Затекает бедро во время сна при беременности
Чувство онемения ног — распространённая проблема среди беременных. Такой симптом встречается на любом сроке, но более распространён на 3 триместре. Прежде чем лечить или принимать какие-либо меры против онемения, нужно выяснить причину этого состояния и досконально изучить сопутствующую симптоматику.
Почему у беременных могут неметь ноги
Гипестезия (понижение чувствительности к раздражителям, онемение) часто встречается среди женщин, готовящихся стать матерью. Возникает дискомфорт с ощущениями бегающих мурашек на нижних конечностях.
Причины такого явления у беременных:
- Повышение нагрузки на ноги. Особенно во втором триместре женщины могут быстро набирать вес, вызывающий давление на позвоночник и сосуды нижних конечностей. Тяжело приходится женщинам на позднем сроке.
- Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). С увеличенным животиком будущей матери неудобно двигаться. Беременная долго находится в одном положении либо совершает однообразные действия. Это ведет к застою в нижних конечностях, они немеют.
- Отечность. Начиная с первого триместра в организме меняется гормональный фон, что приводит к избытку жидкости и образованию отеков. Сдавливаются сосуды или нервы, а чувствительность этого участка снижается.
- Неудобное положение тела во сне. По ночам девушка спит, принимая некомфортную позу, происходит компрессия нервов или сосудов.
- Варикозное расширение вен: гормональные изменения, повышение веса будущей матери, увеличенный объем циркулирующей крови приводят к появлению недуга. Возникает хроническая венозная недостаточность, гипестезия, тяжесть в ногах.
- Дефицит витаминов и микроэлементов. Если даже во время беременности нет серьезных нарушений, а будущая мать полноценно питается, может появиться онемение и судороги в конечностях. Для постройки скелета малыша большое содержание кальция должно перейти от женщины к ребенку. При его дефиците мышцы спазмируются, сдавливаются нервные окончания с появлением гипестезии. Недостаток магния ведет к нарушению передачи импульса по нервам, образуется аномальное мышечное сокращение с развитием онемения. Дефицит витаминов группы В провоцирует повреждение нервных клеток: появляется гипестезия с ощущением мурашек по коже.
- Заболевания опорно-двигательной системы. Остеохондроз сопровождается разнообразной симптоматикой: болит поясница, немеют ноги, руки. При появлении заболевания поясничного отдела могут неметь ноги от бедра до пальцев. При грыже позвоночника гипестезия — раннее проявление болезни: женщину начинают беспокоить неприятные ощущения в верхней части ног или немеют пальцы стоп. При ревматоидном артрите у беременной немеет большой палец на нижних конечностях.
- Подготовка к родам. После 37 недели третьего триместра некоторые женщины жалуются, что немеет бедро: происходит расхождение тазовых костей и растягиваются мышцы.
Чем опасно онемение
Неприятные ощущения в ногах характерно для будущих матерей: при наступлении беременности происходят изменения их анатомии и физиологии. С появлением крохи онемение пропадает, а женский организм возвращается к прежнему состоянию.
Возникновение неприятных ощущений в ногах не всегда является нормой: недуг служит проявлением скрытых заболеваний, резвившихся на фоне гестации. Иногда требуется проведение хирургического вмешательства. При системных заболеваниях потребуется помощь квалифицированного специалиста, так как появляются осложнения на многие органы и системы.
Как оказать первую помощь
Существует несколько методов устранения признаков, которые не потребуют много времени и сил:
- Массаж участка, где появилось онемение. Нужны пощипывающие, растирающие, постукивающие движения. Эффективным способом считается применение валика для массажа. Там, куда беременной неудобно дотягиваться, пусть сделат массаж кто-нибудь из близких.
- Теплые ванночки для ног. Комфортная температура воды их согревает, может наступить заметное облегчение, устранение неприятных ощущений.
