в секрете появляются небольшие слизистые комочки. Иногда пробка выходит сразу, тогда в выделениях появится сгусток с кровяными прожилками.
Если выделения окрашены в розоватый цвет – это сигнал для женщины, что роды начнутся совсем скоро. Появление прозрачной или желтоватой жидкости, вместо привычной слизи, так же могут быть предвестниками родов на 36 неделе беременности.
Кровянистые выделения, даже в незначительных количествах, являются признаком патологического отслаивания плаценты. В этом случае необходимо срочно обратиться в скорую помощь.
Зеленый, желтый, пенистый, творожистый или гнойный секрет говорит о наличии инфекционного процесса в половых органах, который необходимо лечить.
Психологическое состояние
Огромный живот, тяжесть в ногах и постоянная усталость вызывает у будущей мамочки желание поскорее разрешиться от бремени. Раздражение от собственной неуклюжести и неповоротливости сменяется радостным предвкушением от скорой встречи с малышом. Некоторые первородящие женщины испытывают страхи от предстоящих родов, другие начинают выдумывать разные патологии у плода, а третьи спокойно дожидаются своего времени.
Психологическое самочувствие может различаться у будущих мам, однако общим для всех является состояние нетерпеливого ожидания дня рождения малыша.
Анализы, обследования и УЗИ на 36-й неделе беременности
В середине третьего триместра беременности женщина посещает акушер-гинеколога один раз в две недели. При каждом визите врач фиксирует обязательные данные:
- вес матери;
- показатели артериального давления;
- окружность живота;
- высоту стояния дна матки;
- частоту сердечных сокращений плода;
- предлежание плода.
После сбора анамнеза, специалист назначит общий анализ мочи и крови, а также пройти КТГ.
Ультразвуковое исследование, если нет никаких патологий, как правило, не требуется. Однако, в отдельных случаях, УЗИ необходимо врачу для уточнения состояния плода на 36 неделе беременности (положение в матке, обвитие пуповины, состояние и степень зрелости плаценты, многоводие и маловодие, другие возможные патологии) и дальнейшего способа родоразрешения.
Предлагаем посмотреть видео УЗИ плода на 36 неделе беременности, а также рассмотреть фото ребенка выше.
Возможные отклонения от нормы
К наиболее распространенным в этом периоде отклонениям от нормального течения беременности можно отнести: гипертонус матки, отслоение плаценты, гипоксия плода и гестоз.
- Гипертонус матки на 36 неделе беременности проявляется ощущением тянущей боли в пояснице и животе, основным симптомом служит ощущение окаменения живота. Гипертонус матки может привести к преждевременным родам, поэтому при появлении любых изменений в самочувствии, следует обратиться к врачу.
- Преждевременная отслоение плаценты является следствием скрытой патологии у беременных. Как правило, сопровождается сильными болями в области живота, напряжением мышц матки, снижением артериального давления и сильным кровотечением, представляющим опасность для женщины и ребенка.
- Хроническая гипоксия плода – это состояние постоянного дефицита кислорода у плода. Недостаточное снабжение кислородом клеток мозга может вызвать задержку в развитии ребенка и даже замирание беременности.
- Гестоз – нарушение нормальной работы почек, которое может привести к отслоению плаценты и преждевременным родам. Симптомами этого заболевания являются сильная отечность всего тела, повышенное давление и белок в моче.
Вышеперечисленные отклонения являются показанием к родоразрешению посредством кесаревого сечения.
Рацион мамы на 36 неделе
Перед родами каждой беременной женщине особенно важно соблюдать правильный рацион питания, ведь от этого завит насколько легко пройдут роды, и как себя будет чувствовать малыш в дальнейшем.
На 36 неделе врачи рекомендуют исключить или уменьшить потребление животного белка: мясо, рыбу, молоко и масло. Кисломолочные продукты, такие как нежирный творог, йогурт, кефир пойдут молодой мамочке только на пользу.
Специалисты советуют увеличить количество витаминной растительной пищи и продуктов с высоким содержанием клетчатки. Из напитков следует отдать предпочтение очищенной воде, сокам-фреш и зеленому чаю.
