Сонливость в первом триместре беременности почему
Добрый день. Девочки подскажите это нормально что в середине первого триместра хочется безумно спать? раньше никогда не могла спать после работы и плюс рано лечь спать часов в 22 уже, а теперь за милую душу. это не хватает витаминов или организм перестраивается? у кого так же было то как долго, даже на прогулку не могу себя вытащить спать и все тут..
9 ответов
Такая же ситуация! До 6 недели было терпимо, а вот недели 3 просто жесть, сплю находу. Сколько бы в обед не спала, но в 22:00 я уже дремаю. Долго гулять не могу, просто валюсь от слабости еще и тошнота подключается( Хорошо что пока есть возможность не работать, а то я бы где то под столом спала) Мне мама говорит что гемоглобин может упал, но до беременности он был 137. Не думаю что так быстро он мог упасть, стараюсь кушать больше витаминов.
а вы на учет же встали в консультации? там ведь по анализам можно посмотреть уровень гемоглобина а то ведь его сложно поднимать, перестрахуйтесь
С недели только пойду. Сдам, а там посмотрим
Ха, так сонное состояние во время беременности нормальное явление. Мне еще мой доктор говорила, когда я просто забыла пройти на один анализ, где стояла в очереди месяц))) что ну раз памяти нет, значит беременность протекает замечательно) Поэтому спите сколько хотите, ничего страшного во всем этом нет. А вот нехватка витаминов проявляется по другому. Чтобы не было проблем, мне доктор назначала пить витамины всю беременность. По составу и качеству гинеколог выписала Минисан мультивитамин мама, витамины финские, но у нас в аптеках продаются. Там действительно есть все необходимые компоненты, даже магния больше чем в остальных, поэтому дополнительно его не принимала. Витамины пила всю беременность, ну и после родов тоже продолжила принимать. Всю беременность чувствовала себя прекрасно и ребенка в срок здорового родила.
я переживаю такими темпами лишние килограммы не наберутся ли, а то ведь спишь и ешь выходит))) замкнуты круг, работа сидячая
Наберутся конечно) хоть так, хоть иначе) Потом легче станет, уже не будете спать постоянно)
Я только по этому поводу за тестом и побежала. Спала по 18 часов в сутки
Конечно, нормально. Я тоже в 1 триместре раз на работе в обеденный перерыв голову на руки уронила, думаю, хоть глаза прикрыть (раньше никогда такого не было ????). Через час после окончания обеденного перерыва меня за руку растормошила нач.другого отдела, говорит, «хорош начальник))))». Мне стыдно было ужас. Подчиненные, может, тоже приходили, дернуть постеснялись))
Как же совместить тогда необходимые прогулки и постоянную сонливость)))) тяжело перестроиться конечно. раньше казалось что беременность дается намного проще.
Это нормально.И в первом, и во втором, и в третьем триместре) Я рано ложусь сейчас, прям даже в 9 могу. И днем всегда сплю. Или вечером после работы. Гормональная перестройка- это нормально.
Да это не долго, может до второго быть. Я вообще иногда на работе вырубалась, спать постоянно хотелось, тем более работаю сменами и в ночные
Спите) Но за гемоглобином последите, может быть как показатель пониженного. Я во вторую беременность тоже лежала всё начало, не спала потому что дочка не давала) А так дрыхла бы без задних ног. Сейчас уже спать не могу, срок большой — бедра болят
Я весь первый триместр тупо спала. Практически не ела. Только в туалет и в душ вставала. Зато без токсикоза)))
Также история, сплю почти сутками, токсикоза нет. Но кушать все таки хочу
Источник
Сонливость при беременности – нормальное состояние только в первые месяцы гестации и за одну-две недели до родов, когда организм накапливает силы. В остальное время нарушения сна могут быть признаками болезни, чаще всего – железодефицитной анемии. При любых расстройствах необходима консультация врача.
