Во время сна болят бедра при беременности
Беременность – прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.
При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.
Здоровый сон при беременности
Виды боли в бедре
Классифицируют боли по признакам:
- Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают – механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
- Боли проявляются при движении, потом исчезают – стартовые боли;
- Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
- Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, – боль отраженная;
- Локализация болей в бедре ночью;
Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:
- При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
- Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц – из-за воспаления седалищного нерва;
- Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.
Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.
Консультация с гинекологом
Причины появления боли ночью
Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина – растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.
При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.
Причины развития мышечной боли в бедрах:
- Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
- Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
- Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;
Физиология беременной
- Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
- На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
- Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела – причины болевых ощущений в бедре ночью.
Лечение ночной боли в бедре
Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан – ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.
Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава. Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах. От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.
При болях в бедре во время сна помогает смена положения. Суставы и мышцы тазобедренных суставов должны иметь поддержку. Лягте на бок, согните нижние конечности в коленях. Положите между ног подушку. Для опоры спины положите подушку, одеяло. С разрешения врача прикладывайте теплые компрессы или грелку в область бедра.
Гимнастика – способ уменьшить боль
Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.
Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой – до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.
Упражнения для беременной
Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:
- Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
- Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
- Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
- Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
- Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
- Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.
Профилактика боли в бедрах
Профилактические меры против боли в бедрах:
- Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
- Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
- Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
- Откажитесь от неудобной обуви.
- Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
- Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
- Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
- Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
- Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.
Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.
Источник
Болят бедра при беременности
Девочки! Посоветуйте хоть что-нибудь или к врачу идти??? начало 21-ой недельки спать совершенно не возможно!!! Максимум часов 5, а потом появляется боль в бедрах!Кручусь, верчусь ищу удобное положение, НИфиГа! На спине тоже не могу т.к малыш начинает активничать! Может у кого так было? Кто чем спасался?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐолÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа
Ðедели Ñ 14й ÑÐ¿Ð»Ñ ÑолÑко на Ð±Ð¾ÐºÐ°Ñ ,на Ñпине вообÑе лежаÑÑ Ð½Ðµ могÑ,ÑÑÐ°Ð·Ñ ÐºÐ°Ð¼ÐµÐ½ÐµÐµÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ.
Ðод ÑÑÑо оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа внÑÑÑи,как бÑдÑо занемело вÑÑ,Ñо ли коÑÑи Ñо ли мÑÑÑÑ,кÑÑÑÑÑÑ-веÑÑÑÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð½Ð° дÑÑгÑÑ Ð¸ Ñам… - ÐÑо бедÑа
ÐевоÑки, Ñок ÑÑо Ñзнала, ÑÑо бедÑа наÑинаÑÑ ÑаÑÑ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð¿Ð¾ ÑазномÑ, ÑобиÑÑ: Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÑанÑÑе, а Ñ Ð½ÐµÐºÐ¾ÑоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð´Ð½ÐµÐµ. Так воÑ, Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ñже они ÑаÑползаÑÑÑÑ, а Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ñего-Ñо 22 неделÑка! Я ÑнаÑала…
- ÐолÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа
ÐевоÑки,каÑаÑл. У кого бÑло или еÑÑÑ Ð¸ как ÑпаÑаеÑеÑÑ? ÐоÑÑÑ Ð´Ð¸ÐºÐ¾,пÑоÑÑо ÑÑÑаÑно болÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа. Ðаже пÑÑна кÑаÑнÑе поÑвлÑÑÑÑÑ, бÑдÑо оÑлежала. СÑок 37 неделÑ. Такое бÑло леÑом, поÑом пÑоÑло и Ð²Ð¾Ñ Ñже Ñ Ð¼ÐµÑÑÑ Ñнова. ÐеÑÑÑÑÑ…
- ÐевоÑки, SOS! ноÑÑие боли в Ñпине и бедÑаÑ
ÐевÑÑли ,вÑем пÑивеÑ! ÐомогиÑе ÑовеÑом! Ðобаливала Ñпина поÑле Ñого, как оÑÑопала 4 ÑаÑа по мÑÐ·ÐµÑ Ð½Ð° Ð½Ð¾Ð³Ð°Ñ (Ð¸Ð´ÐµÑ 24-Ð°Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñка). ÐÑоÑло 3 днÑ, ноÑÑÑ Ð¿ÑоÑнÑлаÑÑ Ð¾Ñ Ð½Ð¾ÑÑей боли в Ñпине, Ð±Ð¾Ð»Ñ Ñла изнÑÑÑи, оÑкÑда-Ñо ÑпÑава…
- СÑÑойнÑе бедÑа
СамÑй веÑнÑй ÑпоÑоб пÑивеÑÑи ваÑи ноги в поÑÑдок – ÑÑо делаÑÑ Ð·Ð°ÑÑдкÑ, а именно ÑпеÑиалÑнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑÐ¼Ñ Ð±ÐµÐ´ÐµÑ Ð¸ ÑгодиÑ.
ÐÑÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑее ÑпÑажнение и в ÑамÑй Ñаз Ð´Ð»Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð°ÑÐ½Ð¸Ñ ÑÑловий. ÐÑо Ñак назÑваемÑй…
- Ðак ÑпаÑÑ?ÐемеÑÑ Ð±ÐµÐ´Ñа(
ÐобÑÑй веÑÐµÑ Ð²Ñем!
ÐодÑкажиÑе пожалÑйÑÑа, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ бÑло кÑо Ñем ÑпаÑалÑÑ? ÐожÑÑÑ Ð½Ð° пÑавÑй бок — Ð½ÐµÐ¼ÐµÐµÑ Ð¿Ñавое бедÑо, ложÑÑ Ð½Ð° левÑй бок — левоее( Ðа Ñпине — ÑÑнок ÑÑÑÑиÑÑÑ Ð¸ бодаеÑÑÑ) ÐÑо знаеÑ,… - Ð Ñкзак ÐонÑе — как ноÑиÑÑ Ð½Ð° бедÑе, Ñпине…
ÐодÑкажиÑе как одеÑÑ ÑÑкзак Ñ Ð´ÐµÑем на бедÑо?Ркак поÑадиÑÑ Ñебенка в положении «Ð·Ð° Ñпиной»???Ðдной ÑÑо ÑеалÑно?Ð Ð½Ð°Ñ Ñже болÑÑе 10кг:)))
- ÐоÑнÑе боли в бедÑаÑ
— заÑемление?
ÐевÑонки, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐºÑо ÑÑалкивалÑÑ, подÑкажиÑе, Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ñего боÑоÑÑÑÑ! С 6-го меÑÑÑа Ð¼ÐµÐ½Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´ÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ð¼ÑÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ в левом бедÑе вне завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ñого, на каком Ð±Ð¾ÐºÑ ÑплÑ. ÐеÑевоÑаÑиваÑÑÑ Ð½Ð° ÑпинÑ, Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð³Ð°Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¾Ð¹ — пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ,…
- ÐнÑÑÑеннÑÑ ÑÑоÑона бедÑа
Ð ÑожалениÑ, дÑÑблÑе мÑÑÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑенней ÑаÑÑи ноги – не ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ñж ÑедкоÑÑÑ, однако Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÑпеÑиалÑнÑÑ ÑпÑажнений ÑÑо меÑÑо пÑиобÑеÑÐµÑ ÑонÑÑ Ð¸ кÑаÑоÑÑ. ÐÑе, ÑÑо вам нÑжно – ÑÑо немного вÑемени и немного меÑÑа. ÐÑполнÑйÑе…
- Ðобеждаем вÑвиÑ
бедÑа!!!
ХоÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÐµÐ»Ð¸ÑÑÑÑ Ð½Ð°Ñей иÑÑоÑией! ÐÐ°Ñ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾Ð· вÑÐ²Ð¸Ñ Ð±ÐµÐ´Ñа Ñлева и ÑизиологиÑеÑкое недоÑазвиÑие ÑпÑава. Ðак и Ñ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ Ñ ÑÑой бедой вовÑÐµÐ¼Ñ Ð½Ðµ замеÑили и адекваÑное леÑение наÑали ÑолÑко в 4,5 меÑ, а именно надели валик…
«);
}
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Источник