- Смена положения. Движения активизируют кровообращение, восстанавливая чувствительность. Поэтому беременной рекомендуется поворочаться с одного бока на другой, чтобы улучшить состояние.
Указанные способы подходят для оказания первой помощи, когда ноги редко немеют. Если неприятные чувства в конечностях будущая мать ощущает длительное время, при этом боль нарастает и девушка чувствует, что тянет низ живота, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.
Что делать, если немеют ноги – способы лечения недуга
Когда беременную начинает беспокоить гипестезия в конечностях, нужно рассказать об имеющихся проблемах с самочувствием, чтобы врач вовремя диагностировал заболевание. Специалист может рекомендовать проведение дополнительного обследования для выявления недуга.
При гестации для устранения отечности потребуется соблюдать специальную бессолевую диету. Питание должно быть регулярным, полноценным и включать продукты, содержащие микроэлементы (кальций, магний) и витамины группы В: говяжья печень, злаковые, сухофрукты, молочные продукты, хурма, бананы. При необходимости врач назначит комплекс витаминов, препараты с микроэлементами.
При варикозной болезни ноги тоже отекают и немеют. Беременным с таким диагнозом показано ношение специального компрессионного белья. С учетом участка с выраженной венозной недостаточностью применяются колготки, чулки или гольфы. Благодаря такому трикотажу будущие матери могут улучшить самочувствие при заболевании.
Хорошо помогает массаж. Массировать область выше колена и икр ног при беременности разрешается самостоятельно, но профессиональный массаж будет более эффективным. С осторожностью выполняйте массирующие движения в области крестца, щиколоток, ступней, поскольку там сосредоточены акупунктурные точки. Их стимуляция чревата прерыванием беременности или наступлением преждевременных родов.
При гестации не стоит полностью отказываться от физической активности. Будущим матерям полезно заниматься плаванием, ходьбой, пилатесом или йогой. Они уменьшают отеки, помогают избавиться от неприятных ощущений.
Если при беременности причиной онемения становятся заболевания позвоночника, суставов, системные заболевания или сахарный диабет, необходимо проводить их лечение строго под контролем квалифицированного специалиста.
Профилактические меры
С наступлением беременности женщине следует постараться избежать неприятных ощущений в конечностях.
Предлагаем комплекс мероприятий для профилактики онемения:
- Правильное полноценное питание. Питайтесь продуктами, богатыми полезными веществами. Будущей матери не стоит злоупотреблять соленой или иной пищей, из-за которой происходит появление задержки жидкости.
- Достаточное количество жидкости — не менее 2 л в сутки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, газированных напитков.
- Контроль массы тела. При беременности женщине следует постепенно набирать вес, не превышая допустимых норм.
- Физкультура. Беременность — не болезнь, потому не стоит чересчур беречь себя от активности. Рекомендуются специальные упражнения, плавание, йога.
- Соблюдение режима дня, где чередуются периоды активности и отдых. Нужны комфортные условия работы, а в надлежащий срок беременная должна выйти в декретный отпуск.
- Носить только комфортную одежду и обувь: не допускать стеснения движения или сдавливания ног.
- Будущая мать не должна допускать переохлаждения ног и регулярно готовить для них теплые ванночки.
- Самомассаж, бедер, икр.
- Удобное положение во время сна: наиболее предпочтительна поза на левом боку.
- Избегать стрессовых ситуаций.
Смотрим ролик по теме статьи:
Заключение
Если онемение в конечностях во время беременности не вызвано хроническим заболеванием, это временное явление. Оно неизбежно и без всяких последствий заканчивается после появления малыша на свет. Следя за своим здоровьем и выполняя рекомендации специалистов, будущая мать может избежать неприятных ощущений или уменьшить их.
АзбукаРодов советуют: Подписывайтесь на наш канал
Понравилась статья?
