25 неделя беременности боли внизу живота
На 25 неделе беременности происходят существенные изменения женского организма, ребенок уже шевелится и реагирует на разные состояния будущей мамы. Этот период является определенным рубежом вынашивания малыша, которому сопутствуют определенные ощущения, в том числе и неприятные.
Основные причины тянущих болей внизу живота на 25 неделе
К распространенным причинам болей внизу живота относят развитие плода. К 25 неделе ребенок может весить 1,3 кг. Первородящие часто испытывают резкие колики. У многих женщин появляются тянущие или острые боли. Причины, по которым тянет низ живота на 25 неделе беременности:
- Мама приняла неправильное положение тела. При отдыхе на спине малышу становится труднее дышать. Он начинает сильно толкаться, вызывая неприятные ощущения в нижней части брюшной области.
- Увеличение матки – естественный фактор, провоцирующий дискомфорт в области пупка и паха. Появляются покалывания внизу живота. Растягивающийся женский орган давит на кишечник, провоцируя застойные явления.
- Неправильное положение плода. При косом размещении ребенка он давит на стенки матки, провоцируя болезненные ощущения.
- Растяжение связок. В таком случае боли отдают в поясницу.
- Опасные состояния, провоцируемые инфекциями, патологическим развитием малыша или хроническими заболеваниями женщины.
Визит к специалисту поможет понять, почему возникла боль и как от нее избавиться.
Тревожные симптомы
Беспокойство при болях внизу живота должны вызывать головные боли, отеки лица и рук, симптоматическое потемнение в глазах и резкая прибавка в весе. Когда проявляются такие признаки, стоит заподозрить раннюю преэклампсию (осложнение нормальной беременности). Это состояние характерно для поздних сроков, однако начальные симптомы могут встречаться уже на 25 неделе. У женщины повышается артериальное давление, нарушается функционирование нервной системы. Поскольку преэклампсия опасна для плода, стоит вовремя обратиться к врачу.
Когда болит живот на 25 неделе беременности, стоит обратить внимание на следующие симптомы:
- Дискомфортные ощущения, отдающие в задний проход. Если они сопровождаются жжением и зудом, это может указывать на развитие геморроя.
- Кровянистые выделения и отвердение живота – эти признаки свидетельствуют об угрозе преждевременной отслойки плаценты.
- Обильное или незначительное подтекание околоплодных вод (они имеют желтоватый оттенок). В таких ситуациях будущую маму госпитализируют.
- Неприятный запах от интимной зоны. Симптом сопровождает инфекционные заболевания. Он должен стать поводом для внепланового посещения гинеколога.
- Болезненность не проходит длительное время и имеет схваткообразный характер. Подобные проявления свидетельствуют о возможности выкидыша. Своевременный визит к врачу может предотвратить опасные последствия.
Тревожные признаки могут быть слабо выражены, поэтому женщине необходимо чутко следить за изменениями в работе своего организма.
Диагностика
УЗИ — основной способ диагностики при беременности
Обычно на 25 неделе никаких исследований не проводится. При желании посетить гинеколога лучше заранее сдать общие анализы крови и мочи. Если в лаборатории обнаружат повышенное содержание белка в урине, врач сможет выявить гестоз – осложнение беременности, нередко приводящее к резкому ухудшению состояния матери и ребенка. При обнаружении в моче беременной бактерий стоит определить тип инфекции и назначить медикаменты.
Важный показатель здоровья женщины и ребенка – высота стояния дна матки. В норме оно возвышается над лобком на 25-27 см. В случае отклонений врач должен искать их причину. Обычно небольшая высота стояния дна матки проявляется при отставании ребенка в развитии или плацентарной недостаточности.
Основные методы исследования, которые может назначить специалист на 25 неделе беременности:
- УЗИ. Позволяет исключить пороки развития нервной системы, определить количество околоплодной жидкости и точку крепления плаценты. При помощи ультразвука определяется пол ребенка.
