10 неделя беременности что происходит с малышом и мамой отзывы

10 неделя беременности что происходит с малышом и мамой отзывы thumbnail

Привет! У меня 10 неделя идет, токсикоз не мучает, изредка бывает, когда зубы чищу. На учет поставили как раз на 10 неделе. Живот вроде тоже начал расти, но у меня двойня, поэтому наверное так рано начал)))) Беременность первая, долгожданная. Скоро делать скрининг, немного волнуюсь, как они там)))

Наденька, 2 ребенка25 сентября 2009, 07:33

у меня кстати тоже на чистку зубов сразу реакция, пошла купила новую пасту и щетку, теперь не тошнит, может самовнушение работает?или проходит помаленьку токсикоз)))поздравляю с двойней, за раз сразу двое-здорово!!

Иванна24 сентября 2009, 14:57

Привет! Нам сегодня 10 недель :)) токсикоза как такового наверное не было… Мутило недели 3 — до восьмой. Я где-то прочитала, что нужно исключить фрукты и молочку — лучше овощи. А кальций нужен попозже. Пока своего хватает. Я тогда яблоками объедалась — перестала их есть (и другие фруктины) сразу легче стало. Сейчас крайне редко вечерком как легкая интоксикация накатывает.. Животика нет — только поджимать его неудобно, мышцы расслаблены..
Я вот приболела маленько, все перешло в кашель — поверхностный, но жутко его боюсь… Мне от него сложно всегда было избавляться…Ровно через 2 недели на первое узи пойду :))

Пока вообще как то не чувствуется, что вот оно… :))

Nammi24 сентября 2009, 15:12

Привет девчонки, нам тоже 10 неделек…. Токсикоза сильного не было , только в начале срока .. а так как и все мы наверное, страдаю недосыпанием и по ночам как часы в одно место бегаю .. но у меня уже животик появился, вчера была у врача сказали что у всех животики по разному появляются, но про двойню ничего не говорили….. )))))))))

У меня 10 я идет, токсикоз по полной программе, но борюсь с ним сама.Сонливость прошла, энергия вернулась, а то было засыпала на ходу.На учет встала еще в 6 недель,боялась опоздать.Животик немного выступает, но с виду буд-то я поправилась.Муж смеется, говорит — «Что ты его(живот) надуваешь,ничего еще не видно")))А ведь я знаю что не надуваю живот, а он сам по себе уже такой.Но фигура «расплвается» на глазах, что ж дальше будет, буду безобразным шариком неповоротливым.Хотя ем не много.В джинсах на бедрах которые, уже сидеть дискомфортно, еще пару недель и пойду за обновками в магазин для будующих мам.Пью фолиевую кислоту и витамин Е, так мне врач сказал, пока достаточно.Ем те продукты — которые в меня лезут, надо конечно творог есть, чернослив, мед и т.д., но пока не могу,воротит.Очень хорошо идут первые блюда, могу хоть весь день борщ есть и балдеть )))).У каждого свои «причуды».

Всем привет! нам через 2 дня будет 10 недель — уже кажется так много!!! у меня токсикоза нет,зато дурнота мучает — и на 9 неделе она обострилась — на запахи,есть мало что могу,на узи мы уже были — сердечко нам слушали кстати,насчет животика — вроде не вырос,но в юбке тесно уже,на учет пока не встала — ищу врача,к которому можно встать,я тоже стала по ночам в туалет бегать)))
молодец,Надюшка,что решила обьединить одним сроком всех — у меня к вам ,девочки ,пара вопросов:
1. у кого нибудь начинает болеть живот после еды? а то как ни пообедаю — начинает болеть аж до вечера
2. вопрос про каблуки — кто когда собирается переходить на плоскую подошву — я думаю отходить осень на низком — менее 7 см,а уж в зиму буду на плоской
3. и про интимное — лично меня стали приводить в ужас супружеские обязанности — иначе не могу их сейчас назвать,тошнит в прямом смысле от секса((( а говорят про какие то неземные ощущения у берменных…а я даже целоваться перестала с мужем

Наденька, 2 ребенка25 сентября 2009, 07:37

Привет))) живот не болит, а вот изжога часто бывает, может у тебя изжога? а каблуки я сразу сняла как узнала что беременна, думаю лучше не рисковать, ведь до 16 недель самый опасный срок. мдаааа, с секасом не у тебя одной проблемы)))и целоваться тоже не могу, хоть у мужа все в порядке с зубной гигиеной, просто не могу и все((((