Сонливость в первом триместре – нормальное явление
Почему клонит в сон в начале беременности
Сонливость на ранних сроках – естественная реакция на изменения гормонального статуса. Женщины, вынашивающие вторую или третью беременность, могут определить свое состояние еще до задержки по характерному изменению самочувствия. Восприятие изменений индивидуальное, но некоторые женщины с первых часов после зачатия становятся вялыми, расслабленными и сонливыми. Причины кроются в прогестероне, который начинает активно продуцироваться с началом первого триместра. Это вещество часто называют «гормоном беременности», так велико его влияние на все процессы женского организма.
Основные свойства прогестерона:
- подготавливает матку к внедрению плодного яйца;
- блокирует иммунный ответ, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к стенке матки;
- расслабляет все гладкие мышцы;
- подготавливает организм к родам.
Сильная сонливость – следствие расслабления гладких мышц, которые есть во всех внутренних органах, в том числе кровеносных сосудах. Когда мышцы сосудистой стенки расслабляются, рефлекторно снижается кровяное давление, что внешне проявляется в сонливости.
Сколько нужно спать?
Беременность – период полной перестройки функций всех систем и «работа за двоих». Женщина не может сохранять такую же бодрость, как прежде. Спать нужно столько, сколько хочется. В среднем ночной сон должен длиться 8–9 часов. Работающим женщинам не всегда удается поспать достаточно, тогда нужно добирать в выходные. Желателен также дополнительный дневной отдых. Спать не обязательно, достаточно просто спокойно полежать или вздремнуть, почитать книжку или послушать тихую музыку.
Первый триместр – время закладки внутренних органов плода, поэтому нужно сделать все, чтобы не мешать этому процессу. Тревоги и волнения, домашние разборки и уж тем более алкоголь с курением нужно оставить на потом.
От состояния здоровья и общего тонуса организма зависит, когда пройдет сонливость
Когда пройдет сонливость?
Примерно на 12–13-й неделе сонливость проходит сама собой, если нет сопутствующих заболеваний. Происходит это потому, что организм приспосабливается к уровню гормонов, поддерживающих развитие плода. К тому же закладка органов уже произошла, ткани плода дифференцированы (прошли «специализацию»), и немного уменьшились энергетические траты. Второй триместр – время, когда женщина чувствует первое шевеление плода, сердцебиение уже можно услышать через обычный стетоскоп. Увеличенная матка еще не доставляет больших неудобств.
Причины сонливости после 14-й недели чаще всего касаются изменения формулы крови. Самое частое патологическое состояние этого периода – анемия, или малокровие. Анемия беременных обусловлена снижением уровня гемоглобина, которое неизбежно при развитии плода.
Причинами анемии в это время становятся:
- значительное потребление железа – основного компонента гемоглобина – плодом;
- увеличение общего объема циркулирующей крови.
Ко второму триместру сформирован круг кровообращения плода, общий объем циркулирующей крови возрастает на 40–50%. В это же время количество эритроцитов способно возрасти максимум до 35%. В итоге количество крови достаточное, но эритроцитов в ней не хватает. Такое состояние называется физиологической (нормальной) гемодилюцией (разведением крови). К тому же при микроскопическом исследовании часто обнаруживается, что изменена форма и размер эритроцитов. Красные клетки имеют меньший размер, чем в норме, могут вмещать меньше железа. Результатом резко выраженных форм становится гипоксия (кислородное голодание) тканей, что вредно для матери и плода.
Несколько поправить ситуацию поможет правильное питание. Нужно употреблять продукты, содержащие железо и те компоненты, из которых синтезируются эритроциты. Это мясо, молочные продукты и растительная пища. Если выраженность сонливости при беременности уменьшается, то все идет правильно.
Сонливость на поздних сроках
После 28-й недели, когда начинается третий триместр, внешние изменения тела приносят дополнительные неудобства. Трудно проспать всю ночь, поскольку увеличенная матка давит на мочевой пузырь и приходится несколько раз вставать в туалет. Достаточно часто период активности плода не совпадает со временем бодрствования матери. Это значит, что ночью плод может активно двигаться, его толчки не дают расслабиться и заснуть.
Новая жизнь активно проявляет себя, особенно это заметно при перегрузках или изменении привычных обстоятельств жизни. Когда после незначительного стресса женщина уже успокоилась, в крови продолжают циркулировать вещества, синтезированные при этом.
