Сколько принимать ед в первые триместра беременности

Беременность наступает, когда в результате внедрения сперматозоида в женскую яйцеклетку образуется клетка, содержащая двойной набор хромосом — зигота. С этого момента до начала родов проходит около 9 месяцев, которые условно разделены на три примерно одинаковых по длительности этапа — триместры. Первый триместр беременности – время от зачатия до конца 12 недели беременности. Что происходит в этот период в организме женщины, что можно и что нельзя ей себе позволять, чтобы сохранить желанную беременность и родить здорового малыша?

Физиологические процессы в I триместре

За первые 12 недель беременности организм матери кардинально перестраивается: у нее резко изменяется соотношение вырабатываемых гормонов, формируется дополнительный (плацентарный) круг кровообращения, начинают активнее работать почки и легкие.

Оплодотворенная яйцеклетка в этот период претерпевает изменения настолько значительные, что их вполне можно назвать чудом. Пройдя за несколько дней маточные трубы и достигнув полости матки, зигота прикрепляется к слизистой поверхности. С этого момента она будет называться зародышем, или эмбрионом.

Первую неделю жизни зародыш питается собственными запасами, затем часть его наружной оболочки (хориона) превращается в особый «временный» орган женского тела – плаценту. Процесс формирования детского места занимает около трех месяцев, после чего плод начинает получать все необходимые вещества через эту «транспортную систему» из материнского организма.

В течение 1 триместра беременности закладываются основы всех внутренних органов ребенка, и полностью завершается формирование его кровеносной системы. Малыш обретает способность двигаться (это можно обнаружить с помощью эхографии уже на сроке беременности 6 недель), его сердце бается с частотой до 150 ударов в минуту. В конце триместра при плановом ультразвуковом обследовании можно определить и пол ребенка.

Обследования в I триместре

Весь период беременности будущая мама наблюдается у акушера-гинеколога. При постановке на учет в женской консультации она проходит первичное обследование: сдает урогенитальный мазок на флору, анализ мочи и анализы крови:

общий,
на группу и резус-фактор,
на свертываемость,
на ВИЧ, гепатит, сифилис и TORCH-инфекции.

На сроке 11 – 12 недель беременной необходимо пройти первое из двух скрининговых обследований, которые включают УЗИ и анализ крови из вены. Результат скрининг-теста считается отрицательным, если все показатели соответствуют норме.

Ультразвуковое исследование проводится абдоминально (датчик передвигают по поверхности живота) или вагинально (датчик вводится во влагалище). Его целью служит определение места нахождения эмбриона и его размеров, вида предлежания плаценты. УЗИ также дает возможность на ранних сроках обнаружить аномалии развития плода.

Биохимический анализ крови из вены определяет вероятность развития генетических аномалий и дает количественную оценку содержания в крови двух важных компонентов: протеина A, указывающего на срок беременности, и хорионического гонадотропина (ТТГ), дефицит которого служит фактором риска выкидыша или развития тяжелых патологий плода. На сроке 11 – 12 недель содержание этого тиреотропного гормона должно быть в пределах 0,1-0,4 мЕд/л. Превышение нормы в 2,5-3 раза говорит о снижении функции щитовидной железы, для коррекции показателя назначают курс гормональной терапии тироксином.

Образ жизни в первые три месяца беременности

Чтобы создать малышу в период внутриутробного развития наилучшие условия и обеспечить его организм всем необходимым, будущая мамочка должна во многом скорректировать свой образ жизни – от чего-то отказаться, а на что-то, напротив, сделать акцент.

Питание

Мнение, что беременная женщина должна «есть за двоих», неверно – масса тела растущего в утробе ребенка невелика, особенно в начале беременности. Главное в вашем рационе – не количество калорий, а наличие нужных ребенку белков, углеводов, витаминов и минералов. Поэтому делайте упор на молочные продукты, свежие овощи и фрукты, рыбу, мясо (лучше нежирное), растительное масло. Присущая многим беременным тяга к каким-либо блюдам или продуктам, часто необычным (перекисшие квашеные огурцы, селедка с очень сладким чаем и пр.) – не патология. Балуйте себя на здоровье, если эти продукты не вредны и не вызывают аллергии.

Следует ограничить острые приправы, животный жир, сдобную выпечку и сладости. Об алкоголе и сигаретах необходимо совсем забыть – в период формирования организма ребенка их употребление недопустимо. Витамины для беременных, как правило, назначаются со 2 триместра, но в случае их дефицита в организме врач может прописать прием поливитаминов и раньше.

Физические нагрузки и интимная жизнь

Подвижность и умеренные физические нагрузки полезны на любом сроке беременности, если она проходит без осложнений. Ходьба, плавание, специально разработанные гимнастические упражнения и йога для беременных помогают укрепить мышцы, улучшают кровоснабжение органов, активизируют процессы передачи питательных веществ и кислорода через плаценту.

Противопоказаны виды спорта, сопровождающиеся поднятием тяжестей, сотрясением тела или риском падения (альпинизм, прыжки в воду, велоспорт, конный спорт, бег на длинные дистанции, прыжки в высоту, борьба и т.п.).

От интимных отношений в 1 триместре рекомендуется воздержаться только в случае, если существует угроза выкидыша. Если же беременность протекает благоприятно, супружеская жизнь не противопоказана – с условием, что возбуждающие препараты и сексуальные стимуляторы применяться не будут.