Иванна25 сентября 2009, 08:27

1 — у меня расстройства в самом начале были.. Я сразу поняла, что надо к еде в этот период серьезнее относиться.. Много не ем — лучше чаще. Например, в обед на суп и второе точно не хватает… Иногда просто суп не могу доесть. Майонез тоже не ем, всякие соусы.. Колбасы не ем (в них гадости всякой полно). Не ем жареное — или пароварка, или в духовке тушу. Сладкого гораздо меньше. Ну и т.п. — стало значительно лучше.
На низкий каблук уже перешла.. Пару раз с высокого надвернулась не сильно — сразу перешла :)) Я просто купила осенние полусапожки дешевые — на 2 сезона, т.к. в принципе всегда на каблуке. И кожаные балетки на работу — ну оооочень здорово!
— про последнее.. Самочувствие по разным причинам не такое хорошее, как до беременности. По этому, конечно, и с сексом все не так как раньше. + страх потерять ребеночка : «мало ли что, а вдруг угроза или еще что..» Но как только успокоилась по поводу этого , сразу стало легче. Мне кажется для многих стопором в сексе становится страх ребеночка потерять.. Но если со здоровьем все хорошо, то он постепенно пройдет. И все нормализуется. Ну, наверно не до такого уровня, как до…

Nammi25 сентября 2009, 11:35

Девчонки , а меня наоборот на нежность тянет, не могу заснуть пока не обнимет, какая то я совсем сентиментальная стала… на поцелуи тянет больше чем на секс… хотя 2 недели назад мужу доставалось по поводу и без, скандалы с ничего. про каблуки, я любительница высоких и по этому приобрела себе сейчас 6 см. для меня это почти как без каблуков, правда хожу не много т.к. на машине всегда. Зимой есть уже угги :)
Про еду, живот после еды не болит , но днем наступает ощущение , что я надувной шарик и так до вечера.
Девочки , а кому нибудь прописали магне В6 — ?

Читайте также:  Что делать с прыщами во время беременности

Maria24 сентября 2009, 20:42

Приветик, у меня тоже 10 недель и 4 дня сегодня. Уже сделала первое узи во вторник. Теперь обязательное скрининг на 12 неделе пойду. Во вторник же встала уже на учет в ЖК. Надавали анализов всяких теперь сдавать. И по врачам ходить. Ужас короче, но что поделать. Беременность у меня вторая. Пузико пока не появилось. Точнее мне кажется, что небольшое есть, но больше его никто не видит. Муж тоже каждый день говорит, что никакого пузика еще нет. Поправилась всего на 700 грамм. Муж запретил мне кому-либо рассказывать о моей беременности, но меня в первые недели так и распирало всем рассказать. Так что из моих друзей знают уже многие. Сначала муж отказывался обсуждать со мной имена для нашего малыша, но потом сам принес распечатки с именами по святцам апрельским и мы стали выбирать. А еще у меня начались большие проблемы со сном. Вечером никак не могу найти себе позу, удобную для сна, по 100 раз просыпаюсь ночью. И с интимным у меня тоже такая же проблема, как и у Красной девки. Не хочу вообще никак. А в первую беременность наоборот был такой сексуальный подъем. Все по-разному бывает. ПДР у меня 17 апреля

Наденька, 2 ребенка25 сентября 2009, 07:31

Я себе купила уже штанишки для беременных, а то ничего не налезает)))насчет секаса….ой как не хочется и страшно почему то))))муж уже сам боится, чего бы не навредить.Знаю что занимаясь этим делом вроде ничего особо не повредишь, но мужу об этом лучше не знать, может меньше приставать будет))))ПДР у меня 22 апреля, бегаю анализы сдаю. Девочки, давайте общаться, пишите что у вас новенького и интересного на нашем сроке))

Анастасия, 1 ребенок25 сентября 2009, 09:30

До 13 неделек лучше вообще исключить секс,а потом можно если противопоказаний не будет!