◄◄ Поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях
Источник
Во время беременности женщины зачастую сталкиваются с таким неприятным симптомом, как онемение бедер и ног. Подобный дискомфорт чаще всего является следствием увеличения массы тела. С приближением родов весь организм, в том числе мышечная и костная ткань, перестраивается и меняется, а сосуды ног не справляются с повышающейся нагрузкой.
Возможные причины онемения и характерные симптомы
Увеличивающийся живот не всегда позволяет принять удобную позу ночью. Неудобное положение приводит к тому, что при беременности затекают бедра во сне. Подобное состояние спровоцировано компрессией сосудов или нервных окончаний.
Варикозное расширение вен
Варикоз нижних конечностей – одна из причин, провоцирующих онемение бедра и возникновение отечности. Беременность не только усугубляет течение уже имеющегося заболевания, но может стать поводом к началу ее развития. Основными факторами являются:
- увеличение объема циркулирующей крови;
- снижение тонуса сосудистой стенки, обусловленное беременностью;
- гормональный дисбаланс;
- повышение массы тела.
Растущая матка сдавливает крупные вены брюшной полости, по которым происходит отток крови из таза и нижних конечностей.
Основным признаком заболевания служит появление вздутых и деформированных сосудов под кожей ног, сосудистых сеток и отечности нижних конечностей. При хронической форме патологии наблюдается онемение ног и бедер, нарастающая боль, чувство тяжести и судороги.
Нехватка витаминов.
Недостаток минеральных веществ может стать причиной того, что немеет бедро при беременности. К таким соединениям относятся:
- Кальций. Элемент принимает непосредственное участие в сокращении мышечных волокон. Большое количество кальция из организма беременной женщины передается растущему плоду для формирования костной ткани и скелета. Особенно ярко данный процесс проявляется в 3 триместре беременности, после 25 недели гестации. На фоне недостатка кальция мышечная ткань склонна к чрезмерному спазмированию. Именно на этом сроке будущую маму часто тревожат онемение бедер и судороги.
- Магний. Ионы магния принимают активное участие в передаче нервных импульсов. Так же, как и недостаток кальция, нехватка магния провоцирует судороги и сокращения мышечной ткани, что приводит к онемению нижних конечностей.
- Витамины группы В. Принимают непосредственное участие в питании и защите нервных клеток и окончаний. Недостаток витаминов этой группы приводит к повреждению элементов нервной ткани и становится причиной онемения нижних конечностей, нервной возбудимости и бессонницы.
Правильное полноценное питание не всегда может обеспечить организм женщины необходимым количеством полезных веществ.
При появлении вышеперечисленных симптомов, целесообразно обратиться к врачу для назначения дополнительного приема комплекса поливитаминов.
Заболевания опорно-двигательной системы
Зачастую онемение бедра – это только поверхностный симптом, спровоцированный более серьезными заболеваниями, чем недостаток витаминов и микроэлементов. К таким патологиям относятся:
- остеохондроз – сопровождается болью в пояснице, онемением бедер и нижних конечностей;
- болезни поясницы – провоцируют онемение не только бедра, но и всей ноги до щиколотки;
- ишиас – защемление седалищного нерва сопровождается болью и онемением бедра, ограниченностью двигательной активности и скованностью тазобедренного сустава;
- межпозвоночная грыжа – приводит к появлению дискомфорта в верхней части ноги, внешней или внутренней поверхности бедра.
Еще одной причиной появления боли и онемения, связанной с опорно-двигательной системой, является естественный процесс подготовки организма к родам.
Для облегчения прохождения ребенка по родовым путям кости таза расходятся, а мышцы и связки растягиваются и становятся более эластичными.
Такое состояние зачастую наблюдается после 36 недели беременности.
Диагностика
Многие методы диагностирования заболеваний при беременности противопоказаны. Ни в коем случае нельзя делать рентгенографию. Чтобы определить причину дискомфорта, зачастую используются методы пальпации, визуального осмотра и опроса пациентки. После обследования врач направляет беременную женщину на общий и биохимический анализ крови и мочи.