- Клинический анализ крови позволяет определить уровень гемоглобина (обеспечивает перенос кислорода от легких к внутренним органам).
- Измерение общих параметров – вес, артериальное давление, характер сердцебиения плода.
Благодаря несложным диагностическим процедурам осуществляется своевременный контроль состояния мамы и ребенка.
Методы терапии
При умеренных и непродолжительных болях в животе женщине рекомендуется принимать поливитамины и ограничить движения, провоцирующие неприятные симптомы. В некоторых случаях помогает теплый душ или проглаженное полотенце. Не стоит прогревать живот, если есть подозрение на воспалительный процесс (повышение температуры, пульсирующие боли).
Если боли отдают в бока или поясницу, стоит принять Но-Шпу. Препарат расслабляет напряженные мышцы, снимая скованность матки.
Когда дискомфорт появляется после резкой смены положения тела или подъема тяжелого предмета, необходимо занять удобную позу и расслабиться. Краткосрочные боли не опасны для мамы и ребенка, поэтому их лечить не нужно.
Дискомфорт в животе, вызванный сдавливанием кишечника, проходит по мере переваривания пищи. Он появляется снова, если допускать погрешности в питании или регулярно спать на спине. Предотвратить запор помогает употребление кефира, сырых фруктов и овощей. Умеренная физическая активность является хорошей профилактикой тяжести в животе.
Существует несколько простых советов, помогающих снизить боли внизу живота на 25 неделе:
- носить бандаж;
- использовать вместо стула большой мягкий мяч – фитбол;
- не сидеть, закинув одну ногу на другую;
- правильно вставать с постели и ложиться;
- выполнять специальные гимнастические упражнения для беременных;
- использовать компрессионные чулки;
- не сидеть долго на твердых поверхностях;
- не носить обувь на каблуках.
Бережное отношение к своему здоровью, профилактика простудных заболеваний и половых инфекций обеспечат нормальное течение беременности до самых поздних сроков. Плановое посещение женской консультации необходимо даже при отсутствии тревожных признаков. Врач может определить отклонения, которые никак себя не проявляют.
6 месяцев беременности подходят к концу. Малыш уже хорошо развит, но еще не достаточно для внеутробной жизни. Поэтому процесс созревания продолжается.
Плод на 25 неделе беременности: шевеления, развитие, вес и размеры
Нарастает мышечная масса, а также удлиняется и крепнет скелет. Малыш уже приблизительно 34,5 см в длину и весит в среднем 660 г.
По мере того, как растет и набирается сил ребеночек, все более ощутимыми становятся его шевеления. Сейчас движения крохи будущая мама ощущает как никогда хорошо еще и по той причине, что места в матке для маленького, но неуклонно растущего организма, становится все меньше.
Вот почему шевеления масика теперь могут не только сопровождаться даже видимым натягиванием маминого живота, но и периодической болью – кроха, к примеру, уже умеет очень даже болезненно пинаться. Кстати, на частоту и интенсивность движений ребеночка стоит обращать внимание: чрезмерная его активность может указывать на испытываемые крохой неудобства. В первую очередь, по причине недостатка кислорода.
Что касается количества шевелений, то нормальными показателями считается 4 ощутимых движения в течение часа или же 10 шевелений на протяжении дня. Уменьшение, как и увеличение двигательной активности малыша указывают на какие-либо неблагополучия, и требуют обязательной консультации с врачом.
На 25 неделе беременности продолжает усовершенствоваться дыхательная система. И далее образовываются альвеолы, которые выстилаются сурфактантом – особым веществом, не дающим им слипаться при вдохе. Сейчас альвеолы выглядят сдутыми, но как только ребеночек впервые вдохнет, они расправятся и начнут снабжать кровь кислородом.
По составу околоплодных вод уже можно определить, насколько созрели альвеолы и насколько малыш готов сам задышать в случае такой необходимости на данном сроке. Это определяется по уровню в амниотической жидкости фосфолипидов, выделяемых сурфактантом.