Иванна25 сентября 2009, 08:29

Эта темка уйдет вниз достаточно быстро… Предлагаю перейти в: форумы/ждем малыша в апреле 2010.. (или как то так). А то там все отметились (да и то не все) и точка…

Наденька, 2 ребенка25 сентября 2009, 08:57

давайте))))увидимся на том форуме))

Катеринка, 1 ребенок25 сентября 2009, 12:25

Девочки, у меня тоже 10 недель!!!!Постоянные эмоциональные подьемы и спады.(((( Ощущаю неимоверную усталость и очень задумчива.. Мужа, боюсь, это очень пугает, а я толком и обьяснить не могу, что со мной происходит!) Может, у ребенка формируются важные органы!???))))))) Еще замучал токсикоз!(
С первой беременностью уже все подобные симптомы прошли!
И животик….он такой заметный стал, хотя в прошлый раз появился лишь в конце 4-ого месяца!)))))

у меня тоже 10 недель. наверно. хотя точно неизвестно пока — этих дней не было после родов ни разу, а тест, купленный 30 июля, показал 2 полосы. мы с мужем очень рады, т.к. хотели, чтобы между нашими детками была небольшая разница. на прошлой неделе ходила вставать на учет. меня встретил улыбающийся доктор, который вежливо спросил, чем он может мне помочь. я сказала, что беременна, а он начал мне улыбаться еще шире: поздравляю, это так замечательно, ребенок! — второй ребенок? — это же чудесно, еще раз поздравляю, ну, вам следует принимать витамины с содержанием фолиевой кислоты и ждать письма с вызовом на узи, еще раз примите мои поздравления. я так и не поняла, зачем приходила. могла бы и просто позвонить )))). токсикоза нет, с мужем все как обычно, а животик тоже уже заметный. жду, когда позовут на узи, чтобы узнать точный срок. и не могу дождаться, когда снова окажусь в роддоме. вот, уже сижу, смотрю на новинки для новорожденных и недавно родивших и хочу начать собирать сумку в роддом ))))))))))))).

Надежда Чернозубова25 сентября 2009, 13:11

Да, вот у меня тоже 10 недель как маленькому, токсикоз прошёл уже на 7 й неделе, на учёт встала в 4 недели. Скоро делать узи, пойду и узнаю кто же у нас будет. Отец ребёнка безумно рад, на днях он так обрадовался, что от счастья напился и купил 3 билета на концерт моей любимой группы. Мы ожидаем появление нашего первенца примерно в начале марта. Муж хочет мальчика и я тоже этого хочу,но дажэ если и родиться девочка, я не расстроюсь, это жэ мой ребёнок и точка….

Наденька, 2 ребенка26 сентября 2009, 14:00

а почему у вас 10 недель а пополнение ожидаете в начале марта?не рано ли?

@2 октября 2009, 08:32

у меня тоже 10 недель,токсикоз уже прошел недели две как не мучает.а вот вещички надо уже идти покупать,,в принципе не поправилась,но когда в джинсах уже на живот давит и я постоянно растегиваю пуговицу.на учет еще не вставала,вчера только прилетела из отпуска.так не хочется ходить по этим больницах бррррррр

Девченки,привет!У меня 10недель и 4дня!токсикоз вроде уже не мучает!только немного на запахи реагирую и настроение быстро меняется!стала плаксой!Кушаю всё подряд,но вот за 8 недель похудела на 2кг!на учет встала рано-в 4недели,т.к первая беременность была вниматочная и хотела подстраховаться!насчет секса сказать ничего не могу….он был 2месяца назад-муж в армии служит!Вот что хотела спросить-у кого нибудь ноет низ живота и спина?

то что низ ноет и спина это нормально?

Наденька, 2 ребенка29 августа 2010, 17:50

а ты к врачу ходила? у меня вроде не ныло ничего.

Елена Чурикова15 апреля 2011, 14:12

Девочки я просто в ШОКЕ! Я прошла

ЭТОТ Тест

, который вы мне посоветовали и результат совпал! Я посоветовала его своей подружке и у неё тоже совпало имя с именем парня, с которым она живёт уже пол года в гражданском браке.
Скажите пожалуйста никто не знает как работает этот тест? Как узнаёт имя?
Если есть такая информация, то скиньте пожалуйста.
заранее спасибки:)

Источник

Потребность
в кальции во второй половине первого
триместра для будущей мамы возрастает.

Высоким
содержанием кальция отличаются следующие
продукты питания:

  • сыр;
  • творог;
  • бобовые;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • капуста;
  • сельдерей;
  • смородина.