Если онемение вызвано развитием заболевания опорно-двигательной системы, назначается инструментальное обследование. В этом случае польза для женщины должна превышать возможные риски для малыша.
Первая помощь в домашних условиях
О первых проявлениях дискомфорта в бедрах и нижних конечностях необходимо сообщить врачу. Временно облегчить состояние в домашних условиях можно, используя следующие рекомендации:
- использовать теплые ванночки для ног, которые помогут снять боль и усталость, а также улучшить кровообращение;
- массажировать онемевшие участки – пощипывать, растирать, можно воспользоваться специальными валиками для массажа;
- сменить положение тела – такое действие активизирует циркуляцию крови, восстанавливает чувствительность ног.
Такие методы устранения дискомфорта можно использовать только в том случае, если неприятные ощущения беспокоят нечасто и быстро проходят после выполнения вышеперечисленных процедур.
Если онемение бедра тревожит беременную женщину постоянно, при этом добавляются тянущие боли внизу живота и пояснице, необходимо без промедлений обратиться к врачу.
Лечение онемения
В зависимости от результатов исследования и причины, вызвавшей онемение бедра, специалист назначает соответствующее лечение.
При отечности конечностей врач назначит бессолевую диету. Питание в это время должно быть максимально правильным, регулярным и полноценным. В рацион включаются продукты, богатые витаминами группы В, кальцием и магнием.
При варикозном расширении вен назначается использование компрессионного белья.
При беременности запрещено использование многих медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины. Заниматься самолечением в этот период категорически не рекомендуется.
Профилактические меры
Чтобы предупредить появление дискомфорта в ногах и бедрах, беременным женщинам следует придерживаться таких рекомендаций:
- сократить количество употребляемой соли, которая провоцирует задержку воды в организме;
- соблюдать питьевой режим;
- поддерживать сосуды и мышцы в тонусе с помощью умеренных физических нагрузок: прогулок на свежем воздухе, специальных упражнений для беременных, занятий пилатесом, йогой и плаванием;
- отказаться от каблуков и прочей неудобной обуви;
- следить за питанием, отказаться от жирной, острой пищи, добавить в рацион продукты с высоким содержанием кальция и магния;
- чаще отдыхать в течение дня, располагая при этом ноги на возвышенности;
- использовать компрессионное белье: чулки или колготки;
Подушка для беременных предотвращает застои крови
- приобрести специальную подушку для беременных, которая позволит принимать во сне удобное положение.
Эффективным средством профилактики онемения бедра является массаж ног и стоп. Делать это можно как в специализированном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Даже непрофессиональные движения помогут снять усталость с ног и восстановить кровообращение.
Онемение бедер и ног при гестации не всегда является вариантом нормы. Зачастую организм таким образом сообщает о развитии скрытых патологий, возникших на фоне беременности. Своевременное лечение позволит избавиться от дискомфорта и избежать осложнений.
Источник
Легкое покалывание в руках и ощущение бегающих мурашек может беспокоить во время сновидения и мешать полноценному отдыху. Единичные случаи потери чувствительности при онемении связаны с неправильным положением, неудобной кроватью и матрасом или переутомлением. Это можно исправить с помощью специальной подушки для беременных.
При повторении парестезии необходимо сообщить гинекологу, рассказать о характере боли. Если приступы возникают после физической работы и в покое, стоит пройти обследование мягких тканей шеи, головы и позвоночника. Болезненные ощущения, покалывание, мурашки могут быть симптомами воспалительного процесса в мышцах или костях.
Возможные причины онемения и характерные симптомы
Увеличивающийся живот не всегда позволяет принять удобную позу ночью. Неудобное положение приводит к тому, что при беременности затекают бедра во сне. Подобное состояние спровоцировано компрессией сосудов или нервных окончаний.