Cексуальные отношения на 36 неделе
В середине третьего триместра специалисты советуют воздержаться от черезмерной сексуальной активности. Как известно, оргазм в любой период беременности может сопровождаться тонусом матки.
В тоже время, секс на 36 неделе беременности прекрасно подготавливает родовые пути к будущим родам, поэтому не стоит полностью от него отказываться. Главное, избегать позы, при котором есть сильное давление на живот.
Как подготовится к роддому
Скорее всего, на 36 неделе будущая мамочка активно готовится к появлению нового члена семьи, вьет свое гнездышко и подготавливает необходимые вещи для роддома. Как правило, требования в каждой больнице разнятся, поэтому стоит заранее выяснить, что принести с собой, а что выдадут в роддоме.
Сразу необходимо уточнить, что в роддом не разрешают вещи проносит в сумках, только в полиэтиленовых пакетах.
В первую очередь следует позаботиться о необходимых документах: паспорте, карточке из женской консультации, направлении в роддом и страховом полисе (при наличии). Если на родах будет присутствовать муж, следует взять его удостоверение личности и результаты нужных анализов.
Следующим этапом будет сбор необходимых вещей для матери. До родов женщине может понадобиться: халат, ночная рубашка, тапочки, полотенце, набор посуды, гинекологический набор для осмотра, одноразовый бритвенный станок, пища и вода.
Для послеродового периода необходимы: одноразовые пеленки, прокладки, салфетки для интимной гигиены, туалетные принадлежности, комплект постельного белья, носки, нижнее белье и бюстгальтер для кормящих женщин.
Малышу в его новой жизни нужны будут: подгузники, влажные салфетки, крем, детская присыпка, пеленки, одеяльце, одежда для новорожденных, конверт для выписки.
Стоит помнить, если по причине спешки, будущая мама что-нибудь оставила дома, кто-то из родственников сможет подвезти эти вещи в роддом.
Рекомендации маме и папе
Специалисты в середине третьего триместра рекомендуют:
- контролировать нормы выпитой и выходящей жидкости;
- делать легкий комплекс упражнений для 3 триместра;
- чаще бывать на свежем воздухе;
- составить сбалансированный рацион питания;
- следить за своей осанкой;
- приобрести специальный бандаж для поддержания спины и живота;
- при отдыхе подкладывать под ноги подушку или валик;
- попросить мужа сделать массаж;
- избегать длительных поездок и перелетов.
Видео о 36 неделе беременности
Предлагаем посмотреть видеогид, который расскажет об особенностях протекания 36 недели беременности. Опытный специалист подскажет какие вещи следует взять с собой в роддом. Врач сообщит как должен развиваться малыш и как должна чувствовать себя мамочка после родов.
36 акушерская неделя беременности – это особое время для каждой пары. Скорее всего, будущие родители уже выбрали имя для своего малыша, собрали нужные вещи, определились с врачом и роддомом. Данный период – это каждодневное ожидание чуда.
36 неделя — это очень тяжелый период для будущей мамочки. Живот кажется просто огромным, ноги постоянно отекают, болит спина и появляются ложные схватки. Расскажите, как у вас прошла это неделя? Ушла ли изжога? Стал ли меньше толкаться малыш? Не перепутали ложные схватки с настоящими?
Источник
36-я акушерская неделя означает, что с момента зачатия вашего ребёнка идёт 34-я неделя. Вес плода ориентировочно 2,5-2,7 кг. Полный рост около 45-47 см. Ребёнок ещё не считается полностью доношенным. Живот может немного опуститься. Маме важно знать о предвестниках родов.
36 акушерская неделя беременности. Вес плода ориентировочно 2,5-2,7 кг. Полный рост около 45-47 см. На этом сроке показатели каждого крохи могут сильно отличаться от средних в меньшую или большую сторону. Это диктуется наследственностью и течением беременности. Что такое предвестники родов? Маме пора составить список дел, которые важно завершить до рождения малыша.
Какой месяц?