На
десятой акушерской неделе беременности,
соответствующей восьмой эмбриональной
неделе «интересного положения», плацента
окончательно сформирована в организме
будущей мамы. Другими словами, будущий
ребенок уже окончательно защищён этой
средой от вредных веществ, и его развитие
с этого момента чуть более безопасное.
Поздравляем вас, критический период
развития плода пройден!

Ощущения на 10 неделе беременности

Что
происходит
на этом этапе «интересного положения»
с женщиной? Само собой, не возобновляется
менструальный цикл.
Десятая
неделя беременности
отличается возросшей активностью
обменных процессов. На организм будущей
мамы приходится все больше нагрузки,
несмотря на маленькие размеры плода. В
этот период женщина испытывает немало
неприятных симптомов.

  1. Кровеносные сосуды в бассейне малого
    таза расширяются, из-за чего другие
    органы женщины испытывают недостаток
    в кислороде, что проявляется в
    головокружении и слабости. Это чаще
    проявляется у женщин, у которых до
    беременности гемоглобин был понижен.
  2. Токсикоз на сроке 10-я
    неделя беременности
    проявляется, как и раньше. Он пройдет
    лишь к 12 неделе, поэтому периодически
    будущую маму мучает рвота и тошнота.
    Чтобы отвлечься, больше гуляйте и
    отдыхайте, постарайтесь меньше работать.
  3. Дисбаланс гормонального равновесия
    вызывает также повышенную раздражительность,
    плаксивость, частые перепады настроения.
    Списывайте все на гормоны – тогда будет
    легче привыкнуть к новому состоянию.
  4. 10-ая
    неделя
    беременности немного неприятна появлением
    частых позывов к мочеиспусканию, которые
    будут продолжаться всю беременность.
    Внимательно следите за ощущениями. Если
    при мочеиспускании появляются боли и
    рези, то это может быть признаком
    воспалительного процесса.
  5. Будущая мама может испытывать проблемы
    со сном из-за гормональных изменений и
    переживаний. Важно создать для женщины
    психологический комфорт. Беременная
    может послушать спокойную музыку или
    прогуляться перед сном. Откажитесь от
    сна на спине или животе. Идеальная поза
    в этот период – на боку.

Будьте в курсе всех изменений на каждой неделе беременности

Получайте письма о развитии малыша и состоянии мамы раз в неделю.

Живот
будущей мамы практически еще не
округляется.

Прибавка
в массе тела беременной женщины на
данном этапе по нормативам должна
составлять один-полтора килограмма.

Совсем
скоро женщина это ощутит при подборе
своего гардероба – размер одежды может
потребоваться чуть больше обычного.
Однако иногда ярко выраженный ранний
токсикоз не позволяет набрать этот вес.
Но этого не стоит бояться.

Выделения на десятой неделе

Женщины
должны следить за характером выделений,
когда беременны. Они не должны существенно
изменяться. Возможно лишь увеличение
их объема. Нормой считаются умеренные,
светлого или молочного цвета однородные
выделения. При появлении гноя, слизи
или хлопьев в выделениях следует сразу
обратиться к гинекологу.

Часто
у беременных развивается молочница
из-за снижения иммунитета. Но нехарактерные
выделения могут сигнализировать об
инфицировании болезнетворными бактериями
– гонококками, хламидиями, трихомонадами.
Инфекция может повредить малышу и даже
привести к гибели плода, поэтому следует
вовремя выявлять болезнь и незамедлительно
ее лечить.

Коричневого
цвета или кровянистого вида выделения
могут указывать на опасную возможность
выкидыша. Угроза потери малыша также
сопровождается тянущими и болезненными
ощущениями в животе, схожими с ощущениями
женщины во время месячных. Требуется
немедленная госпитализация. Своевременное
вмешательство специалистов очень часто
позволяет спасти ребенка. Учтите, что
кровянистые выделения мажущего характера
на 10-ой неделе беременности могут
появиться вследствие секса или
обследования гинекологом. Эти симптомы
могут проявляться при наличии у женщины
эрозии шейки матки.

Секс на 10-й неделе беременности

Отказываться
от интимной жизни не стоит, если нет
медицинских противопоказаний. Секс
сейчас не только возможен, но и нужен.
Мужа начинают привлекать налившиеся
формы второй половинки, плавность
движений. Не отказывайте супругу и себе
в плотских утехах, пока неприятные
симптомы не измучили вас. Секс станет
приятным способом разрядки и сближения
будущих родителей. Слишком увлекаться,
правда, не стоит. Откажитесь от чрезмерной
активности.