Из-за общего круга кровообращения плод продолжает быть активным еще долгое время.
Изменяется гормональный фон: если на раннем сроке концентрация гормонов растет, то к концу третьего триместра начинается плавное снижение. Это вызывает изменение тонуса тканей, колебания артериального давления, биохимических показателей.
Причинами плохого самочувствия могут быть патологические состояния:
- отеки конечностей;
- тошнота;
- головокружение.
Поздние сроки часто отягощены гестозом (токсикозом). Гестоз вызывается особыми веществами, вырабатываемыми плацентой, под действием которых увеличивается проницаемость сосудов. Плазма или сыворотка крови не может в прежнем объёме удерживаться в сосудистом русле и пропитывает ткани.
Сильной сонливостью часто проявляют себя отеки внутренних органов, сопровождаемые выделением белка с мочой. Женщина должна регулярно посещать врача, чтобы принять меры вовремя. При гестозе необходимо лечение в стационаре для коррекции отклонений.
На поздних сроках сонливость может быть способом накопить силы перед родами
Как помочь себе при сильной сонливости
В любом периоде первое, что нужно сделать, – посетить врача. Динамическое наблюдение с лабораторным контролем с раннего срока и до родов – гарантия сохранения здоровья.
Если врач не находит отклонений, нужно делать вот что:
- организовать правильное питание, чтобы развивающийся плод получал все необходимые вещества, в том числе минералы и витамины;
- контролировать вес: чрезмерное нарастание массы тела без изменения питания говорит об отеках внутренних органов (это начинается со второго триместра);
- отслеживать количество выпитой и выделенной жидкости, допустимая разница – не более 15%;
- с первого триместра уменьшить количество соли, избегая слишком острых блюд (которые «тянут на себя» жидкость);
- ежедневно двигаться: достаточно прогулок в медленном темпе, подъема по лестнице, даже на позднем сроке, чтобы активизировать кровоток;
- пить травяные чаи и отвары, предварительно посоветовавшись с врачом, – они улучшают сон ночью и дают бодрость днем;
- обогатить рацион витаминами, особенно Е и липоевой кислотой, которые предотвращают отечность;
- давать себе дополнительный отдых днем или всегда, когда требуется.
Предугадать, когда именно пройдет сонливость, невозможно. Однако при соблюдении режима дня, правильно организованном питании и выполнении рекомендаций врача самочувствие становится лучше.
Читайте в следующей статье: тошнота при беременности
Источник
Сонливость при беременности — это вполне нормальное явление. Но только в первые несколько месяцев и непосредственно за пару недель до родов. Почему появляется подобное состояние, как будущей маме распознать отклонения описано далее.
Нормы сна
Период вынашивания малыша – это время, когда в организме будущей матери происходят сильные перестройки. Женщина становится не такой бодрой и веселой, как до зачатия. Важное условие спать необходимо столько, сколько хочется.
Нормальный ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов. Когда беременной приходится работать она не может отдавать отдыху нужное количество времени.
В обеденный перерыв будет достаточно просто принять полулежачее положение или прилечь, если есть возможность. Можно подремать, прочесть интересную книгу или посмотреть фильм.
Причины
Почему при беременности очень хочется спать? Все дело в том, что в момент наступления зачатия в крови у девушки увеличивается уровень прогестерона. Это главная причина развития токсикоза и усталости.
При зачатии и в 1 триместре
Некоторые женщины начинают ощущать зачатие с первых дней. И могут уже догадываться о своем новом состоянии из-за повышенной усталости и желания поспать.
1 триместр – это период, когда происходит закладка всех органов. В это время лучше оградить себя от лишних переживаний и спать сколько хочется.
Прогестерон оказывает комплексное влияние и отражается на репродуктивной системе. Он приносит изменения в работу ЦНС – это главная причина сонливости при беременности на ранних сроках.
Во 2 триместре
К 13 недели организм будущей мамы окончательно привыкает к новому состоянию и желание постоянно спать проявляется не так ярко.