К началу седьмого месяца беременности функцию кроветворения почти полностью перебрал на себя костный мозг. Вы наверняка уже знаете, кто у вас будет, потому что к этому времени пол ребенка определился. На 25 неделе яички мальчика опускаются в мошонку, а у девочки заканчивает формироваться влагалище.
Кроха может похвастать великолепно развитыми слуховыми и зрительными навыками: реагирует и на звук, и на свет, которые достигают его извне. Так, если приблизить к животу включенный фонарь, малыш жмурится и пытается прикрыть глазки ручкой. А в ответ на резкий неожиданный звук – пытается испуганно зажать ушки ладонями или вздрагивает, проявляя повышенную активность.
Ваш ребеночек обретает все больше координационных навыков и становится очень ловким. Он без труда уже хватается ручкой за намеченную цель: ножку, пупочный канатик. Причем к 25 неделе беременности определилась ведущая рука: левая или правая.
Будущая мама
Конечно же, мама не отстает. Животик растет, вы тяжелеете и испытываете определенный дискомфорт: изжогу, одышку. Матка поднялась над лоном уже на 25 см, она стала размером в футбольный мяч и сдавливает другие органы. От этого могут появляться также запоры, поэтому следите за питанием. Пейте кефир, ешьте чернослив и свеклу, двигайтесь.
Вы стремительно увеличиваетесь в объемах, причем не только в области живота, но и в груди. Возможно, из нее время от времени выделяется молозиво – только не выдавливайте! Соблюдайте гигиену, носите исключительно белье для беременных из натуральных тканей без лишних швов и царапающих элементов декора, вовремя сменяйте трусики и бюстгальтер на большие.
Будьте внимательны к себе и ребеночку, следите за его движениями и собственным самочувствием. Если вы не слышали малыша больше суток, есть повод для тревоги. Если боли в животе или пояснице сопровождаются другими симптомами, обратитесь к врачу за консультацией.
Боли на 25 неделе беременности
Кстати, боли в спине и пояснице сейчас могут вам очень докучать. Центр тяжести в связи с непрерывным ростом матки сместился, связки размягчены и растянуты, что и становится причиной возникновения болезненных ощущений в поясничной области, спине, в крестце. Обычно боли такого характера врачи относят к физиологичным проявлениям и дают советы относительно того, как можно уменьшить эти неприятные симптомы. Среди советов: рекомендации касательно ношения специального поддерживающего бандажа, использование для сидения только стульчиков со спинкой, соблюдение правила регулярной разгрузки позвоночника.
Но, вместе с тем, бывает, что боль в спине, переходящая на крестец и ягодицы, длится подолгу и кажется нестерпимой. И тогда есть все основания заподозрить у беременной такое явление, как ишиас, или пояснично-крестцовый радикулит. При вынашивании ребеночка состояние это возникает как реакция на постоянное давление головки плода на тазовые кости, что, в свою очередь, становится причиной защемления нервов в нижней части спины. Боль в этом случае локализуется в области поясницы, в крестце, переходит даже на ягодицы и ноги. Могут также отмечаться симптомы онемения или покалывания в ногах. Для того, чтоб облегчить такое состояние, следует выбрать для кровати жесткий матрас, избегать длительного пребывания в сидячем положении, как, впрочем, и нахождения на ногах, не наклоняться лишний раз без необходимости. При сильных болях, возможно, врач посчитает за необходимость курс физиотерапии.
Малыш уже значительно подрос, и теперь нередко принимает положение «упрись маме в ребра». Именно проделками крохи объясняются ощутимые боли в подреберье – когда он уже достаточно крепкими ножками не только упирается, но еще и толкает маму в ребра. При возникновении болезненных ощущений в подреберье попробуйте поменять положение.