Возможные риски на 10 неделе

Болезненность в животе

Многие
беременные женщины жалуются на боль в
животе различного характера. Неприятное
и тянущееся ощущение в паху возникают
вследствие натяжения связок матки. Но
характер боли необходимо обязательно
анализировать.

Если
боль ощущается в вверху живота, то, по
всей видимости, женщину беспокоит
желудок.

Чтобы
избавиться от боли, следует пересмотреть
свое питание, уменьшить объем порций
или обратиться к специалисту.

Опасней,
если боль возникает в нижней области
живота и появляются кровянистые
выделения. В этом случае следует
немедленно обращаться к гинекологу
или вызвать «скорую».

10
недель – это период, когда женщина
должна соблюдать большую осторожность.
Следует хорошо отдыхать дома, не
перегружать себя работой, больше гулять
на природе. Если будущая мама хорошо
себя чувствует, то допустимо выполнение
легких физических упражнений.

Сильная
нагрузка на этом сроке может вызвать
повышение тонуса матки, проявляющегося
в тянущихся ощущениях в животе или
пояснице, а нередко и сильно выраженной
болью. При появлении такой боли следует
сразу обращаться к медикам.

Кровотечение

Кровотечения
в начале беременности случаются не так
уж и редко. По статистике, в трети случаев
«интересное положение» сопровождается
небольшими кровотечениями, возникающими
с определенной периодичностью.
Незначительного объема выделения могут
не представлять большой угрозы.

Читайте также:  Какие таблетки от токсикоза при беременности

Сильное
кровотечение на 10-й неделе беременности
уже считается патологией.

О чем может свидетельствовать сильное
кровотечение:

  1. Угроза потери ребенка – выкидыша.
    Кровь при этом окрашена в ярко розовый,
    красный или коричневый. Кровотечение
    усложняют ломота и тянущие боли в районе
    поясницы
    и живота.
  2. Внематочная беременность. Патология
    возникает в том случае, когда
    оплодотворенная
    яйцеклетка
    имплантируется не в саму матку, а за ее
    пределами, например в фаллопиеву трубу.
    Внематочную беременность часто принимают
    за обычную. Ее могут «выдать» тянущие
    и ноющие боли, которые чувствуются внизу
    живота, а также выделения кровянистого
    вида. Если внематочную беременность не
    диагностировать вовремя, то возникает
    риск разрыва фаллопиевой трубы, который
    сопровождается сильным кровотечением
    и резкой болью. Для диагностирования
    также используют анализ уровня ХГЧ.
    Спасение жизни
    женщины в этом случае должно происходить
    оперативно, необходима немедленная
    госпитализация и помощь хирургов.

Простуда на 10 неделе беременности

Медики
отмечают, что простуда на этом сроке
беременности не представляет такой
большой угрозы, как на более ранних
сроках. Но это не значит, что стоит забыть
о своем здоровье, так как иммунитет
беременной женщины понижен.

Предотвращать
и лечить простуду нужно после обязательной
консультации со своим врачом. Большая
часть лекарств не разрешена беременным.
Лечить простуду на этом сроке следует
«народными средствами».

При
простуде
беременной следует придерживаться
постельного режима, употреблять чай с
лимоном и медом, различные ягодные морсы
и компоты, можно пить отвар шиповника
или молоко с добавлением сливочного
масла. Заложенный нос «спасут» промывания
водой с солью. При боли в горле следует
полоскать его тем же солевым раствором.

Если
поднялась температура,
имейте в виду, что многие жаропонижающие
противопоказаны при беременности.
Необходима консультация врача.

Как внешне меняется тело женщины

Несмотря
на то, что с момента зачатия
прошло немного времени, плод активно
развивается и растет. Живот
на 10 неделе беременности
пока практически не виден. Некоторые
мамочки могут увидеть на своем животе
полосу темного цвета, которая начинается
от пупка и идет вниз. Эта полоска
сигнализирует о синтезе меланина.