36-я акушерская неделя означает, что с момента зачатия вашего ребёнка идёт 34-я неделя. А сколько это месяцев? Почти девять лунных. (Если считать обычным лунным календарем, 36 неделей завершается 9 месяц. В акушерской практике принято разбивать месяцы на 4 недели, значит 36 неделей открывается последний – 9 месяц акушерского месяца беременности. О сроках беременности и способах подсчета тут — https://razvitie-krohi.ru/beremennost/kak-opredelit-srok-beremennosti.html
Развитие плода
Ваш малыш практически полностью готов к родам. Многие внутренние органы (например, сердце, эндокринные железы, мозг, кровеносная система, печень, почки) полностью сформировались и выполняют все свои функции.
Некоторые органы заработают только после рождения малыша. Например, кишечник не выполняет свою выделительную функцию, хотя в нём уже скопилось некоторое количество каловых масс. Это твёрдые частички, которые за весь срок беременности попали в желудок плода вместе с проглоченной амниотической жидкостью. Такие массы называются меконием, они чёрного цвета, и будут выведены кишечником в первые сутки после рождения ребёнка.
Ещё не функционируют лёгкие. Плод получает кислород через плаценту и пуповину, так же выводится углекислый газ. Сейчас именно лёгкие – самое слабое место малыша. У многих деток ещё не образовалось достаточно сурфактанта, вещества, которое регулирует дыхательные процессы.
Вот почему роды на 36-й неделе беременности считаются преждевременными и нежелательными. Детки, которые появляются на таком сроке, часто оказываются неспособными к полноценному дыханию. Они нуждаются в спецоборудовании и медицинском наблюдении.
Что сейчас происходит с малышом? Он постепенно избавляется от первородной смазки. Это вещество много недель защищает тонкую детскую кожу от размокания. Сейчас его слой становится тоньше.
Скелет плода почти достиг нужной степени минерализации. Кости черепа соединяются хрящами. При родах они немного сдвинутся, чтобы плод легче прошёл через родовые пути матери. Полное развитие костей достигается уже взрослым человеком, ориентировочно это происходит в 25 лет.
Кожа плода немного расправилась за счёт подкожного жира, конечности и щёчки обретают милую младенческую пухлость. Ярко-красный цвет кожи чуть-чуть бледнеет, хотя детский розовый цвет появится лишь через несколько недель после родов.
Считайте движения. Шевеления плода могут быть болезненными или просто очень чувствительными, но они не должны быть постоянными, слишком активными. Если малыш то и дело пинается, возможно, вы неудобно сидите, переутомились или находитесь в душном помещении.
Положение плода
Сейчас вашему малышу в матке очень тесно. Скорее всего, он уже занял самое правильное положение: вниз головкой, скрестив ручки и ножки. Но так бывает не всегда.
Если доктор установил у вас неправильное предлежание плода, ничего не бойтесь. Есть упражнения, которые помогут крохе повернуться правильно (читайте о них в рекомендациях в низу статьи). А ещё есть методика наружного поворота плода, это специальная медицинская процедура.
Внимание. Во время проведения наружного поворота есть риск отслойки плаценты, поэтому решение о процедуре принимает только врач с учётом всех обстоятельств.
Беременность двойней
Это случается примерно с одной мамой из сотни. Носить сразу двух деток – более тяжёлый труд, чем дать жизнь одному малышу. Многоплодная беременность редко «дотягивает» до сорока недель, так что близнецы либо двойняшки вполне могут родиться на тридцать шестой неделе.
При многоплодной беременности рост и вес каждого малыша меньше, чем при одноплодной. И количество шевелений может быть очень невелико, так как двум деткам буквально не хватает места.
Ощущения женщины
Именно на 36-й неделе вы можете почувствовать нечто чудесное: исчезновение изжоги и облегчение дыхания. Сейчас живот понемногу начинает опускаться. Это уменьшает давление на диафрагму и некоторые внутренние органы.
Но при этом ваш мочевой пузырь как будто уменьшается в несколько раз, ведь на него матка давит теперь сильнее. Желание помочиться становится почти постоянным. Из-за этого выйти из дома надолго просто невозможно. Если всё-таки куда-то собираетесь, сразу проясняйте вопрос о наличии общественных туалетов. Иногда увеличиваются и позывы к дефекации.