Когда большая часть беременности уже пройдена, нередким явлением считается также боль и тяжесть в ногах – все это следствие увеличенной массы беременной, а значит, и нагрузки на ноги. Боли в ногах сейчас ощущают и женщины, страдавшие до беременности варикозной болезнью. Разгрузить ноги и снять нагрузку на вены можно, следуя нехитрым правилам: не пребывать долго на ногах, носить компрессионные чулки, «одобренные» врачом, не сидеть, закинув ногу на ногу, каждый вечер устраивать ногам сеансы расслабляющего массажа.
Боли в подреберье придется стерпеть, ведь малыш растет все быстрее, а ножки становятся все крепче – вот он и донимает вас своими ударами. Попробуйте сменить свое положение, если кроха начал брыкаться.
Тревожным признаком могут быть головные боли, если сопровождаются они значительными отеками рук и лица, симптоматическим потемнением в глазах, болью в животе, превышением прибавки в весе. Набор таких признаков – свидетельство ранней, начинающейся преэклампсии. Хоть характерно это патологическое состояние чаще для более поздних сроков беременности, однако, первые его «отзвуки» могут давать о себе знать уже сейчас.
Живот на 25 неделе беременности: тянет, болит
Матка продолжает увеличиваться в размерах, в этой связи продолжается и натяжение удерживающих ее мышц. Это и становится причиной периодических болевых ощущений, которые время от времени могут возникать в области живота. Чаще они сопровождают отдельные движения: резкие повороты, подъем с кровати или стула, кашель, чихание.
Дискомфорт в виде несильных схваткообразных ощущений в животе может быть вызван и тренировочными, ложными схватками, посредством которых матка готовится к предстоящим родам. Схваткообразные боли в этом случае несильные, возникают эпизодически и быстро проходят.
А вот если живот болит, тянет, схватки приобретают регулярный характер, усиливаются и учащаются, необходимо безотлагательно отправляться в больницу или же вызывать бригаду скорой помощи. Болезненные регулярные схватки с определенной частотой, с отделением крови или появлением большого количества жидких водянистых выделений – признак начала преждевременных родов.
Кстати, боль в животе может быть связана и с распространенным среди беременных явлением – нерегулярным опорожнением кишечника, нарушением пищеварительной функции, запором. Во избежание таковых следует соблюдать оптимальный режим питания, включив в меню богатую клетчаткой пищу, послабляющие чернослив, свеклу, оливковое масло.
Выделения на 25 неделе беременности
Не забывайте наблюдать за характером выделений: любые изменения влагалищных выделений может рассказать о том, насколько благополучно протекает беременность. Нормальными для этого срока считаются умеренные выделения светло-серого или молочного оттенка, однородной консистенции, с легким кисловатым запахом.
Появление зеленых, желтых, гнойных, пенистых или створоженных выделений, выделений с неприятным запахом, сопровождающихся дискомфортом в виде жжения и зуда половых путей – верный признак присоединения инфекции. О развитии инфекции, кроме изменений характера выделений, может подсказать и повышение температуры тела, озноб, болезненное мочеиспускание. Игнорировать такие симптомы не только глупо, но и опасно – инфекция без надлежащего лечения может поразить плод внутриутробно. Посему, наблюдая у себя хотя бы один из вышеперечисленных признаков, сразу отправляйтесь на обследование к врачу.
«Мажущие» коричневые или кровянистые выделения, которые не сопровождаются болью и появляются конкретно после гинекологического осмотра или полового контакта с супругом также должны подтолкнуть женщину к решению о посещении врача. Пугаться и паниковать при появлении таких выделений не стоит: в этом случае речь, скорей всего, будет идти об эрозии шейки матки, но никак не о преждевременных родах. Однако, и этот диагноз сможет подтвердить только специалист после надлежащего обследования.