Хотя
живот еще не вырос, но вес начинает
прибавляться.
Дополнительная масса объясняется
растущей маткой, выросшим объемом крови
и набухающими молочными железами. Матка
к этому моменту достигает 10-12 сантиметров
в размерах и перемещается выше лобка.
Если нажать на низ живота, то ее можно
почувствовать. Плацента закрепилась
внутри матки и активно развиваться.

Из-за
нестабильности гормонального фона у
женщины могут начать активно расти
волосы на некоторых участках тела,
появиться пигментация и высыпания на
коже. Это также вызывает эмоциональную
нестабильность, токсикоз и слабость.

Обследования на 10 неделе

На
сроке 10 недель беременности женщина
обязана обратиться в женскую консультацию,
чтобы встать на учет. Врач подтвердит
беременность, согласно уровню ХЧГ
в крови, и выпишет направления на ряд
исследований, а именно:

  • общий анализ крови и мочи;
  • анализ крови
    для определения группы крови,
    резус-фактора;
  • анализ крови для выявления половых
    инфекций — ВИЧ, гепатита В, а также
    сифилиса;
  • анализ крови, показывающий уровень
    сахара;
  • мазок, направляющийся на цитологию.

При
выявлении осложнений беременной женщине
могут назначить дополнительные анализы
на уровень гормонов, проверить наличие
у нее возможных инфекций.

На
этом раннем
сроке могут назначить ультразвуковое
исследование.

Если
существует риск развития синдрома Дауна
у плода, то берут пункцию плодного
пузыря, проводят фетоскопию и биопсию
ворсинок хориона.

Эти
процедуры смогут помочь в обнаружении
возможных генетических аномалий. После
получения результатов медиками и
женщиной принимается решение о сохранении
беременности или ее прерывании по
медицинским показателям.

УЗИ на 10 неделе беременности

Во
время УЗИ
уже можно четко рассмотреть плод. На
экране можно заметить, как малыш сгибает
ноги и руки, двигает конечностями.

Если
попросить сделать фото
на 10 неделе беременности,
то на нем можно рассмотреть ноготки на
пальцах будущего ребенка, крошечные
ушки и губы. Кроме того, видны позвоночник,
сосуды и нервные окончания.

Плод
на
сроке 10
неделя беременности
обладает мощным лбом. Он значительно
выпирает, так как мозг малыша активно
растет. Непропорциональность в этот
период характерна для плода. Не стоит
ее пугаться.

Рекомендации будущим мамам

  1. Если вы почувствовали боль в животе,
    немедленно обращайтесь к врачу. Боль
    может сигнализировать о тонусе матки.
  2. Выделения
    должны быть не обильными, однородными,
    светлыми и не иметь запаха. Если характер
    выделений изменился, то необходимо
    пройти обследование у врача, чтобы
    исключить или подтвердить возможную
    болезнь.
  3. Если выделения кровянистые, но слабые,
    мажущиеся, то паниковать не стоит. Но
    не забывайте, что они могут быть симптомом
    эрозии матки.
  4. На этом сроке женщину может мучать
    изжога – это следствие гормонального
    дисбаланса, когда прогестерон ослабляет
    функции пищеварительного тракта. От
    изжоги помогут частые приемы пищи
    маленькими порциями.
  5. В случае обильного слюноотделения
    поможет листик мяты или мятный леденец.
  6. Много пейте жидкости – не менее 2 литров
    в день.

Балуйте
себя! Купите новые вещи, любимую книгу
или сувенир, посетите салон красоты,
приготовьте супругу романтический ужин
и побудьте с ним вдвоем.

Питание будущей мамы

Вопрос
питания на этом сроке является весьма
актуальным. Оно должно быть разнообразным
и полезным, чтобы обеспечить малыша
всеми необходимыми питательными
веществами.

В
рацион женщины должны быть включены
свежие овощи и фрукты, рыба, мясо и
молочные продукты.

Лучше
не пить кофе и крепкий чай. Нельзя также
употреблять маринады, жирные, острые и
соленые продукты и сладости, которые
повышают уровень сахара в крови. Изделия,
приготовленные из белой муки, например,
макароны или хлеб, лучше заменить
продуктами из муки более грубого помола.

Пищу
следует принимать дробно, перейдя на
5-6-разовое питание. Продукты желательнее
запекать, готовить на пару или варить.
Не следует поздно ужинать – после семи
часов вечера.

От
алкоголя
следует отказаться на весь период
беременности.

 

Источник