Возможные проблемы 1 триместра

Начальный период жизни в утробе матери наиболее сложен для ребенка, поэтому в первом триместре риск прерывания беременности особенно высок. Чтобы не допустить развития осложнений, при малейшем нарушении нормального состояния будущей маме следует обратиться за помощью к врачу. К состояниям, которые могут внушать беспокойство, относятся:

Ранний токсикоз

Это наиболее часто встречающаяся в первой половине беременности патология. Ее признаками могут быть слабость, сонливость, потеря аппетита, но самыми типичными являются тошнота и рвота. Причиной такого состояния служат нарушения механизмов регуляции обменных процессов. В большинстве случаев ранний токсикоз исчезает самостоятельно к началу 2 триместра, но сильно выраженный, он может привести к обезвоживанию организма матери и кислородному голоданию плода. Чтобы облегчить состояние, старайтесь больше бывать на свежем воздухе, заряжаться позитивными эмоциями. Ешьте небольшими порциями и не забывайте восполнять потерю жидкости, которая возможна при рвоте.

Молочница

Грибок Candida – представитель естественной микрофлоры влагалища и толстого кишечника. Во время беременности часто наблюдается его слишком активное размножение, вызывающее зуд, жжение и появление творожистых выделений. Для лечения кандидоза врач обычно прописывает влагалищные таблетки, свечи или гели, подавляющие размножение грибка.

Кровянистые выделения

Они могут быть вызваны дефицитом прогестерона, отслойкой плодного яйца, либо служить признаком внематочной или замершей беременности. Выделения коричневого или красноватого цвета бывают результатом раздражения улов имеющейся миомы или микротравмы, полученной при интимном контакте. Чтобы выяснить причину кровотечения и устранить ее, потребуется обследование.

Повышенный тонус матки

Гипертонус матки может быть как физиологическим явлением, так и одним из признаков угрозы выкидыша. Лечение понадобится, если этот симптом сопровождается напряжением в нижней области живота и болью, отдающей в поясницу. Для снятия тонуса матки обычно назначают но-шпу. Клинические исследования показали полную безопасность этого препарата даже на ранних сроках беременности.

Замершая беременность

Так называется прекращение развития эмбриона, приведшее к его гибели. Признаками служат неожиданное исчезновение проявлений токсикоза, несоответствие размеров матки сроку беременности, отсутствие сердцебиения плода (обнаруживается при плановом УЗИ). Патология нередко сопровождается понижением базальной температуры и кровянистыми выделениями. Остановку развития плода могут вызвать:

серьезные генетические нарушения;
инфекционные заболевания (особенно опасна для беременных краснуха);
половые инфекции;
сахарный диабет;
перенесенные ранее многочисленные аборты;
анатомические аномалии матки.

Особенности лечения общих заболеваний

Общеизвестно, что, вынашивая ребенка, женщина должна минимизировать прием лекарственных препаратов, поскольку многие из них способны нарушать нормальное течение беременности и вызывать пороки развития плода.

❖ При возможности, вместо таблеток назначают препараты местного действия – они не оказывают влияния на плод. Так, для лечения заболеваний верхних дыхательных путей (фарингитов, ларингитов, ангин) используют противовоспалительное средство Тантум Верде в виде таблеток для рассасывания или спрея.

❖ В первом триместре беременности противопоказаны анальгин, ацетилсалициловая кислота, комплексные препараты типа колдрекса, а также таблетки и сиропы, содержащие кодеин. При простудных заболеваниях температуру выше 38ᵒ можно сбивать парацетамолом. Разрешенные капли от насморка – пинасол, санорин, нафтизин. При бронхите рекомендуется принимать обладающие отхаркивающим действием бромгексин или бисольвон,

❖ Антибиотики на ранних сроках беременности применяются в исключительных случаях, когда существует реальная угроза развития осложнений в виде гнойных процессов. При выборе лекарства предпочтение отдается самым безопасным антимикробным препаратам ряда пенициллинов.

❖ Определенные ограничения имеет и фитотерапия. Так, нельзя принимать отвары и настои трав с повышенным содержанием эстрогенов (анис, шалфей, хмель). Опасны для беременных источники алкалоидов (это безвременник, белена, барбарис, чистотел, барвинок). Запрещается использовать растения, повышающие маточный тонус (к таким относятся базилик, душица, можжевельник, пустырник, чабрец).

Если у будущей мамы есть хроническое заболевание, или же серьезного лечения требует заболевание, развившееся во время беременности, ей иногда приходится принимать лекарства не совсем безвредные. В этом случае врач назначает препараты, наименее опасные для ребенка, сравнивая степени риска от их применения или не применения.

Видео 1-й триместр беременности

Source: club-mam.com

Источник

Потребности в витаминах и минералах отличаются на каждом этапе беременности. В первом триместре зародыш только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему ребенку, следует соблюдать требования инструкции, в частности рекомендации по дозировкам.

Узнать больше о дозировках…

Потребность организма женщины в йоде во время беременности возрастает. Недостаток микроэлемента может вести к ряду тяжелых последствий у матери и малыша, в том числе умственной отсталости ребенка и даже к кретинизму.

Как можно получить суточную норму йода?

Витаминный комплекс Компливит® Триместрум 1 триместр содержит необходимые элементы для подготовки к первому триместру, в том числе в состав таблетки входят:

100-процентная норма фолиевой кислоты*;
лютеин;
йод, который способствуют полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта ребенка.

*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.

Узнать больше…

Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.

При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.

Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?

Развитие плода в первом триместре

На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.

Важно!
Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.

К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.

К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.

К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.

Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра

А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.

Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.

Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.

Что можно и что нельзя в первом триместре

Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:

Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.

Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.

В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:

способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.

Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.

На заметку
Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.

Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности

Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:

Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.

Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.

Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.

Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.

Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.

А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.

В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.

Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения[1]. Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.

Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.

Питание в первом триместре

Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.

Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:

Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.

Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках

Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?

Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.

Важно!
Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.

Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).

Важно!
Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша.

БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.

Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.

1 https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost

Источник