А вот появление жидких водянистых выделений желтоватого оттенка поводом для тревоги должны стать: вероятно, вы столкнулись с подтеканием околоплодных вод. Подтекают ли околоплодные воды порциями и в небольших количествах, или же изливаются разом, в любом случае, женщине показана госпитализация. Тем более, что разовое излитие околоплодных вод – симптом начала преждевременных родов, и обычно такое явление наблюдается еще и на фоне схваткообразной боли в животе, которая также сопровождает родовую деятельность. Но даже если околоплодные воды подтекают незначительно, лишь создавая эффект повышенной влажности в области гениталий, и не сопровождаются никакими болезненными ощущениями, показаться врачу следует как можно скорей. При нарушении целостности плодных оболочек повышен риск инфицирования плода, который недостаточно защищен от проникновения болезнетворных микроорганизмов.
УЗИ
УЗИ на сроке в 25 недель проводится обычно не планово, если есть на то отдельные показания. Но главными задачами ультразвукового исследования на этом сроке остаются задачи все те же – оценка степени развития плода, функциональности его внутренних органов, состояние матки, соответствие размеров матки и плода сроку беременности.
При проведении УЗИ врач оценит степень развития внутренних органов малыша, прослушает частоту сердечных сокращений. Показано также и измерение отдельных частей тела крохи: диаметра головки, грудной клетки, животика. Сравнение полученных показателей с показателями нормы позволит исключить вероятность отставания ребеночка в развитии.
Кроме того, что будет установлено, хорошо ли идут дела у крохи, оценит узист и состояние матки. Обязательно будет осмотрена поверхность матки, ее размеры и расположение. Помимо этого, врач установит расположение и толщину стенки плаценты, оценит состояние и количество околоплодных вод, чтоб исключить возможное мало- или многоводие.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Беременность – прекрасное и одновременно ответственное время вашей жизни. 25 неделя — это почти 7 месяц. Малыш становится все более непоседливым и озорным!
Плод
К 25 неделе беременности плод уже крупный. Вес ребенка – 700 грамм. Длина тела – 34-35 сантиметров. Рост и развитие плода происходит ежесекундно. Ребенок уже похож на того малыша, который появится на свет, но все еще не готов увидеть его. Если роды состоятся на 25-26 неделе, то у малыша есть шанс на то, чтобы быть здоровым и радовать маму.
На 25 неделе у малыша:
- сохраняется процесс роста и развития у легочных альвеол. Они еще не покрыты тканью, которая не допустит их слипания во время вдоха.
- формируются ушные раковины, которые определяют уровень развития плода.
- костный мозг уже позволяет брать на себя всю ответственность за образование крови. До того, пока это не начал делать костный мозг, функцию кроветворения выполняют селезенка и печень.
- костная ткань развивается с невероятной скоростью. Формирование костной и мышечной ткани приводит к тому, что будущая мама станет ощущать сильные толчки ребенка.
- уже появляется обоняние. У мамы перепады настроения? Все это ощутит малыш. На 25 неделе беременности, малыш ощущает боль, радость, хмурит брови.
- голосовые связки сформированы, и малыш уже может кричать. Открываются ноздри, которые до 25 недели были закрыты.
- сердце бьется – 140-160 ударов в минуту.
- продолжают формироваться половые органы: у мальчиков яички понижаются до уровня мошонки, а у девочек начинается процесс формирования влагалища.
Интересно! Если направить лампу на животик, то малыш повернет голову. Хотите увидеть это, сходите на УЗИ и попросите об этом врача.
Плод на 25 неделе беременности
Состояние будущей мамы
Ощущения
В норме будущий новорожденный толкается 4 раза в час. Но, так же можно считать и 10 толчков за весь день. Если он стал двигаться реже или, наоборот, стал очень активным, обратитесь к врачу. Не обязательно должны быть проблемы с малышом, но стоит подстраховаться, чтобы снизить все риски.
Вторая половина беременности может сопровождаться изжогой и спазмами в желудке. Это нормально. Так же может появиться запор. Чтобы снизить вероятность изжоги, спазмов и запоров, уменьшите количество углеводов в своем рационе, откажитесь от мучного, сладкого, макарон и жирного мяса.