Варикозное расширение вен
Варикоз нижних конечностей – одна из причин, провоцирующих онемение бедра и возникновение отечности. Беременность не только усугубляет течение уже имеющегося заболевания, но может стать поводом к началу ее развития. Основными факторами являются:
- увеличение объема циркулирующей крови;
- снижение тонуса сосудистой стенки, обусловленное беременностью;
- гормональный дисбаланс;
- повышение массы тела.
Растущая матка сдавливает крупные вены брюшной полости, по которым происходит отток крови из таза и нижних конечностей.
Основным признаком заболевания служит появление вздутых и деформированных сосудов под кожей ног, сосудистых сеток и отечности нижних конечностей. При хронической форме патологии наблюдается онемение ног и бедер, нарастающая боль, чувство тяжести и судороги.
Нехватка витаминов.
Недостаток минеральных веществ может стать причиной того, что немеет бедро при беременности. К таким соединениям относятся:
- Кальций. Элемент принимает непосредственное участие в сокращении мышечных волокон. Большое количество кальция из организма беременной женщины передается растущему плоду для формирования костной ткани и скелета. Особенно ярко данный процесс проявляется в 3 триместре беременности, после 25 недели гестации. На фоне недостатка кальция мышечная ткань склонна к чрезмерному спазмированию. Именно на этом сроке будущую маму часто тревожат онемение бедер и судороги.
- Магний. Ионы магния принимают активное участие в передаче нервных импульсов. Так же, как и недостаток кальция, нехватка магния провоцирует судороги и сокращения мышечной ткани, что приводит к онемению нижних конечностей.
- Витамины группы В. Принимают непосредственное участие в питании и защите нервных клеток и окончаний. Недостаток витаминов этой группы приводит к повреждению элементов нервной ткани и становится причиной онемения нижних конечностей, нервной возбудимости и бессонницы.
Правильное полноценное питание не всегда может обеспечить организм женщины необходимым количеством полезных веществ.
При появлении вышеперечисленных симптомов, целесообразно обратиться к врачу для назначения дополнительного приема комплекса поливитаминов.
Заболевания опорно-двигательной системы
Зачастую онемение бедра – это только поверхностный симптом, спровоцированный более серьезными заболеваниями, чем недостаток витаминов и микроэлементов. К таким патологиям относятся:
- остеохондроз – сопровождается болью в пояснице, онемением бедер и нижних конечностей;
- болезни поясницы – провоцируют онемение не только бедра, но и всей ноги до щиколотки;
- ишиас – защемление седалищного нерва сопровождается болью и онемением бедра, ограниченностью двигательной активности и скованностью тазобедренного сустава;
- межпозвоночная грыжа – приводит к появлению дискомфорта в верхней части ноги, внешней или внутренней поверхности бедра.
Еще одной причиной появления боли и онемения, связанной с опорно-двигательной системой, является естественный процесс подготовки организма к родам.
Для облегчения прохождения ребенка по родовым путям кости таза расходятся, а мышцы и связки растягиваются и становятся более эластичными.
Такое состояние зачастую наблюдается после 36 недели беременности.
Как лечиться?
После консультации специалист подберет оптимальный метод терапии. Существует несколько способов устранения симптома:
- Если у женщины нет серьезных заболеваний, которые затрагивают сосудистые или обменные процессы, рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов, успокаивающих препаратов, которые можно употреблять при вынашивании беременности, мази, стимулирующие кровообращение, увеличивающие чувствительность.
- Физиотерапевтические процедуры.
- Лечебные, диагностические методы воздействия на проблемные точки поверхности тела, мануальная терапия.
- Применение народной медицины.