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…
Вы можете испытывать серьёзные нарушения сна. Даже если на ночь обкладываться подушками, живот может по-настоящему мешать. Если не удаётся отоспаться ночью, навёрстывайте днём. Хроническая усталость может серьёзно осложнить предстоящие роды и послеродовой период.
Это интересно. Матка – это уникальный орган. За время беременности она может вырасти в 500 раз.
Предвестники родов — ложные схватки
Наверняка вы уже довольно давно ощущаете ложные схватки (Брекстона-Хикса). Это нормальный физиологический процесс. Так ваша матка тренируется перед родами. Вы ощущаете, как будто весь живот каменеет на несколько секунд, а затем сам собой расслабляется.
На тридцать шестой неделе такие схватки могут появляться чаще. Будьте очень внимательны, чтобы не спутать их с настоящими родами. Ложные схватки не должны повторяться чаще, чем четыре раза за один час, а промежутки между ними не должны быть равномерными.
Если схватки повторяются как будто по таймеру, вызывайте врача – скорее всего, роды начинаются.
Несколько слов о том, как происходят роды
Сейчас вам уже хотя бы в общих чертах нужно понимать, что вам предстоит в родильном доме. Появление на свет малыша – это очень индивидуальный процесс. Роды у разных женщин могут быть похожими, но вы обязательно почувствуете что-то своё. Роды делятся на три периода:
- Шейка матки раскрывается до такого состояния, чтобы «выпустить» плод. Этот период сопровождается регулярными схватками, отхождением вод и завершается потугами.
- Чувствуя потуги, роженица по команде акушерки тужится, затем расслабляется. Рождается ребёнок.
- Снова начинаются потуги, и организм матери избавляется от плодных оболочек и плаценты.
В послеродовом периоде женщину ждёт отдых, осмотр врача, при необходимости – наложение швов. Всё это касается самостоятельных родов.
Если вашему малышу суждено появиться при помощи кесарева сечения, то в определённый период вам будет сделана эта операция. В ней тоже есть фазы, но они относятся только к врачебным действиям. Матери в этом случае отводится пассивная роль.
Что нужно сделать маме
Соберите сумку для родильного дома:
- гигиенические принадлежности (до- и послеродовые);
- запечатанную бутылку с водой;
- пластиковый конверт или уголок со всеми документами (его всегда носите с собой).
Уточните правила и требования родильного дома, который выбрали вы или определил по показаниям врач. Возможен запрет на пользование кожаными, тканевыми сумками. Тогда придётся всё складывать в полиэтиленовые пакеты.
Если планируется присутствие на родах кого-то из родных, возможно, они должны будут сдать некоторые анализы.
А ещё составьте список дел. Речь идёт обо всём, что вы хотите успеть до родов. Например, сходить на интересную выставку или купить для детской шторы.
Читаем также: необходимые вещи для новорожденного ребенка на первое время — список
Чего не нужно делать маме
Многие женщины на 36-й неделе спрашивают с нетерпением: ну когда я уже рожу? С этим вопросом связана очень опасная ситуация.
Многие мамы считают, что на этом сроке их малыш полностью готов родиться, и ему даже можно «помочь». И тогда женщины резко повышают свою двигательную активность, берутся за тяжёлую работу. Есть даже такие, кто специально посещает баню или сауну либо активизирует свою интимную жизнь.
Никогда не пытайтесь самостоятельно стимулировать ваши роды. Срок беременности 36 недель означает, что ещё не время. Малыш придёт к вам тогда, когда будет полностью готов. Не исключено, что ему для этого понадобится больше сорока недель, бывает и такое. Потерпите, чтобы потом не пожалеть о ранних родах вашего ребёнка.
Выделения и боли
Здесь всё по-прежнему. Норма – скудная влагалищная слизь белого цвета с нейтральным запахом. Нарушения – творожистые, жёлтые, дурно пахнущие выделения.