Если у вас изжога, и кто-то посоветовал вам соду, то можете смело говорить этому человеку, что в советах вы не нуждаетесь. Все, что вы едите, идет к ребенку, сода, это не то, что вы должны отправить своему малышу. Лучше перетерпите изжогу, пейте воду маленькими глотками, и забудьте про соду.
Будущие мамы отмечают, что во второй половине беременности они ощущают боли в спине, ребрах и тазобедренных суставах. Матка растет в размере и давит на внутренние органы, из-за этого и происходят спазмы и боли.
Также можно отметить, что на этом сроке увеличивается грудь, т. к. она готовится дать молоко. По утрам можно заметить выделение молозива.
После пробуждения и перед сном может ощущаться заложенность носа, потому что сосуды слизистой носа расширены.
Из-за того, что малыш подрастает, кожа на животе тянется, и могут после родов проявиться растяжки. Чтобы избежать этого, пользуйтесь специальными кремами от растяжек для будущих мам. Не делайте это в последний момент, профилактику стоит начинать с первых дней беременности.
Живот
Еженедельно животик прибавляет 1 сантиметр в обхвате. Матка должна располагаться на 25-27 сантиметров выше влагалища. Посоветуйтесь с врачом, нужен ли вам бандаж. Бандаж поможет снизить остроту боли в пояснице. Из-за размера животика изменится ваша походка и скорость передвижения.
Выделения
Выделения должны быть молочного оттенка, однородной консистенции, без неприятного запаха. Любые видимые изменения в характере выделений должны вас насторожить:
- выделения в виде воды желтого оттенка – это околоплодные воды. Если они появились — это повод к беспокойству. Требуется обратиться к врачу. Если выделения в виде околоплодных вод подтвердятся, то потребуется госпитализация, чтобы не допустить гибель плода.
- выделения творожистой консистенции говорят о том, что у вас молочница, и требуется обращение к врачу. Молочница в запущенной форме страшна для плода, поэтому не затягивайте с обращением к врачу.
- не явные кровяные выделения — не повод для переживаний раньше времени. Они могут свидетельствовать об эрозии. Так выделения могут быть после секса или гинекологического приема.
Трудности вынашивания
Беременность – сложное время. Нет, это не значит, что нужно лечь на кровать и не шевелиться. Активность нужна, но умеренная. Кроме физических болей, будут и душевные. Не у всех женщин, но у многих. В этот период важно помнить, что ваши слезы, перепады настроения — это гормоны, которые скачут, как баскетбольный мяч.
Гестоз
Гестоз может возникнуть на второй половине беременности. Симптоматика: головные боли, высокое артериальное давление, отеки рук и ног. Необходима срочная госпитализация.
Гипоксия плода
Плацентарная недостаточность может возникнуть из-за того, что малышу не хватает воздуха и питательных веществ. Коррекция, только при помощи медикаментов.
Боли в животе
Если малыш сильно пинается — это не означает, что он активный озорник. Вероятнее всего, ему не нравится ваше положение, и вам следует сесть или лечь поудобнее. Кроме того, малыш может ощущать нехватку кислорода. На всякий случай проветрите комнату или выйдите подышать на улицу.
Геморрой
В этот непростой период может появиться геморрой. Он не проходит сам по себе. Стоит немедленно обратиться к врачу. Для того, чтобы уберечь себя от неприятных последствий родов, регулярно делайте упражнения Кегеля, которые укрепляют стенки матки и заднего прохода. Для этого упражнения можно использовать вагинальные шарики.
Простуда
Как уже известно, простуда — самая опасная болезнь. Легче всего болезнь предупредить, чем лечить, поэтому рекомендуется избегать частого посещения мест, где большое скопление людей. Если все-таки собрались, то лучше надень маску, чтобы не нахвататься вирусов.