Профилактика
Во избежание повторного возникновения симптома рекомендуется придерживаться следующих правил:
- не употреблять большое количество соли, специй;
- выпивать не более 2 литров жидкости в сутки;
- перестаньте носить одежду, которая сдавливает руки, плечи, отделы позвоночника;
- стараться не переохлаждаться;
- не перегружать запястья, мышцы, брать перерывы;
- выбирать правильную для сна позу, помнить, что подушка предназначена только для головы, но не для плеч;
- не ложиться на спину, поскольку это вызывает сдавливание большой вены, которая открывается в правое предсердие и собирает венозную кровь от нижней части тела;
- если возникло онемение, рекомендуется сделать массаж;
- чтобы не перегружать позвоночник, нужно носить медицинский эластичный пояс со стяжками;
- использовать продукты, богатые железом, калием, кальцием, магнием, витаминами А и В;
- заниматься плаванием;
- не ограничивать двигательную активность, регулярно гулять.
Народные способы
Многие мамы при беременности не знают, что делать, если немеют руки. Если женщина боится, что медикаментозные препараты негативно повлияют на плод, можно воспользоваться народными средствами.
Народная медицина помогает восстановить недостаток микроэлементов и создает условия для улучшения нервной проводимости.
Обратимся к некоторым рецептам, чтобы перестали неметь пальцы рук во время сна:
- Мед широко используется для коррекции таких нарушений. Для того, чтобы он смог правильно воздействовать на ваш организм, нужно сделать раствор. Инструкция следующая: 3 столовые ложки меда смешайте с 5 каплями льняного масла, добавьте 3 столовые ложки кипяченой воды. Употреблять следует по одной чайной ложке несколько раз в день. Курс лечения составит 10 дней.
- Настойка прополиса помогает восстановить нервную проводимость. Нужно 10 граммов прополиса положить в кипяченую воду, проварить примерно 20 минут, а затем убрать с огня, дать настояться около часа. Пить по одной столовой ложке 2 раза в сутки.
- Молоко чаще всего пьют те, кому не хватает кальция в организме. Лучше всего его принимать горячим.
- Яичная скорлупа. Чтобы самостоятельно сделать лекарство, следует скорлупу сырого яйца промыть, превратить в порошок. К получившейся массе добавить немного лимонного сока. После того, как порошок хорошо пропитается соком, употребляйте смесь как минимум 1 раз в день.
Существует несколько факторов, вызывающих онемение пальцев при беременности. Некоторые из них связаны с серьезными заболеваниями, а другие не вредят женскому организму.
Диагностика
Многие методы диагностирования заболеваний при беременности противопоказаны. Ни в коем случае нельзя делать рентгенографию. Чтобы определить причину дискомфорта, зачастую используются методы пальпации, визуального осмотра и опроса пациентки. После обследования врач направляет беременную женщину на общий и биохимический анализ крови и мочи.
Если онемение вызвано развитием заболевания опорно-двигательной системы, назначается инструментальное обследование. В этом случае польза для женщины должна превышать возможные риски для малыша.
О чем говорит «гусиная кожа»?
Бегают мурашки по ногам? Причины кроются в нервной и сосудистой системах организма. Специалисты выделяют самые распространенные причины появления подобного ощущения:
- Воспаление седалищного нерва, которое возникает из-за осложнений остеохондроза позвоночника. В данной ситуации без помощи врача-невролога не обойтись.
- Межпозвоночная грыжа, которая сопровождается онемением конечностей. Больной в это время может ощущать, как бегают мурашки по ногам и покалывает в кончиках пальцев.
- Повышенный уровень сахара в крови негативно отражается на состоянии сосудов. Диабет – очень тяжелая болезнь, с которой непросто справиться.
- Повышенный уровень холестерина в крови, который чаще всего связан с неправильным образом жизни. Когда человек употребляет много алкоголя, жирной пищи и ведет малоподвижный образ жизни, состояние стенок его сосудов становится значительно хуже: они утолщаются, а значит, становятся менее эластичными.
Чтобы не начались осложнения, вам понадобится консультация невролога.
Нарушение кровообращения и потерю эластичности сосудов заработать не так уж и сложно, если вы не соблюдаете правила здорового питания и ведете сидячий образ жизни. Курение и прием алкоголя – распространенные причины, по которым возникают мурашки в ногах.