В ситуации, когда сонливость при беременности на поздних сроках продолжает беспокоить беременную, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Это признак серьезных нарушений здоровья.
В конце беременности
За пару недель до родов усталость снова возвращается. На данном этапе гестации организм будущей матери готовится к родам и таким образом копит энергию. Она понадобится в предстоящем процессе, поэтому перед родами хочется спать.
К концу часто возникает хроническая усталость из-за постоянного недосыпания. Ее причины – сильная боль в спине и большие сложности с выбором позы для продуктивного ночного сна.
Признаки
Сонливость во время беременности распознать не сложно. У женщины возникает сильная вялость, усталость, апатия. Все время, кажется, что просто ночь была не удачной, и выспаться не получилось.
Появляется раздражительность, все валится из рук. Также есть и другие проявления нарушения в гестационный период:
- слабость, «ватность» рук и ног;
- одутловатость лица;
- отечность конечностей.
В некоторых случаях могут возникать тупая ноющая боль в разных участках тела.
Когда надо волноваться
Часто желание поспать возникает в результате неправильного распределения время для труда и отдыха. Походы на работу, стрессовые ситуации усугубляют ситуацию. Главный признак хронической сонливости – невозможность проснуться утром, отсутствие чувства бодрости.
Для того, чтобы предотвратить развитие серьезных осложнений необходимо регулярно проходит осмотр у врача. Продолжительная сонливость при беременности может быть симптомом:
- анемии;
- гиповитаминоза;
- гипотонии;
- гестоза;
- гипотиреоза;
- депрессии.
Каждое нарушение несет опасность развитию плода. Поэтому важно не скрывать любое недомогание от врача. Он ответит на вопрос почему беременные много спят и расскажет, как распознать отклонения.
Методы борьбы
Чтобы побороть сонливость, нужно привести в норму режим дня. Важно ложиться и вставать в одно и то же время независимо от дней недели.
Рекомендуемая специалистами продолжительность ночного отдыха – 8 часов. Необходимо выделить 1,5 – 2 часа на дневной отдых. Он поможет снять усталость и быстро прийти в форму.
Будущие мамы должны больше гулять и подобрать оптимальную физическую нагрузку. Можно заняться плаванием или пойти на специальные гимнастические курсы.
В спальне нужно создать комфортные условия, постоянно проветривать помещение. Норма температуры в спальной комнате должна быть 19-21 градусов.
Утром надо большое внимание отдать гигиеническим процедурам. Вода для умывания должна быть прохладной. Можно принять комфортный бодрящий, но не холодный душ.
Зарядиться энергией с утра поможет правильный завтрак и режим питания для будущих мам. Нужно выдерживать питьевой режим и употреблять не менее 2 литров воды в сутки.
Терапию гестоза и других нарушений, провоцирующих повышенную сонливость, проводят в условиях стационара. В случае с анемией больной назначают медикаментозное лечение и специальную диету.
На вопрос можно ли при беременности много спать врачи-гинекологи говорят, что постоянная сонливость не влияет на здоровье малыша. Но это верно только в том случае, когда все анализы в норме.
Материал подготовлен
специально для сайта kakrodit.ru
под редакцией врача Клочковой О.В.
Специальность: акушер-гинеколог высшей категории.
Источник
«По утрам хочется кушать, после обеда — спать», — народная мудрость. Случается, что состояние сонливости преследует человека в течение дня. Это отпечатывается на общем самочувствии, снижая работоспособность. Такие симптомы бывают далеко не безобидными. В особых случаях требуется консультация врача. Часто причиной гиперсомнии у женщины является «интересное» положение.
Изменения в организме женщины в первые дни при зачатии
Первые дни после зачатия организм женщины не воспринимает эмбрион «своим» и всячески «противится» закреплению плода. В результате могут проявляться неприятные симптомы: тошнота, повышенная температура тела, эмоциональные скачки. При беременности хочется спать в начале срока.