Варикозное расширение вен
Вынашивание ребенка может сопровождаться варикозным расширением вен. Чтобы после беременности не было проблем с ногами, лучше заранее обраться к флебологу, который сделает УЗИ вен нижних конечностей, и подберет подходящие компрессионные чулки.
Головные боли
Головные боли могут стать частой проблемой будущих мам. Если боль не позволяет вести привычную жизнь, обратитесь к врачу. Сложность в том, что не все обезболивающие средства можно принимать в период беременности. Поэтому, не занимайтесь самолечением и советуйтесь со своим врачом.
Отеки
На 25 неделе беременности могут отекать ноги. Чтобы этого не было, нужно:
- сократить потребление жидкости на ночь,
- отказаться от обуви на каблуках,
- правильно питаться,
- стараться соблюдать режим сна,
- не класть ногу на ногу,
- не сидеть с поджатыми ногами.
Медицинское обследование
Посещение гинеколога
Врача следует посещать 1 раз в 3-4 недели. На приеме врач измерить размеры окружности живота, взвесит, измерит давление и посмотрит результаты анализов, сданные за пару дней до визита к врачу. В случае, если беременность протекает хорошо, то врач назначит прием только через 3 недели.
Своевременная сдача анализов позволит контролировать состояние своего здоровья и состояние здоровья малыша.
К следующему приему врач обязательно назначит сдать анализы: мочи, сахар в крови, общего анализа крови и гемостазиограмму.
В этот период очень важно следить за состоянием железа в крови. Чтобы не развилась анемия, нужно «держать руку на пульсе» и наблюдать, не проявляется ли слабость, головные боли, потемнение в глазах.
На приеме посоветуйтесь с врачом, не нужны ли вам компрессионные чулки, чтобы избежать варикозного расширения вен.
УЗИ
УЗИ на этом сроке назначают только тогда, когда есть какие-то недомогания, низкий гемоглобин или уровень гормона ХГЧ, боли внизу живота или пояснице. Лишние ультразвуковые исследования не пойдут на пользу ребенку.
Рекомендации
Питание
Во время беременности стоит питаться дробно:
- Стоит отказаться от еды, которая станет тяжелой для переваривания. Еда должна быть максимально простой. Обязательно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи.
- В качестве перекуса подойдут сухофрукты, орехи, морковь нарезанная соломкой.
- Завтрак может состоять из сложных углеводов: каши, цельнозерновой хлеб, что-то из сладкого. Обязательно нужно ввести в рацион белое мясо, рыбу, творог и сыр. Ужин должен состоять из белковой пищей.
- Нужно отказаться от кофе и алкоголя. Если не готовы отказаться от кофе совсем, то приобретите кофе без кофеина.
- Следует уменьшить дозу сладкого, таких, как шоколад, конфеты и мармелад. Предпочтение следует отдавать сухофруктам, цельнозерновому хлебу с орехами и курагой. От булочек, пирожных тоже следует отказаться. Сладкое и мучное следует потреблять только в первой половине дня, чтобы на ночь не нагружать почки и предотвратить отеки.
Физическая активность
На 25 неделе активность уже менее подвижна, но отказываться от нее не стоит. Необходима рекомендация гинеколога по поводу физической активности и допустимых физических упражнений.
Очень полезны для беременных:
- занятия аэробикой, аква-аэробикой, йогой для беременных;
- пешие прогулки минимум 1 час в день;
- домашняя гимнастика. Видео-уроки можно найти в просторах интернета.
Интимная жизнь
Беременность – это не болезнь, большинство ограничений надуманы. Отказываться от секса на 25 неделе нет смысла. Но, только в том случае, если нет угрозы выкидыша. При многоплодной беременности на секс накладывается запрет.
Теперь некоторые позы будут находиться под запретом, но это не страшно. Рекомендуется выбирать позы «догги-стайл» или наездница.
Во время беременности меняется чувствительность. Некоторые женщины только во время беременности впервые испытывают настоящий оргазм.