Первая помощь в домашних условиях
О первых проявлениях дискомфорта в бедрах и нижних конечностях необходимо сообщить врачу. Временно облегчить состояние в домашних условиях можно, используя следующие рекомендации:
- использовать теплые ванночки для ног, которые помогут снять боль и усталость, а также улучшить кровообращение;
- массажировать онемевшие участки – пощипывать, растирать, можно воспользоваться специальными валиками для массажа;
- сменить положение тела – такое действие активизирует циркуляцию крови, восстанавливает чувствительность ног.
Такие методы устранения дискомфорта можно использовать только в том случае, если неприятные ощущения беспокоят нечасто и быстро проходят после выполнения вышеперечисленных процедур.
Если онемение бедра тревожит беременную женщину постоянно, при этом добавляются тянущие боли внизу живота и пояснице, необходимо без промедлений обратиться к врачу.
Жалобы пациентов
Придя на прием к своему терапевту, пациенты начинают описывать следующие жалобы:
- Мурашки в ногах постоянно перемещаются, иногда даже на позвоночник и на голову. Порой появляется ощущение холода в конечностях.
- Возникновение щекотки, которая больше проявляется непосредственно перед сном.
- Мурашки, бегающие по ногам, начинают перемещаться на другие части тела.
- От щиколотки до колена периодически появляется «гусиная кожа».
- Мурашки наблюдаются при прикосновении рукой к поверхности ног.
Иногда ощущение мурашек в ногах начинает серьезно беспокоить. Если мелкое высыпание начинает покалывать в том месте, где немеют конечности, то, возможно, в этом случае вы просто пережали капилляры. После высвобождения ног через несколько минут все придет в норму.
Лечение онемения
В зависимости от результатов исследования и причины, вызвавшей онемение бедра, специалист назначает соответствующее лечение.
При отечности конечностей врач назначит бессолевую диету. Питание в это время должно быть максимально правильным, регулярным и полноценным. В рацион включаются продукты, богатые витаминами группы В, кальцием и магнием.
При варикозном расширении вен назначается использование компрессионного белья.
При беременности запрещено использование многих медикаментозных препаратов и рецептов народной медицины. Заниматься самолечением в этот период категорически не рекомендуется.
Последствия СБН для плода и будущей мамы
Первичный вид заболевания не способен отрицательно сказаться на здоровье малыша, так как при течении этого вида патологии страдает только женщина. Поэтому беременным можно не бояться, что заболевание негативно скажется на состоянии развивающегося плода.
Однако безопасность для малыша наблюдается не всегда – если у будущей мамы вторичный синдром, который развился из-за определенного заболевания, это может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
К примеру, СБН может появиться из-за нарушения обмена веществ или недостатка полезных компонентов в организме – в таком случае требуется обязательно посетить врача, чтобы он выписал лечебный курс, который поможет защитить здоровье крохи.
СБН часто характеризуется бессонницей, а долгий недосып вызывает следующие отрицательные действия:
- развитие депрессии;
- апатия;
- общее ухудшение состояния беременной.
Такие «условия» для малыша нельзя назвать безопасными, поэтому принимать меры по лечению требуется обязательно – делается это сразу после выявления симптомов СБН.
Профилактические меры
Чтобы предупредить появление дискомфорта в ногах и бедрах, беременным женщинам следует придерживаться таких рекомендаций:
- сократить количество употребляемой соли, которая провоцирует задержку воды в организме;
- соблюдать питьевой режим;
- поддерживать сосуды и мышцы в тонусе с помощью умеренных физических нагрузок: прогулок на свежем воздухе, специальных упражнений для беременных, занятий пилатесом, йогой и плаванием;
- отказаться от каблуков и прочей неудобной обуви;
- следить за питанием, отказаться от жирной, острой пищи, добавить в рацион продукты с высоким содержанием кальция и магния;
- чаще отдыхать в течение дня, располагая при этом ноги на возвышенности;
- использовать компрессионное белье: чулки или колготки;
Подушка для беременных предотвращает застои крови
- приобрести специальную подушку для беременных, которая позволит принимать во сне удобное положение.