Подтекание околоплодных вод и кровотечения наиболее опасны, их появление требует срочного вызова врачей.
Наверняка сейчас у вас то и дело едва ощутимо болит живот, поясница, спина. Лёгкого дискомфорта сейчас избежать невозможно. Однако при любых настоящих болях срочно идите к врачу или вызывайте его на дом.
Осложнения
Проблемы, из-за которых нормальное течение беременности нарушается, могут возникать до самых родов. Наиболее частые:
- Гестоз (поздний токсикоз). Подробности узнайте здесь — https://razvitie-krohi.ru/beremennost/problemyi/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-spravlyatsya.html.
- Отслоение плаценты. Нарушает внутриутробное питание плода. Является показанием для досрочного рождения малыша.
- Гипоксия (кислородное голодание) плода. Может привести к осложнениям работы мозга и нервной системы.
- Повышенный тонус матки. Постоянно напряжённая мускулатура грозит преждевременными родами.
Фото животиков
Посещение женской консультации
График походов к врачу может быть очень индивидуальным. Обычно на 36-й неделе к участковому гинекологу ходят каждые семь дней. Мероприятия при посещении стандартные:
- проверка результатов анализов, которые вы должны сдать накануне;
- изучение данных дополнительных обследований (УЗИ, КТГ, допплерометрия и так далее);
- измерение окружности живота, высоты матки, веса, кровяного давления;
- вопросы о самочувствии мамы и возможных жалобах;
- выдача направлений на очередные анализы и исследования.
Рекомендации
[sc:rsa ]
- Питание. Ваша диета наверняка стала привычным делом. После родов правильное питание станет ещё важнее из-за предстоящего грудного вскармливания.
- Проверьте ваш вес. Желательно, чтобы с начала беременности вы набрали не более 11-13 килограммов.
- Если изжога ещё возникает, готовьте и пейте кисели, каши.
- Не позволяйте возникать запорам, каждый день ешьте чернослив и/или курагу, готовьте компоты из них.
- После дефекации подмывайтесь для профилактики геморроя.
- Сердцебиение и одышка требуют прекращения физической активности и небольшого отдыха.
- Возможно, сейчас вам очень трудно двигаться, но это необходимо. Делайте гимнастику для беременных, упражнения Кегеля, гуляйте в парке (без долгих пеших переходов), плавайте в бассейне, занимайтесь специальной йогой. Это поможет вашему организму собраться перед родами и быстро восстановиться потом.
- Когда сидите, держите ноги приподнятыми, это особенно поможет при отёках и варикозе. Чаше меняйте положение тела, устраивайте небольшие разминки.
- Если ваш плод неправильно расположен, не носите бандаж.
- Изменить неверное предлежание плода поможет простое упражнение: лежите на каждом боку по 10-15 минут, повторяйте несколько раз. Постарайтесь не заснуть (попросите родных вам помочь).
- Если ребёнок находится в головном предлежании, дородовой бандаж носите постоянно.
- Откажитесь от поездок, особенно авиатранспортом и на дальние расстояния. Если для этого возникла крайняя необходимость, получите разрешительную справку от врача. Без этого документа перевозчик может отказать вам в предоставлении услуг.
- В случае если вам предстоит плановое кесарево сечение, не переживайте, что у малыша будут «неправильные» роды. Операция назначается только потому, что естественные роды невозможны в принципе. Значит, малыш по-настоящему нуждается в хирургическом родоразрешении.
- Даже если у вас нет растяжек, используйте специальные средства против такого повреждения кожи (топ 10 кремов от растяжек для беременных). Позднее избавиться от белых полос на груди, бёдрах, ягодицах и животе будет сложнее.
- Берегитесь простуды и инфекций. Любая болезнь может серьёзно ослабить вас и навредить малышу.
Сейчас для вас особенно важно накопить положительные эмоции. Они помогут вам в первые трудные дни после рождения малыша.
← 35 неделя 37 неделя →
Видео гид: 36 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, роды уже близко, три периода родов
[sc:ads ]
Подготовка к поездке в роддом
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал
Источник