Неделя после зачатия характеризуется маловыраженными признаками нового положения женщины. Если сильно не прислушиваться к собственным ощущениям, можно не заметить никаких изменений. По истечении времени, в процессе дальнейшего формирования плода, состояние будущей матери будет заметно меняться. Наиболее явные признаки проявляются по прошествии десяти дней. Существует специальная таблица, разработанная гинекологами. Она отражает примерный список распространенных проявлений беременности до задержки месячных. Каждый симптомы появляется в определенное время:
| Признак беременности | Период возникновения |
|---|---|
| Снижение защитных сил организма | Через 2-3 дня после зачатия |
| Кровянистые выделения | 4-10 день после овуляции |
| Болезненные ощущения внизу живота, частые мочеиспускания | 4-10 день после овуляции (имплантация) |
| Повышенная чувствительность груди | 4-10 день |
| Психологические «перепады» | В период между 10 и 15 днем |
| Дневная сонливость, повышенная утомляемость | От первых дней до второго триместра |
| Ранний токсикоз | Через 7-14 дней |
| Положительный результат теста на беременность | 10-14 день |
| Повышенная ректальная температура тела | Спустя 15 дней после овуляции |
Беременность на начальном этапе можно диагностировать с помощью анализа на ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Результат исследования подтвердит наличие данного гормона в организме. ХГЧ — главный показатель зарождения новой жизни, начинает синтезироваться сразу после имплантации.
Сонливость как первый признак беременности
Гиперсомния зачастую является единственным симптомом на ранних сроках. В первые дни беременности хочется спать. За «вялое» состояние отвечает прогестерон. Женский организм начинает производство секрета в больших дозах, тем самым, увеличивая утомляемость. С момента успешного оплодотворения изменения претерпевает и вегетососудистая система будущей мамы. В результате понижается артериальное давление. У гипотоников такое состояние проявляется особенно остро: головокружения, тошнота, шум в ушах, «белая пелена» перед глазами. Могут случаться и обморочные приступы.
Описание состояния
Сонливость на ранних сроках беременности проявляется так: постоянно хочется спать, не зависимо от времени суток. Также наблюдается общий «упадок сил», апатия, сложности с концентрацией внимания. Все дело в том, что оплодотворенная яйцеклетка перемещается по маточным каналам и выделяет определенные вещества. Они и влияют на центр нейроэндокринной регуляции, стимулируют гипоталамо-гипофизарную систему.
Объяснение синдрома
Если удалось забеременеть, повышенная усталость — вполне естественное проявление. Таким образом, будущая мама «копит силы» для вынашивания ребенка. В данном случае следует прислушаться к организму и обеспечить ему полноценный отдых. Стоит исключить источники повышенного стресса, избегать конфликтных ситуаций.
Совет! Обычно во втором триместре беременности постоянная сонливость пропадает, улучшается общий физический тонус, регулируются эмоциональные проявления.
Естественные факторы
Состояние слабости в период беременности мешает ежедневной деятельности, ухудшает качество жизни. Поэтому его можно мягко скорректировать. Существуют неопасные факторы, влияющие на самочувствие женщины:
- Гормональная перестройка организма. В данном случае ничего не поделаешь, остается выход — расслабиться и получать удовольствие.
- Депрессивное состояние может усугубиться, если оно имело место быть ранее. Или подобное расстройство способно появиться впервые как результат гормональной «встряски». В первом случае потребуется консультация специалиста, во втором — просто запастись терпением и ждать.
- Стрессовая среда. По возможности стоит поменять либо обстоятельства, либо отношение к ним. Будущий малыш не заслуживает экстремальных условий внутриутробного развития.
- Эмоциональное истощение как результат излишества впечатлений. Беременным женщинам стоит придерживаться режима «энергосбережения». Стабильный психологический фон поможет крепко заснуть вечером и хорошо поспать всю ночь. Наутро легкий подъем и отсутствие сонливости обеспечены.
- Питание «на скорую руку», фаст-фуды — все это стоит вычеркнуть из новой жизни. Только полезная, сбалансированная еда способна принести пользу будущей маме.
- Высокая нагрузка на работе способна быстрейшему израсходованию сил. Соответственно возрастает время отдыха, необходимое для восстановления потраченной энергии.
Перечисленные причины сонливости можно устранить или изменить.