Эффективным средством профилактики онемения бедра является массаж ног и стоп. Делать это можно как в специализированном массажном кабинете, так и в домашних условиях. Даже непрофессиональные движения помогут снять усталость с ног и восстановить кровообращение.
Онемение бедер и ног при гестации не всегда является вариантом нормы. Зачастую организм таким образом сообщает о развитии скрытых патологий, возникших на фоне беременности. Своевременное лечение позволит избавиться от дискомфорта и избежать осложнений.
Терапия
Если у беременных женщин фиксируется аномальное состояние организма, нужно консультироваться у специалиста, способного правильно оценить ситуацию, выбрать подходящую терапевтическую методику.
Перечислим способы лечения онемения:
- Массаж ног. Выполняется профессиональная процедура, или попытка помассировать проблемный участок самостоятельно. Иногда для этого привлекают близких людей. Беременным при массаже нужно соблюдать осторожность и аккуратно воздействовать на зону стоп, щиколоток, области крестца, поскольку там присутствуют биологически активные точки.
- Больше физической активности. Во время беременности подвергать организм повышенным нагрузкам не желательно, но ходьба, плавание, пилатес, йога способствуют улучшению самочувствия, помогают избавиться от онемения.
- Режим питания. В рацион должны входить еда, обогащенная кальцием, магнием, другими полезными веществами, которыми нужно насытить организм.
- Компрессионный трикотаж. Этот материал замечательно подходит для изготовления одежды. Врачи всегда советуют использовать такие вещи беременным.
Онемение ног при вынашивании плода считается временным симптомом, который прекращается после родов, когда анатомические особенности организма перестраиваются.
Профилактика отечности и болей в ногах при беременности
Не смотря на то, что дискомфортные ощущения, судороги и боли в ногах во время беременности — частые спутники этого уникального периода, многие будущие мамочки с успехом их ликвидируют простыми и эффективными методами.
От недостатка микроэлементов спасут комплексные поливитамины для беременных и добавление в рацион овощей и фруктов. О мясных продуктах тоже нельзя забывать, так как железо из животной пищи усваивается организмом лучше, чем из растительной.
при беременности болят ноги фотоРежим дня и правильное распределение приемов пищи и прогулок снизит риск появления тяжести и укрепит сон. Кушать перед отходом ко сну плотно не стоит, а подышать свежим воздухом очень полезно.
Судороги во время беременности приходят с ознобом, а значит, теплое одеяло и грелка предотвратит их появление. Также профилактике болей в ногах во время беременности способствуют разогревающие ванны и массаж ног.
Добавленное в ванночку ароматное эфирное масло лаванды не только способствует предотвращению кожного зуда, но и успокоит нервную систему.
Будущая мама должна осознавать, что ответственность за свое состояние и здоровье малыша лежит только на ней.
Какими бы несерьезными ни казались проблемы, наблюдающий врач-гинеколог должен обязательно о них узнать.
Это даст возможность при необходимости своевременно и эффективно скорректиривать процесс беременности, а рождение здорового и крепкого малыша будет наградой за беспокойство.
Наверх
Что это такое?
Синдром беспокойных ног при беременности проявляется дискомфортом в нижних конечностях, зудом, мурашками, жжением, дрожью стоп, икр, бедер и голеней. Врачи называют его синдромом Экбома. Выявить патологию сложно, так как все указанные симптомы могут быть спутаны последствиями гормональной перестройки.
Но есть один признак, который указывает, что возник во время беременности синдром беспокойных ног. Симптомы патологии проявляются при полном расслаблении женщины, в лежачем положении. При активной деят?