Важно знать! Если при нормальном режиме и отсутствии серьезных потрясений беременная продолжает жаловаться на постоянную апатию и гипосомнию — это тревожный сигнал.
Угрожающие причины
Повышенная сонливость во время позднего токсикоза может свидетельствовать о серьезной патологии. Эклампсия — поражение головного мозга, вызывающее судорожные припадки. Характеризуется основными признаками:
- наличие отеков конечностей;
- высокие показатели артериального давления;
- белок в моче;
- головная боль;
- ухудшение зрения;
- частая рвота, тошнота;
При подозрении данного диагноза, необходима незамедлительная медицинская помощь.
Внимание! Недостаток железа во время беременности — явление частое. При анемии также может постоянно хотеться спать.
Для достоверности сдается анализ крови на гемоглобин, по результатам которого назначается соответствующее лечение.
Негативные последствия излишней сонливости
Сонливость препятствует совершение привычных будничных дел дома, снижает трудоспособность на рабочем месте. Женщина становится рассеянной, невнимательной, что может представлять угрозу для нее и окружающих. Сильные приступы гиперсомнии, повышенная слабость способны провоцировать обморочные состояния, чреватые падениями и получением травм. Если заболевание пустить на «самотек», оно может усложниться и затянуться на долгие месяцы. Послеродовая астения — синдром, возникающий как у вполне здоровых женщин, так и в результате разнообразных недугов. Течение болезни характеризуется длительностью, симптомы могут сохраняться даже после устранения причин. Практика показывает, что лечить такое состояние самостоятельно уже поздно, необходима консультация доктора.
Борьба с гиперсомнией у будущих мам
Чтобы вернуть радостное восприятие жизни и жажду деятельности, беременным женщинам необходимо спать полноценные 10 часов в сутки. По возможности ввести двухчасовой дневной отдых и дремать себе в удовольствие. Находясь на рабочем месте, следует делать регулярные перерывы. Почему? Потому что двадцатиминутный тайм-аут — это не роскошь, а необходимость. Кофе и крепкий чай употреблять нежелательно. Справиться с сонливостью поможет зеленый чай. Отход ко сну не должен быть позже 22.00. По утрам следует завести привычку — делать зарядку.
Предупреждающие меры
Будущей маме приходится трепетно и внимательно относиться к собственному здоровью. А как же иначе?
Чтобы период ожидания малыша не омрачался болезненными состояниями, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Своевременное лечение простудных заболеваний, аллергии исключит основной фактор развития повышенной сонливости.
- Дозированное пребывание в многолюдных местах принесет только пользу.
- Прием микроэлементов (йод, кальций, фолиевая кислота) поможет оставаться бодрячком длительный период. Некоторые медики придерживаются мнения, что во время беременности моно-препараты предпочтительнее комплексных витаминов.
- Любое помещение, где присутствуют беременные женщины, необходимо хорошо и часто проветривать. Кислорода много не бывает!
- Трудоголизм и многозадачность — не лучшие друзья для здоровья будущей мамы. Умеренные нагрузки — ваше все!
- Ночь — святое время. Сон и только сон. Никакой работы, просмотров сериалов и других развлечений.
- Гимнастика — стоит с ней подружиться даже тем, у кого любимым упражнением был «леж лежа».
- Полезный завтрак по утрам (сбалансированный и полноценный) — отличное начало дня. Поможет оставаться в тонусе продолжительное время.
Частые прогулки на свежем воздухе также помогут укрепить здоровье. Отличное самочувствие будущей мамы — залог успешного развития малыша.
Заключение
Беременность — это не болезнь, а прекрасное и уникальное состояние женщины. Слабость и сонливость в большинстве случаев являются естественными спутниками данного положения на первых порах. Соблюдение основных тезисов ЗОЖа помогает в решении текущих проблем со здоровьем. Если только не имеет места серьезная патология. Будущие мамы обычно находятся под пристальным вниманием врачей, поэтому тревожиться лишний раз не стоит.
Также следует немедленно рассказать своему доктору о пугающих симптомах. Вовремя проведенная диагностика и лечение зачастую спасают жизнь не только будущему малышу, но и маме.
Источник
